Все для Photoshop - скачать бесплатно




Всегда можно скачать бесплатно графику, шаблоны, иконки, и различные дополнения для photoshop. Интересные шаблоны, шаблони фотошоп, красивый дизайн, картинки, кисти для фотошопа, всё что нужно для web-дизайнера и художника.
Только качественная и бесплатная графика. Скачай бесплатно.
http://www.gfxfile.ru/

Выбираем яйца

В русской сказке Кощей вверил свою жизнь... яйцу. Сказка — ложь‚ да в ней намек... В яйцах скрыто огромное количество витаминов‚ микро- и макроэлементов. Именно поэтому есть их надо обязательно.

 

Читать далее...

Для чего питаться полноценно

 Некоторые до сих пор думают (правда, таких остается всё меньше), что  хорошо питаться имеет прямое отношение к таким категориям как "вкусно" и "дорого" или наоборот - невкусно и низко калорийно. Есть шутка, что бывает два вида пищи: вкусная и полезная. На самом же деле, пища может быть абсолютно любая, - вкусная/невкусная, дорогая/дешевая, калорийная/низкокалорийная, - к счастью, всё это не первичное значение имеет. Главное, что бы то, что мы съедаем, имело ПИТАТЕЛЬНУЮ ценность. То есть содержало важнейшие элементы питания и в нужном колличестве. Вот обоснования:

Мужская верность: шесть против и четыре за



Что заставляет мужчину изменять? А что может отвратить его от этого опрометчивого шага, даже если соблазн велик? Два вопроса из разряда вечных.

Согласно английским исследованиям, 73% мужчин вполне допускают возможность супружеской измены. Цифра столь велика, что психологи не могли не поломать голову над "оправданиями" для мужчин. И уже давно пришли к выводу, что мужчины вообще гораздо больше, чем женщины, склонны к изменам - как реальным, так и воображаемым. С этим согласны не все специалисты, но большинство просто не могут не сослаться на врожденную мужскую полигамность, когда речь заходит о походах налево целой армии мужей и чьих-то постоянных и вроде бы вполне счастливых партнеров.

Видите ли, мужчины устроены так, что пускают на просторы своего необъятного воображения абсолютно любых женщин, даже незнакомых.


Читать далее...

Смешной кот (8 фото)

Он и танцует, и поет
Смотрите
 
 

смотреть далее

Здоровая пища сводит с ума



источник http://www.vechnayamolodost.ru/pages/zdorovyjskepsis/slishzdoobrzhiz11.html

Британские диетологи уверены, что одержимость правильным питанием представляет угрозу общественному здоровью страны
Ирина Власова, GZT.ru

Британские диетологи выразили обеспокоенность ростом числа психических нарушений и расстройств, связанных с культом здорового питания. По данным Британской диетической ассоциации (БДА), количество жителей страны, страдающих нервной орторексией (одержимое стремление к потреблению только здоровых продуктов), неуклонно увеличивается, сообщает The Daily Telegraph.

По мнению руководителя группы психического здоровья БДА Урсулы Филпот, рост количества людей, страдающих данным заболеванием, представляет угрозу общественному здоровью Великобритании.

Орторексия – мания, при которой люди, выбирая рацион, руководствуются экстравагантными представлениями о здоровой пище: не употребляют сахар, соль, кофеин, алкоголь, молочные продукты, пшеницу, кукурузу, сою, дрожжи. Убеждение не позволяет им есть продукты, выращенные с использованием пестицидов, гормонов, антибиотиков и содержащие искусственные добавки (красители, консерванты).

Одержимость диетой приводит к нарушениям обмена веществ, связанным с недостатком питательных и биологически активных соединений в рационе. Медики говорят, что болезни чаще подвержены представители среднего класса старше 30 лет.

В современной международной классификации болезней отдельной позиции для нервной орторексии не предусмотрено – она входит в группу других расстройств приема пищи, но врачи считают, что это наиболее распространенная патология.

