-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в аленчик06

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 69





УПАКОВКА ДЛЯ ПОДАРКА

Вторник, 27 Августа 2013 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения LasyNat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

конвертик

Вторник, 27 Августа 2013 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Бах [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочный конвертик



1.
1 (400x292, 84Kb)

2.
2 (400x269, 50Kb)

3.
3 (400x269, 54Kb)

4.
4 (400x292, 61Kb)

5.
5 (400x292, 77Kb)

6.
6 (400x292, 63Kb)

Метки:  

Корзинки для подарков МК

Вторник, 27 Августа 2013 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корзинки для подарков МК

В таких замечательных корзинках от Татьяны Владимировой  очень хорошо дарить всевозможные подарки. Смотрим как это делается

 

Читать далее...

Метки:  

Упаковка на основе окружности

Вторник, 27 Августа 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Asm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упаковка на основе окружности

Любопытная коробочка, сделанная на основе двух окружностей.

643384_120908114918 (556x480, 52Kb)

Фото мастер-класс

Метки:  

Упаковка за 10 минут!

Вторник, 27 Августа 2013 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Asm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Коробочка оригами из ткани

Вторник, 27 Августа 2013 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения -Злата- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробочка оригами из ткани

оригнами из ткани

Симпатичную коробочку оригами из ткани сделать довольно просто. Она может послужить упаковкой для небольшого подарка или сувенира. Для изготовления этой коробочки используется заранее подготовленная ткань (пропитанная клеевым раствором). Ткань проглаживается по краям утюгом, чтобы сгибы получились острыми. Это хорошая возможность вспомнить школу, когда на уроках труда мы делали разные коробочки, открытки и украшения для дома своими руками.

Читать далее...

Метки:  

ОФОРМЛЕНИЕ ПОДАРКОВ

Вторник, 27 Августа 2013 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения BelyaEva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упаковка подарков.

Подарки получать всегда приятно,а красиво упакованные-приятно вдвойне.
 (463x378, 45Kb)

Учимся упаковывать...много картинок

Метки:  

прически

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прически

FireShot Screen Capture #759 - 'Карта сайта' - air-hair_ru_karta-sajta (700x86, 51Kb)
  • Категория: Вечерние прически

  • Метки:  

    прически для принцесс

    Понедельник, 26 Августа 2013 г. 12:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    87 Причёсок для принцесс(87 видео-уроков)

    1.Ажурная коса с цветком из волос



    2.Модная прическа на средние волосы



    3.Прическа с плетением. Бэлла



    4.Свадебная прическа на средние волосы. Wedding prom hairstyles



    5.Быстрая прическа для длинных волос. Easy hairstyle for long hair



    6.Быстрая прическа в школу



    7.Французская коса "Обратная". Basic french braid "Reverse"



    8.Причёски 80 видео уроков



    Для того чтобы выбрать любую из 80 причёсок  заходим на сайт
    Источник;http://www.youtube.com/watch?v=eIzaxNuhgKY&list=PLBAAB67EBAE5D1A1C
    и выбираем любую из причёсок.

    5084531_prichyoski_jpg1peryjdjt (700x385, 187Kb)


    Метки:  

    Без заголовка

    Понедельник, 26 Августа 2013 г. 12:16 + в цитатник
    Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ~ Идея прически

    1361257406_habLjrVhs (597x604, 142Kb)


    Без заголовка

    Понедельник, 26 Августа 2013 г. 12:15 + в цитатник
    Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Праздничная ажурная прическа

     

    1375189941_azhurnaya_pricheska (350x447, 29Kb)

    Читать далее...

    выпечка

    Воскресенье, 19 Июля 2009 г. 18:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Торты и Пирожные: 30 рецептов



    Торты и Пирожные: 30 рецептов

     

    Вишневый пирог «Наслаждение»

    Состав: тесто: 3 яйца, 150 г сахара, 150 г муки  
    крем:
    250 г сливок 33-35%, 250 г сыра маскарпоне, 200 г сахара  
    также:
    вишневый компот, 100 г шоколада
     

     

     Торт «Волшебный»

    Состав: Тесто: 6 яиц, 200 г сахара, 250 г майонеза, 1 баночка сгущенного молока, 500-550 г муки, 2 ч.л. разрыхлителя  
    Крем:
    700-800 г сметаны, 200 г сахара

     

    Чизкейк (без выпечки)

    Состав: основа: 300 г печенья, 100-150 г сливочного масла  
    начинка: 500 г маскарпоне, 200 мл сливок 33-35%, 150 г сахара, 20 г желатина
     

     

    Чизкейк ванильно-шоколадный

    Состав: основа: 400 г печенья, 200 г масла  
    начинка: 600 г сыра Филадельфия, 200 мл сливок 33-35%, 3 яйца, 150 г сахара, ванильная палочка или 2 ч.л. ванильного сахара, 200 г шоколада
     

     

    Бисквитное пирожное с апельсиновым суфле

    Состав: бисквит: 3 яйца, 200 г сахара, 150-200 г муки  
    суфле:
    20 г желатина, 5-6 апельсинов, 500 мл сливок 33-35%, 200 г сахара
     

     

    Сладкая колбаска

    Состав: 500 г печенья, 380 г сгущенного молока, 200 г сливочного масла,
    5 ч.л. какао
     

     

    Торт «Роман лимона с клюквой»

    Состав: Тесто: 200 г сливочного масла или маргарина, 200 г сахара, 4 яйца, 300 г сметаны, 10 г разрыхлителя, 600-650 г муки  
    начинка:
    1 лимон, 400 г клюквы, 200 г сахара...
     

     

    Торт «Муравейник»

    Состав: Тесто: 200 г сливочного масла или маргарина, 2 яйца, 150 мл молока, 2 ч.л. разрыхлителя, 500 г муки  
    Крем:
    1 баночка вареного сгущенного молока, 200 г сливочного масла
     

     

    Торт бисквитно-желейный

    Состав: бисквит: 4 яйца, 100 г сахара, 150 г муки, 1 ч.л. ванильного сахара, 1 ч.л. разрыхлителя  
    суфле:
    200 мл сливок 33-35%, 100 г сахара, 120 мл йогурта 5-7%,
    10 г желатина...
     

     

    Пирожное «Картошка»

    Состав: 700-900 г печенья, 1 баночка сгущенки, 200 г сливочного масла, 5 ч.л. какао, 3-4 ст.л. вина 

     

    Творожный пирог с черникой

    Состав: тесто: 150 г сливочного масла или маргарина, 150 г сахара, 2 ч.л. ванильного сахара, 1 яйцо, 200-250 г муки, 2 ч.л. разрыхлителя  
    начинка:
    600 г творога, 4 яйца, 150 г сахара, 100 г...
     

     

    Шоколадное пирожное

    Состав: 150 г шоколада, 150 г сливочного масла или маргарина, 150 г сахара, 2 яйца, 250-300 г муки, 2 ч.л. разрыхлителя, 2 ч.л. ванильного сахара,
    сахарная пудра
     

     

    Торт «Сметанный»

    Состав: Тесто: 200 г сливочного масла или маргарина, 200 г сахара, 500 г сметаны, 300-400 г муки, 2 ч.л. разрыхлителя  
    Крем: 500 г сметаны, 150 г сахара, 50 г мака
     

     

    Торт «Пчелка»

    Состав: 6 столовых ложек меда, 5 яиц, 1 стакан сахара, 1 ч.л. разрыхлителя, 2-2.5 стакана муки   крем: 500 г сметаны, 1 стакан сахара 

     

    Торт «Вишневый каприз»

    Состав: Тесто: 200 г шоколада, 200 г сливочного масла, 7 яиц, 150 г сахара, 250-300 г муки, 100 г крахмала, 100 г панировочных сухарей, 2 ч.л. ванильного сахара, 2 ч.л. разрыхлителя... 

     

    Торт с воздушной кукурузой

    Состав: 100 г сладкого попкорна, 400 г шоколада, 500 г творога, 200 г йогурта, 1 большой лимон, 20 г желатина, 200 г сливок 33-35%, 0.5 стакана сахара 

     

    Торт «Зебра»

    Состав: 1.5 стакана сахара, 200 г сливочного масла или маргарина, 5 яиц, 2 стакана сметаны, 2.5-3 стакана муки, 3 ч.л. разрыхлителя, 3-4 ст.л. какао; 
    крем:
    2 стакана сметаны, 1 стакан сахара ...
     

     

    Торт «Птичье молоко»

    Состав: Бисквит: 4 яйца, 150 г сахара, 150 г муки  
    Суфле:
    10 яиц, 300 г сахара, 200 г сливочного масла, 200 мл молока, 30 г желатина, 1 столовая ложка муки
     

     

    Торт «Визит»

    Состав: тесто: 200 г сливочного масла или маргарина, 150 г сахара, 1 ч.л. ванильного сахара, 3 яйца, 10 г разрыхлителя, 450-500 г муки  
    крем:
    250 г сахара, 2 ст.л. муки, 3 яйца, 200 г...
     

     

    Эклеры

    Состав: 100 г сливочного масла, 4 яйца, 180 г муки, 1/2 ч.л. соли, заварной или масляный крем 

     

    Торт «Нежность»

    Состав: тесто: 200 сливочного масла или маргарина, 250 г сахара, 7 яиц, 10 г разрыхлителя, 400 г муки, 100 г темного шоколада  
    крем:
    500 мл молока, 3 столовые ложки манки, 100 г сливочного...
     

     

    Торт «Морковный»

    Состав: 250 г сахара, 200 г сливочного масла или маргарина, 3 яйца, 450 г моркови, натертой на мелкой терке, 10 г разрыхлителя, 350-400 г муки  
    крем:
    200 г сметаны, 100 г сахара
     

     

    Торт с брусникой

    Состав: 200 г сахара, 200 г сливочного масла или маргарина, 2 ч.л. ванильного сахара, 4 яйца, 6 ч.л. какао, 2 ч.л. разрыхлителя, 350-400 г муки  
    крем:
    500 г сметаны, 150 г сахара 

     

    Торт «Пасхальный»

    Состав: тесто: 6 яиц, 300 г сахара, 400 г муки  
    крем: 500 г сметаны, 150 г сахара, 150 г чернослива, 150 г орехов
     

     

    Торт «Черемуховый»

    Состав: 1 стакан молотой черемухи, 1 стакан молока, 1 стакан сахара, 1 яйцо, 2 ч.л. разрыхлителя, 1 стакан муки  
    Крем:
    1 стакан сметаны, 1 стакан сахара
     

     

    Торт «Конфетти»

    Состав: 200 г шоколада, 200 мл кофе, 200 г сливочного масла, 150 г сахара, 4 яйца, 2 ч.л. ванильного сахара, 500-550 г муки, 3 ч.л. разрыхлителя  
    крем:
    700 г сметаны, 150 г сахара
     

     

    Торт с малиновым суфле

    Состав:   бисквит: 4 яйца, 200 г сахара, 200 г муки  
    малиновое суфле:
    1 стакан малины, 2 ст.л. желатина, 500 мл сливок 33-35%, 200 г сахара  
    шоколадное суфле: 100 г шоколада...
     

     

    Пирожное «Валентинки»

    Состав: бисквит: 3 яйца, 200 г сахара, 200 г муки   безе: 1 белок, 50 г сахара   также: джем 

     

    Торт «Песочный»

    Состав: 250 г сливочного масла или маргарина, 3 желтка, 1 стакан сахара, 3 стакана муки, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 баночки вареного сгущенного молока 

     

     Торт «Ежевичный»

    Состав: 4 яйца, 150 г сахара, 100 г муки, 100 г крахмала, 2 ч.л. разрыхлителя   Начинка: 300 г ежевики, 20 г желатина, 500 г сметаны, 100 г сахара


     + 30 рецептов первых блюд

    + Готовим плов (фотоинструкция)


    рулет

    Понедельник, 06 Июля 2009 г. 09:02 + в цитатник
    Это цитата сообщения Tatianka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рулет из сельди



    Взяла у Елены-Елены

    САЛАТ-РУЛЕТ "СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ" Впечатлилась рецептом













    Этот рецепт я нашла на сайте Кулинар у Марины.

