Сон до полуночи называют «сном красоты» не зря.

Хроническое недосыпание —виновник темных кругов под глазами и тусклого цвета кожи. Кроме того, недосыпание может способствовать прибавлению веса, ослаблению иммунной системы, вызывать раздражительность и перемены настроения. Как продлить сон? Да очень просто — отправляйтесь в постель раньше!

Первые симптомы старения появляются на руках, поэтому не забывайте заботиться о них.Руки женщины выглядят ухоженнее и моложе, если она носит кольца и регулярно делает маникюр. Не жалейте крема для рук, а перед выходом на улицу смажьте их солнцезащитным средством. В холодную ветреную погоду обязательно носите перчатки.

Подбирайте светлый оттенок лака для ногтей — руки будут казаться моложе, но только не коричневый, темно-синий или бордовый. Лак ярко-красного оттенка подходит для коротких округлых ногтей, но подбирать надо красный теплой, а не холодной палитры («холодный» красный подчеркивает вены на руках). Бледно-розовый цвет идеален для любой ситуации.

Posted in Красота и мода для тех, кому за |

Салаты и психология

Оказывается, учеными проводились глубокие исследования по поводу определения скрытой натуры человека с помощью продуктов, которые он любит клась в салат "Оливье". В отличие от нейтральной курицы, наличие в салате "Оливье" говядины, колбасы, ветчины, буженины или, не дай Бог, укропа, должно вас насторожить: возможно за милой личностью повара скрывается эгоист, лентяй, маменькин сынок, глубоко депрессивная личность или даже "скрытый эротоман". Все эти научные труды, вероятно, имеют под собой реальную почву: то чего нам хочется в данный момент времени, накладывает отпечаток и на салат, который мы выбираем, и на сочетание продуктов в нем. Говорят, что мужчины не любят салатов и салатики - исключительная прерогатива женщин. Ведь всем давно известно, что из ничего любая женщина может сделать целых 3 вещи: скандал, прическу и салат (от себя добавлю - даже несколько салатов). Психологи утверждают - хотите привлечь мужчину - готовьте ему мясо, причем целым куском. Где-то это верно, но острый картофельный салат с чесноком - истинно мужское блюдо, предназначенное именно для теперешнего гриппозного времени года. Побольше чеснока - и никакой вирус ближе, чем на 10 м к вам и не подойдет. Салат из помидоров, ялтинского лука и болгарского перца, салат из капусты, огурцов и помидоров, или из пекинской капусты с луком прекрасно подойдет к мастерски запеченому вами куску мяса. А весенний салат из огурцов с яйцами, поднимающий жизненный тонус, понравится любому мужчине. Салаты действительно можно готовить буквально из "ничего": горсть маслин без косточек, листья зеленого салата, горсть ржаных сухариков собственного приготовления, оливковое масло, 2 минуты - и готов моментальный салат с оливками. Также легки в приготовлении большинство салатов для похудения. Готовятся они в основном из сырых овощей. Есть такие салаты можно тазиками. Сильно не поравитесь - вся энергия уйдет на пережевывание.

Наткнулась в сети на довольно интересную статью о том,как бороться и выживать в условиях стресса. Прочитала  все эти 18 рекомендаций и некоторые из них показались мне довольно-таки не избитыми. Оказывается если   говорить почаще «НЕТ» , никому и себе  в том числе  «НЕ ЛГАТЬ» , всем и себе «ПРОЩАТЬ».   В общем привожу их все, где каждый может выбрать для в себя в соответствии с его обстоятельствами. 
1. Почаще говорить «НЕТ» - излюбленный совет доморощенных психотерапевтов и психологов. Не работает – ты сам обслуживаешь других дома и на работе. От этого зависит твое реноме и заработок. Единственное исключение – не надо общаться с однонаправленными потребителями: времени, энергии, любви.

2. Транквилизаторы – противотревожные средства. Очень неплохо, хотя на Западе их все чаще называют «сухая водка». Кое-какие из них изобретались специально как средство коррекции боевого стресса у солдат (мы все же – не на войне). Максимальный срок лечения – 2 недели. Дальше – зависимость.

3. Антидепрессанты и стабилизаторы настроения. Главный недостаток – начинают работать в полную силу к концу второй недели регулярного приема по мере накопления концентрации в организме. Вытерпеть до конца трудно, но можно.

