Без заголовка

Понедельник, 05 Января 2009 г. 16:24 + в цитатник

Цитата сообщения Уралочка_я

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ОСТОРОЖНО! Болезни глаз. от Ев.Трегубова

Возможность видеть окружающий мир — наверное, самая удивительная возможность, дарованная нам природой: известно, что благодаря ей мы получаем до 80% всей информации, «Береги, как зеницу ока», — говорим мы о самом ценном, что есть в жизни. И в то же время сами часто не уделяем достаточно внимания своим глазам — одному из самых необычных и самых хрупких органов, не всегда помня о том, что даже самое небольшое его повреждение может привести к потере зрения — утрате страшной и невосполнимой...

БЕРЕГИ ЗЕНИЦУ ОКА, ИЛИ НЕРАДУЖНЫЕ ПРОГНОЗЫ
Окружающий нас мир мы видим ясно, когда все отделы зрительного анализатора «работают» гармонично и без помех. Такое нормальное зрение обоими глазами называют бинокулярным, или стереоскопическим. Оно обеспечивает четкое объемное восприятие рассматриваемого предмета и позволяет правильно определить его месторасположение в пространстве. Каждый случай ухудшения зрения в любом возрасте обусловлен действием одной из трех кардинальных причин (или их со-четанием):
• нарушением фокусировки изображения на сетчатке, т.е. патологией рефракции или аккомодации;
• помутнением оптических сред глазного яблока, т. е. роговицы, хрусталика, внутриглазной жидкости или стекловидного тела;
• заболеванием или повреждением какого-либо отдела зрительного анализатора — сетчатки, зрительных путей или зрительных центров.
К первой группе (нарушения преломления световых лучей, приводящие к аномалиям рефракции глаза) относятся близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) и астигматизм. Что подразумевает под собой аномалия рефракции? В норме лучи света фокусируются на особом рецепторном (воспринимающем) аппарате — сетчатке. По существу, это не только соприкасающийся непосредственно с внешним миром «приемник» всех его световых волн и импульсов, но и первый их самостоятельный анализатор. Именно в сетчатке происходит переработка внешней световой энергии в электрический импульс нейрона, который по зрительному нерву передается в головной мозг. Чтобы глаз хорошо видел, на сетчатке должна произойти точная фокусировка лучей света, как в фотоаппарате на фотопленке. При патологии рефракции происходит нарушение преломления света в глазу и, как результат, точной фокусировки изображения не происходит. Человек с такими нарушениями не может четко и ясно видеть окружающие предметы и нуждается в тех или иных методах коррекции зрения. Рефракционные глазные нарушения встречаются очень часто — примерно у 30% современных людей.
Близорукость (миопия) — это неспособность видеть удаленные предметы на расстоянии нескольких метров, так как их изображение фокусируется не точно на сетчатке, а перед ней, и получается нечетким, расплывчатым. Так глаз видит вдаль. Предрасположенность к близорукости обычно передается по наследству и очень часто проявляется уже в детском возрасте — от 6 до 12 лет, однако возникает также и вследсвие ряда причин, о которых пойдет речь ниже. Близорукость неприятна не тем, что требует ношения очков, а тем, что при прогрессировании заболевания возникают дистрофические очаги в оболочках глаза, которые могут привести к необратимой, некорригируемой очками потере зрения.
При дальнозоркости, напротив, человек не способен видеть близкие предметы на расстоянии 20-30 см, так как их изображение формируется за сетчаткой. Это обусловлено особенностью строения глазного яблока: либо глазная ось очень короткая (меньше 23,5 мм), либо роговица слабой преломляюшей силы. Роговица — это прозрачное «окошко» на передней поверхности глаза, сравнимое с лупой или часовым стеклом, которое выполняет светопреломляющую функцию, заставляет световой луч попадать на сетчатку. Дальнозоркость, вызванная первой причиной (короткой продольной осью глаза) обычно имеет наследственную природу и также проявляется уже в детском возрасте. Со временем, в связи с ростом глаза в длину зрение улучшается, часто даже сильная дальнозоркость компенсируется еще большим объемом аккомодации — свойством хрусталика менять фокусную точку. По виду хрусталик похож на двояковыпуклую эластичную собирательную линзу, которая улавливает свет, когда он проходит через зрачок, и фокусирует его на сетчатке. Он обладает способностью изменять свою кривизну, т. е. становиться более выпуклым или плоским и тем самым менять свою преломляющую силу. За счет этого глаз может перефокусироваться с близких на удаленные предметы и одинаково хорошо видеть вблизи и вдали. Пока это происходит, никакие очки не требуются и человек даже не подозревает о своей дальнозоркости — все зависит от ее степени и резервов глаза. Но, как правило, с возрастом объем аккомодации уменьшается, наступает состояние, когда мышца уже неспособна к максимальному сокращению, а хрусталик, потеряв эластичность, не может принять максимально шаровидную форму — в результате человек теряет возможность различать мелкие, близко расположенные предметы. Возникает необходимость в коррекции зрения.