    Девочки,что я могу вам сказать...

    ЭТО ЧТО-ТО!!! Любая шуба просто отдыхает по сравнению с этим
    великолепием....Уж насколько я была уверена,что вкуснее моей шубы
    нет...Ан нет....

    Думаю,что в преддверии Нового года этот рецепт пригодится вам как никак лучше.

    Не сложно,доступно и очень вкусно!

    Читать далее

    Цитата сообщения elena_110

    Сообщение добавлено через MovableType API


    Без заголовка

    Среда, 01 Июля 2009 г. 13:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения S_Pavlov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рецепты пирожных.



    • 1 Восточное пирожное
    • 2 Заварное пирожное с сыром
    • 3 Кофейное пирожное
    • 4 Лимонное пирожное
    • 5 Малиновое пирожное с орехами
    • 6 Ореховые трубочки
    • 7 Песочная полоска
    • 8 Песочное пирожное
    • 9 Пирожное "Картошка"
    • 10 Пирожное "Нежное"
    • 11 Пирожное "Сливочная сказка"
    • 12 Пирожное "Снежки"
    • 13 Пирожное бисквитное с орехами
    • 14 Пирожное киевское
    • 15 Пирожное медовое
    • 16 Пирожное медовое с орехами
    • 17 Пирожное с корицей
    • 18 Пирожное с фисташками
    • 19 Пирожное с фундуком
    • 20 Пирожное со сгущенкой
    • 21 Пирожное «Наслаждение»
    • 22 Пончики с шоколадом
    • 23 Райские пирожные
    • 24 Слоеное пирожное с яблоками
    • 25 Шокладно-ореховое пирожное
    • 26 Шоколадное пирожное с орехами
    • 27 Шоколадные трюфели


     


    роза

    Среда, 01 Июля 2009 г. 13:31 + в цитатник
    Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    розы из атласных лент. мк



    Широкую ленту 50мм , нарежьте на отрезки 10,5 см-8шт.11,5-9шт(можно больше или меньше,всё зависит от того, какой цветок вы хотите изготовить). Обрезанные края ленты, лучше опалить зажигалкой или спичками. Начинаем складывать бутон.
    мк (много фото)

     (600x450, 28Kb)
    автор - Наталья Белозёрова с сайта http://my.mail.ru/community/needleworks/49A70F682EB5CBD7.html

    к пиву

    Четверг, 18 Июня 2009 г. 19:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Сырная соломка



     (450x489, 56Kb)

    рецепт

    цветы

    Суббота, 13 Июня 2009 г. 12:41 + в цитатник
    Это цитата сообщения Joniks [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Оригинальные вязанные цветы



    Посмотрите какие необычные вязаные цветы..

    фото и схема

    фото и схема

    фото и схема

    найдено здесь

    lanaecotone.blogspot.com/search/label/Fiori

     


    коктели

    Пятница, 12 Июня 2009 г. 12:15 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Коктейльная вечеринка




    Хотите удивить и порадовать друзей? Устройте коктейльную вечеринку! Разнообразные коктейли и закуски не дадут гостям скучать.
    Lady.ru предлагает вам вариант возможного меню для подобного праздника.

    Читать далее...

    луковый пирог

    Четверг, 21 Мая 2009 г. 18:52 + в цитатник
    Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Эльзасский луковый пирог




    Читать далее...

    кефир

    Четверг, 21 Мая 2009 г. 18:50 + в цитатник
    Это цитата сообщения Arrrumka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Кефирные фантазии



    По просьбе Матильда-садовод решила выложить все свои "кефирные" рецепты. Думаю, меня поймут многие хозяйки, как ни крути, а почти всегда остается кефир, стареет, а выкидывать жалко...

    Так вот, что я уже опробовала сама )))

    Рецепты тут...