«Мы тоже замечаем рост таких диетических исканий у наших пациентов, это настоящие неврозы, – рассказала корреспонденту «Газеты» психолог частного семейного медицинского центра в Москве Людмила Краснова. – Такие люди планируют свое меню на несколько дней вперед, даже носят с собой запасы правильной еды. Главное – что они презирают тех, кто питается неправильно. И печально, что на этой почве не только вызревают семейные конфликты, но и страдают дети, которых принуждают к правильной еде».

Швейцарские диетологи бернской клиники L’Hopital de l’Isle, также отмечавшие рост орторексии в свой стране, считают причиной массового помешательства на здоровом питании избыток в СМИ информации о вреде или пользе тех или иных продуктов, что подхлестывает неврозы.

Психиатры называют симптомы орторексии: человек думает о правильном питании на протяжении более трех часов в день; всегда планирует завтрашнее меню; ест только то, что полезно, отказываясь от вкусных и любимых продуктов; увлекается очищающими или монодиетами, сыроедением, уринотерапией, диетами по цвету продуктов.

Также к этому списку относятся злоупотребление лечебным голоданием, изнурение своего организма спортивными тренировками. Орторексик испытывает страх заболеть или поправиться, у него появляется дефицит необходимых веществ в организме – состояние скрытого голода. Это сказывается на работе сердца, вызывает сокращение количества кальция в организме и преждевременный износ суставов. При этих симптомах больному уже необходима помощь не только диетолога, но и психолога и психиатра.

Специалисты считают, что часто за увлечением правильным питанием стоит попытка просто заполнить жизнь смыслом. Но в первую очередь орторексия опасна тем, что может перерасти в анорексию – полный отказ от пищи. Примерно в 70% случаев помешательство на здоровом образе жизни создает для человека социальные трудности из-за отказа от совместного досуга с друзьями, снижения работоспособности.

Самые эффективные диеты для похудения




Когда я начинаю просматривать огромное количество, так называемых, новоиспеченных диет, то не перестаю удивляться их количеству и разнообразию программ для похудения. И вот ведь парадокс, диет со временем становится всё больше и больше, а количество людей, страдающих лишним весом, фактически не уменьшается! Из-за чего это происходит? А всё дело в том, что есть более эффективные диеты и менее эффективные. К сожалению, последних большинство. Но, чтобы Вы не теряли надежду при поисках нужной диеты, я подскажу Вам пару тонкостей, как отличить эффективные диеты от всех остальных и где их можно найти.
Что отличает эффективные диеты от неэффективных?
Когда мы хотим похудеть и нас беспокоит лишний вес, первое, к чему мы чаще всего обращаемся за помощью - это диеты. Я не открыл секрета, верно? Но вот ведь в чем загвоздка! Условно, диеты можно разделить на те, что советуют сократить количество углеводов, поступающих в организм с пищей, и другие, что делают акцент на сокращение потребления пищи, содержащей большое количество жиров.

Недавно я наткнулся на исследования в области здравоохранения и их результаты мне показались весьма интересными. Само исследование я описывать не буду, но постараюсь кратко изложить суть. В этих результатах четко показана прямая связь между употреблением пищей, богатой жирами, и избыточным весом. То есть, чем больше жира в пище, которую Вы едите, тем больше вероятность того, что у Вас будет избыточный вес. И эта связь гораздо сильнее, чем аналогичная между избыточным весом и углеводами.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что самые эффективные диеты в первую очередь нацелены на ограничение продуктов богатых животными и растительными жирами. А углеводы необходимо ограничивать только в том случае, если простое уменьшение содержания жиров в пище не приводит к снижению веса.

У народа одной небольшой южной страны существует поговорка: "Где вы встречали толстого пекаря и где вы видели худого мясника?". Задумайтесь над этими словами.
Где найти самые эффективные диеты для похудения?
Конечно же, при решении подобных проблем в первую очередь большинство из нас используют поисковые системы. Но! В данном случае речь пойдёт о проверенном ресурсе, где собраны самые эффективные диеты и способы похудения, которые помогут Вам не только найти ответ, на мучающий многих вопрос «как похудеть?», но и сохранить полученный результат на долгое время. Кроме традиционных диет, которые уже подтвердили свою эффективность, Вы сможете найти новые современные методы похудения, которые были разработаны диетологами с учётом методик, применяемых в современной диетологии. Всё это и многое другое на best-diet.ru

Грузинская кухня - мастер класс

 

Главное - помнить секреты грузинской кухни:

больше зелени, ведь это «фирменный знак» грузинской кулинарии;

свежие натуральные ингредиенты. Непременно потратьте немного времени на выбор свежих овощей, качественных «живых» сыров и хорошего мяса;

пусть на кухне, как и в жизни, вами руководят три составляющие: чувство вкуса, чувство меры и фантазия!

