-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лилия_Ливицкая

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) This_is_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2009
Записей: 100
Комментариев: 13
Написано: 116





Стресс на работе - есть выход!

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:48 + в цитатник
Работа очень важна в нашей жизни. Настолько важна, что кое-кому заменяет семью, общение с друзьями и отдых. Поначалу все просто, любимая работа радует, возникает активно поощряемое большинством начальников желание сделать как можно больше. Вас хвалят, ставят в пример сотрудникам, выплачивают премии. Все прекрасно.

Но человеческий организм не обладает беспредельными возможностями. Он способен на многое, но рано или поздно начинает посылать тревожные сигналы еще до того, как стресс приступит к своей разрушительной работе. Тело требует отдыха, нас тянет прогуляться, вздремнуть, посидеть спокойно.

Что делает активный, добившийся определенных успехов и положения человек? Правильно, сжимает волю в кулак и, несмотря на «легкое недомогание», во что бы то ни стало стремится работать в прежнем ритме. Такие люди не привыкли просить помощи, со всеми проблемами они справляются сами и полагают, что здоровье всегда будет позволять им находиться «на коне».

Увы, распространенное, но заблуждение. Вспомните, всегда ли вы следовали рекомендациям врача лечь в больницу? А ведь это уже запущенный случай, и промедление может оказаться не просто, а смертельно опасным. Стресс уже прочно обосновался в вашем теле и ведет свою разрушительную войну, проявляющуюся в бессоннице, головных болях, частых простудах… и т.д. и т.п.

А ведь такое поведение просто не рационально. Задумайтесь, сколько дел можно было бы переделать, если бы организм не был доведен «до ручки», когда работать просто невозможно, и приходится принимать экстренные меры?

Чтобы обойтись без пожарных мероприятий, всего-то и требуется соблюдать пару несложных правил, которые эффективно помогут если уж не избежать стресса, то во многом снизить его интенсивность и уменьшить негативные последствия.

Не позволяйте работе управлять вами. Помните, труд - не естественная потребность вашего организма, а необходимость, направленная на получение средств для удовлетворения естественных потребностей. Минимум пару раз в неделю выкраивайте время для социальных мероприятий: походов в театр, встреч с друзьями и т.п. Относитесь к этим мероприятиям так же ответственно, как вы относитесь к своей работе.

Обязательно обедайте. Не бутербродами с кофе на рабочем столе. Организму нужен полноценный обеденный перерыв: прогулка в столовую или кафе, выбор меню из нескольких блюд, неторопливая еда. А принесенным с собой йогуртом можно подкрепиться в течение дня, и обеденный перерыв не имеет к нему, йогурту, никакого отношения.

Делайте паузы в работе. Как минимум 3-4 минуты ежечасно. Даже если «перекуры» не предусмотрены трудовым распорядком, они позволят вам работать полноценнее в оставшееся рабочее время.

Курить совсем не обязательно и даже вредно. Встаньте, немного прогуляйтесь, хотя бы возле рабочего стола, сделайте пару дыхательных упражнений. Задайте коллегам несколько незначительных вопросов не о работе. Отвлеките их от рутины и отвлекитесь сами.

Дышите свежим воздухом. Проветривайте помещение, если есть возможность, обязательно выходите на улицу в обеденный перерыв.

Научитесь говорить «нет». Кто везет, на том и едут - известная поговорка. Никогда не соглашайтесь выполнять работу только по тому, что не хотите разочаровывать начальника или коллегу. Трезво оценивайте собственные силы и не валите на свой организм непосильную поклажу. Упадете по дороге, поклажу поднимут и понесут другие, а вы так и останетесь лежать никому больше не нужные. Думайте не только о сиюминутном успехе.

Просите помощи. Не призываю вас увиливать от работы, но, трезво взглянув на вещи, можно заметить, что незначительная помощь коллег иногда может принести значительный выигрыш во времени, затраченном на выполнение работы.

Разумно распределяйте силы и планируйте работу. Если к концу дня у вас обычно остается невыполненные задания, проанализируйте, как вы используете время и как вы планируете свой труд. Оцените силы, не планируйте «объять необъятное», определите временные рубежи, к которым старайтесь выполнить намеченные фрагменты работы. Возьмите себе за правило не задерживаться на службе после определенного вами часа, ни при каких обстоятельствах.

Перед уходом домой составьте план работ на завтра. Старайтесь закончить работу за полчаса до времени, намеченного вами, для выхода домой. Подведите краткий итог рабочего дня, наметьте завтрашние мероприятия. Не откладывайте планирование на утреннюю дорогу от дома до работы. В это время лучше обдумайте другие проблемы, не связанные со службой.


Понравилось: 17 пользователям

Горные лыжи во Франции

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:43 + в цитатник
Аэропорт в городке Гренобль встретил нас соответствующим этому месту оживлением. Погрузили багаж в арендованный форд Галакси и вперед в горы. До Мерибеля, куда мы и стремились, около двух часов езды от Гренобля.

По дороге мы останавливались у супермаркета, чтобы запастись всем необходимым. Ассортимент вина, сыра, французской выпечки внушителен. Любителей мяса выбор тоже не разочарует. Приятно удивили низкие цены на местное вино. Как оказалось потом, все, что дороже 5 евро, можно смело брать. Мы запаслись провизией и в путь.

Мерибель – сердце трех долин. Этот самый большой горный курорт состоит из центральной части, Бельведера и Моттаре, связанных между собой подъемниками и дорогами. Мерибель – место проведения Олимпийских игр 1992 года. Благодаря центральному положению из Мерибеля легко добраться до лыжных трасс Куршевеля, Валь Торанса.

Все гостиницы и шале выполнены в альпийском стиле. Разместившись в нашем жилище, мы приятно удивились европейской простоте и уюту. Очень порадовал обязательный атрибут альпийского шале – камин и просторная гостиная.

Наши трехэтажные апартаменты, рассчитанные на три семьи, – очень компактный и удобный вариант размещения. Лыжи оформляли напрокат, и это нам обошлось в 80 евро на взрослого человека в неделю. Выбор лыж удовлетворит даже требовательного знатока.

Лыжи, ботинки, костюмы – еще не все. Необходимо приобрести билеты на подъемники-скипасы. В Мерибеле всего 58 подъемников. Трасс всего 60, среди них и суперлегкие, легкие, средней сложности, и суперсложные.

На суперлегких зеленых трассах катаются в основном не дети, а новички. Что же касается французских детишек, они летают по синим и по красным трассам. Взрослый в ярком костюме, а за ним вереница малышей 5-7 лет, это инструктор с учениками. Эта картина напоминает наседку с выводком цыплят.

Подготовка детишек впечатляет, не удивительно, что французы лидируют в зимних видах спорта. А в выходные всегда одна картина – вереница машин с местными номерами тянется в три долины. Редкий француз откажет себе в удовольствии покататься с семьей на выходных. Европейский культ семьи.

Молодежь уважает скейтборд. А какие яркие костюмы выбираются для катания, как будто карнавал, а не горнолыжный курорт. Коломбины, Арлекины носятся на досках, а в ушах наушники. Вообще слушать музыку любят не только молодые французские скейтбордисты. Много и наших соотечественников проезжает мимо и мурлычет под нос русские песенки.

Самое время для катания – с 10 утра и до 5 вечера, когда включены все подъемники. Ближе к 5 вечера снег превращается в кашу, кататься удовольствия никакого. Зато солнышко балует – загар получается очень красивый, ровный. Кататься в футболке не будешь, а посидеть на лавочке или на веранде кафе самое оно.

По поводу кафе... Их очень много на склонах. Рекомендую отведать глинтвейн. Он везде разный, но очень вкусный, на свежем горном воздухе пьется с удовольствием. Очень удобны кафе с шезлонгами вместо столиков. В таком кафе можно принять солнечную ванну и позагорать.

По личному опыту могу сказать: одной недели в горах вполне достаточно, это потом уже в Москве просыпается ностальгия. И начинаешь строить планы на следующие каникулы...

Потеря девственности: мужская версия

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:41 + в цитатник
Если ты уже «трахался с настоящей бабой», то ты, безусловно, крут. Если же только жадно слушаешь чужие рассказы, робко выспрашивая значение слова «петтинг», то ты, безусловно, лох.

Снова за окном снег, в холодильнике мандарины, на улицах ёлки, в магазинах распродажи. Скоро Новый Год. А, значит, мне пора садиться за ноутбук и писать предпраздничную колонку.

Это уже моя третья новогодняя колонка, но я думаю, что она будет последней. То есть, возможно, что еще несколько текстов я все же напишу, но вот до Нового 2009 года дотяну едва ли. Пора бы и честь знать, как говорил гусар, рано утром покидая бордель.

О том, как с девственностью расстаются девушки, большинство читательниц знает не понаслышке, так что на этом я останавливаться не буду. А как это происходит у парней? Ха! Про это-то и пойдет речь.

Не так давно на каком-то фестивале короткометражного кино показывали забавный мультфильм, снятый в одной из скандинавских стран. Его авторы очень креативно подошли к написанию сценария. Они взяли диктофон и заставили нескольких человек рассказать о том, как они потеряли девственность. А потом по этим рассказам сняли несколько маленьких мультфильмов, причем каждый в своей технике. Самую занятную историю рассказал 90-летний дедушка, которого на заре прошлого века одна скромная барышня пригласила «посмотреть свою комнату». Сначала они действительно её очень долго и скучно «смотрели», но потом, к счастью, решили более внимательно «осмотреть» кровать, где, собственно говоря, всё и случилось.

На самом деле, у меня есть мечта - повторить подвиг создателей мультфильма. Бросить работу и с полной самоотдачей заняться сбором воспоминаний о потере девственности. Ходить с диктофоном, всех опрашивать, а потом выпустить книгу, а лучше даже две: «Потеря девственности: мужской взгляд» и «Потеря девственности: женский взгляд». Можно еще потом на этом материале какое-нибудь научное исследование забабахать, что-нибудь вроде «Мужчина и женщина в зеркале дефлоративного нарратива: теоретические и практические аспекты». Думаю, это был бы интеллектуальный бестселлер.

И хотя я пока еще не взялся за написание книги, некоторые предварительные результаты уже есть. На всяких вечеринках и дружеских посиделках я часто завожу разговор про эту тему, и, как правило, присутствующие с огромным энтузиазмом начинают рассказывать свои истории. Разумеется, я их не записываю на диктофон, однако запоминаю. И на материале тех двух-трех десятков историй, которые у меня есть, могу сделать два вывода. Во-первых, практически у каждого человека потеря девственности не обходится без приключений, порой довольно забавных. Во-вторых, мужские и женские истории, действительно, очень различаются.

