Несмотря на обширную рекламу «чудо-продуктов» для похудения, к сожалению, нет такого волшебного средства, которое могло бы решить проблему лишнего веса без всяких усилий раз и навсегда.

Все мы знаем основной «секрет» избавления от лишнего веса.

Правильное, т.е. сбалансированное питание, больше физических упражнений и …позитивное мышление.

Да, всё просто. Но, если вас самих когда-нибудь мучила эта проблема, то вы отлично знаете, что это всё далеко не так легко и радужно.

Во-первых, соблюдение диеты уже представляет определённую сложность. Пища, которая считается правильной для вас, может совсем вас не привлекать, и вы, борясь с приступами голода, будете постоянно сбиваться с намеченного курса на похудание, заглушая аппетит бутербродами и прочим фаст фудом. Занятие спортом, безусловно, весьма полезно, но оно требует времени, и серьёзных физических усилий, которые могут быть довольно болезненны, особенно в первое время.

К сожалению, во всех рекомендациях по физическому совершенствованию недооценивается психологический аспект. А ведь многие наши проблемы коренятся именно в нашем отношении к происходящему.

Поэтому для успешного решения проблемы лишнего веса следует расставить акценты и приоритеты в следующем порядке:

1. Психологический

2. Эмоциональный

3. Физический

Вот несколько простых психологических приёмов, которые могут стать отправной точкой в решении проблемы.

• Приступайте к упражнениям, только в абсолютно спокойном состоянии. Забудьте о своих проблемах на одну минуту, расслабьтесь и престаньте беспокоиться.
• Как ни покажется это странно, постарайтесь удержать в своих мыслях представление о том, что вы уже похудели. Это поможет вам поверить в свои силы и в возможность достигнуть желаемого.
• Теперь мысленно представьте весь свой день. «Пройдите» его, начиная с правильного завтрака, продолжив первую рабочую половину дня без чувства голода. Дойдите до обеда и «съешьте» небольшой полноценный набор блюд, который даст насыщение без предания. Представьте себя, занимающимся в тренажерном зале или просто выполняющем комплекс упражнений. Ничего такого, с чем бы вы не смогли справиться в реальности.
• Принцип визуализации мыслей очень эффективен для достижения уверенности в исполнении задуманного. Он помогает почти физически ощутить возможные камни преткновения и наметить способы их преодоления.

Следующие практические советы помогут зарядить необходимой позитивной энергией ваш организм.

Представьте тепло, идущее из центра вашего тела и разливающееся по всему организму.

Это усилит метаболические процессы. Старайтесь удержать это ощущение в течение минуты.

Сосредоточьтесь на мысли о наполненности желудка и ощущении сытости. Даже если в этот момент вы испытываете небольшой приступ голода, постарайтесь вызвать в памяти ситуации, когда вам совсем не хотелось есть.

Почувствуйте, как ваше тело начинает наполняться новой свежей энергией, которая поможет вам преодолеть всё.

И наконец, старайтесь относится ко всему происходящему позитивно. Прежде всего, подумайте о тех приятных переменах, которые обязательно произойдут в вашей жизни, когда вы измените себя.

Конечно, для того, чтобы добиться желаемых результатов, вам необходимо будет перестроить свои привычки в питании и даже в образе жизни, но начать нужно с соответствующего психологического настроя. Неслучайно доктора считают, что выздоровление пациента во многом зависит от желания самого человека поскорее вернуться к нормальной жизни.

Всё в ваших руках – худейте и исцеляйтесь!