 

Грузинская кухня: главные секреты (мастер-класс)
Аджапсандал	Каурма	Борани
Чакапули	Цыпленок табака	Ачма

ЧТО МЕШАЕТ ЖИТЬ - это



7 эмоций, которые укорачивают жизнь...
То, что негативные эмоции не лучшим образом влияют не только на отношения с окружающими и настроение, но и на здоровье человека, известно уже давно. Сейчас же ученые задаются вопросом о том, какие именно состояния (не слишком пугающие, на первый взгляд) способны навредить организму.

Уныние подавляет человека не только социально, но и физически.
Фото gettyimages.com
7. ЦИНИЗМ
Циники, которые склонны подозревать всех и быть недоверчивыми к другим, более расположены к развитию сердечных заболеваний, - говорит ученый Стефен Бойль. В исследовании, в котором принимали участие более трехсот ветеранов Вьетнама, Бойль выяснил, что те 25 процентов, что набрали высокие баллы по враждебности, показали также более заметную тенденцию к развитию болезней сердца.
Бойль и его коллеги считают, что враждебные люди переживают огромное напряжение, которое может спровоцировать скачки уровня белка С3 в иммунной системе, а это может быть чревато различными заболеваниями, включая диабет.Читать далее...

КАК ВЕРНУТЬ ДОЛГ?!!!!!!!

Капремонт организма сделают эти доступные продукты

 

Капремонт организма сделают эти доступные продукты

Как правило, мы редко задумываемся над тем, что мы едим, и что несут в себе наши любимые и нелюбимые продукты питания.

Как правило, мы исходим из принципа нравится нам именно эта пища или не нравится. Это, конечно, правильный и, безусловно, грамотный подход, но иногда стоит призадуматься: если что-то в вашем организме вас давно беспокоит, то, возможно, просто не хватает каких-то элементов, которые содержатся в неупотребляемых вами видах продуктов.

А ведь многие продукты, благодаря содержащимся в них витаминам и полезным веществам, могут служить природными «докторами». Как отмечает newsland, для нормализации пищеварения нужно употреблять яблоки, бананы, сливы и картофель.

Если сбои в пищеварительной системе – дело частое, то необходимо хотя бы раз в день есть жидкую «обволакивающую» пищу: кашу по утрам, суп за обедом или баночку детского питания в качестве перекуса. Также хорошо время от времени заваривать чаи из ромашки или мяты.

Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвращать при помощи хурмы, апельсинов, грейпфрутов, чеснока, моркови и бобов. «Плохой», т.е. нежелательный и лишний, холестерин помогут убрать из нашего организма такие продукты, как лосось, темный шоколад, какао. Давление снижают апельсиновый и грейпфрутовый соки, а также добавленный в салат чеснок.

На опорно-двигательный аппарат положительно влияет лимон, т.к. он укрепляет соединительную ткань и кости.

От инфекций организм защитят тот же лимон и оливковое масло. Клубника способствует нейтрализации вирусов. А иммунитет можно поддерживать живыми йогуртами и чесноком (причем его неплохо употреблять в чистом виде, например, к супу, вприкуску с хлебом). Астматические проявления способны ослаблять апельсины и сладкий перец.

Для того чтобы снизить вес, подойдет цветная капуста - она очень хорошо выводит шлаки из организма. Также людям, не сидящим на жестких диетах, но желающим контролировать свой вес, полезно ежедневно пить лимонный сок.

Функцию зрения улучшают морковь, черника и зеленый чай.

При простуде состояние улучшат сладкий перец, лук и любые цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут) или свежевыжатые из них соки.