Астигматизм связан с особым видом оптического строения глаза. Обусловлен он чаще всего неправильностью кривизны роговицы, когда ее передняя поверхность представляет собой не поверхность шара, где все радиусы равны, а отрезок вращающегося эллипсоида, где каждый радиус имеет свою длину. Изображение предмета при прохождении световых лучей через такую роговицу получается не в виде точки, а в виде отрезка прямой. Отсюда название «астигматизм», в переводе с латинского «отсутствие (фокусной) точки». Человек при этом видит предметы искаженными, в которых одни линии четкие, другие — размытые. Признаки болезни могут быть связаны с понижением зрения как вдаль, так и вблизи, снижением зрительной работоспособности, быстрой утомляемостью и болезненными ощущениями при работе на близком расстоянии. Небольшой астигматизм встречается довольно часто и обычно не приводит к серьезным последствиям, но при значительном развитии может вызвать существенное снижение зрения.
Принято считать, что утрата зрения происходит постепенно, и есть время на то, чтобы остановить этот процесс и повернуть его вспять. Но это не всегда так. Печальным примером может служить глаукома. В нашем глазу постоянно вырабатывается особая жидкость, так называемая водянистая влага, которая питает глазное яблоко, хрусталик и роговицу. Благодаря притоку и оттоку этой жидкости поддерживается нормальное внутриглазное давление (18-22 мм рт. ст.). При глаукоме в больном глазу циркуляция нарушается, жидкость накапливается и внутриглазное давление начинает расти. Зрительный нерв и другие структуры глаза испытывают повышенную нагрузку, нарушается кровоснабжение глаза. Чем дольше сохраняется повышенное внутриглазное давление, тем больше страдает зрительный нерв, и если болезнь запущена, помочь уже невозможно. По статистике треть слепых потеряли зрение именно в результате глаукомы. Появление кажущихся радужных кругов вокруг источников света, нечеткие контуры предметов, чувство давления в глазу — повод для срочного обращения к врачу.
Не только накопление внутриглазной жидкости, но и изменения в ее составе может вызывать серьезное заболевание. Например, такое, как катаракта, при которой происходит помутнение хрусталика. Непосредственно к хрусталику не подходят никакие кровеносные сосуды, и все необходимое для своего существования он получает из окружающей его внутриглазной жидкости. Всякие изменения в ее составе (вследствие нарушения обмена веществ в организме или проникновения в жидкость каких-либо инородных составляющих), приводят к нарушению обмена веществ в хрусталике. В этом случае реакция хрусталика однотипна — он мутнеет. Процесс «созревания» катаракты может длиться многие годы, однако у части больных патология прогрессирует быстро — в течение 2-3 лет. При быстром развитии заболевания нередко возникает острое повышение внутриглазного давления, сопровождающееся сильными болями в глазу и некоторыми другими симптомами, напоминающими острый приступ глаукомы. Врожденная катаракта возникает как порок развития (связанный с влиянием на развивающийся плод возбудителей различных инфекций, с обменными нарушениями и эндокринными расстройствами у матери) и обычно обнаруживается уже в детском возрасте. Осложненная (приобретенная) катаракта может возникнуть при таких заболеваниях, как диабет, холера и др. и вследствие заболеваний самого глаза (воспаление сосудистого тракта, прогрессирующая близорукость). Помутнение хрусталика может развиться и в результате травм или воздействия на него ионизирующего излучения, инфракрасных лучей, электромагнитных волн сверхвысокой частоты. Помутневший хрусталик становится преградой на пути лучей света к сетчатке — светочувствительной оболочке глаза, и зрение постепенно ухудшается. При зрелой катаракте человек становится не в состоянии различать какие-либо предметы и может лишь правильно указать направление на источник света.

