В новом веке модно быть здоровым. Есть вегетарианский бизнес-ланч, крутить педали в фитнес-клубе, отдыхать на природе. Однако это не мешает большинству людей курить и частенько выпивать алкоголь.

В детстве плохой привычкой считалось показывать пальцем и грызть ногти. В более зрелом возрасте мы побеждаем детские плохие привычки, но приобретаем новые - взрослые. И опасность от них уже серьезнее.

Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что выпивка и сигареты могут быть полезны для успешного человека. Если ваш организм не приучен к алкоголю, вы рискуете сесть в лужу.

Сигареты и алкоголь – наши друзья?

* Летом в течение рабочего дня курильщики не раз и не два выходят на свежий воздух. Перерывы в работе полезны: хорошо оторваться от надоевшего монитора и поболтать с коллегами.

* В курилке и на посиделках в соседнем баре обсуждаются рабочие сплетни, заводятся полезные знакомства (не путать со служебным романом!).

* Деловых партнеров частенько приходится выгуливать в ресторане. Важные решения так же часто принимают при обоюдном возлиянии, поэтому если ваш организм не приучен к алкоголю, вы рискуете сесть в лужу.

* Сигарета и выпивка помогают снять стресс. Это важно на нервной работе, в конфликтах с клиентами, в тяжелых отношениях с руководством. Некоторые утверждают, что сигареты помогают сосредоточиться и принять решение. Во всяком случае, несколько минут на размышление они точно гарантируют.

* Есть компании, в которых курят прямо на рабочем месте. Например, в дизайн-студии Артемия Лебедева. В подобных фирмах некурящим живется очень тяжело. Зато вы будете чувствовать себя отлично среди единомышленников, докуривая в одиннадцать восьмую сигарету.

Сигареты и алкоголь – наши враги?

* Вред здоровью. С этим, слава богу, уже никто не спорит.

* Многие современные работодатели доплачивают некурящим или предпочитают нанимать сотрудников без вредных привычек. Есть компании, где отсутствие подобных привычек, – корпоративный стиль, однако и в остальных руководство прекрасно понимает, что здоровый образ жизни стоит денег – и платит за это (или предоставляет абонементы в фитнес-клуб, что тоже неплохо).

* Многие современные работодатели предпочитают нанимать сотрудников без вредных привычек.

* Наутро после возлияния сотрудник выглядит не лучшим образом. Плохой цвет лица, пожелтевшая зубная эмаль – вряд ли я сейчас описываю идеального кандидата на должность секретаря-референта. Если ваша работа тесно связана с общением и предполагает отличный внешний вид, сигареты и алкоголь портят общую картину.

В итоге мы приходим к выводу, что польза от курения и выпивки определенно есть. Однако и вреда от них достаточно. Но главное – знать свою меру. Меру ответственности, меру уверенности в себе. И меру влияния вредных привычек на вашу жизнь. Держите их под контролем!

В России к энергичным людям двойственное отношение. С одной стороны, энергичность является положительной характеристикой, подразумевающей здоровье и способность действовать. С другой стороны, энергичность может стать негативным свойством, связанным с пронырливостью, жуликоватостью или стремлением лезть не в свои дела.

Первый. Энергичного человека мы обычно воспринимаем как активного, деятельного и даже позитивного. В переводе с греческого энергия так и будет: «деятельность». Хотя общая энергичность отнюдь не гарантирует ни отличных результатов деятельности, ни позитивного настроя: энергичным может оказаться человек бестолковый и недобрый.

Второй. Энергичность человека во многом зависит от его темперамента. Он же, в свою очередь, дан нам от природы и практически не меняется под воздействием воспитания или внешних обстоятельств. Темперамент в большинстве классификаций – это различные сочетания эмоциональности и энергичности (высокой или низкой), дающие в итоге всем известные четыре типа – сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик.

Третий. В физике энергия, если упрощенно, - это способность тела совершать работу. Забавно, что точно таким же образом трактует энергичность большинство специалистов по персоналу: «молодой и энергичный» уже стало типовым штампом объявлений о найме.

Руководство британского рекрутингового агентства Robert Walters сочло этот штамп дискриминацией по возрастному признаку. В компании выпустили распоряжение, запрещающее использовать в объявлениях о найме слово «энергичный» наряду с двумя десятками других определений – таких как «амбициозный», «динамичный», «инициативный» и т.д.

Четвертый. В России к энергичным людям двойственное отношение. С одной стороны, энергичность является положительной характеристикой, подразумевающей здоровье и способность действовать. С другой стороны, энергичность может стать негативным свойством, связанным с пронырливостью, жуликоватостью или стремлением лезть не в свои дела.

Показательным в этом плане является опрос, проведенный фондом «Общественное мнение» на тему отношения россиян к москвичам. Большинство опрошенных (жителей крупных городов России) заявили, что москвичи сильно отличаются от россиян. При этом среди положительных качеств москвичей были названы энергичность и целеустремленность. А среди отрицательных свойств москвичей оказались суетливость, нервозность, излишняя активность – то есть, та же самая энергичность, но со знаком «минус». Иными словами, в восприятии россиян, энергичность, возможно, хороша на работе, но не всегда приемлема в частной жизни или в отношениях с окружающими.

В русской действительности (от сказок и мультфильмов – до реальной истории) энергичный человек редко бывает носителем доброго начала. Не вызывают симпатии ни активная старуха Шапокляк, ни комсомольские лидеры, бьющие энтузиазмом через край. Зато хорошему человеку позволительно быть вялым и пассивным – лежать на печи, мечтать – а потом (может быть) встать и одним махом победить всех недоброжелателей.

Пятый. Физическая энергичность нередко считается показателем физического и душевного здоровья. Если закрыть глаза на ряд исключений, вроде маниакально-депрессивного психоза, то чаще всего это действительно так. Большинство тех, у кого силы на исходе, стараются поддержать именно свою физическую энергичность. Самый распространенный способ - с помощью стимуляторов, вроде кофе или энергетических напитков.

Не самыми быстродействующими, но стратегически наиболее верными способами подстегнуть свою физическую активность являются: занятия спортом, контрастный душ, ежедневные непродолжительные прогулки, правильное питание.

Шестой. Физическая энергичность нередко напрямую зависит от эмоционального состояния человека и от его умения контролировать свои чувства. Среди эмоций, которые влияют на наше физическое состояние и энергичность – заинтересованность в результатах своей работы, любопытство, волнение и легкий стресс, провоцирующие выброс адреналина.

Седьмой. С древности множество попыток объяснить устройство мира и человека основывались на поиске энергии, которая движет всем на свете. Так, например, древние китайцы придавали большое значение энергии «ци» - психической энергии человека, возможности которой обширны – от повышения иммунитета до понимания своего места в мире. В индуизме сходные функции выполняет энергия, которая называется «прана».

В буддизме мир представлялся бесконечным волнением вспышек жизненной энергии. А классическая школа психоанализа с Фрейдом во главе предлагала в качестве движущей силы либидо – энергию сексуального влечения, присутствующую у всех людей с младенческого возраста. Эта энергия трансформируется психикой в различные действия – от элементарных физиологических до творческих.

Одни утверждают, что по своим эффектам «энергетики» не слишком отличаются от любой другой «газировки». Другие сопоставляют их по силе действия и потенциалу привыкания с наркотиками.

Природные психостимуляторы были известны людям всего мира с глубокой древности.
Самым распространенным из них был кофеин. Его источником в Индии и странах Ближнего Востока был кофе; в Китае, Индии и Юго-Восточной Азии – чай; в Америке – растение йерба мате и орехи кола и т.д. Кроме того, история знает примеры использования более сильных стимуляторов, таких как куст кока в Южной Америке, эфедра и ката – в Азии. Жители Монголии и Сибири использовали женьшень, элеутерококк, аралию и другие стимулирующие растения.

В 1982 году австриец Дитрих Матешиц, будучи в Гонконге, попробовал местный тонизирующий напиток и привез эту идею в западные страны. В 1984 году он основал первое предприятие по промышленному производству энергетического напитка – популярного и поныне «Red Bull». Продукт оказался столь успешным, что вскоре на рынке появились десятки напитков с подобными свойствами. Гиганты «питьевой» промышленности «Кока-кола» и «Пепси-кола» тоже не остались в стороне, выпустив соответственно «Burn» и «Adrenaline Rush».

Сегодня энергетические напитки продаются в любом киоске, в барах, клубах, их нередко можно увидеть в тренажерных залах и на спортплощадках. Реклама позиционирует их как средства борьбы с усталостью, помогающие активному образу жизни, умственной деятельности, клубным танцам и занятиям спортом. В то же время в ученом мире и СМИ идет горячая полемика о реальном действии и побочных эффектах этих напитков. Причем точки зрения зачастую диаметрально противоположны: в то время как одни утверждают, что по своим эффектам «энергетики» не слишком отличаются от любой другой «газировки», другие сопоставляют их по силе действия и потенциалу привыкания с наркотиками.

В Норвегии, Дании и Франции энергетические напитки считаются биологически активными добавками и разрешены к продаже только в аптеках. В России тоже существуют ограничения, связанные с ними: напиток не может содержать более двух тонизирующих компонентов, на банке должны указываться ограничения по использованию, а реализация их в школах запрещена, о чем говорится в Постановлении Главного государственного санитарного врача РФ «Об усилении надзора за напитками, содержащими тонизирующие компоненты», от 19.01.2005г.

В последнее время шум вокруг «энергетиков» усилился в связи с судебными разбирательствами по поводу нескольких смертей, предположительно связанных с их употреблением. В Швеции три человека умерли на дискотеке после выпитой смеси энергетического напитка с крепким алкоголем, а 18-летний ирландский баскетболист Росс Куни после трех банок напитка умер прямо на площадке.

Попробуем разобраться, что на самом деле представляют собой эти «батарейки в жестяных банках».
Факты и комментарии

Несмотря на то, что на мировом рынке присутствуют десятки энергетических напитков, основные их ингредиенты одинаковы:

Сахароза – обычный сахар. Соединение двух простых сахаров – глюкозы и фруктозы. Высококалорийный компонент многих пищевых продуктов, используется в чистом виде для подслащения напитков, кондитерских изделий и т.п.

Глюкоза – самый распространенный сахар в реакциях метаболизма человека, основное питательное вещество, доставляемое кровью к органам и тканям (всем известный анализ крови на сахар – ничто иное, как определение концентрации глюкозы). Поступает в организм с пищей как продукт переваривания сахарозы, крахмала, гликогена и других углеводов. Может синтезироваться из других органических веществ.

Кофеин – распространенный психостимулятор, содержится в чае, кофе, мате, гуаране, орехах кола и некоторых других растениях. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс, обладает легким мочегонным эффектом. Период стимуляции сменяется усталостью, требующей адекватного отдыха. Действие средней дозы кофеина продолжается около 3 часов, однако выводится он гораздо медленнее, поэтому при повторном употреблении возможна передозировка. Она проявляется возбуждением, бессонницей, нервозностью, раздражительностью, судорогами, болью в животе, ускоренным и нерегулярным сердечным ритмом, а при очень высоких дозах – психозом, повреждением мышц, аритмией и смертью (смертельная доза для человека – 10-15 г кофеина, или 100-150 чашек кофе). Систематическое употребление больших количеств кофеина приводит к развитию наркотической зависимости – кофеинизма.

Теобромин – вещество, схожее по строению и действию с кофеином, но обладающее примерно в 10 раз меньшим психостимулирующим эффектом. Содержится в какао и какаопродуктах, например, в шоколаде.

Таурин – производное аминокислоты цистеина (вопреки распространенной точке зрения, сам он аминокислотой не является). Один из основных компонентов желчи, в небольших количествах содержится в различных тканях животных и человека, в основном в мышечной. Необходим для нормального функционирования нервной, иммунной и некоторых других систем, участвует в регуляции обмена жиров и кальция. В достаточном количестве синтезируется в организме (за исключением некоторых врожденных заболеваний). Опыты на мышах показали, что таурин может уменьшать мышечную усталость при длительных нагрузках; на людях подобные исследования не проводились. Эффекты больших доз этого вещества, содержащихся в энергетических напитках, не исследованы.

Глюкуронолактон – один из естественных метаболитов глюкозы в человеческом организме. Содержится также в крупах, красном вине, некоторых растительных смолах. Важный компонент соединительной ткани. Никакими «энергетическими» свойствами не обладает, несколько улучшает выведение из организма токсичных продуктов обмена веществ. В «энергетиках» содержится в количестве, превышающем естественную суточную выработку в 250-500 раз. Эффект таких доз, равно как и взаимодействие с другими компонентами напитков, не изучен.

L-карнитин – вещество, которое синтезируется в организме из аминокислот лизина или метионина. Содержится в мясных и молочных продуктах, орехах, некоторых фруктах и овощах. Необходим для нормального усвоения и распада жиров. Организм человека не нуждается в дополнительном источнике L-карнитина помимо собственной выработки и поступления с пищей. Действие высоких доз этого вещества неизвестно.

D-рибоза – сахар, входящий в состав РНК, АТФ и некоторых других важных биологических молекул. Вырабатывается в организме человека. Его способность стимулировать энергетический обмен явно преувеличена.

Витамины группы B – необходимые организму вещества, необходимые для многих биохимических реакций. В обычном рационе современного человека содержатся в достаточных количествах. Не обладают «энергетическими» свойствами.

Гуарана – тропическое растение, распространенное в Бразилии, используется как природный психостимулятор. Содержит множество органических веществ, основное из которых – кофеин, который и обусловливает стимулирующее действие.

Женьшень – природный стимулятор разностороннего действия. В обычных дозах снижает чувство усталости, повышает психическую и физическую активность. Чрезмерное употребление чревато тревожностью, бессонницей и подъемом артериального давления.

Рассмотрим, как смешаны эти ингредиенты в трех основных энергетических напитках, продающихся в Российской федерации.

Red Bull:
вода;
сахароза;
глюкоза;
двуокись углерода;
таурин — 0,4 %;
глюкуронолактон — 0,24 %;
кофеин — 0,03 % (75 мг);
витамины B3, B5, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную потребность;
ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.

Вывод: по содержанию стимулирующих ингредиентов мало отличается от чашки черного кофе с сахаром.

Burn:
вода;
сахароза;
двуокись углерода;
глюкуронолактон;
таурин;
кофеин (не более 350 мг/л);
экстракт гуараны;
теобромин;
витамины B3, B5, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную потребность;
ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.

Вывод: содержит наибольшее количество кофеина, усиленного теобромином и экстрактом гуараны, соответственно, требует большей осторожности в применении.

Adrenaline Rush:
вода;
сахароза;
двуокись углерода;
таурин (399 мг, 100 % от суточной нормы потребления);
D-рибоза (201 мг, 100 % от суточной нормы потребления);
натуральный кофеин (вместе с гуаранов не более 30 мг);
витамины C, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную потребность;
экстракт гуараны;
экстракт женьшеня (4,8 мг);
мальтодекстрин;
ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.

Вывод: напиток содержит относительно мало кофеина, стимуляция достигается его сочетанным действием с женьшенем. Пожалуй, наиболее «мягкий» из всех энергетических напитков, однако это не означает, что его можно пить больше – обратите внимание, что в одной баночке содержится суточная норма таурина и рибозы.
Подведем итог
Употребляя энергетический напиток человек, помимо гарантированной стимуляции кофеином (той же, что при употреблении, например, кофе), проглатывает большой знак вопроса, поскольку об эффектах сочетаний таких веществ в таких дозах просто нет данных. Кроме того, не стоит забывать о том, что сами напитки никакой «энергии» в себе не содержат. Они лишь мобилизуют внутренние резервы организма, буквально выжимая из них заряд бодрости. Такое воздействие требует достаточного последующего отдыха с целью восстановления.