Обезболивающими средствами являются чай, кофе, имбирь и мята.

Алкогольное отравление снимут кофе с лимоном, апельсин или томат (томатный сок).

Хорошим антиоксидантом служит морковь, с ее помощью жителям больших городов и мегаполисов полезно защищать организм от негативного воздействия окружающей среды. Самый вкусный способ - это морковный сок в маленьких бутылочках (продается во всех магазинах).

Тем, кому по тем или иным причинам нежелательно употреблять сахар, можно порекомендовать заменять его медом - он и полезен, и безопасен, а организм тем временем не будет лишен необходимой ему глюкозы.

Плохое настроение поможет побороть груша, зеленый лук, петрушка и мед - все это своеобразные природные антидепрессанты. Положительный взгляд на жизнь и оптимизм нам дают ягоды: клубника и земляника, малина и вишня.

Усталость и стресс снимают лимон, кофе, красный шалфей. Любая «углеводная еда» расслабляет организм и снимает нервное напряжение. Работоспособность увеличивают сыр, молоко и яйца.

Победить бессонницу помогут мед и теплое молоко. Вызывающий сон гормон - мелатонин - также содержится в цельнозерновом хлебе, цветной капусте и финиках. А вот если вам необходимо меньше спасть, но хорошо высыпаться и при этом чувствовать себя бодро, кушайте лимон: с чаем, свежий с сахаром или пейте лимонный сок.

Получить заряд бодрости и энергии можно при помощи белковой пищи - мясные и рыбные блюда, яйца, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыры.

Для концентрации внимания полезно употреблять бананы и ананасы.

 

Уроки по ли.ру - Как увеличить количество читателей своего дневника



Итак, вы недавно создали свой дневник и хотите чтобы у вас появились первые читатели. Для начала стоит написать несколько интересных постов а потом приступить к приглашению читателей (они же ПЧ - постоянные читатели) в свой дневник.

В отличие от других блогосервисах, у нас на ли.ру существует специальная форма через которую очень удобно приглашать читателей. В профиле у каждого блогера под аватаркой есть ссылка - Выслать приглашение. Нажав её вы пригласите блогера стать читателем вашего дневника.

А теперь давайте рассмотрим весь процесс набора читателей в картинках. Каждый день на ли.ру создаётся большое количество дневников и все эти дневники можно найти в разделе Все новички + конкурсы.

Итак вы находитесь в профиле своего дневника. Далее вам необходимо пройти по ссылке - Дневники (см. рис. 1)


Рис. 1
Далее >>>

Что вы знаете о своём имени?





А началось всё с того, как мой младший брат, вернувшись с учебы, рассказал мне о том, какую интересную лекцию им провел профессор по "Культуре речи". На мой вопрос о том, что же там было такого интересного, он ответил, что на лекции им рассказывали о значении их имен и фамилий. Мне стало любопытно, и если вдруг Вы еще не знаете что означает имя, которое выбрали для вас родители, можете поинтересоваться этим вместе со мной!

Читать далее...

13 смертей знаменитых красавиц

 

снова о любви

 снова о любви

Продолжение...

Читать далее...

Таджикский библий

 

Источник
 

Фильмы о Рукопашном бое, Боксе, Кунг-Фу, Муай-Тай




13-й Район: Ультиматум
13-й Район
Бойцовский клуб
Проект А
Могучие детишки
Бой без правил
Рэкетир
Ип Мэн
Хулиганы 2

Все фильмы любезно предоставлены сайтом Киномаза. Качать или смотреть фильмы онлайн других жанров вы можете так же с этого сайта без всяких ограничений, даже не проходя процедуру регистрации. Киномаза представляем вашему вниманию фильмы, сериалы, мультфильмы и другое онлайн видео бесплатно и в отличном качестве. Советую пробежаться по "закромам" этого сайта, наверняка, найдете что-нибудь интересное.