4. Алкоголь – самый доступный и известный психотропный препарат. Мощный (если 1-3 раза в месяц без опохмеления), но таит в себе риск развития зависимости и потери реноме. Мало того, для регулярного приема нужно крепкое здоровье.

5. Планирование – помогает отчасти (жди непредвиденных вводных и реагируй на них своевременно). Иногда поэтому служит дополнительным стрессом. Посему лучше планировать события неотвратимые и на неделю вперед максимум. И вот на неделю эту раскладывать все по полочкам. Если хочешь съесть слона – сделай это по кусочку. А если что-то не выйдет – проанализируй, но прости себя и других. Не надо быть импульсивным ни в коем случае.

6. Вставать раньше – отсутствие сна истощает. Но если он нарушен (ранние пробуждения) – лучше не ворочаться в постели и сделать что-то нужное.

7. Физические упражнения – очень неплохо, если ничего не отвлекает (тренажерный бесплатный зал на даче, например). И вообще все, что доставляет удовольствие – полезно.

8. Не лгать – ну просто не помогает в нашем менталитете. Но – не надо и молчать. Равно как и не стыдно просить и отказываться от помощи – мы же не Воланды с Мастерами какие-то. Собеседники и слушатели просто необходимы.

9. Сделать копии ключей и документов – достаточно полезный совет. Создать дома организованную аптечку – к тому же.

10. Следить за бытовой и прочей техникой, регулярно вносить коммунальные платежи – тоже неплохо, лучше делать это регулярно, не дожидаясь грозы над тобою.

11. Водные процедуры (баня, душ, водоемы) – очень эффективно и экологично. А вот биодобавки – с осторожностью и лучше по назначению врача.

12. Иногда время течет без толку (транспорт, очереди). К этому стоит быть готовым. Носить с собой книги (пусть беллетристику), ежедневник, найти время заняться физподготовкой и т.д.

13. Не опаздывать и (главное!) не ждать чего-то слишком долго. «Генеральская задержка» – 15 минут, дальше хватит, что бы после не говорили.

14. При всем этом – прощать и еще раз прощать себя и других. Не забывать помогать другим, чем можешь. В моменты хронического стресса свое и чужое несовершенство видятся даже яснее.

15. Иногда делать вид, что вас так-таки и нету – выключать телефоны, ничем не аргументировать отсутствие обратной связи – как тот Преображенский: «Не хочу». И точка. Есть звонари-любители, есть люди, живущие чужими новостями. Пусть поищут где-нибудь в другом месте.

16. Выкинуть лишнее и особенно лишнее травмирующее психику из дому – вот поистине чудесный совет, несколько совпадает с пунктами 5 и 7.

17. Если аппетит плохой и кусок в горло не лезет – все равно кушать меньшее по объему, но дающее необходимый минимум энергии и полезных веществ (тот же бульон, сухофрукты, шоколад, овощи).

18. Экономить все материальные запасы, откладывать 10% не только денег, но и тех же лекарств, и любых расходных материалов.
Сергей Зиновьев

И еще,  мне кажется,  всегда нужно помнить о том, что нам судьба,бог или рок никогда не посылают того,что мы не в состоянии вынести... Так что еще хочется пожелать всем терпения, стойкости духа и выдержки!

Сергей Зиновьев

ЩЕЦИН - город на северо-западе Польши , столица Западно-Померанского воеводства, крупный порт страны на Балтийском море, центр промышленности. 

Щецин по праву считается «зелёным городом». В Польше всего несколько городов, настолько изобилующих растительностью, водными районами и благоприятными климатическими условиями для проживания и туризма. Всего чаc на автомобиле, поезде или водном транспорте отделяет Щецин от известных побережных курортов. 

Окрестности Щецина очень живописны: богаты лесом и озёрами, которых насчитывается около 900! Они прекрасно подходят для плавания на яхте (яхтинга). Лес и крупные щецинские парки идеальны для прогулок, джоггинга и велоспорта.

В Щецине проходит множество интереснейших событий, которые приобрели большую популярность как у жителей города, так и у туристов. Например, в июне проходит крупнейший морской фестиваль – Дни Моря. Проводятся разнообразные презентации, спортивные и развлекательные программы, игры с призами и фейерверками. 

В Щецине есть множество кафе, ресторанов, радующих своей изысканной кухней даже самых требовательных гурманов. 

