Цель ритуала: Настроить ум на положительный лад и подготовить все тело к любым возможным стрессам в течение дня. Утренние часы — это лучшее время для того, чтобы сконцентрироваться и настроиться на нужную волну. Час, пока все домашние ещё спят надо посвятить себе, любимой!

Шаги ритуала
1. Перед тем, как встать с постели, несколько минут полежите неподвижно. Мысленно поблагодарите за новый день, за то, что вам дарована жизнь. Капните ароматическое масло на платок, который вы будете использовать только для этого ритуала, и вдохните его аромат.

2. Дальше, можно даже не вставая с кровати, включаем свою любимую утреннюю музыку. Музыка должна заряжать нас энергией и давать ощущение свежести, полета и парения.

3. Поднимитесь с кровати, встаньте напротив зеркала. Улыбнитесь себе, скажите вслух о том, что день будет замечательным, полным замечательных событий и даже чудес. Скажите громко: «Я жду замечательного дня!» или любую другую выбранную вами аффирмацию. Если вам предстоит непростая встреча или встала необходимость принятия серьезного решения, заявите себе, что вы с легкостью с ними справитесь.

3. Свое утро мы начинаем с Восходом Солнца - в это время мы просыпаемся и потягиваемся. Традиционное утреннее потягивание и зевание, которое многие игнорируют – необходимый утренний ритуал. Потягивание – самый естественный способ физического пробуждения организма. А зевание быстро наполняет весь наш организм, каждую его клеточку кислородом.

4.Выполните свой гимнастический комплекс. У меня это Гимнастика тибетских лам. Можно вместо гимнастических упражнений танцевать! Нужно согреть все свои мышцы и суставы, чтобы все тело ожило и начало работать в полную силу. Не одевай одежду. Пусть тело дышит всей своей поверхностью. Танцуйте, парите, летите - сейчас ты самая настоящая Фея, которой все подвластно.
К концу танца твои руки и ноги должны быть приятно теплыми. Если это так, то значит, все сделано правильно. Можно переходить к следующему этапу

5. Мы делаем 11 глотков специальной приготовленной с вечера воды. Пьём медленно, смакую каждый глоток, помня, что он пойдёт на пользу организму.

6.Дальше идем в туалет и проводим диагностику работы своего организма – смотрим? как работают наши почки и кишечник. Так как именно от их работы в первую очередь зависит наше самочувствие в течение дня.

7.Когда с диагностикой вы закончили, переходим в ванну «шагать по горному ручью». Тут мы себя не только закаливаем, но и питаем свою кожу целебной жидкостью.

8.Нужное настроение создано. Теперь вы окончательно проснулись, бодры и готовы к осмысленному приёмы пищи или питья, разумеется, не под телевизор, а под бодрящую музыку.

9.Ну, а потом ухаживаем за своими зубами и дёснами и одеваемся.

Всё! Утренний ритуал закончен.