     


    тортик

    Пятница, 08 Мая 2009 г. 18:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения тимч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Торт -ватрушка "Старая Рига"



     (640x480, 58Kb)
    Читать далее...

    ПТИЧКИ

    Суббота, 02 Мая 2009 г. 08:51 + в цитатник
    Это цитата сообщения Geparina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Птица из ситца



     (500x375, 74Kb)
     (500x500, 205Kb)
     (700x525, 133Kb)

    источник

    пирог

    Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 19:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Чиз-Кейк с курагой



    Рецепт это я вычитал давно у Juliana5 Молочные продукты моя слабость,хотя и мясо куФать люблю...)) А тут папался такой простенький рецепт - любой его сможет приготовить, Вот 2-ой день ем его и получаю удовольствие. А теперь сам рецепт 


    Читать далее...

    шашлык

    Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 19:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения Уютный_дом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Универсальный маринад для шашлыков



    Первомай - время вылазок на природу.Думаю, будет очень актуальной информация по самым лучшим маринадам для мяса.
    Маринад с индийскими специями

    Потребуется:

    1 ч. ложка паприки,
    1 ч. ложка кориандра и кумины,
    1 ч. ложка сахара,
    ½ ч. ложка соли и чили,
    2 ст. ложки растительного масла,
    2-3 зубчика чеснока,
    свежемолотый перец по вкусу.
    Все специи смешаем, добавим толченый чеснок и растительное масло. Все хорошенько разотрем до пастообразного состояния. Обваляем в пасте кусочки мяса и оставим в кастрюле на 4 часа мариноваться. Особенно хорош этот маринад для баранины.

    Лук можно поджарить на отдельных шампурах. Для этого очистим 8-10 небольших луковиц, зальем их кипятком на 4 минуты, сольем воду и просушим. Разрежем луковицы пополам, нанижем на шампуры, сбрызнем растительным маслом и 6-8 минут будем жарить на углях.

    Маринад восточный

    Потребуется:

    5 ст. ложек сухого красного вина,
    5 ст. ложек соевого соуса,
    3 ст. ложки растительного масла,
    2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока
    (для тех, кто любит острое) перец чили.
    Все тщательно перемешать и залить этим маринадом кусочки

    Кефирный маринад

    Мясо нарезать кусочками, лук кольцами, сложить в кастрюлю слоями, поперчить, солить только за пол-часа до жарки. Залить кефиром чтобы покрывало мясо. Мариновать от 10 до 24 часов.

    Маринад майонезный

    Мясо наpезать кyсочками, сложить в кастpюлю, добавить наpезанный лyк и майонез (на 1кг. мяса 1 банкy майонеза), все пеpемешать. Hyжно дать мясy пpопитаться 1 час. Шашлык бyдет готов, когда мясо покpоется кpасноватой коpочкой.

    Маринады для мяса:

    1. 3-4 ст. л. растительного масла, 1-2 ст. л. лимонного сока, 2-3 ст. л. коньяка, соль, перец.
    Мясо (например, шницели из свинины, говядины, телятины) мариновать 1-2 часа.

    2. 1/8 л красного вина, 4 ст. л. оливкового масла, 2 луковицы (нарезать кольцами), 4 зубчика чеснока (нарезать кружочками), 1 лавровый лист, 1 ч.л. розмарина, 1 ч.л. тимьяна.
    Мясо (например, небольшие кусочки говядины) мариновать 3-4 часа.

    3. 1 луковица (нарезать кольцами), 1 ст. л. сахара, 1 ч.л. горчицы, 1/8 л оливкового масла.
    Мясо (например, небольшие кусочки постной свинины) мариновать около 12 часов.

    4. 3-4 ст.л. растительного масла, 2-3 ст.л. белого сухого вина, 1 луковица (мелко порезать), несколько листочков свежей мяты, 2 небольших зубчика чеснока (продавить через пресс), немного розмарина.
    Мясо (например, небольшие кусочки баранины) мариновать около 24 часов.

