500 граммов нежирного творога растираем с 0,5 чайной ложки (без горки!) соды и щепоткой (по вкусу) соли. Пусть постоит просто на столе 1-1,5 часа.
Добавляем 100 гр сливочного масла и 1 сырое яйцо.
По вкусу добавляем сухой укроп, чуть чесночного порошка, сладкую паприку - любые специи, вкус которых вам нравится в сырке.
Снова растираем и ставим на средний огонь. Варим до полного расплавления массы, все время помешивая.
Выливаем в мисочку, сразу же накрываем пленкой или крышкой, иначе пленочка образуется.
Когда остынет, масса уплотнится. Мажьте на хлебушек и с чаем наслаждайтесь!
Взяла тут.

...

Рецепт взят с http://www.povarenok.ru
Автор GadenKa

"Описание: Увидела в журнале рецепт сыра, твердого. Непромедлительно решила сделать и не разочаровалась, нахожусь в полном восторге. Сыр напоминает адыгейский, свежесваренный, только на мой вкус, гораздо вкуснее.
В свое время у меня было несколько попыток сделать твердый сыр. Но все шло… коту под хвост )))) я это дело забросила и делала в свое удовольствие только плавленый.
А тут получилось, УРААА!!! Сыр на молоке и яйцах. Добавки также варьируются на свой вкус и цвет, я решила сделать с укропом для свежести и сладким перцем для аромата. "



Для сыра:

2 л пастеризованного (обязательно) молока ( по рецепту 1, 5 л)
500 мл скисшего молока (в рецепте было 400 )
4 яйца 9 по рецепту 3 шт. )
1 не полная ч. л. соли (в рецепте не указано сколько)
Добавки, которые я захотела (могут быть любые):
Красный сладкий перец
Укроп


0,5 л пастеризованного молока заквасить, можно просто оставить при комнатной температуре на 2-3 суток. Я для быстроты процесса нагрела до 40 градусов (примерно, чуть теплое), добавила ложку кефира и оставила на кухне, через сутки кислятина была готова.
1,5 литра молока поставить на огонь и довести до кипения.


Этим временем 4 яйца и кислое молоко взбить вручную, венчиком до однородности, до состояния сметаны.



Как молоко закипит, сделать самый маленький огонь и постоянно помешивая ввести кисло-яичную смесь. Помешивая, довести смесь до разделения на створожившуюся часть и прозрачно-желтоватую сыворотку. У меня процесс занял где-то 7-10 минут.



Затем откинуть на сито или дуршлаг, выстланный марлей и дать стечь всей жидкости.



Пока стекает жидкость перчик нарезать очень мелко, укроп также порубить.



В сырную массу добавить соль, добавки и хорошо перемешать.



Как жидкость стечет так, что масса будет густая, сыр выложить плотно в любую форму, а сверху придавить грузом и оставить на 8-10 часов.
Затем сыр вытащить, чуть натереть солью и убрать в холодильник для охлаждения на 1-2 часа.
Солью я не натирала и также ничем не прикрыла, зря, немного заветрелся и почти сразу же, лучше как достали из формы, завернуть в пленку или в пакет.
Затем режем и кушаем.



Вообще, этот шматок сыра я слопала за пол дня, я буквально не отходила от него и теперь, уже, справленного мною мужа в магазин, у меня готовится молоко для следующей головки с кедровыми орешками или копченой форелькой.
Соль добавляйте по вкусу, лучше попробовать смесь, я соленый не люблю, так для меня был идеальный вариант, а в то время, когда он еще у меня был, приходила подружка, любительница брынзы и сулугуни, так она его сверху досаливала, т.к. адыгейский не любит именно из пресности.
Без холодильника он не тает и не плавится, структура как у адыгейского, даже чуть плотнее.
А как было вкусно с теплым хлебушком, тем самым, на пиве с отрубями, ммммм !!!

Девочки,несу вам новый рецепт,принимайте.
Очень-очень-очень вкусно!
Рецепт с сайта Поварёнок,от Gadenka.



Читать далее...

Почему Щелканье Пальцами
Переводит Нас в Параллельную Реальность
(трактат)
В России обычай щелкать пальцами зародился в 30-40 годах прошлого столетия, под влиянием испанской диаспоры, приехавшей к нам вместе с пламенной Долорес Ибаррури. Испанцы привезли к нам свои песни и танцы. Русским очень понравился звук кастаньет, и этот инструмент наверняка прижился бы и у нас, но был объявлен кровавым сталинским режимом вещью вредною, пропитанной духом зверского режима Франко и миазмами капитализма. Кастаньеты запретили.
Но изобретательность русского человека известна всем и вскоре звук был сымитирован при помощи пальцев. Самое интересное, что испанцы придумали кастаньеты, привлеченные звуком щелканья пальцами.
Так делали мавры, перешедшие на территорию Европы из Африки.
Мавры просто копировали звонкие звуки, которые они подсмотрели у странствующих суфийских монахов. Суфии, досконально владеющие секретами египетских пирамид, элементарно переходили из реальности в реальность, пользуясь для перехода процедурой щелканья пальцами. Они великолепно владеют этой техникой и поныне.
Ленивым же испанцам не хотелось утруждать руки, и они изобрели кастаньеты.
Секрет же этой техники перехода заключается в следующем:
Для того, что бы правильно щелкнуть пальцами, надо сложить их особым образом - сомкнуть плотно большой и средний, то есть замкнуть энергии Земли и Сатурна. Эти планеты по космическому статусу являются параллельными, поэтому мы получаем многократно увеличенную тяжелую стихию земли.
Палец же Солнца вместе с Меркурием как бы уходит под эту твердь, то есть силы нашей привычной, здесь и сейчас существующей реальности ослабевают, они глубоко спрятаны под толщу Земли и в момент щелчка наверху оказывается Юпитер. В этот момент мы констатируем тот факт, что мировой порядок меняется следующим образом:
В центре параллельной вселенной стоит Меркурий - ум и интеллект.
Следом Солнце- личность и воля.
Затем идет Сатурн - структура и порядок,
Юпитер - олицетворение власти и
возвышается - Венера - отвечающая за большинство человеческих благ: красота, любовь, деньги, удовольствия, пища, притягательность, - все эти качества принадлежат Венере. Она оказывается, в данном случае, по космическому статусу выше всех планет и поэтому в параллельной Вселенной все желания исполняются.
Противопоказания:
В параллельной вселенной невозможно исполнение желаний, касающихся обучения, торговли и интеллекта, т.к. за эти аспекты бытия отвечает Меркурий, а здесь он бессилен и поэтому все эти вопросы решаются в привычной среде.
Примечание:
Так как вопросы, связанные с высшими эшелонами власти, регулируются Юпитером, то они решаются иным способом:
Сначала складывается на одной руке две фигуры, именуемые "фиги", и ими особым образом производится щелчок, но это действие для особо одаренных.
Лисси Мусса

(Из книги "ВОТ ВАМ точка Опоры или ОКсЮМОРон"

Учеными нашей Академии проведено очередное комплексное исследование. которое мы представляем для ознакомления:


О ВЛИЯНИИ ПОЛИВА КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ ЧЕРЕЗ ДУРШЛАГ
КОМПЛЕКСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

О влиянии данного действия на раскрытие творческих способностей

О феномене влияния полива комнатных растений через дуршлаг известно с древнейших времен, есть документы, подтверждающие использование этого ритуала еще Первыми Посвященными – жрецами Древнего Египта. Подобные практики использовали также шаманы для вхождение в состояние глубокого транса.
Ученые всего мира исследовали этот феномен несколько десятилетий, и, наконец, в Японии в 1979 году было сделано открытие, представленное на Всемирном Академическом Конгрессе в Нью-Йорке, которое полностью перевернуло представление ученых о взаимодействии клеточных структур мозга с энергоинформационной субмолекулярной структурой воды.
Полив растений через дуршлаг было любимым занятием Эйнштейна, о чем свидетельствуют его дневники. Сальвадор Дали считал, что именно благодаря этому процессу, он сумел написать лучшие свои полотна. Через дуршлаг поливали свои растения Моцарт, И.С. Бах, Гендель, Гете, и даже Спиноза.
Эйнштейн так объяснял этот феномен: «Вода имеет особое свойство хранения информации. В тот момент, когда она проходит сквозь отверстия в дуршлаге, происходит мгновенное изменение ее структурно-молекулярного состава, что вызывает чрезвычайно сильный резонанс и изменения в спиралях ДНК растений, в результате чего при взаимодействии с воздухом растения выделяют особые активные вещества – эврикаусотонины – которые с воздухом попадая в легкие и оттуда в кровь, активизируют определенные зоны головного мозга, способствуя выбросу особых, прежде неизвестных науке гормонов, отвечающих за творческие способности человека.


О влиянии данного действия на повышение женской привлекательности.

