-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мар303кор

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.11.2008
Записей: 3978
Комментариев: 1070
Написано: 6763




Делай как надо, и будь что будет.


Без заголовка

Суббота, 17 Января 2009 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения alexjdanov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн переводчик - ставится прямо в БЛОГ - моментальный перевод текста - 10 языков



ВАМ СРОЧНО в ЦИТАТНИК :-))

ПОЛЕЗНАЯ ШТУКА

 Перевод с :
Перевод на:


Установить онлайн переводчик на своем сайте
Рубрики:  полезное

Без заголовка

Суббота, 17 Января 2009 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Милёна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скоро весна!




Читать далее...
Рубрики:  фото и живопись


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 17 Января 2009 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения WERDER [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАКИЕ МИЛЫЕ ФЛЕШЕЧКИ. ДОБРЫЕ,С ЧУДНОЙ МУЗЫКОЙ. ДЛЯ ВАС.



   
     

 

Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 17 Января 2009 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения _УДАЧА_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОГРОМНОЕ АССОРТИ БЛЮД - ИМЕЯ ЭТОТ КАТАЛОГ, УЖЕ НЕЧЕГО ИСКАТЬ!!!



Кулинарные рецепты.Кулинарные   рецепты

 
Рецепты step-by-step
Рецепты, поэтапное приготовление блюд, иллюстрированные цветными фотографиями.
Рецепты с фотографиями от шеф-поваров ресторанов
Видеорецепты
Видеорецепты - подробный процесс приготовления блюд, снятый на видео, описание рецептов, рекомендации по замене продуктов, советы повара.
Бутерброды
Бутерброды открытые. Канапе. Горячие бутерброды. Сэндвичи,     гамбургеры. Бутербродные торты.
Мучные     блюда
Пельмени, вареники. Блины,     блинчики, оладьи. Пицца. Пироги и кулебяки. Разное.
Кондитерские     изделия
Торты. Кексы. Пирожные. Печенье. Сладкие пироги, куличи. Разное.
Десерты
Желе. Муссы,    самбуки, суфле. Мороженое,     парфе. Кремы и взбитые сливки. Десерты из фруктов и ягод. Пудинги. Разное.
Консервирование     и заготовки
Кухни     народов мира
Салаты,     закуски
Винегреты. Салаты. Холодные     закуски. Горячие закуски.
Супы    (первые блюда)
Бульоны. Щи,     борщи. Рассольники,     солянки. Окрошки, холодные супы. Супы-пюре. Супы    молочные. Сладкие супы. Разное.
Основные     блюда (вторые блюда)
Блюда из мяса и субпродуктов. Блюда из птицы, дичи. Блюда     из рыбы и морепродуктов. Блюда     из макаронных изделий. Запеканки. Каши. Блюда из овощей и грибов, разное.
Рецепты постной кухни
Гарниры
Соусы
Напитки
Чай, кофе, какао, шоколад. Компоты, морсы, кисели. Молочные коктейли. Алкогольные     напитки и коктейли. Безалкогольные     коктейли. Разное.
Рецепты постной кухни
Старосветский стол
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Суббота, 17 Января 2009 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения pieretta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦЕРКОВЬ СВЯТОЙ ЕКАТЕРИНЫ, AVILON



 (263x300, 92Kb)
Когда картинка загрузится, нажмите на неё и нежно ведите мышку..увидите всё убранство церкви, роспись...Можно манипулировать стрелочками.

http://www.photojpl.com/tour/08amos/08amos.html

Спасибо, Патрику за ссылку.
Patrick, c' est superbe!!!
Рубрики:  интересно!

Без заголовка

Суббота, 17 Января 2009 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прочтите...Истины...




Цитата сообщения М-13 ..спасибо большое..очень интересно..
обратите внимание пожалуйста..прочтите...

Почему эта мысль пришла мне в голову. Что она хочет мне сказать?

Болезнь - время, которое дается для того, чтобы сделать выводы.

Усваивая уроки плохого, мы становимся мудрее, движемся вперед, выше и дальше по спирали развития.

У кого в душе страх, того обязательно напугают. У кого в душе чувство вины, тот дождется обвинителя. Кто зол, того придут злить - ведь он в этом нуждается.

Когда нет страха "меня не любят", то нет и страха, что "мою любовь не принимают".

Только свобода дает человеку возможность быть самим собой.

Для усвоения жизненных уроков мы сами выбрали для себя именно это тело, против которого теперь протестуем.

Неумение - не грех. Грех - неспособность прощать.

Женщина, которая любит смело, не пытается относиться по-мужски свысока к насущным проблемам - она всего лишь женщина, перед женственностью которой почтительно склоняется и отступает любая житейская неурядица.

Женщина, которая не умеет или не хочет дать в полной мере напиться жаждущему, никогда не станет источником вечной жизни. Мужчина, который в спешке прибегает лишь напиться, никогда не получит чистой воды.

Злоба обладает сокрушительной силой и проникает через любую стену.

Что человек совершает, ему воздается вдвойне.

Дают только дающему. У берущего берут.

Человек рождается на свет для того, чтобы учиться. У человеческого духа нет иной цели.

Следующее поколение всегда должно идти вперед.

Человек не умеет быть свободным, он даже не знает, что такое свобода. Физическая свобода не сделает свободной душу, однако физическое закрепощение не ограничивает свободу души.

Человек, который прощает своим родителям и родителям родителей, спасает их души от гнета вины и одновременно освобождает как их, так и свою душу для будущих детей.

Мы должны уяснить все на этом свете либо по-глупому - набивая себе синяки и шишки, либо по-умному - учась на чужих ошибках.

Все стрессы берут начало со страха "меня не любят".

Все мудрее становится тот, кто научается преодолевать физическую трудность духовными усилиями. Весьма мудр тот, кто научается изменять материю при помощи мысли. Чем быстрее это достигается, тем человек способнее как ученик.

Умение дать течь злобе сквозь себя так, чтобы тебе стало хорошо, является неоценимой помощью самому себе.

С развитием разума возрастает мудрость духа.

В жизни нужно прежде всего радоваться мелочам, тогда жизнь может доверить человеку большое.

Всегда следует начинать с себя - как духовно, так и физически, - чтобы затем идти дальше.

Кто возвышает другого, возвышается сам.

Вера должна идти из сердца, а не из разума, тогда она является верой, и лишь тогда она действенна.

Жизнь - это место преумножения мудрости.

Тот, кто не умеет любить и уважать себя, тот не умеет любить и другого.

Чем сильнее мы жаждем зажиточности, тем дальше отдаляемся от мира чувств.

Кто преодолел страх, тот научился плавать. Кто освободился от страха, тот научился нырять.

Природой нам даровано все - если бы мы только умели понимать жизнь!

Злоба возникает только у того, кому не дают идти вперед.

Жизнь есть движение. Кто исправляет плохое. Тот движется вперед. Лишь тот, кто, меряясь силами с жизненными трудностями, научился распознавать ценности, способен также ценить сделанное другими. Этот человек становится не созидателем, а разрушителем.

Боль является чудодейственным средством, которое пробуждает радость.

Очень часто болезнь является к человеку, чтобы помешать ему совершить еще большую ошибку.

Освобождение себя от негативности - это большой и серьезный труд, особенно если человек посвятил себя работе на благо других.

Если ваш разум еще не открылся, обратите внимание на сигналы тела и научитесь с их помощью мыслить и распознавать стрессы.

Чтобы идти в будущее, можно и нужно исправить прошлое.

Бессмысленность приходит научить вас тому, что за ее кажущимся отсутствием мысли и безвыходностью скрываются величайшие мысли.

Высокообразованный человек, который не понимает, что материальная жизнь является малой частью жизни духовной, может годами плыть против течения, называя себя честным и принципиальным, но в один прекрасный день его ноги откажутся шагать по дороге, по которой велит идти мозг материалиста.

Ребенок является искупить родительское зло или, проще говоря, стать по характеру прямой противоположностью матери.

Умирает тот, чей дух ищет максимального душевного покоя, которого он не имел при жизни. Оплакиваемый человек не имеет покоя даже после смерти.

Прощение - святая работа. Без осознания своих ошибок результатов она не дает.

Проявление заботы - инстинкт. Забота свойственна и зверям. Человеческая любовь есть любовь душевная, которая делает нас людьми.

Кто начинает прислушиваться к своим мыслям и исправлять по ним свою жизнь, тому дух дает возможность идти все дальше и дальше.

Бог всегда дает человеку то, что он заслуживает. Кто требует большего, тому придется разочароваться.

Кто не умеет хранить в душе радость, у того обнаруживается в том же месте чувство вины.

Ложь имеет свойство расти лавинообразно.

Беспощадное выискивание виновных в других вызывает боли во всем теле.

Каждый человек находится в плену у своих плохих мыслей.

Отречение от половой принадлежности является большой ошибкой, которая лишает человека уравновешенности и, наконец, озлобляет его.

Простите своим злобным мыслям, связанным с экономическими проблемами. Они пришли научить вас тому, что только любовь и душевный покой могут даровать вам исполнение желаний. Злоба же - никогда.

Освободите всякую плохую мысль о другом человеке - она относится к вам!

Страх, что моя любовь не нужна, является стрессом дающих. Никто не бывает только дающим или только берущим. Но если вы позволите жажде наживы разрастись, то она получит над вами такую власть, что вы не будете видеть ничего кроме денег и того, что на них приобретается.

Отдавание любви есть основа жизни. Отдавание должно происходить постоянно, тогда постоянно есть что получать.

Отдавать любовь и отдавать с любовью является счастьем. Получать любовь и получать без любви - несчастье.

От постоянного физического переутомления дух человека притупляется. Ему прежде всего нужен отдых.

Удрученность блокирует энергию любви и желание любить.

Кто выбирает любовь, к тому позже придет и зажиточность. Кто выбирает наживу. Тот лишается любви.

Те кошмарные картины, которые нам рисует страх "меня не любят", на самом деле призваны научить нас смелости.

Боль является звонком тревоги, который возвещает, что не нужно искать вину в другом, если в теле появилась боль. Если бы болело у того, другого, то действительно вина лежала бы на нем. Боль пытается помешать вам ступить на неверный путь.

Кто умеет ссориться, тот умеет и любить. Ссора не должна ни обижать, ни унижать партнера. Кто этого не умеет, тот сеет раздор, а там недалеко и до драки.

Во всем есть и хорошее, и плохое, однако, если человек мечтает о чрезмерно хорошем, то рано или поздно на него свалится и плохое.

В каждой женщине присутствует мужчина, в каждом мужчине присутствует женщина. Кто умеет уравновесить свое внутреннее и свое внешнее "я", тот достиг нынешнего уровня человеческого совершенства.

Свобода есть осознанная неизбежность.

В действительности человек есть существо одинокое, и это - непреложный факт жизни.

