-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 46451




dobro_pojalovat47

 

Ник ЛЮБОВЬ ДО СЛЕЗ зарегистрирован

 

Любовь - безумие, но именно она наполняет нашу жизнь смыслом.

А.Моруа

 


зжигаем жир

Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 15:07 + в цитатник

 

12 СПОСОБОВ БЫСТРЕЕ СЖИГАТЬ ЖИР
быстрое сжигание жира

Большинство из нас считают обмен веществ своим
врагом. С возрастом он становится все неподатливее, подрывая наши
попытки похудеть, Но так быть не должно. Пусть вы не можете обменять
свою внутреннюю печь по сжиганию калорий на более скоростную модель,
зато у вас есть возможность лишь немногим хуже этой: переключить свои
ресурсы на более интенсивный режим.


Сегодня ученым известно, что существуют способы заставить обмен веществ
работать на вас активнее. Вначале, однако, вам следует усвоить три
главных факта, объясняющих принцип работы вашего организма.

- Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых
вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы
сжигаете за день.

- Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде,
подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее
прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны
специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице
до выноса мусора.

- Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма
мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только
около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий
вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь
ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

А теперь предлагаем вам 12 способов заставить эти факты работать на вас.

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с
помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три
дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели
и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш
Дружок захочет гулять, ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка
сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так
способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что
вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий.
Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный
уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает
меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете
несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в
течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в
обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо
того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас
танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и
большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом
спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки,
рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу
значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для
экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен
веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения
потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а
женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным
людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать
примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или
смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула.
Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку
на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь.
(Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не
выскользнет.)

Метки:  


Процитировано 3 раз

салат с синенькими

Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения AndPo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с синенькими.

                 Что то мне кажется, что такой салатик мало кто из нас пробовал раньше. Даже мой ребенок, который скажем так «прохладно» относится к баклажанам, сказал – на удивление вкусно получилось и попросил добавку. J

                Салат прост и незамысловат, как и его описание. Нам надо – четыре баклажана, четыре яйца, полторы луковички грамм 200 сметаны, подсолнечное масло, горчица, соль и сахар.

               

Вначале режем баклажаны. Режем соломкой, миллиметра по три-четыре. Солим, перемешиваем и оставляем высаливаться.

Маринуем крупно порезанный полукольцами лук. Для этого, чистим лук, режем полукольцами и заливаем кипятком. Через пару минут кипяток сливаем, засыпаем столовую ложку сахара, половинку чайной ложки соли, ложки четыре уксуса (чем вкуснее уксус, тем вкуснее и лук получится) и заливаем опять кипятком. Накрываем крышкой и отставляем в сторону настаиваться-мариноваться.

                Ставим вариться яйца. Варим вкрутую, но не перевариваем.

                Высыпаем синенькие в дуршлаг, промываем несколько раз под проточной водой. Отжимаем и кладем на большую сковороду на большой огонь обжариваться в растительном масле. Нам не надо пюре из баклажан, поэтому, если сковорода не достаточно большая, лучше жарить в несколько приемов. Как пожарили, пересыпаем в другую посуду и оставляем остывать. 

                Яйца режем пополам, и получившиеся половинки режем пластинками, толщиной миллиметра по два. Оставляем ждать пока баклажаны остынут.

                Как остыли, смешиваем с яйцами и отжатым прямо рукой маринованным луком. В качестве заправки я использовал сметану с горчицей, хотя совершенно не возбраняется заправить салат майонезом. J
                Самое долгое – ждать, пока баклажаны остынут. Я честно говоря совсем до самого конца так и не дождался – смешал их еще теплыми и залил холодной сметанкой…

                Делайте, кушайте и наслаждайтесь вкусами прекрасной осени….

1315196638_DSC_12241 (700x468, 88Kb)

Как делался салатик

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 11:49 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

лунтик

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 09:56 + в цитатник


Метки:  

курица по пекински

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 18:18 + в цитатник

 

Китайцы при неимоверно новаторском подходе к приготовлению пищи, отличаются, тем не менее, крайним консерватизмом, когда речь идет о классических блюдах. Попробуйте китайскому гурмэ предложить приготовить ту же утку по-пекински не так, а иначе. Думаю, скандал будет серьезный. Ибо у утки по-пекински не бывает версий или отклонений, к которым прибегают иногда якобы китайские рестораны. Ниже я приведу точнейшую технологию приготовления этого блюда. Но - за одним небольшим исключением: заменю, ради собственного любопытства, утку курицей.

