Хозяйке на заметку.Часть 1

Хозяйке на заметку.

Любое блюдо можно сделать праздничным, если его оригинально со вкусом оформить и торжественно подать на красиво сервированный стол.

Сервировка столов бывает различной в зависимости от характера трапезы:
    — завтрак,
    — обед
    — или вечернее обслуживание гостей.

Пример полной сервировки для вечернего обслуживания:

Читать далее...

Гимнастика для глаз.

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

1 упражнение

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.

2 упражнение

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

ДАЛЕЕ ...

Интересные бытовые советы от звездных стилистов




захотелось поделиться с вами некоторыми из них, материал из журнала Instyle:

- подобрать идеальный оттенок румян можно так: сожмите руку в кулак, разожмите и посмотрите на подушечки пальцев - проступивший цвет и есть нужный вам тон!

- снять раздражение и покраснение после эпиляции поможет аспирин, известное противовоспалительное средство! Разотрите таблетки в порошок, смешайте с водой и нанесите на раздраженную кожу и дайте подсохнуть
продолжение

На заметку. 27 способов сложить салфетку.

очень много полезных ссылок собранных мною.

http://www.liveinternet.ru/users/2134931     100 ссылок

  

http://www.sowetu.ru/about  сайт полезных советов

http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=20758   каталог программ много и классно

http://www.x-medicine.com/ru/services.htm  медицина взрослым онлайн

http://www.art.ber.te.ua/artflash/mb/mb.htm  виртуальная живая книга

http://www.gibddsao.ru/faq/faq-subtheme54.php  горячая линия ГИБДД

http://www.svspb.ru/news.php?p=1451 образцы докум жалоб автомобилистов

http://www.realtymag.ru/laws/21   жкх

http://nash-dom.info/forum/viewtopic.php?t=10  консультация  УЖКХ

http://www.comhoz.ru/content/document_r_6A71839A-BF3F-438A-8C59-63CC8DA959E8.html    УЖКХ

http://uryst.ru    беспл юрид конс

http://m-lawer.narod.ru/flat/questions.html   юр конс

http://www.urka.ru/consult.php?start=15&id=0  юр конс

http://www.bashnet.ru/~novosti/local/ph-book.htm#Государственные инспекции    -Краткий телефонный справочник Уфы (код — 3472)

http://www.bashnet.ru/~novosti/local/phone.htm    справочники УФы

 

  

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3234  женский сайт

 

http://www.poisk.vid.ru   передача жди меня.поиск

 

http://www.sestrenka.ru/kitchen/recipes/top    жен сайт

http://top.nevestushka.ru  рейтинг жен сайтов

http://recipe.detstvo.ru/salads/2534.html    сайт для детей пап и мам

http://community.livejournal.com/ru_perinatal   мамы

http://posobie.info/index.php?sid=48849c428b6946ee5a67496d9f3fc446  форум родителкй

http://www.avtodeti.ru/?t=55&s=315  раскраски для детей

  

http://www.radionetplus.ru    жизненный блог много полезного

http://www.sovets.ru/folkmedicine     разное+ народ мед.

http://www.glamur.com.ua/beauty?alltheme  гламур журнал

http://lens.eliteman.ru   купить линзы

http://mini-table.net стол для ноутбука

http://spynet.ru   развлекат портал

http://www.kp.ru  комс.правда Башкортостан

http://www.trud.ru   газета «Труд»

http://readme.ru     новости и сплетни

http://www.newsland.ru/News/Detail/id/248634  свежие новости и сплетни

http://narodsovet.ru/narsovet.php  газета народные советы

 

 http://www.babushka.ua   Очень богатый сайт здоровья и народной медицины

  

http://www.tostovka.ru/sal5.html  тосты и поздравления

http://www.etoast.ru/imena/tatjana.html    поздравления по именам,тосты,пожелания

http://www.alenka.name/quotes/page4.html   цитатник дочитать

 

 

http://trinixy.ru   сайт развлечений Триникси

http://fun.ucoz.ru        развлеч

http://aeterna.ru/test.php  гадания и тесты

http://horoscopes.rambler.ru/day.html?day=8&month=8&year=1972&gender=f  гороскопы

http://horoscopes.rambler.ru/day.html?day=8&month=8&year=1972&gender=f    лев

 

 http://www.3-1.org/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=454    много про магию+++

http://www.stepanova-xxi.ru/gazeta/_page/161    сайт Степановой ++++

http://goroskop.kulichki.net/prim10.html    гороскопы,магия,фэн

http://oznahar.narod.ru   знахарь кнопки

http://oznahar.narod.ru/diagnost.htm   диагностика порчи бесплатно

http://fs.amodei.ru   фэн шуй

http://top.mail.ru/Rating/Mysterious-Esoterics/week/Hosts/1.html  каталог сайт эзотерика

http://all-magic.hut.ru/topsites/index.html  каталог сайт

http://aeterna.ru/ftells.php?link=ftells  гадания

http://www.magya.ru/moon/index.asp    лунная астрология

http://www.kleo.ru/consult/fengshui/questions_435.shtml   зеркала

http://demius11.narod.ru  электр библ эзотерки и магии

http://wordmagic.3dn.ru/forum   беседы о магии

http://extrasenstop.ru/2008/03/23/chernaja-magija.html    черная магия

http://slovo67.ucoz.ru   мир и числа

http://www.horoskop.ru/4/pashalnii_dni/pashalnii_dni.html     магия любов и денеж

http://www.predskazanie.ru/top  гадания

http://www.astroguide.ru/s.php/6796.htm   астрология

http://www.wmj.ru/parts/Tvoya-magiya   твоя магия

 

 ФОТОШОП

 

http://www.photoperedelki2005.narod.ru/index.html  Сайт создан по просьбе мамочек с форума ЕВА.РУ, которые увлеклись ФОТО ПЕРЕДЕЛКАМИ настолько, что им стало мало места в паспортах ЕВЫ.РУ, подавай им целый сайт. Пожалуйста, вот и сайт!

 

На этом сайте Вы увидите много забавных и интересных идей для переделок; в разделе Photoshop сможете найти ответ на часто задаваемый вопрос: "Как это сделать?"; много полезных ссылок на интересные сайты Вы увидите в разделе ссылки, а так же сможете пообщаться в форуме на интересующие Вас темы. И, конечно же, все новые поступления переделок и изменения на сайте смотрите в новостях сайта.

http://www.photofun.od.ua     ваше фото на улицах города

http://www.your-frames.ru   рамочки для фоток онлайг

http://www.liveinternet.ru/users/easa/post73621113    преобразование фото ссылки+++++

 

http://www.your-frames.ru/upload.php  рамки и поворот увелич фото онлайн

http://www.fanstudio.ru/index.html  онлайн фоторедактор

http://masterbiz.info/starenie.htm      Этот сервис реализует трансформацию фото: Посмотри на себя, каким ты будешь в старости .......

http://www2.pixtar.lv/dk;jsessionid=aUsg0Bj6fEs9?dm.id=anonym-main    Это новый сайт для создания модных слайдшоу из своих фотографий.

http://www.slide.com  Сделайте Слайд Шоу о себе.

 

Читать далее...

Что где покачать - 82 ресурса торрент трекеров




Вот далеко не полный список торрент-трекеров. Очень хороший способ бесплатно получить в свою домашнюю коллекцию то, что есть у других на компах. Не буду рассказывать про саму технологию торрентов, думаю те кто с этим имеет дело и так все знают.

1- http://www.medbit.ru/ Медицинский трекер
2- http://torrents.ru/forum/ - с регистрацией, видео, музыка, игры, софт, книги, авто,
3- http://www.pirat.ca/ Игры, Музыка, Кино, Наука и технологии, Калейдоскоп, Авто - мото

4- http://top-torrent.ru/ -регистрация не нужна. Программы ,Игры ,Фильмы ,Музыка ,Книги и журналы ,Сериалы ,
Обучающее видео ,Спорт видео ,ТВ Шоу ,Мультфильмы
5- http://torrent.animezis.com.ua/ аниме торрент
6- http://tfile.ru/ -регистрация не нужна. видео, музыка, игры, софт, книги

Читать далее...

