Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.

Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Всего одно упражнение для королевской осанки

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках

Из-за современного ритма жизни, быстрого питания и загрязненного воздуха организм засоряется токсинами и шлаками. В результате многие начинают испытывать проблемы с желудком и печенью, появляются головные боли, высыпания на коже, хроническая усталость и даже апатия.

Пять тибетцев: упражнения для женщин.

Если во всем теле чувствуется усталость и нет сил жить полноценной и активной жизнью, не нужно отчаиваться и бросаться пить витамины – стоит попробовать на себе воздействие целительного комплекса упражнений «Пять тибетцев». Это комплекс, направленный на очищение энергетических чакр, восстановление нервной системы, всех внутренних органов, систем и желез.

Для того чтобы выполнять комплекс упражнений «Пять тибетцев», вам не  понадобится много времени и сил – всего пять-шесть минут ежедневно дадут вам ощущение легкости и радости.

Эти упражнения прекрасно восстанавливают физическую форму, омолаживают и укрепляют здоровье. С их помощью просыпается желание жить и творить, душа и тело наполняются энергией, нормализуется давление, легче переносится стресс – и это далеко не весь перечень изменений, происходящих под воздействие комплекса упражнений «Пять тибетцев».

Как правильно делать упражнения этого комплекс:

Необходимо каждое из пяти предложенных упражнений повторить двадцать один раз – обычно у начинающих с этим проблемы, но спустя несколько занятий работоспособность увеличится и сделать должное число повторений будет очень легко. Для начала стоит осилить хотя бы половину числа повторов, но даже если вы сделаете пять повторов каждого упражнения, то уже дадите своему организму шанс на восстановление.

Второе условие – тщательное копирование описаний упражнений, это крайне важно иначе не будет должного результата.

Третье условие – безопасность движений, не должно быть никаких резких движений шеей, все движения плавные, мягкие, без рывков и форсирования. То же самое и с поясницей – она «не любит», когда ее резко ломают и гнут.


 

Вот описание упражнений комплекса «Пять тибетцев»:

• 1. Стоя прямо необходимо развести руки в стороны, держа пальцы вместе и открыв ладони, обращенные вниз. В таком положении двигайтесь вправо по часовой стрелке. Повторите вращение двадцать один раз без передышки. Это упражнение восстанавливает внутренний баланс – скорее всего, вы почувствуете головокружение, но с опытом оно не будет возникать. Остановившись, стойте прямо и удерживайте руки у бедер, дышите ровно, вдыхая через нос, а выдыхая ртом, сложенным в форме буквы «О». Вдох и выдох повторите два раза.
• 2. Лягте на удобную поверхность (подойдет мат или коврик, циновка). Ноги ровно вытянуты так, что щиколотки соприкасаются. Руки лежат по бокам тела, ладонями к полу. Вдох через нос, ноги приподнимаются выше 90 градусов одновременно с головой, касающейся подбородком груди. Все это одновременно и очень плавно двадцать один раз, затем восстановите дыхание за два глубоких цикла.
• 3.  На циновке встаньте на коленки, стопа изогнута так, чтобы подушечки пальцев касались пола, колени слегка разведены. Руки держать так, чтобы ладони размещались под ягодицами. Спину удерживаем прямой, а подбородок упирается в грудь. На вдохе через нос нужно прогнуться назад от поясницы, запрокинув голову. На выдохе ртом возвращаемся назад и повторяем все двадцать один раз.
• 4. Сидя на циновке ровно, ноги вытяните вперед, руки ладонями вниз на полу, на уровне бедер. Подбородок упирается в грудь. На вдохе через нос бедра приподнимаются, ноги в коленях сгибаются, голова запрокидывается назад. Выдыхая, возвратитесь в первоначальное положение. Повторите столько, сколько сможете, стремясь к двадцати одному повтору. Восстановите дыхание.
• 5. Встаньте на ладони и подушечки пальцев ног, широко расставленных, запрокиньте голову – вдохните через нос, приподнимая ягодицы и удерживая подбородок на груди, так чтобы конфигурация тела напоминала правильный треугольник. Выдохните и вернитесь в первоначальное положение — повторите двадцать один раз или столько, сколько по силам. Восстановите дыхание.
  
  
  
  
  Источник
   

Серия сообщений "Будь в форме!":
Часть 1 - Кардио тренировка для сжигания жира
Часть 2 - Как похудеть с помощью имбирного чая?
...
Часть 8 - Интервальная тренировка для похудения
Часть 9 - Зумба фитнес. Худеем танцуя: пресс и ноги.
Часть 10 - Упражнения для женщин
Часть 11 - 90 дней раздельного питания

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

По просьбе подписчиков выкладываю программу для снижения веса.

Некоторым это может показаться невероятным (ну как при помощи звука можно согнать вес?) но на самом деле никакой мистики здесь нет.

В программе используется частота 298Гц, - частота жировых клеток. Настраивая наше сознание на эту частоту, мы активируем процесс сжигания лишних жиров.