Представьте себе:
Чудесное весеннее утро. Ты открываешь глаза и сладко потягиваешься в постели, не желая вставать. Сегодня выходной и торопиться никуда не нужно – этот факт тебя радует. Чуть позже, ты отправляешься умываться и чистить зубы, предвкушая хороший день. Он мог бы таким стать, если бы не звонок с работы… Звонит твой коллега и сообщает тебе скверную новость: ты вчера на работе допустил ошибку и шеф очень не доволен тобой. В понедельник тебя ждут неприятности на работе.
Контрольный вопрос:
Как и с каким настроением пройдут твои выходные?
Практически каждый человек, рано или поздно, сталкивается с событиями «выбивающими» его из состояния душевного комфорта. События бывают самые различные, например: ссора с супругом, обвесили на базаре, нахамили в транспорте, ребенок не сдержал обещание, неприятный разговор с мамой и т.д. «Благодаря» таким событиям, буквально за считанные секунды, наше хорошее настроение превращается в нехорошее. Самое неприятное для человека то, что шлейф нехорошего настроения может длиться очень долго. Например: звонок от друга длился минуту, а переживать и расстраиваться по поводу звонка можно часы, или, даже, многие дни после того.
Давайте научимся утилизировать эмоции сопровождающие такие события.
Методика «Созидательное восприятие событий»
Методика состоит из трех последовательных шагов.
Шаг 1. Констатируем факт наличия нежелательных эмоций или состояний.
Шаг 2. Озвучиваем желательные эмоции, состояния и события.
Шаг 3. Отвлекаемся на хорошее.
Пример:
Разговор с коллегой, который заставил вас нервничать и волноваться о предстоящем событии.
Шаг 1.
- Да, я нервничаю и волнуюсь о том, что будет в понедельник.
Шаг 2.
- Я хочу провести выходные спокойно, отвлечься от работы и побыть с семьей. Разберемся с этим вопросом в понедельник. Хочу, чтобы шеф до понедельника успокоился и похвалил меня за мой труд.
Шаг 3.
- Как там мои дети? Уже пора идти в зоопарк.
Еще пример:
Неприятное настроение в связи с затянувшимся кризисом и отсутствием денег.
Шаг 1.
- Да, у меня не очень хорошее настроение и это длится давно.
Шаг 2.
- Я хочу чувствовать себя счастливым и быть обеспеченным человеком. Хочу зарабатывать много и иметь хороший пассивный доход.
Шаг 3.
- Что я могу сделать для того, чтобы достичь желаемого.
Почему и как это работает
Каждая мысль человека имеет энергию и силу. Позитивные мысли приносят человеку созидание, сотворение. Каждая нехорошая мысль разрушает все, что окружает человека. Главная идея созидательного мышления состоит в том, чтобы вытеснить из сознания человека деструктив и заполонить его добрыми (созидающими) мыслями.
Давайте разберемся, как предложенная методика помогает нам трансформировать свою жизнь в позитивное русло.
Шаг первый.
Озвучивая свое состояние, человек «выносит» из себя негативную энергию, которая разрушает его здесь и сейчас и приносит в будущем дополнительные проблемы и сложности. В этом шаге, предельно важна честность перед самим собой – ведь нечестность перед собой разрушает жизнь человека особенно интенсивно.
Шаг второй.
Мы создаем намерение которое будет для нас позитивным. Эти слова (мысли) направляют энергию, рожденную ситуацией, в конструктивное (созидающее) русло. Здесь полезно вспомнить прием «Осознанный заказ событий».
Шаг третий.
Направляем свое внимание на хорошее и переключаем свои мысли с негатива на позитив.
Из опыта: используя такой подход, позитивные преобразования проходят с десятки раз быстрее и спокойнее.
Что делать, если мысли не уходят
Многие люди так привыкли к состоянию апатии и плохому настроению, что им кажется, что думать о проблемах и заботах это вполне нормально. Такое предположение в корне не верно! Человек может думать о том, о чем пожелает и благодаря своим мыслям он сам создает свое завтра. Мысли материальны - этот закон работает всегда. Выбирайте свои мысли и контролируйте их содержание. Поначалу, это будет не очень удобно, но совсем скоро вы к этому привыкните.
Пример:
После разговора с коллегой, вы проделали методику «Созидательное восприятие событий», но нехорошие мысли не покидают вас.
Шаг 1.
- Я по прежнему волнуюсь и ничего не могу с этим поделать.
Шаг 2.
- Я хочу провести выходные спокойно, отвлечься от работы и побыть с семьей. Хочу, чтобы шеф до понедельника успокоился и похвалил меня за мой труд. Хочу научится относиться к подобным событиям спокойно и контролировать свое хорошее настроение.
Шаг 3.
- Давай почитаем хорошую книгу или блог «Хозяин Своей Судьбы» )))
В природе есть такое явление: Гелиотропизм – это естественное свойство растений тянуться к свету. Если перевести этот принцип на язык ментальности человека, то человек обязан (перед собой и миром) тянуться к хорошему настроению и позитивным состояниям (радость, счастье, вдохновение, любовь…). Жить в счастье и комфорте – вот удел каждого из нас.
Стремитесь к счастью и добру, тянитесь к свету!
Евгений Дейнеко
http://www.blog.deyneko.com.ua/archives/1067
BARGUZIN обратиться по имени
Среда, 02 Июня 2010 г. 19:41 (ссылка)
татьяна_татуревич обратиться по имени
Среда, 02 Июня 2010 г. 22:35 (ссылка)