Если, несмотря на это, вы все-таки решили «зарядиться», вот несколько советов по уменьшению риска, связанного с употреблением «энергетиков».
Не рекомендуется выпивать более одной банки (250 мл) энергетического напитка в день, большая банка (500 мл) уже считается чрезмерной дозой.
После окончания действия «батарейки» обеспечьте организму достаточный отдых.
Не пейте «энергетики» после физических нагрузок и спортивных тренировок – и то, и другое повышает давление и активирует сердечную деятельность. Так что не стоит подстегивать без того утомленный организм – его ресурсы не безграничны.
Не употребляйте энергетические напитки вместе с кофе, чаем и алкоголем – делая это, вы перегружаете нервную систему, сердце и печень.
Помните, что «энергетики» противопоказаны при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, заболеваниях печени, сердечно-сосудистой и нервной систем, гипертиреозе, мочекаменной болезни и язве желудка.

«...Умницу мы наречем уродкой
Добрую объявим сумасбродкой...»

В разных философских школах, у разных авторов существует огромное количество определений, каждый из них вкладывает свой смысл в понятие, но при анализе можно выделить то, с чем соглашается большинство.

Часть первая
Толковый словарь Ушакова дает следующее определение доброты: отвлеченное существительное к «добрый». Иными словами, собственно доброта – понятие абстрактное, и, не проявляясь в конкретных поступках, не может существовать. Однако и совершаемые поступки не всегда могут гарантировать торжество доброты.

Доброта – это отзывчивость, это добрые поступки по отношению к другим, вызванные не принятыми нормами морали, вежливостью и желанием выглядеть лучше в глазах окружающих, а внутренней потребностью сделать так, чтобы другому было хорошо. Конечно, акцептору (или реципиенту?) доброты могут быть безразличны мотивы донора, но дело в том, что у любых поступков существуют эффекты и последствия, которые могут оказаться как положительными, так и отрицательными.

Если поразмышлять, абсолютной доброты не существует. Доброта относительна.

Следствие первое. Поступок, совершенный во имя добра, кому-то может отразиться злом.
Следствие второе. Значит, в тех, кого мы называем добрыми людьми, присутствуют и иные качества. Но мы же живые, мы не можем быть идеальными.

И тут важен баланс, чем руководствуется человек, каковы последствия его поступков, добрый он или добренький.

Доброта – это утирание слез, а не вытирание соплей, фигурально выражаясь. Это когда ты беспокоишься, что будет дальше, чтобы совершенное добро не обернулось в конечном результате злом. Сделаешь за ребенка домашнее задание, значит, он не научится думать.

Почему некоторые люди готовы поделиться последним с чужими, забывая об интересах собственной семьи? Добры ли они? Что заставляет их отдавать ресурсы, как материальные, так и более ценные, на сторону?

Разумеется, существует и обратное. Помните? «Я часть той силы, что вечно хочет зла, и вечно совершает благо». Добро, зло, благо, вред – все это очень и очень относительно. Ведь иногда совершая не самый добрый, с точки зрения самого реципиента или общества, не желающего глубоко вникнуть в суть, поступок, ты уберегаешь человека от впутывания в неприятности. Или помогаешь что-то понять. Или позволяешь чему-то научиться.

А добрыми поступками можно развратить. И довольно быстро.

Ну, в самом деле, какой ребенок сочтет доброй медсестру со шприцем или учителя, вкатившего «кол»? Должно быть что-то еще, позволяющее оценивать поступок. И ладно, есть такие дети. Попался мне в одном из блогов рассказ о подобном явлении. Привожу фрагмент:

«Ночь. Светя себе фонариками, чтобы никого не разбудить, через слово повторяя «sweetheart» и «honey», медсестры дают лекарство.
- Мам, а что, врачи и медсестры никогда не устают?
- ???
- Ну они же всегда улыбаются. Ты когда-нибудь видела недоброго врача или медсестру?»

Доброта – осознанное совершение добрых поступков. Свеча ничего не теряет, если от нее зажигают другую свечу, но позволяет другим свечам сделать что-то хорошее.

У каждого свои мотивы для доброты, кто-то не может пройти мимо страдающего, кому-то важна оценка, общественное мнение, кто-то думает об эффекте поступка, кто-то заботится о том, чтобы доброта достигла назначения.

«Делай, что должно, и будь, что будет». Все равно для всех идеально не будет никогда.

Таким образом, истинная доброта всегда одна, а вот доброту неполноценную можно разделить на четыре основные группы и подробно остановиться на каждой.

Виды и подвиды неполноценной доброты.

1. Доброта демонстративная. «Пусть все смотрят и восхищаются. При этом варианте объектом приложения доброты служит внешнее окружение. Существует в трех разновидностях – «меня не ценят, но я иначе не могу», «подсаживание на дозу одобрения» и «проявление за чужой счет».

С первый вариантом все просто, если человек не получает желаемого одобрения, хоть это желание и тщательно скрывается даже от себя, рано или поздно он срывается и прекращает творить добро. Правда, встречаются настолько склонные к мазохизму люди, что они будут продолжать, упиваясь собственным несчастьем, непониманием окружающих и бесплодной надеждой на благодарность. Бесплодной – потому что иногда о добре его никто и не просил, а значит, и не оценит.

В принципе, если не слишком увлекаться, ничего страшного в этой группе нет, одобрение обществом повышает собственную оценку, в чем мы все обычно нуждаемся. Но лишь до тех пор, пока за стремлением получить кредит не теряется сам поступок. Правда, тот, кто склонен к демонстративности, обычно очень легко подсаживается на это самое одобрение, и «добрые поступки» множатся-множатся-множатся.

Уродство в том, что решение принимает один человек, а ответственность за решение несут другие, обычно его семья, интересы которой задвигаются на задний план. И такая доброта урезониванию практически не подлежит, ведь нельзя же отказать человеку в праве на доброту. Это и притаскивание домой кошечек-собачек, кормят-лечат-убирают за которыми все, кроме автора идеи, это и перечисление в фонд помощи жертвам голода в Сомали значительной части скромнейшего семейного бюджета, вариантов масса. Обществу все равно, оно одобрит и поддержит, но вот вряд ли примкнет или как-то еще посодействует как адресатам заботы, так и потерпевшим в ходе оказания доброты.

Если доброта направлена на тех, кого действительно объективно надо спасать, то и пусть бы. Разберемся в процессе, распишем роли, урегулируем отношения. Исключение, когда такая доброта нехороша, что называется, «вообще» – в том, чтобы защищать интересы взрослых дееспособных людей в ущерб интересам своих детей, своей семьи, никакой доброты нет.

Часть вторая

Следующим видом неполноценной доброты является

2. Доброта вредная, когда последствия негативны для реципиента.

«Добротой можно часто причинить вред, поэтому, когда хочешь сделать добро, тщательно все обдумай». Хун Цзычен.

С одной стороны, никто никому ничего не должен – просто относитесь к другим так, как хотите, чтоб обращались с Вами. Но этот вариант доброты неполезен в первую очередь для тех, кому адресованы добрые поступки. Людям необходимо нарабатывать собственный опыт, они должны максимально участвовать в улучшении качества собственной жизни (как при переезде в новую квартиру, так и при голоде в Сомали – понадеялись тогда люди на регулярную гуманитарную помощь, завалили собственное сельское хозяйство, а когда однажды помощь не подоспела, тут-то трагедия и случилась). Они должны научиться совершать ошибки, научиться жить с совершенными ошибками и научиться не совершать новых. То, что побочным эффектом действий «во благо» могут оказаться совершенно испорченные отношения, тоже для многих не новость. Добрый человек искренне желает облегчить участь ближнего, он совершенно точно знает, как это сделать. И делает. В силу собственных представлений о благе, заметьте.

Обычно данный вариант исполняется со знакомыми и друзьями, часто – с детьми, которых жалеют любящие бабушки, не находящие смысла в тренировках-зубрежках-чтении-осмыслении-навыках самообслуживания.

Ну, а советы давать у нас вообще все горазды.

3. К доброте вредной примыкает доброта легкомысленная, когда просто не задумываешься, что последствия выбора скажутся в отдаленном или не в столь отдаленном будущем НА ТЕБЕ или третьей стороне.

Разумеется, совершая добрый поступок, ты так или иначе наносишь себе ущерб, расплачиваясь временем, деньгами, силами или личным пространством. Но масштабы ущерба бывают разными, и в нормальном варианте не превышают ценность поступка.

Вот, например, приехали к тебе очередные родственники с целью переселения в твой город. Не звал ты их, но, как человек, с одной стороны безотказный, а с другой непредусмотрительный, ты не берешь отпуск, не поручаешь часть дел тем, кто уже прошел этот путь в качестве объекта твоей доброты, не стимулируешь родственников на активное поведение, а просто отпрашиваешься раз за разом с работы и решаешь-решаешь-решаешь проблемы родных и близких людей.

Раз отпросишься, два отпросишься, на третий раз начальник уже и поглядывает косо. А на четвертый не отпускает и предлагает об увольнении подумать.

И кому хорошо от твоей доброты? Родственникам, да и то не в полной мере, потому что сойди трамвайчик с рельс, разладься что-то, они опять в помощи будут нуждаться. А ты не научил их самостоятельности, смотри пункт два. И у самого возможности оказать помощь уже нет.

4. И, наконец, доброта вынужденная, когда выбираешь меньшее из зол, колеблясь между прослыть сволочью мерзкой или отдать последнее/испытать неудобства.

«Как нельзя порицать за невольный проступок, так нельзя и хвалить за вынужденное благодеяние». Еврипид


И тут пора вспомнить принцип, что ни одно доброе дело не остается безнаказанным, за любой добротой идет длинный шлейф потребительства. И ведь реакция становится цепной в том смысле, что новые и новые люди идут за добротой к тебе, а не к тем, кому ты помог. Вот и помогаешь... и помогаешь... и помогаешь... и помогаешь... и звереешь понемногу. Как говорят «не у нас», first time you are a victim, the second time a volunteer.

5. Отдельно стоят эффекты от доброты. С эффектом положительным все понятно. Делаешь доброе дело, оно идет во благо, ты не чувствуешь себя обманутым, реципиент благополучен – по квоте доставшейся доброты.

С эффектом отрицательным все сложнее.

Примеры разноплановы, как разноплановы проявления доброты.

Подаешь парнишке-попрошайке, он покупает водку.
Улучшаешь анатомию кота, считая, что так ему, домашнему животному, лучше. Не будет пинков получать за то, что «метит» территорию.
Не ездишь в летний лагерь к ребенку, «чтоб не расстраивался».
Без прямой просьбы, считая, что нужно быть отзывчивым, предпринимаешь попытку психологически разгрузить знакомого. Заканчивается конфликтом без победителей, потому что знакомый, мягко говоря, нестабилен. Надо было помнить принцип Гиппократа «Не навреди» и не вмешиваться, особенно, если не было специальных знаний. В данном случае эгоизм был бы более оправдан, чем попытка сделать доброе дело.

Вердикт. Благими намерениями вымощена дорога в ад.

В основе доброты могут быть только две причины – любовь или жалость. Как только подмешивается что-то еще, доброта переходит в свое уродливое подобие.

Заплатить больше, чем запрашивают, бабушке, торгующей малиной, непременно объяснив, что вам неудобно платить мало, ведь «на том углу стоит дороже».
Отнести вещи, из которых выросли свои дети, не к подъезду, а адресно – в детский дом. А еще лучше сначала подумать, а потом начать действовать – позвонить, например, в отдел социальной защиты и спросить предварительно, кому нужнее. В общем-то движение волонтеров набирает силу, и если центра помощи нет в вашем городе, всегда можно узнать, кому отправить по почте. На известном женском портале (и подозреваю, что не на одном) даже существует раздел, координирующий деятельность волонтеров. Но это для тех, у кого есть возможность почтовые расходы нести.

Доброта – ответственность.

Доброта – продуманность и учитывание последствий.

Доброта – то, что может сделать нас лучше, если мы сами все не испортим.

Не важно женщина ты или мужчина, главное быть хорошим человеком и к тебе потянуться. Все мы прекрасно знаем, что нам не нравится в мужчинах, что настораживает, напрягает и бесит.

Обычно эти факты весьма очевидны и не подлежат сомнению не только для нас, но и для нашей мамы, сестры, подруги и даже коллег по работе. Но, подумать только, оказывается, и у мужчин есть причины быть недовольными женской сущностью.

Время от времени каждая из нас пытается решить вопрос: "Что же ему не так?" Ты вся такая комсомолка, активистка, да и просто красавица, а он не пишет, не звонит и вообще не объявляется. Особенно удручает тот факт, что он упорно молчит и не желает объяснить свое странное поведение. Но изредка, в разговорах с третьими лицами, они все же приоткрывают завесу над своей тайной...

1. Мы слишком много говорим

Болтливую женщину долго не выдержит ни один мужчина. Так уж устроен их головной мозг, что не в состоянии переварить за раз огромное количество разнообразной и несистематизированной информации. Для женщин это не проблема, потому-то нам и не понятно, в чем тут сложность. Ты рассказываешь ему столько занимательных историй, а он в полуобморочном состоянии выскакивает из дома. Выскакивает, чтобы избежать смертоубийства и сохранить твою драгоценную жизнь в неприкосновенности.

Еще хуже, если ты говоришь мало, но все больше о Нем и плохо. Рано или поздно перманентная критика приведет его в состояние бешенства, а возможно, и лишит мужской состоятельности. Но самый тяжелый случай - это когда ты заставляешь говорить Его: "Милый, а ты меня любишь? А как ты меня любишь? А что тебе во мне больше всего нравится?.." На каком вопросе он сорвется, зависит от степени его выдержки и длительности вашего знакомства.

2. У нас нет женской дружбы

Вот уж никогда бы не подумала, что этот вопрос так занимает мужчин. Казалось бы, ну какая им разница, умеем мы дружить или не умеем. Ан нет, оказывается, они считают это достойным поводом презрительно усмехнуться в сторону женских посиделок и милой болтовни по телефону. И, что самое обидное, сами же они сей постулат придумали и сами же по этому поводу негодуют.

Несоответствие же данного факта действительности мужским самомнением в расчет не принимается. А между тем женская дружба - явление более жизнеспособное, нежели "мужское братство". Много ли вам доводилось видеть мужчин за пятьдесят, сохранивших верность дружеским узам?

Женщины же способны пронести дружеские чувства с детства до самой смерти, не прерывая общения друг с другом даже на солидном расстоянии. Подруги чаще общаются, обмениваются письмами, поздравляют друг друга со знаменательными датами. Мужчины же склонны предавать забвению любые отношения, включая и дружбу. Они ограничиваются приятными воспоминаниями и легендам о дружеской верности и преданности, и им даже в голову не приходит просто снять трубку и позвонить своему верному другу.

3. Мы не умеем обращаться с деньгами

Вместо того чтобы потратить заветные дензнаки на нужные вещи, как то автомагнитола или спиннинг, мы приобретаем всякие юбочки-рюшечки, помады-притирочки и прочую ерунду. И ведь, в принципе, они правы. Гораздо разумнее вместо пусть даже неотразимого платья от Шанель обзавестись кухонным гарнитуром или, скажем, новым диваном.

