Записи Друзья Комментарии
Ляля Рыжова
Аватар Ляля_Рыжова

 -Метки

happy moments just a little smile self-help slow life Доброта библия благодарность бог весна внешность возраст воля время гендер деньги дзэн дзэн-буддизм дневник природы дом домоводство домохозяйки достоинство дружба духовный путь душа женская мудрость женский ум женственность женщины жизнь без ограничений забота о себе законы удачи защита здоровье знаки на пути имидж интуиция как жить карьера красота лето любимые книги любимые притчи любовь любовь к людям любовь к себе методы и технологии улучшения жизни мечты мода мои работы мудро мудрость мудрость востока мудрость женщины мудрость тела мудрый совет мужская логика мужчины муза нелюбовь к себе о любви о себе общение с людьми объяснение в любви одежда опыт осознанность переживания православие праздники природа проект счастье просто вспомнила просто подумала просто увидела просто услышала процветание психотерапия путь души путь к успеху путь художника работа работа над собой работа с людьми радость робин шарма семья созависимость соня чокет спокойная жизнь спокойствие стиль стихи строго так счастье творчество тело тхить ньят хань уважение к себе уверенность ум на лестнице успех уэйн дайер фото хорошая жизнь хороший совет христианство цветы церковные праздники читаем классику чтение чувства чужая душа энергия я не люблю

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ляля_Рыжова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 8516


Сохраняем стройность :)

Вторник, 11 Декабря 2018 г. 01:31 + в цитатник
Для большинства женщин счастливый период после Нового Года
бывает омрачён прибавлением веса после новогодних праздников.

Как же совместить эти две противоположности?
Как сохранить фигуру и наслаждаться едой на Новый Год?

Хочу поделиться своим опытом.
Может быть, для кого-то он будет полезен?

У каждой женщины есть "летний вес" и "зимний вес".
Сейчас зима :)

От цифры своего "зимнего веса" (допустим, 65 кг) отнимаем три килограмма (62 кг).
Вам нужно уменьшить свой вес до этой цифры.

Начинаем уменьшать свой вес за две-три недели до Нового Года.

Это просто:

- питаемся осознанно,
- уменьшаем порции еды,
- много ходим и двигаемся,
- не едим после 6-7 вечера (ну ладно, так и быть - после восьми) :)

В итоге к Новому Году вы вместо обычного "зимнего веса" весите на 3 кг меньше.
Значит, на Новый Год вы можете спокойно есть и пить всё, что душа пожелает.

Самое главное - становиться стройной не после Нового Года, а до него :)

Впервые я чётко сформулировала для себя этот метод в декабре 2013 года.
С тех пор так и провожу каждый декабрь :)

Кстати, начинать можно уже сейчас :)
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Shraddha   обратиться по имени Вторник, 11 Декабря 2018 г. 01:41 (ссылка)
про после 6 это миф))), это работает если в 22-00 ты уже спишь, если нет, то организм начинает себя подъедать))).
Ну, и если знать про систему Дизайна Человека, то есть люди с ночным типом питания.

На своём примере, я похудела, когда начала есть 5 раз в день!!! До этого я просто выходит, что не доедала и организм копил).
Ответить С цитатой В цитатник
Ляля_Рыжова   обратиться по имени Вторник, 11 Декабря 2018 г. 11:33 (ссылка)

Ответ на комментарий Shraddha

Оля, доброе утро! :))
Еда до 7 - 8 вечера - для меня этот метод работает, потому что зимой я рано ложусь спать.
Но для людей, которые поздно ложатся, да ещё и работают допоздна, не есть после 7 вечера -
это действительно может быть испытанием! Спасибо тебе за интересную информацию - про людей
с ночным типом питания я не знала. Подозреваю, что знаю двух таких человек :))) Дизайн Человека -
очень интересная область знания. Спасибо, что ты пишешь об этом.
Нужно будет проследить, сколько раз в день я ем :) Обожаю питаться небольшими порциями в течение
дня, но не всегда это удаётся...
Ответить С цитатой В цитатник
Shraddha   обратиться по имени Вторник, 11 Декабря 2018 г. 12:54 (ссылка)
в дизайне человека 6 типов питания+каждый тип делится на 2 группы, то есть 12 видов питания. Плюсом в зависимости от каналов и ворот есть свои особенности. Есть люди, которым например, обязательно есть сахар, при чём в довольно не здоровом количестве, если считать от норм, но... для их тела это будет норма. И так далеее... поэтому универсальной формулы нет, ну, кроме, как не переедать в целом и следить за соотношением всех составляющих.