Уважающий себя человек не станет унижать других для поддержания своего авторитета.

Изменить характер - это значит переосмыслить жизнь и с умом освободиться от плохого, чтобы достичь вожделенной цели.

Лишь когда каждый сам освободит свои стрессы, может сохраниться семья. Семью нужно сохранять.

Брак должен освящать семью, а если он губит, то следует найти из него наименее болезненный выход.

Плохое является вашим личным препятствием, воздвигнутым для вас одного.

У тех, у кого на первом плане стоит душевная любовь, сексуальные контакты происходят реже, но доставляют гораздо больше наслаждения.

Будьте ситом, которому известно, что если я не являюсь для плохого преградой, то оно для меня не является плохим.

Болезнь можно лечить, только устраняя причину, а причина таится глубоко в Вас самих. Каждый человек подспудно знает причину, но большинство людей не осознают ее. Лучший лекарь человека - он сам, поскольку постоянно находится под рукой. Задача врача - учить, наставлять, помогать и указывать на ошибки.

Если человек не поможет себе сам, то и Бог ему не поможет.

Человек - это Дух, который через Душу владеет своим Телом.

Космический закон гласит: все, что я делаю, возвращается ко мне вдвойне.

Есть ли вообще абсолютно хорошее или абсолютно плохое? Нет. Все относительно. Что хорошо для одного, плохо для другого. Зависит от того, как я оцениваю ситуацию. Не ищите виновных, а знайте - все начинается с Вас самих.

За причиной само собой неизбежно следствие.

Если попросить прощения за грехи своей предыдущей жизни и простить себя за то, что до сих пор этого не сделал, то можно освободиться от греха предыдущей жизни. Проблема лишь в том, чтобы найти ясновидящего, который посмотрел бы на предыдущую жизнь.

Нужно не совершать плохих поступков либо сразу же просить прощения, если невольно что-то совершил или даже только подумал.

Простите своим матерям и отцам все до последних мелочей, даже тогда, когда они ушли в мир иной. Вы достойны их. Это и Ваша карма, не только их.

Каждому заболеванию ребенка предшествует стрессовая ситуация, даже гриппу и другим вирусным болезням.

Спросите себя: "Что меня сейчас мучает? И простите тому, что мучает".

Прощением я открываю себя для хорошего, верю в существование хорошего и даю своим защитным духам возможность мне помочь.

Скажите больному месту: "Я люблю тебя". Подсчитайте, сколько слов "люблю" требует Ваше больное место. Ровно столько Вы задолжали ему любви.

Человеческий дух по своей изначальной сути есть творение Высшей Любви, или Бога, и поэтому дух распознает любовь даже тогда, когда его не любил ни один человек во плоти.

Каждый человек имеет возможность выбора. Человек страдает в той мере, в какой у него нарушен контакт с гармонией мира. Человек в Боге освящен во всех своих желаниях, даже когда желает зла. ОН только должен знать, что за причиной следует следствие, как за преступлением следует наказание.

Бог не знает, что значит "не умею". Божественная мудрость или законы всегда были доступны для всех. Они в духе каждого человека, нужно лишь отыскать их в своем сердце.

Не свободное воспитание, а разъяснение ситуации освобождает ребенка от душевного кризиса.

Родитель всегда должен спрашивать себя: "В чем моя вина в создавшейся ситуации?" И просить прощения за свою ошибку, объяснив ребенку истинную причину на доступном ему языке. Ребенок всегда простит и будет учиться на каждой ошибке.

Ребенко, пребывающий под прессом страха, лицемерен, и его протест перерастает из ожесточения в злобу. Одновременно навсегда утрачивается его чувство собственного достоинства.

Ребенок нуждается в том, чтобы в любой конфликтной ситуации ему честно сказали, вызвана ли она его поведением или чем-либо другим.

Тот, кто умнее, уступает, поскольку умный умеет правильно мыслить, он способен прощать глупого. Тот, кто злится на глупого, глуп сам. Умному не нужно, чтобы ему доказывали, что он умен.

Если ваша жизнь есть борьба со встречным ветром, то прекратите это бессмысленное занятие и используйте время для разговора с самим собой, обдумывания собственной жизни. Тогда можете с удивлением обнаружить, что ветер переменил направление.

К сожалению, мало кто понимает, что совершенствование чувств должно быть постоянным. От этого зависит мировосприятие и образ мыслей, вся моя нынешняя жизнь мне безразлична, так как я не верю в ее существование, это не облегчает положение. Как незнание закона не смягчает меры наказания.

Того, кто испытывает чувство вины, обвинять легко - все равно примет на свой счет, даже если на словах возражает.

Что такое сердце женщины? - Бездонный источник любви. Так черпайте же оттуда то, что нужно черпать - любовь. Кто любит, тот прощает, и жизнь будет в порядке.

У кого семья распалась или умер супруг, тому следует знать, что, простив прошлому, Вы формируете свое будущее. Прежде всего поговорите со своими стрессами. Простите своим страхам, чувству вины, экономически проблемам, таким, какие есть у вас лично. Простите себе, что приняли их в себя, и попросите прощения у своего тела за то. Что этим сделали своему телу плохо.

Женщины, освободите свой страх и выпустите на волю любовь. Не бойтесь, что родник любви в Вашей душе иссякнет. Давая, вы получите обратно вдвое. Тогда Вы снова влюбитесь в своего мужа, как это было когда-то давно Вспомните красивые времена и радостные мгновения и знайте, если кому плохо, он должен освободить свое плохое, коли хочет впустить в себя хорошее. Не думайте, что мужчине со злостью хорошо. Всем злым очень-очень плохо, потому что в них нет любви.

Не существует хорошего, не существует плохого, все просто существует в своем проявлении хорошего и плохого.

Прощение должно исходить от того, кому плохо.

Быть может, кто-то еще продолжает искать виновника своих бед. Поскольку не понял, что вина является лишь первопричиной.

Чистая, бескорыстная любовь - та, что дает, она не ждет вознаграждения.

Кто требует, тому не дают. Кто не дает, тот сам этого лишается. Того, что ты отбираешь, лишаешься сам.

Болезнь - это урок человека, Вы сами вобрали ее в себя. Если вы не хотите этого понять, то придется страдать.

Тот, кто хочет, чтобы его любили, должен знать, что любовь притягивается только любовью. Только подобное притягивает к себе подобное. Вызволите свою любовь из плена страха, тогда Вас будут любить.

В природе нет вины, есть ошибки. Ошибка - это хорошее, потому что на ней учатся. Ошибку следует исправить, чтобы доказать телу, что его любят и что у человека прибавилось ума. Чувство вины есть измышление человека, но и оно ждет своего освобождения.

Жизнь человека есть учеба, приобретение жизненного опыта, и учится человек через плохое.

Все, что случается в этой жизни - необходимо.

Кто борется против плохого плохим же, тот проигрывает. Силу и стойкость в этой борьбе даст любовь. Чем больше трудность, тем сильнее дух.
 (634x480, 45Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Пятница, 16 Января 2009 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Бивис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как нас заражают раком (большая, но взрывная статья)



Красота из тюбика?

Для чего мы покупаем все эти красивые коробочки, флакончики и пузыречки с косметикой? Конечно же для того, чтобы быть красивыми, оставаться молодыми и привлекательными: чтобы волосы были шелковистыми и блестящими, кожа - чистой и упругой, лицо - без морщин, а щеки - с румянцем.
читать дале
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения BowHunter [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это - 5 ... твердо 5. Новые работы kayceeus (25 фото - 5.81Mb)



Новые работы kayceeus (25 фото - 5.81Mb)
фото арт
Новые работы kayceeus (25 фото - 5.81Mb)

Новые работы kayceeus (25 фото - 5.81Mb)

Читать далее...
Рубрики:  фото и живопись

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Кордилина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В помощь новеньким и стареньким!!!:)



Прошлась по своей рубрике "Инфа..." и вот собрала самое-самое, "угощайтесь", спасибо за совет Мариш!!!!

Про УЗ (углеводная загрузка)

http://blog.kp.ru/users/1060590/post17292869/

Тут для новичков, правда некоторые ссылки не работают, но все же!

http://blog.kp.ru/users/1060590/post20754033/

Про МКЦ, прошлой осенью, МКЦ помогла мне сдивинуть вес с места:):

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20754033&journalid=1060590&go=next&categ=0

Здесь про индекс Кетле, как рассчитать свой идеальный вес:):

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20763889&journalid=1060590&go=next&categ=0

Сайт Пруссио про КД, можно сказать коллеги...

http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20768372&journalid=1060590&go=next&categ=0

А здесь таблица размеров, нам ведь это пригодится, правда, мы ж худеем и покупаем одежку на размерчик все меньше и меньше:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post22848967/

Про сахзамы от милой моему серду Пты4ки:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post22008936/

А здесь немного Аткинса, КД выросла почти из него:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21656519/

На этом сайте можно посмотеть фазы Луны, а она как стало известно помогает нам худеть, когда убывает:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21510859/

Знаменитый Молокочай, как это правильно делать! Но новичкам лучше не увлекаться!

http://blog.kp.ru/users/1060590/post21432324/

Здесь подборка от Наденьки про Аткинса:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post30215184/

Здесь все (почти) виды кетоновых полосок, хотя уже год ими не пользуюсь, я и так чувствую, когда у меня кетоз идет...

http://blog.kp.ru/users/1060590/post23325804/

Итересная диета Перриконе для омоложения кожи, очень похожа на КД, но с уклоном в рыбное меню:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post33222736/

Можно верить и не верить, но инфа есть интересная, про Лену Лопатину, похудевшую за год на 70кг:):

http://blog.kp.ru/users/1060590/post33100895/

Про воду

http://blog.kp.ru/users/1060590/post35352300/

Клетчатка и отруби:

http://blog.kp.ru/users/1060590/post17107590/

Программа для расчета КДшного меню:

http://blog.kp.ru/users/1060590/post16641209/

ЖП (Жирный пост) из книги Черныха, сама не сидела, ничего хорошего или плохого сказать не могу:)::

http://blog.kp.ru/users/1060590/post16308972/

Калькулятор...

http://blog.kp.ru/users/1060590/post18603629/

Про льняное масло:

http://blog.kp.ru/users/1060590/post17303248/

Берите, пользуйтесь, но может какие-то ссылки уже не работают, прошу сорри:):, всем удачи!!!

