Сейчас мы хотим дать вам более глубокое и полное понимание осознанности.

Китайский иероглиф для обозначения осознанности - "нянь".
Это сочетание двух отдельных иероглифов, каждый из которых имеет свой собственный смысл.
Верхняя часть иероглифа означает "сейчас", нижняя - "сердце" или "разум".
Буквально объединённый иероглиф означает акт переживания настоящего момента сердцем.

Таким образом, быть осознанным - значит переживать то,
что происходит в каждый момент времени внутри и вокруг нас.

Это помогает нам оставаться соединёнными с чудесами жизни,
которыми наполнено здесь-и-сейчас.
Наше сердце раскрывается и погружается в настоящее мгновение,
так что мы начинаем понимать его истинную природу.

Будучи присутствующими и осознающими текущий момент,
мы способны принять всё, что в нём есть, таким, какое оно есть,
позволяя изменениям происходить естественно, без усилий.
Или, по крайней мере, без сопротивления и осуждения, которые заставляют нас страдать.

Осознанность - это энергия, которая помогает нам внимательно взглянуть
на наше тело, чувства, ум и на всё, что нас окружает.

Это источник света во тьме, позволяющий нам ясно видеть наш жизненный опыт в связи со всем остальным.
Это тот вид прозрения, благодаря которому мы можем вырваться из неведения - главной причины страдания. ...

Осознанность не приходит сама по себе.
У нас должно быть сильное желание её практиковать.

Тхить Ньят Хань.

Тик Нат Хань, Лилиан Ченг. Осознанное питание, осознанная жизнь. Дзэн-буддистский подход к проблеме
лишнего веса. Глава 4. Остановитесь и посмотрите: вот он, настоящий момент.