Насколько я понимаю, главное различие в самом отношении к девственности. Девушки к потере девственности относятся крайне серьезно. Для них очень важно, с кем она потеряется, по любви ли. Желательно, чтобы это был проверенный и надежный «бойфренд», а лучше даже жених. В реальности, конечно, все получается не так, как в мечтах, и «первым мужчиной» становится какой-нибудь ловкий проходимец. Но общая установка все же такова: девственность - великая ценность, её нужно отдавать только любимому человеку.

У парней ситуация принципиально другая. В их среде мало кому придет в голову гордиться своей девственностью. И уж, тем более, трепетно беречь её для «той самой, единственной». Если кто-то из твоих сверстников уже лишился девственности, так сказать, «трахался с настоящей бабой», то он, безусловно, крут. Если же ты только жадно слушаешь чужие рассказы, робко выспрашивая значение слова «петтинг», то ты, безусловно, лох. Если девушки мучительно думают, кому бы доверить свою девственность, то юноши лихорадочно соображают, кому бы «запердолить», чтобы поскорее от этой постылой девственности избавиться.

Проблема в том, что реализовать свои желания при отсутствии опыта довольно сложно. Ровесницы, берегущие свою девственность, обычно не горят желанием удовлетворять твои половые потребности. А более взрослым и опытным женщинам тоже не слишком-то хочется возиться с неумелым новичком. Именно поэтому многие парни, страдающие от юношеской гиперсексуальности, буквально бредят проститутками. Им кажется, что это решит все проблемы. Проститутку же не надо уговаривать, ей нужно только заплатить. А уж опыта у нее не занимать. Кстати, обычной девушке едва ли придет в голову заказать «мужчину по вызову», чтобы он её лишил девственности, а у парней такое случается часто. Про одну такую историю, случившуюся довольно давно с моим знакомым, я и расскажу.

Дело было под Новый год в конце 1990-ых. Моему приятелю тогда стукнуло семнадцать, и его гормоны бушевали вовсю. У него имелась компания проверенных дворовых друзей, но ни один из них до сих пор не имел сексуальных контактов. Они много разговаривали друг с другом о сексе и онанизме, обсуждали (чисто теоретически) достоинства и недостатки различных сексуальных поз и с большим интересом смотрели порнуху по видику, когда у кого-то не было дома родителей. Но вся эта «подготовка» была напрасной, старый год заканчивался, а им так никто и не «дал».

К счастью, у одного из приятелей предки на Новый год уезжали на дачу. Это означало, что есть возможность отмечать праздник всем вместе. На общем дружеском совете было решено - в новогоднюю ночь всем нужно лишиться девственности. Одноклассницы для этой цели явно не подходили, поэтому решили заказать проституток - по одной на каждого. Однако предварительный обзвон номеров по объявлениям «Досуг. Профессионалки» дал неутешительные результаты. Оказалось, что в новогоднюю ночь проститутки работают по тройному тарифу, а денег у ребят было не слишком много, хотя они копили их почти полгода. Хотели было договориться, чтоб проститутка была одна, но обслужила всех семерых по очереди, но оператор начала кричать, что это категорически невозможно, потому что её сотрудницы «тоже люди». В итоге договорились, что будут две проститутки, которые приедут на час в 5 утра (в это время их работа дешевле) и нагрузку поделят пополам. А уж кто не успел, тот опоздал.

Разумеется, к этой новогодней ночи ребята подготовились основательно. В большой комнате накрыли роскошный стол с шампанским и икрой, чтобы не ударить в грязь лицом перед визитершами. В двух маленьких комнатах застелили кровати белоснежным бельем, а на тумбочки рядом поставили свечи, шампанское и несколько пачек дорогих презервативов. Каждый надел новые трусы и носки. Словом, всё по высшему разряду. Оставалось только дождаться жриц любви.

Пока суть да дело выпили шампанского, поели и посмотрели телевизор. Потом обсудили, кто в какой последовательности будет трахаться (никто не хотел быть первым или последним), в итоге тянули жребий. Еще посмотрели телевизор. Посмотрели на часы - ждать еще довольно долго. Для смелости выпили водки и снова поели. Время тянулось невыносимо медленно. Наконец, когда все уже осоловели от водки и телевизора, в дверь позвонили.

На пороге стояли две крашенные тетки лет под 40 и их сутенер, здоровый верзила в дутой куртке. Убедившись, что в квартире только семь испуганных пьяных пацанов, верзила собрал с них деньги, тщательно их пересчитал, а потом ушёл, пообещав вернуться ровно через час. Ребята остались один на один с проститутками. Вообще-то на картинках в газете были фотографии совсем других «ночных бабочек», но ругаться было поздно. Деньги уплочены, сутенер ушел.

Что делать? Решили для приличия угостить дам шампанским. Тетки охотно согласились, видно было, что они много и упорно работали в эту ночь. Одна из них стала наворачивать салатики, другая с энтузиазмом ела бутерброды с икрой. Ну, выпили за знакомство. Одна из тёток сказала, что её зовут Эльвира, другая представилась Анжелиной.

Парни были в растерянности и не понимали, как им поступить. Неловко же говорить этим взрослым женщинам, что, мол, хватит жрать, вас сюда не за этим привезли, ну-ка снимайте трусы, мы вас трахать будем. А Эльвира с Анжелиной и не горели желанием работать: ели, пили, смотрели телевизор, поддерживали светскую беседу о популярной музыке.

Неожиданно одному из мальчиков позвонила мама и, страшно ругаясь, приказала ему немедленно идти домой, потому что уже утро. Он был вынужден подчиниться, долго и печально одевался в прихожей, потом прощался с друзьями, Анжелина и Эльвира пожелали ему счастливого пути и выпили за его здоровье шампанского. После этого парни как-то окончательно скисли. Ситуация была идиотская. И непонятно было, как её разруливать.

Тем временем в дверь позвонили. На пороге стоял сутенер, который сказал, что время вышло, но за дополнительные деньги пребывание Эльвиры и Анжелины можно продлить. Кто-то из ребят хотел объяснить, что эти «девушки», так сказать, не отработали своё время, но постеснялся и просто сказал, что продлевать не будет. Сутенер удовлетворенно кивнул. Проститутки неспешно оделись, пожелали мальчикам «счастливого нового года», а Анжелина на прощанье стащила из вазы пару мандаринов. Ребята вежливо попрощались и закрыли за гостями дверь. Новогоднее прощание с девственностью закончилось полным провалом.

Впрочем, у этой истории было и продолжение. Мой знакомый, так и не ставший в ту ночь мужчиной, полгода спустя под большим секретом рассказал эту историю своей соседке по подъезду, которая была на несколько лет его старше. Соседка очень долго смеялась, а через неделю о той новогодней ночи знала вся округа. Только мой знакомый ничуть не обиделся на соседку. Потому что, выслушав его печальный рассказ, она отвела его к себе в квартиру. И вот там-то он и стал мужчиной.

Диснейленд: путешествие в мечту

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:39 + в цитатник
Праздничные дни так хочется провести счастливо. Где же искать беззаботность и веселье, как не в детских мечтах. Уолт Дисней воплотил счастливую детскую сказку в жизнь. Неудивительно, что в рождественские каникулы Диснейленды по всему миру привлекают туристов самых разных возрастов.

Уолт Дисней: бизнесмен и мечтатель. Каждый из нас познакомился с миром Диснея еще в раннем детстве. Сказочные герои диснеевских мультфильмов поражали своей яркостью, красотой, запоминающимися характерами. Их создатель - Уолт Дисней - родился в 1901 в Чикаго (США) в семье рабочего.

Чтобы прокормиться, Диснеи вскоре перебрались к родственникам, владевшим собственной фермой в соседнем штате. Здесь маленький Уолт стал впервые рисовать домашних животных, а затем и людей. Правда, это занятие не находило одобрения родителей, так как старшие сыновья уже занимались тяжелым трудом, помогая содержать большое семейство.

Когда Уолту исполнилось шесть, он уже совмещал занятия в школе с работой в почтовом ведомстве. Мальчику приходилось вставать в 4 утра, поэтому точные науки в классах давались с трудом. Зато Уолт проявил себя как маленький артист, имитируя голоса и манеры своих товарищей. Как ни старались родители, Уолт оставался крайне непрактичным молодым человеком, предпочитая зарабатыванию денег занятия для души.

В 16 лет Уолт добровольно вступил в организацию Красного Креста и провел несколько лет в Европе, на полигонах Первой мировой войны. По возвращении в Америку, Дисней старался воплотить в жизнь свою давнюю мечту стать актером. Но в этом начинании он не преуспел. По воле случая Уолту пришлось участвовать в рекламном проекте, в котором была задействована мультипликация.

С этого момента Дисней решил рисовать собственные мультфильмы. Новое дело продвигалось с трудом: Уолту приходилось преодолевать финансовые трудности и бороться за авторские права на своих персонажей. Большой успех Диснею принес Микки Маус. Кстати, имя мышонка придумала супруга Уолта - Лилиан.

Микки Маус стал первым озвученным мультипликационным героем. Микки был столь знаменит у зрителей, что придя к билетным кассам и не найдя своего любимца в программе, люди уходили с разочарованием. Фраза "Что, нет Микки Мауса?" в Америке стала "крылатой".

С годами студия Диснея превратилась в мультимиллионную компанию, пережив кризис Второй мировой войны. Дисней не уставал экспериментировать и все время работал над усовершенствованием технических и артистических деталей. "Пиноккио", "Бамби", "Алиса в стране чудес", "20 тысяч лье под водой", "Золушка" - вот лишь краткий перечень фильмов, которые принесли Диснею мировую славу.

Диснейленд: мечта в реальности. Уолт Дисней был известен не только как мультипликатор, но и образцовый семьянин. В большом доме Диснея установлен фонтан с газированной водой, а также миниатюрная железная дорога. Однако Уолт не переставал удивляться, почему не существует парков, где было бы интересно и малышам, и взрослым.

Так возникла идея создания Диснейленда. На разработку проекта ушло более 10 лет, и в 1955 году, в 35-летний юбилей семейной жизни Диснея, был открыт первый в мире Диснейленд (штат Калифорния). За 50 лет существования парк Диснея посетило более 500 миллионов человек.

Современный Диснейленд состоит из нескольких тематических парков (или земель, зон). Это:
* так называемая Главная улица (Main Street), которая имитирует центр американского города начала 20-го века;

* земля Приключений (Adventureland) с атрибутами диких джунглей и историей Тарзана;
Крепость (Frontierland);

* земля Фантазий (Fantasyland) с замком Спящей Красавицы и компанией Винни Пуха;

* земля Будущего (Tomorrowland) c космическими пришельцами и битвами с помощью бластеров;

* площадь Нового Орлеана (New Orleans Square), которая рассказывает о жизни южных штатов США в 19-м веке;

* Медвежья земля (Bear Country) с описанием густых лесов и обитающих в них животных;

* городок Микки Мауса (Mickey's Toontown).