    5. 1/8 л красного вина, 4 ст. л. оливкового масла, 2 луковицы (нарезать кольцами), 4 зубчика чеснока (нарезать кружочками), 1 лавровый лист, 1 ч.л. розмарина, 1 ч.л. тимьяна.
    Мясо (например, крупные кусочки говядины) мариновать около 3-4 часа.

    6. 1/8 л растительного масла, 2 ст.л. коньяка, несколько капель соуса ?Табаско?, соль, черный перец.
    Мясо (например, крупные кусочки говядины) мариновать около 12 часов.

    7. 3 ст. л. горчицы, 2 ст. л. сахара, 6 ст.л. кетчупа, соль, кайенский перец (острый красный перец), несколько капель соуса ?Табаско?, 1 ст. л. мелко нарезанной зелени.
    Мясо (например, жирные свиные ребрышки) мариновать около 12 часов.

    8. 6 ст. л. соевого соуса, 4 ст. л. меда, 2 ст.л. соуса "Ворчестер", 6 ст.л. кетчупа, 1/4 л растительного масла, 2 сл джина, несколько капель соуса "Чили".
    Мясо (например, жирные свиные ребрышки) мариновать около 12 часов.

    9. 2 луковицы (нарезать кольцами), 4 зубчика чеснока (продавить через пресс), 1/8 л оливкового масла, 3 ст.л. уксуса, 2 лавровых листа, 1 ч.л. розмарина, 1 ч.л. тимьяна, соль, черный перец.
    Мясо (например, небольшие кусочки баранины) мариновать около 12 часов.
     (552x699, 175Kb)
    ____________________________________________________________________________________
    Профессиональная экспертиза строительства, цены отличные! Обращайтесь!
    Попалась очень интересная дискуссия на тему социальных сетей, читаем.
    Очень удобный прокат автомобилей ваз, низкие цены.

    танец живота

    Четверг, 23 Апреля 2009 г. 07:04 + в цитатник
    Это цитата сообщения Brilliant_rain15 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Учимся танцу живота



     (110x125, 171Kb)
    Оказывается, танец живота не только для красоты – но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. Танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.

    Сегодня я расскажу вам о нескольких простых упражнениях для танца живота. Не забывайте, что главное в этом деле – не лениться и стараться танцевать каждый день.

    Когда танцевать?

    Самое лучшее - это танцевать утром и вечером натощак. Можно упражняться в танце живота вечером и через полтора часа после еды, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

    Повяжите вокруг бедер шаль, чтобы сконцентрироваться на движениях. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим звоном.

    Включите восточную музыку и начинайте танцевать!

    Собственно, упражнения танца живота

    Упражнение 1. Качели

    Положение – ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднять вверх и отвезти в сторону. Потом также левое. Мышцы живота при этом должны быть расслаблены.

    Упражнение 2. Вращения тазом

    10 раз вращать тазом так, как будто крутите обруч. Но корпус при этом должен оставаться неподвижным.

    Упражнение 3. Маятник

    Плавно покачивать бедрами из стороны в сторону, как маятник. Ноги при этом поставить на ширине плеч. Двигаются только бедра!

    Упражнение 4. Вращения бедром

    Ноги на ширине плеч. Правая нога на носке и приподнять правое бедро. Вес тела – на левой ноге. Вращать правым бедром по часовой стрелке. Поменять ноги - и в другую сторону!

    Упражнение 5. Качели вперед-назад

    Ноги врозь, тазом делаем движения то взад, то вперед, при этом напрягая мышцы живота, то назад, расслабляя мышцы.

    Каждое движение танца живота выполнять по 7-10 раз.
    Достаточно посвящать танцу живота 15-20 минут в день (это примерно 5-6 3хминутных композиций).

    Сначала движения у вас будут получаться с трудом, но со временем вы научитесь выполнять их быстро и красиво, складывать их них свой собственный танец живота. Главное – выполняйте упражнения правильно - и держите спинку!!!
    __________________________________________________________________________________
    На сайте обучение восточным танцам вы можете просмотреть видео, обучающие восточным танцам


    Поиск сообщений в аленчик06
    Страницы: [2] 1 Календарь