Наверное не ошибусь если скажу, что многим очень трудно отказаться от вкусненького (сладенького) , особенно по выходным - так хочется себя побаловать! И это понятно, согласно статистике не могут жить без сладкого каждый день 57% населения планеты. Кроме того еще 20% населения просто скрывают (даже от себя) свою горячую любовь к сладкому. Но об оставшихся 23 % нельзя сказать односложно, возможно они по каким то причинам ограничивают употребление сладкого каждый день... Но совсем отказаться от сладкого, как мне кажется просто не возможно! Согласно все той статистики, человек съедает в среднем за год около 60 кг. всевозможных сладостей.

При средней норме употребления сахара, которая впрочем по разным источникам колеблется от 30 до 80гр. в день, среднестатистический житель употребляет: в странах Европы и Азии 70-90гр.,в США - 190гр., в России - 130-140гр. (т.е в 2 раза больше нормы, оттого и лишний вес).

Как же нам с пользой распорядится своими законными 30-80гр.? Выбираем полезные сладости:

1. ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД - богат природными антиоксидантами. Заражает энергией, полезен для сосудов.
УСПОКАИВАЕТ И СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ.

2. СУХОФРУКТЫ - богаты клетчаткой, железом, магнием.
ВОССТАНАВЛИВАЮТ СИЛЫ.

3. МАРМЕЛАД - основные компоненты фруктоза и пектины. Полезен для работы желудка и для кожи.
СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА.

4. ПАСТИЛА - богата пектинами, практически не содержит жира. Углеводы заряжают энергией.
ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ.

5. ЗЕФИР. Богат пектинами. Содержит агар-агар (морские водоросли, дающие агар-агар, необычайно богаты йодом, кальцием, железом и другими ценными веществами). В зефире много фосфора, железа, белка. Низкокалориен.
УКРЕПЛЯЕТ СОСУДЫ.

6. ЖЕЛЕ. Благодаря желатину, пектинам и агар-агару очень полезен для укрепления ногтей и волос. Способствует укреплению хрящевой ткани.
ЗАЩИЩАЕТ ОТ АРТРОЗА.

7. ХАЛВА.
Своей биологической ценностью обязана входящим в ее состав протеинам, калию, кальцию, меди, магнию, железу, цинку, фосфору.
ОМОЛАЖИВАЕТ.

8. СМУЗИ. Готовится из свежих овощей и фруктов с добавлением йогурта, мороженного, молока, мюсли... Содержит минимум калорий ми максимум пользы.
ЛЕГКО УСВАИВАЕТСЯ.

9. ВАГАСИ. Японские сладости готовятся исключительно из натуральных компонентов: рисового теста, масличных семян, корневищ, морских водорослей.
СОДЕРЖАТ МИНИМУМ САХАРА.

10. МЕД. В состав меда входит более 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6,К, Е, Н, пантотеновая к и фолиевая кислота, кальций, натрий, магний, железо.
ПОВЫШАЕТ АППЕТИТ, ЗАЩИЩАЕТ ПЕЧЕНЬ.

11. ПОПКОРН. Огромное количество клетчатки нормализует микрофролу кишечника, вызывает чувство сытости, которое сохраняется в течении длительного времени.
ОТЛИЧНЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ.

и т.д.

Диетологи считают, что вкусное полезно уже только потому, что оно вкусное! Кроме того они считают, что удовлетворить тягу к сладкому можно и небольшими количествами, а полезным или вредным тот или иной продукт делает не его название и состав, а то сколько мы его съели. Одним словом, сладкое в небольших количествам не вредит здоровью, а наоборот делает нас спокойными, уравновешенными и довольными!

Наслаждайтесь самыми вкусными, изысканными и соблазнительными для вас сладостями!

Сегодня мультфильмы, как некогда популярны! И это понятно, ведь мультфильмы любят и дети и взрослые! В огромном разнообразии представленным кинематографом всегда можно найти интересный мультфильм, и для этого не нужно идти в кинотеатр или ждать показа по телевидению. Благодаря Интернету сегодня у нас есть возможность смотреть лучшие мультфильмы онлайн! Смотрите увлекательный мультфильм Возвращение кота об удивительных приключениях девочки Хару.

Rex Preston родился в 1948 году, в городе Ярдли. Окончил колледж искусств, в Дерби. Работал дизайнером. В свободное время писал картины. Оставил работу в возрасте двадцати одного года, и ушел в свободные художники, ни разу не пожалев о своем выборе. У Престона со временем появляется свой стиль. Пейзаж это любимая тема художника, хотя за свою жизнь попробовал разные жанры.

Читать далее...

Вся прелесть салатика в жаренных крабовых палочках Ингредиенты Крабовые палочки 200 г Шампиньоны 300 г Лук репчатый 2 шт. Морковь варённая 2 шт. Укроп пучок Масло оливковое по вкусу Масло растительное для обжарки Соль по вкусу Вкуснейший салат с жареными крабовыми палочками, они в салате хрустящие с отчётливым вкусом рыбки, таким тонким, приятным. Этап 1. Лук нарезаем полукольцами и обжариваем на растительном масле. Этап 2. Грибы нарезаем пластинками Этап 3. и обжариваем до золотистого цвета. Этап 4. Крабовые палочки нарезаем соломкой Этап 5. и обжариваем на растительном масле. Этап 6. Соединяем грибы, лук, крабовые палочки, к ним добавляем отварную морковь, натертую на крупной терке, и мелко нарубленный укроп, все перемешиваем, а затем заправляем оливковым маслом и еще раз перемешиваем. Этап 7. А теперь пришло время насладиться необыкновенно вкусным салатом. Приятного аппетита! Автор: "Эллиса" ЕМ

Я пью эту осень, зачем-то пытаясь мешать
Кофейную гущу на дне полувыпитых суток,
Под крики в тепло от зимы улетающих уток
И шорох листвы, остающейся здесь умирать...
И слезы в глазах... кто-то снова сжигает мосты,
Уверенный в том, что дорога обратно закрыта,
Хрустальная туфелька счастья случайно разбита
И тыква не станет каретой, как былью – мечты...
Я пью этот холод сезона ненужных разлук,
И губы горчат ощущением новой потери -
Проигранной ролью в короткой, но яркой афере
С Хранителем Времени... Лед остывающих рук
Пытаюсь согреть обещаньем чужого тепла
И робкой надеждой на то, что не встану у края.
Я пью эту осень, в кофейную гущу мешая
Надежду и пепел мостов, догоревших дотла...

MORE

288306 слушали 5035 копий [+ в свой плеер]

......МОЁ НАСТРОЕНИЕ..