25 правил приема пищи



Тем, кто склонен к перееданию, следует запомнить 25 правил приема пищи:
1. После приёма пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через 20 мин после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством лёгкого недоедания.

2. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

3. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше.

4. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы всё равно наберёте сброшенные килограммы...

5. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.

6. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

7. Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 мин.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Терпение и труд все перетрут или история одного лечения..

Очень давно собиралась написать про свой опыт ухода за волосами. Ну точнее сначала их полного уничтожения, а потом всех попытках их вылечить. Один день убит, но надеюсь не зря. Возможно кому-то это информация станет полезна, или хотя бы просто интересна.

* * * *

Волосы у меня от природы всегда были сухими, пористыми, жесткими и плохо поддающимися укладке, но густыми и плотными. По всем параметрам полностью доставшиеся мне по наследству от мамы. К сожалению, вместе с ранней сединой. К слову, появляться она у меня начала лет в 15, по волоску, по прядке, постепенно становясь все более и более заметной. И краситься я начала собственно в это же время – в 15. И не раздумывая, сразу в блонд, сама, дома в ванной.

Учитывая возраст, время самых бурных экспериментов над собой и полного безразличия к здоровью волос, красилась я часто, пытаясь кардинально изменить «имидж». Какой я только не была, и рыжей, и каштановой, и красной, только до черного никогда не доходило дело. А учитывая, что красилась я всегда на уже обесцвеченные волосы, цвет как правило не ложился, быстро вымывался и я, особо не раздумывая, опять «отполировывала» всё сверху блондом, решив «ну значит не судьба».

Читать далее..

Химический пилинг. Эксперимент)




Что-то я давно не писала. Исправляюсь, речь пойдёт о химическом пилинге.

Если кто-то уже намылился утверждать что пилинги для старых тёток, скажу сразу - идите нафиг со своими устаревшими знаниями о пилингах и дальше не читайте.

upd. пожалуйста, если Вы решили написать комментарий, прочитайте внимательно о чём я пишу, без придумывания новых фактов.

Решила я опробовать данное чудо на себе, слышала и читала много мнений, плюсы и минусы. Что я хотела от пилинга: выравнивание тона кожи, выравнивание текстуры и чтобы с меня старая кожа сошла)) Раньше, я делала только поверхностные пилинги фруктовыми кислотами, но это всё фигня. Мой косметолог, с которой я уже года три неразлучно, посоветовала мне срединный пилинг GIGI с 70% кислотой, который применяется без гашений и накладывается слоями. Начиная от двух и до пяти. Первый раз мне было решено сделать два слоя, чтобы посмотреть реакцию. Мне должны сделать ещё две таких процедуры, в четыре и пять слоёв, я пишу этот отзыв после двух слоёв.
Пилинг делается раз в 14 дней, в три процедуры. Никакого "мяса" после него не выворачивается наружу, это всё бред сивой кобылы. Пилинг наносится ватной палочкой по всей морде лица, очень быстро. Когда наносят кожу лишь слегка покалывает, потом начинает так нормально щипать и щипит примерно 10 минут, за это время, участки с особо "старой кожей" - белеют и лицо разглаживается. В итоге, вся процедура заняла 15 минут и я, получив инструкции, пошла домой. Дальше был ад.
дальше --->

Бомбы для ванны

Бурлящие шарики для ванны смягчают воду и за счёт масла увлажняют кожу.

Делаются просто, но нужна небольшая сноровка, потому что они имеют свойство раздуваться от излишка воды или не хотят формироваться в шарик :)

Обязательные ингредиенты для бомбы - это лимонная кислота, сода и базовое масло (оливковое, кунжутное, миндальное, виноградных косточек, абрикосовых косточек, арахисовое, зародышей пшеницы, облепиховое, масло грецкого ореха, масло какао, ши и т.д.)

Лимонную кислоту и остальные составляющие (кроме масел, конечно) желательно перемолоть в кофемолке.
А далее по желанию - любые наполнители по вкусу и желанию

В роли наполнителя может выступать: сухое молоко, сухие сливки, крахмал, косметическая глина, соль для ванны, морская соль, английская соль и т.д и т.п.

РЕЦЕПТ:

• 4 части соды
• 2 части лимонной кислоты

• 2-3 части наполнителя
• 2 части масла
• 4-5 пшиков воды из пульверизатора

В некоторых рецептах вода отсутствует совсем, но тогда нужно добавить больше масла. 

Замешиваем все ингредиенты в одной посуде. Масса должна быть рассыпчатой, но слипаться, когда её сжимают.
Воду добавляем аккуратно, пшиками. После каждого пшика перемешиваем и проверяем не готова ли масса для утрамбовывания :)
Лучше всего лепить в тонких перчатках. 

Соль для ванны надо тоже молоть. Но если жалко кофемолку, можно купить уже молотую.

Глина и соль для ванны может выступать в роли красителя.

Бомбочки можно красить пищевыми или косметическими красителями. Для этого капаем пару капель красителя в соду, тщательно перемешиваем, высушиваем. А далее по рецепту - смешимваем соду с остальными ингредиентами.

Дайте шарику ночь на подсохнуть, он затвердеет и его можно будет использовать.

В роли форм могут выступать ёлочные шарики, разрезанные пополам, шарики от детских конфет "шарики-смешарики", и любые другие не шарообразные формы. Но шарики-то лучше ;)

много рецептов для волос

Блеск ваших волос. Женские секреты красоты
Ваши красивые волосы. Секреты укладки для тонких волос. (продолжение)
Ваши красивые волосы. Уход за волосами
Как сохранить прическу пышной
Маски для волос на основе лука. Женские секреты красоты волос
Маски для укрепления волос после химической завивки. Рецепты красоты ваших волос
Окрашивание седых волос. Женские секреты красоты волос
Первая седина. Полезные советы по уходу за волосами


Рецепты масок для жирных и сухих волос. Уход за волосами
Рецепты по уходу за жирными волосами. Женские секреты красоты
Роскошные волосы. Женские секреты красоты волос
СЕКРЕТЫ БЛОНДИРОВАНИЯ. Уход за волосами
Секреты красивых волос (рецепты масок для всех типов волос)
Травяная косметика для укрепления волос. Женские секреты красоты волос
Уход за волосами после зимы
Уход за волосами. Ополаскиватели для волос из лекарственных трав
Уход за волосами: косметика для волос, маски от перхоти (продолжение)

Химические краски и принцип их действия. Женские секреты красоты волос
Что нужно нашим волосам? Женские секреты красоты для укрепления волос
Эфирные масла. Уход за волосами.
Капуста в рецептах красоты и здоровья (продолжение)
Советы по окрашиванию волос. Секреты красоты ваших волос
Косметический массаж головы. Женские секреты красоты волос
Массаж головы. Женские секреты красоты ваших волос.
Техника массажа головы. Секреты красоты ваших волос
Массаж головы. Рецепты красоты ваших волос
Модные женские прически сезона осень-зима 2008
История моды. Модные женские и мужские прически во все времена
История моды. Модные женские и мужские прически во все времена (продолжение)
История окрашивания волос
Окрашивание волос согласно цветотипу. Секреты вашей красоты

Маски для волос. Женские секреты красоты волос
Модные тенденции вашей прически
Выпадение волос. Народные средства из лекарственных растений


Лечение перхоти. Рецепты красоты ваших волос
Облепиха рецепты для красоты и здоровья

Средства борьбы с перхотью. Рецепты красоты и здоровья волос
Средства для укрепления волос. Женские секреты красоты и здоровья волос
Старинные народные средства для роста и укрепления волос


Чай и красота волос. Женские секреты красоты
Народные средства от перхоти. Рецепты красоты и здоровья волос
И ДЫМ НАМ СЛАДОК И ПРИЯТЕН... (Выбираем благовония)
Маски для волос. Рецепты красоты ваших волос
Секреты красоты длинных волос (уход за волосами)
Народные рецепты лечения выпадения волос
Растения в ароматерапии: мускатный орех
Ухаживаем за волосами. Рецепты красоты ваших волос
Эта волшебная хна (уход за волосами)

