В мае главным женским оружием станет слабость. Где бы ты ни находилась, позволяй мужчинам проявить свои рыцарские качества. Не вздумай поднимать тяжести, самостоятельно забивать гвозди и клеить обои на глазах у изумленного партнера.
Венера в Овне часто наделяет представительниц слабого пола физической силой и выносливостью. Не злоупотребляй неожиданными возможностями твоего организма. Затей ремонт, но непременно заручившись согласием любимого тебе помочь. Попроси помощи в техническом обслуживании автомобиля или в поправке покосившегося дачного домика: совместные занятия обязательно завершатся обедом в ресторане. И контролируй эмоции! В возбужденном состоянии ты легко перейдешь на «повышенные тона».
Овен требует повышенного расхода энергии: бега, физической работы на любимой даче. Кроме того, не слишком уместно и вегетарианство: без насыщенной белками еды организм будет быстро уставать.
Соединение Венеры и Марса в Овне, первом зодиакальном знаке, требует внимания к новшествам и смелых экспериментов. Если в этот период ты внесешь в жизнь хотя бы одну ощутимую перемену – например, пристрастишься к утренним пробежкам – результат будет впечатляющим.
Лучший период для того, чтоб начать жизнь «с чистого листа», – с 1 по 6 мая. Планируешь пластическую операцию? Готовишься к первому визиту в спортивный клуб? Намереваешься посетить модного косметолога или стилиста? Поторопись, уже 7 мая станет ретроградным Меркурий – главный помощник Венеры в уходе за внешностью и фигурой.
Согласно медицинской астрологии, Овен соответствует голове. Проверь артериальное давление! Если оно повышено, тяга к спорту опасна. Исключение – занятия в бассейне, которые «гасят» гипертонию. Наилучшего эффекта от плавания стоит ожидать 1, с 8 по 10, с 18 по 20 и 27-28 мая, когда Луна пройдет по знакам водной стихии. А лучшие дни для визита к врачу и медицинского обследования – 4-5 и 31 мая, когда Луна пойдет по Деве, и с 18 по 20 мая, когда она окажется в Рыбах.
Успех массажа зависит от того, пользуешься ли ты услугами постоянного массажиста или полагаешься на случай. С 1 по 6 мая это не столь принципиально, а вот с 7 по 31 важно хранить верность «своему» мастеру.
2-3, 6-7, 22-24 мая отправляйся на массаж лица. С 8-12 мая предпочтителен антицеллюлитный и спортивный массаж, а 13-15 – массаж и мануальная терапия для опорно-двигательного аппарата.
С первых чисел мая необходимо использовать защитные крема, предотвращающие появление веснушек и пигментных пятен. Если даже погода располагает к отдыху на природе, 2-3, 11-12 и 21-22 мая сознательно откажись от загара. В эти же дни не рекомендуются пилинги и маски с фруктовыми кислотами. Для регулярного ухода можно посоветовать специальные косметические средства, успокаивающие кожу лица и насыщающие ее влагой – тоник, молочко, увлажняющий крем с лецитином.
Лучший период для эпиляции – с 1 по 6 мая. После 7-го велика опасность осложнений. Также к специалисту можно отправиться с 8 по 10, 18 по 20 и 27-28 мая.
Помимо прочего, Овен требует яркости, а потому у многих появится искушение пополнить ряды рыжеволосых. Авангардная стрижка ляжет в основу нового стиля и в одежде!
Окрашивание волос в рыжие тона стоит запланировать на 2-3, 11-12 и 21-22 мая. В светлые тона – 23-24 или 27-28 мая, а в темные – 8-9 или 13-14 мая.
 

Не так давно, появилось модное слово - иппотерапия, то есть лечение верховой ездой. На диком западе этот метод известен уже полвека, и становиться всё более популярным. Ибо Гиппократ ещё две с лишним тысячи лет назад говорил примерно следующее: "Катайтесь верхом, уважаемые сограждане, и будете здоровы, как лошади!"
Лошадей любят, как правило, все. Только по-разному. Одни любят лошадей издалека, предпочтительно на экране телевизора. Другие - из-за изгороди манежа. Третьи храбро протягивают на ладони сахар. Некоторые даже могут сесть верхом, погладить бархатный нос, заглянуть в чёрный выпуклый глаз, нашептать на ухо всякие глупости и нежности.
Кататься на лошади полезно всем. Даже инвалидам. Вернее, в первую очередь инвалидам. Собственно, иппотерапия и возникла полвека назад как метод лечения и реабилитации инвалидов, особенно детей. Кстати, именно Гиппократ лечил раненых воинов, сажая их на коней. Это называется словом вольтижировка - гимнастические упражнения верхом. В процессе лечения врачи поняли, что общение с лошадью полезно и здоровым людям. Сегодня лечение верховой ездой стоит где-то между психотерапией и лечебной физкультурой, соединяя в себе достоинства обеих.
Иппотерапия лечит:
 