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения katerina_il [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила индукции



Это цитата сообщения prussio

К этой фазе диеты Аткинса необходимо отнестись с максимальной серьезностью, ибо она крайне важна для достижения похуденческого успеха. Если вы будете пренебрегать некоторыми правилами, потеря веса обречена на неудачу, а вы - на нытье примерно такого содержания: "Ну вооот, я же говорила, что мне ничто не в силах помочь похудеть...".
Распечатайте эти правила, повесьте их на видное место и постоянно держите их в голове - от них зависит вся ваша дальнейшая жизнь
1. Разбейте свой дневной рацион на три порции или на четыре-пять мелких порций. Не пропускайте приемы пищи и не допускайте, чтобы промежутки между ними составляли больше шести часов (не считая ночного времени).
2. Ешьте белки и жиры, сколько влезет: птицу, рыбу, морепродукты, яйца и красное мясо. Также рекомендуется употреблять в пищу натуральные жиры: масло, майонез (без сахара!), оливковое, подсолнечное масло (и другие растительные масла).
3. Ограничьте углеводы до 20 г в день. Желательно, чтобы основная часть этих углеводов поступала в организм в виде листового салата и других низкоуглеводных овощей.
4. Полностью откажитесь от фруктов, хлеба, макаронных и злаковых продуктов, овощей с крахмалом, а также молочных продуктов - за исключением сыра, сливок (без сахара!) и масла. Не прикасайтесь к орехам и семянам, фасоли и другим овощам с большим содержанием углеводов.
5. Ешьте только разрешенные продукты и ничего кроме них!!! Малейшее нарушение может стоить вам полного краха всех похуденческих надежд. И виноваты в этом будете только вы сами, а не диета Аткинса.
6. Если вы чувствуете голод, ешьте ровно столько, чтобы наесться, но не стоит обжираться до тошноты. Если же вы не голодны, но хочется перекусить, съешьте маленький кусочек с крошечным содержанием углеводов, укладываясь в дневную норму по углеводам. Чем дольше вы на диете Аткинса, тем меньше должен становиться ваш аппетит и тем меньшими порциями вы должны наедаться.
7. Не теряйтесь в догадках, сколько углеводов может содержаться в той или иной пище - внимательно читайте этикетки.
8. Не забывайте о скрытых углеводах в соусах и подливках. Они зачастую просто кишат сахаром. Реально оценивайте каждую, даже самую незначительную на первый взгляд пищу.
9. В качестве сахарозаменителей рекомендуется использовать те, которые сделаны на основе сахарина и цикламатов. Не связывайтесь с аспартамом.
10. Категорически запрещается употребление чая, кофе и прочих напитков с содержанием кофеина, ибо он понижает уровень сахара в крови и заставляет вас жаждать сладенького.
11. Ваш организм нуждается как минимум в двух литрах воды ежедневно. Вода принимает участие в обмене веществ, препятствует образованию запоров и вымывает из организма остатки разложения жировых тканей.
12. Ежедневно принимайте хорошие поливитамины с минералами.
13. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они диетические - проверьте этикетку, возможно, под словом "диетические" имеется в виду низкое содержание жиров, а не углеводов.
14. Не верьте этикеткам "без сахара" и "не содержит сахара". Будьте начеку, читайте дальше, там, где про углеводы.
15. Мы не воспринимаем как еду такие мелочи, как жевательная резинка, сосательные конфетки, сиропы от кашля, а они тем не менее могут содержать сахар, и поэтому вам следует держать ухо востро и не злоупотреблять подобными мелочами..
16. Остерегайтесь готовых салатов в кафе и ресторанах: иной раз в тот же салат с тунцом или овощной салат для пущего вкуса добавляется сахар или приправа с сахаром.

ИТАК, ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, сыры. Обратите внимание на то, что обработанное мясо и рыба (колбаса, сосиски, ветчина, бекон, крабовые палочки) могут быть изготовлены с добавлением сахара, поэтому либо исключите их на этой фазе совсем, либо внимательно читайте этикетки. В сырах также имеются следы углеводов, которыми можно пренебречь, если съедать умеренное количество сыров в день, и которые могут замедлить процесс похудения, если хавать сыры большими количествами. И уж категорически запрещены любые вариации с творогом.
Вам также необходимо включать в рацион овощи с пониженным содержанием углеводов, но богатые витаминами и клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника - такие, как зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец.

СПИСОК ПРОДУКТОВ

КОТОРЫЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ Читать далее



ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ, РАЗРЕШЕННЫЕ НА СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ДИЕТЕ Читать далее

НЕ РАЗРЕШЕНЫ маргарины и заменители сливочного масла, кулинарный жир

РАЗРЕШЕНЫ сахарозаменители с нулем калорий: сахарин, цикламаты, стевиозид и “Спленда” в ограниченых количествах – не более 3 пакетиков или таблеток в день.
Цитата:
СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ Читать далее

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ НА ИНДУКЦИИ

ПРОДУКТЫ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ НЕ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ НА ИНДУКЦИИ:

Рыба, птица, морепродукты (кроме устриц и мидий, ограниченных до 300 г в день), мясо и мясопродукты без сахара ( см. при покупке, чаще всего, в бекон, ветчину и некоторые колбасы кладут сахар), яйца.


ПРОДУКТЫ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ НА ИНДУКЦИИ: Читать далее
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения наталия--2006 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов



Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких
именно витаминов вам не хватает.

- Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава
четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока
кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и
ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это у пражнение?
Вероятен дефицит витамина B6.

- Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может
свидетельствовать о недостатке витамина B3.

- Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят
синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

- Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит
витаминов группы B.

- В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может
быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и
калия.

- Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте,
ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

- Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12,
B6, F и селен.

- Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и
йода.

- Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H,
инозита.

- Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B,
калия и кальция.

- Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком
витаминов C, K и В3.

- Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита
витаминов А и B.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Кордилина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для всех-всех, а особенно для НОВИЧКОВ!!!



Пользуйтесь пожалуйста, некоторые ссылки не открываются, может автор удалил или глюк какой, заранее извиняюсь, прошу принять участие старичков и новичков в сборе ссылок, девчата кто-то мне сбрасывал ссылку на меню для первых дней КД, прошу киньте еще раз, сорри, посеяла, активнее друзья, создадим коллекцию совместно:)!!!!!

Бодифлекс http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584

http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/


Удержание веса от Ларисагал http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/


Такие классные сссылки для новичков и мне в коллекцию, авось пригодятся
ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/

2-я стадия от МАГГИ http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/

и еще от нее же http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/


От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса" http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263

А то все ищу куда засунула эти ссылки
Белый колпак http://www.liveinternet.ru/users/1021787/

FAQ http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

PhotoKremlinDiet http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/

КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml
(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=142...go.html?[url...s/text/?id=1473

Считалка калорий

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

считалка калорий углеводов

Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm


4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка

Гликемический индекс
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm

Яблочный уксус
http://blog.kp.ru/journalshowcommen...postid=13028996

http://blog.kp.ru/journalshowcommen...postid=12174389

Вопрос Черныху, спор Милы и Пруссио
http://blog.kp.ru/journalshowcommen...commid=28591788


Это тоже не маловажно сделать похудательную линеечку радоваться видя как "сдуваешся" :), сайты с линейками:

http://tickerfactory.com

http://line.world-of-love.ru/

http://metric.rodim.ru/

http://sestrenka.ru/lines/

http://forumok.ru/line/

http://line.romanticcollection.ru/

http://lines.myjane.ru

http://glamurnenko.ru/lines

Вот еще прицепила документик, он заархивирован (WinRAR), откуда уперла не помню, но почитать можно, не пожалеете
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Кордилина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новичкам, немного ссылок



Это архив КД в газете:

http://www.kp.ru/daily/column/162/

А тут нажитое нами "непосильным" трудом!:):

Поваренная книга, рецепты Кремлевской диеты

 http://www.liveinternet.ru/community/1021787/blog/

 Здесь фото похудевших, есть рекордсмены!

 http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/blog/

 4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/


Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/



Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/



Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm



Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710



БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/



Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка
Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

 

ВСЕМ УДАЧИ!!!!

 

 

Рубрики:  КД ,диеты, красота

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения AFAYAA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игры для детей



азбука..арифметика http://www.bomoonlight.ru/ жмите на слово детям!
развивающие игры http://www.bajena.com/ru/kids/games/dress.php
чудеса природы http://nature.worldstreasure.com/
ИГРЫ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ! http://www.poissonrouge.com/
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения avalona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АНТИКРИЗИСНАЯ МАНТРА





Смотреть далее
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Травкина_Лариса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Травкина_Лариса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как победить дистонию

http://www.liveinternet.ru/users/3009344/post93992665/
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  полезное

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Элеонора_Дремина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОНРАВИЛОСЬ




СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  фото и живопись


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения VolshebnicaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

http://www.fototrix.com/upload.asp

Рамочки для фото на любой вкус
Рубрики:  интересно!

Без заголовка

Четверг, 15 Января 2009 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sheree [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайты 50 Городов России



Предлагаю Вашему Вниманию коллекцию ссылок на официальные сайты 50 крупных Российских городов. На них можете почитать историю города, о достопримечательностях, административном устройстве города, о развлечениях и интересных местах.

Коллекция собрана лично мной.

При перепечатке указывать ссылку на этот пост или мой ник. C уважением Sheree

  1. Абакан - http://www.abakan.ru
  2. Анадырь - http://www.anadyr.org
  3. Архангельск - http://www.arhcity.ru
  4. Астрахань - http://www.astrgorod.ru
  5. Барнаул - http://www.barnaul.org
  6. Благовещенск - http://www.admblag.ru
  7. Братск - http://www.bratsk-city.ru
  8. Брянск - http://www.admin.bryansk.ru
  9. Великий Новгород - http://www.novgorod.ru
  10. Великий Устюг - http://www.v-ustug.ru
  11. Владивосток - http://www.vlc.ru
  12. Владимир - http://www.vladimir-city.ru
  13. Волгоград - http://www.volgadmin.ru/ru
  14. Вологда - http://portal-vologda.ru
  15. Воронеж - http://www.vrng.ru
  16. Гусь-Хрустальный - http://www.guscity.ru
  17. Златоуст - http://www.zlatoust.info
  18. Екатеринбург - http://www.ekburg.ru
  19. Иваново - http://www.city-ivanovo.ru
  20. Иркутск - http://www1.irkutsk.ru
  21. Казань - http://www.kzn.ru
  22. Калуга - http://www.kaluga.ru
  23. Киров - http://www.gorodkirov.ru
  24. Краснодарский Край - http://admkrai.kuban.ru
  25. Красноярск - http://www.kgs.ru
  26. Магадан - http://www.kolyma.ru
  27. Москва - http://www.mrm.ru
  28. Мурманск - http://www.citymurmansk.ru
  29. Набережные Челны - http://www.nabchelny.ru
  30. Нижний Новгород - http://www.admgor.nnov.ru
  31. Новороссийск - http://www.nvrsk.ru
  32. Новосибирск - http://novo-sibirsk.ru
  33. Омск - http://www.omsk.ru
  34. Оренбург - http://www.orenburg.ru
  35. Пенза - http://www.penza-gorod.ru
  36. Пермь - http://properm.ru
  37. Петропавловск – Камчатский - http://petropavlovsk.kamchatka.ru
  38. Псков - www.pskov.ru
  39. Ростов-на-Дону - http://www.rostov-gorod.ru
  40. Самара - http://www.samara.ru
  41. Санкт-Петербург - http://www.st-petersburg.ru
  42. Сочи - http://www.sochiru.ru
  43. Томск - http://www.tomsk.ru
  44. Тюмень - http://www.tyumen-city.ru
  45. Ульяновск - http://www.uleygrad.ru
  46. Уфа - http://www.ufacity.info
  47. Хабаровск - http://xabarovsk.info
  48. Чебоксары - http://www.cheb.ru
  49. Челябинск - http://chelport.ru
  50. Череповец - http://www.cherinfo.ru
Рубрики:  полезное

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Cuisine_de_Evguenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина СОЧНАЯ





Ингредиенты
- 1 кг свинины (филе)
- 3-4 зубчиков чеснока
- майонез,горчица,бальзамический крем или уксус
- лавровый лист 2 шт

Шаг-за-шагом
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Туанетта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прийти еще (интересные сайты)



Была у меня когда-то папочка с ссылками, которые мне понравились и куда я еще собиралась вернутся.
Решила многие из них восстановить (нашла в ворде, немножко пообзывала)

Опробованный рецепт http://www.diary.ru/~kochbuch-von-Seide/?date=2006-09-5
рецепты выпечки http://summoning.ru/cook/cakes.shtml
кулинарный дневник http://chadeyka.ya.ru/posts.xml?tag=245795&ncrnd=8340
Гурман –что сделать из кефира http://community.livejournal.com/gurman_il/286649.html
Остатки –не спешите выбрасывать http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=630&start=15
едим.дома форум кул.книги хозяек
http://edimdoma.ru/ipb/index.php?s=7a44088abd6e1e6c409c80f7a01a6411&showforum=28
самое вкусное – на сладенькое потянуло http://pda.fromuz.com/forum/index.php?do=st&t=11465&st=500
Ю-мама форум манники http://www.u-mama.ru/forum/tags.php?id=96
Домашняя кулинария (выпечка) http://kylinariya.dljavseh.ru/Vypechka/Vypechka8.html
КГБ Кулинария (скачать книги) http://lib.misto.kiev.ua/KULINAR/
Кулинария.юа кексы http://www.kulinaria.com.ua/keksy.html
Скатерть-самобранка Кексыhttp://www.russiantaste.com/forums/showthread.php?t=389&page=11
Кулинарная книга http://www.cookerybook.ru/content-968-1.html
Форум –избушка Кексы http://www.izbushka.com/forum/showthread.php?t=28
Выпечка (кексы) http://kulinarcheg.info/rule15.php
Кулинарная страничка http://common.narod.ru/kulinar.html
печенюшка http://pechenushka.ru/
Домашняя кухня http://www.domkuhnya.ru/deserti.php
Сладкий десерт http://sladkiydesert.ru/news/2008-01-30-514
Сладости (тема на форуме) http://www.zaokeanom.com/forum/topic14.html
Мой сладкий мир http://www.mysweetworld.com/OLD/
Готовим с удовольствием (список рецептов) http://sappetitom.ru/index.php?u2=99
Сладкрежка. Торты http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=50&page=2
Кулинария –книга без автора http://www.e-lib.info/book.php?id=1123347625&p=7
кулинарная книга.ру http://kulinarnayakniga.ru/eat/appetizing/2006/08/30/stat17_136.html
гурмания http://www.gurmania.ru/s.php/1685.htm
(продолжение будет)
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАГОВОРЫ





Заговор для похудения


Простой способ. Многим помог сбросить вес.

В полдень четного числа любого месяца приобретите расческу (гребень). На этот предмет нужно наговорить:

"Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (имя), вычесываешь. Да исполнится!"

При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор.

Читать далее...
Рубрики:  интересно!

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Душечка_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если Вы хотите сесть на диету...



Если из-за метеоризма вы систематически не помещаетесь в любимую одежду вне зависимости от того, что вы едите, наши советы помогут вернуть стройность за неделю.

Вы наверняка знаете о чем речь - надутый, растянутый живот, неприятные ощущения, и сколько бы вы не вдыхали, верхняя пуговица так и не застегивается. Многие страдают вздутием живота время от времени, и с этой проблемой появляется и много побочных: газ, боль в животе и застой желудка. "Самая распространенная причина этому - грибок", уверяет доктор Сэм Шохет. "В нашей пищеварительной системе более 64 различных грибков и их излишек приводит к различным неприятностям. В таких случаях главный вредитель - сахар".

Среди других причин - микробы и недостаток полезных бактерий в желудке. Также фактором может быть непереносимость каких-то продуктов, например, лука, чеснока, капусты, дыни или молочных продуктов.

Однако, битву со вздутием живота можно победить. Доктор Шехет предлагает следующую диету, и если строго придерживаться ее, он обещает избавление от вздутия живота и потерю веса.


СЕМИДНЕВНЫЙ ПЛАН

> день первый

Завтрак

  • Маленькая тарелка сухих завтраков без сахара (Corn Flakes или rice с молоком, миндальным молоком или молоком, сделанным из геркулеса, если нужно заменить обычное молоко.
  • 4 постных кусочка бекона, запеченного под грилем
  • Отвар из трав

    Перекус
  • 10 шт миндаля

    Обед
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • Вареный белый рис с запеченной под грилем рыбой или курицей и 1 очищенный от кожуры помидор
  • Отвар из трав

    Перекус
  • 2 рисовых крекера с тонким слоем пасты из миндаля, фундука или кешью.
  • Отвар из трав

    Ужин
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре
  • Маленькая упаковка живого йогурта
  • Отвар из трав

    > день второй

    Завтрак
  • Маленький бокал свежего апельсинового или яблочного сока
  • Пикша или копченая рыба с запеченными под грилем грибами в оливковом масле
  • Отвар из трав

    Перекус
  • 5 орехов кешью

    Обед
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • Макароны с курицей на гриле или рыбой, петрушкой и 1 очищенным от кожуры помидором
  • Отвар из трав

    Перекус
  • 2 рисовых крекера с 4 кусочками индейки

    Ужин
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами
  • Отвар из трав

    > день третий

    Завтрак
  • Маленький бокал свежего яблочного или грушевого сока
  • 2 яйца (болтунья, пашот или просто отваренных) с 1 помидором, очищенным от кожуры
  • 2 рисовых крекера
  • Отвар из трав

    Перекус
  • 4 ореха макадамия

    Обед
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • Бекон и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой
  • Отвар из трав

    Перекус
  • 2 рисовых крекера с маленькой баночкой тунца
  • Отвар из трав

    Ужин
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре
  • 1 маленькая упаковка живого йогурта
  • Отвар из трав

    > день четвертый
  • Следовать меню первого дня

    > день пятый
  • Следовать меню для второго дня

    > день шестой
  • Следовать меню для третьего дня

    > день седьмой

    Завтрак
  • Маленький стакан яблочного или грушевого сока
  • 4 постных полоски бекона, запеченного под грилем с помидором, очищенным от кожуры на двух рисовых крекерах
  • Отвар из трав

    Перекус
  • 2 бразильских ореха

    Обед
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • 4 куска постного бекона и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой
  • Отвар из трав

    Обед
  • Копченая рыба на двух рисовых крекерах
  • Отвар из трав

    Ужин
  • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа.
  • Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами
  • Отвар из трав

    ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА

    1. Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в день.
    2. До 30 мин легкой прогулки каждый день.
    3. Курение и алкоголь запрещены.
    4. Принимайте за завтраком и за обедом по две капсулы мильтивитаминов или витаминов в день и одну таблетку масла омега-3. Принимайте капсулы, а не таблетки.
    5. Съедайте по столовой ложке льняных семечек каждое утро либо с завтраком либо с водой.
    6. За каждой едой обязательно садитесь, пьете ли вы или едите.
    7. Вся еда должна быть тщательно пережевана и съедена медленно.
    8. Пейте только отвары из трав - выбирайте мяту, ромашку, имбирь и другие.

    ДИЕТА С СОБОЙ

    Несколько идей, которые помогут вам собрать еду на работу - чтобы бутерброда с сыром и ветчиной не было и в помине.
    1. Одно крупное вареное яйцо, один помидор и три рисовых крекера
    2. Маленькая баночка консеревированного тунца, четыре куска огурца и рисовые крекеры
    3. Четыре постных полоски бекона, запеченного под грилем, два гриба и один помидор, порезанные мелко, смешанные с макаронами, заправленными оливковым маслом.
    4. Четыре тонких куска грудки индейки плюс шесть зеленых оливок в макаронах с оливковым маслом.
    5. Четыре тонких куска ветчины, два помидора и рисовые крекеры.
    6. Три куска копченого лосося, плюс маленький помидор, все порезанные, добавить макароны, заправленные оливковым маслом.
    7. Четыре тонких куска курицы или маленькая баночка копченой рыбы с рисовыми крекерами или макаронами.

    ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

    Что делает яблочный уксус?
    Он помогает кислоте в желудке помочь пищеварению, так как она исчезает.

    Почему помидоры нужно очищать от кожуры?
    Чтобы не было метеоризма, поскольку кожура не очень хорошо переваривается.

    Почему витамины должны быть в капсулах, а не в таблетках?
    Таблетки содержат связующие вещества, которые не так хорошо перевариваются, либо в них содержится растительное масло, которое становится прогорклым.

    Сколько нужно есть риса или макарон
    Сколько поместится в две пригоршни.

    Эта диета не должна использоваться долгосрочно с целью потери веса. Если симптомы продолжаются, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Смотрите также

    Диета йога
    Очищающая диета
    14-дневная диета

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ryjaya_Sonya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сергей Яралов




City Hall

+10
Рубрики:  фото и живопись

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения brisa_de_tierra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи цвета для гостиной и столовой



Разные стили, разные цветовые гаммы
 (550x550, 78Kb)

Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брежицкая Елена (натюрморты)



фотограф:
Брежицкая Елена
(Авеста)


НАТЮРМОРТЫ
Рубрики:  фото и живопись


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брежицкая Елена (цветы)



фотограф:
Брежицкая Елена
(Авеста)


Ц В Е ТЫ
Рубрики:  фото и живопись


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Уралочка_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Искусство Джима Уоррена



 

 


Джим Уоррен родился 24 ноября 1949 года (Лонг-Бич, Калифорния, США) в семье Дона и Бетти Уоррен. Начал рисовать в возрасте одного года, как и все дети. Далее проходил обычный путь выбора карьеры: художник, фокусник, художник, рок-звезда, художник и т.д. "Я точно решил в средней школе в 1967, что художник, "или богатый, или известный", - это тот, кем я собираюсь стать!".
О своей художественная школе говорит просто:
"...в основном, я самоучка, хотя некоторые азы получил в своем классе искусства в средней школе. В колледже я прошел небольшой курс живописи; также всегда изучал работы великих мастеров в музеях". В качестве инструментов Уоррен использует обычные масляные краски, кисть (но не аэрограф, как думают иногда) и холст.
Философия в искусстве: "К черту правила ... рисуй то, что тебе нравится".
1975: Первое участие в публичном художественном показе (Вэствуд, Калифорния), и выигрыш первого приза.
1979: Премия от Мэра города Лос-Анджелесс, Тома Брадлей, за первое место в художественном показе в Вэствуде.
1981: Лауреат премии Grammy за лучшее оформление альбома Боба Сегера №1 "Против Ветра".
1992: Сотрудничество со знаменитым художником Уиландом (Wyland), основное направлениее в искусстве которого, было изображение морской жизни... Созданы работы: "Морская Жизнь" (Уиланд) и "Люди" (Уоррен).
1992-1993: Comic Images выпускают два набора карт на основе картин Джима. Каждый набор состоит из 96 изображений.
1997: Выпускает книгу "Искусство Джима Уоррена"
В настоящее время Джим живет в Кливленде (Филадельфия) вместе со своей женой (Синди), дочерю (Дрю), и сыном (Артом). Падчерица Джима, Ребекка, живет в Калифорнии.
   

sweet women
Рубрики:  фото и живопись

Аудио-запись: М. Шуфутинский "Свечи"

Музыка

Среда, 14 Января 2009 г. 18:38 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Комментарии (0)Комментировать

Без заголовка

Среда, 14 Января 2009 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Leka_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нужен совет бывалых...и не очень.



 (142x189, 16Kb)
Тем кто уже похудел на много кг... Скажите а как проблемы с кожей? Низ живота - моя головная боль. Растяжки появились после двух беременностей( дети погодки). Вес снижала различными диетами, но ненадолго.Он возвращался...и тащил за собой еще несколько кг плюсом.И так я дошла до 99,5!!! На КД почти месяц -6,2.Но вот чем больше падают объемы тем "мягче" становиться тело.А для "растянутого" животика, я думаю поможет только оперативное вмешательство( удаление лишней складки), да и то по достижении идеального веса. И на этом фоне иногда появляется ступор! Я боюсь худеть!но это где-то в подсознании, ведь мотивация для похудения у меня вполне веская...Подскажите, плиззз, как справиться с моими комплексами.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения RusOLka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за кожей лица.



 (287x213, 44Kb)
Следите за своей кожей

Если вокруг глаз пролегла сетка морщинок, веки потяжелели, наметился второй подборобок, не вздыхайте обреченно – мол, что поделать, годы берут свое. Ваша осень еще не наступила! Лучше постарайтесь выполнять по утрам специальную косметическую гимнастику, помогающую коже вернуть цветущий вид и противостоять зимней непогоде с резкими ветрами.

полезно!
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения RusOLka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

отличный мед.сайт

http://medinfa.ru/
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Травкина_Лариса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  полезное

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Элеонора_Дремина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОСТО ПОНРАВИЛОСЬ.




СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  фото и живопись


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Уралочка_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Толстушка








Толстушка

Надевать не стану юбку узкую,
Чтоб казаться чуточку стройней!
Я люблю свою фигуру «русскую»…
Как там говорится? Всё при ней?

Всё при мне, причем всего – в достатке.
Что лукавить: кое-где – в избытке…
Я – богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки!

И в моих округлостях таится,
Кажется, Загадка Мирозданья…
Вам такой, худышки, не добиться
Амплитуды бёдер колебанья!

Ароматы сдобы источая,
Я себя впечатываю в Вечность,
Собственный стандарт провозглашая:
100 (сто) х 100 (еще раз сто)+ ∞ (и бесконечность)

Серия Hilda - это тоже пин-ап, только отражает жизнь не молоденькой стройняшки, а приятной женщины-пышечки средних лет.

Автор Хильды - художник Duane Bryers. На его картинах жизнерадостная толстушка живёт своей безмятежной жизнью, наполненной к тому же забавными ситуациями, на которые она реагирует с юмором.

читать далее
Рубрики:  интересно!


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Алексей Бутырский



 (145x180, 11Kb)Алексей Бутырский родился в Москве в 1974 году.Oбучался в
московском колледже искусств,затем закончил
Академию Изобразительного искусства.
С 1996 года участвовал более чем в 10 выставках,в том числе и
персональных,в России,Франции,Швейцарии,Австрии,Англии
и США.

Сайт








Зимние настроения
Рубрики:  фото и живопись


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ ~ ~ Проверь свою реакцию ~ ~ ~





Короткая игра - проверка скорости реагирования.
Нужно остановить пятерых овец, по очереди убегающих из стада, путем НАЖАТИЯ на кнопку-транквилизатор.
Как быстро вам это удается? У меня в среднем 3 миллисекунды тормоз.
Рубрики:  интересно!

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн переводчик текстов!



Он-лайн переводчик текстов

Вставляем нужный Вам текст и переводим на нужный вам язык. Для удобства можете процитировать пост чтобы переводчик был всегда под рукой.
Переводит на украинский, русский, английский, немецкий, французский, латышский языки.
Переводчик онлайн
с на

©RadioHeads
+ В ЦИТАТНИК


Пробовал с помощью него переводить русский текст на украинский, и был немного удивлен, частота перевода поражает=) Пробуйте и вы;)
Рубрики:  полезное

Без заголовка

Вторник, 13 Января 2009 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения dabu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изменения



Вот и все. Изменения внесены, в связи с этим изменены и правила сообщества. Обращаю внимание на то, что теперь это сообщество - закрытое. Писать в него могут только друзья, оставлять комментарии - только друзья и избранные пользователи сообщества. Прошу прощения, что создаю трудности, но теперь тем, кто желает в сообществе что-то писать, нужно написать мне письмо с просьбой о включении в друзья сообщества. Единственный момент - прошу терпения, поскольку я не всегда могу оперативно просматривать свою почту и реагировать на нее. Надеюсь на понимание.

А вот новые правила сообщества (они обновлены в эпиграфе дневника):

1. Православное сообщество открыто для чтения всем зарегистрированным пользователям liveinternet и тем, кто на этом сервисе не зарегистрирован.

2. В православное сообщество оставлять сообщения могут только те пользователи liveinternet, которые добавлены в друзья сообщества. Чтобы стать другом сообщества, необходимо написать письмо модератору сообщества dabu.

3. При написании сообщения или комментария будьте вежливы. Недопускаются брань, ненормативная лексика, оскорбления в адрес участников сообщества и иных лиц. Кроме того, запрещается публиковать посты, в которых тем или иным образом происходит поругание православных святынь и которые содержат оскорбительные высказывания о Вере и Православной Церкви. Запрещается публиковать посты, которые носят раскольнический и сектантский характер. Запрещается публиковать посты, призывающие к межнациональной и межрелигиозной розни. Запрещаеся публиковать посты, несвязанные с тематикой данного сообщества. Все подобного рода посты будут удаляться без предупреждения.

4. В сообществе запрещается публикация рекламных сообщений, за исключением анонсов публикаций на православных порталах.  Допускаются сообщения с предложением  безвозмездной помощи.

5. Публикуя просьбу о молитве, пожалуйста, обязательно указывайте имена, данные при Крещении. В случае, если человек не крещен, обязательно делайте об этом явную пометку.

6. В случае нарушения пользователем правил поведения в православном сообществе ему может быть запрещено добавлять новые посты с сохранением возможности комментировать уже добавленные посты. При повторном нарушении пользователь будет исключаться из списка друзей.

7. По всем вопросам, связанным с деятельностью этого сообщества, пишите в личную почту сообщества, обращайтесь к dabu или пишите ему по электронной почте dabu@narod.ru.

Обращаем Ваше внимание на то, что вопросы священникам православной церкви можно задавать в специальном сообществе Вопросы_Батюшке.

Рубрики:  православие

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Helga-Helga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  разное

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения alta1r [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Найти человека? Запросто!!! Нужно только захотеть!!!



10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете


Мега полезный пост для ЦИТАТНИКА



И не говорите потом, что не видели!

10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете (Россия, СССР, РФ)

1.http://www.odnoklassniki.ru/Search/ около 1 млн участников сообщества «Одноклассники» - школы, вузы, армия, места работы и отдыха. Более 60.000 школ, средних и высших учебных заведений. И еще http://www.moikrug.ru. Московские и питерские студенты (около 40 000 чел - http://vkontakte.ru. Еще один поиск однофамильцев: http://www.analizfamilii.ru/lastnam.php
2.http://poisk.vid.ru/?p=3 Программа ЖДИ МЕНЯ - Общенациональная служба взаимного поиска людей – более 410 000 историй в базе, более 33 000 человек найдено.
3.http://spravka.net/phones/ ссылки на 799 телефонных справочников 294 городов/регионов (многие справочники частных телефонов заблокированы, но не все) http://www.nomer.org (Москва, Киев, Минск) http://www.infobroker.ru (Москва, Самара)
4.http://www.ipc.antat.ru/Ref/all.asp - книга памяти РФ, на сегодня - 3.5 млн имен погибших воинов (ФИО, год и место рождения, место призыва, звание, дата и место выбытия). http://195.68.154.74/Image2/flex/Memorial.html - будущая Книга памяти РФ на 15 млн персоналий (в 2008 г.), сейчас - 0,5 млн
5.http://www.pobediteli.ru/ - 1,1 млн ветеранов, встретивших 60-летие Победы (ФИО, год рождения, регион)
6.http://lists.memo.ru/index1.htm 1,5 млн жертв политического террора в СССР (ФИО, год и место рождения, должность, место проживания, приговор, даты: ареста, осуждения и реабилитации).
7.http://www.otvet.ru/#sur Поиск по справочникам "Вся Москва" 1916, "Весь Петербург" 1912, 1895 гг и по 58 адресным книгам официальных лиц российских губерний 1890-1916 гг (Фамилия И.О., губерния, год издания)
8.http://agent.mail.ru/ Поиск по фамилии в анкетных данных М-Агента (ФИО, город, дата рождения, эл. почта)
9.http://www.icq.com/ Поиск по фамилии в анкетных данных icq (ФИО, город, дата рождения, № icq)
10.http://moskva.rodstvo.ru/index.htm отсканированные листы справочника Вся Москва 1901 с индексом фамилий. После адреса каждого лица приписано его место служенiя, или родъ занятiя, или видъ торговли. Цифры, стоящiя после слова "Дмвл.", указываютъ, на какой странице въ "Табели домовъ" нужно искать дом, принадлiжащий этому домовладельцу.