В городе действуют 14 гостиниц, предоставляющих различные виды сервисных услуг. Крупнейшие из них: Рэдиссон САС, Нептун, Панорама, Аркона, Рыцерский, Кампаниле, Ибис и Новотел. Так что выбирайте любую и вперед, в Щецин!

  Развитие Щецина во многом обусловлено расположением этого города в устье Одры у Балтийского моря. Первый порт в этом месте был построен поморскими славянами еще в средние века. В 1360 г. город стал членом Ганзы. Сегодня Щецин является важным морским и речным портом.

Портовые традиции Щецина и потребности рынка способствуют продолжению традиций морских школ,  средних, и высших учебных заведений, например Морской академии в Щецине. С мыслью о молодых последователях парусного искусства создана «Щецинская школа под парусами».

Исключительное значение для сферы образования воеводства имеет Поморская библиотека в г. Щецине, где собрано более 1,5 млн. книжных изданий. Поморская библиотека объединяет многочисленные филиалы, например, всемирно известный Читальный зал культуры Дальнего Востока, лично открытый Далай-ламой в 2000 г.

Щецинский университет является крупнейшим высшим учебным заведением в Западном Поморье. Основан в 1985 г. на базе Высшей педагогической школы и инженерно-экономического отделения Щецинского Политехнического университета. С 2001/2002 учебного года в связи с действующим законом о высшем образовании Щецински университет стал полностью автономным учебным заведением. 

 
Расположение Щецинского университета непосредственно при немецкой границе, в интересной с точки зрения географии, коммуникации и политики части Европы, оказывает значительное влияние на международную политику учебного заведения. Щецинский университет сотрудничает с 21 учебным заведением Европы на основе двусторонних соглашений, а также с 38 – в рамках программы SOKRATES / ERASMUS.

В настоящее время в Щецинском университете обучается почти 35 тыс. студентов. Их численность за сравнительно короткий срок (18 лет) увеличилась в семь раз. Появилась возможность вечернего обучения, профессионального, введены новые направления и специальности. Сегодня студенты обучаются на семи факультетах, на 25 учебных направлениях. Обучение реализовывается на магистерском и профессиональном уровне.

Среди семи факультетов полные академические права имеют четыре: факультет управления и экономики услуг, экономических наук и управления, гуманитарный и естественных наук. Факультет права и администрации имеет право на присваивание ученой степени доктора.

Факультеты Щецинского университета:

Гуманитарный
Экономических наук и Управления
Управления и Экономики Услуг
Права и Администрации
Естественных наук
Математично-физический
Теологический

Получить высшее образование в Польше можно в колледжах, высших профессиональных школах, школах высшего образования и в университетах. В мае 2004 года Польша присоединилась к Европейскому Союзу, и на данный момент образование в Польше имеет массу дополнительных преимуществ. Дипломы польских вузов автоматически признаются во всех странах Европы, при этом дополнительное подтверждение не требуется, а сама система образования в стране функционирует по общеевропейской схеме. Также образование в Польше соответствует Международным нормам классификации образования (ISCED).

В Польше существует двухуровневая система высшего образования:
Бакалавриат - после трёх лет обучения на первом уровне по программе подготовки бакалавра Вы получаете степень и диплом, после чего Вы можете продолжать образование на втором уровне.

Магистратура - второй уровень предполагает 2 года учебы по программам на польском языке и 1,5 года - по программам на английском языке.


Стоимость обучения в Польше

Обучение в вузах Польши платное. Однако стоимость обучения значительно меньше, чем по аналогичным программам в других вузах Европы.


При получении образования и поступлении по программам с обучением на польском языке абитуриенты и студенты, ранее имеющие достижения в учебе, могут получать стипендии и скидки на оплату за обучение:
• Заграничные абитуриенты, имеющие высокие баллы аттестатов, а также занявшие высокие места в государственных (республиканских) либо областных олимпиадах, имеют высокие шансы на получение скидок на оплату за первый год образования. Для этого вместе с документами абитуриент должен отправить прошение о скидке с указанием своих достижений.
• Скидки по оплате за следующие годы обучения предоставляются студентам с очень хорошими и отличными средними оценками за предыдущий год образования. Студенты с отличными успехами в образовании и ограниченными финансовыми возможностями могут получать стипендии до 10000 польских злотых (около $3000) в год. 