Здесь вас прокатят на маленькой железной дороге, пожмут руку любимые мультипликационные персонажи, окружат счастливые грезы и фантазии. Мальчики могут поучаствовать в сражениях с пиратами, а для девочек открыты салоны красоты, где за несколько минут произойдет превращение в настоящую сказочную принцессу.

Последние годы жизни Уолт Дисней фактически жил в созданном парке, планируя все новые и новые аттракционы. Однако не всем мечтам суждено сбыться. В конце 1966 года Уолту поставили неизлечимый диагноз, и 15 декабря после тяжелой операции на легких, Дисней ушел из жизни. В этот день флаг над Диснейлендом был приспущен в знак признательности и скорби по самому неутомимому мечтателю 20-го века.

Студия Уолта Диснея и сегодня создает удивительные персонажи для детей и мечтателей-взрослых. А вслед за калифорнийским, развлекательные Диснейленды были созданы в штате Флорида (США), в Париже (Франция), в Гонконге и японском Токио. Их двери открыты для всех, кто остается верен детским грезам. А в них, как известно, возможно все!

Головокружение – симптом 20 болезней

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:36 + в цитатник
Человек ко всему может привыкнуть, даже к дискомфорту и постоянной боли. Единственное недомогание, к которому привыкнуть нельзя – это головокружения. Пока будете привыкать – упадете, даже не теряя сознания. Откуда эта напасть и, главное, что с ней делать?

Чаще всего головокружение возникает в переменчивую погоду, когда резко меняются температура, влажность, давление или вдруг налетает сильный ветер.

Скачки давления «кружат голову» прежде всего гипертоникам и страдающим атеросклерозом. При этих заболеваниях трудно приходится не только сердцу, но и сосудам, питающим головной мозг и внутреннее ухо (там находится вестибулярный аппарат).

Как только нервные клетки попадают в зону кислородного голодания, они начинают работать вразнобой, и человек теряет ориентацию в пространстве – все кружится, как на карусели.

«Головокружение (вертиго) – еще не диагноз, но явный признак нездоровья.Сегодня известно более 20 болезней, связанных с головокружением. Самые безобидные из них – мигрень и остеохондроз.

Далее идут болезни внутреннего уха, эпилепсия, инсульт, опухоль. Поэтому, если приступы головокружения у вас постоянно повторяются, не откладывайте свой визит к врачу (неврологу, отоларингологу, нейрохирургу)».

Что делать, если закружилось…

- Нужно присесть, а лучше прилечь, чтобы не упасть на землю. Острый приступ головокружения обычно сопровождается потерей равновесия.

- Если голова закружилась впервые, не паникуйте. К сожалению, чувство страха, сердцебиение, тошнота – неизбежные спутники головокружения.

- Попробуйте зафиксировать взгляд на неподвижном предмете. Иногда (например, при укачивании) становится легче, если глаза наоборот закрыть.

- При первой возможности измерьте артериальное давление.

Как помочь себе бросить курить

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:35 + в цитатник
Человека невозможно заставить что-то сделать против его воли и желания. Поэтому все ваши попытки бросить курение будут заканчиваться, как у Марка Твена, если вы не приняли твердого решения и не убедили себя, что прекращение курения нужно вам и вашей семье. И речь не о косых взглядах супруга или супруги. Дети курящих родителей обычно тоже курят.

Не пытайтесь бросить курить под воздействием сиюминутных настроений. Все равно не получится, но о неудачной попытке в памяти останется «зарубка», преувеличивающая трудности перехода к здоровому образу жизни.

Принимая решение, обдумайте все его стороны, выслушайте все мнения близких. Но окончательный выбор делайте только самостоятельно и осознано.

Чтобы облегчить реализацию собственного твердого решения, предлагаю несколько советов, разработанных специалистами лаборатории социальной и профилактической кардиологии Белорусского НИИ кардиологии.

1. Установите для себя максимальную норму выкуриваемых ежедневно сигарет. Не старайтесь выполнить ее во что бы то ни стало. Это не план, а черта, переступать которую нельзя. Последовательно идите к цели, сокращайте норму на одну сигарету каждые сутки.

2. Не держите при себе сигарет больше, чем допускает ежедневный норматив. Лучше вообще не покупайте сигареты для себя. «Стреляйте» их у друзей и знакомых. Если мучает совесть – купите и отдайте друзьям сигареты, которые вы можете попросить у них за какое-то время.

3. Прежде чем зажечь спичку, задайте себе вопрос: «Курить или не курить?» Отложите решение вопроса «на потом», а сигарету верните в пачку.

4. Предупредите своих родственников и друзей о вашем решении бросить курение. Попросите их помощи и опирайтесь на их поддержку для достижения цели.

5. Во всем нужна плановость. Заранее наметьте дату полного отказа от табака. Туманные формулировки «в следующем месяце» или «после сдачи отчета» не подходят. Неважно, сколько времени до намеченной даты, два дня или три месяца. Важно выполнить намеченное.

6. «С глаз долой – из сердца вон». Спрячьте подальше предметы, напоминающие о курении: зажигалки, сигареты, пепельницы и т.д.

7. Используйте «отвлекающие маневры». При возникновении желания закурить съешьте мятную конфету, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений.

8. Не используйте сигарету «чтобы успокоиться», для преодоления нервозности или раздражительности. Они – неизбежные спутники первоначального этапа борьбы с пагубной привычкой. Временные трудности надо просто перетерпеть.

9. Прекращение курения обязательно совмещайте с увеличением физической активности. Ориентируйтесь на состояние здоровья. Кому-то можно заняться бегом по утрам, кому-то достаточно ограничиться пешими прогулками.

10. Пересмотрите режим питания и набор продуктов, особенно, если есть склонность к полноте. Не переедайте. Курить обычно тянет после плотного обеда. Не ешьте перед сном, последний «перекус» допустим не позже чем за два часа до «отбоя».

По отзывам бывших курильщиков, наиболее трудный период для бросивших курить – первые двое суток. После того как пройден «Рубикон», шансов забыть о табаке становится существенно больше.

Но не переоценивайте свои успехи и не расслабляйтесь. Еще несколько лет будет достаточно всего одной сигареты, чтобы снова стать курильщиком. Доброго здоровья.

Надоело работать!

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:34 + в цитатник
Труд, безусловно, облагораживает человека, но вот что делать, когда он «сидит в печенках»? Настоящие реалии таковы: единственное, что человек успевает делать это работать.

Часто без малейшего намека на карьерный рост, кстати говоря. Ах, как бы хотелось сидеть в элитарном офисе, в собственном кабинете, и обсуждать прошедший показ мод, или предстоящую премьеру фильма, на которую соберутся все сливки общества.…

Но, не тут-то было. Звонок будильника. Мы встаем с утра, одеваемся. И, о, какая благодать, успеваем позавтракать, запиваем это все чаем или кофе, и несемся сломя голову на работу. Приходим, и на нас вываливается целая гора заданий, с которыми мы не сможем управиться даже к обеду, да и что там к обеду…

Гляди, уже и вечер за окном, и не было ни минуты, чтобы позвонить своему любимому человеку, или ребенку, потому что за тобой то и дело наблюдают, или подкидывают работку. И, вот… заветные часы и минуты окончания рабочего дня. Как бы ни так, конечно, придется задержаться на часок-другой, ведь работа не ждет.

Наконец, темной ночью мы приходим домой, но у нас уже нет сил для общения, или дел по дому. Доползли до дивана и то хорошо. Посмотрели, что идет по телевизору, и улеглись спать… Звонок будильника. И всё по новой…

Такой образ жизни мало кому может прийтись по вкусу. Со временем этот ритм делает нас раздражительными, злыми и скупыми на добрые слова людьми. Мы уже не ждем поощрения или прибавки к жалованию. Работа кажется нам сплошным адом. День изо дня, из недели в неделю… из года в год.

С радостью вспоминаются былые школьные годы. Когда мы считали целой трагедией невыполненное домашнее задание и вызов к доске. И даже сессия с институте не может сравниться с рабочими буднями. Как хочется вернуться назад, туда, к той беззаботной жизни, когда мир лежал у наших ног. А сейчас такое ощущение, будто этот самый мир безо всякого зазрения совести пинает нас.

Со временем начинает казаться, что наши коллеги, поначалу милейшие люди - ужасно ворчливые и надоедливые личности. Они то и дело стараются навесить на вас лишние задания, а сами сматывают удочки. И всё бы ничего, но ведь вы тоже мечтаете оказаться на их месте. Совместные посиделки остались в далеком прошлом, и вы уже не обсуждаете работу, предметом разговора становятся другие коллеги, их обсуждение идет за спиной.

Когда же мы успели так озлобиться? Неужели наша работа это не что иное, как достижение материальных благ, несмотря на всю моральную тягость, которую приходится испытывать? Самый идеальный вариант взять отпуск. Пусть ненадолго, пусть это даже будет больничный, но если вы пришли к такому выводу, то он просто необходим. Невозможно работать в такой атмосфере, так можно и с ума сойти.

Проведите время с семьей, любимыми друзьями, с которыми вы уже тысячу лет не виделись, да что там не виделись, ведь не было даже времени созвониться. Еще лучше, если вы устроите себе оздоровительные отпускные дни.

Почему бы не воссоединиться с природой? Никто не говорит о поездке в дорогостоящие страны, к вашим услугам работа пансионатов и санаториев. А, может, у вас есть родственники в деревне? Вдали от повседневной суеты будет куда легче прийти в себя. А там, глядишь, и на работу потянет.

Если же возможность вырваться из рабочих тягот является трудновыполнимой задачей, то стоит искать выход прямо на месте. Скажем, к примеру, возьмите за правило не браться за тысячу вещей одновременно, так вы не сможете довести ни одно дело до конца. Только сами себе навредите, начальство вряд ли будет довольно результатами.

Конечно, вы способны на очень многое, но не нужно это доказывать всем и каждому. Берите на себя лишь те задания, с которыми вы можете управиться за день, а не так чтобы еще дома сидеть и на следующее утро перекладывать.

Выбрав оптимальный объем, вам не придется задерживаться на работе допоздна. Постарайтесь первое время брать такой объем, чтобы в конце дня у вас оставалось чуть-чуть свободного времени. Вот увидите, в скором времени стресс и раздражение уйдут, ведь работа, с который вы способны справиться за день, не может нести такой моральный вред, как прежде. Вы спокойно занимаетесь своими делами и уходите домой.