Однако почему-то, как только мы прекращаем тратиться на всю эту "ерунду", они тут же находят себе кого-нибудь менее практичного и уже с ней развлекаются на том самом диване. А любые попытки

обвинить мужчин в следовании "двойным стандартам" натыкаются на глухую стену непонимания.

Мужское сознание абсолютно не в состоянии уловить взаимосвязь между нашими женскими слабостями и их мужскими посылами "налево". Но мы-то с вами знаем, что к чему, а потому лучше продолжать тактику планомерного шоппинга, несмотря на осуждающие взгляды и занудное ворчание.

4. Пунктуальность чужда нашей натуре

Ну, и что с того? У каждого свои недостатки. Мы же не говорим о том, что мужчины в порыве страсти чего там только нам не обещают, а затем благополучно обо всем забывают. А тут прямо куча претензий. Подумаешь, опоздала дама пару раз на пару часов, прямо целое дело. Можно и простить ей некоторую непунктуальность в обмен на прочие достоинства.

В конце концов, женщине привести себя в порядок - это не мужчине пару раз пшикнуть на себя одеколоном и влезть в стандартные брюки. У нас столько пуговичек-застежек, шпилек-примочек, что о-го-го. Вот пусть мужчины сначала попробуют хоть раз со всем этим женским "арсеналом" разобраться, а затем и рассуждают, кто там и на сколько опоздал. Оно, конечно, точность - вежливость королей, ну да где они, короли эти?

5. Мы придаем слишком большое значение всяческим мелочам

К мелочам относятся: название твоих любимых духов, дата вашей первой встречи, обещание отвезти тебя к любимой тете на уик-энд, его ужин со своей бывшей пассией, разбитая ваза эпохи Тан и здоровый храп сразу после секса. В мужские представления о мироздании совершенно не вписываются наши слезы по поводу сломанного каблука любимых туфель (тот факт, что это туфли от Маноло Бланик, им совершенно ни о чем не говорит). Не найдут отклика в мужской душе и наши претензии относительно их длительного отсутствия и нежелание это отсутствие хоть как-то объяснить.

А вот к своим слабостям мужчины относятся с гораздо большей патетикой, на полном серьезе считая просмотр очередного футбольного матча или поход с друзьями в баню делом нужным, серьезным, не терпящим отлагательств, зато требующим полной самоотдачи.

6. Мы - безбожные лгуньи

Данное убеждение главным образом зиждется на женском неумении держать язык за зубами. В пылу любовной страсти мы превозносим достоинства своего избранника, не стесняясь в выражениях. А мужчины, между тем, искренне верят всем комплиментам, звучащим в свой адрес. Сознательно или бессознательно женщины используют это оружие на всю катушку.

А когда теряют желание "приукрашать действительность", то обрушивают на голову низвергнутого героя всю тяжесть достоверной информации о его внешнем облике и внутреннем содержании. Смириться с такой постановкой вопроса ни одному мужчине не под силу. Им гораздо легче объявить нас лгуньями, чем признать очевидные факты.

7. Мы чересчур свободолюбивы

Мне не сразу удалось понять, что скрывается за столь странной формулировкой. По моим данным, все как раз-таки наоборот. Однако все оказалось довольно просто. За столь изящной фразой мужчины замаскировали наше женское нежелание беспрекословно подчиняться воле своего "господина и повелителя". А им бы так этого хотелось.

Сказал, молчи - молчит, сказал, уйди - ушла. Не жизнь, а сказка. Забавно все-таки бывает узнать, о чем мечтают наши мужчины. Действительность-то ох как далека от их фантастических устремлений. Ну, пусть посидит, помечтает, главное, чтобы вовремя мусор вынес и ковер выбил.

8. Мы флиртуем напропалую и с кем попало

Можно подумать, они, мужчины, себе такого не позволяют. А что касается "кого попало", то и здесь они дадут нам сто очков вперед. Откуда же такая нетерпимость? Разумеется, из собственнического инстинкта. В каждом мужчине все еще живет его первобытный предок, считавший женщину точно такой же добычей, как и мамонта. И им очень не нравится, когда эта самая "добыча" начинает бросать игривые взгляды и улыбки по сторонам.

Для женщины же флирт - превосходное тонизирующее средство, позволяющее держать мужчину в некотором напряжении и поддерживать в нем состояние полной боевой готовности. У мужчины, которому приходится приглядывать за вами, остается меньше времени посматривать "на сторону", а чувство конкуренции заставит его держать себя в форме. Как ни крути, а благотворное действие флирта налицо.

9. Мы чуть, что заливаемся слезами

Ну, слезы - это еще ничего, гораздо хуже, когда мы впадаем в бешенство, растраты или загул. Однако эти проявления женского характера почему-то не вызывают такого мужского негодования, как слезы. Может быть, потому, что в этих случаях мужчины в принципе знают, как себя надо вести (хотя и ведут себя по большей части не по-джентельменски), а вот как дело доходит до слез - теряются, испытывают неосознанное чувство вины, а потому раздражаются.

Дамам же вовремя пущенная слеза позволяет выкручиваться из весьма щекотливых положений и выигрывать даже заведомо проигрышные сражения с противоположенным полом. Тут главное - не переборщить. Слишком частые и обильные слезы могут вызвать эффект привыкания, и тогда никаким "водопадом" уже не удастся смягчить стойкое мужское сердце.

10. В некоторых случаях мы чересчур скромны

Ну, это в тех самых случаях, когда они ждут от нас неистовой страсти и "отвязного" распутства, а мы ломаемся, упорствуем, канючим и срываем им своей стыдливостью весь кайф от бесшабашного секса. Наивные, они даже не представляют, насколько наше "ломание" способствует их потенции. Подумать только, мы даем им редкую по сегодняшним временам возможность почувствовать себя бесстрашными завоевателями, а иногда и счастливыми победителями, а они еще и недовольство выражают.

А ведь, попробуй дама на первом свидании наброситься на партнера с самыми, что ни на есть сексуальными намерениями, как двое из трех непременно дадут деру, а третий, хоть и воспользуется представившейся возможностью, впоследствии решит, что столкнулся с девицей легкого поведения, и от последующих встреч наотрез откажется.

Вот и получается, что поначалу все-таки выгоднее декларировать девичью стыдливость, оставив демонстрацию сексуальных возможностей на потом. Вышеприведенный рейтинг мужских претензий во многом спорен, но все же весьма поучителен. А вот брать в расчет мужское мнение или игнорировать его как несостоятельное - уже решать тебе.

Ах, какие мы все-таки плохие, если верить вам, милые женщины. Ведь надо быть последним мерзавцем, чтобы бросить одну из вас. Это вы считаете нормальным менять мужчин, как перчатки, находя сотню признаков несовершенства.

Мы же попытаемся выделить 10 основных причин, по которым говорим вам "прощай".

Конечно, можно упростить проблему и сказать, что, мол, мужчины хотят идеальную женщину,которая бы для них готовила, убирала, полностью удовлетворяла бы в постели и выполнялавсевозможные желания, к тому же была в меру умной и скромной. Но это не так. В большинствеслучаев на женщине лежит как минимум половина ответственности за разрыв отношений. Итак,мы уходим, когда...

1. Женщина стала неинтересной
Не важно в чем: в разговорах или в сексе. Мужчина всегда ищет если не идеал, то хотя бы такую,с которой и поговорить интересно, и в постели приятно. Разумеется, те мужчины, которые ищут женщинуна один раз, не сильно интересуются уровнем ее IQ. Но если речь идет о длительных отношениях, то тут мы хотим видеть около себя в меру умных дам.

Женщина не должна быть умнее мужчины, так как он будет чувствовать комплекс неполноценности.Но и глупая, которая кроме сериалов и женских журналов ничем не интересуется, ему не нужна.

Вывод - женщина должна быть актрисой, чтобы показать себя такой, какой ее хочет видеть мужчина.

В сексуальном плане также следует быть в меру раскрепощенной. Лишняя скованность вынудит мужчину искать кого-то на стороне, а излишняя активность заставит задуматься, не ознакомлена лидобрая половина города с постельными талантами его жены?

2. Не сошлись характерами
Всем вроде бы вы устраиваете мужчину, но вот то и дело возникают скандалы по пустякам. Компромисса найти вы не можете, на уступки не идете. Выход тут один - расставание. Мужчина по своей природе любит быть лидером, потому и хочет, чтобы его женщина уступала ему в конфликтныхситуациях. Далее выбор за ней - если дорог нынешний партнер, придется уступить, а на нети суда нет.

В любом случае, если вы не обладаете идеальной фигурой и тонким умом, не нужно надеяться на то,что мужчина ради вас готов на все. Ему найти альтернативу будет гораздо проще, чем вам. Такая ужу нас демографическая ситуация.

3. Женщина несдержанна
Вряд ли какой-то мужчина захочет краснеть за свою спутницу, если в общественном месте она вдруг начнет вести себя неадекватно, бросая тень на него самого. Да и жить с такой непредсказуемой женщиной, которая в любой момент может сделать глупость или еще что-то в этом роде, особого смысла нет. Вывод - учитесь контролировать себя.

4. В прошлом женщина вела распутный образ жизни
Женское "донжуанство" и называется нелицеприятным словом, и отношение к нему в общественегативное. Поэтому прежде чем бурно менять партнеров в молодости подумайте, что будете делать после 30 лет, когда найти хорошего мужчину уже сложнее, а о вашем бурном прошлом, что называется, знает каждая собака в городе.

Мужчина желает быть если не первым, то уж точно не 51-м. И определенно не хочет, чтобы все его знакомые имели определенный опыт с его женщиной. Вывод - думайте о будущем с момента полового созревания. Если, разумеется, не хотите всю жизни провести в одиночестве. Молодость-то не вечна.

5. Женщина использует мужчину как отдушину
Рассказывает про свои проблемы, заботы, действия целыми днями. Разумеется, делиться волнующими вопросами и событиями надо, но опять-таки - мера должна быть во всем.

Когда вы звоните молодому человеку среди ночи и говорите, что очень его любите и готовы сделать для него все, что угодно, то со временем это начинает вызывать раздражение. А если вы снова и сноварассказываете, что купили себе 15-ю пару обуви на распродаже и заработали дисконтную карточкуна три процента, накупив себе прокладок, шампуней и косметики, то попросту достанете мужчину, и приочередном вашем звонке у него начнется нервный тик.

6. Женщина перестала ухаживать за собой
Да, внешность не играет большой роли в отношениях, тем не менее, нельзя сказать, что мужчинане обращает на нее внимания. И если он познакомился с изящной блондинкой с осиной талиейи упругой грудью, а через два года совместной жизни она превратилась в нечто бесформенное,с обвисшими прелестями и огромными ягодицами, чисто с эстетической точки зрения мужчина потеряетк ней интерес.

Да, есть мужчины, которым нравятся полные женщины. Но они ведь изначально таковых ищут.Вывод - следите за собой. Ваша внешность - в ваших руках.

7. Женщина явно использует мужчину в качестве кошелька
Нам нравится ухаживать за женщинами. Кроме того, мы действительно с удовольствием отведем васв ресторан, купим цветы и дорогие украшения, прокатим на яхте и свозим на курорт. За это мы хотимполучить немного: любовь и секс. Хотелось бы особо подчеркнуть первое, так как секс мы можем купитьза куда более скромные деньги.

Если женщина постоянно тянет из мужчины деньги, награждая его вечерним сексом, но при этом онне видит и не чувствует любви, рано или поздно это ему надоест и вы останетесь без новой шубкии очередного колье.

Вывод - поумерьте свой пыл. Или, если хотите подольше тянуть деньги из мужчины, покажите, что любите его. Хотя бы не говорите прямо, что хотите вон ту кофточку или колечко. Можно ведь просто намекнуть, что этой зимой в моде бриллиантовое колье и шубка из песца. А вы не хотите, чтобыбизнес-партнеры мужа думали, что он не заботится о своей жене.

8. Женщина слишком откровенно показывает, что хочет выйти замуж
У некоторых дело заходит так далеко, что ради замужества они готовы забеременеть. Если мужчиназахочет на вас жениться, вы это почувствуете. Но если на данном этапе он к этому не готов, то форсировать события бесполезно, только "спугнете".

Никогда не предлагайте сами секс без презерватива, иначе мужчина сразу заподозрит неладное.Да и его предложение принимайте не сразу. Разумеется, порядочный мужчина не бросит женщинусо своим ребенком. Но "брак по залету" редко бывает успешным.

9. Женщина изменила
Мужчина может простить многое, практически все, кроме измены. Если это случилось, будьте готовык тому, что если ваш муж об этом узнает, сразу разорвет отношения. И никакие оправдания вамне помогут. Если вас что-то не устраивает, скажите ему об этом. Уж лучше расстаться по обоюдному согласию, чем после скандала. Да и с юридической точки зрения получить при разводе что-то от мужапосле измены будет сложнее.

10. Жена стала зарабатывать больше мужа
Если для мужчины большие заработки - вполне естественное состояния, благодаря которомуон самоутверждается в жизни, то для некоторых женщин это испытание. Зарабатывая больше мужа,у жены появляется постоянный соблазн упрекать его, говорить, какой он плохой мужчина, и что без нееони бы жили как нищие.

Число овец, перепрыгнувших воображаемое ограждение перешло на третью сотню... Мысли ворочаются в голове тяжелыми камнями, а в горячей постели вам, кажется, совсем нет места. Бессонница жестокая спутница карьеристов, школьников и ранимых людей постепенно расширяет сферу своего влияния.

В XXI веке бессонницей страдает каждый пятый.
Сон одно из главных средств восстановления работоспособности. Во время сна пополняются истощенные за день энергетические ресурсы, восстанавливаются столь необходимые силы. Происходит регенерация тканей, что сказывается на нашем внешнем виде и здоровье. Организм борется с болезнями. Мозг старательно решает поставленные перед ним задачи, чтобы с утра вам в голову пришла блестящая идея или лучшее решение проблемы.

Всего этого может лишить бессонница, благодаря ей же жизнь теряет краски, куда-то исчезают мечты и честолюбивые планы. О высокой работоспособности и креативности вообще не может быть и речи. Разрушается иммунная система, вслед за нарушениями сна могут последовать гормональные сбои. Одним словом, с бессонницей нужно бороться, а не надеяться, что вот сегодня, вы наконец-то сможете легко и без усилий погрузиться в объятия морфея...

По продолжительности бессонницу делят на три категории: эпизодическая, кратковременная и хроническая.

Эпизодическая возникает в ответ на какие-либо сильные психические переживания человека. Вы можете не заснуть накануне свадьбы или после крупной ссоры, и это нормально.

Кратковременная бессонница длится до трех недель. Также, как и эпизодическая, она отражает проблемы повседневной жизни: трудности на работе, безработица, долгий и сложный развод и т.д. Также бессонницу могут вызвать муки творчества или необходимость принятия какого-либо важного решения: в этом случае вам просто тяжело успокоить деятельный разум.

Хроническая бессонница длится больше трех недель. В этом случае необходимо обратиться к психологу, так как в основе бессонницы лежат глубокие, зачастую неосознанные тревоги, страхи, обиды.

Самое простое решение проблемы выпить снотворное. Но так ли все просто? Если вы придете к врачу в период кратковременной бессонницы, он пропишет снотворное. Сразу после отмены препарата в большинстве случаев развивается хроническая бессонница, и врач пропишет уже транквилизаторы. Что будет с вашей психикой после отмены транквилизаторов, неизвестно никому. Даже самому всезнающему врачу.

Гораздо лучше заменить снотворное регулярными прогулками перед сном, отсутствием сильных стрессов (с этим могут справиться йога и медитация), а также умеренные физические упражнения.