• болезни и травмы опорно-двигательного аппарата,
• сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, после перенесенного инфаркта миокарда,
• желудочно-кишечные заболевания,
• полиомиелит и его последствия,
• простатит,
• остеохондроз, сколиоз,
• рассеянный склероз.

Посуда из нержавейки
Красивая, удобная, прочная, долговечная, не деформирующаяся при нагревании - и это все о ней, о нержавейке. По мнению специалистов Федерального научного центра гигиены им. Ф. Эрисмана, нержавеющая сталь - самый позитивный современный «кастрюлечный» материал: он устойчив к воздействию кислот и щелочей, содержащихся в пище, не изменяет вкус и цвет блюд, а главное - безвреден. Правда, нужно быть готовым к тому, что пища может пригореть (особенно в сковородках). Но зато и чистить нержавейку можно самыми «жестокими» методами, например железными губками или скребками. Даже если эстетические параметры и пострадают, функциональные - точно нет.
Самой «хитовой» на сегодняшний день считается посуда из хромоникелевой нержавейки марки 18/10 - именно из нее сделаны основные линии посуды Zepter, BergHOFF и других известных брендов. На самом деле эти числа обозначают всего лишь процентное содержание хрома (18%) и никеля (10%) и ничего уникального в таком сплаве нет: в сущности, любая посудная нержавейка содержит примерно столько же хрома и никеля.
Другое дело, что некоторые производители «элитной» посуды усовершенствуют свои изделия разного рода ноу-хау. Например, толстым «термоаккумулирующим» дном, равномерно распределяющим тепло и сохраняющим его длительное время. Или встроенным в ручку термометром, по показаниям которого можно отслеживать процесс приготовления пищи. Такая усовершенствованная посуда, конечно, открывает для хозяек новые возможности, но и стоит она значительно дороже.

• Пригоревшую кастрюлю залейте на пару часов теплой водой с солью, после чего вымойте.
• После мытья вытирайте посуду насухо.
• Добавляйте соль только в кипящую воду - это предотвратит появление белых пятен на дне посуды.

• Никогда не используйте для чистки абразивные средства и жесткие щетки.
• Пригоревшую кастрюлю залейте теплой водой с солью на два часа, после чего вымойте.
• Чтобы не повредить эмаль, избегайте резкого перепада температур: нельзя наливать кипящую воду в холодную посуду и наоборот. Также не ставьте большую кастрюлю на маленькую конфорку.

• Перед первым применением сковороду следует вымыть мыльной водой (новая покрыта техническим маслом!) и высушить. Засыпать дно солью толщиной в 1 см и прокалить на плите 2-3 часа. Затем высыпать соль и смазать внутреннюю поверхность растительным маслом.
• Чтобы чугун не ржавел, просушивайте посуду после мытья.
• Если появилась ржавчина, смажьте маслом и прокалите в духовке 1,5-2 часа.
• Старайтесь не ронять: чугун хрупкий, может расколоться.

• При работе используйте только деревянную или пластиковую лопатку.
• Перед первым применением посуды прокипятите в ней 2-3 раза чистую воду.
• При мытье, чтобы избежать нарушения антипригарного покрытия, не применяйте никаких абразивных чистящих порошков и жестких мочалок.
• Не подставляйте раскаленную сковороду под струю холодной воды, это может вызвать деформацию дна.

• Абсолютно инертных, то есть не вступающих в контакт с пищей, посудных материалов не существует. Поэтому старайтесь перекладывать приготовленные блюда в другую емкость. Лучше переложить их в фарфоровую посуду: она считается самой безопасной.
• Любой производитель посуды, прежде чем вывести продукцию на рынок, должен предоставиь образцы на гигиеническую экспертизу в органы госсанэпиднадзора или аккредитованные лаборатории и получить гигиенический сертификат.Суть экспертизы состоит в том, чтобы опытным путем установить, не превышает ли содержание вредных веществ в пище, приготовленной в данной посуде, так называемые предельно допустимые концентрации (ПДК).

 
Лечение травами по рецепту наших бабушек в современной медицине уже получило научный статус и называется «фитотерапия». Мы расскажем о целебных свойствах растений и о том, от каких болезней можно вылечиться с помощью нехитрых травяных сборов.
1. Лаванда. В переводе с латыни «лаванда» означает «мыть». Еще древние греки и римляне использовали лаванду для изготовления мыла, да и сейчас она входит в состав многих шампуней, мыла и духов. Она и, правда, способствует очищению не только тела, но и разума. Аромат лаванды помогает восстановиться после эмоциональных нагрузок, избавиться от головной боли и – что самое ценное – борется с бессонницей и побеждает ее. Смочите платок в лавандовом масле и положите его под подушку – и проблемы со сном вас больше не коснутся. О чудодейственных свойствах синих цветов лаванды знали еще в Древнем Риме – ее добавляли в ванны во время вечернего омовения. Если в течение дня вы разнервничались, достаточно нанести каплю эфирного масла лаванды на запястье. И вы сразу же почувствуете себя спокойнее.
2. Имбирь. Целебные свойства имбиря ценили в Древней Индии, он входит в состав большинства лекарств древней китайской медицины. Название растения переводится с санскрита как "в форме рога". Дело в том, что у имбиря бутоны цветов имеют специфическую загнутую форму. Имбирный чай решает множество проблем: улучшает пищеварение, снимает боли в животе, спазмы, улучшает обмен веществ. Он оказывает отхаркивающее, тонизирующее, согревающее, противорвотное действие. Укрепляет иммунитет и отлично помогает при простуде.Классический рецепт имбирного чая выглядит так: отрежьте кусочек имбиря 4 — 5 см длиной (на литр воды), очистите его и нарежьте. Вскипятите воду, положите в нее имбирь и варите в течение 10 минут. Снимите с огня и процедите. Чтобы усилить полезные свойства имбиря, добавьте немного черного перца, корицы, несколько ложек сиропа шиповника и лимон.
3. Алоэ. Своими чудодейственными лечебными свойствами алоэ обязан веществу под названием аллантоин, которое содержится в его листьях. Также в состав сока этого растения входят натуральные антиоксиданты и бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Сок алоэ можно втирать в кожу при ожогах, порезах, царапинах, укусах насекомых – он оказывает успокаивающее действие и,кроме того, увлажняет кожу и замедляет процесс старения. Чтобы получить сок, срежьте нижние листья, ошпарьте их кипятком и выдерживайте в закрытом сосуде в темном месте при температуре 4 – 8 градусов по Цельсию (например, на нижней полке холодильника) в течение суток. Затем листья нужно измельчить и через марлю отжать сок. Для длительного хранения к восьми частям сока добавляют 2 части спирта или 6 частей водки.
4. Календула. В ее лепестках содержатся каротиноиды (именно они окрашивают цветок в оранжевый цвет), которые действуют как антиоксиданты. Настой календулы полезен при гастрите, колите, при экземах, диатезе, а также при головокружении, кашле, простуде. Чтобы приготовить его, 2 столовые ложки календулы залейте стаканом кипятка, оставьте в теплом месте на час, процедите, принимайте по 1 столовой ложке 6 раз в день. Этим же составом полезно полоскать горло при ангине. При мозолях приложите свежие измельченные цветки к натертому месту. Кстати, так же выводят и бородавки. Спиртовым настоем календулы протирают ожоги, ушибы, обморожения, фурункулы (10 мл настойки разводят 90 мл воды). Для приготовления спиртового настоя 250 грамм цветков календулы залейте 100 мл водки, настаивайте в течение 14 дней. После процедите.
5. Ромашка. Отваром из ромашки полезно ополаскивать волосы — светлым она придаст золотистый цвет, а темные — немного осветлит. Этот скромный с виду цветок обладает таким количеством полезных свойств, что, кажется, ромашкой можно вылечить все, что угодно. Судите сами – она оказывает противовоспалительное, антисептическое, болеутоляющее, потогонное, противосудорожное, успокаивающее действие. В эфирном масле ромашки содержится вещество хамазулен, которое улучшает обмен веществ и действует как обезболивающее.
При простуде и расстройстве пищеварения поможет такой рецепт: залейте 2 столовые ложки цветков ромашки стаканом кипятка, оставьте на 20 минут, затем процедите. Полученный настой пейте горячим. Если у вас насморк, залейте стаканом крутого кипятка 20 граммов аптечной ромашки, накройте крышкой и настаивайте в тепле 4-6 часов. Полученный настой хорошо размешайте и процедите, разогрейте и перелейте в широкую посуду. Накиньте на голову большое полотенце, склонитесь над настоем и дышите целебными парами ромашки.

Все о здоровом образе жизни на Wday.ru
 

 
Хотя пользу потребителю несут многие виды морепродуктов, особенно полезна для здоровья человека семга, которая может входить составной частью в сбалансированный рацион питания и являться одной из основ рациона детского питания.
Семга относится к «жирным» видам рыбы и содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Поскольку человеческий организм такого рода жиры не производит, мы вынуждены заимствовать их в пищевых продуктах, и для этого часто обращаемся к холодноводным морепродуктам, в частности, семге, которая от природы наделена бóльшим чем другие виды содержанием жирных кислот омега-3.
Необходимо отметить, что средний потребитель получает в своем ежедневном рационе лишь около четверти рекомендуемого количества жирных кислот омега-3 (примерно 0,5 грамма против нормы, составляющей 2 грамма). Дополняя потребность в необходимых жирах, семга, между тем, в отличие от говядины и других сортов мяса, характеризуется малым содержанием насыщенных - «вредных» - жиров.
Кроме того, содержащийся в норвежской семге протеин способствует увеличению энергетического запаса организма человека, в том числе, удовлетворяет большие потребности в энергии у детей. Известно, что хорошими источниками протеина являются мясные и молочные продукты, вместе с тем, в 100 граммах семги содержится около 18,4 грамма протеина (примерно столько же, сколько содержит пирожок с начинкой из говяжьего фарша или пара куриных яиц), способствующего развитию и укреплению костно-мышечной системы ребенка.
Наконец, жир семги богат витаминами А и D, оказывающими благотворное воздействие на укрепление костных тканей детей и повышающими остроту зрения, а также витамином В12. Присутствующие в семге микроэлементы, например фосфор, способствуют функционированию нервных клеток, развитию детских костных тканей и повышению физических сил.
Вкусные и, по единодушному признанию медиков, полезные морепродукты, особенно, норвежская семга, вносят неоценимый вклад в укрепление здоровья нынешнего и грядущих поколений л