Вы не забыли о волосах?
Выбираем расческу
Ломкие утомленные волосы. Народные рецепты лечения
Маленькие хитрости укладки. Секреты красоты ваших волос
Моделируем прическу
Наращивание волос: за и против. Секреты красоты волос
Натуральные красители для волос .Окрашивание волос
Непослушные волосы. Экстренная помощь для сохранения прически

Правила окрашивания волос . Женские секреты красоты волос

Секреты красоты волос женщин Индии
Талассотерапия (уход за волосами)

Уход за кудрявыми волосами. Секреты красоты ваших волос
Уход за седыми волосами. Женские секреты красоты волос
Челка . Моделируем прическу
Шампунь для волос "hand-made" (рецепты натуральной косметики)

КОНДИЦИОНЕРЫ ДЛЯ ВОЛОС. Секреты красоты ваших волос
Полустойкие краски и оттеночные средства для окрашивания волос. Секреты вашей красоты
Средства для укладки волос. Секреты вашей красоты
Средства для укладки волос. Секреты вашей красоты (продолжение)
Стойкие краски для окрашивания волос. Секреты красоты ваших волос
Уход за волосами в соответствии с гороскопом

Мои рецепты красоты (продолжение) (конкурс секретов красоты)
Рецепты масок для волос (советуют наши читатели)
Как правильно расчесываться. Секреты красоты ваших волос
Ваш цвет волос. Секреты красоты ваших волос
Витамины для красивых волос.Правильное здоровое питание


Краски для волос. Уход за волосами
Маски для восстановления и укрепления волос
Наращивание волос. Женские секреты красоты
Натуральные красители. Хна в рецептах красоты ваших волос
ОТТЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА. Секреты красоты ваших волос
Секреты красоты волос. Уход за волосами

Средства по уходу за волосами
Такие разные прически (уход за волосами)
Чем фиксировать прическу. Секреты укладки волос.

Пословицы и поговорки

PУСЬ - РОДИНА БАБА - ЖЕНЩИНА БЕРЕЖЬ - МОТОВСТВО БОГ - ВЕРА БОГАТСТВО - ДОСТАТОК БОГАТСТВО - УБОЖЕСТВО БОЖБА - КЛЯТВА - ПОРУКА БОЛТУН-ЛАЗУТЧИК БРАНЬ-ПРИВЕТ БЫЛОЕ - БУДУЩЕЕ ВЕРА (ЗАГАДКИ) ВЕРА-ГРЕХ ВЕРА-ИСПОВЕДАНИЕ ВЕРНОЕ - ВЕСТИМОЕ ВЕРНОЕ - НАДЕЖНОЕ ВИНА - ЗАСЛУГА ВОЛЯ - НЕВОЛЯ ВОРОВСТВО - ГРАБЕЖ ВСЕЛЕННАЯ ВСЕЛЕННАЯ ГДЕ ГОРЕ - БЕДА ГОРЕ - ОБИДА ГОРЕ - УТЕШЕНИЕ ГОСТЬ - ХЛЕБОСОЛЬСТВО ГРАМОТА ГРОЗА - КАРА ГУЛЬБА - ПЬЯНСТВО ДАЛЕКО - БЛИЗКО ДЕВИЧЬИ ГАДАНЬЯ ДЕТИ - РОДИНЫ ДНИ ДОБРО - МИЛОСТЬ - ЗЛО ДОКУКА ДОМ - ДВОР - ХОЗЯЙСТВО ДОСТАТОК - УБОЖЕСТВО ДРАКА - ВОЙНА ДРУГ - НЕДРУГ ЕЗДА - ПОВОЗКА ЖЕНИХ - НЕВЕСТА ЖИВОТНОЕ - ТВАРЬ ЖИЗНЬ - СМЕРТЬ ЗАБОТА - ОПЫТ ЗАВИСТЬ - ЖАДНОСТЬ ЗАГАДКИ

