Люди утратили уверенность, что наше тело знает о себе всё и всегда поступает правильно.
Если мы оказываемся наедине с собой, мы впадаем в панику и пытаемся сделать всё, что угодно.

Осознанное дыхание поможет заново научиться искусству отдыха.
Оно подобно любящему родителю, который убаюкивает ребёнка и говорит:
"Не волнуйся, я позабочусь о тебе, просто отдыхай".

Тхить Ньят Хань. Практика радости: как отдыхать осознанно.