Продолжительность обучения в Польше

• Программа подготовки бакалавра - 3 года (6 семестров).
• Магистратура с польским языком обучения - 2 года (4 семестра). 


Бакалавриат
• Анкета;
• Аттестат + приложение к аттестату (до его получения, предоставить список оценок за предпоследний класс и пройденные четверти последнего класса);
• Копия заграничного паспорта ;
• 4 фотографии (3,7 х 5,0 см);
• 1 рекомендация (с печатью) от преподавателей школы либо других учебных заведений.

Магистратура 
• Анкета;
• Аттестат + приложение к аттестату;
• Диплом + приложение к диплому (до его получения, предоставить выписку из зачетной ведомости);
• Копия заграничного паспорта;
• 4 фотографии (3,7 х 5,0 см);
• 2 рекомендации от преподавателей школы либо других учебных заведений.

В случае, если на момент регистрации студент еще не имеет необходимых документов, возможна регистрация и запись студента, но с условием, что документы будут отправлены позже по почте, либо студент привезет их лично. 

Сроки подачи документов
________________________________________
Приём документов на 2009-2010 учебный год начинается 2 февраля 2009года.
Официальный срок окончания регистрации:
• Программы с обучением на английском языке - 29 мая 2009 года.
• Программы с обучением на польском языке - 28 августа 2009 года.
Студентам, поступающим в магистратуру, рекомендуется подавать документы как можно раньше, т.к. документы будут рассматриваться деканами.

Дипломы польских вузов автоматически признаются во всех странах Европы, при этом дополнительное подтверждение не требуется.

Преимущества выбора страны для получения образования.

1. Член Евросоюза и стран Шенгенского соглашения.

2. Близость культур Польши и Украины способствует быстрой адаптации к жизни в другой стране.

3. Простота и доступность изучения языка (славянская группа языков).

4. Доброжелательность поляков к выходцам из Украины.
5. Территориальная близость Польши и Украины.
6. Лёгкость трудоустройства – рынок труда в Польше остро нуждается в рабочей силе из-за оттока поляков в Западную Европу.
7. Высокоразвитая экономика. Экономические показатели Польши – на достаточно высоком уровне, а темпы роста дают основания для оптимистичных прогнозов будущее.
8. Богатая и разнообразная природная среда (озера, леса, горы, выход к морю).

Образование в Польше - это шенгенская виза, возможность посещения стран Европы,увидеть Париж, Рим, Швейцарию.


Преимущества и недостатки высшего образования в Польше
Преимущества:

• стоимость обучения значительно ниже, чем по аналогичным программам в других вузах Европы;
• при обучении на английском языке, студенты получают британский диплом University of Wales;
• расходы на проживание, питание, транспорт ниже, чем в Великобритании, Германии, Австрии и других странах Европы;
• студенты имеют право работать в период учебы (в течение 6 месяцев во время обучения);
• знание польского языка на начальном этапе не требуется;
• существует возможность заключения контракта с фирмами Европы;
• существует возможность прохождения практики и стажировки во время обучения в вузе (в том числе за границей Польши);
• студенты автоматически получают отсрочку от армии;
• студенты получают Шенгенскую визу, а значит, возможность беспрепятственно посещать все страны Шенгенского соглашения;
• родители студентов могут также получить гостевую визу в Польшу и посетить своего ребенка. 

Недостатки:

• посещение лекций не обязательно, но обязательна сдача экзаменов. Таким образом, студентам, которые не имеют навыков организации времени, стоит учиться планировать время, необходимое для обучения;
• в Польше существует система перевода на следующий семестр «с условием досдачи несданных экзаменов». Иногда студенты воспринимают это как необязательность сдачи некоторых предметов. Однако студент не получит диплом до тех пор, пока не сдаст все экзамены и не наберет необходимые баллы по Европейской Системе Перерасчетов Баллов, применяемой в польской системе образования

Учеба за границей - это шанс устроить свое будущее в цивилизованной стране, открыть свой бизнес, где нет корупции, рекета, мошенничества и воровства.

Работаю в профтехучилище директором.Очень люблю работать на компютере.Изучаю сайтостроение, создаю блоги.Мой блог будет назван Дед+интернет.В блоге будут публиковаться статьи на различные темы-это заработок в интернете,здоровый образ жизни,помоги себе сам, советы садоводам и огородникам,школа класической музыки,образование за границей.