Занимаюсь этим в последнее время только,пожалуй,без волшебных блокнотов.Мне не хватит усидчивости,чтобы выписывать каждый день что-то очень интересное,тем более каждый день нет такого настроения,чтобы прямо хотелось прыгать от счастья. Мне кажется,с этой задачей хорошо справляется дневник,по-любому,я обязательно запишу то,что мне понравилось,что произвело впечатление.
На самом деле,нужно просто хотеть воспринимать мир позитивно,а иначе получится,что человек будет насиловать себя,заставляя радоваться,когда не до этого.
Можно повышать настроение,например,всем,чем угодно.
В данный момент мне помогает справится с негативом дурачества*танцы до упаду,когда находишься один в квартире*, просто слушать развеселую электронную музыку или панк-рок,несмотря на то,что я предпочитаю "потяжелее". Просто стремиться к чему-то,важно,чтобы была цель,тогда каждый будет знать,что да все прекрасно,я со всем справлюсь и все переживу.
И вот теперь я до конца впитала в себя эту мысль, даже учусь с удовольствием,мол села,выучила-молодец,получила новую информацию) А сейчас вот,несмотря на то,что впереди много трудностей из жизни ученика выпускного класса *экзамены,подготовка к ним,сессия,зачеты,рефераты и прочее*, я просто наслаждаюсь зимой,тем,что скоро побегу по магазинам в поисках подарков,что скоро Новый Год и много-много снега,так сразу на душе хорошо становится,не описать. :