Как защитить компьютер и что делать, когда уже и не знаешь Что Делать

Защита компьютера включает в себя следующий комплекс:

 

1. Наличие постоянно обновляемой антивирусной программы  (лично я использую бесплатную Avira Antivir Personal, и очень ей довольна, хотя перепробовала и Касперского и Dr Web и Nod 32). Avira Antivir Personal хороша тем, что прекрасно вылавливает вирусы, нересурсоемка, бесплатна, совместима с другими антивирусами, то есть можно, в случае необходимости, поставить тот же Nod 32 или Dr Web, и они конфликтовать не будут. Avira Antivir скачать бесплатно можно на сайте разработчика - Avira Antivir.

 

2. Проверку компьютера время от времени сторонними бесплатными утилитами, выпускаемыми Касперским или Dr Web. Как правило, они вылавливают самые последние вирусы. Скачать можно здесь - Антивирусная лечащая утилита AVPTool (около 34 Мб, производитель – Лаборатория Касперского) или Dr. Web CureIt! (около 12 Мб, производитель – "Доктор Веб"). Выберите утилиту, исходя из того, какой антивирус установлен на Вашем компьютере. Если Вы используете Антивирус Касперского – загрузите утилиту Dr. Web, и наоборот. Если у Вас установлен другой антивирус, или его нет вообще, загрузите любую из двух утилит на Ваш выбор. Лично я использую бесплатную утилиту Dr Web CureIt.

 

3. Постоянное обновление операционной системы. Лично я в Панели управления выбираю Автоматическое Обновление - Установить обновления с веб-узла Windows Update (http://update.microsoft.com/) и качаю обновления прямо оттуда, только не устанавливаю Средство проверки подлинности Windows. Внимательно следите за этим у кого нелинцензионная версия. У меня есть также возможность получать обновления по локальной сети, миную официальный узел microsoft. Для тех, кто подключен по локалке, тоже наверняка такая возможность имеется. Операционную систему нужно обновлять, потому что постоянно выходят "заплатки" на слабые места операционки. Так, однажды, в нашей городской локалке разразилась вирусная эпидемия, и на сайте интернет-провайдера так и было написано - ПОКА не поставите вот эти 3 обновления - вирус проникать будет и никакие антивирусные программы не помогут. Поэтому это важный пункт!

 

4. Крайне желательно иметь брандмауэр - программу, защищающую компьютер от несанкционированного проникновения вредоносных программ и их запуска. Я использую брандмауэр № 1 - Agnitum Outpost Firewall. Не скрою, его нужно уметь настраивать и знать как им пользоваться, к сожалению, из-за этого часто его не устанавливают (кто-то действительно не может понять как эта штука работает, кто-то не хочет лишний раз напрягаться). Всем любознательным всячески рекомендую брандмауэры. Брандмауэры предоставляют защиту от хакерских атак, вредоносных веб-сайтов и spyware (шпионских и рекламных программ), делают компьютер невидимым, защищают от всех известных Интернет-угроз. Сейчас у разработчика появилась бесплатная версия Outpost Firewall Free. Скачать бесплатно Outpost Firewall можно здесь - http://free.agnitum.com/

 

5. Желательно установить программу Acronis True Image или подобную ей, делающую образ системы (естественно заранее проверенной "здоровой" системы). Тогда, в случае, повреждения системных файлов и "падении" Windows операционка восстанавливается за 7 минут с помощью этого образа. Acronis True Image позволяет проводить резервное копирование и восстановление данных на жестом диске, включая операционную систему, прикладные программы и все пользовательские документы: изображения, видео, сообщения электронной почты и т.д. Подробнее о программе - http://www.acronis.ru/homecomputing/products/trueimage/. Я имела такой опыт. Утилита Dr Web CureIt обнаружила, что все важные системные файлы заражены, удалила их, и Windows полетела. С помощью образа, сделанного Acronis True Image, восстановление прошло за 7 минут. Полной переустановки Windows не потребовалось. А без образа - потребовалось бы. Не знаю как у вас, а у меня неделю потом надо настраивать все приложения и программы.

 

 

 

Теперь, что делать, если вы видите или предполагаете, что компьютер заражен. Здесь много вариаций и тонкостей, в зависимости от степени поражения компьютера. (Помните, что, если компьютер сильно заражен, то после проверки операционка может рухнуть, поэтому, имея образ системы, ваши потери всегда и быстро будут восстановлены).