Я по показателям калорий питалась очень скромно, но вес рос и рос))), а потом когда сеа на диету по разжиганию метаболизма, стало понятно, что лично мне есть надо больше и чаще))). Так что случился феномен - я много кушала и организм сказал - класс, меня кормят, можно выкинуть ложные запасы. И там между едой максимум 4 часа, лучше, чтобы было 3-3.5, и если перед сном уже больше, чем 4 часа, то автор рекомендовала скушать что-то легкое белковое.
А вот описано, что морить себя голодом и урезать калории - полная чушь с временным эффектом, у тела от этого стресс и он или потом добирает или начинает копить жир по капелюшечку в бок).

Извини, что простыню накатала, но на своём скромном опыте я убедилась, что дело не в 6 часах, и не в калориях))), хороший метаболизм и счастье — это залоги стройности и здоровья))).
Ответить С цитатой В цитатник
Ляля_Рыжова   обратиться по имени Вторник, 11 Декабря 2018 г. 14:20 (ссылка)

Ответ на комментарий Shraddha

Оля, что ты, наоборот - спасибо тебе за такую важную и интересную информацию!
Значит, 12 типов питания! 12! Да только ради этого одного можно начать изучение Дизайна Человека :))
Как часто люди страдают от лишнего веса - ищут и не могут найти выход, пробуют различные диеты,
а в результате - краткосрочный результат и ухудшение здоровья (( Вся жизнь может уйти на приведение
веса в норму - а воз и ныне там... И как это обидно...

А всё, на самом деле, просто . "Хороший метаболизм и счастье - это залоги стройности и здоровья" -
спасибо тебе за эти слова, полностью согласна с тобой.
Я бы ещё добавила такое условие, как "интересная жизнь", "интересные живые события
и впечатления реальной жизни". Но, наверное, это всё же входит в понятие "счастья",
один из его компонентов. У меня зимой интересных событий и впечатлений меньше,
и я заметила, что вес иногда начинает потихоньку расти :)
Ответить С цитатой В цитатник
Shraddha   обратиться по имени Вторник, 11 Декабря 2018 г. 15:42 (ссылка)
Ляля_Рыжова, а у меня вес начал расти в Питере))), потому что для моего тела это стрессовая среда обитания ( и ДЧ это кстати подтвердил, я смеялась по этому поводу долго).
Зимой ещё мало солнца, а солнце влияет на выработку витаминки Д, отсюда тельце тоже страдает и копит жирок).
Ответить С цитатой В цитатник
Ляля_Рыжова   обратиться по имени Вторник, 11 Декабря 2018 г. 23:46 (ссылка)

Ответ на комментарий Shraddha

Оля, как хорошо, что ты заметила, что вес начал расти именно от стресса. Организм защищается, как может,
как умеет. Теперь ты узнала о себе всё необходимое благодаря ДЧ, ты нашла свой стиль питания,
и всё будет нормально :)
Я тоже очень люблю солнце :) Когда тепло и солнечно, то у меня совсем другое настроение.
И счастье приходит само по себе, просто так :)
Ответить С цитатой В цитатник
Shraddha   обратиться по имени Вторник, 11 Декабря 2018 г. 23:59 (ссылка)
Ляля_Рыжова, про солнце аналогично))).
Я по сидела на диете для разжигания метаболизма и наконец-то поняла, как это бывает, что тело просит есть))).
Ответить С цитатой В цитатник
Таули   обратиться по имени Суббота, 15 Декабря 2018 г. 00:26 (ссылка)
Всё верно говорите, я по ночам сало хомячила и пряники, и совсем не набирала вес. А сейчас питаюсь скромно, а вес растёт. И всё же для меня самое главное в похудении не режим питания, а такое условие, как "интересная жизнь", "интересные живые события и впечатления реальной жизни".
Ответить С цитатой В цитатник
Ляля_Рыжова   обратиться по имени Среда, 19 Декабря 2018 г. 23:20 (ссылка)
Таули, да, я тоже обратила внимание, что интересные живые события реальной жизни -
это наилучший способ сохранять стройность. Но и режим питания, конечно, тоже важен.
Лично я начала прибавлять вес после того, как стала поздно вечером читать лекции.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте