Паутинку желания пальцы плетут По дрожащей от нежности коже. Нам с тобою так мало осталось минут. Поезд ждёт, и отъезд не отложишь. Ещё стоны и всхлипы, ещё нашу страсть Не вместить, не испить, не измерить, Но разлука уже где-то там началась И хохочет злорадно у двери. Так жестоко внутри приближение тьмы, Километры пространства жестоки – Разделяют единое цельное "МЫ" На Тебя и Меня – одиноких. Я не стану потом о прошедшем грустить, Хоть и вспомню о НАС неизбежно, Лишь дотронусь до губ, что способны хранить Твою ласку и страстную нежность. И что дальше случится - наступит ли сбой – Только время обоим покажет. Пусть два дня – но мы счастливы были с тобой, А могли и не встретиться даже… И.Полонина RaVISsant TaTi

В десятку! Продукты для похудения

Все, кто задумывался о влиянии еды на фигуру, знают: есть продукты, способствующие похудению, а есть пища, от которой килограммы стремительно набираются. И если со второй категорией продуктов мы чаще всего знакомы, то еда для похудения (ее свойства и механизм избавления от лишнего вес) станут темой нашей беседы.

ГРЕЙПФРУТ

Грейпфрут снижает уровень инсулина, из-за чего есть хочется меньше. Находящиеся в грейпфруте эфирные масла и органические кислоты играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Также этот фрукт отлично выводит из организма лишнюю жидкость, активирует процесс сжигания жиров благодаря ферментным веществам, ускоряющим пищеварительные процессы, и способствует похудению, очищению организма от шлаков.

Если съедать половинку грейпфрута за 15 минут до приема пищи, то за неделю можно потерять около 1 кг. Американские диетологи рекомендуют включать этот фрукт во многие диеты для похудения, так как он низкокалориен, и из него готовят превосходные десерты. К тому же грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут во время разгрузочных дней избежать приступов вялости, сонливости и головокружения.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ

Листовой салат - источник витаминов, микроэлементов, органических кислот. Он улучшает состав крови, а также обмен веществ в организме, помогая тем самым сбросить лишний вес, активизирует пищеварение, укоряет рубцевание язв, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снижает повышенное кровяное давление, оказывает легкое мочегонное и послабляющее действие, выводит из организма вредный холестерин и предотвращает отложение солей в организме.

Из всех видов салатов особое внимание следует уделить обычному листовому в горшочках и рукколе. Листовой салат нормализует пищеварение и обладает мягким желчегонным эффектом, а руккола активнее других сортов влияет на обмен веществ и усмирение аппетита.

РЫБА

Для фигуры едва ли найдется продукт полезнее рыбы. Рыба, особенно морская, пополняет наш организм полиненасыщенными жирными кислотами, которые относят к незаменимым, так как ткани человека не могут их синтезировать. Эти кислоты еще называют Омега-3, они условно объединены в группу витаминов F.

Жирные кислоты играют важную роль в обмене веществ нашего организма, в частности являются растворителями витаминов А, D, Е, К. Витамины же, в свою очередь, входят в состав ферментов, расщепляющих жиры, белки и углеводы.

Также содержащиеся в морской рыбе жирные кислоты Омега-3 и йод заботятся о сердце и щитовидной железе, отвечающей за гормональный фон в организме.

Для похудения лучше готовить рыбу на пару, чтобы сохранить все ее питательные качества. И не увлекайтесь слишком жирными сортами рыбы. Их можно позволять себе лишь иногда. Главный акцент сделайте на маложирных сортах - треске, наваге, минтае, хеке, ледяной, камбале и т.д.

КАПУСТА

Все виды капусты - белокочанная, брокколи, китайская, цветная, фиолетовая или любая другая - очень полезны и содержат массу витаминов, микроэлементов, а также незаменимых аминокислот. Капуста - это источник витаминов А, С, Е, К, РР, U, витаминов группы В, а также микроэлементов - кальция, фосфора, калия, магния, железа, меди, цинка, марганца, фтора.

Важнейшее качество капусты - ее так называемая нулевая калорийность. Дело в том, что организм тратит на ее переработку столько энергии, сколько не содержится в самом продукте.

Клетчатка капусты способствует улучшению пищеварения и нормализует процесс всасывания питательных веществ, очищая кишечник от шлаков. Она действует, как веник, выметая все ненужное из желудочно-кишечного тракта. А антиоксидантные комплексы капусты повышают иммунитет.

Почетное место занимает морская капуста (бурая водоросль ламинария), богатая йодом. Как известно, йод необходим для щитовидной железы. Ведь при гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) развиваются ожирение, отеки, заторможенность мышления. Поэтому чаще включайте эту капусту в свой рацион.

ГРЕЧКА

В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых часто и поправляются. Содержание белка в этой крупе составляет 11%, а это больше, чем в других зерновых, и поэтому она дает долгое ощущение сытости.

Также гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р (рутин). Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества: йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает снизить уровень холестерина.

Для разгрузочных дней на гречке берется крупа, заливается крутым кипятком с вечера и настаивается в течение ночи. На 1 стакан гречки - 2 стакана кипятка. Каша поедается без соли. Можно добавить 1%-ный кефир - до 1 л.

КИСЛОМОЛОЧНОЕ: ТВОРОГ И КЕФИР

Кисломолочные продукты богаты витаминами группы В, способными выводить кишечные токсины, а также содержат полезные бактерии.

Творог содержит легкоусваиваемый белок, кальций, фосфор, серу, поэтому надолго насыщает организм. Это сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Именно с этим связана практика так называемых творожных дней, помогающих быстро простимулировать организм к похудению.

Употребление творога хорошо не только тем, что позволяет достаточно эффективно бороться с лишним весом, но еще и тем, что за сравнительно короткий срок способно насытить организм кальцием, что, в свою очередь, благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития такого заболевания, как остеопороз.

Важно также отметить, что белок, который содержится в твороге, быстро и легко усваивается нашим организмом, что делает его более привлекательным, чем белок, содержащийся в мясе, рыбе или даже молоке.

Ну а кефир - известнейший диетический продукт, помогающий не только сбросить вес, но и улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, восстановить нарушенную микрофлору и вычистить шлаки. При этом кефир питательный, и худеется на нем легко. Выбирайте лишь самый малый процент жирности.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай - великолепный напиток для похудения. Наполняя организм микроэлементами, он активно сжигает жиры, а также является сильным антиоксидантом, т.е. связывает и выводит свободные радикалы, тем самым оздоравливая организм.

Этот чай способствует похудению, так как в его составе есть вещества, которые способствуют активному сжиганию жиров. Зеленый чай усиливает обмен веществ и ускоряет пищеварение, что благотворно влияет на фигуру. Азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

Важно помнить: зеленый чай нельзя пить сразу после еды, так как он уменьшает перистальтику, и пища плохо переваривается. Лучше всего пить его между приемами пищи или не менее чем через 30 минут.

ИМБИРЬ

На Востоке традиционно используют имбирь для похудения, улучшения пищеварения и лечения многих болезней. Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого - гингерол и шогаол, вещества, придающие ему пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ. То есть имбирь разгоняет внутренние процессы, избавляет от шлаков, а чай из него притупляет чувство голода, способствует похудению и усиливает процессы метаболизма в организме.

Имбирный чай для похудения можно приготовить, залив одну чайную ложку натертого имбиря кипятком, дать настояться и процедить. Добавить лимон и чайную ложку меда. Как утверждают последователи аюрведы, этот напиток включает в себя три вкуса: острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Но помните: имбирь - очень активный продукт, и с непривычки и от полстакана имбиря для похудения может бросить в жар. Считается, что в сутки можно выпить не более полутора литров чая. Важно и то, что для приема имбиря существует ряд противопоказаний: язвы желудочно-кишечного тракта, желчекаменная болезнь, также лучше обойтись без имбиря беременным и кормящим матерям.

ОСТРЫЕ ПРИПРАВЫ

Хорошо помогают сжигать жиры жгучий стручковый перец и все его разновидности, черный молотый перец, горчица, хрен, чеснок.

Каждый раз, когда мы добавляем в пищу острые приправы, мы худеем, поскольку такая еда ускоряет производство энергии в организме (процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, растапливает лишние калории в течение 20 минут после окончания еды. Хрен и горчица усиливают кровообращение, эффективно чистят сосуды от холестерина, такими же свойствами обладает чеснок.

Естественно, острые приправы можно лишь тем, у кого нет проблем с пищеварением.

ОЛИВКИ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

При любой диете организму необходимы растительные жиры. Конечно же, в небольших дозах: 1-2 ч. л. вполне достаточно во время диеты. Но какой жир выбрать? Британские диетологи отдают предпочтение оливковому маслу, поскольку именно оно помогает похудеть.