Мы с детства знаем, что крепкому и здоровому сну способствует мед. Стоит растворить его в чашке горячего молока, и через полчаса он начнет действовать на организм как снотворное.

Тибетская медицина предлагает более сложный рецепт: вереск 10 г, синюха 10 г, липовый цвет 10 г, лепестки белой розы 10 г, мелисса 5 г, крестовник или корень пиона 10 г,. Взять 2 столовые ложки сбора, поместить в термос, залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 3-4 часа, принимать по 1 столовой ложке за три часа до сна.

Хороший эффект оказывают теплые (не горячие!) ванны перед сном. Добавьте в ванну хвойный экстракт, настой мяты, душицы или мелиссы. Длительность процедуры не должна превышать десяти минут, по истечении которых сразу отправляйтесь в постель. И никаких фильмов перед сном, в крайнем случае, можете взять какую-нибудь скучную книгу.

Перед сном не стоит строить планы на ближайшую неделю, не нужно также вспоминать обидчиков и детали неприятного разговора. Хорошее средство от бессонницы воспоминания о летнем отпуске. Главное выбросить из головы все тревоги, существующие и воображаемые. Вспомните девиз неподражаемой Скарлетт О'Хара: "Я подумаю об этом завтра!"

Если пресловутые овечки, перепрыгивающие через ограду, вас не привлекают, представляйте что-нибудь более близкое и приятное для вас. Например, как вы сидите на берегу реки, опустив ноги в воду. В практике медитации существует такой прием: представьте, что ваше тело становится все тяжелее и тяжелее, вы медленно проваливаетесь в матрас...

Психологи советуют также припомнить случаи из вашей жизни, когда вам очень хотелось спать, но приходилось бороться со сном. Допустим, вам необходимо было подготовиться к экзамену. Почувствуйте сонную вялость, с удовольствием зевните и потянитесь. Скажите самому себе: "На этот раз я поручаю сдать мой экзамен кому-нибудь другому, а сам буду спать."

Если психологические уловки вам не помогают, загрузите себя делами. Если вы весь день будете на ногах, к вечеру останется лишь одна мечта добраться до кровати. Только не стоит доводить себя до переутомления ежедневно, пусть "трудовая терапия" ограничится однократной процедурой.

И последнее, окиньте придирчивым взором свою спальню. Располагает ли она ко сну? Превратите ее в настоящее царство Морфея: купите новое, уютное постельное белье, удобные подушки и теплое одеяло, уберите из комнаты все лишнее.

Не включайте в спальне верхний свет, вполне достаточно нескольких бра и свечей. Наполните комнату ароматами натуральных эфирных масел и будьте уверены в такой обстановке бессонница не приживется.

Зачем нужен татуаж?
Скажите, у Вас есть утром час-полтора на превращение себя в красавицу? А с татуажем метаморфоза займет гораздо меньше времени, к тому же с ним можно быть красивой не только при свете дня, но и под покровом ночи.

Вот Бриджит Бардо, например, прекрасно понимала важность этого момента, поэтому и подскакивала ни свет ни заря (пока не проснулся очередной муж), чтобы подвести глаза и подкрасить губы, а потом ложилась обратно – мол, я всегда такая. Что поделать – она страшно комплексовала по поводу своей… невыразительной внешности и наверняка с удовольствием воспользовалась бы услугами специалистов по перманентному макияжу, или другими словами, татуажу, дабы исправить досадные ошибки природы.

Что же такое перманентный макияж?

Неглубоко под кожу с помощью специальных инструментов вводят красители, гарантирующие относительно устойчивое изображение. Красители гипоаллергенны, созданы на растительно-минеральной основе. Сама процедура практически безболезненна, так как проводится под анестезией с помощью специальных кремов и мазей. Перманентный макияж занимает от 40 минут до 2 часов на каждую область, а процесс полного заживления длится примерно полторы недели. Татуаж держится от 6 месяцев до 3-5 лет. Со временем красители рассасываются в коже, не оставляя следов.

Татуаж – это тот случай, когда дамы в возрасте имеют преимущество перед юными. Ведь у женщин «бальзаковского возраста» клетки обновляются медленнее, поэтому и новый цвет дольше остается насыщенным.

Иногда татуаж выбирают не только по эстетическим, но и по медицинским показаниям. Например, при сильном выпадении бровей и ресниц или при аллергии на декоративную косметику.

Основной «татуажный бум» пришелся на конец 80-х. Американки, а вслед за ними и жительницы Европы бросились в салоны с просьбой, нет, с требованием сделать им такую же родинку как у Синди Кроуфорд или загадочные «лисьи» глаза а-ля Кристи Тарлингтон. Правда, сами «звезды» не спешат делать перманентные губы и брови – ведь мода так изменчива! Сегодня на пике популярности «яркие» женщины с алыми губами, а завтра вновь в моде минимализм в макияже.

Подчеркнуть главное

Что же можно подчеркнуть с помощью перманентного макияжа?
Во-первых, губы. Можно скорректировать нечеткую линию, которая появляется после определенного возрастного рубежа, а также визуально увеличить их: перманентный контур рисуется чуть дальше настоящего и, таким образом, губки обретают желаемую форму. Можно ограничиться контуром, а можно сделать полную растушевку, наполнив губы цветом.
Во-вторых, брови. Рисуется не сплошная линия бровей, а маленькие штришки, поэтому брови выглядят очень натурально.
В-третьих, глаза. Наибольшей популярностью пользуются «стрелки». Их наводят по линии в основании ресниц, создавая иллюзию более пушистых и густых ресниц. Известно, что нежная кожа вокруг глаз стареет быстрее. Татуаж позволит не использовать косметику ежедневно и тем самым замедлить появление мелких морщинок.
И, наконец, родинки. Можно повторить родинки Ани Лорак, а можно подчеркнуть свои, уже имеющиеся.

Не ошибитесь!

Яркий блистательный макияж – это, безусловно, прекрасно! Но всегда ли он будет уместен? Если вы захотите воспользоваться светлой помадой, ее оттенок на ярких «перманентных» губах будет темнее. Да и надоесть может, и придется ждать три года, чтобы алые губы вновь обрели свой цвет. Поэтому не стоит делать себе «полный парад», то есть и глаза выразительно подводить, и губам придавать насыщенный цвет. Лучше выбрать что-то одно и подобрать более приглушенные тона, ориентируясь на свой привычный ежедневный макияж.

И, конечно, не забывайте, что любое вмешательство в организм имеет некоторые противопоказания.
* ГЕРПЕС. От него придется избавиться до нанесения перманентного макияжа: пройти специальный курс лечения, который проводят некоторые салоны красоты, и только потом выбирать цвет будущих губ.
* БЕРЕМЕННОСТЬ. Поскольку процедуры проводятся под анастезией, беременным женщинам нельзя делать перманентный макияж.
* РОДИНКИ. Нельзя подчеркивать выпуклые родинки – это может их повредить.
* ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА. Если существует такая проблема, как акне, перед посещением салона красоты просто необходима консультация врача-дерматолога.

Дело – мастеру

Как выбрать специалиста? Попросите показать уже выполненную работу. Многие мастера в салонах являются уже «ходячей рекламой» перманентного макияжа. Впрочем, фотографии бывших клиенток тоже вполне подойдут. Детально обсудите будущий цвет с мастером – он зависит от оттенка вашей кожи.

Неприятные последствия? Они бывают. Это нечеткие линии, неправильно подобранные краски… Чтобы этого не случилось, воспользуйтесь услугами профессионалов – мастеров, работающих в специализированных салонах, которые занимаются именно татуажем, а не татуировками.

- Женщина никогда не снимает футболку, ухватив на спине.

- Женщины не чешут в затылке. Во-первых, они не любят демонстрировать свою растерянность, во-вторых, это портит прическу.

- Женщина часто наматывает прядки волос, даже коротких, на палец или щекочет кисточкой из волос себе щеку. Мужчины так делают редко.

- Женщина никогда по-настоящему не поймет, почему футболисты, выстраиваясь в стенку, делают такую смешную горку ладонями. Поэтому она не вздрагивает, когда в кино герой получает удар ботинком в промежность.

- Женщина не прикусывает сигарету зубами. Она не оставляет ее во рту, а всегда держит в руке.

- Зевая, женщина прикрывает рот ладонью, а не кулаком. Приняв ванну, женщина- неважно, длинноволосая, стриженая или переболевшая тифом - обязательно наматывает себе на голову самодеятельное подобие чалмы из полотенца, хотя бы на одну минуту. Причины возникновения этого восточного ритуала неизвестны.

- Женщину практически не раздражает, когда белье застревает между ягодицами. Прекрасный пол с удовольствием носит все эти пыточные приспособления под названием "бикини". Кроме того, обычно женщина не пытается незаметно поправить белье сзади, встав со стула. Замахиваясь, чтобы что-то кинуть, женщина отводит руку не вбок, а назад. Именно поэтому дам никогда не посылают взрывать танки. Женщинам нравятся эти драные веники, от которых столько мусора. Они называют их "композициями из сухих цветов".

- Здороваясь за руку, женщина почти не пожимает ее. Про женское рукопожатие поэт олошин говорил, что оно похоже на подкидывание мертвого младенца.

- Оборачиваясь на зов, женщина обычно поворачивает только голову. Мужчина разворачивает и корпус, поскольку у него гораздо менее гибкая шея.

- Женщины боятся пауков, червяков и мышей. Им также не нравятся гусеницы, даже очень красивые.

- Подавляющее большинство женщин считают, что умываться водой с мылом вредно (Чем именно они умываются - посмотри в ванной комнате).

- Занимаясь сексом, женщина думает о том, красиво ли она выглядит. На предложение показать руки мужчины честно протягивают открытые ладони. Женщины протягивают руки ладонями вниз, видимо, для того, чтобы продемонстрировать безукоризненный маникюр и размер бриллиантов.

- Слова, которые женщина произносит, ударив по пальцу молотком, можно без цензуры пропустить в эфире "Спокойной ночи, малыши..." То, что говорит в таких случаях мужчина, транслировать нельзя.

- Женщины открывают пивные бутылки открывалками для пивных бутылок.

- У женщин преобладает грудной тип дыхания. У мужчин в процессе дыхания активно задействованы мышцы брюшного пресса.

- Женщины не любят, когда у них свободны руки. Поэтому они всегда носят с собой сумочку - чтобы теребить ее за ремешок, придерживать за край и бесконечно в ней копаться. За неимением сумочки подойдет все, что угодно - веер, перчатки, книжка, цветок.

- Подниматься или спускаться с горы женщины стараются боком. Мужчины просто шире расставляют ноги.

- Рассматривать свои пятки женщины предпочитают, оборачиваясь за спину. Мужчины же просто поворачивают поднятую стопу.

- К своим половым органам у женщин достаточно равнодушное, отстраненное отношение, они почти незнакомы друг с другом. Женщины не беседуют с ними, не дают им шутливых прозвищ, не обижаются на них.

- По раскаленной гальке или песку женщина идет на цыпочках. Мужчина наступает только на пятки.

- Садясь, женщины сжимают колени или просто держат их параллельно. Поэтому в общественном транспорте иметь соседа даму предпочтительнее.

- Потягиваясь, мужчины раскидывают или поднимают руки, а женщины сгибают их в локтях, прижимая к бокам.

- Стремление к компромиссу, присущее женскому полу, сказывается в том, как они рассказывают матерные анекдоты. Они могут решиться публично рассказать даже самый сальный анекдот. Но ключевое слово пробормочут так невнятно, что никто ничего не разберет.

- Еще чаще они пытаются передать неприличную изюминку мимикой, жестикуляцией и отчаянным выражением лица.

- Пояс на халате женщины завязывают выше пупка, а мужчины - ниже.

- Если у женщины на улице расстегнулась ширинка, она довольно равнодушно отнесется к этому обстоятельству и спокойно застегнет брюки.

- Уши женщины затыкают пальцами, а мужчины - ладонями.

- Когда ты просишь женщину передать тебе зажигалку, она передает тебе зажигалку, а не проверяет твою прыгучесть и реакцию.

- Если мужчина, с точки зрения женщин, очень мало ушел в процессе развития от обезьяны, то мы, со своей стороны, можем также отметить некоторые атавизмы, доставшиеся нашим дамам в наследство от четвероруких предков. Например, часами искать в шерсти своего самца насекомых. За отсутствием мелких членистоногих, женщины удовлетворяются угрями и прыщиками.

- Одеваясь, женщина сперва наденет рубашку, потом - брюки. Мужчины обычно поступают наоборот.

- Перчатки женщина одевает до выхода на улицу.

- Поднимая тяжелый предмет, женщина постарается переместить его на бок. Мужчина несет груз перед собой.

- Мелочь и крупные купюры женщины предпочитают носить в одном и том же месте. У них редко звенят карманы.

- При ударе кулаком женщина выставляет вперед большой палец.

- Когда женщины сидят, у них есть привычка подворачивать под себя ногу и упираться пяткой в промежность. Мужчины такого себе не позволяют.

- Чтобы отжать вручную мокрое белье, женщина берется за него ладонями вверх, мужчина - ладонями вниз.

- И еще: после секса женщине хочется не спать, а беседовать и целоваться.

Старый анекдот про телефон доверия. Измученный консультант уже четвертый час общается с клиентом: - А про самоубийство вы не думали? - Нет... - А вы подумайте, подумайте!

Шутки шутками, но телефоны доверия давно стали частью современной культуры. Они фигурируют и в фильмах, и в книгах, и в житейских байках. Правда, зачастую наши представления о них мало похожи на то, что существует в действительности. Попробуем разобраться, что собой представляют телефоны доверия, в каких случаях по ним нужно звонить и чего ждать от беседы.

От священников


Сегодня телефоны доверия стали вотчиной психологов. Однако изначально к психотерапии они не имели никакого отношения. А начиналось все так: в 1952 году скромный английский священник Чад Варах задумался о том, куда может, в принципе, обратиться человек, который думает о самоубийстве. Что, если он не горит желанием идти в «замечательную» госклинику к психиатру? К тому же в то время в Британии существовала уголовная статья за попытку суицида.

В конце концов, преподобный Варах опубликовал в газете телефон церкви, указав, что сюда можно позвонить в случае кризиса. Однако он не был готов к немедленно последовавшему валу звонков. Какое-то время Варах и его секретарша мужественно «держали оборону», общаясь с людьми, нуждающимися в помощи, затем простые добровольцы начали предлагать им помощь.

Священник не слишком обрадовался «помощникам»: ведь они не являлись ни психологами, ни социальными работникам. Но делать нечего, и Варах решил, что добровольцы могут «занимать» абонентов, пока он сам не сможет подойти к телефону. Через какое-то время стало ясно, что добровольцы консультируют людей гораздо лучше, чем он сам. Оказалось также, что большинству людей нужно «просто поговорить», а мало кому требуется направление к психиатру. Постепенно, путем проб и ошибок сформировались принципы работы и идеология первого в мире телефона доверия.

Сейчас на некоторых телефонах доверия работают добровольцы, прошедшие специальное обучение, на других - оплачиваемые сотрудники, в основном имеющие психологическое образование. Как показывают исследования, этот факт на самом деле не влияет на качество услуг. Все зависит от того, насколько хорошо организована служба, как руководство телефона следит за качеством его работы.

Зачем звонить?


Как любой сервис, телефоны доверия имеют собственные «стандарты качества», обязательные для исполнения. Каждый человек, который обращается на телефон доверия, вправе рассчитывать на следующее.