С давних времен и практически во всех традициях всех народов женщина была и остается хранительницей домашнего очага. Однако в закрытых архивных исторических документах сообщается, что женщина хранила не только очаг своего дома, но и все, что находилось в доме, начиная с наперстка и заканчивая сундуками. В ее ведении находились также и все ключи от всех дверей дома. Но женщине хотелось распространить свое влияние и власть за пределы дома. И она выходила из дома, например, для сбора грибов, ягод, лекарственных растений, хвороста. Тогда же, как и сейчас, все женщины хотели как-то усилить свою привлекательность, сделать красивее свою внешность, для чего широко пользовались дарами растительного мира и метеорологическими факторами (снег, дождь, туман, роса).
Купание в утренней росе – один из самых известных способов усилить свою привлекательность. Но поскольку домашних дел было довольно много, женщины изобрели достаточное количество действенных методов, экономящих время и при этом не снижающих эффективность процедуры.
Прежде всего, они стали разводить в доме различные растения, в том числе и иноземные. Они приносили из леса землю, из колодца воду, а растения для пересадки собирали там, где им было удобно.
Особое внимание в уходе за растениями уделялось увлажнению почвы, поскольку без влаги растения теряли свои лекарственные и косметические свойства и нередко гибли. Особое место в методике полива отводилось способу увлажнения.
Полив осуществлялся из специальных приспособлений: лейка – усиливала красоту цветков растений, кружка – усиливала эффективность лекарственных свойств (деревянная – для детей, глиняная – для взрослых). А вот полив растений через сито (или дуршлаг) сообщал растению свойства лесного аналога, покрытого росой. И умывание влагой, взятой после такого полива, производит мощнейший косметический эффект, поскольку роса – особый вид влаги, имеющий неповторимый энергетический комплекс разно заряженных частиц. Эти частицы, соприкасаясь с кожей, испускают гальванические токи, подобные действию постоянного тока. Такие воздействия на кожу не только усиливают обменные процессы, улучшают кровообращение, но и поднимают настроение за счет
Выброса эндорфинов в кровь. А хорошее настроение всегда украшает, и не только женщин.


О влиянии данного действия на искоренения телевизорозависимости.

Многие современные люди страдают телевизорозависимостью. Эффективных методов борьбы с этим сложным недугом до сей поры не наблюдалось. Но вот совсем недавно у человечества появился шанс! Способ оказался изящно простым в исполнении и настолько эффективным, что поразил даже видавших виды маститых психотерапевтов!
Появился сей способ довольно странным образом. Несколько лет назадв женском монастыре в Италии одной немолодой монахине явился Ангел. Монахиня та более всего страдала в монастыре потому, что не имела возможности смотреть телесериалы. Она долго донимала всех святых молитвами о помощи. Явившийся Ангел наказал монахине использовать дуршлаг для полива комнатных растений. Какое-то время монахиня экспериментировала с дуршлагом сама, после чего поделилась полученным знанием с наставницей. В результате последовавших экспериментов во всем монастыре, а позднее и во всей сети женских монастырей Италии, затем и в Европе и даже в Северной Америке метод был опробован всеми возрастными и этническими группами монахинь. Результаты были ошеломляющие – эффективность метода стопроцентная!
Ученые долго бились над этой загадкой. На сегодняшний день существует несколько научных версий, порой противоречивых, объясняющих это загадочное явление. Но совершенно очевидно, что ясности в этом вопросе нет.
И тем не менее, метод работает! И как еще работает! 99,3% желающих избавиться от своей дурной привычки забывают о существовании телевизора к концу первой недели. При этом следует отметить, что продолжение полива комнатных растений через дуршлаг избавляет от этого недуга всех домашних, включая кошек, собак и канареек.
Зафиксирован случай, когда одна дотошная старушка с первого этажа избавила от этой привычки 9 вышележащих этажей, работников телемастерской, находящейся в цокольном этаже, и, самое поразительное – работников станции метрополитена, расположенной под домом!
В настоящее время ведется изучение дифференцированного влияния разных типов дуршлагов на различные телеканалы. Уже выявлена тенденция: пластмассовые дуршлаги в первую очередь отбивают желание смотреть музыкальные каналы типа MTV.


О влиянии данного действия на повышение собираемости налогов.

Каждый член нашего общества хочет спать спокойно. Спокойный сон обеспечен при условии своевременной уплаты налогов. Как подчеркивают психологические исследования «Заплатил налог – спишь спокойно». Из этого следует, что для спокойной комфортной жизни просто необходимо достичь того состояния, которое позволит спокойно, без нервотрепки, грамотно, точно, без арифметических ошибок посчитать сумму налога, подаваемую к оплате, чтобы не страдать впоследствии бессонницей и не мучиться кошмарами. Как показали комплексные медико-психофизиологические исследования объединенной группы физиологов Всероссийского Научно-исследовательского Института психофизиологии и психологов кафедры психологии Международной Академии Креативных Психотехнологий, значительно повышает способность спокойно и сосредоточенно мыслить общение человека с растительным миром. В условиях города растительный мир представлен, как правило, горшечными растениями, которые нуждаются в тщательном уходе и постоянном поливе. Поскольку полив растений в виде дождя очень полезен растениям, но полив из душа крайне противопоказан, то рекомендуемым способом доставления необходимой влаги явился полив растений через дуршлаг. Растения немедленно «отзываются» на доставленное удовольствие выбросом положительной энергии, специальных успокаивающих и способствующих сосредоточению и повышению умственных способностей эфирных масел. Такое масляно-энергетическое сочетание в первую очередь сказывается на желании поливающего быть законопослушным гражданином, а так называемая «математическая» составляющая комплекса запахов приводит к желаемому результату – к подсчету налогов. Как известно из школьного курса ботаники, растения не могут говорить, но понимают и чувствуют психофизиологическое состояние человека. Поэтому общение с растительным миром благотворно сказывается на состоянии каждого индивидуума и приводит к процветанию государства в целом.

О влиянии данного действия на воспитательный процесс в условиях коллектива трудновоспитуемых подростков

Когда великий педагог прошлого века Макаренко организовал трудовую колонию для несовершеннолетних детей, главнейшим и важнейшим из методов их перевоспитания он избрал трудотерапию. Но поскольку метод, рекомендованный Наркомом просвещения товарищем Крупской, не давал ощутимых результатов, и у преподавательско-воспитательского состава уже сдавали нервы, Макаренко все чаще обращался к наследию прошлого в поисках действенной методики. Многочасовые поиски и размышления привели его в Древнюю Спарту, где строптивых юнцов заставляли носить воду в решете.
И Макаренко принял оригинальное решение: его шустрые трудновоспитуемые будут поливать комнатные растения через дуршлаги! И даже разработал иерархию воспитательных мер: кто материться – поливает через пластиковый дуршлаг с крупными отверстиями, курящие – через мелкое сито, ленивые – через ведерный алюминиевых дуршлаг для макарон, и т.д.
Поскольку, неся воду в решете, нельзя не вспомнить папу, маму, и свю дальнюю и ближнюю родню заодно. Этот тренинг длился бесконечно, и воспитанники быстро становились шелковыми.
Из материалов архива Академии педагогических наук


О влиянии данного действия на усиление мозговой деятельности

Полив цветов через дуршлаг – это душ, причем лечебный и аккуратный. Большая поверхность воздействия обеспечивает равномерное стимулирование листов растения, стеблей и даже цветков. Растение, в условиях такого повышенного внимания и заботы, во время дневного фотосинтеза начинает производить помимо кислорода еще один газ без цвета и запаха, так называемый «офигелен кайфуликум», который, при вдыхании его человеком, немедленно попадает в клетки коры головного мозга, минуя легкие. Этот газ вызывает в клетках мозга кайфующее офигенение от происходящего, вследствие чего клетки начинают выполнять свои функции на 98,63% эффективнее (данные Американского общества Ботаников) и даже на 160, 48% эффективнее у 30% женщин.
При проведении данного эксперимента ни одного цветка и ни одного мозгоносителя не пострадало.
(По материалам «Еженедельного Научного Вестника» N84, сентябрь 2004г.

О положительном влиянии данного действия на окружающую среду

При экспериментальном многократном поливе комнатных растений через дуршлаг в среднестатистических бытовых условиях учеными нашей Академии выведены следующие закономерности:
Патологическая страсть к просмотру телевизионных программ моментально исчезает, так как дуршлаг представляет собой аналог головы, естественно дырявой. Как и голова, дуршлаг имеет тенденции засоряться при неправильной эксплуатации, и процесс промыва дуршлага аналогичен процессу промыва мозгов.
Еще в прошлом веке, при раскопках египетских пирамид, был найден золотой дуршлаг для промывки головы фараона (Много подданных – много проблем).
Современные ученые усовершенствовали процесс – теперь промыв необходимо осуществлять не в любую емкость, а для достижения наилучшего результата это рекомендовано делать непосредственно на комнатные растения. Растения, пропуская через свои корни энергетику засоренной непомерным просмотром телепередач головы, перерабатывают эту энергетику в разнообразные запахи. Чем веселее тетепередачи, тем приятнее запахи. Для легких и приятных запахов рекомендуется просмотр комедий. Для сладких запахов хорошо смотреть мелодрамы. Для запахов «мужских» (сандал, амбра) лучше всего подходят вестерны и боевики. Внимание! Триллеры и фильмы ужасов создают отвратительные запахи!
Подробно с отчетом можно познакомиться в Сборнике трудов Московской Академии за сентябрь 2004 г.

О влиянии данного действия на физиологический рост растений.