Его ценность для сбалансированного питания, равно как и для похудения, переоценить невозможно. Результаты тестов показали, что регулярное употребление оливок или оливкового масла способствует снижению веса. Эти продукты приводят в норму содержание жиров и солей в организме, снижают уровень холестерина в крови, способствуя похудению. Достаточно съедать 6-8 оливок или выпивать по 1 ч.л. оливкового масла каждое утро в течение нескольких недель.

Кроме того, оливки улучшают общее состояние организма. Комплекс полезных веществ, содержащийся в плодах, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, печени и органов пищеварения.

 © www.greenmama.ru

Возьми в цитатник и подними настроение!

Этот ролик тоже можно взять в цитатник - шикарный, музыкальный и красивы! Берем!

Бывают дни, когда с собой в разладе И, кажется, весь мир настроен против.. Едва горит огонь в моей лампаде.. А я одна… От мыслей разум сносит.. Обиды нарастают снежным комом.. Да прошлое меня не отпускает… К нему иду дорогою знакомой.. Меня там любят, помнят, всё прощают.. В нём детство радостью неприхотливой Смеётся и рисует мелом классы… И мама с папой – молоды, красивы.. Готовы уберечь от злой напасти... В нём юность светлая и озорная… С любовью первой и сердечной мУкой.. Вокруг меня мир красками сияет… И нет ещё потерь, и нет разлуки… Как жаль, что невозможно возвращенье В то время, где ошибки пустяковы… Я попросила бы у всех прощенья.. За поздние просчёты бестолковые…. Но жизнь на чистый лист не перепишешь.. Судьба черновиков не принимает. В тетради новой я слагаю вирши... Она о бедах прожитых не знает… Память Любви

С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ УЧИТЕЛЯ!!!


Поздравляю с Днем УЧИТЕЛЯ -мою маму и всех друзей-учителей!

В день осенний, когда у порога Задышали уже холода, Школа празднует день педагога - Праздник мудрости, знаний, труда. День учителя! Вслушайтесь сердцем В эти звуки, что дороги нам. Всем, что связанно с юностью, детством Мы обязаны учителям! Осенний день за окнами сияет, И солнце расцвело на небосводе. И каждым утром Вы, детей встречая, Не думаете о своей работе. Что там работа - это Ваша жизнь! Оставив где-то там плохое настроенье, Вы в класс вошли, и вновь взметнулись ввысь Бессмертных Гоголя и Пушкина творенья. Идут за днями дни, бегут года - Все дальше молодость, все ближе старость, Но верьте: в детских душах навсегда Души частица вашей молодой осталась! Автор стихотворения: Людмила Эмберг Кто нас учит? Кто нас мучит? Кто нам знания дает? Это школьный наш учитель - Удивительный народ. С Вами ясно и светло, На душе всегда тепло. И простите, если в срок Был не выучен урок. От души мы поздравляем Наших всех учителей И здоровья всем желаем От проказников детей! «Спасибо вам за знания, умения, За свет улыбки, ласковое слово, За труд ваш, за любовь и за терпение!» - Мы благодарно повторяем снова. Пусть будет в вашей жизни много радости И счастья, не подводит пусть здоровье, И никогда не знать тревог, усталости Вам искренне желаем и с любовью! Автор стихотворения: Ирина Асеева kru4inka

При цитировании рамочки-поздравления - можно убрать верхнее предложение(выше рамочки- мои слова)

Я пролью на тебя немножко нежности Из бокала страстей, пузырящихся искрами, И в ночи, подчиняясь простой неизбежности, Захлебнусь поцелуем, влюбляясь неистово. Я плесну в эту ночь немного томности, Чтоб тепло от тебя и загадка всегдашняя, Чтоб забыть эту боль несуразной бездомности, Чтоб тянуло к тебе, несмотря на вчерашнее. Я добавлю в портрет немного синего - Я люблю этот цвет даже больше зеленого. Листья осени сыплются радугой ливневой, Под ногами - от желтого и до каленого. Я плесну на себя немного горечи, Что в стакане прожитого опытом выпала, Потеряв свою веру и все-таки молючись, Все стараюсь собрать, что когда-то просыпано. Я добавлю еще - пятном по скатерти, Как всегда моя жизнь - что ни день, то разводами, Все плескаю и шепотом крою по матери После третьего стука и выкрика \"Продано!\". Я пролью на тебя немножко нежности, Соли брошу щепоть, чтоб следа, как и не было, Не заметив, что в пролитой мной безутешности Сколок льда навсегда нашу быль сделал небылью. Александр Тарасенко Inn_Gallery

Я спокойна, ведь ты не ответишь.
Я спокойна: не позвонишь,
Если встречу тебя на рассвете,
В мою сторону не поглядишь.
И на письма мои электронные
Не ответишь короткой строкой
Я спокойна во тьме полусонной.
Ты не мой… Ты не мой
ТЫ НЕ МОЙ!
Тишина – это пытка страданием.
Тишина – это бешеный крик.
Тишина – это все, что я знаю.
Хоть сейчас, я прошу, не молчи!
Эту муку мою предрассветную
Больше не выждать, не вытерпеть.
Так зачем же сердце проклятое
Словно часики, уверенно тикает?!
Эту боль мою накипевшую
Никому не могу рассказать
Мне остались только страдания,
Потому что НЕЧЕГО ждать…
… Не возьму тебя тихо за руку
И своей руки не подам.
Я пошлю эту адскую муку к самым страшным в мире чертям,
А с лучами рассветными, первыми,
Постараюсь тебя забыть
И лишь где-то в душе надежда
Все еще будем жить…

Hava Nagila Тема: Настроение Автор плэйкаста: Notana Создан: 23 августа 2010 0:25

Я по краю судьбы шла уверенно, гордо, без устали, Сквозь потери и боль, поднимаясь и падая вновь. Ты откуда взялась? Как нашла меня, нежная, грустная, Под какою звездой, моя поздняя сказка-любовь? Как же раньше могла я не встретить его, не почувствовать? Видно встала судьба между нами стальною стеной. В небо птицей летит тихий шёпот мольбы безыскуственной: "Сделай, Господи, так, чтоб всегда он был рядом со мной". Колдовская любовь, моя добрая, светлая, поздняя, Отыскала меня через годы и сотни преград. Сделай, Господи, так (если есть Ты под небом и звёздами), Чтобы имя его не пополнило список утрат. В небе туч пелена и дожди зарядили неистово, Но вернётся теплом скоро солнышко в наши дома. Сделай,Господи,так,чтоб был счастлив со мной мой единственный. Нет, прости, я сама. Остальное - я только сама! Надежда Самородова ЕМ

 Мой невстреченный, мной не замеченный,

Где ты ходишь и как ты живёшь?
Не со мной, а с разлукой повенчанный,
Что ж меня ты никак не найдёшь?

Без меня, может быть, так же маешься,
И к тебе прихожу я во сне?
Но судьбу изменить не пытаешься,
Просто тропку не знаешь ко мне.

В том, что есть ты на свете – уверена,
Но не сходятся наши пути.
И за то, что полжизни потеряно,
Ты прости, мой далёкий, прости…

Голубка

Я хочу быть...последней женщиной... Окончательной...заключительной... Не уболтанной...а обвенчанной... Ясным светом...твоей обители... Добрым утром.. и тихой пристанью... И сводящим с ума...желанием... Я хочу быть...контрольным выстрелом... И последним твоим...признанием... Я хочу быть... твоими крыльями... Этим лёгким надёжным ...бременем... Я хочу быть ...твоими былями... В рамках времени...и безвременно... Не умею я жить ...на меньшее... Что ты смотришь в глаза...так пристально ?.. Я хочу быть...последней женщиной... Просто ...женщиной.. и единственной... Вита Савицкая

Я Подарю Тебе Сегодня Просто Ветер! Каким Он Будет, Я Еще Не Знаю. Но Точно Будет Добр И Очень Светел. Я Не Волшебница, Но Я, Поверь, Стараюсь! Он Будет Колыхать Траву, Потом Ты Ступишь На Неё Ногой. Обнимет Нежно Голову Твою Своей Невидимой Но Ласковой Рукой. Взлохматит Волосы, Немного Пошалит – Он Просто Так Играется С Тобой: То Птицей Ввысь Под Облака Взлетит, То Спрячется Котёнком За Ногой… Я Подарю Тебе Сегодня Просто Ветер, Наивный, Добрый и Чуть-чуть Смешной, Обласканный Лучистым Солнца Светом И Напоённый Красотой Земной наташа проценюк

Если в рецепте нет специальных рекомендаций,
то напитки для привлечения денег готовим так:
>>>>>>

Любому, кто пламя в строке приметил, она предлагает свои миры, но – слышишь? - шуршит под ногами пепел всех тех, кто всходил на ее костры.
Алина Марк