Конфиденциальность для клиента. Телефоны доверия не имеют права разглашать любую личную информацию, которую сообщает им абонент. Обычно на них существует стандартная регистрация звонков и сбор общих данных (пол, возраст клиентов и так далее). Консультант может обсудить звонок с другим сотрудником той же службы, но вне стен организации это должно быть запрещено.

Анонимность для консультанта. На телефонах доверия сотрудники не могут ничего сообщать о себе - ни времени дежурств, ни адреса, где находится телефон, ни настоящего имени. Консультант на телефоне доверия - абстрактная фигура, он не имеет права упоминать о своем личном опыте. Это гарантирует безопасность консультанту (звонить могут и маньяки) и позволяет сконцентрироваться на проблемах звонящего. Для него консультант становится просто зеркалом, которое позволяет увидеть выход из кризисной ситуации.

Возможность выговориться. Главное, что должны уметь консультанты на телефоне доверия - это слушать и помогать говорить. Если угодно - это «профессиональные слушатели». На самом деле искусство слушать не так просто, как может показаться. Нам редко предоставляется случай рассказать о своих проблемах, когда нас не перебивают, не стремятся поставить «диагноз», помогают сформулировать мысли и дают понять, что не осуждают и полностью принимают нас такими, какие мы есть.

Помощь в поиске решения. Каждый, кто переживал состояние психологического кризиса, знает, что в этот момент создается ощущение «полной безнадеги», невозможно принять решение и действовать. Задача консультанта - прояснить проблему человека и обсудить, как можно поступить. Консультант не должен учить «как надо жить» - его работа помочь перечислить максимум решений, обсудить плюсы и минусы различных действий.

Координаты других служб. Телефон доверия - это так называемая «первичная служба». Человек, позвонивший на телефон доверия, может получить там информацию о других местах, где ему готовы предоставить помощь: у консультантов телефонов доверия есть базы данных по медицинским, социальным и психологическим службам.

Чего нельзя получить по телефону


У телефонов доверия есть свои ограничения, как у любой услуги. К сожалению, из-за мифов об этой службе люди часто ждут от них именно того, что предоставить по телефону просто невозможно, в частности.

Полезные советы. Одно из главных правил любого телефона доверия: «Нельзя давать советы». Консультант может слушать, может поделиться знаниями, но он не может и не имеет права сказать «что же со всем этим делать». Во-первых, такой совет гарантированно будет неадекватным - сам человек все равно лучше разбирается в своей ситуации, чем кто-то посторонний. Во-вторых, совет - это перекладывание ответственности за принятие решений. Человек сам отвечает за свои действия, у консультанта нет права «играть в Бога», и решать, что для кого лучше.

Психотерапия и диагнозы. Консультации психотерапевта - это сложный и длительный процесс. Один разговор по телефону в принципе не может иметь такого же эффекта, и не заменит очное обращение к психологу. Впрочем, можно обсудить по телефону, стоит ли вообще обращаться за психотерапией, и как это можно сделать. Точно также по телефону невозможно понять «суть проблем» человека, поставить диагноз и тому подобное.

Один из главных недостатков телефонов доверия в том, что сами консультанты далеко не всегда соблюдают все эти принципы. На телефонах доверия работать тяжело и далеко не все с этим справляются, многие быстро «сгорают» - начинают вести себя жестко и равнодушно с клиентами, даже если сами этого не понимают. Иногда можно попасть на «идеального» специалиста, а иногда на «мегеру» - как повезет.

С другой стороны, психологи давно заметили одно явление. Если человек приходит или хотя бы просто записывается на консультацию, ему становится гораздо лучше. Иногда самого факта, что человек набрался смелости, снял трубку и обратился за помощью, достаточно, чтобы начать действовать и разбираться с какой-то проблемой. Ведь первый шаг - самый трудный, и телефоны доверия во многом его облегчают.



Некоторые телефоны доверия в Москве:

304-13-07 - Телефон экстренной психологической помощи. Круглосуточно.

901-02-01 - «Сестры», телефон доверия для пострадавших от сексуального насилия. По будням, с 10.00 до 20.00.

953-98-30 - Телефон доверия для подростков. По будням с 14.00 до 20.00.

124-61-85 - «Анна», телефон доверия для женщин, подвергающихся насилию. Понедельник-вторник с 15.00 до 19.00, среда, четверг, пятница, суббота с 9.00 до 15.00.

792-73-41 - «Ярославна», телефон доверия центра помощи несовершеннолетним матерям. Круглосуточно.

637-70-70 - Телефон доверия при центре судебно-социальной экспертизы им. Сербского, вопросы суицидов, психических расстройств, неврозов. Круглосуточно.

381-89-83 - Телефон доверия по вопросам ВИЧ и СПИДа. По будням с 11.00 до 19.00.

783-83-33 - «Я+Я», телефон доверия для геев, лесбиянок и бисексуалов. По будням с 14.00 до 22.00, по выходным с 15.00 до 19.00.

783-92-32 - Горячая линия по вопросам торговли людьми. С 10.00 до 18.00.

К сожалению, любовь к детям и страстное желание стать мамой никак не связано с возможностями нашей репродуктивной системы. И иногда без помощи врачей не обойтись.

Медицина в наше время творит почти чудеса, вот только врач врачу рознь, и много еще вокруг нас «эскулапов», не брезгующих тем, чтобы нажиться на самом святом – материнском инстинкте. О чем это я? Поясню на собственном опыте (возможно, кто-то узнает свою ситуацию).

Первый гинеколог, к которому я обратилась за помощью, сделала мне одно УЗИ (в самом начале наблюдения) и после этого 8 месяцев «лечила» меня таблетками, не особо затрудняя себя ответами на мои вопросы, касающиеся курса лечения.

О том, что беременность в очередной раз не наступила, доктор узнавала из показаний обычного аптечного теста, который мы делали через две недели после овуляции, причем сразу же после этого мне назначались лекарства (извините) «для месячных». Подобное отношение и тщетность попыток вызвали у меня затяжную депрессию, вследствие которой я надолго прекратила лечение.

Второй доктор брал плату «мимо кассы», прием длился не более пяти минут, дорогостоящие анализы требовалось сдавать чуть ли не ежедневно, причем, как выяснилось, он даже и карточку на меня не заводил. Ходила я к нему недолго.

Мой третий врач взялась за меня очень серьезно. Во-первых, анализы сдала не только я, но и мой муж (оба предыдущих врача, обнаружив мой поликистоз, сразу начинали лечить меня, даже и не усомнившись в здоровье супруга), к счастью, результаты оказались удовлетворительными.

Во-вторых, она постоянно наблюдала меня с помощью УЗИ (другие, видимо, обладают рентгеновским зрением, т.к. делали выводы, опираясь исключительно на личную беседу).

После двух с половиной месяцев наблюдения мне сделали один-единственный укол и отправили ждать две недели. Далее – тест, отрицательный результат и… никаких лекарств! Решительное «ждем еще неделю и делаем контрольный тест». Итог – долгожданная беременность.

Из всего пережитого позволю себе сделать несколько выводов для тех, кто решил беременеть с помощью врачей:

1) Платите в кассу – когда врач не получает денег лично от Вас, у него нет соблазна рассматривать Вас в качестве источника дополнительного дохода, а не пациента.

2) Анализы должны сдать не только Вы, но и супруг – зачатие ребенка зависит от обоих. Кроме того, хороший врач вряд ли начнет лечение, не проведя беседы, во время которой Вам придется ответить на массу вопросов о Вашем здоровье. И муж от этого тоже не отвертится!

3) УЗИ на сегодня, наверное, самый объективный источник данных о том, что происходит в организме. Уже давно доказано, что это исследование не наносит вреда ни женщине, ни ребенку. Так что, если врач назначает лекарства и не контролирует реакцию организма на них, Вас это должно насторожить.

4) Врач должен объяснять Вам все, что он собирается предпринять для Вашего лечения. То есть, не просто «три дня пить эти таблетки, а потом неделю – эти», а объяснить подробно, для чего их пить, и ответить на все возникшие у Вас вопросы.

5) Ну и, напоследок – все мы разные, и тот факт, что у большинства женщин беременность можно обнаружить с помощью теста уже в первый день задержки, еще не означает, что Вы относитесь к этому большинству. Кстати, тест-полоски могут быть и бракованными, так что, лучше делать сразу два теста.

Отвечу на это однозначно – лучше рожать самой! Почему? Сейчас расскажу. Сама я рожала через кесарево сечение. Это была экстренная операция, незапланированная. Я надеялась на то, что буду рожать сама, но в последний момент обнаружили тазовое предлежание ребенка, а поэтому пришлось соглашаться на операцию.

Кто-то сейчас, возможно, возмутится и скажет, что раз ты сама не рожала, то и не говори о том, чего не знаешь. Скажу на это вот что: любое хирургическое вмешательство не проходит для организма человека бесследно. А естественный процесс есть естественный процесс. Роды – это естественный процесс, продуманный природой. И поэтому для организма они безопаснее (за исключением самых тяжелых случаев).

Между тем, кесарево сечение в наше время очень распространено. Как мне сказал один врач – это «королевские роды». Роды-то, может, и королевские, да только вот отходняк совсем не королевский!

Если операция была сделана под общим наркозом (трубка в горле), то после операции пропадает голос, разговаривать трудно. А еще труднее встать с постели. Шов болит жутко, каждое движение отдается болью во всем теле. Нельзя ни посмеяться, ни прокашляться. И такое состояние продлится, как минимум, месяц.

Я помню, как женщины, которые рожали сами, на следующий день уже вовсю «бегали» (если это можно так назвать) по больничному коридору, а вот те, которые были после операции, ходили полусогнутыми, прижимая руку к животу.

Конечно, после естественных родов тоже есть неприятные моменты (разрывы и тому подобные страсти), но после них нет табу на будущие роды.

А вот после кесарева, как правило, второй раз уже самой родить не разрешат, так как может произойти разрыв матки (ведь на ней рубец от первой операции). Нужно будет опять делать кесарево.

Хотя в некоторых случаях есть возможность родить самой после операции. Если:

1. После первой операции пройдет лет пять (ну, или хотя бы года три). Но где гарантия, что беременность не наступит раньше?

2. При первой операции был сделан горизонтальный разрез (нижний поперечный).

Еще один минус кесарева – это различные медикаменты, которые вводят женщине (например, обезболивающие). Это отражается на ребенке. А естественные роды можно организовать с минимумом вмешательств.

Очень грустно оттого, что наши врачи сейчас прибегают к этой операции все чаще и чаще. А ведь она должна проводиться только в экстренных случаях!

Оглядываясь назад, я понимаю, что в тот момент врачу просто не хотелось со мной возиться (роды обещали быть трудными). Но ведь сколько рожают сами с такими показаниями, и все проходит благополучно! Но меня запугали, что малыш может родиться инвалидом. И я согласилась. Ведь на что только не пойдешь ради здоровья своего ребенка!

Поэтому, если у кого-то сейчас стоит такая проблема выбора и есть возможность обойтись без кесарева (нет каких-либо особо опасных показаний, есть только ваше нежелание и боязнь рожать самой), – рожайте сами и только сами!

Показания к кесареву сечению могут быть абсолютными и относительными. Абсолютными показаниями являются те ситуации, при которых естественные роды просто физически невозможны.

К абсолютным показаниям со стороны матери относят:

1. Абсолютно узкий таз;
2. Угроза разрыва матки (эта ситуация возникает при повторных родах, если первые проводили с помощью кесарева сечения).

Абсолютные показания со стороны ребенка:

1. Предлежание плаценты (ее неправильное расположение, при котором она крепится не к задней стенке матки, как обычно, а над шейкой матки, тем самым, перекрывая малышу выход. Это грозит сильным кровотечением, опасным как для жизни матери, так и для жизни ребенка);

2. Преждевременная отслойка плаценты (когда плацента отделяется от стенки матки не после, а до родов).

Относительные показания означают, что физически роды естественным путем возможны, но они могут быть сопряжены с угрозой для жизни и здоровья матери или ребенка.

Относительные показания со стороны матери:

1. Ее заболевания, не связанные с беременностью, при которых нагрузка на организм при естественных родах угрожает жизни и здоровью матери. К таким заболеваниям относят любые сердечно-сосудистые патологии, заболевания почек, миопия высокой степени с изменениями глазного дна, заболевания нервной системы, сахарный диабет, рак любой локализации и некоторые другие болезни;

2. Обострения у матери хронических заболеваний половых путей (например, генитальный герпес), когда при естественных родах есть угроза заражения ребенка;

3. Упорная слабость родовой деятельности, когда начавшиеся нормально роды по какой-либо причине затихают, или долго идут без заметного прогресса, медикаментозное вмешательство успеха не приносит, а приборы показывают, что состояние ребенка ухудшается (например, из-за гипоксии);

4. Клинически узкий таз матери, то есть ситуация, когда размеры таза женщины не соответствуют размеру предлежащий части ребенка – это тоже относительное показание к кесареву сечению;

5. Возраст старше 35 лет в сочетании с какой-либо патологией.

Это значит, что в ситуации, когда молодой женщине можно попробовать рискнуть родить самой, женщине после 35 лет лучше этого не делать, поскольку общее состояние здоровья такой женщины, как правило, хуже, чем в молодости. Тем не менее, вопрос решается индивидуально. Сам по себе возраст не является помехой для естественных родов.

Относительные показания со стороны ребенка:

1. Поперечное положение;

2. Тазовое предлежание ребенка; причем при поперечном положении плода кесарево делается практически всегда, а тазовое предлежание – ситуация, при которой женщина может попробовать родить сама.

Показанием к кесареву сечению тазовое предлежание малыша становится только в сочетании с осложняющими обстоятельствами (например, узкий таз и крупный ребенок).

3. Гипоксия плода – то есть, нехватка кислорода.

Поищите, почитайте подробную информацию о естественных родах и кесаревом сечении, и сделайте правильные выводы. Руководствуйтесь своей интуицией!

Если у Вас завтра ответственная съемка, то лучше постараться тщательно подготовиться к ней, чем переплачивать за пересъемку или ретушь опухших глаз. Согласуйте с фотографом заранее образ на свою сессию.

Получите рекомендации, что взять, как накраситься и т.д. Заранее подберите одежду к своему запланированному образу. Постарайтесь лечь спать вовремя, выпить валериану, если сильно волнуетесь.

Проснувшись, приведите себя в порядок и постараться не расстроиться или не утомиться, чтобы полностью отдаться съемке. Если вдруг Вас охватывает непонятное волнение. Не пугайтесь – это обычное состояние для многих непрофессиональных моделей. Не стоит из-за этого отказываться от съемки. Всё не так страшно, как кажется.

Не берите с собой подружек в студию. Вы будете чувствовать себя еще более неловко. Не рассчитывайте, что съемка займет 1 час. Приезжайте минут за 15 - 20 до назначенного времени на студию. Этого небольшого запаса времени вам хватит, чтобы освоиться на студии, выпить чашечку сладкого кофе или немного алкоголя, успокоиться и обсудить более подробно с фотографом и визажистом детали предстоящей съемки. Также вы сможете предъявить все свои наряды и аксессуары к ним.

Не ждите, что первые кадры будут удачными. Во-первых, фотографу потребуется отстроить свет, да и Вам нужно освоиться, привыкнуть к новой роли - фотомодели.

Необычная обстановка, яркие вспышки, повышенное внимание к вашей персоне могут первоначально вызвать некоторую скованность. Тут уже будет все зависеть не только от профессионализма фотографа, но и Вашего умения подать себя и работать в паре с ним.

Спустя некоторое время, вы уже сможете привыкнуть к тому, что вас окружает, втянетесь в творческий процесс. Позируйте, меняйте наряды, вносите свои предложения и выполняйте советы профессионала.

При необходимости, съемка может прерываться, чтобы просмотреть отснятый материал и скорректировать работу с учетом замеченных ошибок, а также подправить макияж или прическу и немого отдохнуть, но помните, что все время в Вашего нахождения студии – оплачивается..

Выбор одежды для съемки лучше взять несколько комплектов одежды светлых и темных тонов. Лучше выбирайте одежду, которую легко снять во время фотосъемки, не испортив прическу и макияж.

Если Вы не знаете, что Вам идет, берите побольше легких вещей типа маек, блузок, шалей т пр., что можно комбинировать прямо на теле. Покажите фотографу. Как опытный человек он сможет дат дельный совет по Вашей цветовой гамме.

Для подчеркивания фигуры выбирайте вещи облегающие, но не давящие. Захватите различные аксессуары ( ремни, бусы, броши, веера, шляпки, яркие бюсгалтеры).

Заранее предупреждайте фотографа о своих комплексах, чтобы он не делал акцент на той части тела, которая Вам кажется неудачной.

Для портфолио обязательно будет делается съемка в купальнике, нижнем белье, полуобнаженном или обнаженном виде.

Помните, что нижнее белье оставляет долго полосы на коже, проходящие за 30-60 мин. Для предотвращения этого, приходите на съемку без бюстгалтера и трусов или готовьтесь оплачивать ретушь от их следов.

Лицо. Проще снимать чистое лицо без грима. Но, чтобы лицо на фотографии смотрелось привлекательнее, об этом следует позаботиться до начала фотосъемки.

Если в целях экономии Вы не предполагаете воспользоваться услугами визажиста, то необходимо дома сделать заготовку под декоративный грим, а в студии сделать только доводку.

Лицо очищаем тоником или молочком. На него наносится равномерно тональный крем, близкий к естественному Вашему цвету или еще более светлый. Тщательно растушевывайте под волосы и за уши, т.к. у покрытых и свободных участков под светом софитов будет разное светоотражение и оттенок.

Хорошо за день или два сделать травяные компрессы, комплексный массаж или отшелушивание омертвевших частей кожы. Очистить сальные железы или произвести другие гигиенические процедуры с кожей лица.

Обязательно захватите пудру своего или нейтрального цвета. Чтобы в случае необходимости можно было побороть блеск в выступающих местах лица.

Глаза следует подправить тушью для ресниц, небольшим количеством матовых теней для век естественного цвета (коричневой, серой гаммы), если нет плана на особый макияж. Захватите помаду нескольких цветов и карандаши для губ подходящие натуральному цвету Ваших губ, и румяна несколько темнее цвета кожи, чтобы подчеркнуть линию скул, затемнить второй подбородок.

В общем, берите, что есть, а там будет видно. Главное помните, что бытовая декоративная косметика не будет выглядеть профессионально при ярком свете софитов и лучше воспользоваться стилистом в студии.

Под мощными вспышками проявятся все морщинки, прыщики и другие дефекты кожи можно затереть их в специальной программе или, что гораздо проще - сделать правильный макияж.

Даже если Вы мужчина вам необходимо будет подкраситься перед съемкой. Косметика в этом случае используется не обычная декоративная, а профессиональная "жаропрочная".

Поэтому лучше обратиться к студийному визажисту, который доведет ваше лицо до совершенства. На это у специалиста уйдет около 30-50 мин.

Если вы решили воспользоваться услугами визажиста, не стоит дома краситься самостоятельно, т.к. все равно придется снимать прежний слой косметики, перед тем как нанести профессиональную.

Прическа. Волосы должны быть вымыты в день съемки. Короткие волосы можно уложить с помощью лака для волос или геля уже в фото-студии, попробовав ту или иную укладку. Последите. Чтобы корни волос не должны быть отросшими и контрастировать по цвету с основной массой.

Также на всякий случай захватите шпильки, заколки типа «крокодил». Если сделана прическа заранее, не одевайте шапки. Не злоупотребляйте лаком и гелями. По светом хорошо будут видны склеенные пряди.

Если Вы пьете особые соки или воду или едите что-то особенное, захватите с собой, т.к сессия может по разным причинам затянуться на несколько часов. А также бумажные или гигиенические салфетки - вытирать руки, стирать грим на лице и пр.

Если Вы обращаетесь к фотографу, заранее ознакомьтесь с его стилем, работами в разных жанрах, чтобы понять, насколько Ваши мировоззрения совпадают. При работе с выбранным автором, помните, что фотограф – это художник. Который снимает то, что видит он, а не так как Вы.

Если Вы хотите получить что-то особенное то следует предупредить об этом заранее, не ставить задачу перед самым началом съемки. Фотограф будет стараться передать Ваш образ наиболее привлекательно, но следует помнить, что вкусы у всех разные и поэтому постарайтесь разъяснить, что Вы хотите получить в итоге.

Если есть фотографии, где Вы себе нравитесь. Покажите их фотографу. Он быстрее сможет найти то, что Вас устроит.

Во время съемки следует исполнять указания фотографа, т.к лучше посмотреть готовые работы и убедиться, что Вы были не правы, чем упустить находку нового образа.

Помните, что даже если Вы объясните фотографу, что Вы хотите, ожидания и результат могут не совпасть. Следует помнить, что фотография зависит от таких нюансов, что предсказать заранее результат невозможно.

Например, Вы поступили в престижный институт, а хотите сняться в образе томной гламурной дамы. У вас не выйдет. Эмоции будут пробиваться и Вы получите что-то брызжущее энергией, а не философское утомление. Поэтому, деньги за фотосъемку могут быть возвращены только в исключительных и убедительно обоснованных случаях. Проявите уважение к труду выбранного Вами фотографа.

Если Вы в процессе съемки категорически не довольны своим тандемом, то можно прервать работу. Но придется оплатить забронированное время.

В случаях, когда порадоваться фотографии мешают мелкие дефекты кожи, как - то: прыщики, неровности, морщинки мы можем отретушировать их, а также убрать шрамы, пигментные пятна, складки, сменить фон и т.д.

Всё то, что будет ретушироваться и исправляться после фотосъемки, должно обсуждаться заранее, поскольку это дополнительная работа, причем, весьма трудоемкая и кропотливая и оплачиваемая отдельно.

Шутка ли: пятнадцать процентов работодателей отказывают в приеме на работу по причине… неподходящего знака Зодиака! На это стоит обратить внимание.

А особое внимание на это стоит обратить работодателям, которым гораздо проще будет руководить коллективом, если они будут знать, чего можно ожидать от, например, Близнецов или Весов, а чего от них ждать даже и не стоит.

Итак, астрологическое руководство для руководителей. Кстати, в руководители, как правило, выбиваются представители знака Льва, Тельца или Водолея, а если ваш руководитель другого знака, значит перед вами крайне неординарный его представитель.

Нанимая на работу Рыб, помните, что этот знак будет прекрасным сотрудником только в том случае, если его работа ему действительно нравится. Он способен в этом случае проявлять чудеса профессионализма и работоспособности даже за очень низкую заработную плату.

Рыб бесполезно подгонять или командовать ими в принципе – подчиняться они не будут, поэтому долго не задерживаются на том месте работы, где их начальниками бывают авторитары.

Если к Вам на собеседование явился Овен, то будьте готовы к великим свершениям, быстрому продвижению по карьерной лестнице и скорому оккупированию руководящей должности. Овен никогда явно не покажет окружающим свою заинтересованность в карьерном росте, но то, что он в этом заинтересован, будьте уверены!

Если вы возьмете на работу Тельца, то будьте уверены – порядок и строгая система новых правил вам обеспечены. Телец не переносит ничего спонтанного или внезапного – для них крайне важно, чтобы все было максимально предсказуемо и стабильно. Кроме того,

Тельцы неравнодушны к похвалам – такого работника нужно обязательно хвалить и ставить в пример, и он горы для вас свернет, правда, потом обязательно поставит их на место и аккуратно выметет обломки и песок.

Близнецы – люди умные, деятельные работники и очень приятные коллеги. Их в коллективе любят, с ними охотно делятся последними сплетнями. Не стоит нагружать представителей этого знака рутинной и однообразной работой: лучше пусть они ездят по городам и весям, собирают информацию или, наоборот, ее распространяют.

Еще Близнецы легко решают проблемы: они найдут для вас выход из самой трудной ситуации. Только не забудьте их за это как следует вознаграждать – они очень хорошо знают цену всем своим талантам.

Рак напрягаться не очень любит: покажите ему, как делается одно отдельно взятое дело, и он будет с удовольствием его делать в течение ближайших ста лет, ничего не меняя. Но не стоит думать, что Раки инертные или нетворческие люди: пока его руки заняты кропотливым и нудным занятием, его голова изобретает что-нибудь очень полезное человечеству или ему самому.

Лев просто обожает за что-нибудь отвечать! Дайте ему точку опоры и несколько десятков подчиненных, и он перевернет Землю. Львы обязательно должны занимать руководящие или, хотя бы, лидирующие позиции – в условиях подчинения они начинают чахнуть. Но, надо сказать, и руководители из них получаются отличные – мудрые, внимательные и демократичные.

Дев-подчиненных очень любит начальство – представители этого знака относятся к собственному руководству с почтением, никогда не выходят за рамки субординации и с точностью выполняют распоряжения. Девы – трудяги, они ходят на работу ради работы, может быть, поэтому всегда выбирают себе профессию по душе и никогда не ориентируются на размер зарплаты.

Представителей знака Весы очень любят коллеги – это милые и общительные люди, всегда внимательны к сотрудникам и вежливы с начальством. Если вы собираетесь поручить им какую-то работу, то можете не сомневаться – сделана она будет с блеском. Весы, правда, не очень любят что-то начинать, они больше продолжатели, но даже в этом случае они все делают максимально результативно.

Вы никогда не узнаете, что же на самом деле на уме у Скорпиона: он всегда держит собственные эмоции в разумной узде. Этот знак никогда не станет предъявлять начальству свои претензии относительно размера зарплаты или объема поручаемой ему работы: он будет терпеть, сколько хватит сил, а потом просто уйдет.

Вот уж кто поистине стремится к власти, так это Стрелец – он никогда не будет занимать в вашем коллективе среднюю позицию – ему или все или ничего. К тому же Стрельцы обычно люди не особо работящие, так сказать, с ленцой, а потому работа должна им максимально нравиться или быть очень хорошо оплачена – тогда они и будут ею заниматься охотно и с интересом.

С места – в карьер – это сказано не о Козерогах. Им нужна предварительная подготовка, долгое планирование и раскачка, и только тогда они сделают свое дело блестяще. Это очень трудолюбивый знак, он может выкладываться по полной ради общей цели. Работоспособность Козерогов просто потрясает. Козероги-руководители никогда не позволят себе повысить голос на подчиненных, они всегда очень вежливы и крайне терпеливы и тактичны.

Водолеи – непредсказуемые работники: то они настолько точны и исполнительны, что душа радуется, выполняют работу прекрасно, добавляя собственные штрихи, что делает результат еще лучше, то крайне невнимательны, безалаберны и вообще не понятно, о чем они думают.

Конечно, второй вариант проявляется редко, но к нему тоже стоит быть готовым. Коллектив всегда относится очень тепло к Водолеям, обычно их любит начальство.

Лишний вес, к сожалению, откладывается не только в нижней части нашего тела, но и наверху. Одно из любимых мест его «обитания» - рука до локтя. Дряблые мышцы и жир, отложившийся в верхней части рук, часто не дают нам надевать открытые топы и маечки. Но до летнего сезона еще достаточно времени, чтобы подтянуть руки и сделать их изящными.

Нашу руку до локтя формируют бицепс и трицепс. Если бицепс в повседневной жизни работает постоянно, то трицепс задействуется довольно редко, например, когда нам нужно открыть тяжелую дверь, толкая ее от себя. Из-за этого мышца становится дряблой и провисает уже от собственного веса. А если в этой области еще и отложился жирок… Картина получается не слишком эстетичная.

Чтобы понять, не пора ли вам заняться вашими трицепсами, встаньте перед зеркалом, поднимите руку вверх и помашите ею, как будто кого-то приветствуете. Если низ руки сильно «болтается» и «колышется» - вам нужны специальные упражнения.

Для упражнений понадобятся гантели весом 2-4 килограмма, в зависимости от состояния ваших мышц. Если вы включаете упражнения для трицепсов в тренировку, в которой работаете и над другими мышцами, лучше делать их в начале занятия.

Упражнения:

Разгибание рук с гантелью

Это упражнение можно выполнять сидя. В исходной позиции держите гантель обеими руками за головой, локти должны быть согнуты и прижаты к голове. Разгибая руки, поднимите гантель над головой. В верхней точке полностью распрямите локтевые суставы. Медленно вернитесь в исходное положение.

Французский жим лежа

Ложитесь на спину и держите гантели в поднятых верх руках, руки повернуты тыльной стороной ладони к себе, чуть уже ширины плеч. Опустите гантели медленно ко лбу, а затем поднимайте снова до выпрямления рук.

Сгибание за голову

Встаньте или сядьте, лучше перед зеркалом. Одну прямую руку с гантелью поднимите вверх, прижав локоть к голове. Медленно опускайте гантель за голову и возвращайте в исходное положение. Следите, чтобы локоть не двигался, можно контролировать его свободной рукой.

Отжимание от скамейки или стула

Для этого упражнения нужны 2 устойчивых сиденья, достаточно тяжелых, чтобы не перевернуться под вашим весом. Можно воспользоваться кроватью и пуфиком. Одно сиденье должно находиться чуть меньше чем в метре от другого.

Сядьте на краешек кровати или стула, ноги положите на пуфик или другой стул. Упритесь руками в сиденье по обе стороны вашего таза. Соскользните с сиденья, так чтобы ваше тело оказалось на весу. Начинайте отжимания. Следите, чтобы локти смотрели точно назад.

Мужчины без устали упрекают женщин в том, что им нужны не они, мужчины, а их наличные деньги и банковские счета, квартиры и коттеджи, машины и яхты. "Женщины выходят замуж по расчёту", - утверждают мужчины. "Как будто у мужчин нет своего расчёта", – отвечаем мы, женщины.

Хотелось бы сразу отметить, что я не имею в виду альфонсов. Это совершенно другая тема для обсуждения. Расчёт ведь далеко не всегда бывает финансовым. В отношении женщин расчёт выражается несколько в ином.

Итак, каких женщин выбирают себе в жёны состоятельные мужчины?

Русская красавица!

Если мужчина хорошо зарабатывает, он считает, что достоин минимум очаровательной красавицы и максимум Мисс страны. Красота будущей супруги – это не только желание мужчины-эстета любоваться своей возлюбленной. Это, скорее, фактор представительский.

- Я хочу такую жену, чтобы не просто было не стыдно показать друзьям и партнёрам по бизнесу, - говорит бизнесмен Игорь. – Я хочу, чтобы мне завидовали, чтобы любовались на неё и глаз не могли отвести…

- Я требую от своей жены, чтобы она всегда носила каблуки и короткую юбку, - говорит Павел. – На них она ещё более стройна и очаровательна. Но только при условии, что при этом я с ней. Без меня в короткой юбке – никуда.

Внешность жены служит фактором, посредством которого мужчина постоянно самоутверждается в глазах других. Это как дорогой автомобиль, на котором всегда хочется прокатиться на глазах у восхищённой публики…

Умелая хозяюшка!