Благодаря этим базам за час можно увеличить число известных Вам однофамильцев в 10 раз б/п

Если нужно искать конкретного человека, то вот методологии поиска через интернет-поисковики:

http://www.citforum.ru/pp/search.shtml
http://marillion.blogseo.ru/2006/12/24/people_search/
http://blog.bmp.net.ua/index.php/20...moschyu-google/

А вот jump-station для генеалогических и родственных поисков:
http://www.vgd.ru
на этом сайте можно найти и другие ссылки для поисков в разных регионах и странах. (и помощников, кстати)
Генеалогический поиск:
http://www.vgd.ru/index.php?m=search
http://www.genealogia.ru/ru/search/
http://gendrevo.ru/index/?l=%C0
http://www.petergen.com/search.shtml

Офф-лайновый поиск в России
http://rusarchives.ru/state/ - контакты государственных архивов субъектов РФ
http://www.fsb.ru/contact/ufsb.html - контакты региональных управлений ФСБ РФ
http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29463447 - контакты адресных столов, адресно-справочных бюро субъектов РФ

http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29483165/ - поиск людей в Израиле 5 главных сайтов.


Кроме главных интернет-книг памяти через сеть доступны следующие электронные Книги Памяти:
http://www.history.tver.ru/book/ Книга памяти Тверской области
http://memorybook.volgadmin.ru/электронная Книга памяти Волгоградской области
http://www.chelarhiv.ru/knpam/ электронная Книга памяти Челябинской области
http://may1945-pobeda.narod.ru/kniga_pamjati5.htm Книга памяти Калининградской области (т.т. 2-5, 18, 19)
http://www.cap.ru/cap/soldiers/ - электронная книга памяти Чувашии
http://www.1941-45.ru/books/soldaty_pobedy/ электронная Книга памяти Ульяновской
области (частично)
http://region.krasu.ru/veterans Книга памяти Красноярского края, 1-й том
http://capital.mari-el.ru/mycity/wa...?sort_key=byear Книга памяти республики Марий Эл
http://kraeved.opck.org/biblioteka/towns/index.php электронная книга памяти г. Орск (Оренбургской области)
http://pobeda60rasskasovo.narod.ru/knig_pamyti.html электронная Книга памяти г. Рассказово (Тамбовская область) сайт Отдела образования (!!!) г. Рассказово
http://www.dzerjinsky.ru/kniga.htm электронная Книга памяти г. Дзержинский (Московская обл)
http://www.orthedu.ru/berdsknew/lit...kwar/book41.htm Книга памяти г. Бердска
http://russa.narod.ru/books/memory_book/index.htm электронная Книга памяти г. Старая Русса Новгородской области
http://1942.rzev.ru/200/zal.html Книга Памяти д. Зальково (Ржев)
http://www.miaki.ru/history/list.htm электронная Книга памяти Миякинского района Республики Башкортостан
http://www.sormlib.nnov.ru/?kniga_pamyati Книга памяти Сормовского района Нижнего Новгорода
http://memory.dag.com.ua/ электронная Книга памяти Украины (Николаевская область)
http://www22.brinkster.com/zasalex/ электронная Книга памяти воинов-евреев, павших в боях с нацизмом (1941-45 гг)
http://tnt43.com/membook/index.php электронная Книга памяти Украины (на украинском языке)
http://kungrad.com/history/estelik/ Книга памяти Каракалпакстана (Узбекистан)
http://mksd.narod.ru/enter.htm Книга Памяти погибших и умерших от ран и пропавших без вести воинов дивизий в Великой Отечественной войне: 3-я Московская коммунистическая стрелковая дивизия - 130 стрелковая дивизия - 53 гвардейская Краснознаменная Тартуская стрелковая дивизия
http://forum.vgd.ru/index.php?t=8353&o=0&st=10 - 552 сов. военнопленных, умерших в г. Белая Церковь
http://oseno.h11.ru/book.htm Книга Памяти Горностаевского сельского округа (Рязанская область)

Офф-лайновый поиск по книгам памяти:
Центральный музей Великой Отечественной войны 1941-1945 гг (на Поклонной Горе), отдел «Электронной книги памяти». 121293Б Москва, пл. Победы, 3., тел (495) 145-00-18, 449-82-16


5 главных сайтов: поиск людей в Израиле


1. http://www.sem40.ru/jurnal/mayak.shtml  Маяк встреч сайта "Семь 40" - объявления о поиске евреев и не только по всему миру.
2. Справочная служба Израильской телефонной компании Бэзэк (на иврите). http://www.144.bezek.com/
3. Сайт 100druzei.co.il поиск друзей. http://www.100druzei.co.il/
4. http://www26.brinkster.com/poiski
Поиск людей в Израиле по телефонным книгам (бесплатно) и через МВД.
5. http://www.isra.com/do/?go=search&limit=15
база сайтов будет пополняться здесь: http://www.liveinternet.ru/users/1173458/post29483165/


В Израиле вышла электронная КНИГА ПАМЯТИ евреев-участников Отечественной войны ПОГИБШИХ или ПРОПАВШИХ БЕЗ ВЕСТИ (по сведениям печати их 205 000).
http://www22.brinkster.com/zasalex
или по адресу: Israel, Ashkelon,78300, str.Oley Hagardom 23/16
Заславскому Александру (Zaslavsky Alex), E-mail - zasalex@mail.ru ,
телефон в Израиле (972)08-671-49-64.


Рубрики:  полезное

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Уралочка_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НИЧЕГО ТАКОГО, ЧТО БЫЛО БЫ НЕПРАВДОЙ



1 (699x535, 112Kb)                        

                           НИЧЕГО ТАКОГО, ЧТО БЫЛО БЫ НЕПРАВДОЙ
Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой с надписью: "Я слепой, пожалуйста, помогите".
Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил её слепому человеку и ушёл.
К концу дня он вернулся и увидел, что шляпа полна монет. Слепой узнал его по шагам и спросил, не он ли был тот человек, что переписал табличку. Слепой также хотел узнать, что именно он написал. Тот ответил:
- Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал её немного по-другому.Он улыбнулся и ушел.
Новая надпись на табличке была такая: "Сейчас весна, но я не могу её увидеть".


 (511x106, 26Kb)

sweet women
Рубрики:  православие

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения milana07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три полезные диеты



 (370x247, 28Kb)
Праздники — позади, а а теперь хорошо бы очистить организм и скинуть лишние килограммы, набранные за время застолий.


Диетологи рекомендуют применять диеты, которые основаны на приеме большого количества растительных волокон и нежирного белка. Они не только помогут быстро сбросить вес, но и принесут значительную пользу организму: вследствие их применения уходят лишние килограммы за счет жира, а не за счет мышц; улучшается кожа, появляется больше энергии.

1.Овощная

При следовании этой диете за неделю реально сбросить 7 кг.

Утро: натощак выпить стакан воды с лимонным соком. Через полчаса съесть фруктовый салат: зеленое яблоко, груша, апельсин или мандарин — можно только эти три вида фруктов! Залить фрукты йогуртом с жирностью 1%.

День: делаем овощной салат из любых овощей, кроме картошки, и заправляем его лимонным соком, хорошо еще добавить немного оливкового масла. Все обязательно без соли! В течение дня допускается выпить литр нежирного кефира.

Вечер: Тот же салат, что и днем.

В течение дня нужно пить много зеленого чая и воды с лимоном.

2. Сытая

Рацион этой диеты рассчитан на 1300 ккал. Тебя не будут мучить приступы голода, так как этот рацион содержит продукты, наполняющие желудок растительными волокнами, а они надолго оставляют чувство сытости. Результат ее превзойдет все ожидания. Можно избавиться от пяти кг или больше (зависит от твоего метаболизма).

Главное в диете — пей сколько угодно воды в течение дня — чем больше, тем лучше. И перед каждым приемом пищи съедай сколько угодно салата, состоящего из огурцов, сельдерея, помидоров, листового салата.

Салат можно заправить натуральным йогуртом, лимонным соком, уксусом, специями (кроме соли) и добавить в него для вкуса нарезанное яблоко.

Рацион диеты (выбирай понравившиеся варианты).

Завтрак
1. Бутерброд из черного хлеба и небольшого количества масла. Яблоко и банан.
2. 250 мл нежирного молока, апельсин или яблоко и два зерновых хлебца.
3. Два хлебца с ложкой меда и небольшой банан.
4. Вареное яйцо с кусочком зернового хлеба и натуральный нежирный йогурт.

Обед
1. 100 грамм нежирного вареного мяса или ветчины с салатом из капусты
2. 4 картофелины, сваренные в мундирах, с соевым соусом, и кусок нежирного сыра

Ужин
1. 50 грамм вареной курицы (или говядины) и большой овощной салат.
2. 100 грамм любых морепродуктов (мидии, креветки), заправленных лимонным соком, с салатом из помидоров и огурцов.
3. 200 грамм вареной или запеченной на гриле рыбы, полстакана фасоли и овощной салат.

Перекусы между приемами пищи (выбери что-то одно в сутки):
- банан и яблоко;
- два зерновых хлебца и натуральный йогурт;
- 70 грамм нежирного сыра
- натуральный апельсиновый сок или апельсин с сухариком.

3. Трехдневка

Хорошо сбалансированная диета. Есть практически не хочется. Хоть и рассчитана всего на 1000 ккал.

Первый день

Завтрак: 1 хлебец или кусочек черного хлеба с джемом и чай (или кофе) без сахара.
Через час — половинка грейпфрута.
Обед: полбанки консервированного тунца с кусочком хлеба, помидор.
Ужин (непременное условие — ужин должен быть до 18.00): 100 грамм вареной куриной грудки, стакан вареной чечевицы или белой фасоли и 100 грамм вареной свеклы (свеклу можно заменить помидором с огурцом).
На ночь, если хочется кушать, можно съесть одно яблоко.

Второй день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 хлебец, чай или кофе.
Через час — банан
Обед: сваренный без мяса борщ и 2 хлебца
Ужин: 100 грамм творога. Творог можно заправить зеленью (укроп, петрушка, огурец, зеленый салат, зеленый лук) и полить тремя ложками кефира.

Третий день
Завтрак: 50 грамм сыра нежирных сортов и 2 хлебца с чаем (или кофе).
Через час — яблоко.
Обед: вареное яйцо, огурец, помидор, 1 кусочек хлеба или хлебец.
Ужин: 150 грамм куриной вареной грудки. На гарнир отвари цветную капусту (ее можно съесть сколько захочешь). Грудку и капусту можно полить лимонным соком.

Если за три дня не получилось сбросить столько веса, сколько хочется, диету можно повторить.

Плюс всех вышеприведенных диет — они так эффективны, что с ними можно и не заниматься физическими упражнениями. Но, конечно, фитнес — это тоже важно. Старайся по крайней мере больше двигаться, когда «разгружаешься».
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Сливо4ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пусть сбудутся мечты!