 
Вначале было слово

Слово «йога» многозначно и происходит от ведийского корня yuj (упряжка). Именно в этом значении оно встречается в Ригведе, древнейшем собрании священных гимнов, входящем в состав Вед. Интересно рассмотреть общие праиндоевропейские корни слова «йога», присутствующие в славянских языках. Древнеарийский корень yuj родственен славянским «иго» (ярмо) и «игла» (первоначально это слово обозначало не швейную иглу, а стержень, соединяющий перекладины ярма для быков).
Даже такого краткого экскурса в этимологию достаточно, чтобы понять, почему слову «йога» приписывают такие разные, а порой и вовсе противоположные значения. С одной стороны - «обуздание», «сопряжение», «соединение», с другой - «отсечение», «разъединение», «освобождение». Однако еще с Ведийских времен слово «йога» стало связываться с особым методом, цель которого - управление сознанием и освобождение ума и тела от ограничений.
То, что родина йоги - Индия, общеизвестно, а вот ее происхождение овеяно самыми разными легендами. По одной из них, например, йога была передана людям богами - а точнее, Шивой, посредством его божественного танца, каждое па которого - йогическая асана. Но это, скорее, красивая сказка. На самом деле, сказать точно, когда зародилась йога, практически невозможно: в древности знания передавались устно, от учителя к ученику - именно такой путь считался единственно правильным. И все же, археологические, этнографические и исторические исследования доказывают: йога как целостная система существовала уже в период так называемой Хараппской (Индской) цивилизации.
Об этом говорят изображения на печатях из обожженной глины, датированные III тыс. до н.э. Самая знаменитая из них, «печать Пашупати», изображает трехликое существо в рогатом головном уборе (предположительно это Шива), сидящее в типичной йогической позе, известной как «баддха конасана».
Назад к истокам
Фундамент древней йоги - Веды, священные писания индуизма. Из всего их многообразия особый интерес с точки зрения йоги представляют так называемые Араньяки - тексты для отшельников, и Упанишады - первые толкования основных текстов Вед. Именно Упанишады послужили опорой для большинства позднейших классических философских систем Индии.  Доступную для современного человека форму учение йоги обрело в более поздних ведических текстах - пуранах, сутрах и самхитах. Самые известные из них - «Махабхарата», составленная мудрецом Вьясой в VII веке до нашей эры, и, конечно, «Йога-сутра» легендарного Патанджали, которому приписывают авторство основополагающих текстов по грамматике и медицине (IV-II век до нашей эры).
Практические аспекты йоги были изложены еще позже, в средневековых текстах - таких, как Шива и Гхеранда Самхиты. Первый "учебник" хатха-йоги, "Хатха-йога Прадипика", был создан примерно в 15 веке. В нем впервые оформилась идея о том, что работа с физической оболочкой (очищение тела) обязательно и логично приводит к возвышению (очищению) ума и улучшению праны (жизненной энергии). Именно эта идея составляет основу той йоги, которая получила распространение на Западе и у нас, в России.
Философия йоги: коротко о главном
Йога - одна из шести основных признанных в Индии философских систем. Ее главная особенность заключается в том, что она предполагает постижение законов мироздания через личный опыт практикующего. Постепенно учение йоги распространилось на многие сферы духовной и социальной жизни индийского общества и разбилось на отдельные направления. Среди них - карма-йога, бхакти-йога, джнана-йога и другие.
Самой полной и универсальной системой можно назвать Раджа-йогу, описанную в «Йога-сутре». Согласно Патанджали, цель йоги - «устранение неконтролируемых колебаний сознания», иначе говоря, достижение полного контроля над работой сознания на всех его уровнях. Необходимый инструмент - следование 8 ступеням:

• Яма - универсальные этические нормы, в числе которых: ахимса - ненасилие, не причинение вреда себе и другим; сатья - правдивость в словах и помыслах; астейя - не стяжательство, скромность; апариграха - бескорыстие; брахмачарья - стремленние к добру.
• Нияма - нормы внутренней дисциплины, среди которых: шауча - поддержание физической и нравственной чистоты; сантоша - внутренняя удовлетворенность собой, окружающими людьми и внешними обстоятельствами; тапас - усердие и стойкость в практике йоги; свадхьяя - изучение себя, способность к постоянному познанию нового; ишвара пранидхана - преданность Богу, устремление ума за границы личности.
• Асана - позы йоги и физические аспекты практики.
• Пранаяма - управление праной или, более узко, осознанное управление дыханием.
• Пратьяхара - отвлечение чувств от внешних объектов.
• Дхарана - сосредоточение, удержание сознания на выбранном объекте.
• Дхьяна - медитация.
• Самадхи - состояние «самостности»: слияние сознания, субъекта и объекта медитации.

В современном мире, особенно на Западе, практика йоги часто сводится к асанам и пранаяме, в обход первых двух ступеней. А между тем, в древней Индии соблюдение ямы-ниямы считалось обязательным для представителей высших сословий, которые, собственно, и практиковали йогу. В сущности, первая и вторая ступени - это набор морально-этических норм, направленных на поддержание социального и внутреннего благополучия человека.
И если вы действительно хотите продвижения, принципы ямы-ниямы надо соблюдать. В то же время, даже одна только практика асан и пранаямы так позитивно влияет на человека, что его образ жизни и поведение сами собой постепенно меняются. И он приходит к яме-нияме, так сказать, опытным путем.
Что же касается 5-8 ступеней, то они достижимы далеко не для всех. К тому же, для большинства представителей западного сообщества эти аспекты йоги не представляют практического интереса: вообще говоря, философские корни йоги в ее популярном варианте проявлены в самой слабой степени.
Но даже этого достаточно для самосовершенствования: выполняя асаны, мы постепенно становимся более открытыми и доброжелательными, менее рассеянными и беспокойными, более энергичными.
Современная йога - идеальная практика для того, чтобы гармонично существовать в социуме, это одновременно освобождение от социума и принятие его. Суть в том, чтобы через укрепление тела познать себя, найти свое место в мире, установить с ним гармоничные взаимоотношения, - и, наконец, почувствовать себя счастливым.