…пытайся на вещи смотреть нейтрально, поскольку, ей богу, считать смешно её олигархов и генеральных, и дальше по списку - до пацанов.
Игорь Приклонский

_________________________




Ты знаешь, что замуж она не хочет. Не хочет ни гнездышка, ни птенцов. Меняет перчатки, мужчин и почерк – красиво, с достоинством и ленцой. Любой из поклонников предсказуем – на «бентли»/на «ауди»/на коне. «Шампанское? Мидии? Потанцуем?» Она, улыбнувшись, ответит нет. Пускай ты не путаешь Босха с Брамсом, ты тщательно выбрит, изящно пьян. Пускай ты неплохо умеешь брассом и в каждом дизайне найдешь изъян. А то, что не юзаешь «Boss» и «Rolex» – на это ей, в сущности, наплевать. Куда интересней вживаться в роли, продумывать сцены, играть приват, бесшумно, на цыпочках, красться в душу – [Ах, да, повторяюсь! Молчу-молчу!] – выстраивать замки, чтоб после рушить – ведь ей не в новинку и по плечу. Но ты-то считаешь, что есть все шансы – конечно, навряд ли кормить с руки – хотя бы заказывать дилижансы, ковры-самолеты под каблуки. Ты видишь, насколько она опасна, однако податлива и нежна. И если б породу писали в паспорт – [Нет, правда, такая графа нужна!] – то ей написали бы, не колеблясь, короткое, емкое слово «дрянь». Которая, впрочем, великолепна. Настолько, что башню срывает.
- Ян, а может, останешься? –
Молча красит прохладно-зеленые зеркала души. Полседьмого. Окончен праздник. Чуть слышно вздыхают колокола. В тумане над прудом мелькают чайки. Еще по-домашнему неглиже, бездонную ночь запивает чаем [два тостика, йогурт, клубничный джем]. Потом, прислонившись к окну, комментит чудную симметрию облаков – без женской эклектики междометий, но как-то особенно и легко, разбавив метафоры тонким матом. Ты должен признаться, что ей к лицу. Чуть позже, в спонтанном порыве смята, сойдясь с подоконником навесу, насмешливо выдохнет:
- Да, мой сладкий!.. –
ладонью метнувшись по волосам. Но розовый след на твоей лопатке – обычная взлетная полоса. Ты правда мечтал удержать Жар-птицу? Она не останется. Ей пора. И все недосказанное простится оборванной строчке с ее пера.

(с) Sterva

Я хочу подарить тебе счастье.
Рано утром сварить тебе кофе.
На всю жизнь у тебя остаться.
Поселиться с тобой в Петергофе.

Я хочу целовать тебя ночью,
О любви прошептать красиво,
Нежно гладить тебя ладонью,
За любовь говорить спасибо.

Я хочу подарить тебе сына,
Если хочешь потом и дочку.
Я люблю тебя, мой мужчина.
И давай уже ставить точку.


© Copyright: Зарема Макиева, 2008
http://www.proza.ru/2008/10/13/30

Я чувствую тебя на расстоянии... Я чувствую тебя на расстоянии, твой голос, ласку и души сияние, как солнца свет, как ветерок шальной, ты каждое мгновение со мной, как вдох и выдох моего дыхания. Нет, не терзают болью расставания, лишь ожиданьем распаляют зной, ведь за какой бы не был ты стеной, я чувствую тебя! Закрыв глаза, замру, как изваяние, на миг неуловимый, в подсознании, как пальцев дрожь, натянутой струной, а может, просто сердцем и душой, я чувствую незримые касания, я чувствую тебя! Марина Авс pritiagenie

ВОЗРАСТ КРАСИВОГО СЕКСА... Двадцать? Что вы, и не пытайтесь! Жалкий лепет... Одна реприза... Поцелуи – игра каприза, Мнёте душу! Не прикасайтесь! Тридцать – время горячей жажды- Влейте в амфору вашу нежность, Пейте сок, под названьем – грешность, Чтоб в любви утонуть однажды! Сорок – срок переспевшей вишни... Руки – ветви ольхи, осины... Губы – чуточку мандаринны... Ни единой повадки лишней... Шестьдесят... Вы о чём, простите?.. Грудь... Неправда! Ещё упруга! Сумасшедший забег супруга, – О Богиня! О Нефертити! Нет границ в этом сладком деле – Вина выдержаны, прекрасны! Тем мы, женщины, и опасны – Возраст секса – в пьянящем теле! Тина Шотт PRITIAGEHIE