 (432x546, 78Kb)
d291e2254cf2 (300x70, 29Kb)
Чтобы желания поскорее осуществились, их надо взять и ... визуализировать. До Старого нового года еще есть дни, когда визуализация особенно действенна, так как именно сейчас наступает волшебное время, когда Ты своими мечтами и мыслями закладываешь фундамент развития событий на год грядущий.
d291e2254cf2 (300x70, 29Kb)
ЧИТАЕМ
Рубрики:  магическое

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения -NEZNAKOMKA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аффирмации...







Я обладаю сильной духовной связью.
Я ощущаю свое единство со всей жизнью.
Я верю, что Бог милостив.
Жизнь поддерживает меня в любой ситуации.
Я полностью доверяю Жизни.
В моем сердце бьется Сила, сотворившая Мир.
Меня всегда направляет божественная рука.
Мой личный ангел хранит меня.
Меня всегда защищает Божественная Сила.
Где бы я ни оказалась, я спокойна.
Суть жизни всегда со Мной.

Рубрики:  магическое

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения LVN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИМЕНИНЫ




 (210x194, 36Kb)
 (121x157, 12Kb)
 (109x175, 18Kb)


сирен (255x41, 3Kb)
ИМЕНИНЫ

Январь
01.01 ¦ Тимофей Илья
02.01 ¦ Даниил Иван Игнатий
03.01 ¦ Петр Ульяна
04.01 ¦ Анастасия
05.01 ¦ Адам Ева Сусанна
06.01 ¦ Евгения Клавдия Николай
08.01 ¦ Ефим
09.01 ¦ Степан (Стефан) Федор
10.01 ¦ Агафия Игнатий Никанор
11.01 ¦ Иван Марк
12.01 ¦ Анисия Макар Давид Иосиф
Яков
14.01 ¦ Василий Эмилия
15.01 ¦ Серафим Ульяна
16.01 ¦ Гордей
17.01 ¦ Афанасий
18.01 ¦ Апполинария
20.01 ¦ Иван
21.01 ¦ Георгий (Егор Юрий)
Григорий Емельян
22.01 ¦ Филипп
23.01 ¦ Григорий Макар Павел
24.01 ¦ Михаил
25.01 ¦ Петр Савва Татьяна
26.01 ¦ Елизар Яков
27.01 ¦ Нина
28.01 ¦ Гавриил Иван Павел Прохор
29.01 ¦ Максим Петр
30.01 ¦ Антон
31.01 ¦ Афанасий Кирилл
сирен (255x41, 3Kb)

Февраль
01.02 ¦ Макар Савва Федор
02.02 ¦ Ефим Инна Римма
03.02 ¦ Агния Евгений Максим
04.02 ¦ Макар Тимофей
05.02 ¦ Геннадий Климент
06.02 ¦ Герасим Иван Ксения
07.02 ¦ Григорий Моисей Феликс
08.02 ¦ Аркадий Иван Мария
09.02 ¦ Иван
10.02 ¦ Ефрем Исаак Феодосий
11.02 ¦ Герасим Игнатий Лаврентий
Роман
12.02 ¦ Василий Григорий Иван Ипполит
13.02 ¦ Иван Никита
14.02 ¦ Петр Трифон
16.02 ¦ Анна Николай Роман Семен
17.02 ¦ Кирилл Николай Юрий(Георгий)
18.02 ¦ Агафия Макар Феодосий
19.02 ¦ Мария Марфа Юлиан
21.02 ¦ Захар Савва Федор
22.02 ¦ Геннадий Иннокентий Никифор
Пан крат
23.02 ¦ Анна Валентина Прохор
24.02 ¦ Влас Всеволод Гавриил
Дмитрий
25.02 ¦ Алексей Антон Евгений
Мария
26.02 ¦ Зоя Светлана Семен
27.02 ¦ Исаакий Кирилл Михаил
Федор
28.02 ¦ Ефросиния Онисим
сирен (255x41, 3Kb)

Март
01.03 ¦ Даниил Илья Павел
02.03 ¦ Марианна(Мариамна) Федор
03.03 ¦ Лев Кузьма
04.03 ¦ Архип
05.03 ¦ Корнилий Лев
06.03 ¦ Георгий Тимофей
07.03 ¦ Афанасий
08.03 ¦ Александр Поликарп
09.03 ¦ Иван
10.03 ¦ Тарас
11.03 ¦ Севастьян
12.03 ¦ Прокопий
13.03 ¦ Василий Кира Марина
Нестор Николай
14.03 ¦ Антонина Евдокия Федор
15.03 ¦ Арсений Федот (Богдан)
16.03 ¦ Василиск
17.03 ¦ Василий Вячеслав Герасим
Даниил
18.03 ¦ Адриан Давид Ираида
Константин Федор
19.03 ¦ Аркадий
20.03 ¦ Василий Евгений Ефрем
Капитон
21.03 ¦ Афанасий Лазарь
22.03 ¦ Валерий Григорий
23.03 ¦ Анастасия Василиса Виктор
Галина
Кондрат Леонид Ника Павел
24.03 ¦ Ефим Софрон
25.03 ¦ Григорий Семен
26.03 ¦ Никифор Христина
27.03 ¦ Венедикт Ростислав
28.03 ¦ Александр Денис
31.03 ¦ Кирилл Трофим
сирен (255x41, 3Kb)

Апрель
01.04 ¦ Дарья Иннокентий
02.04 ¦ Александра Виктор Иван
Клавдия Матрена Прасковья
Светлана Сергей
03.04 ¦ Кирилл Яков
04.04 ¦ Василий Исаакий
05.04 ¦ Иван Лидия
06.04 ¦ Захар Петр Степан
07.04 ¦ Тихон
08.04 ¦ Алла Анна Василий
Гавриил Лариса
09.04 ¦ Иван Матрена
10.04 ¦ Илларион Стефан
11.04 ¦ Иван Кирилл Марк
12.04 ¦ Иван Софрон Мария
13.04 ¦ Иннокентий
14.04 ¦ Ефим Мария
15.04 ¦ Поликарп
16.04 ¦ Никита
17.04 ¦ Георгий Иосиф
18.04 ¦ Лазарь
20.04 ¦ Акулина Георгий Даниил
21.04 ¦ Родион
22.04 ¦ Вадим
23.04 ¦ Александр Максим Терентий
Федор
24.04 ¦ Антип Иван Яков
25.04 ¦ Василий Исаак
27.04 ¦ Антон Иван Мартын
28.04 ¦ Анастасия Аристарх Василиса
Кондрат Трофим
29.04 ¦ Василиса Галина Ирина
Леонид Ника
30.04 ¦ Александр Семен
сирен (255x41, 3Kb)

Май
01.05 ¦ Иван Виктор Кузьма
02.05 ¦ Георгий Иван Никифор
Трифон
03.05 ¦ Александр Гавриил Федор
04.05 ¦ Федор
05.05 ¦ Всеволод Гавриил Климент
Федор
06.05 ¦ Александра Анатолий Георгий
07.05 ¦ Алексей Валентин Елизавета
Савва
08.05 ¦ Марк
09.05 ¦ Василий Глафира Стефан
10.05 ¦ Семен Иосиф Мария
Марфа Сусанна Тамара
11.05 ¦ Виталий Кирилл Максим
12.05 ¦ Василий Иван
13.05 ¦ Игнатий Никита Яков
14.05 ¦ Макар Тамара
15.05 ¦ Афанасий Борис Глеб
Давид Зоя Роман
16.05 ¦ Мавра Петр Тимофей
17.05 ¦ Исаакий Кирилл Климент
Никита Никифор Пелагея
18.05 ¦ Ирина Яков
20.05 ¦ Нил
21.05 ¦ Арсений Иван
22.05 ¦ Николай
23.05 ¦ Таисия
24.05 ¦ Иосиф Кирилл Мефодий
25.05 ¦ Герман Денис
26.05 ¦ Александр Георгий Гликерия
(Лукерья)
Ефим Ирина Макар
27.05 ¦ Леонтий Никита Сидор
28.05 ¦ Дмитрий Пахом
29.05 ¦ Ефрем Лаврентий Муза
Федор
30.05 ¦ Евдокия Ефросиния
31.05 ¦ Александра Денис Клавдия
Петр
Фаина Федот (Богдан) Юлия
сирен (255x41, 3Kb)

Июнь
01.06 ¦ Дмитрий Иван Игнатий
Корнилий Сергей
02.06 ¦ Александр Алексей Тимофей
03.06 ¦ Елена Константин Михаил
Федор
04.06 ¦ Василиск
05.06 ¦ Ефросиния Леонтий Михаил
06.06 ¦ Никита Семен
07.06 ¦ Иван Антон
08.06 ¦ Георгий Макар
09.06 ¦ Иван Нил
10.06 ¦ Игнатий Никита
11.06 ¦ Иван
12.06 ¦ Исаакий
14.06 ¦ Денис Устин
15.06 ¦ Иван Никифор Ульяна
16.06 ¦ Дмитрий
17.06 ¦ Северин
18.06 ¦ Игорь Константин Леонид
Федор
19.06 ¦ Виссарион Илларион
20.06 ¦ Валерия Калерия Мария
Федот (Богдан)
21.06 ¦ Василий Константин Федор
22.06 ¦ Александр Кирилл Мария
Марфа
23.06 ¦ Александр Антонина Василий
Иван Тимофей
24.06 ¦ Ефрем
25.06 ¦ Анна Арсений Петр Стефан
26.06 ¦ Акулина Анна Антонина
Иван Савва
27.06 ¦ Георгий Елисей Мефодий
Мстислав
28.06 ¦ Григорий Модест
29.06 ¦ Тихон
30.06 ¦ Мануил
сирен (255x41, 3Kb)

Июль
01.07 ¦ Леонтий
03.07 ¦ Глеб Гурий Инна
Римма
04.07 ¦ Терентий Юлиан Юлий
05.07 ¦ Галактион Ульяна Арсений
Василий Тихон
06.07 ¦ Агриппина Артем Герман
Святослав
07.07 ¦ Антон Иван Яков
08.07 ¦ Давид Ефросиния Петр
09.07 ¦ Давид Денис
10.07 ¦ Георгий Самсон
11.07 ¦ Герман Иван Сергей
12.07 ¦ Павел Петр
13.07 ¦ Петр Софрон
14.07 ¦ Ангелина Демьян Кузьма
Никодим
16.07 ¦ Анатолий Василий Иван
Константин Филипп
17.07 ¦ Андрей Ефим Марфа
18.07 ¦ Анна Афанасий Сергей
19.07 ¦ Ульяна
20.07 ¦ Евдокия Ефросиния
21.07 ¦ Прокопий
22.07 ¦ Кирилл Панкрат Федор
23.07 ¦ Антон
24.07 ¦ Елена Ольга
25.07 ¦ Арсений Иван Михаил
Прокл Федор
26.07 ¦ Гавриил Стефан
27.07 ¦ Стефан
28.07 ¦ Василий Владимир
29.07 ¦ Алевтина Афиноген Валентина
Павел Юлия
30.07 ¦ Маргарита Марина
31.07 ¦ Емельян Иван
сирен (255x41, 3Kb)