Можно даже сделать маленький сюрприз своим домашним и пару раз (конечно, предварительно закончив дела, вы ведь выбрали минимальный объем работы, и отпросились у начальства) прийти пораньше и приготовить настоящий домашний ужин. Вот увидите, это порадует не только семью, но и вас, ваше мироощущение. С плеч будто гора свалится.

Как выучить английский очень быстро

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:33 + в цитатник
К сожалению, не всем из нас удалось выучить английский язык на занятиях в школе или институте. Но сегодня его знание требуется все чаще и чаще, как в обычной жизни, так и на работе.

Вполне вероятна ситуация, что для того, чтобы получить привлекательное место в хорошей компании, вам придется согласиться на одно условие: очень быстро выучить английский язык. Месяца за два. Ну или три. Максимум - полгода.

Пугаться и впадать в панику не стоит. Нет ничего не возможного, особенно для тех, кто решительно настроен. Но подготовьтесь к тому, что теперь вы даже за завтраком будете наслаждаться английской речью.

Для того, чтобы обучение было действительно эффективным, групповые занятия вам не подойдут. Наймите репетитора, который будет заниматься с вами индивидуально. Вам необходимо три-четыре занятия в неделю.

В дни, свободные от занятий, вы не соскучитесь - репетитор будет давать вам домашние задания. Выполнять их качественно в ваших интересах - ведь это не школьная обязаловка, а ваше собственное желание учиться. Через некоторое время вы уже сможете самостоятельно формулировать несложные фразы и вам понадобиться больше практики, чем диалоги с репетитором.

Попробуйте найти в своем городе клуб любителей английского языка. Это общества людей, которым нравится как английский язык, так и сама Англия и ее культура в целом. Такие клубы организовывают встречи, на которых от начала и до конца все общаются исключительно на английском языке.

Перед тем, как прийти на такую встречу, позвоните организатору и объясните ему свою ситуацию. Сначала вы будете по большей части помалкивать, но понемногу втянетесь, перестанете испытывать смущение и начнете говорить.

Постоянное общение на изучаемом языке - важнейшая составляющая обучения. Расспросите друзей – возможно, кто-то сможет познакомить вас с носителем языка. Если он не так давно живет в вашем городе, обмен будет равноценным. Он поможет вам практиковать английский, а вы подробно познакомите его с городом и его достопримечательностями.

Старайтесь разговаривать при любом удобном случае - не стесняйтесь своих ошибок. Поверьте, иностранцы не будут смеяться над вами - главное, что они понимают, что вы хотели сказать.

Купите и читайте книги на английском языке. Начать стоит с любовных романов или книжек вроде серии о Гарри Потере. В них язык будет более простым и понятным для вас. Фильмы теперь придется смотреть тоже только на английском языке. Сначала для упрощения включайте русские титры, потом перейдите на английские, а потом и совсем отключите.

Вы сами удивитесь, когда обнаружите, что когда-то чужая для вас речь стала совершенно понятной. Ну а за завтраком включайте канал «Евроньюс». На английском, конечно же.

Белли-дэнс от стресса

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:32 + в цитатник
Надоели занятия в тренажерном зале? Самое время хотя бы ненадолго сменить формат тренировок. Разыщите в расписании спортклуба танцы и отправляйтесь на урок, который улучшит не только фигуру, но и настроение.

Белли-дэнс
Танец живота (belly dance или oriental dance) - это древнее искусство, воплощавшее в себе культы плодородия, изобилия и любви. Этот ритуальный танец возник как обряд поклонения египетской богине Исиде, древнегреческой Афродите и вавилоно-ассирийской Иштар.

В чем польза: специфические движения (вращения бедрами, тряски) заставляют усиленно работать мышцы живота и разгружают поясницу, с которой есть проблемы у большинства взрослых женщин. Если заниматься регулярно, пресс становится сильным и эластичным. Благодаря массажу внутренних органов нормализуется работа кишечника. Усиленное кровообращение в области малого таза - это отличная профилактика гинекологических заболеваний.

Плюс к этому даже на самые обычные занятия девушки одеваются как настоящие восточные красавицы - в пестрые лифы, яркие полупрозрачные пояса, украшенные пайетками, и волшебной красоты платки. В общем, что ни урок - то праздник!

Канкан

Самый французский в мире танец - канкан - прославила танцовщица Селест Могадо, когда в 1889 году исполнила его на открытии кабаре «Мулен Руж».

В чем польза: канкан - это серьезная кардионагрузка. Прыжки и махи сделают мышцы ног, бедер и ягодиц упругими и подтянутыми. А тренированные спина и пресс создадут основу великолепной осанки. К тому же традиционная юбка танцовщиц - это тоже своего рода тренажер. Рукам во время занятий достается по полной программе.

Стрип-дэнс

Искусство, в свое время считавшееся увлечением девушек непристойных, в последние годы завоевало популярность и в среде добропорядочных жен и карьеристок. Расквитавшись с планами, совещаниями или пеленками-распашонками, дамы сбрасывают с себя туфли-лодочки и юбки до колена, убирают с лица маску серьезности и мчатся в спортклуб на... стриптиз.

В чем польза: стрип-пластика помогает представительницам прекрасного пола избавиться от комплексов, стать женственной и желанной. Что до фигуры, то регулярные тренировки развивают гибкость, пластику, улучшают осанку, укрепляют мышцы пресса, ягодиц, бедер и позвоночника. А еще, позанимавшись месяц-другой, вы сможете без труда и стеснения устроить незабываемое шоу для своей второй половинки.

Фламенко

Танец Кармен возник в Андалусии, на самом юге Испании, где веками переплетались испанская, цыганская, арабская и еврейская культуры. Получилась огненная смесь ритма, страсти и эмоций! В России этот танец, чем-то напоминающий цыганочку, стал модным относительно недавно. Зато теперь уже шесть лет подряд в Москве проходят международные фестивали фламенко, а многие педагоги ездят учиться в столицу фламенко - Севилью.

В чем польза: увлечение пальмас (битьем в ладоши) и кастаньетами раскрывает в занимающемся невиданные артистические таланты. Ведь этот чувственный, страстный, неистовый, захватывающий танец - одно из самых темпераментных искусств мира... Правда, в то же время и одно из самых сложных.

Чтобы разучить основные комбинации и чувствовать себя в своей тарелке, новичку потребуется как минимум полгода регулярных занятий. Зато в перспективе - точеные ножки, плоский живот, грациозные руки, хорошая осанка, идеальная талия и взгляд, полный огня!

Час удовольствия и 500 калорий!

Все без исключения танцевальные направления считаются очень эффективными тренировками. Во-первых, каждый раз приходится осваивать незнакомые движения. Это значит, что организм получает очередную порцию нагрузок и работает по максимуму. А ведь изучение новых па, как известно, приносит фигуре большую пользу, чем повторение хорошо знакомых танцевальных финтов.

Во-вторых, занятия танцами хороши тем, что очень захватывают и увлекают. Без сомнения, красиво махать под музыку ногами, мысленно перевоплотившись в звезду кабаре, гораздо веселее, чем выполнять приседания со штангой.

Ну и в-третьих, танцевальная тренировка позволит, почти того не заметив, сжечь аж 500 килокалорий за час. Или даже больше - в зависимости от интенсивности занятия.

Интимная пластика

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:31 + в цитатник
Как известно, женщины первые стали прибегать к услугам пластических хирургов: сначала в связи с возрастными изменениями, а затем и для увеличения сексуальной привлекательности.

И к настоящему времени пластическая хирургия перестала быть элитарным средством сохранения красоты. Более того, методы и средства, применяемые в эстетической хирургии лица и тела, нашли свое широкое применение в хирургии наружных половых органов.

Условно все пластические операции в эстетической гинекологии можно разделить на 2 группы.

В первую группу входят оперативные вмешательства с целью улучшения внешнего вида половых органов.

Вторая же группа операций имеет функциональное значение - они выполняются в случае, когда нужно восстановить какую-нибудь утраченную функцию.

Начнем с первой группы, к которой относятся в первую очередь операции по изменению формы половых губ. Как известно, в норме большие половые губы прикрывают малые. Это способствует, прежде всего, уменьшению риска проникновения инфекции во влагалище.

Немаловажно, что большие половые губы поддерживают температурный режим гениталий, так как "отсекают" потоки холодного воздуха. Процедура коррекции формы губ технически незамысловата и выполняется методом липосакции при избытке жировых отложений под кожей, либо хирургической коррекции в случае чрезмерного развития кожных складок, их сморщенности или темного цвета.

Увеличение половых губ может преследовать и эстетическую цель, и функциональную. Все зависит от пожеланий женщин. Одни хотят, чтобы большие половые губы просто прикрывали малые, другие желают, чтобы большие губы выходили на лобок и представляли собой пышное зрелище. О вкусах не спорят.

Оперативное вмешательство предусматривает введение синтетических гелей под кожу больших половых губ. О возможных реакциях введения жидких имплантатов в молочные железы известно давно, а вот по поводу гениталий сообщений в прессе не было. Возможно потому, что количество оперативных вмешательств на этих органах значительно меньше, чем на женской груди.

Так уж устроено природой, что малые половые губы редко бывают полностью симметричными. У некоторых женщин одна губа может быть значительно больше другой и постоянно "выскакивать" наружу. Естественно, что существуют операции по коррекции этих недостатков. Для того чтобы достичь симметрии, одну из половых губ резецируют, то есть частично удаляют.

Некоторые представительницы слабого пола считают, что большой клитор не является эталоном красоты. Конечно, гинекологи, занимающиеся эстетическими операциями, могут все сделать, но - сколько это будет стоить? Речь идет не о финансовой стороне дела - жертвой красоты в данном случае может стать вовсе не банковский счет, а оргазм. Так что перед тем как убрать излишки клитора, следует хорошо подумать.

Ко второй группе операций на женских гениталиях, как было сказано выше, относятся оперативные вмешательства, главной целью которых является изменение функции.

Например, после родов, особенно повторных, может происходить растяжение промежности. Эта зона находится между нижней точкой схождения больших половых губ и анусом.

Разрывы промежности во время родов - не такое уж редкое явление. Часто медики, опережая самопроизвольный разрыв, сами разрезают эту область, чтобы избежать более тяжелых последствий травмы. В результате растяжения промежности вход во влагалище увеличивается, и женщина часто перестает получать наслаждение от влагалищного полового акта.

Для того чтобы устранить этот дефект медики прибегают к передней и/или задней пластике влагалища. После небольшого разреза, проходящего по задней стенке влагалища, ткани стягивают таким образом, чтобы вход во влагалище уменьшился. После вмешательства никаких шрамов снаружи не остается, так как все манипуляции проводятся через слизистую оболочку.

Гименопластика - операция, по сути, достаточно специфическая. Восстановление девственной плевы часто требуется жертвам изнасилований. Хотя находится немало желающих "исправить ошибки" молодости и выйти замуж "невинной", либо просто из любопытства. Манипуляция эта относительно несложная и проводится в амбулаторных условиях.

