Давайте спать сладко:kiss:!!

1. Считай овец, баранов, слонов, попугаев

2. Прогуляйся перед сном

3. Прими теплую ванну!
Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат - сон как рукой снимет.

4. Открой форточку,окно 

5. Займись сексом
Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки.

6. Почитай энциклопедию
Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. Пять минут, и ты отрубишься, не успев погасить свет.

7. Не забывай про витамин Е
Включи в свой рацион продукты - орехи, авокадо, растительные масла. Разорись и купи себе в аптеке хороший витаминный комплекс.

8. Завари чай:
Лучше травяной. Ромашка поможет расслабиться, мелисса успокоит.
 

9. Вспомни бабушкино средство: Теплое молоко с медом или корицей..

10. Не объедайся на ночь

11. Не занимайся спортом перед сном.

12. Помедитируй

13. Переделай спальню 
 

Спокойной Ночи..сладких снофф..мурк..