Не нужно мариновать! Самый удачный рецепт! Необыкновенно вкусно! Такое сочное филе у меня ещ...
СОУСЫ - (0)НЕВЕРОЯТНОЕ ""ОВСЯННОЕ ПЕЧЕНЬЕ" - (1)
Доброго времени! Рецепт Софья Мировая Источник Сайт Вкусно с Любовью Овс...
ВАРИАНТЫ ФРАЗ ДЛЯ ГРАВИРОВКИ КОЛЕЦ - (2)Неcколько вaриaнтов фрaз для гравировки нa кольца нa лaтыни (и не только): Ab ovo...
ВКУСНЕЙШЕЕ УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЗАВАРНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ВАРЕНИКОВ, ПЕЛЬМЕНЕЙ, ПОЗ, ЧЕБУРЕКОВ... - (1)Это не тесто, а просто песня! Нежное, эластичное, податливое, приятное в работе и очень вкусное! Ч...

http://

собрана большая коллекция рецептов моих работ.
Снежинки из бумаги. |
http://ana-sm.ru/2007/12/14/ukrashaem-dom-k-novomu-godu.html

В предверии Нового года стала заглядывать на различные сайты в поисках всякого-разного по этому поводу. И нашла замечательную снежинку - картинки, как её делать. Чем ближе Новый год, тем сильнее "расползается" по инету эта новость "про снежинку". Сделал одну на пробу, затем стала пробовать её изготовлять различного размера и из различных видов бумаги.
Это была обычная белая бумага, белая бумага с распечатанным рисунком, листы ярких рекламных журнальчиков, гланцевых журналов, цветная односторонняя и двусторонняя бумага, оберточная бумага для подарков - бумажная и блестящая "мягкая".
Итак, принцип её создания:
1. Берем лист формата А4. От размера листа будет зависить размер вашей снежинки, для меня оптимальным показался размер - пол листа формата А4 на одну грань снежинки. Чем меньше формат - чем изящнее снежинка, но и тем сложнее её делать. Самую большую
Метки: Рукоделие |
Елочные игрушки из лампочек |
http://svoimirukami.mirtesen.ru/blog/43587906589/Elochnyie-igrushki-iz-lampochek
Уходят из употребления старые лампочки, будут только энергосберегающие. А потому можно еще успеть купить партию лампочек с тем, чтобы сделать нечто подобное из перечисленного ниже. Сгоревшие лампочки обретут вторую жизнь)))
Метки: Рукоделие |
Рецепты от ipola |
Метки: По рецептам с ЖЖ |
Как избавиться от двойного подбородка? |
|
|
|
Рецепты с использованием имбиря |
|
|
ВСЕ ЗАКУСКИ ПО АЛФАВИТУ |
|
|
Без заголовка |
SOS
Есть ли что-нибудь более страшное, чем горе матери, отца, переживших своих детей? Есть. Когда у тебя на руках больной ребенок. И ты знаешь чем ему помочь, но не можешь.. Потому что операция стоит дорого, очень дорого. А вокруг люди, которым глубоко наплевать на твои проблемы. У каждого своя жизнь, и свои заботы, и им нет никакого дела до маленького умирающего у тебя на руках ангела..
Люди, остановитесь на минутку! Быть может от Вас зависит его жизнь..
Мы всегда отмахиваемся от таких просьб: кто бы нам помог, у меня самого нет таких денег, а кто будет кормить мою семью. Отмахиваемся от просьб, отмахиваемся от своей совести. Но ведь нас же много! Разве 100 рублей это такие большие деньги??? А когда их даст не один человек, а двое, трое, тысяча! Каждая копейка на счету, когда речь идет о жизни.

Более детальную информацию Вы можете узнать позвонив по указанным телефонам, либо в контакте, где собраны все документы и данные по истории болезни Ксюши, либо у Ольги_Крамор, она живет с малышкой в одном городе.
Убедительная просьба! Пожалуйста, не цитируйте этот пост, а скопируйте его и выложите в свои блоги и куда только можно, как собственный пост. Тогда его сможет увидеть намного больше людей!
Храни нас всех и наших детей Бог и не дай никому из нас пережить такое горе.
Метки: объявление |
Фруктовые пакоры от Виктории |
Автор: Виктория
|
|
Шоколадный кекс.... с квашеной капустой. |

|
|
МОЛИТВА. |
|
|
|
МОЛИТВА. |
|
|
|
Шоколадный кекс.... с квашеной капустой. |

|
|
МОЛИТВА. |
|
|
|
Питательная маска для лица "Софи Лорен" |
1 чайную ложку желатина залить 100 г сливок или молока на ночь. Утром поставить смесь на слабый огонь и разогревать до полного растворения желатина. После этого добавить 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку меда. Если маску держать в холодильнике, то она пригодна к употреблению 5-6 дней.
|
|
Маски для губ |
Кожа губ под влиянием внешних факторов может истончиться, стать сухой и стянутой. Избавиться от неприятных ощущений и сохранять губам упругость помогут особые маски.|
|
Афоризмы - это то, над чем все смеются, но потом никто не может вспомнить (№1) |
Хорошо когда судьбой тебе много дано, но еще лучше когда мало отобрано.
Канибалы тоже считают, что люди созданы друг для друга.
Опять ипачкал кто-то гильотину
Кто к нам с бутылкой прийдет, тот за второй и побежит.
Всегдаподдатый
Не падай духом, ушибешся.
Дайте мне ядерную кнопку и я переверну мир.
Японец в собственном саке
Держать себя в руках труднеее чем автомат Калашникова
Не такой уж и длинный коридор, когда ведут на расстрел
Иногда думаешь, что человек прикрывает тебе спину, а он оказывается за ней прячется.
Полет мечты был оборван шальной пулей реальности.
Радужные перспективы лучше всего открываются с помощью штопора.
У природы нет плохой погоды, если ящик водки запасен.
С помощью бутылки водки табуретка легко превращается в кресло-качалку.
Пришел.Увидел.Крокодил.
Истина где-то рядом. Не наступите.
Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда я ухожу в запой.

Серия сообщений "афоризмы, цитаты, высказывания":
Часть 1 - Афоризмы - это то, над чем все смеются, но потом никто не может вспомнить (№1)
Часть 2 - Афоризмы №2
Часть 3 - Афоризмы №3 (продолжение)
...
Часть 5 - Афоризмы №4
Часть 6 - Афоризмы №5
Часть 7 - Цитаты " Менеджер мафии"
|
|
Афоризмы - это то, над чем все смеются, но потом никто не может вспомнить (№1) |
Хорошо когда судьбой тебе много дано, но еще лучше когда мало отобрано.
Канибалы тоже считают, что люди созданы друг для друга.
Опять ипачкал кто-то гильотину
Кто к нам с бутылкой прийдет, тот за второй и побежит.
Всегдаподдатый
Не падай духом, ушибешся.
Дайте мне ядерную кнопку и я переверну мир.
Японец в собственном саке
Держать себя в руках труднеее чем автомат Калашникова
Не такой уж и длинный коридор, когда ведут на расстрел
Иногда думаешь, что человек прикрывает тебе спину, а он оказывается за ней прячется.
Полет мечты был оборван шальной пулей реальности.
Радужные перспективы лучше всего открываются с помощью штопора.
У природы нет плохой погоды, если ящик водки запасен.
С помощью бутылки водки табуретка легко превращается в кресло-качалку.
Пришел.Увидел.Крокодил.
Истина где-то рядом. Не наступите.
Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда я ухожу в запой.

Серия сообщений "афоризмы, цитаты, высказывания":
Часть 1 - Афоризмы - это то, над чем все смеются, но потом никто не может вспомнить (№1)
Часть 2 - Афоризмы №2
Часть 3 - Афоризмы №3 (продолжение)
...
Часть 5 - Афоризмы №4
Часть 6 - Афоризмы №5
Часть 7 - Цитаты " Менеджер мафии"
|
|
Маски для губ |
Кожа губ под влиянием внешних факторов может истончиться, стать сухой и стянутой. Избавиться от неприятных ощущений и сохранять губам упругость помогут особые маски.|
|
Афоризмы - это то, над чем все смеются, но потом никто не может вспомнить (№1) |
Хорошо когда судьбой тебе много дано, но еще лучше когда мало отобрано.
Канибалы тоже считают, что люди созданы друг для друга.
Опять ипачкал кто-то гильотину
Кто к нам с бутылкой прийдет, тот за второй и побежит.
Всегдаподдатый
Не падай духом, ушибешся.
Дайте мне ядерную кнопку и я переверну мир.
Японец в собственном саке
Держать себя в руках труднеее чем автомат Калашникова
Не такой уж и длинный коридор, когда ведут на расстрел
Иногда думаешь, что человек прикрывает тебе спину, а он оказывается за ней прячется.
Полет мечты был оборван шальной пулей реальности.
Радужные перспективы лучше всего открываются с помощью штопора.
У природы нет плохой погоды, если ящик водки запасен.
С помощью бутылки водки табуретка легко превращается в кресло-качалку.
Пришел.Увидел.Крокодил.
Истина где-то рядом. Не наступите.
Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда я ухожу в запой.

Серия сообщений "афоризмы, цитаты, высказывания":
Часть 1 - Афоризмы - это то, над чем все смеются, но потом никто не может вспомнить (№1)
Часть 2 - Афоризмы №2
Часть 3 - Афоризмы №3 (продолжение)
...
Часть 5 - Афоризмы №4
Часть 6 - Афоризмы №5
Часть 7 - Цитаты " Менеджер мафии"
|
|
Дуэт "Непара"!!!Не знаю как вам..мне нравятся их песни!!!1ч30мин |
Серия сообщений "Музыка всех поколений":
Часть 1 - Я эту жизнь тебе отдам
Часть 2 - Спешите делать добрые дела!
...
Часть 98 - 90 лет назад родился Арно Бабаджанян.Один "НОКТЮРН" чего стоит,помните?
Часть 99 - Музыкальный ринг. "Веселые ребята" vs Boney M
Часть 100 - Может, потанцуем что-нибудь в восточном стиле?)))) 3 часа музыки.
|
|
Тайны тибетской медицины |

|
|
Очищение сосудов головного мозга |

|
|
Бабочки-Оригами Видео МК |
Бабочки-Оригами Видео МК Источник paperland.kr/884
Birthday Cake - коробка МК www.youtube.com/v/8eLDH6Fwtxo
оrigami instructions -цветок www.youtube.com/v/pjCijxl74pQ
Метки: рукоделие |
Банановые "бонжуры" |
|
|
Ларец волшебный, картонный, бюджетный |
Источник www.myjulia.ru/article/183687/
Аккуратистам и слабонервным смотреть не советую по причине того, что я не делала ларцов лет 15 уже. Да, вышло немного косо, а я все равно насмотреться не могу на эти штуки. Всё началось с поездок к бабушке на лето, где была самодельная шкатулка с пуговицами внутри и жар-птицей с открытки на крышке. С первого взгляда было непонятно, из чего она сделана, но, освоив ее содержимое и некоторые швейные принадлежности, мы с сестрами рассекретили, как это делается. И понеслось.
Метки: рукоделие |
Избавляемся от угрей |
Серия сообщений "косметология, красота, уход за собой":
Часть 1 - Рыбий педикюр))
Часть 2 - Бархатная кожа. Полезные советы.
...
Часть 59 - Маски для волос с чесноком
Часть 60 - Маски для лица с минеральной водой
Часть 61 - Избавляемся от угрей
Часть 62 - Лучший домашний крем для лица
Часть 63 - Увлажняющий пшенично-розовый крем для сухой кожи
...
Часть 98 - Сахарная эпиляция в домашних условиях
Часть 99 - Красивая улыбка:не зубки,а мечта!
Часть 100 - Как избавиться от мешков под глазами
|
|
Открытка "Божья коровка" |
|
|
Получила награду |
Получила награду от Sirius 2010.
Огромное Вам спасибо!!! Так неожиданно,но приятно!
Теперь я награждаю 10 своих друзей которые по моему мнению заслуживают эту награду.
Это:
2.Geroma
4.Linaleo
5. Tisulya
8.kohka55
9.xxmilaxx
Всех поздравляю с наградой !!!
Вот что нужно теперь сделать награжденным:
1. Поблагодарить назначившего награду.
2. Разместить в своем блоге ссылку на блог лица, назначившего награду.
3. Поместить логотип награды в своем блоге.
4. Назначить награду 10 авторам блогов.
5. Добавить ссылки на них.
6. Послать сообщения номинантам о наградe.
Метки: объявление |
Сделай Дед мороза сам |
Древнее японское искусство складывание фигурок из бумаги в последнее время очень часто применяется для украшения новогодних елок. Существует множество схем, которые можно отнести к новогодней тематике. Сегодня мы покажем, как из бумаги сделать Деда Мороза. Для этого нам понадобится цветная красная бумага. На обратной стороне она должна иметь белый цвет.
|
|
Индейцы считают эту рыбу опаснее пираньи. |

|
|
Любимые рецепты |
Метки: сладкая выпечка |
Торт Отделка рецепты и видео |
translate.google.com/translate
Тоба Гарретт Института в Нью-Йорке кулинарного образования акций ее простые методы для украшения тортов.
translate.googleusercontent.com/translate_c
Метки: торт.украшения |
Как есть китайскими палочками-Видео |
Метки: видео |
Имбирные пряники |

Ароматные пряники с традиционным украшением глазурью помогут создать праздничную атмосферу.
Метки: сладкая выпечка |
Овсяные талеры |