Согласно последним исследованиям вьетнамских растениеводов, проводящих эксперименты по поливам растущего риса через дуршлаг, 100% растений дали более качественный и вкусный рис, при варке которого даже вода в кастрюльке наполняется волшебной силой и становится целебной. (Уникальные свойства рисовой воды, ее воздействие на кожные и аллергические заболевания, подробно описаны в отчете Городской Клинической Лаборатории).
Ученые сделали заключение, что Дуршлаг выступает в этом процессе сильнейшим носителем энергии Кундалини. Вода же, проходя сквозь его отверстия, заряжается этой мощной силой, и избирательно поступает именно в те части корней, которые в данный момент наиболее нуждаются в питании.
В настоящий момент эксперимент еще не закончен, и нас ждут еще многие открытия на пути изучения этот оригинального процесса.


О влиянии данного действия на усиление интеллектуальной деятельности.

Несколько лет назад группу ученых нашей академии заинтересовал некий предмет, обнаруженный нами в хранилище Кунсткамеры в Санкт-Петербурге. Этот предмет никогда не выставлялся, потому что наши северные коллеги так и не смогли определить его предназначения.
Предмет представляет собой каменную чашу, пронизанную многочисленными отверстиями. Чаша закреплена на бронзовой витой ручке.
Найдена эта чаша была при раскопках могилы Улугбека.
Чаша была предварительно определена как кухонная утварь, но ученых настораживало место захоронения ее - в изголовье, непосредственно над головой.
В результате кропотливых исследований и многочисленных серий экспериментов нашими учеными установлено следующее:
Ученым древнего Бабай-Юрта, расположенного на территории современного Туркменистана, было хорошо известны энергетические и накопительные свойства воды. Тот факт, что вода является мировым хранилищем информации на планете, не был секретом для древних ученых.
Таинственный предмет их раскопок оказался универсальным информационным ускорителем. Этот предмет использовался для полива комнатных растений в жилище ученого. Этого требовала современная этика: чтобы знания, аккумулированные водой, не стали достоянием черни и рабов, ученый уединялся в кабинете, и там, производя полив растения, получал доступ к информации.
Установлено, что, разбивая поток информации на множество струй, скорость доступа информации в мозг повышается кратно количеству струй, то есть, если производить полив растений энергоинформационной водой из любого одноструйного сосуда, то скорость поступления информации равна 1х, а если использовать универсальный преобразователь, имеющий 127 отверстий, до скорость доступа повышается в 127 раз.
Механизм действия таков: комнатные растения, потребляя лишь физико-химическую составляющую воды, испаряют информацию в чистом виде. Нос поливающего, максимально приближенный к поливаемому растению, проводит эту информацию максимально глубоко в черепную коробку, в самый центр мозга, в так называемую door-область ( в староанглийской транскрипции слово door (дверь) произносилось как «дур», что и дало современное название чаши с отверстиями – «дур-шлаг»).
Чаша – прообраз современного дуршлага передана в Кунсткамеру с соответствующими описаниями и скоро предстанет пред посетителями с должными пояснениями.


Труды сентябрьского симпозума Академии Волшебства "ОКсЮМОРон"

В храм не пускают. Когда человек был ещё ребёнком, бабушка всегда говорила ему: «Внучек, вот вырастешь ты большой, станет тебе на душе плохо — ты иди в храм, тебе всегда там легче будет». Вырос человек. И стало ему жить как-то совсем невыносимо. Вспомнил он совет бабушки и пошёл в храм. И тут к нему подходит кто-то: «Не так руки держишь!» Вторая подбегает: «Не там стоишь!» Третья ворчит: «Не так одет!» Сзади одёргивают: «Неправильно крестишься!» А тут подошла одна женщина и говорит ему: — Вы бы вышли из храма, купили себе книжку о том, как себя здесь вести надо, потом бы и заходили. Вышел человек из храма, сел на скамейку и горько заплакал. И вдруг слышит он голос: — Что ты, дитя моё, плачешь? Поднял человек своё заплаканное лицо и увидел Христа. Говорит: — Господи! Меня в храм не пускают! Обнял его Иисус: — Не плачь, они и меня давно туда не пускают.

Виктория Белкина
А может, обойдёмся без салонов? Вспомним бабушкины рецепты, поделимся ими, последуем рекомендациям и... не забудем улыбнуться!

Маски для лица – одно из самых эффективных средств для поддержания красоты. Но чтобы маски оказывали действительно заметный эффект, перед их применением кожу необходимо распаривать с помощью паровых ванн. Если у вас сухая кожа, паровую ванну следует принимать не более 5-10 минут, если жирная – минут 15.

Можно вместо паровых ванн использовать и теплые компрессы. Для ванн и компрессов лучше использовать не простую воду, а отвары трав. Очень благоприятное воздействие на кожу лица оказывают отвары из ромашки, липового цвета, фенхеля. Все эти травы легкодоступны, их вы найдете в любой аптеке. Когда кожа хорошо очищена и распарена, а поры открыты – самое время нанести питательную маску. Я расскажу вам любимые рецепты моей бабушки. Благодаря этим маскам, в свои 70 моя бабуля выглядит максимум на 50!


Питательная сливочная маска

Хорошенько разотрите желток одного яйца со столовой ложкой молока или сливок. Для молодой кожи больше подойдет нежирное молоко, а для зрелой – густые питательные сливки.


Питательная овсяно-медовая маска

Столовую ложку овсяных хлопьев смешайте с тремя столовыми ложками кефира и чайной ложкой меда. Такая маска нужно наносить на лицо, избегая области вокруг глаз и губ. А на губы можно просто нанести тем временем толстым слоем мед.


Лимонная маска для жирной кожи

Белок яйца нужно хорошенько взбить в пену и добавить пол чайной ложки лимонного сока. Наносить маску следует кисточкой на жирные участки кожи лица в несколько слоев. Такая маска хорошо сужает поры и придает коже приятную матовость, делая её мягкой и бархатистой.

После применения любой маски кожу лица нужно тщательно ополоснуть прохладной водой, подсушить салфеткой и нанести крем, который подходит для вашего типа кожи, тогда эффект от маски сохранится надолго.

Не следует забывать и о глазах. Если веки отекли, помогут контрастные ванночки из холодной и горячей воды. Можно сделать компрессы из трав – ромашки, липы, зеленого чая. Долго сидели за компьютером, и теперь ваши глаза выглядят уставшими? От недосыпания появились синяки под глазами? Помогут компрессы из отвара петрушки, укропа и ромашки.


Кефирный лифтинг

Есть рецепт и для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела свежей, помолодевшей и отдохнувшей, будто бы светилась изнутри. Избавиться от тусклого цвета кожи лица поможет пятидневный курс кефирного лифтинга. Это очень простой и совершенно безопасный, но, тем не менее, очень действенный способ увлажнить, протонизировать и подтянуть кожу лица.

Что же такое «кефирный лифтинг»? Вся суть этой процедуры заключается в ежедневных десятиминутных масках из молочнокислых продуктов. Вы можете использовать для таких масок варенец, ряженку, кефир или простоквашу. Главное – наносить маску на хорошо очищенную кожу, а после маски использовать легкий увлажняющий крем. Такие маски нужно делать ежедневно в течении пяти дней. Обязательно попробуйте , эффект вас очень приятно удивит!


Ну, а теперь самый главный рецепт красоты: всегда помните об улыбке! Чаще улыбаясь друг другу, не смотря ни на что, мы долгое время будем оставаться молодыми и красивыми!

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 22:43 (ссылка) + в цитатник +поставить ссылку
Цитата сообщения Саламандра2009
Прочитать целикомВ свой цитатник!

http://www.liveinternet.ru/users/2134931 100 ссылок

http://www.sowetu.ru/about сайт полезных советов

http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=20758 каталог программ много и классно

http://www.x-medicine.com/ru/services.htm медицина взрослым онлайн

http://www.art.ber.te.ua/artflash/mb/mb.htm виртуальная живая книга

http://www.gibddsao.ru/faq/faq-subtheme54.php горячая линия ГИБДД

http://www.svspb.ru/news.php?p=1451 образцы докум жалоб автомобилистов

http://www.realtymag.ru/laws/21 жкх

http://nash-dom.info/forum/viewtopic.php?t=10 консультация жкх

http://www.comhoz.ru/content/document_r_6A71839A-BF3F-438A-8C59-63CC8DA959E8.html жкх

http://uryst.ru беспл юрид конс

http://m-lawer.narod.ru/flat/questions.html юр конс

http://www.urka.ru/consult.php?start=15&id=0 юр конс

http://www.bashnet.ru/~novosti/loca...Государственные инспекции -Краткий телефонный справочник Уфы (код — 3472)

http://www.bashnet.ru/~novosti/local/phone.htm справочники УФы





http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3234 женский сайт



http://www.poisk.vid.ru передача жди меня.поиск



http://www.sestrenka.ru/kitchen/recipes/top жен сайт

http://top.nevestushka.ru рейтинг жен сайтов

http://recipe.detstvo.ru/salads/2534.html сайт для детей пап и мам

http://community.livejournal.com/ru_perinatal мамы

http://posobie.info/index.php?sid=48849c428b6946ee5a67496d9f3fc446 форум родителкй

http://www.avtodeti.ru/?t=55&s=315 раскраски для детей



http://www.radionetplus.ru жизненный блог много полезного

http://www.sovets.ru/folkmedicine разное+ народ мед.

http://www.glamur.com.ua/beauty?alltheme гламур журнал

http://lens.eliteman.ru купить линзы

http://mini-table.net стол для ноутбука

http://spynet.ru развлекат портал

http://www.kp.ru комс.правда Башкортостан

http://www.trud.ru газета «Труд»

http://readme.ru новости и сплетни

http://www.newsland.ru/News/Detail/id/248634 свежие новости и сплетни

http://narodsovet.ru/narsovet.php газета народные советы



http://www.babushka.ua Очень богатый сайт здоровья и народной медицины



http://www.tostovka.ru/sal5.html тосты и поздравления

http://www.etoast.ru/imena/tatjana.html поздравления по именам,тосты,пожелания

http://www.alenka.name/quotes/page4.html цитатник дочитать





http://trinixy.ru сайт развлечений Триникси

http://fun.ucoz.ru развлеч

http://aeterna.ru/test.php гадания и тесты

http://horoscopes.rambler.ru/day.html?day=8&month=8&year=1972&gender=f гороскопы

http://horoscopes.rambler.ru/day.html?day=8&month=8&year=1972&gender=f лев



http://www.3-1.org/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=454 много про магию+++

http://www.stepanova-xxi.ru/gazeta/_page/161 сайт Степановой ++++

http://goroskop.kulichki.net/prim10.html гороскопы,магия,фэн

http://oznahar.narod.ru знахарь кнопки

http://oznahar.narod.ru/diagnost.htm диагностика порчи бесплатно

http://fs.amodei.ru фэн шуй

http://top.mail.ru/Rating/Mysterious-Esoterics/week/Hosts/1.html каталог сайт эзотерика

http://all-magic.hut.ru/topsites/index.html каталог сайт

http://aeterna.ru/ftells.php?link=ftells гадания

http://www.magya.ru/moon/index.asp лунная астрология

http://www.kleo.ru/consult/fengshui/questions_435.shtml зеркала

http://demius11.narod.ru электр библ эзотерки и магии

http://wordmagic.3dn.ru/forum беседы о магии

http://extrasenstop.ru/2008/03/23/chernaja-magija.html черная магия

http://slovo67.ucoz.ru мир и числа

http://www.horoskop.ru/4/pashalnii_dni/pashalnii_dni.html магия любов и денеж

http://www.predskazanie.ru/top гадания

http://www.astroguide.ru/s.php/6796.htm астрология

http://www.wmj.ru/parts/Tvoya-magiya твоя магия



ФОТОШОП



http://www.photoperedelki2005.narod.ru/index.html Сайт создан по просьбе мамочек с форума ЕВА.РУ, которые увлеклись ФОТО ПЕРЕДЕЛКАМИ настолько, что им стало мало места в паспортах ЕВЫ.РУ, подавай им целый сайт. Пожалуйста, вот и сайт!



На этом сайте Вы увидите много забавных и интересных идей для переделок; в разделе Photoshop сможете найти ответ на часто задаваемый вопрос: "Как это сделать?"; много полезных ссылок на интересные сайты Вы увидите в разделе ссылки, а так же сможете пообщаться в форуме на интересующие Вас темы. И, конечно же, все новые поступления переделок и изменения на сайте смотрите в новостях сайта.

http://www.photofun.od.ua ваше фото на улицах города

http://www.your-frames.ru рамочки для фоток онлайг

http://www.liveinternet.ru/users/easa/post73621113 преобразование фото ссылки+++++



http://www.your-frames.ru/upload.php рамки и поворот увелич фото онлайн

http://www.fanstudio.ru/index.html онлайн фоторедактор

http://masterbiz.info/starenie.htm Этот сервис реализует трансформацию фото: Посмотри на себя, каким ты будешь в старости .......

http://www2.pixtar.lv/dk;jsessionid=aUsg0Bj6fEs9?dm.id=anonym-main Это новый сайт для создания модных слайдшоу из своих фотографий.

http://www.slide.com Сделайте Слайд Шоу о себе.



http://www.fomchenkov.ru/photoshop/Books.Photoshop_6/index.html книги по фотошоп

http://photoshop.avalon.ru/Photoshop/1p.htm уроки:

http://edu.amursu.ru/e-book/reclam/software/graphics/photoshop/advice.html

http://www.compdoc.ru/grafics/photoshop/textbook7

http://forum.rc-mir.com/forum142_90.html

http://kulinaria.nnm.ru/o_salate_ili_fotopodhod_k_ede Немного о фотографировании в кулинарии на цифромыльницу

http://blingee.com/blingee/upload_base УКРАШАЙТЕ СВОЮ ФОТОГРАФИЮ на англ
http://www.radikal.ru загрузка для вставки на сайт

http://www.glitterfy.com/upload.php - можно самим любую картинку блестящей сделать

http://www.caption.it типа фотошопа на англ вставка фото на любой фон и рамку и написание слов

http://www.nigma.ru/index.php?q=%F3%F0%EE%EA%E8+%E...2%EE%F8%EE%EF%F3&fs=nnm.sample уроки фотошопа

http://www.radikal.ru/FOTODESKTOP/fc_about.aspx радикал фото-клиент



Книги и программы



http://fidel.ru/audiobooks/?from=google аудиокниги

http://strelec.ucoz.ru/news/10 проги и русификаторы

http://strelec.ucoz.ru/news/2-0-8 музыка проги и русифик

http://strelec.ucoz.ru/news/1-0-12 игры

http://clubrus.kulichki.net/rusif.html проги и русифик



http://www.1zona.ru/ книги проги

http://www.infanata.org Лучшие книги из Интернета

http://friends-forum.com/forum/showthread.php?t=5838 Энциклопедии и словари - Friends-Forum.Com оччччень много+++++++++

http://friends-forum.com/forum/showpost.php?p=126432&postcount=32 Курс английского с ИЛОНОЙ ДАВЫДОВОЙ

http://friends-forum.com/forum/showpost.php?p=125767&postcount=26 Энциклопедия бандитских татуировок

http://friends-forum.com/forum/showpost.php?p=128023&postcount=45 ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ПРАКТИЧЕСКОЙ МАГИИ

http://friends-forum.com/forum/showpost.php?p=131240&postcount=98

Программа для компьютерного подбора причесок и макияжа MAGGI - hairstyles and make-up

http://www.mir.bonduellerussia.ru Энциклопедия овощей



http://cafe-online.ru/cook_school Полезные советы (видео). Ну и вообще много хороших рецептов



http://www.hand-made-toys.net/index.html Академия мягкой игрушки



http://handmade.idvz.ru/forum Форум журнала "Ручная работа"

Михаил Груздев

На Новый год, в Святки, в День рождения, да и просто мечтая, мы загадываем себе много всяких желаний. Больших и маленьких. Реалистичных, не очень и «очень не очень»...

И, конечно, мы все хотим, чтобы эти желания сбылись. Даже самые несбыточные… Оказывается, и это возможно. В принципе…

Ну, проще всего загадывать желания на Новый год под бой курантов. Правда, много в эти минуты не загадаешь, да и выпили к этому моменту многие уже изрядно. Вот и сбываются очень странные, если смотреть на трезвую головку, желания.

Итак, желания для того и существуют, чтобы сбываться. Надо лишь правильно загадывать.

Сначала – общие правила.

1. Никогда при формулировке желания не употреблять частицу "не".Например: желание «Не желаю быть полной!» лучше сформулировать так: «Желаю быть стройной, цветущей, привлекательной и обаятельной!». Что-нибудь из этого набора обязательно сбудется!

2. Очень Важный Момент - продумать, каким образом это желание будет реализовываться. Например: «Хочу поехать в кругосветный круиз» Но ведь можно и уборщицей на океанский лайнер попасть! Поэтому, желание лучше сформулировать так: - Хочу поехать в речной круиз отдыхать и… - Дополните фразу другими подробностями. Чем больше их будет, тем лучше!

3. Необходимо как можно чаще и полнее визуализировать результат, т.е. представлять результаты уже исполненного. Например, если Вы хотите шикарную квартиру, представляйте не только интерьер, но и как Вы будете отмечать новоселье, как смотреть телевизор в гостиной, как обедать в столовой и т.д.

4. Необходимо как можно чаще произносить про себя или вслух (вслух лучше) утверждающие предложения-аффирмации. Особенно эффективны эти утверждения вечером перед сном и утром, ещё в полудрёме. Разум в это время ещё (или уже) дремлет, и слова как бы впечатываются в подсознание. При этом все действия должны быть только в настоящем времени: «Я имею (делаю) то-то и то-то».

5. Сделать себе некий символ исполненного желания. Например, монетку. И носить Это с собой, пока желание не исполнится.

6. Составить план достижения желаемого. Многие пренебрегают этим простым правилом. А ведь чего проще: написать или даже просто представить все шаги, необходимые для осуществления задуманного!


А вот процесс загадывания для эффективного (быстрого и лёгкого) получения результата для всех людей будет разным.

Обратимся к классической западной астрологии. Итак… Если Ваш знак Зодиака:

• Овен, Лев или Стрелец - Ваш главный помощник огонь. Выберите время в сумерках, когда Вам никто не мешает. Зажгите свечу. Загадайте желание, глядя на огонь свечи. Запишите его на бумаге. Если Вы хотите от чего-либо избавиться, то сразу же сожгите свои записи. Если Вы хотите что-либо приобрести, чаще читайте свою запись при свете свечи. А когда желание исполнится, можно сжечь эту бумагу с благодарностью Высшим силам.

• Рак, Скорпион или Рыбы - Ваш главный помощник вода. На берегу водоёма, глядя на воду, нужно загадать желание. Записать его на бумаге. Потом сделать из записки кораблик и пустить его плыть. Лучше в этот момент находиться в лодке или на мостике.

• Телец, Дева или Козерог - Ваши главные помощники деньги и еда! Загадывать необходимо по одному желанию и носить в кармане заветную монетку до того, как это желание исполнится. Денег в долг в это время никому не давать! При загадывании хорошо жевать несколько виноградин или жевательный мармелад.

• Близнецы, Весы или Водолей - Ваши главные помощники веселая компания и… облака. Позовите как можно больше своих друзей и во время шумной вечеринки загадайте желание. Или желания. Можно загадать сразу несколько. Можно также загадывать желания во время прогулки, глядя на облака.

Вот такие простые правила. Надеюсь, они сильно облегчат Вам жизнь. Удачи!

Александра Симонова

Не буду я спорить с теми, кто говорит, что деньги надо зарабатывать. Надо. Но если есть возможность получить их без особых «трудовложений», то почему бы не попробовать?

Существует очень много примет, которые сулят нам «золотые горы». Я, конечно, не обещаю, что это будут миллионы, но, может быть, кому-то повезет еще больше, чем мне?

Сначала пару слов о давно устоявшихся и временем проверенных приметах, просто напомню для тех, кто, может быть, забыл.

Итак, нельзя:
- ставить сумку с кошельком на пол;
- давать деньги в долг по вторникам;
- давать деньги через порог;
- считать деньги в копилке;
- подавать милостыню нищим из рук в руки.

Необходимо:
- раскладывать купюры в кошельке аккуратно расправленными;
- брать деньги левой рукой, а отдавать правой;
- 10 % доходов отдавать на благотворительность;
- общаться с богатыми и успешными людьми;
- знать, что у тебя всегда достаточно денег.

Что касается примет нестандартных. Оказывается, в первую очередь в доме должен быть порядок. Если в прихожей постоянно валяется обувь - денег не будет (убегут). Окна в квартире должны быть всегда чистыми. В шкафах вещи должны быть аккуратно разложены по полочкам.

Учитесь радоваться! Проснувшись утром, улыбайтесь и представляйте себе, какой удачный день будет сегодня. Когда вы радуетесь, вы управляете обстоятельствами. Деньги любят людей успешных, к «буке» они не пойдут.

Деньги - это энергия. Они любят быть в движении. Если вы хотите получать больше денег, научитесь их отдавать без сожаления. Бумерангом все к нам возвращается, чем больше отдашь, тем больше получишь.

Я не знаю людей, которым бы богатство «падало на голову» в прямом смысле этого слова. Но деньги появляются как-то сами собой. Вы получаете новую должность, неожиданную прибавку к зарплате. Мне, например, выплатили тринадцатую зарплату неожиданно в апреле (хотя обычно ее платят в конце декабря).

Ведите себя как богатый человек. Если вы, например, хотите купить машину, то ходите по дорогим салонам, в которых их продают, впитывайте в себя атмосферу богатства, поверьте, что вы этого достойны.

Будьте честными. Если вам в магазине дали сдачу больше, чем нужно, верните их. Это проверка вас на честность. В Японии, например, никто не поднимет кошелек на улице - очень плохая примета. Найдешь деньги - потеряешь что-то более важное. Лучше отнести кошелек в милицию.

И помните, Вселенная прекрасна, изобильна и щедра. В ней достаточно всего, в том числе и для вас. Нужно только дать ей знать о своих желаниях. Как? Сформулируйте свое желание, лучше напишите его на бумаге и положите в укромное место. И все. Далее вам нужно только одно - отвечать за свои поступки. Думайте только о хорошем, не ругайтесь, совершайте только хорошие поступки, относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам. Поверьте, награда не за горами. Вы все получите сторицей.

Чем больше вы будете любить, и уважать себя, тем больше к вам будут притягиваться такие же люди, с подобным отношением к вам. Как говорится - не имей сто рублей, а имей сто друзей. Наши друзья – наше богатство, не так ли?

Занимайтесь собой, своим развитием и здоровьем, своими детьми. Это тоже наше богатство.

Улыбайтесь! Смейтесь! Радуйтесь! Каждому дню, каждой новой встрече, каждому счастливому стечению обстоятельств. К счастливым людям деньги текут прямо в руки.

Кто-то скажет, деньги - не главное. Согласна. Но ведь хочется вкусно и правильно питаться, красиво одеваться, учиться на курсах, читать книги, путешествовать, создавать уютный дом, обеспечивать хорошую жизнь своим детям. Все это нужно нам, и без денег в нашем материальном мире не обойтись. И не всегда они достаются тяжелым трудом. Важно заниматься любимым делом и каждый день делать хоть один, но шаг на пути к своей мечте. Мечта - это тоже богатство.

Будьте здоровы, красивы, молоды, счастливы и богаты материально, духовно и физически.

Удивительные свойс




Мария Николаева

Откровенно говоря, с тофу (соевым творогом) я познакомилась недавно. Теперь он ежедневно появляется на моём столе, иначе я не осмелилась бы предложить эту статью вашему вниманию. Чем же так подкупил меня этот продукт, вошедший в мой ежедневный рацион?

Не стану лукавить, тофу имеет совсем невыразительный вкус. Он никакой, абсолютно пресный, как говорится – нейтрального вкуса, но зато легко воспринимает другие вкусы, и в результате блюда с ним становятся очень аппетитными. Каким будет блюдо из тофу – сладким, пряным, острым – целиком и полностью зависит только от кулинарной фантазии готовящего.

Главное в приготовлении тофу – это приправы, которые придают соевому творогу любой вкус и аромат. Аджика, лук, чеснок, и вы не догадаетесь, что основной ингредиент – тофу. В общем, как говорится, достоинства – это продолжение недостатков.

Тофу можно солить, тушить, запекать, использовать как начинку для пирогов, фаршированных изделий, постных пельменей, вареников и блинов. Можно готовить как мясо – например, коптить, он приобретает вкус ветчины.
Тофу можно есть как сыр или как творог, смешав с изюмом, сахаром или вареньем, можно делать из него сырники, творожные торты и бутербродные пасты. Его вводят в блюда в количестве 40-80% от других продуктов.
На Востоке тофу называют мясом без костей и превращают во что угодно. Покрошат его в соус чили – он будет вкуса чили, смешают его с какао и сахаром – получат сливочную шоколадную начинку в торт.

Тофу – восточный аналог нашего творога, правда, не из коровьего молока, а из соевого. Это продукт растительного происхождения, поэтому его можно использовать для приготовления вегетарианских блюд и во время самого строгого поста.

Для европейцев тофу стал своим совсем недавно, во второй половине 20 века, когда завоевали популярность идеи здорового образа жизни и вегетарианства. Однако необходимо помнить, что соя не может служить полноценной заменой мясной пище длительное время.
Полезные свойства тофу

Соя – единственное растение в мире, которое содержит полноценные белки, идентичные белкам животного происхождения. По количеству белка соя превосходит рыбу, яйца, говядину. Соевый белок на 90 процентов растворим в воде, а значит, легко усваивается. Люди, страдающие аллергией на белок коровьего молока, могут соевыми продуктами заменять молочные.

Соя так же питательна, как куриное и говяжье мясо, но при этом совершенно безвредна. В то время как животный белок при расщеплении повышает уровень холестерина в крови человека, соевый белок его регулирует, снижая тем самым риск развития болезней сосудов и сердца. Кроме того, соевый белок способствует растворению желчных камней, улучшает работу почек при диабете. Нормализует жировой обмен, снижая вес. Повышает иммунитет. Оказывает противораковое действие.

Рецепты с тофу не могут не понравиться.
Тофу фаршированный

Большие кубики тофу обжариваем, отрезаем верхушки и вынимаем сердцевины, а вместо них закладываем фарш либо свиной, либо из креветок, а можно и овощной.
Котлеты с тофу

Тофу можно добавить в фарш при жарке котлет, котлеты станут сочнее, уменьшится их калорийность.
Вкусный салатик с тофу

Невозможно догадаться, из чего он, но пользуется большим спросом.
300 г тофу, 1 баночка мяса криля, 5-6 шт. крабовых палочек, 1 луковица, майонез, зелень. Тофу, палочки и лук мелко порубить (чем мельче, тем лучше). Из криля слить сок, размять вилкой, смешать с остальными продуктами.
Салат-паштет с тофу и тунцом

Размять вилкой 300 г мягкого тофу. Залить 100 мл красного винного уксуса и оставить на 15-30 мин. мариноваться. Затем слить излишек уксуса. Соединить в блендере тофу и маленькую баночку консервированного тунца (или лосося). Соединить полученную массу в салатнице с мелко нарезанной палочкой сельдерея, 2 порезанными морковками, 1 мелко порезанной луковицей, 1 раздавленным зубчиком чеснока и кайенским перцем. Подавать на тостах.

Флайледи.




Ирина Карелина

Ребёнок уложен спать, муж накормлен, квартира сияет чистотой, а хозяйка дома – новеньким маникюром в три слоя и счастливой улыбкой отдохнувшего человека. Если для вашего семейного очага это типичная картина, то данную статью читать вам не нужно. Но думаю, большинство женщин всё-таки интересует, как можно успевать всё и при этом никогда не уставать. Ответы и советы предлагает популярная в США система FlyLady, отмечающая в этом году свой первый юбилей – 10 лет. Но подходят ли принципы американских женщин нам, россиянкам?

Кто-то из великих подметил, что у женщины есть несколько способов летать. Один из них – на метле. Другой – при помощи крыльев за спиной. И вот я наткнулась на третий способ – на крыльях, но с метлой в руках. Так я трактовала для себя суть Флайледи – женщин, которые «парят над суетой» (так написано на русскоязычном сайте этих супер-вумен) и в чьих домах всегда чисто. Одни последовательницы системы связывают её название с полётами (от англ. fly – летать) и называют себя флаюшками. Другие утверждают, что FLY – это аббревиатура «finally loving yourself», что означает «полюби себя, наконец».

Система флайледи – это своеобразный тайм-менеджмент для домохозяек. В её основу лег личный опыт американки Марлы Силли по ликвидации вечного беспорядка и борьбе со стойким ощущением «как же все это надоело». Она поделилась своими достижениями с такими же страдалицами и в 1999 году организовала для них электронную рассылку. Вот так всё и началось. Марла и сама не ожидала, что через несколько лет её система станет популярной не только у американских домохозяек, но и у студентов, а также работающих женщин и даже мужчин во многих странах мира.

Я наткнулась на сайт флайледи перед собственным Днём рождения. Наряд не куплен, кругом бардак, а праздничное меню только на бумаге, и при этом хронический цейтнот! А чем я занимаюсь? Да у меня ж ребёнок! Вот-вот, ещё неделька в декретном отпуске, и в мой дресс-код войдут дырявый халат и стоптанные тапки. Вот тогда будет полная гармония с окружающим миром, сомкнувшимся до пределов неприбранной квартиры. А на сайте мне предлагают ещё и время для отдыха найти: «…потому что сонные и не вдохновленные мухи двигаются медленней, чем вдохновленные и отдохнувшие бабочки, и времени становится просто в обрез!» Так ведь и я бабочка! Только спать уж очень хочется. Решила, как водится, со своего личного нового года начать новую жизнь. В качестве руководства к действию взяла инструкцию флаюшек.

Посвящение в ряды флайледи – это отмывание раковины до зеркального блеска. На сайте даже есть подробнейшая инструкция о том, как это сделать в первый раз – из 12(!) пунктов. Среди них и такой: «Не удивляйтесь, если ваша семья решила, что у вас «поехала крыша». А дальше, видимо, следует укрепить их подозрения, ведь супер-женщины предлагают среди прочего складывать грязную посуду не в раковину (чтобы больше никогда не замарать её), а в таз, который следует разместить рядом. А чтобы ваши родные не забывали это делать, напишите для них записку.

А что, это идея! Я тут же себе представила, как муж приходит домой и видит на столе вполне стандартное послание типа «Суп на плите, котлеты в холодильнике», после обеда ему попадается уже более оригинальная записка – про раковину и таз. Ну а дальше простор для фантазии: «не пинать» – наклейка под хвостом кошки или «стоянка носков запрещена» – рукотворный биллборд возле кровати.

Шутки шутками, а задание надо выполнять. Что ж я, позволю себе сдаться на первом же испытании? Итак, я потратила полтора часа на две раковины. Они блестели и отражали, но никто, кроме меня, этого не заметил, никто не счёл меня сумасшедшей. Притащить на кухню таз я не решилась. Положительный момент: я заставила своих домочадцев – всех и навсегда – мыть за собой посуду, и вид горы тарелок в раковине больше никогда не испортит мне утро.

Для чего это нужно? Блестящая раковина – вовсе не фетиш сумасшедших домохозяек. На примере чистки раковины становится видно, как приобретается полезная привычка и затем становится незаметной частью жизни.

На второй день я, летающая леди, должна была выполнить новый урок – сразу с утра обуть кроссовки. Казалось бы, чего проще?! Но не тут-то было.

– Куда собралась? – удивился муж.

– Побегать, – вырвалось у меня.

Спортивная обувь ну никак не сочетается с моим домашним платьем (до засаленного халата я, к счастью, ещё не «доросла»). Пришлось надеть футболку и бриджи. Волосы машинально забрала в высокий хвост. Ну и побежала… Тут пыль протёрла, там ковёр пропылесосила, за дочкой игрушки убрала. Прямо электровеник какой-то. Только подумаю залечь на какую-нибудь плоскую мягкую поверхность вместе с ногами, как замечаю кроссовки. Ну не годится в обуви на диван прыгать!

К обеду стянула с себя эти скороходы – «Мама дорогая, как же хорошо!» Нет, не для меня это упражнение. Знала бы, во что это выльется, надела бы с утра не кроссы, а туфли на шпильках. Всё равно цель у этого переобувания оказалась совершенно иная.

Зачем это нужно: отказ от тапочек – хороший повод не расслабляться и в остальном (одежда, лицо, прическа) выглядеть так, чтобы в любой момент не стыдно было принять гостей.

Главный инструмент ФЛ – это таймер. В качестве него можно использовать самые обыкновенные часы с будильником. Как оказалось, помогает не только встать рано утром, но и сделать самую нудную работу по дому. Как это работает? Например, лень вам разбирать завалы на балконе. Как представите, сколько это времени займёт, сразу руки опускаются. Конечно, кому охота потратить несколько часов на монотонную работу. А вот выделить на это дело всего каких-то 15 минут вы, наверняка, согласитесь. Тогда ставьте таймер и за дело.

Только поработайте от души. Сами удивитесь, как много можно сделать за четверть часа! Несколько минут в день, и через неделю балкон преобразится. Так я легко уговорилась прибраться в старом шкафу, пообещав сама себе, что работа займёт только 15 минут, а затем я снова смогу предаваться лени. Однако, начав трудиться, вошла во вкус, и даже не слышала, как прозвенел будильник.

Навести порядок в доме помогает ещё одна фирменная «примочка» флайледи – сбор всяческих скопившихся ненужностей и быстрое расставание с ними, без тени сожаления. «Сегодня 27 ненужных предметов вылетают из нашего дома со скоростью света!» – появляется на сайте задание на день. Это означает, что мне нужно взять большой мусорный пакет и наполнить его. Поначалу я не знала, от чего избавиться, вроде бы всё вокруг нужное. Но вот на глаза попалась коллекция не пишущих ручек, отслужившие своё батарейки, блокнот ещё со времён студенчества… Подумать только, почти все 27 ненужных предметов я нашла на своём компьютерном столе!

Чтобы всё это дело не забыть и не забросить, нужно подписаться на электронную рассылку заданий и напоминалок. Как только я это сделала, каждое утро мою почту стали заваливать письма от главных флаюшек: приберись в зоне №2, не забудь перед сном почистить раковину, пора выкинуть завядшие букеты… Мне начало казаться, что я превратилась в домработницу, которой дают указания. Однако одно из писем вывело меня из этого состояния – «побалуй себя». Да-да, порой и об этом нам нужно напоминать.
Вместо вывода.

Конечно, я не стала настоящей флайледи. Но это вовсе не означает, что система не работает. Мной двигало больше профессиональное любопытство, а не желание действительно взять всё под контроль. Однако некоторые принципы ФЛ мне очень пригодились. Всего их 11. Самый, на мой взгляд, полезный – не хранить барахло. От ненужных вещей на самом деле очень легко избавиться: подарите пустые фотоальбомы тем, кто ещё распечатывает фотографии, добротные вещи, которые уже не носите, отдайте нуждающимся, а совсем старые – просто выбросьте.

Следите за «горячими точками» в своём доме – местами, где мусор скапливается быстрее всего. Их надо знать и периодически «разоружать». Такими точками чаще всего становятся письменные и журнальные столы, прикроватные тумбы, кладовки.

ФЛ советует не пытаться объять необъятное. Всё же не стоит резко переходить на систему флайледи. Я сделала это в целях эксперимента, может, поэтому он и не очень удался. «Для начала пытайтесь просто держать раковину в чистоте», – написано на сайте. О нет, опять эта раковина!
Краткий словарь ФЛ


Зоны – это прихожая, комнаты, санузел, кухня. У каждой есть свой номер. Например, флайледи говорят: «Сегодня прибираемся в зоне №3», и все хватают швабры и бегут драить свои спальни.

Рутины – это занятия, которые нужно выполнять каждый день, хуже того – два раза в день. Они бывают утренние и вечерние.

Контрольный журнал – это своеобразный планер флайледи...

Марина Бородина Стайн
Пусть простят меня приверженцы тренажерных залов и апологеты гантелей. Похудеть без нагрузок можно, и я берусь это доказать. Не поймите меня неправильно: физкультура и спорт полезны для здоровья, помогут подтянуть фигуру за счет развития мышц и, безусловно, помогут потерять вес. Тем не менее, похудение возможно и для тех, кто (как и я) больше любит лежать на диване и мечтать, как Обломов, нежели бегать на рассвете на покос, как Левин.

Существует только один способ похудеть – потреблять меньше калорий, чем расходовать. Отчего же не пойти по самому простому пути – ограничить потребляемые калории настолько, чтобы количество расходуемых на лежание было больше, чем поедаемых? Оттого, что с очень давних времен, когда наши предки жили в пещерах и диванов не было и в помине, еда была достаточно редким и непредсказуемым удовольствием.

Поэтому при перебоях в питании тело откладывало каждую лишнюю (и не очень) калорию про запас – в виде жира, и этот механизм работает до сих пор. Если ваше тело не получает достаточно питания, оно включает этот древний механизм выживания – замедляем все не очень нужные процессы, начинаем запасаться жиром на черный день.

Поэтому нам остается единственный способ – ускорить процесс сжигания калорий, то есть повысить метаболизм. Как мы можем это сделать?

Начинать свой день с завтрака. Завтрак «запустит» ваше тело и ваш метаболизм. Если вы пропустите завтрак, вы потеряете полдня, в течение которых вы могли бы активно сжигать калории – за счет переваривания завтрака.

Не забывать о сне. Усталое тело не может функционировать как положено, и метаболизм замедляется, 7-8 часов сна считается достаточным.

Ходить в баню. Когда телу приходится регулировать температуру, метаболизм повышается. Кроме того, находясь в сауне, вы выводите из своего организма токсины.

Обманывать свой организм. Интересный результат дает еженедельное потребление разного количества калорий – побольше в одну неделю, поменьше в другую. Ваше тело, не понимая, что происходит, не станет делать запасов, даже если количество калорий упадет ниже критического, и не отложит в запас то, что было лишним.

Воздерживаться от алкоголя. Особенно от пива, водки и ликеров.

Есть чаще. Как уже говорилось, все процессы, происходящие в организме, требуют энергетических затрат, и переваривание пищи не является исключением. Когда мы едим каждые 2-3 часа, тело сжигает калории постоянно.

Следить за количеством еды. Тем не менее, надо следить за тем, что и сколько мы едим (помните – потреблять меньше, чем расходовать). Самый лучший метод – это использовать десертные тарелки вместо обеденных. Тарелка полна, и не надо запоминать калорийность каждого продукта или следить за размерами порций.

Есть «правильную» еду. А именно – овощи и фрукты, каши, нежирное мясо и птицу и молочные продукты (как говорила ваша мама – не ешь мучного и сладкого). Во время каждой еды ваша тарелка должна выглядеть как осенний пейзаж – на ней должны присутствовать все возможные цвета, от зеленого до пурпурного.

Кроме того, некоторые продукты обладают и дополнительной способностью увеличивать метаболизм. Например, брокколи; овсянка; йогурт; яблоки, груши и грейпфруты; рыба; нежирное мясо и птица; орехи и семечки (особенно миндальные и тыквенные); перец (приправа, особенно красный); зеленый чай.

Не запрещать себе категорически самые любимые лакомства. Запретный плод сладок, и в какой-то момент сдерживаться станет невозможно, и целый торт исчезнет из холодильника за 5 минут! Позволяйте себе время от времени то, без чего жизнь не мила.

Пить воду. В день рекомендуется выпивать достаточное количество воды. Вода помогает очищать организм от токсинов, кроме того, часто чувство жажды мы ошибочно принимаем за голод.

Обратите внимание, что слово «диета» не было использовано ни разу, поскольку эти принципы должны стать не временным средством сбросить пару килограммов, а постоянным образом жизни. В этом случае вам удастся сохранить стройность на долгие годы. Как и перед всяким изменением в питании и образе жизни, следует посоветоваться с врачом.
Будьте здоровы и стройны

Мария Николаева
Омлет с тофу

Покрошить 400 г тофу в сковородку и обжарить на сливочном масле. Добавить в сковороду 2 взбитых яйца и обжаривать 5 минут до готовности. Приправить по вкусу и готовить, помешивая, пока все хорошо не прогреется. Как и в обычный омлет, можно добавлять все, что вам нравится: лук, томаты, зелень, грибы.
Паста из тофу с соленым огурцом и зеленью

Тофу – 150 г, масло сливочное – 3 ст. л., чеснок – 2 зубчика, солёный огурец – 1 штука, базилик, соль, перец по вкусу.
Чеснок, огурец и зелень мелко порубить, соединить с тофу, приправить солью и перцем. Все хорошо перемешать. Полученную пасту можно использовать для бутербродов.
Паста из тофу со сладким перцем

Тофу – 500 г, красный сладкий перец – 3 кг, масло растительное – 0,5 стакана, репчатый лук – 1 луковица, чеснок – небольшая головка. Соль, перец – по вкусу.

Испечь в духовке перец, очистить его от семян и кожицы, пропустить вместе с тофу, луком и чесноком через мясорубку, добавить растительное масло, посолить, поперчить и хорошо перемешать. Можно использовать для бутербродов.
Паста из тофу, орехов и чеснока со сметаной

Тофу – 300 г, орехи – 100 г, сметана – 3 ст. ложки, чеснок – 2 зубчика, перец, соль – по вкусу.

Тофу, орехи и чеснок пропустить через мясорубку, посолить, поперчить. Массу хорошо перемешать, добавить сметану и перемешать еще раз. Полученную пасту можно также использовать для бутербродов.
Форшмак из грибов и тофу

Тофу – 300 г, грибы в собственном соку – 300 г, зелёный лук – 2 стакана, соль – по вкусу.

Измельчить тофу в процессоре (миксером) до однородной массы. Тушить грибы в минимальном количестве воды до готовности, прибавить лук и соль, довести до кипения, прибавить тофу. Кипятить 1-2 минуты, охладить.
Намазывать на хлеб или хранить охлажденным для последующего использования.

Лук можно заменить на чеснок (1 зубчик) и зелень петрушки или базилика, хорошо перемешать. Выложить на смазанный маслом и посыпанный сухарями противень и запечь. Подать со сметаной и хреном или майонезом.
Тофу с креветками

Тофу – 500 г, яблоки – 300 г, креветки – 250 г, орехи – 100 г, тёртый хрен – 1 ст. ложка, майонез – 250 г, молотый чёрный перец, соль – по вкусу.

Очистить яблоки, мелко нарезать тофу и мясо креветок. Добавить специи по вкусу, измельченные орехи, хрен, заправить майонезом и тщательно перемешать.
Хачапури с тофу

Мука – 3 стакана, кефир – 1 стакан, яйцо – 1 штука.
Начинка: тофу – 500 г, сливочное масло – 3 ст. ложки, 1 яйцо.

Тофу замочить на ночь в остром маринаде с чесноком. Затем воду слить, тофу пропустить через мясорубку и растереть с яйцом. Муку развести с кефиром, добавить яйцо, замесить тесто, раскатать и сформовать из него лепешки. На каждую лепешку положить начинку из тофу, кусочек масла и защипать края. Выпекать в духовке.
Паштет из тофу селёдочный

Тофу – 300 г, 1 луковица, сливочное масло – 2 ст. ложки.

Сельдь очистить от костей, пропустить через мясорубку (или мелко порубить) вместе с тофу и луком, добавить размягченное сливочное масло, все еще раз тщательно перемешать (можно в миксере). Использовать для бутербродов.
Соус из тофу с хреном

Взбить в миксере до получения однородной массы 230 г тофу, 3 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. готового хрена и 1/2 ст. л. соли.
Тофу, тушеный с рисом

300 г риса и 230 г тофу обжарить на растительном масле, добавить воду, 200 г кетчупа и соль. Под крышкой довести до кипения на большом огне. Затем на медленном огне варить 15-20 минут до готовности риса.
Творожное печенье с тофу

Порубить 150 г масла, добавить 200 г творога, 1/4 ч.л. соды, погашенной лимонной кислотой, 1 ч.л. ванильного сахара и постепенно всыпать 250 г муки. Вымесить крутое тесто. Раскатать его толщиной 5 мм, нарезать кружочками и, обмакивая в сахар, выложить на противень, смазанный жиром. Выпекать в течение 15-20 минут при температуре 165-190 градусов.
Банановый десерт

Измельчить 500 г тофу и 250 г бананов (можно пропустить через мясорубку), добавить 100 г сахара, ванилин по вкусу и взбить миксером до получения однородной массы. Массу разложить в вазочки и охладить.
Запеканка с тофу

Тофу – 200 г, сливочное масло – 1 ч.л., сахар – 0,5 стакана, орехи – 150 г, сметана – 0,5 стакана, ванильный сахар – по вкусу.

Тофу и орехи пропустить через мясорубку. Масло, сахар и яичные желтки растереть, белки взбить. Все соединить и хорошо перемешать. В форму, смазанную маслом и посыпанную мукой, выложить массу и выпекать в духовке до румяной корочки. Перед подачей полить сметаной или посыпать ванильным сахаром.
Ешьте с удовольствием и будьте здоровы!