 

Самый простой вариант:

 

1. Обновить свой антивирус и провести полную проверку всего компьютера.

 

2. Установить бесплатные утилиты AVPTool или CureIt! и сделать полную проверку компьютера ими в безопасном режиме. (При включении компьютера или его перезагрузки начинайте с периодичностью где-то в полсекунды или чуть быстрее нажимать клавишу F8. Должно появиться соответствующее меню, где Вы выбираете Безопасный режим и нажимаете Enter.)

 

3. В случае несильного и тотального поражения компьютера этих мер может и хватить. Если у вас что-то взломали, меняйте сразу пароли, сообщайте где это необходимо администрации.

 

4. Если у вас нет брандмауэра, проверьте компьютер на предмет вредоносных программ и взлома данных с помощью бесплатной версии Ad-Aware® Personal. Скачать бесплатно Ad-Aware и прочитать. что делать эта программа можно здесь - http://www.adaware.ru/adaware_personal.htm

 

 

Вариант посложнее, но самый очищающий (для тяжело зараженных):

 

1. Нужно обратиться за помощью в VirusInfo. Эта бесплатная помощь и назначается лично вам, как у врача. После диагностики вашего компьютера по файлам отчета, вам назначат лечение. Для получения этой помощи, внимательно прочитайте правила - http://virusinfo.info/pravila.html - распечатайте их, потому что придется их перечитывать, и сделайте все по пунктам, что в этих правилах указано. У меня был тяжелейший случай заражения, и лечение помогло.

 

У кого какие вопросы спрашивайте, я этот путь прошла.

Рацион долголетия: продукты, рецепты.



Что есть?

Почему на Крите, Окинаве и Кавказе, в долинах Вилькабамбы и Хунзы столько долгожителей? Если коротко, в их пище минимум вредных жиров и быстрых сахаров, а полезных веществ — хоть отбавляй. Например:
Читать далее...

Интернет радио, с живым вещанием!!!

Такого ещё не было, я так пологаю... Самое натуральное интернет радио с живым вещанием. реальные DJ вещают на всю интернет аудиторию... http://swater.org/ Радио Нового Формата. Рок ФРОНТ. 

Не много об этом радио, от самих создателей:

Наша радиостанция является воплощением в жизнь надежд и чаяний группы энтузиастов.

Мы всегда рады принять в свою компанию веселых, активных и деятельных молодых и не очень людей, которые чувствуют, что радиовещание - это их призвание.

 

Вещание в радио довольно таки разнообразное, приведу пример всей сетки вещания:

Программы

Сетка вещания (на каждый день)

Диджей	Передача	Старт	Финиш
Steklov	У каждого свое кино	21:00	22:00
Zailot	ПУСТЬ ГОВОРИТ!	22:00	23:00
Gavrusha	заВарка	23:00	00:00

Сетка вещания (по разным дням)

Диджей	Передача	Старт	Финиш	Дни
Технофоб	HardTime	19:30	20:00	пятница и воскресенье
Veter	Коробка	20:00	21:00	через день

Хочешь иметь свою программу на радио, но не знаешь с чего начать? Тебе сюда! Пиши на nextwarlok[@]ya.ru!

Коробка
В этой передаче, берется одна тема на один час, и обсуждается, вызваниваются люди, спрашивается их отношение о теме, слушатели присылают свои мнения, мысли, советы, шутки, рассказы о своем опыте. Проводятся викторины, для пользователей трекера на апплоад, ну или на мелкие подарки, пока мелкие.

У каждого свое кино
Каждый день, про новое старое, хорошее и плохое кино В прямом эфире подробности синема-индустрии раскрывет RJ Steklov.

Пусть говорит
Программа RJ Zailota. В ней он рассуждает на пространные темы связанные с законами мироздания.

заВарка!
В своей передаче RJ Gavrusha обсуждает новости сериалов, общается со слушателями и выполняет заявки.

 

И многое, многое другое.... Вообще советую всем... Так же заходите на сайт радио http://swater.org