ЗРИ В КОРЕНЬ!
Современный этап развития общества ознаменован информационным взрывом. Чтобы свободно ориентироваться в окружающем мире, человек вынужден поглотить колоссальный объем информации, и, как уже было сказано, более 80 процентов этой информации поступает к нему через зрительный канал связи. Между тем, в течение десятка тысячелетий у нас формировалось зрение, прежде всего приспособленное для хорошего видения вдаль: по замыслу природы мы не должны были подолгу вглядываться в мелкие предметы. А именно такого рода зрительное напряжение стал испытывать человек, когда произошло массовое распространение грамотности. Позже, наряду с традиционными источниками информации — газетами, журналами, книгами, появились новые: компьютеры, телевизоры и др., без которых жизнь человека XXI века кажется немыслимой, но которые при этом подвергают наши глаза огромным перегрузкам. Поэтому, если раньше «очкариками» становились помногу читающие люди, то сейчас процент людей, нуждающихся в коррекции зрения, преобладает среди тех, кто подолгу смотрит телевизор или часами просиживает около компьютера. При каждом таком напряжении у человека может возникать спазм мышцы, которая управляет работой хрусталика — меняет кривизну его передней поверхности. С прекращением напряжения этот спазм снимается, но не полностью, что и становится причиной появления проблем со зрением.
Рассмотрим в качестве примера, в чем заключается отрицательное воздействие на зрение компьютера. В данном случае причина лежит в особенности зрительной работы с этим устройством. Экранное изображение отличается от естественного тем, что оно самосветящееся (а не отраженное), имеет значительно меньший контраст, состоит из дискретных точек — пикселей, кроме того, оно мерцающее, а чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации. Помимо этого, на зрительное утомление влияет необходимость постоянного перемещения взгляда с экрана на клавиатуру и бумажный текст, а также возможные погрешности в организации рабочего места: неправильное расстояние от глаз до экрана, блики на экране от внешних источников света, чересчур большая яркость монитора и неудачный выбор цветов.
С недавних пор в офтальмологической и оптометрической литературе утвердился термин «компьютерный зрительный синдром» или CVS (computer vision syndrome). В основном, люди, проводящие большую часть своего рабочего времени за экраном монитора, жалуются на затуманивание зрения (снижение его остроты), нарушение аккомодации (когда происходит замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно), чувство жжения в глазах, боли в области глазниц и лба, покраснение глазных яблок. Эти явления обычно объединяют термином «астенопия» (буквальный перевод — отсутствие силы зрения). Ситуация усугубляется тем, что статичная поза во время работы и нерациональная организация рабочего места могут приводить к развитию общего утомления, а также возникновению расстройств скелетно-мышечной системы, которые сопровождаются многочисленными офтальмологическими симптомами. Так, головные боли, пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «летающие мушки» и радужные круги перед глазами — все это характерные симптомы шейного остеохондроза. Поражение глаза довольно часто может быть обусловлено заболеваниями внутренних органов и систем и является лишь одним из проявлений общего страдания организма. Например, при заболеваниях центральной и периферической нервной и сердечно-сосудистой систем, отравлениях, нарушениях обмена веществ, поражениях желез внутренней секреции, сахарном диабете, атеросклерозе и др. Поэтому есть все основания говорить, что глаза — это не только «зеркало души», но и зеркало общего состояния нашего здоровья.

СПЕШИТЕ ВИДЕТЬ
Широкие статистические данные свидетельствуют: на данный момент среди людей старше 21 года девять из десяти имеют плохое зрение. С возрастом их количество возрастает в такой степени, что среди сорокалетних почти невозможно найти человека, свободного от недостатков зрения. То есть до старости хорошее зрение сохраняют лишь единицы! Конечно, медицина ищет и находит новые, все более совершенные средства борьбы с разнообразными заболеваниями глаз, однако мы сами можем и должны бороться за сохранение зрения. Для этого необходимо в первую очередь перестать относиться к хорошему зрению как к чему-то должному и обязательно проходить обследование глаз: если вас ничего не беспокоит, достаточно появляться у офтальмолога один раз в год. Любые нарушения зрения, даже в том случае, если они быстро проходят, сигнализируют о том, что необходимо как можно быстрее обратиться за консультацией к окулисту. Ведь ухудшение зрения может происходить медленно и постепенно, а может развиться буквально за несколько дней.
Так как же защитить свои глаза от перегрузок и предупредить развитие опасных заболеваний? Существуют десятки и СОТНИ способов профилактики нарушений зрения или его восстановления. Некоторые из них требуют постоянной траты времени, другие слишком дорогостоящи. Но есть и более доступные методы. И на первом месте в этом списке, по мнению специалистов, должны стоять... витаминные добавки. Правильное питание — важнейшее условие сохранения зрения и поддержания функций глаз, и медики во всем мире свидетельствуют: между зрением и питанием существует связь гораздо более тесная, чем многие предполагают. Здесь важно соблюдать несколько основных принципов: умеренность в еде, полноценная, сочетаемая, легкоусваиваемая и разнообразная пища, и, главное — наличие в рационе достаточного количества витаминов А, В и С, особенно полезных в сочетании с микроэлементами цинком и селеном.
Безусловно, самым важным для зрения является витамин А. Он был открыт первым — в 1920 г., и соединение, называемое ретинолом, получило обозначение «витамин А» в соответствии с алфавитной номенклатурой. А в 1967 году американский биохимик Джордж Уолд получил Нобелевскую премию, выяснив значения витамина А для зрения. Впервые этот витамин был выделен из моркови. Так, от английского «carrot» (морковь) произошло название группы витаминов А — каротиноиды. Лютеин и зеаксантин — главные каротиноиды, защищающие наши глаза: они способствуют предупреждению катаракты, а также снижают риск дегенерации желтого пятна, которая в каждом третьем случае является причиной слепоты. Самое важное то, что витамин А входит в состав фоточувствительного пигмента «палочек» сетчатки глаза — родопсина (или зрительного пурпура) Именно благодаря «палочкам» — светочувствительным клеткам, мы воспринимаем черно-белое изображение. При работе у телевизионных или компьютерных экранов глаза чуть ли не каждую секунду вынуждены реагировать на контрастные световые раздражители. В результате такого реагирования молекулы родопсина распадаются, посылая электрические заряды в мозг и участвуя в формировании картины, которую мы видим А для создания новых молекул родопсина необходим витамин А. Соответственно, постоянное световое возбуждение вызывает очень высокий расход витамина, возникает его дефицит, что неизбежно влечет за собой проблемы со зрением. Среди таких пагубных последствий гиповитаминоза витамина А могут быть следующие.
Во-первых, расстройство зрения. Нехватка витамина А ведет высыханию и затвердению клеток роговицы и тогда глаз лишается защитной пленки слезной жидкости. Результат — отшелушивание клеток и закупорка слезных каналов. Высыхает конъюнктива — слизистое продолжение кожи век, и возникает опасность болезненного воспаления век — конъюнктивита. Во-вторых, при недостатке витамина А снижается острота зрения ведь он является составляющей светочувствительного вещества сетчатки (ретинол от слова «ретина» — т. е. «сетчатка»). Поэтому одна из наиболее известных функций витамина А — предотвращение «куриной слепоты». Миллионы людей могли бы не носить очки, если бы они вовремя обеспечивали организм витамином А в достаточном количестве. В-третьих, витамин А оказывает мощную антиоксидандную поддержку тканей органа зрения, что важно для предупреждения возрастной дегенерации мышечно-эпителиального комплекса хрусталика. Добавим также, что витамин А участвует в процессе восприятия света При его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимает синий и желтые цвета, таким образом, дефицит витамина приводит к нарушению цветовой адаптации.
То, что за хорошее зрение ответственен витамин А, известно всем. А вот о том, что он «работает» только при достаточном количестве цинка, знают немногие. Между тем дефицит цинка может привести к нарушению процесса превращения витамина А в активную форму и поступления его к тканям. Недостаток этого микроэлемента связывают также с отслойкой сетчатки,снижением цветоразличения, образованием катаракты. При этом он наряду с витамином А защищает глаза от повреждений, вызываемых ярким светом, участвует в реакциях антиокисления, останавливает губительное действие свободных радикалов, раздражающих нежную ткань сетчатки.
Однако вернемся к витаминам — о них сказано еще далеко не все. Помимо ретинола следует щедро включать в свой рацион витамины В2 и В6, ведь доказано, что витамины группы В влияют не только на работу самого глаза, но и на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений. Витамин В2 (рибофлавин) влияет на все виды обмена веществ, в частности, в роговице и хрусталике. Он способствует кислородному обмену, участвует в «сжигании» углеводов, превращая их в энергию, необходимую мышцам глаз, а также в построении пурпура. Недостаток его в организме может привести к нарушению зрения в сумерках и ночное время, нарушению цветового зрения, появлению чувства жжения в глазах и веках, разрыву мелких кровеносных сосудов глаза. В современной офтальмологии витамин В2 широко используется при лечении катаракты (антиокислительное действие), болезней сетчатки (защищает ее от воздействия УФ-лучей) и зрительного нерва. Одним из ценнейших качеств рибофлавина является его способность ускорять в организме превращение пиридоксина — витамина В6 — в его активную форму. Витамин В6 (пиридоксин) — тоже чудесный «глазной» доктор. Его применяют при патологии сетчатки, зрительного нерва, воспалительных заболеваниях глаз. Он принимает участие в клеточном (особенно белковом) обмене, необходим для нормального функционирования нервной системы, обеспечивая процессы нервно-мышечной передачи. При недостатке этого витамина глаза быстрее испытывают утомление, напряжение, может появиться подергивание глаз.
Не менее важен для зрения витамин С, или известная всем «аскорбинка»: исследования, проведенные учеными, показали, что между содержанием витамина С и частотой заболеваемости катарактой существует прямая связь. Регулируя окислительно-восстановительные процессы, углеводный обмен, участвуя в синтезе коллагена, поддерживая проницаемость капилляров на нормальном уровне, этот витамин так же важен для глаз, как и перечисленные выше. При его нехватке страдают мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. Его недостаток в пище может привести к деструкции тканей глаз, кровоизлияниям в глаза из-за повысившейся в результате дефицита витамина хрупкости их кровеносных сосудов и другим негативным последствиям. Именно его дефицитом объясняются большинство случаев старческого снижения зрения. В глазной практике его применяют при близорукости, патологии сосудов глаз, дегенеративных процессах роговицы, ожогах, начальной катаракте.
Исключительно полезен для зрения селен — мощный иммуномодулятор и антиоксидант. Он предотвращает преждевременное старение организма в целом и органов зрения в частности. Под воздействием радиации, токсических химических соединений, слишком длительного действия солнечных лучей образуются свободные радикалы, и первой структурой, которая подвергается такой агрессии, является хрусталик с развитием его помутнения. Селен, связывая и нейтрализуя свободные радикалы, предохраняет сосуды глаза от разрушающего действия оксидантного стресса, улучшает клеточный метаболизм и тормозит процесс склерозирования глазных артерий. Селен также поддерживает нормальное функционирование сетчатки глаза, предотвращает развитие дистрофии зрительного нерва.
Думаем, все сказанное еще раз убедило вас, что наши глаза, или по-научному, наш зрительный анализатор, — это исключительно сложный и ранимый механизм. По своим функциям он скорее всего сравним с видеокамерой — он так же является «прибором» для приема и переработки световой информации, как и его технический аналог. Но задумайтесь: так ли внимательно и бережно вы относитесь к глазам, как относитесь к своей дорогой фото- и видеотехнике? Нет? Тогда, чтобы оказать ему поддержку, возьмите за правило каждый день правильно заботиться о своем зрении, не утомлять его излишними нагрузками и обязательно «питать» глаза необходимыми витаминами и микроэлементами, и тогда отличное зрение будет радовать нас не только в молодости.
***
Один из номеров American Journal of Clinical Nutrition содержит публикацию результатов очередного исследования, проведенного учеными Центра диетологии при Кембриджском университете. Они еще раз подтвердили, что правильная организация питания может в значительной степени решить самый разнообразный спектр проблем, связанных со здоровьем человека. В частности, в ходе этого исследования подтвердилось, что лечению поддается и одна из наиболее распространенных глазных болезней — катаракта. Предотвратить ее развитие можно, включая в повседневный рацион продукты, богатые витамином С. Как утверждают ученые, прием дневной дозы витамина в размере 362 мг снижает риск постепенного ухудшения зрения на 57%. И в 60% случаев постоянное употребление витаминов позволяет добиться существенного улучшения показателей зрения.
Считается, что глаза особенно нуждаются в поддержке витаминами и микроэлементами весной. Именно в это время года у людей, страдающих близорукостью, заметно ухудшается зрение, и они начинают хуже видеть в сумерках. Это объясняется тем, что весной происходит истощение сетчатки глаза — зимой нам слишком не хватает естественного солнечного света. В результате глазная сетчатка тратит гораздо больше светочувствительного пигмента — родопсина, чем обычно, и сильнее нуждается в «витаминотерапии».
Известно, что табачный дым в первую очередь плохо влияет на легкие. Но этим его вред для здоровья не ограничивается. По статистике, заядлые курильщики составляют пятую часть от всех больных катарактой. Риск заболеть ее тяжелыми формами, когда ничто, кроме протеза, не спасет замутненный хрусталик, у них в три раза выше, чем у остальных пациентов. Опасность заболеть катарактой сохраняется и много лет спустя после того, как удалось бросить курить. По мат. журнала ПЛ

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Olga0109

Рубрики:

здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/2953063/post93297421/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РћРЎРўРћР РћР–РќРћ! Р‘РѕР»РµР·РЅРё РіР»Р°Р·. РѕС‚ Р•РІ.РўСЂРµРіСѓР±РѕРІР°

Р’РѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РІРёРґРµС‚СЊ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РёР№ РјРёСЂ вЂ” РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ, СЃР°РјР°СЏ СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅР°СЏ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ, РґР°СЂРѕРІР°РЅРЅР°СЏ РЅР°Рј РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№: РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚Рѕ Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ РµР№ РјС‹ РїРѕР»СѓС‡Р°РµРј РґРѕ 80% РІСЃРµР№ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёРё, В«Р‘РµСЂРµРіРё, РєР°Рє Р·РµРЅРёС†Сѓ РѕРєР°В», вЂ” РіРѕРІРѕСЂРёРј РјС‹ Рѕ СЃР°РјРѕРј С†РµРЅРЅРѕРј, С‡С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ РІ Р¶РёР·РЅРё. Р РІ С‚Рѕ Р¶Рµ РІСЂРµРјСЏ СЃР°РјРё С‡Р°СЃС‚Рѕ РЅРµ СѓРґРµР»СЏРµРј РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РІРЅРёРјР°РЅРёСЏ СЃРІРѕРёРј РіР»Р°Р·Р°Рј вЂ” РѕРґРЅРѕРјСѓ РёР· СЃР°РјС‹С… РЅРµРѕР±С‹С‡РЅС‹С… Рё СЃР°РјС‹С… С…СЂСѓРїРєРёС… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ, РЅРµ РІСЃРµРіРґР° РїРѕРјРЅСЏ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РґР°Р¶Рµ СЃР°РјРѕРµ РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕРµ РµРіРѕ РїРѕРІСЂРµР¶РґРµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє РїРѕС‚РµСЂРµ Р·СЂРµРЅРёСЏ вЂ” СѓС‚СЂР°С‚Рµ СЃС‚СЂР°С€РЅРѕР№ Рё РЅРµРІРѕСЃРїРѕР»РЅРёРјРѕР№...

Р‘Р•Р Р•Р“Р Р—Р•РќРР¦РЈ РћРљРђ, РР›Р РќР•Р РђР”РЈР–РќР«Р• РџР РћР“Рќ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/2953063/post93297421/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Без заголовка