Итак, чтобы по каноническому рецепту приготовить утку… то есть курицу по-пекински, нам понадобится:

1. Обычный свежий (но не мороженый) бройлерный цыпленок весом около кило или больше
2. Три столовые ложки меда
3. Треть стакана воды
4. Две столовые ложки кунжутного масла
5. Две столовые ложки сахарного песку
6. Семь столовых ложек соевого соуса
7. Два стакана муки, чтобы приготовить десятка два блинчиков
8. Пучок зеленого лука
9. Два свежих огурца.

Для начала отсекаем у цыпленка лоскут кожи в районе шеи и (ВСЕНЕПРЕМЕННО!) весь нутряной и наружный жир.

После этого опускаем цыпленка целиком на пару минут в кипящую воду, что позволит закрыть на его коже пОры.

Тщательно обсушиваем тушку салфеткой со всех сторон и готовим обмазку. Три ложки меда смешиваем с третью стакана обычной воды и хорошо взбалтываем.

С помощью кисточки или тряпичного тампона несколько раз обмазываем цыпленка со всех сторон.

Наконец, заворачиваем тушку в бумагу или тряпичную салфетку и подвешиваем ее где-нибудь в прохладном месте на 6-7 часов, перенеся сам процесс приготовления на следующий день.

Тут важно понять следующую вещь. В утке… в курице по-пекински особо ценится качество хрустящей корочки. Поэтому китайцы ее не солят и выдерживают на воздухе, прежде чем отправить в печь. Поэтому следует проявить терпение, если есть желание получит искомому результат.

Итак, отвисевшегося цыпленка ничем более не сдабривая, укладываем на абсолютно сухой противень грудкой вверх и задвигаем в разогретую до 200 градусов духовку, стараясь, чтобы жар одинаково воздействовал на тушку как снизу так и сверху. Ничем тушку не поливаем и не переворачиваем до полной ее готовности!

 

Пока цыпленок печется, быстро готовим соус. Для чего в подходящей емкости разогреваем две столовые ложки кунжутного масла, добавляем семь ложек темного соевого соуса и вмешиваем две столовые ложки сахара. Даем смеси вскипеть, и в качестве загустителя добавляем чайную ложку муки, разбавленную до жидкого состояния теплой водой. Перемешиваем, снимаем соус с огня и ставим охлаждаться.

 

Проверив состояние цыпленка, который в духовке должен окончательно обсохнуть, начинаем делать блинчики к блюду. Особых ингредиентов китайские блинчики не требуют. Просто добавляем к указанному количеству муки две чайные ложки соли и, интенсивно перемешивая, вливаем туда теплой воды столько, чтобы смесь приняла консистенцию молока.

Сковорода для блинчиков должна быть абсолютно ровной, с тефлоновым покрытием или чугунная. Огонь следует выставлять выше умеренного, но ниже максимального. Не надо пытаться сразу отковыривать блинчик от сковороды – пусть испарится влага, он лучше пропечется и отклеится сам. После двух-трех запеченых блинчиков сковороду надо обязательно вновь смазывать растительным маслом.

Сделав блинчики, нарезаем небольшими перышками зеленый лук и – толстой соломкой – огурцы.

 

Дождавшись, когда курица покроется ну очень румяной корочкой, вынимаем ее из духовки и для начала снимаем шкурку, укладывая ее небольшими сервировочными кусочками на отдельную тарелку.

Такими же небольшими кусочками нарезаем снятое мясо. Все выше приготовленное (соус, овощи, мясо, шкурку и блинчики) на отдельных тарелках подаем на стол.

Есть утку… курицу по-пекински следует так: на блинчик кладется немного зеленого лука, пара кусочков огурца, несколько кусочков запеченной шкурки и мяса, немного соуса. Блинчик, понятное дело, складывается или сворачивается.


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

брось курить!

