Вот потрясающий и очень важный факт: умственная деятельность сама по себе не может вас утомить.
Звучит абсурдно.
Наш мозг может работать
"так же хорошо и так же быстро в коце восьмичасового или даже двенадцатичасового рабочего дня как и в начале". Мозг совершенно не устаёт...
Так почему же вы устаёте?
Один из самых выдающихся психиаторов Америки доктор А.А. Брилл утверждает:" Сто процентов устлости здорового работника умственного труда вызваны психологическими факторами, или, иными словами, эмоциональными факторами".
Какие эмоциональные факторы являются причиной усталости работника, сидящего за столом?
Радость? Удовлетворение? Нет! Никогда!
Скука, обида, чувство того, что его не ценят, ощущение бессмысленности своего труда, спешка, тревога,
беспокойство - именно эти эмоциональные факторы подтачивают силы кабинетного работника, способствуют его подверженности простудам, понижают его работоспособность, и ему приходится уходить с головной болью.
В самом деле, мы устаём оттого, что наши отрицательные эмоции вызывают нервное напряжение организма.
В предверии Нового года, грамотные руководители поводят корпоративные вечеринки и это очень грамотный момент с психологической точки зрения. Снимая напряжение у своих сотрудников, вы тем самым повышаете их работоспособность в следующем году.
Флиртуя друг с другом, влюбляясь открывается дорога к работоспособности играючи без усталости.
Расслаблляйтесь! Расслабляйтесь! Расслабляйтесь!
Научитесь расслабляться, когда вы выполняете свою работу!
Легко ли это? Нет. Вероятно, вам придётся изменить привычки, выработанные в течение всей жизни.
Но стоит попытаться, так как это может произвести реврлюцию в вашей жизни.
Каким образом вы расслабляетесь?
Расслабляется ли сначало ваш мозг или ваши нервы? Не то и не другое.
Прежде всего расслабляются ваши мышцы!
А теперь попытаемся это сделать.
Начинаем с расслобления глаз.
Откинтесь, закройте глаза и мысленно говорите глазам: " Отдыхайте спокойно, отдыхайте спокойно, не напрягайтесь, не хмурьтесь.
Отдыхайте, отдыхайте спокойно" Очень медленно повторяйе эти слова в течении минуты...
Наверно вы заметили, что через несколько минут мышцы глаз начали вам подчиняться?
Вы почувствовали, словно чья-то зоботливая рука избавила вас от напряжения?
Вам может показаться невероятным, но за эту минуту вы нашли универсальный ключ и секрет исскуства расслобления.
Вы можете проделать то же самое с челестью, с мышцами лица, шеи, плеч и всего тела.
Но самым важным органом являются глаза.
роль глаз в устранениии нервного напряжения важна потому, что они расходуют до одной четверти всей нервной энергии, поглащаемой нашим организмом.
Дейл Карнеги рекомендует решение этой проблемы, это поможет вам научиться расслабляться:
1. прочтите одну из лучших книг, написанных по этому предмету: " Освобождение от нервного напряжения".
Её автор-доктор Девид Гарольд финк.
2. Расслабляйтесь, когда это возможно.
Пусть ваше тело будет таким же податливым, как старый носок.
Приступая к работе я кладу на письменный стол старенький носок тёмно-бордового цвета. Он непоминает мне о том, каким расслабленным должен быть я.
Если у вас нет носка, подойдёт кошка.
Вы когда -нибудь брали на руки котёнка, дремлющего на солнышке?
Вы, наверное, заметили, что его голова и хвост свисают, как мокрая газета.
3. Работайте в полную силу, но только примите удобное положение.
4. Контролируйте себя 4 и 5 раз в день и скажите себе: " НЕ прилагаю ли я чрезмерного усилия, выполняя свою работу?
Не напрягаю ли я мышцы, которые не имеют никакого отношения к моей работе?" Это поможетвыработать привычку расслобляться.
5.Проверте себя снова в конце дня, спросив себя:" Насколько я устал? Если я устал, то это не от умственной работы, а от способа её выполнения"
Если каждый деловой человеук усвоит этот урок, то тогда сразу понизится смертность от гипертонии.