Ни одна из операций на половых органах женщины непосредственно не влияет на возможность переживания оргазма и не снижает сама по себе возбудимость женщины.

Даже при удалении матки с придатками снижение оргастичности у женщины наблюдалось лишь в тех случаях, когда мужчина знал об объеме операции и предъявлял претензии, что жена "перестала быть женщиной". Если же мужчина не знал об объеме операции, таких претензий не было.

Манипуляция проводится в зависимости от ситуации под местной или общей анестезией, практически безболезненно, по окончании Вы можете спокойно покинуть стены медучреждения либо остаетесь в стационаре в течение 5-7 дней (зависит от вида операции).

Секреты Востока: красота волос

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:30 + в цитатник
Восточные красавицы с древних времен тщательно ухаживали за волосами и применяли только натуральные красители растительного происхождения.Почему бы и нам не воспользоваться секретами Востока?

Индигофера красильная (Indigofera tinctoria) - является краской для ткани и для волос. В сочетании с басмой в зависимости от пропорции дает цвет волос от коричневого до черного. Цвет получается даже иссиня черный.

Вайда красильная (Isatis tinctoria) - синяя краска. Окрашивает волосы в черный цвет быстрее, чем индиго. Но цвет получается не такой живой, как после индиго.

Грецкий орех (Juglans regia) - используются листья или перегородки еще незрелого ореха. Дает коричневый цвет, но очень нестойкий. Может серьезно раздражать кожу и вызывать аллергические реакции.

Для осветления волос использовался сок лимона: сок 1 цитруса разбавляют стаканом воды и обильно смачивают им волосы. В качестве ополаскивателя лимонный сок придает волосам блеск, но его не следует применять для сухих и ломких волос.

Сенна (Сassia obovata) - Многие производители вместо хны часто используют именно сенну. Ее еще называют "нейтральная хна". Сенна придает волосам блондинки золотистый цвет и при этом, как пишут, делает волос толще. В составе присутствуют флавоноиды и смола.

Самыми популярными восточными красками являются басма и хна. Научим пользоваться ими.

Басма - представляет собой натуральную растительную краску - экологически чистый продукт, содержащий биологически активные вещества и витамины.

Басма является идеальным природным средством для окрашивания волос в темные тона (от светло-каштанового до черного). Применяется в сочетании с хной. Басма обладает замечательными косметологическими свойствами: стимулирует рост волос и придает им естественный блеск, улучшает структуру волос и укрепляет корни, устраняет перхоть. Басма особенно рекомендуется при повышенной чувствительности к химическим компонентам обычных красок для волос.

Она предназначена для окрашивания волос в более темные тона, также для окраски седых волос в цвета от светло-каштанового до черного. Тон окраски зависит от структуры, толщины, исходного цвета волос и времени контакта. Волосы после применения хны и басмы приобретают блеск, эластичность, легко расчесываются.

Хна - краска для волос растительного происхождения. Порошок из листьев кустарника лавсонии. Порошок хны при окрашивании не внедряется в структуру волоса, но окрашивает волосы надолго, почти как краска. Кроме того, хна содержит вещества, которые стягивают наружный чешуйчатый слой и придают волосам блеск.

Окрашивая волосы натуральной хной, никогда нельзя предсказать интенсивность цвета; тонирующие смеси с хной или растительными красителями, с которыми работают парикмахеры гораздо более предсказумы. Поврежденные или обесцвеченные волосы окрашиваются очень сильно, для химически завитых или седых волос хна не подходит.

Следует помнить, что хной окрашиваются только натуральные природно-коричневые или природно-темно-русые волосы. Хна имеет обыкновение выцветать. Но используют ее не чаще, чем раз в два месяца. От частого использования возникает обратный эффект: волосы становятся тусклыми.

Но если волосы недавно были окрашены средством на химической основе, промелированы или подверглись химической завивке, то надо воздержаться от окраски хной, так как растительные красители очень плохо сочетаются с химическими. В этом случае результат может быть абсолютно непредсказуемым. Цвет может приобрести любой оттенок - от апельсинового до зеленого.

Окрашивание хной - дело тонкое, тут очень много зависит от начального цвета волос. Самый красивый оттенок получается у шатенок, каштановые волосы становятся насыщеннее и с золотым отливом, а вот на темно-русых волосах хна не выглядит особенно эффектно.

Время выдержки красителей растительного происхождения колеблется от нескольких минут до двух часов. Их можно приготовить в виде настоев, ополаскивателей, кашиц. Если их наносят чистые волосы в виде кашицы, то после окрашивания волосы надо тщательно промыть под проточной водой.

Советы специалистов:

• Следует помнить, что хной окрашиваются только натуральные природно-коричневые волосы.

• Химические краски опасны тем, что некоторые вещества из их состава откладываются в организме. Поэтому самое безопасное их использование - чем реже, тем лучше. То есть нужно подобрать такой цвет, чтобы не бросались в глаза отрастающие корни, тогда процесс окрашивания будет проходить раз в полтора-два месяца.

• Что касается повреждения волос. Дело даже не сколько в качественных красках, а в руках, которые красят волосы. В плохих руках и хорошая краска может превратить волосы в паклю. Прежде чем красить волосы, узнайте все досконально - сам процесс, качество краски, не подделка ли, и самое главное - качество растворителя краски.

Когда смешивают краску - наблюдайте за действиями парикмахера. Думаю, что именно неумелое пользование растворителем - вот основная проблема. Купите качественный настоящий растворитель. У каждой фирмы есть специальные растворители для их собственных красок. После окрашивания не мойте голову дешевыми шампунями. Следите за тем, чтобы обязательно использовался бальзам-кондиционер.

• При нанесении хны важна сноровка. Все нужно сделать быстро, пока хна еще не остыла совсем, горячая, можно сказать, но температура такая, что кожа головы терпит.

Необходимо равномерно прокрасить все волосы: и по длине, и "по площади": и затылок, и темя, и виски - все области должны быть равномерно прокрашены. Иначе получите разную интенсивность цвета. Если вы упустили время, и хна остыла, то процесс окраски будет слабо эффективным. Выберите золотую середину температуры

• Волосы с проседью рекомендуется окрашивать последовательно хной, а затем басмой.

• Для получения более темных оттенков волосы можно окрашивать смесью хны и басмы (соотношение красок и время контакта с волосами подбирается индивидуально).

• Цвет меняется (бледнеет) после каждого мытья волос.

• Если вы не уверены, что цвет вам подойдет, то не стоит над собой издеваться: хна долго не сходит, вы ее ничем не забьете, окрашивать сверху химическими красками можно не скоро, иначе испортите и цвет (до сиреневого), и структуру волос.

• Выбирая оттенок, нужно учитывать гармоничность всего внешнего облика.

Советов по окрашиванию масса. Но есть основные параметры:

1. В ФАРФОРОВУЮ посуду насыпаем хну (или басму, или смесь хны и басмы).

2. Заливаем водой температуры 75-90 градусов. Кипящую воду (100 градусов) можно использовать только для басмы, хна запекается при такой температуре – красящие свойства ухудшаются.

3. Наносим на волосы с помощью кисти. Лучше найти хорошую помощницу, чтобы окрасить равномерно. Самостоятельно окрасить волосы на затылке непросто! Рискуете создать неравномерный окрас: в зоне видимости (лоб, виски, темя) интенсивный, на затылке – блеклый. Шикарного, ухоженного вида не получится!

4. Покрываем волосы полиэтиленовым беретом (в крайнем случае – полиэтиленовым пакетом подходящего размера), сверху утепляем полотенцем или платком. Если окрашивали только басмой, то покрываться не надо.

5. Время окрашивания зависит от исходного цвета волос и желаемого цвета: в пределах от 15 минут до 2 часов часов. Чем дольше держим, тем интенсивнее конечный цвет. При исходных темных волосах время увеличиваем. Если нанесли на волосы только басму, период ожидания довольно нервозный - басма течет! Запаситесь терпением. И салфетками, чтобы вытирать потеки.

6. Смываем смесь с волос. Процесс небыстрый. Если промоете волосы плохо, после высыхания придется вычесывать порошок. На заключительном этапе смывания лучше использовать кондиционер для волос. Это обеспечит наилучшее смывание и расчесывание.

7. Не рекомендуется мыть волосы с применением шампуня 3 дня.

8. Наилучший цвет и привычную структуру окрашенные волосы приобретают после первого мытья. Учитывайте это перед важными событиями. Выкрасить волосы сегодня, чтобы завтра красивой пойти на вечеринку – не лучший вариант.

Важные нюансы:

• Если хотите получить ЗОЛОТИСТО-РЫЖИЙ ТОН, заливайте хну не горячей водой, а отваром ромашки аптечной (1-2 столовые ложки на стакан, настоять, процедить, подогреть до 75-90 градусов).

• При добавлении натурального молотого кофе в смесь (1 чайная ложка на 25 гр. порошка) получим КАШТАНОВЫЙ ТОН.

• Если добавим порошок какао, получим оттенок БЛЕДНЫЙ КАШТАН.

• Хотите «КРАСНОЕ ДЕРЕВО» – заливайте горячим кагором (да-да, вином!).

• Если хотите ПОГАСИТЬ ОТТЕНКИ РЫЖЕГО, то процесс окрашивания будет состоять из двух самостоятельных этапов: сначала – смесью хны, потом – смесью басмы. Время окрашивания басмой, как правило, вдвое короче, чем время окрашивания хной. Но можно увеличить для получения более темного тона.

• Как добиться ШОКОЛАДНОГО оттенка. Это из личного опыта. Сделать смесь хны и басмы (1:2) в течение 1,5-2 часов держать на волосах. Такую процедуру проводить 2-3 раза, если у вас светло-русые волосы. Интенсивный шоколадный цвет можно получить только путем длительного кропотливого окрашивания. За один-два раза - нереально. Чем дольше будешь краситься, тем больше будешь себе нравиться!

Включите интуицию

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:29 + в цитатник
...или Как стать предсказателем собственной жизни?

Шестое чувство по-прежнему остается способностью человека постигать истину без всякого обоснования, без всяких доказательств и логики.
Психологи называют ее шестым чувством, экстрасенсы – третьим глазом, священники – ангелом-хранителем. Но никто точно не знает, что же такое интуиция, откуда она появляется и как работает.

Научного объяснения интуиции до сих пор нет. Одни утверждают, что наше подсознание уже в курсе, как будет протекать то или иное событие, и оно прорывается в сознание как предположение. Другие заявляют, что наши предчувствия строятся на информации, которую мозг извлекает из наших жестов, мимики и т.п. Третьи говорят, что наши предположения воплощаются в реальность только потому, что мы сами этого ждали и, пусть даже на подсознательном уровне, выстраивали цепочку от догадки к материализации события. Еще одна гипотеза заключается в том, что наше сознание ловит в окружающем мире совпадения, сопоставляет похожие ситуации, это и есть ключ к предсказаниям. Так это или нет, но шестое чувство по-прежнему остается способностью человека постигать истину без всякого обоснования, без всяких доказательств и логики.

Интуицией обладает каждый с рождения. Исключительно интуицией живут маленькие дети. Недаром говорят, что устами младенца глаголет истина. Но чем старше становится человек, тем сильнее он начинает прислушиваться к голосу разума и логике. Мало кто при принятии решений отдает предпочтение такому непонятному чувству, как интуиция. А зря. Развитое чувство интуиции помогает его обладателю найти правильный выход из ситуации, избежать многих неприятностей. Лучше всего интуиция работает в вопросах житейских, связанных с питанием, здоровьем, отношениями. Психологи утверждают, что у женщин интуиция развита лучше, чем у мужчин. Представительницы прекрасного пола больше доверяют своим чувствам и ощущениям, чем логике.

Стать предсказателем собственной жизни вполне реально. Известно, что в экстремальных ситуациях интуиция обостряется. Но чтобы развить у себя шестое чувство, необязательно идти на такие крайние меры. Для развития и тренировки интуиции психологи разработали специальные упражнения.

1. Возьмите с подругой или другом два совершенно одинаковых конверта и положите в них по одной фотографии ваших знакомых. По очереди попытайтесь определить, в каком конверте чья фотография находится.

2. Вытяните из колоды «рубашкой» вверх одну карту. Не переворачивая ее, назовите цвет масти.

3. Каждый раз, когда кто-то звонит в дверь или по телефону, старайтесь угадать, кто это. Не унывайте, если не попадете в цель с первого раза. Чем чаще будете пробовать, тем лучше будет включаться интуиция.

4. Время от времени меняйте ведущую руку. Если вы правша, то действуйте только левой рукой, если левша – исключительно правой.

5. Попробуйте некоторое время (начинать можно минут с пяти) пожить с плотно завязанными глазами. Ходите, выполняйте обычные повседневные действия. Это прекрасно усиливает интуицию, поэтому у незрячих великолепно развито шестое чувство.

6. Дайте своей интуиции имя и чаще обращайтесь к ней за советом, как к подруге.

7. Чаще представляйте, что должно произойти в ближайшее время. По дороге на работу воображайте, что вы сегодня увидите, войдя в офис, как будут одеты ваши коллеги. Возвращаясь домой, представляйте, чем занимаются ваши близкие и друзья, работает ли телевизор, спит ли кошка. Но сосредотачивайтесь только на положительных фантазиях.

Хорошо развитой вам интуиции!

Естественный макияж

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:28 + в цитатник
Яркий макияж идет далеко не всем, а на ком-то так и вовсе может выглядеть довольно вульгарно. И отнюдь не все мужчины приходят восторг от большого количества косметики на лице девушки. Но это не значит, что краситься не нужно совсем. Свои достоинства всегда нужно и можно подчеркивать.

Необходимо уметь делать такой макияж, который сохранит ваш естественный облик, а мужском глазу не будет заметен. Важно не только мужское мнение. К деловому костюму, например, яркий макияж совершенно не подходит.

Несмотря на минимум используемой декоративной косметики и незначительность изменений в облике, естественный макияж сделать бывает сложнее, чем вечерний.

Основа для естественного макияжа - это чистое, здоровое, ухоженное лицо. Так что внимательно следите за своим рационом, высыпайтесь, питайтесь правильной и здоровой пищей. Тогда ваша кожа и так будет сиять красотой и вам останется нанести несколько завершающих штрихов. Естественный макияж требует использования только натуральных, мягких тонов, так как его цель - создать свежее лицо, а не маску.

Перед нанесением естественного макияжа обязательно хорошо увлажните кожу лица. На увлажненную кожу нанесите тонким слоем тональное средство. Оно выровняет цвет вашего лица и защитит кожу от воздействия окружающей среды. Такая защита особенно важна для нас зимой.

Но тонального крема не должно быть много. Он призван лишь чуть-чуть подкорректировать мелкие недостатки, но не скрывать целиком и полностью прыщики, круги под глазами, раздражения на коже.

Для это предназначены специальные маскирующие средства, но если вы их используете в чрезмерном количестве, макияж сразу утратит свою естественность. Под тональный крем можно нанести специальную базу, а если больших проблем с кожей нет – ограничиться только ею.

При выборе тонального средства нужно обратить внимание, чтобы его цвет был максимально приближен к естественному тону кожи, иначе макияж будет выглядеть маской. После нанесения тонального средства слегка припудрите кожу, лучше – прозрачной рассыпчатой пудрой, используя большую кисть. Можно слегка коснуться скул румянами.

Для макияжа век отдайте предпочтение неярким теням без блеска и перламутра. Если у вас светлые волосы, выбирайте коричневую тушь для ресниц. Нанесите тушь на ресницы, а затем обязательно разделите реснички специальной расческой для ресниц.

Это гарантирует им естественный вид. Вместо специальной расчески можно использовать стараю щеточку от туши, тщательно вымытую и высушенную. Брови можно аккуратно подкрасить карандашом, совпадающим по цвету, или просто причесать щеточкой, закрепив потом «укладку» специальным гелем.

Используйте помаду оттенка, близкого к естественному цвету ваших губ, полупрозрачный или прозрачный блеск. Можно совместить помаду и прозрачный блеск. Помаду лучше наносить кисточкой, заполняя контур, обведенный карандашом близкого оттенка. Поверх помады нанесите совсем немного блеска - он закрепит помаду, а губам придаст естественную полноту и объем.

Главный плюс незаметного макияжа - это то, что он практически не нуждается в коррекции в течение дня. К тому же, он легко может превратиться в вечерний, если вы запланируете выход в свет.

Антидепрессанты

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:27 + в цитатник
Антидепрессанты - психотропные лекарственные средства, которые улучшают настроение, снимают тревогу и напряжение, повышают психическую активность. В курс лечения депрессии входит прием одного или нескольких антидепрессантов.

Как действуют антидепрессанты?
Действие большинства антидепрессантов основано на замедлении процесса удаления из мозга химических веществ, которые называются нейромедиаторами. Нейромедиаторы необходимы для нормальной работы мозга. Антидепрессанты удерживают эти вещества в мозгу на более длительное время.

Как долго следует принимать антидепрессанты?
Как правило, антидепрессанты нужно принимать в течение 4 - 6 месяцев. В некоторых особо тяжелых случаях врачи рекомендуют принимать антидепрессанты в течение более длительного времени.

Какие типы антидепрессантов существуют?

Антидепрессанты принято условно разделять на группы в соответствии с химическим веществом, на которое они влияют (фармакодинамический принцип). Выделяют несколько различных типов антидепрессантов, в том числе:

* Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

циталопрам (торговая марка: Celexa)

эскиталопрам (торговая марка: Lexapro)

флуоксетин (торговая марка: Prozac)

пароксетин (торговая марка: Paxil, Pexeva)

сертралин (торговая марка: Zoloft)

Побочные эффекты этих лекарств незначительны по сравнению с побочными эффектами других антидепрессантов. Вот некоторые побочные эффекты селективных ингибиторов повторного захвата серотонина: сухость во рту, тошнота, нервозность, бессонница, сексуальные расстройства и головная боль.

* Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

амитриптилин (торговая марка: Elavil)

дезипрамин (торговая марка: Norpramin)

имипрамин (торговая марка: Tofranil)

нортриптилин (торговая марка: Aventyl, Pamelor)

Наиболее распространенные побочные эффекты трициклических антидепрессантов: сухость во рту, потеря ясности зрения, понос, болезненные ощущения при мочеиспускании, обострение глаукомы, нарушение мыслительных процессов и быстрая утомляемость. Эти антидепрессанты также влияют на кровяное давление и сердечный ритм.

* Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина

венлафаксин (торговая марка: Effexor)

дулоксетин (торговая марка: Cymbalta)

Наиболее распространенные побочные эффекты ингибиторов обратного захвата серотонина и норэпинефрина: тошнота, потеря аппетита, тревожность и нервозность, головная боль, бессонница и быстрая утомляемость. Также не исключены сухость во рту, понос, потеря веса, сексуальные расстройства, ускорение сердечного ритма и повышение уровня холестерина в крови.

* Ингибиторы обратного захвата норэпинефрина и дофамина

бупропион (торговая марка: Wellbutrin)

Наиболее распространенные побочные эффекты ингибиторов обратного захвата норэпинефрина и дофамина: тревожное возбуждение, тошнота, головная боль, потеря аппетита и бессонница. У некоторых людей не исключено также повышение кровяного давления.

* Комбинированные обратного захвата и блокаторы рецепторов

тразодон (торговая марка: Desyrel)

нефазодон (торговая марка: Serzone)

мапротилин

миртазпин (торговая марка: Remeron)

Наиболее распространенные побочные эффекты ингибиторов обратного захвата и блокаторов рецепторов: сонливость, сухость во рту, тошнота и головокружение. Нефазодон противопоказан людям с болезнями почек. Мапротилин противопоказан больным эпилепсией.

* Ингибиторы моноаминооксидазы

изокарбоксазид (торговая марка: Marplan)

фенелзин (торговая марка: Nardil)

транилципромин (торговая марка: Parnate)

Ингибиторы моноаминооксидазы менее распространены по сравнению с другими антидепрессантами. Они также могут иметь серьезные побочные эффекты, в том числе слабость, головокружение, головную боль и тремор.

Сочетание ингибитора моноаминооксидазы с другими антидепрессантами или лекарствами против гриппа и простуды, которые отпускаются без рецепта, может вызвать опаснейшую реакцию. Прописывая антидепрессант, врач должен рассказать, какие продукты и алкогольные напитки нельзя употреблять в период приема ингибитора моноаминооксидазы. Это лекарство можно принимать лишь в том случае, если вы готовы точно следовать рекомендациям врача относительно ограничений питания.

Если вы принимаете ингибитор моноаминооксидазы, а лечащий врач хочет изменить назначение и прописать другой антидепрессант, то вначале вам придется прекратить принимать первое лекарство, и только через некоторое время начинать принимать второе. Это время нужно для того, чтобы ингибитор моноаминооксидазы полностью вышел из организма.

Как антидепрессанты взаимодействуют с другими лекарствами?

Антидепрессанты вступают в сильнейшее взаимодействие с другими лекарствами. Прежде чем принимать антидепрессант, сообщите врачу обо всех лекарствах, которые принимаете, в том числе о безобидных средствах, отпускаемых без рецепта, и лекарствах на травах. Обязательно узнайте у лечащего врача о возможных последствиях взаимодействия антидепрессантов с лекарствами, которые вы постоянно принимаете.