ЗАДОР - ГУЛЬБА - БЕСПУТСТВО ЗАЙМЫ ЗАКОН ЗАПАС ЗВАНИЯ - СОСЛОВИЯ ЗДОРОВЬЕ - ХВОРЬ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ ИГРЫ - ЗАБАВЫ - ЛОВЛЯ ИЗУВЕРСТВО - РАСКОЛ ИЗУВЕРСТВО - ХАНЖЕСТВО КАБЫ - ЕСЛИ Б КАЗНА КАРА - ГРОЗА КАРА - МИЛОСТЬ КАРА - ОСЛУШАНИЕ КАРА - ПОТАЧКА КАРА - ПРИЗНАНИЕ - ПОКОPHOCTb КАРА - УГРОЗА КЛЕВЕТА - НАПРАСЛИНА КЛИЧ НОСЯЧИХ КОНАНЬЕ (ЖЕРЕБИЙ) ЛЮБОВЬ - НЕЛЮБОВЬ МЕСЯЦЕЛОВ МИР-ССОРА-СПОР МНОГО - МАЛО МОЛВА - СЛАВА МОЛОДОСТЬ - СТАРОСТЬ МОШЕЙНИЧЕСТВО - ВОРОВСТВО МУЖ - ЖЕНА НАДЗОР - ХОЗЯИН НАЗВАНИЕ - ИМЯ - КЛИЧКА НАРОД - МИР НАРОД - ЯЗЫК НАСЛЕДСТВО - ПОДАРОК НАЧАЛО - КОНЕЦ НАЧАЛЬСТВО - ПРИКАЗ - ПОCЛEШАНИЕ НАЧАЛЬСТВО - СЛУЖБА НЕПРАВДА - ЛОЖЬ НЕПРАВДА - ОБМАН НЕЧАЯННОСТЬ - РАСПЛОХ ОДИНОЧЕСТВО ОДИНОЧЕСТВО - ЖЕНИТЬБА ОПЛОШНОСТЬ - РАСТОРОПНОСТЬ ОПРЯТНОСТЬ ОСТОРОЖНОСТЬ

ПАМЯТЬ - ПОМНИ ПИЩА ПОВОД - ПРИЧИНА ПОГОДА - СТИХИИ ПОИСК - НАХОДКА ПОКОЙ - ДВИЖЕНИЕ ПОМОЩЬ - КСТАТИ ПОРА - МЕРА -СПЕХ ПОСЛОВИЦА - ПОГОВОРКА ПОХВАЛА - ПОХВАЛЬБА ПРАВДА - КРИВДА ПРАВДА - НЕПРАВДА - ЛОЖЬ ПРАЗДНИК ПРИГОВОРКИ - ПРИБАУТКИ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ ПРИЛИЧИЕ - ВЕЖЕСТВО - ОБЫЧАЙ ПРИПЕВЫ ПРИСКАЗКИ ПРИЧИНА - ОТГОВОРКА ПРИЧИНА - СЛЕДСТВИЕ ПРИЧУДА ПРОСТОР - ТЕСНОТА ПРОСТУПОК - ГРЕХ ПРОСЬБА - СОГЛАСИЕ - ОТКАЗ ПРЯМОТА - ЛУКАВСТВО ПУТЬ - ДОРОГА ПЬЯНСТВО РАБОТА - ПРАЗДНОСТЬ РАДОСТЬ - ГОРЕ РАЗДУМЬЕ - РЕШИМОСТЬ РАЗНОЕ - ОДНО РАСТЕНИЕ - ЗЕМЛЕДЕЛИЕ РЕМЕСЛО - МАСТЕРОВОЙ РЕМЕСЛО - СНАРЯД РОД - ПЛЕМЯ РОДИНА - ЧУЖБИНА СВАДЬБА СВАТОВСТВО СВОЕ - ЧУЖОЕ СВОЕОБЫЧИЕ СЕМЬЯ- РОДНЯ СКАЗКА - ПЕСНЯ СКОРОГОВОРКИ СКОТ - ЖИВОТНОЕ СМЕЛОСТЬ-ОТВАГА-ТРУСОСТЬ

