Каждую весну хочется перемен к лучшему!

Чтобы стать подтянутым , чтобы появилась легкость, радость, хорошее настроение. И тут же примеряем свои платья, просматриваем гардероб. А когда обнаруживается, что платье мало , становится грустно и…, совсем нет настроения. Тогда каждая женщина задумывается о диете, да еще такой, чтоб быстрее все поставить на свои места. И где бы найти такую диету, чтоб без особых усилий этот «лишний» вес ушел? Такое желание – легкий путь похудения вполне понятен – ведь не каждый обладает огромной силой воли. Сбрасывать нажитые за зиму килограммы не так то и просто, чтобы не нанести вред собственному здоровью и не стать жертвой непонятных и сомнительных препаратов для похудения. Пересмотрев много диет, наверное, правильный выбор надо сделать на свекольной – натуральной. Такая диета не требует сверхусилий для человека. Ведь в ее основе лежит недорогой и всем доступный натуральный продукт – свекла. Такая диета не жесткая – нет много различных ограничений. Она и довольно «быстрая» — рассчитана на семь дней, а результат должен бы быть – минус два килограмма. Но, если сразу не получается – можно повторить эту диету два раза в месяц (но только не подряд, с перерывами).

  

 

 

                         Диета семидневка «свекольная»

Первый день:

- завтрак: 150г винегрета, чай, 1 ржаной хлебец;

- обед: борщ, 150г овощного салата;

- полдник: 150г отварной рыбы, ржаной хлеб, сок;

- ужин: 150г рисово — свекольной каши, 1 стакан кефира, ржаной хлеб.

Второй день:

- завтрак:1 яйцо, сваренное вкрутую, 200г отварной свеклы, чай;

- обед: овощной суп, 100г вареного мяса, 150г винегрета, 1 хлебец;

- полдник: 150г нежирного творога, 1 стакан кефира;

- ужин: 150г салата из вареной свеклы, 1 соленого огурца и 1 чайной ложки растительного масла, чай.

Третий день:

- завтрак: 150г овощного салата, 2 кусочка ржаного хлеба, 20г сыра, чай;

- обед: постные щи, 150г винегрета, 100г вареного мяса, 2 кусочка ржаного подсушенного хлеба, сок;

- полдник: 130г нежирного творога,1 стакан молока;

- ужин: 200г винегрета, зеленый чай без сахара, 1 хлебец.

Четвертый день:

- завтрак: 150г овощного салата, 20г сыра, чай, 1 яблоко;

- обед: вегетарианское щи, 100г вареного мяса, 150г отварной свеклы с 1 чайной ложкой растительного масла, чай;

- полдник; 150г нежирного творога, 50г чернослива, 1 стакан кефира;

- ужин: 150г винегрета, чай, 1 кусочек ржаного хлеба.

Пятый день:

- завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 150г салата из отварной свеклы, чернослива и грецких орехов, чай;

- обед: борщ, 100г вареного нежирного мяса, 150г винегрета, 2 кусочка ржаного хлеба, чай;

- полдник:120г нежирного творога, 50г чернослива, 1 стакан молока;

- ужин: 150г салата из свежих помидоров, огурца и петрушки, чай, 1 хлебец.

Шестой день:

- завтрак: 150г винегрета, 2 кусочка ржаного хлеба, 1 стакан кефира;

- обед: 250г постного борща, 150г вареной свеклы, 2 кусочка ржаного подсушенного хлеба, чай;

- полдник: 150г вареной колбасы, чай;

- ужин: 100г рисово — свекольной каши, 50г чернослива, 1 стакан кефира.

Седьмой день:

- меню этого дня такое же, как и пятого дня.

Всегда надо помнить:

- свекла – полезный корнеплод по содержанию растительных белков, минеральных солей и пищевой клетчатки превосходит многие овощи, и очень интересно и хорошо, что свекла практически не теряет своих полезных свойств во время хранения. А вещество, именуемое бетаином и содержащееся в свекле в большом количестве, усиливает дыхательные процессы в клетке каждого органа человека и активизирует обмен веществ. Ведь это и необходимо людям, склонным к полноте.

 

                    Пробуйте, результат будет очевиден.