Процитировано 1 раз

Как лечить зуб мудрости

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:24 + в цитатник
Выражение "зуб мудрости" безусловно нельзя назвать "академическим", как и прочие названия типа "глазной зуб". Под "зубом мудрости" понимают третьи моляры на верхней и нижней челюсти или 8-е зубы, если считать от центра.

С чем связанно название -"зубы мудрости"? Я считаю, с их поздним прорезыванием, обычно не ранее 16 лет. Был случай, когда он начал прорезываться у 84- летнего дедушки под сьемным протезом (вот уж воистину "мудрость" :))
Так почему столько разговоров вокруг этих зубов?

1. Основным их недостатком является затрудненное прорезывание,частенько они вообще прорезаются в сторону от основного зубного ряда , иногда они упираются в соседний 7 по счету зуб и вообще не могут прорезаться.

Десна вокруг зуба отекает и начинает травмировыться противолежащими зубами. Под десной, накрывающей непрорезывавшийся зуб, называемой "капюшон", начинает скапливаться гной.

Если дело касается нижних зубов, то развивающееся воспаление затрагивает мышцы, которые закрывают рот, и развивается воспалительный "тризм". Т.Е. человек не может широко открыть рот, воспалившиеся мышцы не могут растягиваться (поскольку больно).

Могут появиться боли при глотании и подняться температура. В этом случае нужно действовать как можно быстрее,чем дольше ходить, тем больше вероятность работать при закрытом рте (т.е. в состоянии тризма).

Часто врач просто делает анестезию и иссекает участок десны над плохо прорезающимся зубом, в последствии назначают антибиотики и.... Все может повториться снова :(, а может и нет. Все будет зависеть от расположения зуба и куда он "режеться".

Еще одним методом лечения затрудненного прорезывания , является удаление причины , т.е. 8-го зуба. Эта хирургическая манипуляция часто бывает очень сложной для хирурга, (но не для Вас!!!!). Сложности обычно связанны с аномальным расположением зуба, наличием у него множества корней и невозможностью широко открыть рот (при позднем появлении пациента).

Удаление может продлиться довольно долго, но при должном обезболивании это вполне нормально переносится пациентом. Во времена "исторического материализма" и "бесплатной медицины таких пациентов старались "спихнуть" в институт , где зуб вполне успешно удаляли.

Следует заметить, что облегчение после удаления 8-го зуба не приходит после удаления мгновенно. Тризм может сохраняться до недели. Но зато проблема решается на всю оставшуюся жизнь.

2. Кариес ,пульпит ,периодонтит - этому процессу подверженны все зубы , но 8 зубы поажаются часто. У них нет самоочищения, да и чистить их самому "пользователю" лениво . А зря! Учитывая сложность их корневой системы и неудобность их "залегания" перспектива их лечения весьма туманна.

Часто пройти их искривленные корни просто невозможно!!!!. Поэтому их надо лечить вовремя , ну а если лень, и зуб расположен вне зубного ряда - просто удалять. Сожаления о удаленном , находящемся вне зубного ряда зубе можно оставить - в качестве опоры для ортопедической конструкции они, как правило, несостоятельны...

Резюме:
Если вы почувствовали, что Вам больно глотать, и рот плохо открывается и это связанно с 8-м зубом, не ждите чудес, быстрее идите к хирургу-стоматологу.

Если доктор чувствует неуверенность в том, что он удалит зуб, то не надо его побуждать к "действиям" путем уговоров и посулов большой пачки денег. Спросите его, кого он Вам может порекомендовать.

Лечите 8 зубы вовремя , это "мудрое" поведение (пардон за каламбур). Не стоит дожидаться осложнений

Если Вам предлагают удалить находящийся вне зубного ряда зуб, уже неоднократно вызывавший воспаление, то не стоит переживать. Зря это не предложат - удаляйте. Если гложат сомнения сходите, к другому врачу.

Только не ставьте вопрос следующим образом - "Я готов отдать любые деньги, лишь бы его сохранить, а доктор Пупкин - дурак и денег не берет..". Если второй доктор скажет - "Удалять!", то так и сделайте

Заботимся о глазах

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:23 + в цитатник
В наше время всё больше людей работают за компьютерами, тем самым не давая расслабиться ни себе, ни своим глазам.

Мы сидим в офисах, уткнувшись в монитор по 8, а то и по 12 часов в сутки, а потом удивляемся, почему же испортилось зрение и что стало причиной красных и опухших глаз. Как раз для таких случаев и хочется дать тебе несколько полезных советов и рассказать интересные вещи о твоих глазках.

Если за несколько часов непрерывной работы на компьютере, ты чувствуешь, что твои глаза начали болеть или слезиться, то предлагаем тебе несколько упражнений, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Упр. 1. Медленный полный вдох. Подушкой проводить по векам справа и обратно в течение выдоха с частотой движений - 1 раз в секунду. Сомкнуть руки ладонями (как при умывании) и наложить на лицо, закрыть глаза, рот и нос (глаза закрыты).

В этом положении максимально задержать дыхание (на выдохе), открыть глаза (свет не должен падать в глаза) и вдохнуть воздух, не снимая ладоней. Выдох с одновременным постепенным разведением ладоней в стороны. Упражнение делается 1 раз при усталости глаз.

Упр. 2. Смотреть на переносицу обоими глазами.

Упр. 3. Обоими глазами смотреть на кончик носа.

Упр. 4. Круговое плавное движение глазами влево, вниз, на переносицу, вправо, вниз, на кончик носа. Вращение глазами осуществлять на максимальной паузе (на выдохе) с частотой вращения 2 - 3 раза в сек.

Упр. 5. Вращение глазами вправо, вниз, на переносицу, влево, вниз, на кончик носа.

Каждое упражнение выполняется 4-5 раз. При работе за монитором необходимо отрываться от него периодически и смотреть вдаль, чтобы снять напряжение глаз. Так же, конечно, было бы очень полезно приобрести специальные защитные очки, которые будут оберегать твои глаза от вредного облучения.

И вот тяжелый рабочий день прошёл, а твои глаза по-прежнему болят, а ведь сегодня пятница и так хочется сходить куда-нибудь с подружкой и обсудить все подробности прошедшей недели. Вот, что можно сделать:

Для красных и раздраженных глаз: 2 ч. ложки сушеной очанки лекарственной и 200 мл воды. Заварите траву кипятком и подержите на огне в течение 3 минут, дайте настояться и остыть. Ватные шарики смочите в настое и положите на несколько минут на закрытые веки.

Для снятия напряжения: Положите на закрытые веки кусочки свежего огурца на 15 минут. Это охлаждает и освежает, а еще увлажняет.

Для снятия припухлости: Используйте зеленый чай. Заварите его, дайте настояться в течение 5 минут. Сделайте примочки, а также протирайте область вокруг глаз несколько раз в день. Употребление зеленого чая помогает снизить риск возникновения катаракты.

Витамины и минералы, полезные для глаз:

Каротиноиды или витамины группы А. Спектр действия их очень широкий: от улучшения слабого зрения (витамин А) до уменьшения риска возникновения возрастных заболеваний, таких как катаракта (ликопен).

Хорошими источниками витамина А являются темно-зеленые листовые овощи, морковь, шпинат, брокколи, яйца, сыр, масло сливочное. Ликопен содержится в большом количестве в томатах, особенно в томатных соусах и пастах, где содержание ликопена выше, чем в свежих овощах. Каротиноидов достаточно и в других красных, желтых, оранжевых овощах и фруктах, а также в капусте и горохе.

Витамины группы В (B1, B2, B3, B6, B12) снимают красноту и снижают светочувствительность. Содержатся в макаронах, хлебе, молоке, темно-зеленых овощах, грибах, тунце, орехах, авокадо, бананах и печени.

Если у тебя зелёные глаза…

В твоем характере присутствует целеустремленность и напористость. Ты, как вода, загадочна и непостоянна. Порой – таинственна и коварна как омут. Порой – весела и болтлива, как ручеек. Иногда – величественна и глубока, как океан.

Порой – мелочна, как лужа. Ты не конфликтна, т.к. от природы гибка и изворотлива. Тех, кто посмеет относится к тебе пренебрежительно и высокомерно, ты однажды можешь утопить.

Если у тебя карие глаза...

Ты импульсивная и страстная. А поэтому – конфликтная. Не любишь признавать правоту других, стоишь на своем до конца. В работе тебе нет равных, на работе ты горишь. Но при этом требуешь постоянного одобрения и похвал от окружающих.

Ты обладаешь хорошим вкусом и любишь все красивое. Еще ты очень избирательно относишься к людям. Тех, кто тебе симпатичен, ты можешь согреть. Тех, кто ненавистен, - опалить и сжечь.

Если у тебя голубые глаза...

Ты романтичноая и сентиментальная натура, склонная к мечтательности. Еще ты капризна: настроение может меняться по сто раз на дню. Ты то стремительно берёшься за работу, то ленишься, пребывая в эфирной бездвижности.

Ты непостоянна в привязанностях, легко заводишь новых друзей, легко расстаёшься с любимыми. Когда у тебя хорошее настроение, с тобой весело и приятно, но когда ты в гневе, от тебя следует держаться подальше: ты можешь крушить и ломать всё подряд, словно ураган.

Если у тебя серые глаза…

Ты твердо стоишь на своей основе – земле. Ты нетороплива в принятии решений, трудолюбива, добросовестна, надежна и самодостаточна. Ты непритязательна в обиходе и проста в общении.

Доброжелательно относишься практически ко всем людям, любишь заботиться и опекать. И еще ты очень терпелива, можешь бесконечно долго сносить несправедливость. Но уж если ты вышла из себя, то от этого землетрясения точно никому не поздоровится.

Что посетить на Кипре

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:22 + в цитатник
В этот маленький уголок земного шара туристы прилетают в течение всего года. И не потому, что именно здесь царствует Афродита и летает меткий Купидон, не потому, что, попадая сюда, ты оказываешься в восточной сказке, а просто потому, что здесь тебе всегда рады, тебя ждут и любят. Здесь так легко, свободно, безопасно и, конечно же, тепло. Здесь… Кипр.

Немного в историю...
Кипр, расположенный на пересечении важнейших торговых путей, всегда привлекал к себе внимание соседей и играл в истории Средиземноморья значительную роль, о чем свидетельствует богатая событиями судьба острова.

Древнейшие следы человека на Кипре восходят к каменному веку, а цивилизация, о которой свидетельствуют сохранившиеся надписи на камне, возникла здесь ещё в конце третьего тысячелетия до н. э.

Люди во все времена стремились на «остров Афродиты» (второе название острова связано со старой легендой, в которой говорится о том, что именно у берегов этого острова вышла из пены красавица богиня). В основном сюда прибывали на судах…
…Сегодня ситуация изменилась лишь в том, что туристы со всего мира прибывают на Кипр на самолётах. Прилетают они либо в аэропорт города Ларнака, либо в аэропорт города Пафос.

В путь…

Именно аэропорт можно считать отсчётной точкой нашего путешествия. В туристическом автобусе, когда вы будете приходить в себя после трёхчасового перелёта, вам кратко поведают о Кипре, о его традициях и достопримечательностях, о нравах и обычаях.

Здесь вы не заблудитесь, в вашем отеле будет русскоговорящий гид, у которого можно не только узнать интересующую информацию, но и заказать экскурсии.

Вечно молодая и красивая…

Одной из самых популярных экскурсий по праву считается посещение места рождения Афродиты… Красивейший берег, прозрачное море и предчувствие чего-то особенного создают атмосферу таинственности и загадочности.

Существует легенда, что если в полночь в полнолуние проплыть мимо скалы, расположенной неподалёку, то можно обрести вечную молодость и красоту… А правда это или нет, знает, наверное, только если сама Афродита.

Кстати, с именем богини связана не только эта экскурсия. Существует ещё одно не менее интересное путешествие с романтичным названием «По следам Афродиты». Вы сможете увидеть не только купальню богини любви, побывать на местах её пребывания, но и услышать много мифов, о существовании которых вы даже и не догадывались.

Ларнака…

Не покидая этот замечательный город, сразу после купания можно направиться полюбоваться колонной святого Петра и Павла, причём перед этим ещё успеете посмотреть на красивейшую мечеть, расположенную недалеко от старой пристани.
Ну что ж, погуляли? Тогда можно отправиться в театр, а потом и банька не помешает, благо находятся они в двух шагах друг от друга, а именно в пригороде Ларнаки.

Величественный Куриум поражает своим размахом и красотой, здесь проходили древнейшие театральные представления и гладиаторские бои. Иногда и в наши летние денёчки на эту сцену возвращается жизнь, и если вам повезёт, то вы сможете посмотреть одну из древнейших трагедий точно так же, как её раньше смотрели древние греки и римляне.

Рядом же находятся развалины, в которых можно узнать очертания древнего строения, служившего для некоего вельможи баней, но она (это видно даже по тому, что от неё осталось) очень отличается от современной.

Ну, не будем задерживаться… Следующая остановка – ослиная ферма Дипотамос. Здесь вы сможете покататься на осликах, купить сувениры, попробовать настоящее кипрское вино и научиться танцевать сиртаки.

Если вы любите ночную жизнь, дискотеки и казино, то добро пожаловать в Айя-Напу. Это городок молодёжи, веселья и тусовки.

А если вы приехали не одни, а со своими чадами, перед вами откроются двери ещё одного интересного места. Аквапарк Вотер Мания. Чудесный мир водных аттракционов запомнится как детям, так и взрослым.

Ну а если вы всё же предпочитаете спокойный отдых…

…то добро пожаловать в Пафос. Красота и чистота этого города поражает: красивые набережные, великолепный центр и небольшой порт, всё это создаёт ощущение, что ты попал куда-то туда, где царит своя тихая жизнь, свои порядки и законы. И если вам повезло, и вы оказались в этом славном городишке, не проходите мимо дома Диониса. Я вас уверяю, вы не пожалеете.

И это ещё не всё… Вас ждут экскурсии в Египет, Иерусалим, прогулки на катере и ловля омаров, это и много другое уже ждут вас.Не верите? Тогда убедитесь сами. Кипр ждёт вас и раскрывает свои объятья, что бы погрузить вас в волшебную сказку.


Понравилось: 1 пользователю

Загар без солнца

Пятница, 27 Февраля 2009 г. 23:21 + в цитатник
Мгновенное распыление автобронзантов на тело - быстрый, безопасный, максимально естественный и красивый загар за 10-15 мин.Одна из самых востребованных процедур в мире красоты - моментальный загар без ультрафиолета или загар без солнца!

Такой загар можно получить за одно посещение, поэтому он идеально подходит, когда надо срочно стать загорелым (свадьба, вечеринка и т. д.), а времени на посещение солярия уже нет, или солнечные ванны вам вообще противопоказаны.

Суть процедуры:

Специальный лосьон очень тонко и равномерно распыляется на кожу, в результате чего в течение 10-15 мин Вы получаете красивый натуральный загар. Лосьон опыляет роговой слой эпидермиса. Лосьон прекрасно распыляется и исключает какие-либо дефекты при нанесении.

Максимальный эффект от процедуры будет достигнут уже через 8 часов после обработки и сохраняется 5-10 дней (в зависимости от типа кожи), затем равномерно исчезает при естественном отшелушивании окрашенных во время процедуры частичек кожи. Лосьон не оказывает пагубного влияния на пигментные пятна и родинки.

Излишки лосьона - микроскопические капельки, оставшиеся на волосяном покрове, удаляются при первой водной процедуре. Вы не должны бояться того, что вода будет окрашиваться в цвет Вашего загара. Загар не смоется!

Несколько правил, при соблюдении которых Вы получите красивый и ровный оттенок!
Предварительный пилинг/скраб способствует равномерному распределению оттенка на очищенной (от ороговевших частичек) коже. Особое внимание при скрабировании следует уделить коленям и локтям. Процедуру отшелушивания Вы можете сделать как в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях.

Перед процедурой автобронзирования кожа не должна быть слишком сухой или жирной. Жирные участки кожи обрабатываются влажной тканью, а очень сухие участки тела рекомендуется обработать увлажняющим молочком (или маслом чайного дерева).

Все процедуры по избавлению от нежелательных волос на теле необходимо проводить не менее чем за 8 часов до процедуры автобронзирования. После процедуры - не раньше, чем через 10 часов.

Нельзя увлажнять кожу в течение двух часов перед сеансом окрашивания, так как крема могут создать барьер, препятствующий впитыванию лосьона, что в свою очередь приведет к появлению пятен.

Перед процедурой автобронзирования необходимо избегать пользования макияжем, парфюмерией и дезодорантом, также как и украшениями.

После обработки следует одеть широкую, темную одежду без нейлона и лайкры. Светлое белье может окраситься (хотя лосьон легко смывается с большинства тканей), а от плотно прилегающего белья могут остаться следы.

Для закрепления эффекта процедуры на длительное время советуем подождать 10 часов с приемом душа, ванной или другими водными процедурами. Тяжелая физическая нагрузка, которая приводит к выделению пота, также должна быть исключена.

В противном случае, мягкий, однородный загар не может быть гарантирован. Время между двумя нанесениями должно составлять не меньше 24 часов. Также между повторными обработками необходимо принять душ.

Загорать в солярии после процедуры автобронзирования можно в обычном режиме, однако, находясь на солнце, не забывайте пользоваться защитным кремом. Лосьон для автозагара не обеспечивает защиты от солнца.

Оттенки «Моментального загара» подбираются специально для Вас с учетом типа Вашей кожи.

European Clear Bronzer – для использования от чувствительной до среднего типа кожи.

Spanish Clear Bronzer - для использования от среднего до темного типа кожи.

Brazilian Clear Bronzer - для использования для темного типа кожи.

Внимание! Противопоказания!
Псориаз и другие кожные заболевания являются противопоказаниями для проведения данной процедуры.

Зачем нужен тренинг личностного роста

Воскресенье, 22 Февраля 2009 г. 01:18 + в цитатник
Тренинг личностного роста – это специальные упражнения, благодаря которым можно посмотреть на себя как бы со стороны и в то же время изнутри. В результате вам станет понятна суть внутренних страхов и комплексов.

Наконец, психологи помогут ответить на очень важный вопрос: почему в той или иной ситуации вы ведете себя так, а не иначе.

Обычно тренинг личностного роста длится 1–2 дня. Но может длиться и неделю. Бывают и краткосрочные модели тренинга – например 3 часа (демонстрационные). За это время можно успеть не слишком много, однако будет возможность понять, насколько вам это нужно.

Конечно, за один тренинг полностью решить все свои проблемы не удастся. Многим людям требуются годы, для того чтобы кардинально поменяться. Но небольшие перемены вы можете почувствовать уже сразу после тренинга.

Тренинг личностного роста позволяет вам:

• Увидеть свои слабые стороны. Например, выполнив какое-то упражнение, вы вдруг увидите, что недостаточно настойчивы в спорах.

• Изменить стратегию поведения. Понаблюдав, как другие люди выполняют некое упражнение, вы можете понять, как именно вам решать конфликты.

• Освободиться от тяжелых мыслей. Скажем, вас угнетает какой-то ваш физический недостаток. Если вы выскажете свои проблемы вслух, поделитесь с ними с другими участниками тренинга, – можете надеяться на поддержку.

Петербургские психологи разработали немало методик, которые позволяют развивать личностные качества. Например, Санкт-Петербургский центр НЛП поможет правильно себя вести, когда возникают критика или возражения.

Семейная мастерская Тарасовых научит рисовать за 28 часов, – а это значит, что новые способности, о которых вы раньше и не подозревали, могут пригодиться не только в творчестве, но и в бизнесе. А театр-студия «Образ» своим тренингом «Искусство жить» еще раз доказывает, что жизнь – это театр и все люди – актеры.

Как сэкономить на учебе

Воскресенье, 22 Февраля 2009 г. 01:17 + в цитатник
Дополнительное образование – удовольствие не из дешевых. Однако учебные центры предоставляют массу скидок на обучение. Если в прайс-листе вы не нашли информации о скидках, не стесняйтесь задать на эту тему вопрос, когда придете записываться на курсы.

Варианты. Есть ряд условий, при которых учебные центры предоставляют скидки на обучение.

Единовременная оплата. Курсам выгодно получить от слушателей все деньги сразу, а не в три-четыре приема. Те, кто соглашается на такое условие, вполне заслуживают скидки на оплату обучение.

Друг с другом. На многих курсах действует такая система: если вы привели друга, то вам положена скидка.

За компанию. Представьте: вас шесть-семь человек, и все хотят учиться. Такая компания имеет право просить о льготном обучении.

Время. Многие курсы предоставляют скидки на утреннее обучение.

Учеба «оптом». Иногда бывает, что дешевле пройти в одном учебном центре сразу несколько курсов. В этом случае какой-то курс может вообще оказаться для вас бесплатным.

ISIC. Обладателям международных студенческих билетов ISIC (International Student Identification Card) в Петербурге предоставляются скидки в ряде языковых школ.


Поиск сообщений в Лилия_Ливицкая
Страницы: [5] 4 3 2 1 Календарь