Елена Кравчук
Сразу оговорюсь, что все написанное здесь я не почерпнула в каких-то сторонних источниках. Это не переработка материала, не рерайт, как принято сейчас говорить. Все, о чем сказано в этой статье, пройдено мною лично, пережито и прочувствовано, доказано на практике. Доказано тем, что джинсы, которые в прошлом году я не могла застегнуть, сегодня не держатся на мне без ремня. Доказано тем, что за два месяца я легко и ни в чем себе не отказывая сбросила 6 килограммов лишнего веса. А уж подойдет это вам или нет, решать только каждому лично. Мое же дело – просто рассказать о том, как я пришла к тому, к чему пришла.

Начнем с того, что я никогда не отличалась склонностью к полноте. Поэтому ела, не стесняясь, за двоих, а то и за троих. Однако после 25 лет, как водится, обмен веществ у среднестатистического человека замедляется. Поэтому в моей жизни появилась неведомая мне ранее проблема, связанная с лишним весом. Нет, все было не так плохо, пяток лишних килограммов, не более того. Но привычное с детства ощущение легкости, стройности и подвижности тела куда-то пропало.

Короткие юбки и топики, джинсы на бедрах и вещи «в облипочку» пришлось отложить «до лучших времен». В гардеробе стали появляться свободные туники и брючки на талии, дабы закамуфлировать небольшие валики на боках и появившийся животик. Одежда стала казаться тесной, поход в магазин превратился в сплошное недоумение. Почему на мне не застегиваются джинсы 28-го размера, ведь я всегда носила 27-й? И почему зеркало в примерочной так «толстит»? И вообще, отчего это платье моего родного российского 44-го размера выглядит, как 40-й? А лифчик-то с привычной чашечкой «B» маловат...

Покупка электронных весов расставила все по своим местам. Я тихо сползла на пол: 62 килограмма. Как это могло случиться? Ведь еще недавно было 52! Стоп! Недавно – это когда? Лет семь тому назад? Да, жизнь не стоит на месте... И мой вес, увы, тоже. С тех пор прошло четыре года.

В ход были пущены силовые тренировки, шейпинг, диеты, отказ от еды после шести вечера, поистине садистские сеансы медового массажа, раздельное питание, отказ от мучного, сладного, жирного... А заканчивалось всегда одинаково – потерянные килограммы (в количестве от 1 до 3) снова возвращались. И каждая диета заканчивалась тем, что я не выдерживала и наедалась любимыми пирожными, салатом «Оливье», жареной курочкой или шоколадом. Недаром КВН-щики шутят: «Диета, как родео: сорвешься – сразу разнесет!».

В последние несколько лет мой вес колебался от 59 кг (во времена ограничений) до 63 кг (во времена потакания себе любимой). На диете я чувствовала себя несчастной. Глядя, как кто-то поедает хот-дог или гамбургер, я ощущала себя изгоем. От морковки и яблок у меня начиналась изжога, а от вида пирожных в магазине рождалась глухая ненависть к тем, кто может себе это позволить. Плюнув на диеты и ограничения, я какое-то время наслаждалась едой, уговаривая себя не расстраиваться из-за того, что не могу надеть любимое платье. В конце концов, вкусная еда – одна и радостей жизни, и грех себе в этом отказывать.

В этом году мне удалось совершить невозможное. Весы показали 57,5 кг. Перед глазами отчетливо встал образ гайдаевского О. Бендера, восклицающего: «Лед тронулся, господа присяжные заседатели!». И действительно, лед тронулся! Я целый месяц не ела сладкого и жирного, мучного и соленого! Но это стоило того. Джинсы застегнулись. Да, в них было еще тесновато, но они застегнулись!

А потом был день рождения... В этот день не принято себе ни в чем отказывать, и я ела мясо, запеченное в майонезе, торт с кремом, салаты и шоколадные конфеты. Разумеется, ела много и с удовольствием, ведь я так давно этого не пробовала! Через пару дней весы показали 59,5. Тяжесть в желудке, проблемы с пищеварением, а джинсы снова не застегиваются...

Сегодня мой вес – 54 килограмма. И я ем все: шоколад, пельмени, салаты, торты, бутерброды с сыром, мороженое и булочки с вареньем. Я даже могу есть в одиннадцать вечера и не чувствовать себя виноватой, как раньше. В чем же дело? А вот в чем.

Я ем очень мало. Когда я говорю «очень мало», я имею в виду пять пельменей или две картофелины, или пару кусочков мяса, или три-четыре ложки салата. Я имею в виду порцию, которая поместится на ладони (не считая пальцев). Я имею в виду действительно маленькую порцию. Существует мнение, что сердце человека размером примерно с его кулак, а желудок – размером с два кулака, сложенных вместе. Сложите вместе два своих кулака и вы получите размер своего желудка.

Но у большинства из нас он гораздо больше, потому что неумеренным потреблением еды мы растягиваем его стенки. Мы заедаем проблемы, одиночество, страх, неуверенность, скуку, отсутствие цели в жизни. Мы просто не умеем вовремя остановиться. Я думаю, многим людям, недовольным своим весом, знакомо чувство вины после того, как съедено слишком много.

Мы не нуждаемся в таком количестве пищи! Более того, удовольствие от еды возможно только тогда, когда человек голоден. Еда никуда от вас не денется, поэтому не надо наедаться впрок. Животные никогда не едят, если не испытывают голода, и у них стоит поучиться. Попробуйте есть понемногу и только тогда, когда действительно ощущаете, что голодны. Желудок постепенно уменьшится до нормальных размеров, и вы обнаружите, что для насыщения и получения удовольствия от еды вам хватает гораздо меньшего количества пищи, чем раньше.

Любая диета, будь она хоть трижды эффективной и полезной, рано или поздно закончится. И вес вернется. Потому что отказывая себе в любимой еде, вы захотите наверстать упущенное. А постоянное ощущение того, что вам чего-то нельзя, угнетает и вызывает депрессию. Зачем оно вам?

Я занимаюсь спортом. Нет, я не вскакиваю с постели в шесть утра, чтобы отправиться на пробежку. И не тягаю штанги в спортзале. Я просто делаю упражнения для поддержания формы в свободное время. Стоит признаться, что я ленива, часто неорганизованна, и у меня практически отсутствует сила воли, когда дело касается физических упражнений. Я не могу себя заставить уделить регулярным занятиям даже полчаса в день, потому что у меня всегда находятся дела поважнее. Но если у меня возникает желание совершить пробежку в парке, покататься на коньках или отправиться на урок танца (неважно, какого стиля и направления), я сразу же исполняю это желание.

Из множества упражнений на различные группы мышц я выбрала наиболее подходящие мне и делаю их в свободное время дома. Не все сразу и практически бессистемно, но это работает! Например, за просмотром вечерних новостей можно покачать пресс и ягодицы. Во время выпечки блинов – несколько приседаний на каждый блин. В перерыве между мытьем посуды и уборкой – несколько выпадов и отжиманий. Кстати, если мыть посуду, стоя на одной, слегка согнутой в колене ноге, неплохо напрягаются мышцы бедер. Можно просто включить музыку и танцевать пару-тройку песен под настроение.

Я взвешиваюсь каждое утро и каждый вечер, записывая результаты в специальный блокнот. Попробуйте взвешиваться по несколько раз в день и вы заметите, что еда уже не кажется вам столь вкусной, когда весы показывают увеличение веса. А уменьшение веса, даже незначительное, будет вызывать у вас прилив радости.

Я полюбила себя. По-настоящему, без громких слов и утверждений о том, что я на свете всех милее. Безусловно, это тема отдельной статьи, но попробуйте прочитать хотя бы пару книг по психологии, направленных именно на то, чтобы принять себя такими, какие вы есть и полюбить себя в любом теле, с любым характером и с любым весом.

Приятного вам аппетита и легкого снижения веса!

Эта диета создана Лео Гэлландом, доктором наук из Нью-Йорка, и предназначена для тех, кто не хочет считать калории и уменьшать размер порций. Зато готов лимитировать количество съедаемых углеводов.

Основные правила диеты:

• ешь рыбу хотя бы 3 раза в неделю;
• съедай от 15 до 25 грамм клетчатки в день (клетчатка содержится в овощах, фруктах и крупах);
• ежедневно включай в рацион лук или чеснок, а также цветную, брюссельскую капусту или брокколи;
• между основными приемами пищи не забудь перекусить чем-нибудь полезным.

В первую неделю ты потеряешь от трех до пяти килограммов, затем будешь терять по килограмму в неделю, до тех пор, пока не достигнешь желаемого веса.

Итак...

Автор: Рами Блект

Начнем с того, что человеку нужно понять одну очень простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение.

Представьте: даже если у вас самый шикарный дом и прекрасная мебель, в нем все равно надо убирать. Ведь пыль собирается на мебели помимо нашего желания, даже если в вашем доме очень красиво и вы живете вдали от мегаполисов. Точно так же надо очищаться и человеку. Регулярные чистки – очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии.

ОЧИЩЕНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ

Читать далее...

Читать далее...