Народная мудрость, с которой я согласна:
1. Лакомство — уже не лакомство, если ты позволяешь его себе каждый день.
2. Не ешь ничего из того, что рекламируют по ТВ.
3. Съедай по пять фруктов и овощей в день, тогда места для пищевого мусора в желудке не останется.
4. Никогда не ешь стоя или в машине.
5. Если я хочу чего-нибудь слишком сильно, это не то, чего я на самом деле хочу.
6. Никогда не ешь то, что выдает себя за что-то другое. Вегетарианское мясо — это поддельное мясо, маргарин — это поддельное сливочное масло, настоящая сметана не может быть обезжиренной, а настоящий шоколадный соус — это субстанция со вкусом шоколада вместо шоколада.
7. Если ты считаешь, что голоден, но отказываешься от яблока — значит, на самом деле ты не голоден.
8. Сам готовь и бери с собой обед на работу. Это экономит деньги, и ты всегда знаешь, что кладешь себе в рот.
9. Не выдумывай себе строгих правил насчет еды, если твоя единственная цель при этом чувствовать, что все под контролем. Съесть мороженое или испортить себе весь день, сходя с ума от мыслей о мороженом? Конечно, съесть мороженое.
10. Не ешь того, кого ты сам не согласился бы убить.
11. Никаких соусов, подливок и добавок, как бы соблазнительно все ни выглядело.
12. Не вставай из-за стола, пока не съешь фрукт на десерт.
13. Лучше платить в магазине, чем врачу.
14. Выбирай продукты в обратной пропорции тому, сколько тратят производители на их рекламу.
15. Если ты готов внести в свой рацион только одно позитивное изменение, пусть это будет «держаться подальше от продуктовых ларьков» с едой на скорую руку.
А вот с этими "перлами" абсолютно не согласна!
-Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
-Если есть после 18, то потолстеешь.
-Надо пить куриный бульон, если заболел.
-Если ребёнок не есть, его надо отвлечь и в открытый род положить еду.
-Еда в сухомятку, это еда без первого блюда. Она вредна.
-Суп - обязательное блюдо. Не будешь есть, испортишь желудок.
-Даже если не хочешь есть, необходимо плотно позавтракать.
-Надо всегда есть в определённые часы.