Как известно, мужчины, которые чего-то добились в жизни, не «опустятся» до того, чтобы готовить или стирать (даже когда живут одни). За них это всегда делает кто-то другой: периодически приходит (или приезжает из другого города) мама или домработница. Деловые люди чаще едят в ресторанах – то же мясо и жареную картошку, которые могли бы без труда приготовить сами. Но им это, видите ли, не к лицу… Поэтому зачастую мужчины женятся, чтобы за ними было кому ухаживать.

- Как я соскучился по домашним обедам! – рассказывает топ-менеджер Никита. – Конечно, в ресторанах тоже неплохо готовят, но дома как-то совсем по-другому. Как посмотрю кулинарную программу с участием Юли Высоцкой, так сразу хочется жениться! Представляю, какое это счастье: приходишь домой – а там готовый ужин, тапочки, всюду чистота и уют.

Многодетная мамаша!

По мнению мужчин, каждая женщина обязана хотеть детей и мечтать о декретном отпуске. Ну а для мужчин дети – предмет особой гордости. Женщина любит своего сына уже за то, что это её ребёнок. И зачастую совершенно неважно, станет он президентом компании или останется рядовым программистом. Для мужчины наследник и его успехи – также предмет самоутверждения.

- Посмотрите, каким стал мой сын, - не устаёт рассказывать соседям Илья Григорьевич. – Сам всего добился: и должности заместителя начальника по кадрам, и дом построил, и жену-красавицу отхватил…

Богатые мужчины предпочитают, чтобы у них было много детей. Тем самым они увеличивают вероятность того, что их дети многого добьются в жизни. Хотя, с такими папами им вряд ли грозит нищенское существование… В любом случае жена для богатых – это прежде всего женщина-мать, которая поможет ему продлить свой род…

При этом, как вы сами понимаете, мужчины-бизнесмены очень мало времени проводят с детьми. Им достаточно понимать, что наследники у них уже есть. Они могут часик повозиться с ними на выходных, но всё бремя будничных забот о детях проходит мимо мужчин, потому что несут это бремя женщины. Конечно, мужчины постоянно жалуются на то, что им не хватает времени на семью. Но с другой стороны, они никогда не спешат домой после работы. Они постоянно где-то задерживаются. И не только потому, что у них много работы, но и потому, что они не хотят участвовать в решении бытовых проблем, связанных с детьми.

- Я даю деньги и хватит с меня! – говорит Сергей. – А остальные вопросы пускай сами решают.

Удобный подход, не правда ли? Наследник есть, а растит его фактически жена... Мужчине остаётся самое приятное – подержать его на руках полчасика в день, похвастаться ребёнком перед друзьями, показать его фото коллегам…

Рядовая сотрудница, а лучше – безработная!

В любом случае, богатые мужчины предпочитают, чтобы их жена не была увлечена построением своей карьеры. Их устраивают простые должности, а лучше вообще отсутствие работы у супруги.

- Задача жены – сидеть дома и создавать домашний уют, - уверен главный инженер Дмитрий. – А уж денег на одежду и косметику я ей дам.

При этом Дмитрий искренне полагает, что женщины работают только ради того, чтобы потом тратить заработанные деньги в магазинах. А о том, что женщина получает удовольствие от решения важных вопросов и достижения своих профессиональных целей, он просто не подозревает.

У безработных жен нет проблем с деньгами, но есть другие проблемы, которые появляются при выяснении отношений:

- Да ты вспомни, кем ты была, когда я тебя подобрал! Безработной! Без гроша в кармане! Без квартиры! А теперь я тебя содержу. Живёшь на всём готовом и проблем не знаешь. И ещё позволяешь себе истерики мне устраивать! – аргументирует свою правоту супруг.

Вот и поговорили. Получается, что муж, содержащий семью, имеет исключительное право голоса. И теперь совершенно не важно, кто в действительности прав. Ведь, кто платит, то и заказывает музыку…

Мягкая, спокойная, уравновешенная…

Патриархат как уклад семейной жизни по-прежнему пользуется бешеной популярностью у мужчин. Это можно с успехом понять из их высказываний (не теряющих своей актуальности с годами) типа: «Я в доме хозяин!», «Я мужчина и терпеть этого не стану», «Не мужское это дело – картошку чистить» и т.д.

Поэтому богатые мужчины ищут себе жён спокойных, уравновешенных, мягких.

- Как бы поздно я не пришёл, как бы не напился в ресторане с друзьями, жена всегда поможет мне раздеться, а наутро принесёт таблеток от головной боли, - рассказывает Николай. – Она у меня спокойная – орать никогда не станет. И отношения выяснять не будет – даже утром. Вот за это я её и люблю!

Поэтому у мужчин – что бы они там ни говорили – тоже есть свой расчёт при женитьбе. Правда, денег им зачастую не нужно, особенно если они уже научились зарабатывать. Им нужна власть, забота о себе любимых и продолжение рода. А всё остальное – безумную любовь, накал страстей, новые ощущения – они с успехом находят на стороне.

В зимний период года нам нравится гулять по красивым парковым аллеям покрытым белым снегом, кататься на лыжах и вдыхать чистый морозный воздух. Но к сожалению у зимы есть и неприятные моменты, которые нас огорчают.

С наступлением февраля начинают дуть холодные ветра, на дорогах стужа и гололед... И самое неприятное, при ослабленном иммунитете неизбежны простудные заболевания, грипп, ОРВ, которые выбивают нас из повседневной колеи.

И нам ничего не остается делать, как лежать в кровати и пить лекарства. Если от мороза может защитит теплая одежда, от «зимних заболеваний» также можно себя оградить.

Один из способов - пойти в аптеку и купить оксолиновую мазь и прочие противопростудные препараты. Но самый естественный и надежный способ — укрепить свои силы изнутри.

Не зря в народе говорят, что здоровье идет от «живота». Правильное питание — залог вашего здоровья. Специальная зимняя диета поможет вам не только укрепить иммунитет, но также сбросить лишние 2-5 килограммов веса. По продолжительности времени она займет у вас от 7 до 14 дней.

Основа «иммунной диеты»

На чем основана зимняя диета для иммунитета? Ее составляющая — полноценные белки, ценность которых заключается в содержании аминокислот синтезирующих иммуноглобулин.

Именно иммуноглобулин отражает «опасность». Поэтому, если организм получает недостаточное количество белков, построенная крепость из иммуноглобулина рушится, доступ для инфекции открыт. Всего 100 грамм белков животного или растительного происхождения в ежедневном рационе и вы застрахованы от лишних проблем.

Это значит, в вашем холодильнике первое место должны занимать такие продукты — рыба, яйца, мясо, грибы, соя и бобовые.

Главную роль в укреплении иммунитета играют липиды (жиры). Они являются основой клеток иммунной системы, именно из них состоят стенки лимфоцитов и макрофагов. Для их поддержания важны животные жиры (свиное сало, сливочные жиры), в том числе растительные (оливковое, подсолнечное, соевое масло, орехи, кунжут).

Не беспокойтесь, вы не поправитесь, главное соблюдать норму — не больше 25-30 граммов жира в сутки.

Делаем ревизию продуктам

Ведущий принцип зимней диеты для иммунитета — не голодать, а наоборот, правильно подойти к рациону своего питания, сделать его сбалансированным и разнообразным. Ваше здоровье зависит от того, какие продукты вы включите в ежедневное питание.

Список зимних продуктов не так уж и скуден, поэтом вам выбирать. В меню должны присутствовать:

Белки — это молочные продукты, фасоль, горох, бобы, соя, спаржа, гречневая крупа, нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты.

Жиры — разные растительные масла, орехи и семечки.

Углеводы — овсяная крупа, ржаной хлеб и с отрубями, проросшая пшеница.

Фрукты — лимоны, апельсины, яблоки, киви, мандарины, бананы.

Сухофрукты — чернослив, курага, изюм и инжир.

Овощи — тыква, морковь, капуста, свекла, чеснок, лук.

Напитки — травяные чаи, овощные и фруктовые фреши.

Приправы — горчица, хрен, имбирь.

С пометкой «исключить»

Забудьте про конфеты, пирожные, торты, шоколад. Не тешьте себя мыслью, что они хорошо лечат от депрессии. Существуют и другие продукты, содержащие серотин — апельсины, мандарины, болгарский перец, морковь.

Все в оранжевом цвете — психологически продукты в красках «солнечного света». Они повысят настроение и улучшат пищеварение. Избегайте крепких напитков, кофе, консервированных соков и сладких газированных напитков.

Несколько плюсов иммунной диеты

Первый плюс — обогащение организма растительной клетчаткой. Что дает возможность очистить кишечник, который является нашей второй иммунной системой.

Второй плюс — получение витамина Е с помощью растительных жиров и орехов. «Подпитавшись» антиоксидантами, иммунные клетки защищены от атаки свободными радикалами.

Третий плюс — соблюдение низкокалорийного питания (минус кондитерские и сладкие изделия).

Четвертый плюс — улучшение работы желудочно-кишечного тракта и укрепление нервной системы.

Практические советы

Прием пищи должен быть не менее 4-6 раз в день. Часто, но понемногу — девиз питания, благодаря которому вам не грозит лишний вес. Сбалансированное питание снабдит организм питательными веществами и улучшает обмен веществ.

Ужин планируйте до 19.00. Не должны остаться в стороне физические нагрузки.

Подберите себе зарядку для пользы и для удовольствия. И не забывайте смеяться! Оказывается, наш смех положительно влияет на весь организм, ускоряет процессы газообмена, укрепляет иммунную систему.

Чтобы вам было не трудно составить собственное меню, воспользуйтесь данным примером. На завтрак выпейте 300 мл молока, во время второго завтрака побалуйте себя 100 граммами орехов. На обед отведайте 200 гр. овощного салата, 200 гр. отварной говядины, ломтик черного хлеба и запейте фруктовым напитком. Для полдника хорошо подойдет кефир и сухофрукты. Ужин — сырые перепелиные яйца — 5 штук, яблоко и травяной чай.

Чтобы ни минуты не томить наших читателей в нетерпеливом неведении, сообщим сразу, что среднестатистическая длина полового члена составляет пятнадцать сантиметров. Тут же отметим, что, в соответствии с лучшими традициями статистической науки, девяносто процентов членоносителей укладываются в диапазон от 13 до 18 сантиметров – и потому, вероятно, детородный орган соответствующих размеров можно считать абсолютно нормальным.

Вообще же всевозможные исследователи наблюдали вполне работоспособные пенисы размерами от полутора до тридцати сантиметров – но это уже на любительниц (или любителей) экзотики. В настоящее время, кстати, обладателем самого большого фаллоса считается некий Иона Фалькон из Великобритании, размер агрегата которого составил 34.5 сантиметра.

Постойте, но ведь у африканцев член обычно больше???

Вопреки расхожему мнению, под африканским солнцем бурно растут только баобабы... Как показали недавно разошедшиеся по интернету исследования некоего доктора, подписавшегося «Якобус Х», африканцы не смогли похвастаться чем-либо экстраординарным в этой области, уступив пальму первенства целой группе других наций. Приведем таблицу максимальных размеров пенисов, побывавших в руках любопытного доктора:
Англия: 26,67 см
Германия: 21,59 см
Дания: 20,32 см
Америка: 19,68 см
Швеция: 19,6 см
Франция: 19,6 см
Африка: 19,05 см

Исходя из приведенных выше данных, слухи о невообразимых размерах детородных органов африканских верноподданных кажутся несколько преувеличенными. Впрочем, для полноты картины приведем и наименьшие размеры экспонатов, побывавших в цепких лапах дотошного исследователя членов:
Англия: 6,98 см
Германия: 8,89 см
Дания: 12,7 см
Америка: 8,89 см
Швеция: 12,7 см
Франция: 8,89 см
Африка: 10,16 см

Отдельные читатели могут усомниться в статистике, собранной и подписанной явным псевдонимом. Некоторые пытливые умы предположат, что «Якобус Х» - личность, несомненно, мифическая, продолжив цепочку рассуждений немного дальше, в сторону «а был ли мальчик?». То есть доктор... Для критиков, а также для остальных любопытных приведем немногочисленные данные, которые удалось собрать о столь смелом исследователе первичных проявлений человеческой сексуальности.

Кто такой мистический доктор Якобус Х?

В данное время неизвестно, кто же скрывается под столь загадочным псевдонимом. По заявлениям самого доктора, он был хирургом в составе французской колониальной армии в конце девятнадцатого и начале двадцатого века, отслужив на территории Индокитая и Южной Африки двадцать семь лет.

Свои наблюдения доктор изложил в ряде книг, выпущенных во Франции Чарльзом Каррингтоном, ведущим издателем порнографических и эротических материалов. Претендуя на антропологические исследования, доктор Якобус опубликовал описания половых перверсий, которым предавалось население посещенных им земель. Наибольшее внимание доктор уделил строению и размерам половых органов различных племен, использованию афродизиаков и способам лечения импотенции. Особое внимание Якобус уделял также отношению туземцев к зоофилии и однополому сексу.

В своих книгах «Неисхоженные поля антропологии: наблюдения за эзотерическими обычаями полу-цивилизованных народов» и «Перекрестки секса: изучение эрото-патологии», Якобус детально описывает сексуальные практики, в которых он якобы принимал участие - как минимум в роли наблюдателя. В данный момент традиционные антропологи в хвост и в гриву критикуют научные изыскания доктора, считая их дилетантским.

Размер не имеет значения!

Фраза, приведенная в подзаголовке, и повторяемая с завидной регулярностью, грешит некоторыми неточностями. В общем-то верно, что для удовлетворения женщины вполне достаточно вписывающихся в статистику полной нормальности тринадцати сантиметров. Остальное – дело эстетики: трогать или созерцать на самом деле приятнее нечто внушительное, не забывая при этом, что среднестатистическая глубина влагалища составляет от восьми до тринадцати сантиметров.

Впрочем, у больших размеров есть и отрицательная сторона: подумайте о таком интересном занятии, как анальный секс. Именно тут каждый сантиметр может иметь решающее значение с точки зрения болезненных ощущений согласившейся на нетрадиционные игры дамы. И, как следствие, с точки зрения частоты занятий этим самым анальным сексом.

Мужчины, кстати, очень забавные существа. Каждый гордый носитель мужского достоинства не раз читал и слышал приведенные выше факты. Не только о важности размеров, но и о данных статистики. И, если судить объективно, наибольшей части мужчин вполне достаточно того, чем их наделила природа. Тем не менее, очередная реклама чудо-таблеток, мазей или другого экзотического препарата для увеличения мужского достоинства немедленно вселяет в сильный пол сомнения в собственной мужественности и заставляет бежать и покупать химию, как минимум бесполезную во всех отношениях...

Два вида строения члена

Бесстыжие рекламщики чудодейственных увеличителей полового органа пользуются двумя основными особенностями этой самой части тела.

Первая – это оптический обман (не путать с зеркальной болезнью!)

Мужчины, толпящиеся у писсуаров в уборной, поглядывают по сторонам, стравнивая размеры своего органа с мирно писающими рядом конкурентами. Учитывая форму, строение и расположение детородного органа, возникает оптическая иллюзия, в результате которой половой член кажется больше, если смотреть на него сбоку. Таким образом, вполне возможна ситуация, когда оба мужчины будут восклицать «ого!», глядя на инструмент своего соседа по писсуару.

Помимо вышеупомянутой оптической особенности, было бы нелишне упомянуть о существенных физиологических различиях в строении детопроизводительного органа. У некоторых мужчин половой член в спокойном состоянии имеет весьма существенную длину, незначительно увеличиваясь во время эрекции. У других же представителей сильного пола член, находящийся в спокойном состоянии, имеет довольно скромные размеры, увеличиваясь в разы при возбуждении.

