Первая Благородная Истина:
лишний вес - это страдание.

Вторая Благородная Истина:
вы можете найти причины своей проблемы с весом.

Третья Благородная Истина:
избавление от лишнего веса возможно.

Четвёртая Благородная Истина:
существует путь избавления от лишнего веса,
который называется осознанностью.

Тик Нат Хан, Лилиан Чанг. Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса.
Глава 1. Прекратите бороться с весом.