Талеры, видимо, потому, что они круглые и тяжёлые как старинные монеты. Из указанного количества ингредиентов получается 20 больших, тяжёлых и сытных овсяных пирожных, так что рассчитывайте возможности едоков и кулинаров :)
В этом рецепте используются два вида овсяных хлопьев - для теста и начинки тонкие, с пометкой на упаковке "не требующие варки". В магазинах можно найти такие под марками "Мистраль" или "Крупно". Для обжаривания используются обычные хлопья "Геркулес".
Метки: сладкая выпечка |
САМОМАССАЖ ЛИЦА |
Продолжение. Инструкция к видео blog.kp.ru/users/3118455/post141547612/

На первый взгляд, глядя на некоторые приемы, может показаться, что это зрелище не для слабонервных, и такой массаж только создаст на лице новые заломы. На самом деле это не так. Вернуть костям правильное положение (кстати, по-славянски, такие действия называются "правкой") невозможно легкими движениями, также как и глубоким мышцам лица, которые требуют более тщательной проработки. А наша "нежная и чувствительная к грубым приемам" кожа становится со временем такой вялой именно из-за того, что она стыдливо прикрывает "груду" вялых мышц. Поэтому избавиться от заломов на коже легче, если мы тренируем мышцы лица, чем когда мы "бережно" опекаем собственное лицо, предохраняя его от жизненно необходимой ему нагрузки. Многие восточные техники предполагают довольно энергичную проработку лица - некоторые практики призывают даже, не жалея себя, ежедневно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица. Данная методика практически не требует болевого воздействия, однако целенаправленное применение разумной силы здесь очень даже приветствуется. Поэтому выполнять самомассаж Асахи нужно деликатно, осторожно, в зоне лимфоузлов, достаточно медленно, но энергично на остальных частях лица.Эта многофункциональный массаж-гимнастика. Он построен таким образом, что воздействует как на поверхностные, так и на глубокие мышцы, и повышает тонус всех мышц (дает эффект подтяжки), а также является остеопатической практикой и массажем-лимфодренажем. Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление. Будет замечательно, если вы последите за собой во время месячных: у кого-то месячные не являются препятствием для массажа, а у кого-то может усилиться кровотечение. Таким образом, запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит. Усталость - для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус. Здесь тоже нужно понаблюдать за собой. В оригинале массаж выполняется на специально разработанный состав косметические сливки с хлопком. Однако, за неимением этого эксклюзивного средства, массаж можно выполнять на пенку, гель или массажное масло. Очень хорошо делать массаж на овсяное молочко - для его получения достаточно положить в капроновый чулок пару ложек овсяных хлопьев и, предварительно недолго замочив, отжать молочко в чашку, с которой уже наносить на лицо. Массаж в оригинале выполняется в положении стоя или сидя, при этом на протяжении всего массажа нужно держать идеальную осанку. Согласно инструкции не допускается, чтобы голова опиралась о стену или на полголовник кресла. Однако европейская практика внесла в это требование некоторые послабления. В частности, имеется весьма положительный опыт выполнения массажа в положении лежа. при этом мышцы лица как бы растекаются и эффект разглаживания тканей (которые в этом положении расслабляются значительно сильнее) даже усиливается. Таким образом, выбор положения для проведения массажа остается за Вами. Как уже говорилось, этот массаж многофункционален. Одна из его функций – лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов на лице и шее. Массировать лимфосистему нужно бережно и осторожно, соразмеряя свою силу, совершая разумные надавливания по ходу лимфотока, но не давя на сами лимфоузлы. Это одно из фундаментальных правил данного массажа.
Прежде чем говорить об упражнениях, необходимо остановиться на том, как завершается почти каждое упражнение. В точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском. Подойдя к точке 9, ее нужно зафиксировать пальцами на 1-2 секунды. Из нее продвигаемся по боковым сторонам лица, мимо челюстного сустава, где следует уделить внимание точке 6 - глубокие шейные лимфатические узлы,(расположенной примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды, затем медленно продвигаемся движемся вниз вдоль боковых сторон шеи, и заканчиваем движение в районе лимфоузла 5 – в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины, где также фиксируем пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема. Все движения в этом массаже выверены, идут к непосредственно прорабатываемым зонам, и большинство упражнений завершается приемом, в котором движение уходит А теперь перейдем непосредственно к упражнениям комплекса ZOGAN-massage. Упражнение 1. Укрепление лба.
Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу. Повторите упражнение от 3 раза. Упражнение 2. Укрепление области глаз. Предотвращение отеков вокруг глаз.
Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей не совсем совпадает с классическим европейским «узором» массажных линий, которые, кстати, не всегда физиологически обусловлены.Так, в частности, в этом (и не только этом) массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем – не от внешнего угла к внутреннему, а снова от внутреннего к внешнему углу глаза. В связи с этим упражнение выполняется в два этапа, отдельно для верхнего века, и отдельно для нижнего. А. Поднимите руки к лицу, разведя локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние - японцы называют их "головой" и "хвостом" глаз). Остановитесь у так называемых точек красоты. От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз (которые опять обойдите) и остановитесь на 3 секунды у висков. Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз,к точкам красоты. Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости в обратном направлении, к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами. Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите маршрут до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, описанный выше. Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 3. Укрепление области рта и подбородка, пробуждение собачьего мускула (мышцы, поднимающей углы рта) и подъем уголков губ.Поставьте средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка. В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием. Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой. Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа. Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд. Резко оторвите пальцы от ямки над верхней губой, и не выполняя завершающего приема, снова перенесите их в ямку в центре подбородка. Без завершающего приема повторите упражнение 3 раза. После выполнения трех повторов переходите к упражнению 4. Упражнение 4. Укрепление мышц и устранение носогубных складок.
Сразу после окончания упражнения 3 плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите давящих 5 движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие восьмерки с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа. Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим). Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза. Упражнение
Подъем уголков рта,верхней челюсти и скуловой кости.Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта, и «вонзите» пальцы рук в кость верхней челюсти возле ноздрей которая должна ощущаться как бы «насаженной» на подушечки пальцев. Сдавливая до ощущения легкой боли и поднимая челюсть вверх, «дойдите» пальцами до скуловой кости, затем, не останавливаясь, двигайтесь пальцами дальше, к самым глазам. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая надавливать на кожу. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, снизив давление и дойдя до козелков ушей, выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза. После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.
Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица. Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием как бы поднырните тремя пальцами руки от начала жевательной мышцы (рисунок справа), и с очень сильным нажимом ведите пальцы по ходу жевательной мышцы, к глазам. Продолжая сильное давление, задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните завершающий прием. Повторите упражнение для первой стороны лица 3 раза подряд. Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.
Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего, именно в такой последовательности. Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость. Можно выполнить упражнение, как на картинке слева, сложив кисти рук в кулак и работая внешней стороной указательных пальцев. Сильно сжав ноздри, с усилием отведите пальцы в стороны, к козелкам ушей, и выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза. Упражнение 8. Остеопатическое упражнение. Против провисания щек
Позиция, с которой мы начнем выполнять это упражнение, немного отличается от рисунка слева. Соедините перед собой руки на уровне груди так, чтобы соединились предплечья и ладони, ладони вертикально, кончики пальцев смотрят вверх. Затем ладони разведите подушечками вверх, почти под углом 90 градусов, словно крылья птицы. Поставьте ладони под подбородок, надавите на подбородок, который должен преодолевать сопротивление, на 3 секунды. Затем с усилием поднимайте все так же расставленные ладони вверх по лицу. Большие пальцы при этом проходят по раковине ушей. Следующая ступенька – скуловые кости, которые должны «лечь» в ваши ладони, продолжающие с усилием давить на лицо. Как бы подпружиньте щеки ладонями, будто "подкидываете" щеки вверх. От скуловых костей с нажимом основаниями ладоней разведите руки к вискам по траектории, которая показана на рисунке. Затем опустите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза. Упражнение 10. Коррекция овала лица.
Выпрямление прямого угла между шеей и подбородком Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом поднимайте ладонь к козелку уха, от которого выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица. Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.
Сложите ладони перед лицом в "молитвенную" позицию, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. Затем разведите ладони "ромбом, Указательные пальцы приложите к лицу, чтобы подбородок "лег" в образовавшийся угол. Нос "спрячьте" между ладонями. «Вонзите» большие пальцы в шею под подбородком. В верхней зоне лица акцент сделайте на указательном пальце. Сложенными таким образом большими пальцами помассируйте и разомните область непосредственно под центром подбородка, «потоптавшись» там большими пальцами. Не "сползайте" из этой зоны большими пальцами. После этого с силой отведите остальные пальцы рук в верхней части лица к вискам, указательными пальцами с усилием пройдясь по подглазничной области. Затем выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза.
Локти разведите в стороны, параллельно полу. Пальцами одной руки мягко разгладьте лоб справа налево от одного виска к другому зигзагообразными движениями, не стремясь при этом сдвигать кожу, затем совершите такие же движения в обратном направлении. После этого обеими руками разгладьте лоб, – совершая горизонтальные давящие разглаживающие движения, как в первом упражнении, и затем выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза.
Метки: здоровье.красота |