СМЕХ - ШУТКА - ВЕСЕЛЬЕ СМИРЕНИЕ - ГОРДОСТЬ СОБЛАЗН - ИСКУШЕНИЕ СОБЛАЗН - ПРИМЕР СОЗНАНИЕ - УЛИКА СОН СОСЕД - РУБЕЖ ССОРА - БРАНЬ - ДРАКА СТИХИЯ - ЯВЛЕНИЕ СТРОГОСТЬ - КРОТОСТЬ СУД - ЛИХОИМСТВО СУД - ПРАВДА СУД - ПРИКАЗНЫЙ СУДЬБА - ТЕРПЕНИЕ - НАДЕЖДА СУЕВЕРИЯ - ПРИМЕТЫ СУЩНОСТЬ - НАРУЖНОСТЬ СЧАСТЬЕ - УДАЧА СЧЕТ ТАЙНА - ЛЮБОПЫТСТВО ТЕРПЕНИЕ - НАДЕЖДА ТИШИНА - ШУМ - КРИК ТОЛК - БЕСТОЛОЧЬ ТОРГОВЛЯ ТОРОВАТОСТЬ - СКУПОСТЬ ТРУСОСТЬ - БЕГСТВО УБИЙСТВО - СМЕРТЬ УГОДА - УСЛУГА УМ - ГЛУПОСТЬ УМЕРЕННОСТЬ - ЖАДНОСТЬ УПОРСТВО УСЛОВИЕ - ОБМАН УСЛУГА-ОТКАЗ УЧЕНЬЕ - НАУКА ХОРОШО - ХУДО ЦАРЬ ЦВЕТ - МАСТЬ ЧЕЛОВЕК ЧЕЛОВЕК-ПРИМЕТЫ ЧЕСТЬ--ПОЧЕТ ЧУДО - ДИВО - МУДРЕНОЕ ЩЕГОЛЬСТВО ЯЗЫК - РЕЧЬ

ГАЛЕРЕИ ЖИВОПИСИ

Virgin Mary gallery

Painting Schools

Painting Masterpieces

Pierre-Auguste Renoir/Gallery

Sir Lawrence Alma Tadema/Gallery

William Turner / Gallery

Vincent van Gogh Gallery

Jose Maria Velasco/Gallery

Mexican Painting Masterpieces

English Painting Masterpieces

Gallery of French Masterpieces

Famous French paintings

Gallery of Spanish Masterpieces                       

Gallery of American Masterpieces

Gallery of Italian Masterpieces

Gallery of German Masterpieces

Gallery of Japanese Painting

Gallery of Russian painting

Gallery of Flemish and Dutch painting

Gallery of Jewish Painting

The world’s most famous paintings

Famous landscape paintings

Famous Bible paintings

Romantic paintings

Antique paintings

Contemporary painting

Gallery of Seascapes

American Seascapes

Bible Art Gallery

World Famous Painters

Seas in art

Indian Painting

pmos_nmos

How to do boot cut jeans

you need:
jeans
narrow cutting board or cardboard piece
knife
vacuum cleaner

more

Как похудеть , используя свой собственный вес?

Как похудеть, используя свой собственный вес?

Текст поста:

Использование собственного веса для похудения - замечательный вариант для тех, кто только начинает тренироваться. Через несколько недель после таких тренировок можно уже делать упражнения с использованием гантелей.

 

 

Преимущества тренировки с использованием собственного веса

• Это самый дешевый вариант тренировки.
• Помогает развить выносливость.
• Подходит для людей с избыточным весом, так как чем больше вес, тем больше нагрузка на мышцы.
• Вы можете заниматься где угодно: дома, на отдыхе, в спортзале.
• Тренировка с использованием своего веса хорошо сказывается на работе сердца.
• Такой вид тренировки можно включать в любую программу.

10 лучших упражнений с использованием собственного веса

 

Итак, начинаем худеть, используя свой вес, и вот 10 самых лучших упражнений для этого.
В самом начале тренировки не забудьте сделать разминку, разогреть мышцы, чтобы избежать травм.

 

Упражнение 1. Отжимания

Отжимание - это одно из самых лучших упражнений с использованием своего веса. Его можно упрощать или усложнять по своему желанию. Меняя положение локтя, вы можете качать и руки, и мышцы груди, а также задействовать мышцы пресса.

Можно отжиматься или от пола, или от стула, или от стены. Также есть возможность менять положение ног (например, класть ногу на ногу).

 

Читать далее...