Август
01.08 ¦ Роман Серафим
02.08 ¦ Афанасий Илья
03.08 ¦ Иван Семен
04.08 ¦ Корнилий Мария
05.08 ¦ Трофим
06.08 ¦ Борис Глеб Давид
Поликарп Роман Христина
07.08 ¦ Анна Макар Олимпиада
08.08 ¦ Ермолай Моисей Прасковья
09.08 ¦ Анфиса Герман Климент
Николай
10.08 ¦ Моисей Никанор Прохор
11.08 ¦ Константин Михаил Серафима
12.08 ¦ Валентин Герман Иван
13.08 ¦ Евдоким
14.08 ¦ Елизар
15.08 ¦ Василий Никодим Стефан
16.08 ¦ Антон Исаакий
17.08 ¦ Евдокия Максимилиан
18.08 ¦ Нонна
21.08 ¦ Григорий Емельян Леонид
22.08 ¦ Антон Мария Юлиан
23.08 ¦ Лаврентий Роман
24.08 ¦ Александр Василий Максим
Федор
25.08 ¦ Александр Капитон
26.08 ¦ Ипполит Конкордия Максим
Тихон
27.08 ¦ Аркадий
29.08 ¦ Демид
30.08 ¦ Мирон Павел Ульяна
31.08 ¦ Денис Емельян Илларион
Лавр Флор
сирен (255x41, 3Kb)

Сентябрь
01.09 ¦ Андрей Тимофей
02.09 ¦ Самуил
03.09 ¦ Васса
04.09 ¦ Афанасий
06.09 ¦ Арсений Петр
08.09 ¦ Адриан Наталия
09.09 ¦ Анфиса
10.09 ¦ Анна Моисей Савва
11.09 ¦ Иван
12.09 ¦ Александр Даниил
13.09 ¦ Петр Софрон
14.09 ¦ Марфа Семен
15.09 ¦ Антон Иван Руфина
Феодосий Федот(Богдан)
16.09 ¦ Василиса
17.09 ¦ Моисей
18.09 ¦ Афанасий Глеб Давид
Елизавета Захар Раиса
19.09 ¦ Архип Кирилл Макар
Михаил
20.09 ¦ Иван Макар
22.09 ¦ Анна Иосиф Феодосий
23.09 ¦ Андрей Павел Пульхерия
24.09 ¦ Герман Дмитрий Ия
Сергей
25.09 ¦ Семен Юлиан
26.09 ¦ Корнилий Леонтий
27.09 ¦ Иван
28.09 ¦ Никита Стефан
29.09 ¦ Виктор Людмила Кирилл
30.09 ¦ Вера Любовь Надежда
Софья
сирен (255x41, 3Kb)

Октябрь
01.10 ¦ Ариадна Ирина София
02.10 ¦ Давид Игорь Константин
Трофим Федор
03.10 ¦ Михаил Олег Федор
04.10 ¦ Даниил Дмитрий Иосиф
Кондрат
05.10 ¦ Макар Петр Федор
06.10 ¦ Иван Иннокентий Ираида
Поликсения
07.10 ¦ Владислав Галактион
08.10 ¦ Герман Ефросиния Сергей
09.10 ¦ Ефрем Иван Тихон
10.10 ¦ Аристарх Игнатий Марк
11.10 ¦ Вячеслав Харитон
13.10 ¦ Григорий Михаил
14.10 ¦ Роман Савва
15.10 ¦ Андрей Анна Куприян
Устинья
16.10 ¦ Денис
17.10 ¦ Вероника Виринея Владимир
Гурий
18.10 ¦ Алексей Григорий Матвей
Петр Филипп
20.10 ¦ Сергей Юлиан
21.10 ¦ Пелагея Таисия Трифон
22.10 ¦ Авраам(Абрам) Петр Яков
23.10 ¦ Андрей
24.10 ¦ Зинаида Филипп
25.10 ¦ Пров
26.10 ¦ Вениамин Никита
27.10 ¦ Назар Никола Прасковья
28.10 ¦ Ефим Иван Лукьян
Никита Валериан
29.10 ¦ Лонгин
30.10 ¦ Андрей Антон Демьян
Кузьма Лазарь
31.10 ¦ Иосиф
сирен (255x41, 3Kb)

Ноябрь
01.11 ¦ Иван Клеопатра
02.11 ¦ Артем
03.11 ¦ Илларион Яков
04.11 ¦ Александр Анна Гликерия
Елизавета Ираклий Максимилиан
05.11 ¦ Игнатий Яков
08.11 ¦ Дмитрий
09.11 ¦ Капитолина Марк Нестор
10.11 ¦ Арсений Дмитрий Неонилла
Прасковья Стефан Терентий
11.11 ¦ Анастасия Анна Мария
12.11 ¦ Артем Зиновий Марк
13.11 ¦ Мавра Никодим Спиридон
14.11 ¦ Демьян Кузьма Ульяна
16.11 ¦ Георгий Иосиф
18.11 ¦ Галактион Григорий
19.11 ¦ Александра Герман Ефросиния
Клавдия Матрена Павел
20.11 ¦ Валерий Кирилл Лазарь
Федот(Богдан)
21.11 ¦ Гавриил Михаил Рафаил
22.11 ¦ Алексадр Антон Иван
Матрена Порфирий
23.11 ¦ Родион
24.11 ¦ Викентий Виктор Максим
Степанида Федор
25.11 ¦ Иван Нил
26.11 ¦ Герман Иван Никифор
27.11 ¦ Григорий Филипп
28.11 ¦ Гурий Дмитрий
29.11 ¦ Матвей
30.11 ¦ Григорий Лазарь
сирен (255x41, 3Kb)

Декабрь
01.12 ¦ Платон Роман
02.12 ¦ Адриан
03.12 ¦ Анатолий Анна Григорий
Прокл
05.12 ¦ Архип Михаил Петр
Прокопий Цецилия Ярополк
06.12 ¦ Александр Алексей Григорий
Макар
07.12 ¦ Августа Екатерина
08.12 ¦ Климент Петр
09.12 ¦ Георгий (Егор Юрий)
Иннокентий Яков
10.12 ¦ Всеволод Гавриил Роман
11.12 ¦ Стефан Федор
13.12 ¦ Андрей
14.12 ¦ Наум
15.12 ¦ Андрей Афанасий Иван
Стефан
16.12 ¦ Савва
17.12 ¦ Варвара Иван Ульяна
18.12 ¦ Гурий Савва
19.12 ¦ Николай
20.12 ¦ Антон Иван Нил Павел
21.12 ¦ Анфиса Кирилл
22.12 ¦ Анна Софрон
23.12 ¦ Ангелина Иван Стефан
24.12 ¦ Даниил
25.12 ¦ Александр Спиридон
26.12 ¦ Аркадий Арсений Евгений
Орест
28.12 ¦ Стефан Трифон
30.12 ¦ Даниил
31.12 ¦ Зоя Михаил Модест Семен

Дневник LVN





Рубрики:  полезное

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения _Просто_Гений_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все генераторы в одном месте




 


 



 


 

Спасибо LVN

Рубрики:  полезное

Без заголовка

Понедельник, 12 Января 2009 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения _Просто_Гений_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото сайты



1. http://www.foto.ru/ - сеть магазинов фототехники

2.
http://www.rent-a-photo.ru/ - фотоаппараты в аренду (Москва)

3.
http://www.photosight.ru/ - фотосайт

4.
http://www.fotokritik.ru/ - фотоклуб фотокритик

5.
http://www.fotonovosti.ru/ - фотоновости

6.
http://www.photo.in.kg - SandS-photo

7.
http://fotodelo.ru/ - фотодело

8.
http://www.foto-art.land.ru/ - теория и практика фотографии

9.
http://fotooko.ru/ - Городской фотограф

10.
http://www.photo-club.ru/ - фотоклуб

11.
http://www.foto-video.ru/ - журнал Foto&Video

12.
http://photo-element.ru/ виртуальный фотожурнал

13.
http://www.photoscape.ru/ - цифровая фотография

14.
http://www.foto-expo.ru/ - объединение «Фотоцентр»

15.
http://photo.kemclub.ru/ - любительский фотоклуб

16.
http://www.photoeye.com/ - the international photography guide

17.
http://www.rwpbb.ru/test/index.htm - взгляд на цифровую фотографию

18.
http://photo.karelia.ru/ - фотосервер

19.
http://www.photographer.ru/ - современная творческая фотография

20.
http://www.photoacademy.ru/ - академия фотографии

21.
http://www.photoregion.ru/ - галерея региональных фотографий

22.
http://foto.prag.ru/praga.htm - фотографии Праги

23.
http://www.mdf.ru/ - Московский Дом фотографии

24.
http://www.jupiter37a.ru/ - школа фотографии «Юпитер37а»

25.
http://fotograf.ru

26.
http://vneformat.ru/school/index.php - школа фотографии ВнеФотрмат

27.
http://photoscope.iatp.by/ - Белорусский фотографический альманах

28.
http://www.photoline.ru/ - ФотоЛайн

29.
http://photography.about.com/ - about photography

30.
http://www.hasselblad.com

31.
http://www.photoquotes.com

32.
http://www.photoisland.net

33.
http://www.masters-of-photography.com/ - мастера фотографии

34.
http://fotomasterskie.ru/index.php - петербургские фотомастерские

Галереи фотографов:

1.
http://www.anseladams.com/ - Ansel Adams

2.
http://www.henricartierbresson.org/index_en.htm - Анри Картье-Брессон

3.
http://www.lanting.com - Франс Лантинг

4.
http://www.dykinga.com/ - Dykinga photography

5.
http://www.nickbrandt.com/ - Ник Брандт

6.
http://www.yannarthusbertrand.com/ - Ян Артюс-Бертран

7.
http://www.tomasmunita.com/ - Томас Мунита

8.
http://www.jameswhitlowdelano.com/ -James Whitlow Delano

9.
http://www.daviddrebin.com/ - Дэвид Дребин

10.
http://www.glenwexler.com/ - Глен Векслер

11.
http://www.curtisknapp.com/ - Кертис Нэпп

12.
http://www.richardavedon.com/ - Ричард Аведон

13.
http://www.elcastaneda.com/ - Луис Кастаньеда

14.
http://www.michaelkenna.net/html/index2.html - Майкл Кенна

15.
http://www.elliotterwitt.com/lang/index.html - Эллиотт Эрвитт

16.
http://www.kenrockwell.com/ - Кен Роквелл

Рубрики:  фото и живопись


Поиск сообщений в мар303кор
Страницы: 80 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь