Фитнес для ленивых

Не все хотят заниматься спортом, многим очень лень, бывает нет возможности, но чаще ищут себе оправдание, оправдание для своей лени и нежелания, но ведь так и есть:)))))))))))

Вот и нашел упражнения для тех, кто не хочет вставать с дивана:)))))))))))))

Фитнесс упражнения, которые можно делать на диване

 

<стронг>Подборка мантр на все случаи жизни<бр/><бр/> <п> <а хреф="хттп://esoterick.ru/post323523709/" таргет="_бланк"><имг алигн="ригхт" алт="002 (483х352, 140Кб)" хеигхт="352" срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4/112/691/112691028_002.jpg" видтх="483" /> <п стыле="техт-алигн: юстифы;"> <спан стыле="цолор:#0000ff;">Мантра - это специальная словесная формула, повторение которой вызывает тот или иной результат, изменяя нашу реальность. <п стыле="техт-алигн: юстифы;"> С помощью мантр можно, например, успокоиться, очистить сознание, улучшить здоровье, развить некоторые способности, изменить те или иные сферы своей жизни и даже избавиться от грехов. <п стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <х1 стыле="техт-алигн: центер;"> Подборка мантр на все случаи жизни <п стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <п стыле="техт-алигн: юстифы;"> Мантры есть разные, и каждая требует своего подхода, правильного настроения и произношения, и главное - хорошего понимания ее смысла и назначения. Ниже даны несколько мантр, которые могут пригодится в нашей повседневной жизни. <п стыле="техт-алигн: юстифы;"> more]

 

Тибетская мантра для похудения

Можно читать по 9-12 раз на воду и пить. Через неделю будет эффект-не поверите! Помогло многим,кому я ее давал. И кстати, при ее использовании курс луны можно не учитывать.
Мантра:
«САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ»

 

Мантра для привлечения внимания противоположного пола и усиления привлекательности:
ОМ КУРКУЛЛЕ ХУМ ХРИХ СВАХА вообще-то эта мантра мне знакома,обсуждалась на симоронском форуме как приворотная, если предсталять опред. МЧ, но наверно если не представлять то возможно просто усиление привлекательности, в общем поосторожней надо с мантрами.

 

мантра для привлечения денег:
КВОЧ КОХИН ТО

 

мантра для развития ясновидения:
ОМ ШРИ ДЕЛЛА ОМ

 

Мантра-вызов астрального двойника определенного. человека:
Ус-Монакос-Пес-Акос-(имя)-Ас-Менторос-Монакос

 

Мантра духовной звезды сознания, с повторением ее одиннадцать раз открывает резервы организма к восприятию любого знания.
Каааф ха йа аййййн саааад

 

Мантра, которая избавит Вас колдовства, сглаза и порчи:
Аль-Мумину-Аллаху

 

Погружает в транс с выходом в астрал:
Алэм сенемасанд джанэм арманусат тал шиб сарут элиджасаб нимонисан кобшали вусат аршилибусат

 

Мантра для развития астрального зрения:
АУМ КАССИЯН ХАРА ШАНАТАР

 

Мантра против заикания:
ДААЗА — МААТОМ

 

ОМ ТРЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЯ МАМРИТАТ
Одна из основных мантр Высшего счастья. Наделяет здоровьем, защищает от болезней и несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. Помогает найти спутника жизни.
Также полезно повторять ее для исцеления и в день рождения.
Если вам нужно избавиться от болезни, то начинать мантру лучше на убывающей луне.
А если просто улучшить состояние здоровья, то на возрастающей.

 

АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА
Эта мантра помогает обрести нежность, любовь, общение с ангелами хранителями. Медитируя и читая ее, думайте о своем самом заветном желании и представляйте, что золотая нить соединяет Вас с небесами. Взамен получите радость, удачу, божественную интуицию и исполнение желания. Произносить ее можно под приятную, мелодичную музыку.

 

ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ САРВЕ ВИГХНА РАЙЕ САРВАЙЕ САРВЕ ГУРАВЕ ЛАМБА ДАРАЙЯ ХРИМ ГАМ НАМАХ
Считается мантрой Великого Богатства. Одна из самых мощных мантр для привлечения и обретения богатства.

 

Мантра для избавления от зависимости (алкогольной, наркотической, людской)
АУМ ШРИ ГАЙЯ АДИ ШИВА ГАЙЯ АДИ КАЛИ ГАЙЯ АДИ КАЛА БХАЙРАВА НАМАХ ФОРАМ
Мантру начинать на убывающую луну. Намерение составьте таким образом, что вы это уже получили. Мантра читается по 108 раз, каждый день. 1-2 месяца.

 

В дополнение к тибетским мантрам хочется дописать еще одну, универсальную мантру, бенгальскую, которую поют по всей Индии. Она представляет собой воспевание имен Бога, что считается самой сильной духовной практикой. 

Универсальная мантра для очищения сознания и избавления от всех видов грехов:

Харе Кришна Харе Кришна
Кришна Кришна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама
Рама Рама Харе Харе.

Слушание, повторение или пение мантры «Харе Кришна» расслабялет, снимает стресс, возвышает сознание практикующего, переводит ум с материалистической платформы на духовную (трансцендентную), освобождает от последствий кармы и приносит огромное духовное благо. Повторение мантры «Харе Кришна» в рамках сопутствующей духовной практики позволяет достичь высшего совершенства жизни — чистой любви к Богу. В интернете много статей, описывающих духовную практику воспевания имен Бога. Послушать данную мантру можно в этом ролике, где ее поют под музыку.

 

флаш=480,360,//ввв.ёутубе.цом/в/Х4СдД6Х0Е9Ы?хл=ру_РУ&амп;версион=3&амп;рел=0] <п стыле="техт-алигн: центер;"> &нбсп; <п стыле="техт-алигн: центер;"> Источник <а хреф="хттп://mostiks.ru/?p=8613" таргет="_бланк">Тибетские мантры на сайте для любознательных. <п> &нбсп; <п> Это ознакомительный материал, поэтому, чтобы получить от предложенных мантр эффект, нужно более детально изучить соответствующий материал. По каждой мантре можно найти подробные статьи в интернете.

Полезные упражнения для мозга от Дороти Бранд

Изучение иностранного языка заставляет наш мозг интенсивно работать, думать, анализировать, запоминать. Это тоже активная работа, помогающая сделать жизнь ярче и позитивнее. Изучение английского языка - это прекрасное упражнениt для мозга! Здесь можно узнать less fewer разница и выучить правильное использование двух слов в разговоре. Удачи!

Жизнь прекрасна!

Пробудись и живи!

Еще в 1936 году американской писательницей Дороти Бранд были предложены забавные упражнения для мозга. Она написала книгу «Wake Up and Live» (в переводе «Пробудись и живи»). В книге есть ценные рекомендации, которые помогают сделать ум более гибким и острым. Они покажутся вам немного, а может и слишком странными, но тем не менее нельзя не отметить их полезность.

Эффективность упражнений заключается в том, что они предполагают смену обстановки. Цель -  вытащить человека из привычной среды, показав при этом другую реальность и перспективу. В результате создаются ситуации, требующие творческих решений и изобретательности.

Итак, начнем!

1. Проведите 1 час в день молча. Ничего не говорите, отвечайте собеседнику только на прямые вопросы,. Ни в коем случае не создавайте впечатления, будто что вы чем-то расстроены либо кем-то обижены, что у вас отсутствует настроение. Все должно выглядеть просто и как обычно. Не делайте замечаний, не поддавайтесь на диалог.

2. На полчаса в день задумайтесь об одном предмете. Думайте только о нем и не отвлекайтесь ни на что иное. Если трудно сосредоточиться, начните с 5-ти минут.

3. Ежедневно 15 минут в общайтесь, не используя в разговоре следующих слов «я, мое, мне, у меня».

4. Остановитесь у порога магазина, банка, офиса или любого другого здания, в котором находится много людей. Проанализируйте и вдумчиво оцените размеры данного помещения.

5. Позвольте, чтобы новый знакомый говорил о себе, но таким образом, чтобы он не осознавал этого это. Вежливо задавайте вопросы, взаимный разговор должен быть позитивным.

6. Говорите исключительно о себе. Следите, чтобы в вашем рассказе не присутствовал хвастовство, жалобы на жизнь, негатив, хандра.

7. Составьте четкий план на 2 часа в день, строго ему следуя.

8. Придумайте 12 случайных задач. Они добавят яркости в вашу жизнь и заставят мозг работать, научат терпению и позволят фантазии проявиться насыщенно и смело! Вот примеры: пройти 20 километров от дома до объекта пешком; не кушать, прогуливаясь в течение 12 часов; позавтракать в неожиданном месте; молчать целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь, активно работая  и так далее. Продумайте задачи и действуйте! Интересно, неправда ли?!

9. В течение целого дня позвольте себе маленькую радость: говорите только «да». Это касается не только вопросов, но и предложений, которые поступают вам от ваших знакомых или семьи. Прогуляться? ДА! Пойти в кино? ДА! Поужинать вместе? ДА! Помните о рамках разумного. Предложения должны быть позитивными!

Вам показалось, что данные упражнения бесполезны и глупы? Но автор книги утверждает, что они изменят жизнь, внесут в нее новизну и позитив, заставят лучше узнать свое "я".

Русская тройчатка Иванченко

В результате многочисленных исследований, известный доктор Хильда Кларк пришла к выводу, что все хронические болезни человека возникают из - за двух причин: это паразиты и экотоксины. О каком здоровье может идти речь, если в нашем организме спокойно уживаются аскариды, власоглавы, дизентерийные амебы, двуустки кошачьи и прочая гадость. А кожа, это первый орган человека, который показывает, что в нашем организме поселились паразиты - появляется экзема, страшный зуд до крови, различные высыпания и т. д.

Русская тройчатка обладает широчайшим спектром действия, убивая более 100 видов паразитов, вирусов, грибков и бактерий. А входящая в состав русской тройчатки гвоздика убивает личинки и яйца паразитов.

Читать далее...

Подборка мантр на все случаи жизни

Мантра - это специальная словесная формула, повторение которой вызывает тот или иной результат, изменяя нашу реальность.

С помощью мантр можно, например, успокоиться, очистить сознание, улучшить здоровье, развить некоторые способности, изменить те или иные сферы своей жизни и даже избавиться от грехов.

 

Подборка мантр на все случаи жизни

 

Мантры есть разные, и каждая требует своего подхода, правильного настроения и произношения, и главное - хорошего понимания ее смысла и назначения. Ниже даны несколько мантр, которые могут пригодится в нашей повседневной жизни.

Читать далее...

Запечённый мясной хлебец.

Запечённый мясной хлебец может быть и праздничным и будним. Знакомьтесь с рецептом и готовьте такой домашний деликатес. Очень вкусно!

Читать далее...

Лечение шейного остеохондроза - укропом.

 

Лечение шейного остеохондроза укропом.

источник

"Лечебные письма" читаю уже лет 10, а письмо пишу в первый раз. Поводом послужила встреча с одной давней знакомой. При выходе из электрички меня вдруг окликнули. «Я так часто вас вспоминаю с благодарностью!» -сказала Галина Александровна. Оказывается, в далекие 1980-е годы я рассказывала ей о болезни моего мужа (шейный остеохондроз). Болел он сильно и долго. Ну, я и поведала, чем вылечился муж. И Галина Александровна применила тот рецепт. На мой вопрос о ее самочувствии ответила: «Как видишь, я в полном порядке». Да и так было понятно – выглядела она замечательно, причем увешанная грузом в руках и за плечами. Ехала с дачи.

А рецепт такой.

Настоять 200 г семян укропа на 250 мл водки 2 недели. Принимать по 1 ст. л. З раза вдень перед едой. Мы настаивали 400 г семян укропа на 500 мл спирта, разведенного пополам. Готовили такую порцию 3 раза. И муж выздоровел. Болезнь не возвращалась на протяжении дальнейшей его жизни. Прожил он до 86 лет, а болел в возрасте 59-60 лет. Работал до 74 лет. В любую погоду ходил -грудь нараспашку, и шарф не носил. Вот два случая выздоровления. Надеюсь, рецепт еще кому-то поможет. Он простой и доступный.

 

Все Вы замечали, что после некоторого времени использования операционной системы Windows в ней постепенно начинают появляться различные проблемы. То звук пропадает, то замедлится запуск системы, то видео перестаёт воспроизводиться…

Причин этому может быть масса — какая-нибудь чистилка удалит «лишний» файлик или антивирус ошибочно «защитит» Ваш компьютер , но это уже не важно. Главное теперь, как исправить проблемы Windows, желательно быстро и качественно, правда?

Программа Microsoft Fix it Portable создана производителями операционной системы, полностью бесплатна и помогает решить около тридцати самых распространённых системных проблем всего парой кликов.


Сразу хочу успокоить многих пользователей — проверки на подлинность лицензии Windows программка не делает, во всяком случае я не заметил .

Исправления проблем Windows можно осуществить в онлайн режиме просто перейдя по этой ссылке на официальный сайт корпорации, но удобнее воспользоваться портабельной Microsoft Fix it Portable — её Вы сможете сохранить на флешке и ремонтировать систему на любых компьютерах.

Кстати, даже если Вы уверены в исправности своей операционки — провериться никогда не помешает .

Итак, приступаем…http://optimakomp.ru/kak-ispravit-problemy-windows/

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Читать далее...

Сама́ра — город в Среднем Поволжье России, административный центр Самарской области. С 1935 по 1991 год носил имя Куйбышев — советского партийного и государственного деятеля Валериана Владимировича Куйбышева. Население — 1 171 598 чел. (2013), седьмой по численности населения город России. Расположен на левом возвышенном берегу Волги напротив Самарской Луки, при впадении в неё реки Самары (отсюда название города).

Снова лето! Но это не только солнце, море и летние платья. Это также пересушенные, растрескивающиеся пятки. И полбеды, если они просто шершавые, ведь если запустить - это может привести к очень болезненным ощущениям и вылечить будет уже намного сложнее... Однако у нас есть замечательный рецепт, который поможет сделать кожу ваших ног нежной!) Читайте далее…

http://www.9111.ru/

 Законы

• Конституция РФ,
• Закон о защите прав потребителей,
• Федеральный закон о Полиции,
• Федеральный закон об обязательном пенсионном страховании в РФ,
• Федеральный закон о трудовых пенсиях в РФ,
• Федеральный закон о гражданстве РФ,
• Федеральный закон о персональных данных,
• Федеральный закон о рекламе,
• Федеральный закон об ОСАГО,
• Федеральный закон об образовании в РФ,
• Федеральный закон о воинской обязанности и военной службе,
• Федеральный закон об ипотеке (залоге недвижимости)

 ВСЕ ЗАКОНЫ

Кодексы

• Арбитражный процессуальный кодекс (АПК РФ),
• Жилищный кодекс (ЖК РФ),
• Гражданский кодекс (ГК РФ) часть 1,
• Гражданский кодекс (ГК РФ) часть 2,
• Гражданский кодекс (ГК РФ) часть 3,
• Гражданский кодекс (ГК РФ) часть 4,
• Гражданский процессуальный кодекс (ГПК РФ),
• Семейный кодекс (СК РФ),
• Кодекс об административных правонарушениях (КОАП РФ),
• Трудовой кодекс (ТК РФ),
• Налоговый кодекс (НК РФ) часть 1,
• Налоговый кодекс (НК РФ) часть 2,
• Уголовно-исполнительный кодекс (УИК РФ),
• Уголовно-процессуальный кодекс (УПК РФ),
• Уголовный кодекс (УК РФ)

 ВСЕ КОДЕКСЫ

Юридические услуги

 

Латинское название чистотела - хелидоний, что и означает "дар небес".

У нас его нередко называют русским женьшенем. Применять его можно в виде сока, отвара, настойки, экстракта.

* Чистотел обладает противоопухолевым действием, рассасывает рубцы после инфарктов и инсультов.

1 ст. ложку на стакан кипятка настаивают 15 минут в термосе. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день до еды.

* При миоме матки, мастопатии, аденоме предстательной железы, полипах желудка и кишечника.

Смешать в равных частях сок чистотела и спирт, добавить 2 части меда. Перемешать, переложить в баночку и закрыть крышкой. Принимать по 1 десертной ложке 1 раз в день до еды.

* Соком растения отлично выводятся бородавки.

* При укусах насекомых, ушибах, прыщах, ссадинах.

Перемолоть в мясорубке надземную часть свежего чистотела. Отжать полученную смесь через марлю. Смешать сок с водкой в равных частях, слить в стеклянную или пластиковую бутылку, взболтать и поставить в темное место. Сверху будет прозрачная жидкость желтоватого цвета, снизу – темная. Для использования светлую жидкость слить в отдельную бутылку, остальное пусть стоит в темном месте. Смазывать кожу 2-3 раза в день.

Строго следуйте рецептам - растение при неправильном использовании ядовито!

Очищение кишечника льняными семенами является старым сибирским способом омолаживания человеческого организма. Кроме очищения кишечника этот метод позволяет нормализовать работу всего ЖКТ (желудочно – кишечного тракта). Ниже мы приводим рецепт приготовления, а также меню соблюдая которое Вы сумеете использовать во время следования этой очистительной методике.

Методика очищения кишечника с помощью семян льна

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
 

Крахмал против морщин - отличный эффект!

Прибегнуть к уколам ботокса вы всегда успеете.

Вместо этого средства попробуйте маску на основе обычного крахмала. Знатоки говорят, что эффект от нее ничуть не хуже, чем от уколов.
Маска предназначена для зрелой кожи с признаками усталости. Она замечательно устраняет мелкие морщины и складочки и увлажняет кожу.

Готовится маска просто. Возьмите 1 ст.л. картофельного крахмала, растворите его в половине стакана воды и влейте в кастрюлю. Затем добавьте 500 мл кипятка и варите до загустения. Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого сока моркови и 1 столовую ложку сметаны. Тщательно размешайте, остудите и нанесите тонким слоем на лицо на 20-25 минут. Смойте теплой водой и нанесите на кожу лица крем. Оставшуюся массу храните в холодильнике и используйте в течение трех дней.

Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать 3 дня подряд.

Белковую диету в наше время считают одной из самых популярных. Даже весьма распространенная сегодня диета Дюкана является всего лишь разновидностью белковой диеты. Это и не удивительно, ведь стремление к идеальной фигуре настолько велико у современных женщин, что они готовы на любые испытания, лишь бы потерять лишние килограммы. Белковая диета для похудения гарантирует то, что за неделю вы без мучений потеряете до 4 кг, а такой результат — действительно ошеломляющий.

Принцип диеты

Главный принцип белковой диеты зиждется на том, что вы из своего рациона питания должны убрать жиры и углеводы, сводя их употребление к минимальному количеству. Зато в достаточном объеме нужно есть продукты, которые содержат белки. Согласно методике такого питания, ваш организм будет недополучать продукты, нужные ему для нормальной жизнедеятельности. Это провоцирует процесс, когда организмом для получения энергии начинают использоваться жиры, находящиеся в самом организме. Кроме того, для переработки белковых продуктов организм затратит много жизненной энергии, а это также хорошо скажется на стройности фигуры.

Белковая диета: продукты

Это одна из редких диет, в которой основной продукт питания – это нежирное мясо. Подойдет крольчатина, говядина, курятина, свинина. Разрешается к употреблению также: рыба, молочные продукты, яйца и морепродукты. Если говорить об овощах и фруктах, то они в данной диете весьма ограничены, и количество их будет минимальным. Запрещено употреблять мучные продукты, такие, как хлебобулочные изделия, макароны, конфеты, шоколад, мед. По возможности нужно исключить из рациона растительные жиры.

Молочные продукты есть можно, но вы должны знать, что их нужно выбирать с минимальным содержанием жира. Употребляйте кефир, молоко, ряженку, творог. Йогурт пить тоже разрешено, но этот продукт должен быть натуральным, то есть не содержать сахара и добавок.

Рыба низкокалорийна, поэтому данный продукт запрета к употреблению не имеет. К тому же всем известно, что блюда из рыбы отличаются питательностью и приносят большую пользу. Они насытят ваш организм микроэлементами, которые так нужны человеческому организму.

Многие овощи отличаются содержанием огромного количества углеводов, а это недопустимо при соблюдении белковой диеты, поэтому употреблять их надо осторожно и маленькими порциями. Если вам никак не обойтись без них, тогда постарайтесь есть: белокочанную и брюссельскую капусту, баклажаны, огурцы, грибы, перец болгарский, редис и свеклу.

Белковая диета: вред

По той причине, что не сбалансирован процесс употребления пищи, возникает большая нагрузка на почки. Ведь белковая пища очень сложна и тяжела для переваривания, в соответствии с этим, происходит потеря жидкости, а для почек такой процесс является чересчур трудным. Часто у пациентов, которые выполняли белковую диету, выявлялись нарушения в работе печени, и даже сердечнососудистые заболевания.

Вред белковой диеты и в том, что она приводит к недостатку в организме глюкозы и необходимых витаминов. Поэтому могут возникать скачки уровня сахара (чаще всего, он снижается), что неблагоприятно влияет на здоровье.

Прежде, чем произвести выбор в пользу белковой диеты, посоветуйтесь с врачом. Ведь каждый человек очень индивидуален, поэтому не спешите со своим выбором, дабы в дальнейшем не пострадать от неприятных последствий.

Меню белковой диеты

Завтрак: горбуша — 250 г, помидоры, гречневая каша на воде — 150 г.

Второй завтрак: куриная грудка — 200 г, овсянка на молоке — 100 г.

Обед: креветки — 200 г, бурый рис — 100 г.

Ужин: грудка индейки — 150 г, гречка на воде — 100 г, огурцы, кусочек хлеба.

Перед сном: творог — 150 г

© Krasivaja-Popa.RU

Первый этап (атака).

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):

• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
• Морепродукты
• Нежирная натуральная ветчина
• Куриные яйца
• Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
• Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
• Приправы (горчица, соль, уксус)
• Лимон
• Маринованные огурцы
• Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)

Второй этап (чередование)

На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:

• Редис
• Огурец
• Помидор
• Спаржа
• Шпинат
• Стручковая фасоль
• Сельдерей
• Капуста
• Кабачок
• Баклажан
• Перец
• Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)

На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:

Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5

Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:

• Обезжиренное какао – 1 ч.л.
• Крахмал – 1 ст.л.
• Соевые сливки – 2 ст.л.
• Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
• Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
• Нежирный сыр – 30 г
• Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
• Кетчуп – 1 ст.л.

Также можно включить в свое меню следующие продукты:

• Желатин
• Агар-агар
• Водоросли
• Чеснок
• Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
• Заменители сахара
• Корнишоны
• Аджика
• Соевый соус
• Уксус
• Горчица
• Любые специи
• Обезжиренное сухое молоко
• Натуральные рыбные консервы
• Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
• Сыр тофу

Третий этап (закрепление)

Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).

К рациону первых этапов стоит присоединить:

• Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
• Хлеб – 2 ломтика в день
• Зрелый сыр – 40 г
• Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю

Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.

Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.

Четвертый этап (стабилизация)

Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).

Серия сообщений "Диеты ":

Часть 1 - Подборка очень хороших диет
Часть 2 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ,
...
Часть 42 - Диета на курином филе
Часть 43 - Ананасовая настойка для похудения
Часть 44 - Диета Дюкана.
Часть 45 - Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Вот еще к теме о пышках,познакомьтесь с прекрасной нашей моделью Викторией Манас ,размеры которой  так далеки от общепринятых идеалов.Посмотрите на эту красоту! Внизу даю ссылку на ее ответы на вопросы.

Ужин в семье 3-х медведей.
Отец - " Кто ел из моей миски?!",
Сын - " Кто ел из моей миски?!"
Мать - " Садитесь, дебилы, я еще не накладывала!!!" )))


Вернулся к жене!!!
- Почему ?
- Не могу смотреть, как она живёт в своё удовольствие!!!)))
=========================================
Сегодня доча отожгла
- Мама, давай заведем сестричку.
- Я не против, но папа не разрешает.
- А вот папа уедет в командировку, мы потихоньку и заведем.




— Мам, а у тебя компьютер в детстве был? — Нет. — А дивиди? — Нет! — А сотовый? — Нет. — Мам, а ты динозавров видела?↓


Вам предложили сделку: сбывается самое сокровенное ваше желание, взамен в мире умирает один, совсем незнакомый вам человек.
Вы согласитесь на сделку?

Удивительно красивые дома! Вернее не дома, а их оформление - цветочные композиции в подвесных кашпо и ящиках. Шапки соцветий вьющихся роз, красота ампельных растений, делают дома неповторимыми, и немного сказочными.Читать далее...

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

Рецепты

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Читать далее

 

Тибетская гормональная гимнастика

 

 

Рецепт общеукрепляющего монастырского чая известен давно.

Но мало кто ощутил на себе его волшебную силу излечивать самые тяжелые недуги

Подробнее о том как готовить монастырский чай,читайте здесь

Лечебные свойства иван-чая или кипрея узколистного

Иван-чай - это народное название растений из рода кипрей. 

Сама природа позаботилась о полезных свойствах иван-чая, и собрала в этом растении основную массу элементов таблицы Менделеева. В растении содержится: железо, титан, никель, медь, марганец, бор, молибден, а также калий, кальций, натрий, литий и др. А также биофлавониды, пектин, дубильные вещества. Витаминный ряд иван-чая представлен витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. По содержанию витамина С этот чай можно вообще назвать рекордсменом, количество аскорбинки достигает 400 мг на 100 г, это в несколько раз больше чем в цитрусовых (лимоне, апельсине) и черной смородине.

• Оказывает профилактическое воздействие на злокачественные и доброкачественные новообразования;
• Эффективен при заболеваниях мочеполовой системы и профилактики простатита;
• Усиливает потенцию;
• Способствует зарубцеванию язв желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Повышает иммунитет и сопротивляемость к различным инфекциям;
• Благотворно влияет на иммунную и эндокринную системы;
• Является отличным средством для профилактики кариеса;
• Улучшает состав крови (ощелачивает кровь);
• Укрепляет кровеносные сосуды;
• Показан при различных формах неврозов и неврозоподобных состояниях при посттравматических стрессорных расстройствах;
• Уменьшает интоксикацию организма, в т. ч. от радиационного загрязнения;
• Оказывает жаропонижающее воздействие;
• Связывает и выводит тяжелые металлы;
• Обладает противовоспалительным действием (самое высокое белковое число из всех известных растений 1:400);
• Снимает пищевые и алкогольные отравления;
• Восстанавливает силы при усталости, утомлении, истощении;
• Эффективен при камнях в печени, почках и болезнях селезенки;
• Укрепляет корни волос;
• Устраняет головную боль;
• Нормализует давление.

Это очень вкусный лечебный чай!

Рецепты здоровья народной медицины - просто, доступно, эффективно!

.

Восьмичастное дыхание – простая и эффективная практика. Техника выполнения следующая. Вы дышите так, чтобы как вдох, так и выдох состояли из восьми частей. Одна часть длительностью одна секунда. (если в таком режиме упражнение делать тяжело, то сократите вдох и выдох до 4 частей). Это очень мощное энергетизирующее упражнение. При выполнении дыхания всё внимание на состоянии: представляете, что Вы всё можете, или же чувствуете, что являетесь человеком высокой ценности. Время выполнения восьмичастного дыхания – до состояния достаточности. Можете делать практику где хотите, и когда хотите.




um-telo.ru

Сегодня для любителей читать книги, я предлагаю вам настоящий подарок...))) Такой Электронной библиотеки, а тем более бесплатной, я ещё не встречала в нете. Судите сами - на сегодняшний день в ней числится более 120000 наименований, большинство на русском языке, база авторов насчитывает более 315000, новое на сайте добавляется каждый день. Поиск осуществляется как через строку поиска, так и по алфавитному указателю. Жанры всякие разные, смотрите... клик на картинку для входа на сайт. На страничке описания книги вы найдёте - обложку, оценку по рейтингу среди читателей, краткое описание, содержание, ссылку на полный текст, если хотите читать книгу онлайн, а также ссылки на доступные для скачивания форматы - fb2, lrf, epub, mobi, txt, html. Программа для чтения на компе смотреть тут.

пост составила

29 прикольных фразочек со смыслом.

 

Читать далее...

.

 

К иконе Божией Матери «Нерушимая Стена» обращаются для защиты дома от пожаров, наводнений и различных природных бедствий, от посягательства на дома и семью злых людей и нечистой силы. Впрочем, в таких обстоятельствах необходимо прибегать к любой иконе Божией Матери, так как различных икон множество, однако Божия Матерь у христиан одна.

Читать далее...

От колыбели до могилы жизнь православного христианина сопровождают иконы Божией Матери. Названия их: "Казанская", "Владимирская", "Всецарица", "Одигитрия", как говорится, на слуху у каждого русского человека. Даже те, кого при всем желании не назовешь воцерковленными, приходя в храм, устремляются к этим иконам Богородицы, зная, что Ее можно просить о своем, насущном, и что Она поможет. Непрестанно внимает Она мольбам чад Своих. Одна из икон Пречистой Девы так и называется –"Услышательница".

Празднование иконы Божией Матери «Услышательница» совершается 22 сентября/5 октября.

Значение иконы

Есть действенные рецепты лечения артроза коленных суставов и очищения сосудов. - В теплое время года, когда я иду с кем-нибудь в лес, у муравейника оставляю бутылку с сахаром. На обратном пути закупориваю ее пробкой и уже дома полученную муравьиную кислоту заливаю спиртом. Отдельно из коленцев золотого уса делаю другую настойку. Выдерживаю их в прохладном месте 21 день, а на 22-й день смешиваю поровну и ставлю в холодильник. Ежедневно (на ночь) делаю пожилым членам своей семьи компрессы. Смачиваю несколько слоев марли в муравьино-золотоусовой настойке и прикладываю к ноющим коленям. Провожу курсы лечения с перерывами.

ВЫПУТАТЬСЯ ИЗ БЕДЫ Когда вам грозят серьезные неприятности, и проблему нужно решить оперативно, зажгите свечу и 12 раз очень быстро наговорите на нее: «Иду, иду, веду, веду, заведу, запутаю, в молитвы закутаю, глаза отведу, от себя отгоню, любой дорогой пройду и миную беду. Хранит меня Бог. Истинно!» Заговором не стоит пользоваться часто — только в случае очень серьезных проблем, и в ситуациях, когда необходима экстренная защита. Я держу свечу в рабочем столе (на всякий случай), а заговор выучила наизусть — он короткий. *** Еще один способ быстрого избавления от беды. Он очень действенный, правда, требует полного уединения. Вам понадобится белая свеча и булавка. Постарайтесь максимально лаконично сформулировать суть проблемы, желательно ограничиться одним словом. Например, если вам надоело сводить концы с концами, назовите свою беду «безденежье», если не можете устроить личную жизнь – «одиночество» и так далее. Начертите «кодовое» слово булавкой на свече, зажгите ее, дождитесь, пока она догорит, а огарок закопайте в землю. Лучше проводить этот ритуал на убывающей Луне, но если проблема стоит слишком остро, подойдет любой день. В крайнем случае, обряд можно повторить в более подходящее время.

сегодня ставила эксперимент с хлебом, обычно пеку его в хлебопечке

теперь жду, когда остынет, чтобы разрезать 
дождалась! супер!

Отредактировано Sneginka-Anna (2011-08-22 14:01:07)

Мы живем в обществе потребления и, хотим этого или нет, играем по его правилам, порой сами того не осознавая. Конечно мы тешим себя мыслями, что жизнь под контролем и все хорошо, но так ли это?

Из этого выпуска вы узнаете про десяток грехов современного общества. Будьте честны с собой, признайтесь, какой из грехов стал частью вашей жизни…

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Лосось на пару

Вам понадобится полкилограмма рыбы, один лимон, соль поваренная и специи по своему вкусу.

Стейк рыбы натрите специями, посолите и сбрызните соком лимона. В мультиварку налейте необходимое количество воды, поставьте решетку пароварки и на нее положите рыбу. Готовьте в режиме “на пару”.

Ещё

1. Часовня Святителя Николая Чудотворца у Вас дома.
2. Виртуальные часовни.
3. Вечный православный календарь.
4. Календарь празднования Пасхи и переходящих праздников на 2013-2020 годы.
5. Мир русской иконы.
6. Святой лен - выставка икон изо льна Владимира Денщикова.
7. Рождественский сочельник.
8. Рождество. Голландский художник Gerrit van Honthorst.
9. Православная Русь на полотнах художников.
10. Крещение Господне.
11. Поздравляю с Крещением Господнем! Поздравительные открытки.
12. Масленица.
13. Масленичная неделя.
14. Прощеное воскресенье.
15. Трапеза. Рецепты постной и праздничной кухни.
16. Уникальный рисунок.
17. Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля.
18. Колокольный звон.
19. Пермь религиозная. Храмы Перми.
20. Великий четверг.

Серия сообщений "оглавления разделов дневника":

Часть 1 - Стихи. Оглавление.
Часть 2 - Красивейшие места планеты. Оглавление.
...
Часть 17 - Ссылки на разные темы. Оглавление.
Часть 18 - Библиотека. Оглавление.
Часть 19 - Православие. Оглавление.

/strong>

Семь основных христианских молитв Помимо "Отче наш",есть еще молитвы, которые хотя бы раз в неделю, должен читать каждый верующий. Конечно лучше выучить их наизусть. ИИСУСОВА МОЛИТВА. Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго (3 раза). Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь.

Серия сообщений "Религия":

Часть 1 - Кому молиться? Какому святому?
Часть 2 - Православная энциклопедия
...
Часть 7 - ВИРТУАЛЬНАЯ ИСПОВЕДАЛЬНЯ
Часть 8 - Могилы всех знаменитостей: актёров, музыкантов, то есть людей, оставивших след в памяти поколений.
Часть 9 - Семь основных христианских молитв

Почему ленивые? А потому, что они готовятся не из куска мяса, а из фарша. Ингредиенты: Фарш - 600-700 г Яйца куриные - 3-4 шт. Мука - 0, 5 стакана Соль - примерно 0, 5-1 ч.ложка Черный молотый перец на кончике ножа Растительное масло для жарки - 5-6 ст.ложек

 

Иногда в нашей жизни появляются завистники и прочие недоброжелатели, которые энергетически отравляют нашу жизнь. Что мы можем предпринять от такой напасти? Лучшим средством очищения станет ежедневная молитва от зависти. Простая, короткая, но довольно эффективная. Существует несколько таких молитв для избавления от завистников. Во время чтения молитв от зависти весь негатив покидает тонкие тела человека. Ангел–хранитель вновь приходит на помощь. А негатив в виде злобы и зависти вернутся к тому, кто их вам послал. Постарайтесь найти в себе силы для прощения, и тогда Господь простит вам ваши грехи. Не пренебрегайте мудростью предков.

Читать далее...

 

 

ТЕКСТ АВТОРА

Я думаю, что многие  знакомы с книгой Вадима Зеланда “Трансерфинг”. Предлагаю вашему вниманию одну технику из рассылки Зеланда, которая направлена на исполнение желаний. Мне она понравилась своей простотой, я вообще считаю, что жизнь очень проста и мы сами слишком ее усложняем.

Исполнение желаний: техника “Артефакт намерения” 

Дальше

Дописано позже: Здесь - http://www.liveinternet.ru/users/3888421/post311606586/ горький рассказ Елены о диагнозе и врачах.

Приветствую всех своих читателей, всех друзей и подруг, всех гостей дневника. Прошу меня простить, что утро начинаю с такой темы, самой ужасной. Но в жизни все бывает, она такая хрупкая...., никто из нас не застрахован от страшной беды. Хочу всех поблагодарить за отклик по поводу моей вчерашней публикации о болезни нашей подружки, спасибо всем за репосты, за поддержку, за желание помочь. Мы ведь с вами, как одна семья, общаемся, проводим на Лиру большую часть своего времени. С каждым может что-то произойти и такая поддержка очень важна... Спасибо! В позапрошлом году у меня в семье была ситуация, когда земля ушла из-под ног. Слава богу, все закончилось хорошо. Я знала это и верила. А еще..., скажу вам честно, последняя надежда у меня была на вас, на Лиру. Помню все эти мысли..., знаю, как это унизительно, слава богу, обошлись своими силами, не пришлось просить.... Мысли как-то все перемешались в голове, извините. Давайте поможем, ведь не обеднеем. Если мало денег, ну хоть мизерную копейку ведь можно отправить. С миру по нитке и наберется на ту самую рубашку. Зато на душе будет легко и сладко, от того что душа есть, есть милосердие и сострадание....

А сейчас хочу поделиться информацией, которая не дай бог, чтобы кому-нибудь пригодилась, но... может кому из ваших знакомых это будет той самой соломинкой. Может есть люди, которые ищут в интернете, не где купить дешевые сапоги, а где лечить рак. Это ни в коем случае не реклама, упаси бог наживаться на чужом несчастье. Вчера получила письмо на почту от своей читательницы, текст копирую полностью. Письмо от Екатерины М., фамилию не пишу, мало ли..., но у меня есть ее адрес и при желании, если кому нужно, смогу попросить у автора о связи в личном сообщении.

Читать далее...

Диет сущствует в наше время столько, что и не сосчитать! Но диета Лесенка завоевала популярность среди многих женщин. Предлагаю и я вам меню диеты Лесенка на 5 дней.

Читать далее...

.

 

Читать далее...