И теперь представьте себе: мужчина, относящийся по своим физиологическим особенностям ко второй группе, мельком замечает член «конкурента», со строением, описанным в начале. «Ничего себе!» - думает он, помня, насколько сильно увеличивается половой член при возбуждении у него. И вот тут-то появляются серьезнейшие комплексы...

Как увеличивают размеры члена?

Для тех, кто не убедился и не собирается убеждаться в несерьезности беспокойства по поводу размеров мужского достоинства, расскажем о двух методах увеличения полового члена, используемых в современной медицине.

Операция Бихари – сие медицинское действо заключается в разрезании тканей, удерживающих член в районе лобковой кости. В результате такой операции источник гордости приобретает дополнительные 2-5 сантиметров, однако в состоянии эрекции прооперированный таким образом член перестает смотреть вверх - хоть и сохраняет при этом твердость, необходимую для сношения. Подобное строение члена, кстати, довольно часто встречается у мужчин-порноактеров, и теперь вы знаете почему.

Второй способ, применяемый медиками для увеличения детородного органа, заключается в инъекциях жира непосредственно в места, требующие утолщения. Жир извлекается из других мест организма. Часть жировых тканей неизбежно отторгается организмом, а потому эту операцию приходится проводить несколько раз, каждый раз рискуя внести инфекцию в самое дорогое для пациента место.

О применении вазелина, «шаров» и прочих инородных предметов с целью увеличения члена мы скромно умолчим...

Ну хорошо, а как правильно измерить размер члена?

Один мой знакомый, учащийся физико-математической школы, предложил довольно интересный способ. Опишем его по шагам:

Сначала надо измерить периметр окружности члена. Для этого берем нитку и измеряем обхват члена. Получившийся отрезок измеряем при помощи линейки.

Зная окружность члена, легко вычислить его радиус. Для этого пользуемся простой математической формулой: радиус = периметр окружности члена, разделенный на два и на число Пи.

Теперь самое время вычислить площадь сечения члена. Для этого мы все проходили в школе формулу, что площадь окружности равна числу Пи, помноженному на квадрат радиуса. Тоже неплохо!

Тепеь самое время немного остыть. Если при проведении предыдущих вычислений измеряемый член потерял свою боеготовность, его следует снова довести до состояния эрекции. Эрегированный член опускаем в емкость, до краев заполненную водой. Небольшая кастрюлька вполне подойдет для этих целей.

Измеряем количество вытесненной членом воды. Тут можно либо собрать вытесненную членом воду и измерить ее объем, либо доливать новую воду в емкость, зная сколько именно воды надо было добавить.

Теперь, чувствуя себя достойными наследниками Архимеда, мы имеем все необходимые данные для вычисления длины члена. Поскольку объем члена равен площади его сечения, помноженной на длину, длина равна объему вытесненной членом воды, деленной на площать сечения. Оба числа у вас уже есть, а потому остается только провести нехитрые вычисления.

Вуаля! Теперь вы знаете длину члена, измеренную с физической точностью!

Американские сексологи и урологи пользуются следующим методом: половой орган пациента доводится до состояния эрекции. После этого «инструмент» наклоняется вниз – до параллельного полу состояния. В этом положении производится замер обычной линейкой – от лобковой кости у основания члена, и до его кончика.

Что такое обрезание и зачем оно нужно?

Девушка вышла замуж за еврея. Подружки спрашивают:
- Ну как?
- Ой, девочки, я знала, что евреям делают обрезание, но чтобы так коротко!

Не пугайтесь! На самом деле обрезание никак не влияет на размеры члена. Сама процедура включает в себя отрезание кожаного «капюшона», прикрывающего головку члена.

Обрезание могут сделать как по гигиеническим соображениям, так и в качестве религиозного обряда. Те, кто ратует за обрезание по соображениям гигиены, утверждают, что такой пенис гораздо проще мыть, и вообще за ним ухаживать. Нелишне упомянуть, что в США обрезают более половины всех новорожденных мальчиков.
В случае, когда обрезание производится в роддоме, саму процедуру выполняет врач-хирург, через несколько часов после рождения.

Иудеи производят обрезание на восьмой день жизни младенца. Мусульмане – в тринадцать лет, по примеру Исмаила. Более подробно этот вопрос освещен в библейской книге «Бытие», там где речь идет о жизнеописании Авраама.

Интересно, кстати, что сама процедура и внешний вид обрезанного члена разнится между иудеями и мусульманами: евреи аккуратно отсекают крайнюю плоть по окружности, в то время как мусульмане ограничиваются клиновидным отрезанием только той плоти, которая прикрывает головку члена сверху.

Практические полезности обрезания включают в себя меньшую чувствительность головки члена, как следствие ее огрубения. В результате, обрезанный мужчина в среднем способен на более продолжительный половой акт. Также, судя по статистике, вероятность заразиться СПИДом и другими венерическими заболеваниями у обрезанного мужчины гораздо ниже, чем у его необрезанного собрата. И, что тоже немаловажно, у обрезанных мужчин лобковые волосы не попадают между головкой и крайней плотью, что благотворно сказывается на удобстве причинения минета обрезанному персонажу.

Заодно немаловажно упомянуть, что большинство искусственных членов выпускается именно в обрезанном варианте. Эта особенность, правда, связана с гораздо более легким процессом изготовления, а не с какими-либо дискриминационными соображениями. Тем не менее, если сильно постараться, можно найти и необрезанный вариант фаллоимитатора.

С помощью духов люди могут сказать друг другу многие важные вещи…

Все ароматы имеют разное воздействие на психику человека. Одни пробуждает страсть, другие нежность и чувственность, третьи заставляют идти на подвиги, усиливают восприимчивость и сексуальность.

В зависимости от характера и темперамента вашего любимого человека, мы поможем вам подобрать парфюм, который не только подчеркнёт все его положительные качества, но заставит по-новому взглянуть на самое прекрасное на земле чувство – любовь. Итак, что бы вам хотелось на 14 февраля:

Моря страсти и острых ощущений

Для женщин:

* Незаменимым станет парфюм, выпускаемый скандальной маркой английского женского белья - Agent Provocateur. Страстный и сексуальный, он заставит любого мужчину упасть вам в ноги и клясться в вечной любви. Его обладательница – опытная женщина с амбициями. Эдакая дикая пантера, готовая впиться в вашу шею при любой удобной возможности. Если вы хотите что б её коготки превратились в подушечки, а категоричность сменилась покладистостью, подарите ей Agent Provocateur.

* Если вы хотите подчеркнуть благородство вашей львицы, то может смело остановиться на Versace Crystal Noir. Этот щедрый восточный аромат готов растопить лёд, возродить всю мистику и таинственность вашего чувства. Его обладательница – роскошная женщина, готовая вновь окунуться в омут страстей. Что ж, поддержите её намерения.

* Вам нужна страсть, захватывающая врасплох? Случайные взгляды и прикосновения - и вот вы уже не в силе удержаться от чувства, которое настигает вас, как шторм. Подарите ей Attraction от Lancome - и вы не сможете устоять от той силы притяжения, которую будет излучать ваша возлюблённая. Её основные качества – уникальность и неповторимость. Эта женщина – книга, которая всегда остаётся непрочитанной.

* Для мужчин, которые желают подчеркнуть неотразимость своей избранницы, сделать её сказочной красавицей, способной сводить с ума одним взмахом ресниц, разработан аромат Gucci Envy Me от Gucci. Его обладательница – уверенная в себе молодая женщина, любящая внимание и комплименты.

Для мужчин:

* Он эротичен, красив, мужественен? Тогда Gucci Envy Men на его теле просто сведёт вас с ума. За вас будут говорить инстинкты и неуправляемые чувства. Этот аромат просто создан для романтических встреч. Его обладатель – властный и непредсказуемый, а главное – желанный.

* Если вы хотите сделать ночь любви незабываемой, подарите ему Le Male от Jean Paul Gaultier. Как известно, в этом аромате содержатся феромоны – вещества, которые втройне усилят его эротизм. Такие составляющие аромата, как бергамот, кардамон, цветки апельсина, корица, ваниль – известные во всём мире афродизиаки. Обладатель этого парфюма не просто уверен в себе, он, в первую очередь, обольститель – сексуальный самец, желающий удовлетворения своих желаний.

* Если ваш избранник снаружи тих и загадочен, а в его голове кипят фантазии и безумства, желающие вырваться наружу, помогите ему сделать это вместе с провокационным ароматом от Paco Rabanne - Xs Pour Homme. Обладатель этого парфюма желает, чтобы его личность, тело и чувства любили и прославляли.

Романтики и чистоты

Для женщин:

* Она интеллигентна, мила, любит дорогую одежду и украшения. Её не сложно разоблачить и получить ключик к её сердцу, если вы подарите ей Angel Schlesser Essential Femme – аромат с её характером. Его обладательница утончённая, элегантная и романтичная натура.

* Она прекрасна, мила, очаровательна и романтична, но ей так не хватает счастья и любви? Сыграйте на её невинности и накройте её новой захватывающей волной ощущений вместе с L´Instant De Guerlain. В нём столько скрытой сексуальности и обольщения - ей не справиться одной.

* Хотите возродить эмоции первой любви, почувствовать себя рядом с любимой настоящим романтиком-поэтом? Тогда делайте комплименты, флиртуйте, как в первый раз, поддавайтесь страстным переживаниям – она оценит это по достоинству, если на ней Moschino I Love Love. Его обладательница – жгучая красотка, желающая стать ещё неотразимей в глазах любимого. Она задорная и ироничная, её скрытая страсть не терпит вырваться на волю.

Для мужчин:

* Ваш избранник застенчивый и уязвимый, пылкий, но сдержанный? Открыть перед ним двери мужского романтизма поможет очаровательный и изысканный аромат от Lolita Lempicka - Lolita Lempicka Au Masculin. Его обладатель – нежный и отзывчивый мужчина, романтик в душе. Он хочет одарить вас своим теплом и любовью.

* Для молодых романтиков, которые любят веселье, жизнь и не бояться перемен прекрасным подарком станет парфюм Lacoste Essential. Этот человек истинный ценитель свободы, он любит странствия и смотрит в будущее с оптимизмом. Когда он находится рядом с вами – это мгновения счастья, память о которых остаётся на всю жизнь.

* Самым контрастный мужской аромат, который сделает вашего мужчину настоящим романтиком, можно считать Blv Pour Homme. Этот парфюм не оставит равнодушным даже самого законченного скептика. Его носитель всегда непредсказуем и желаем.

Любви в большом городе

Женские парфюмы

* Она современна - городская среда – постоянное место её обитания, но, не смотря, на это она ещё романтична и женственна. Хотите узнать, что такое жизнь во всех её проявлениях - спросите у неё, и она наверняка покажет вам флакончик Echo Woman от Davidoff. Основные черты обладательницы этого парфюма – неординарность, умение жить созвучно с ритмом города.


Её жизнь – это сплошной ритм и движение большого мегаполиса. Её окружают безграничные возможности и важные дела. Вокруг всё вертится с такой дикой скоростью, что ты не в силах её остановить. Подари ей Be Delicious от Donna Karan, заставь отдаться соблазну – единственному возможному её жизни. Окутай её аурой чувственности и флирта. Хозяйка этого парфюма – городская женщина, которой иногда так не хватает любви и тепла.

* Если ваша избранница кокетка, а её жизнь сплошная суматоха, то лучше Tumulte Femme от Christian Lacroix для неё не найти. Это яркий и очаровательный аромат для динамичных женщин любой возрастной категории. Подарите возлюбленной очередную порцию бодрого настроения.

Мужские парфюмы

* Ваш избранник дерзок и бескомпромиссен, в городской среде ему не хватает шика и комфорта, а его стиль – это классический минимализм? Удовлетворите его потребности благодаря Emporio City Glam Him от Giorgio Armani. Сделайте ваш вечер по-настоящему гламурным и незабываемым. Обладатель этого парфюма – харизматичный мужчина с креативным мышлением.

* Он активен, раскрепощён и неотразим. Он не может жить в местах, где нет ритма, а рутина и серый будни ввергают его в глубокую печаль. Подарите этому мужчине Hugo Energise, и он покажет вам только лучшие стороны большого мегаполиса.

* Ваш возлюбленный подобный современному Адаму ищущему гармонию, самореализацию в городе с электронной музыкой и современной архитектурой. Ему так необходимо всегда быть в форме, излучать энергию и сохранять душевное равновесие. Higher от Christian Dior поможет ему в этом. А вы станете для него той Евой, которая направит его силы в нужное русло.

На какие части тела, как вы думаете, делается больше всего пластических операций? Подавляющее число операций делается на грудь и губы. Боитесь пластику? Выход есть — существует специальный комплекс физических упражнений "Зов природы", который подчеркнет вашу естественную линию губ, сделает их более объемными и привлекательными.

В течение первого месяца заниматься нужно ежедневно, желательно даже два раза в день, а затем для поддержания формы выполняйте весь комплекс два-три раза в неделю. Для того, чтобы получить наибольший эффект, перед началом занятий тщательно умойтесь и энергично прополощите рот сперва теплой, потом холодной водой. Все упражнения повторяете сначала по 10 раз, затем постепенно в течение месяца доведите количество повторов до 21.

Рыбка глотает воздух. Сильно вытяните вперед губы, приоткройте рот, потом плотно сомкните губы и расслабьте лицевые мышцы.

Верблюд жует колючки. Держа рот закрытым, двигайте губами сначала последовательно направо и налево, потом рисуя небольшую восьмерку.

Хамелеон ловит бабочку. Слегка приоткройте рот, высуньте язык как можно дальше и в таком положении задержитесь, считая до трех. Затем уберите язык, закройте рот и расслабьте лицевые мышцы, считая до двух.

Слон сдувает пушинку. Вытяните губы вперед и резко выдохните вперед, как бы задувая огонь свечи или сдувая пушинку. Затем расслабьте губы, считая до трех.

Кит выпускает фонтан. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, губы сложите в трубочку. Выдыхайте воздух сначала постепенно и медленно, а под конец вытолкните воздух двумя-тремя резкими толчками.

Койот воет на луну. Медленно нараспев произнесите звуки А-И-О-У, затем сделайте глубокий вдох. Надуйте щеки и выдыхайте воздух через полу сомкнутые губы так, чтобы они вибрировали. Звук должен быть похож на низкое гудение.

Улыбка Чеширского кота. Наберите полную грудь воздуха и с силой выдувайте его через сомкнутые трубочкой губы, считая про себя до шести, потом расслабьте мышцы, откройте рот и максимально растяните губы в улыбке, приподняв их над зубами.

Суслик. В течение двух–пяти минут насвистывайте знакомые мелодии, стараясь сделать звук максимально громким и чистым.

Уход за губами.

Конечно, не стоит ограничивать свое внимание к красоте губ одним комплексом. Есть простейшие процедуры по уходу, которые позволят вашим губам всегда выглядеть прекрасно.

Рекомендуем утренний массаж губ с помощью мягкой зубной щетки, после которого следует нанести на губы сначала немного бальзама, а потом уже помаду — так вы скоро забудете про сухие, шелушащиеся губы.

Перед сном губы также желательно увлажнить с помощью специального питательного бальзама, а если его у вас нет, используйте нежный крем для век. Не забывайте увлажнять губы и после длительного нахождения на солнце, используя либо бальзам, либо прозрачный блеск.