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 17:34 + в цитатник

Метки:  

Подкова

Среда, 31 Августа 2011 г. 17:31 + в цитатник

 

Картинка 112 из 120508

В тех странах, где разводят лошадей,  подкова  издавна считалась приносящим счастье и защиту амулетом. Примета о том, что подкова приносит счастье, вероятно, зародилась в Древнем Египте. Фараон, проезжая мимо ликующей толпы своих поданных,  не подозревал, что лошади, запряженные в его колесницу, регулярно теряют подковы, которые  были золотыми. Разумеется, человек, нашедший такую подкову, становился в самом прямом смысле по настоящему счастливым.  Найти подкову на дороге - очень хорошая примета. И особенно если она отлетела от задней, ближайшей к прохожему ноги серой кобылы. Нечего и говорить, что оставлять такую редкую и счастливую находку без внимания ни в коем случае нельзя. В некоторых регионах говорят, что правильная последовательность действий при находке такова: поднять предмет, плюнуть на него, загадать желание, бросить через левое плечо и идти своей дорогой не оглядываясь. Впрочем, более общепринятая практика - взять подкову с собой и прибить над входной дверью или к порогу.

О том, как правильно вешать подкову, - рожами вверх или вниз -  мнения расходятся.
Существует версия, что из космоса к нам поступает энергия, и подкова будет впитывать эту энергию рожками. Если же повесить ее вверх дугой, то энергия будет стекать с подковы и уходить в землю.  Также следует заметить, что внутри дома подкова вешается рогами вверх - символизируя "полную чашу", а за дверью, снаружи - рогами вниз, соответственно, чтобы вся нечисть оставалась за порогом и в дом не попадала.

На Востоке, в Европе и Латинской Америке подковы вешают на стену рожками вниз – чтобы счастье лилось на человека. А вот англичане и ирландцы убеждены что надо вешать ее рожками вверх, чтобы счастье не вытекало. Мексиканская подкова – украшена лентами и монетами, ликами святых висит высоко – трогать ее никому нельзя. А итальянцы –напротив вешают подкову так, чтоб каждый вошедший ее задевал. В России вешают рожками вниз. Но только не приверженцы учения фэн-шуй. Здесь мнение иное – подкова рожками вверх, чтоб дом был – полная чаша.

Как быть? Вешать подкову дугой вверх, как принято на Руси или так как положено по фэн-шуй – вверх рожками? Предлагаем вам повесить так, как вам больше нравится и понаблюдать. Если вы почувствуете что вам больше везет и деньги в ваш дом тянутся – так и оставьте. Если же все наоборот – перевесьте подкову. Помните, что все талисманы помогают, когда мы в них верим.  Какой позиции придерживаться — выбирать вам. Кстати, лучше всего будет работать подкова, которую вы нашли случайно. Если это проблематично, то покупайте.  Если  вам приснилась подкова, в скором времени получите подарок.

Прибитая в дверях подкова в дом не пускает нечистую силу. Некоторые «подкованные» эксперты считают, что если подкова висит рожками вверх, то она защищает дом от зла, а если вниз – привлекает благополучие. Советуют вешать подкову на дверь, чтобы выровнять энергетику, существующую в данном помещении, держать в машине – она защитит водителя от аварий и принесет удачу. Кроме того, считается также, что если положить подкову на подоконник в первый день полнолуния концами внутрь, она будет привлекать в дом деньги.   Принесут ли удачу серьги-подковки? Издавна  считали, что «работают» на удачу только подковы, изготовленные из металла, – золота, серебра, меди, железа. Металлом, из которого подкову изготавливать не стоит, считается алюминий.   Но не только настоящие подковы могут приносить удачу их владельцам. Сам по себе этот символ уже является очень сильным и несет хорошую энергетику. Поэтому даже серьги, кулон, брошка или запонки в виде подковок могут помочь вам в делах. Бесспорно, важным моментом является и то, насколько вы в это верите. Если найдешь на улице подкову, целую или ломаную, то быть благополучию.Прибитая в дверях подкова в дом не пускает нечистую силу.

 


Метки:  


Процитировано 2 раз

последний день лета

Среда, 31 Августа 2011 г. 08:35 + в цитатник

 

Картинка 1522 из 120491
 

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 08:10 + в цитатник

 

Картинка 17 из 117508

 


Метки:  

елегантная прическа

Вторник, 30 Августа 2011 г. 14:54 + в цитатник



Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ
Страницы: 299 ... 91 90 [89] 88 87 ..
.. 1 Календарь