АДМИНИСТРАТОР САЙТА - shpingalet 
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОДНОЕ СООБЩЕСТВО У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей, Красота способна не только спасти мир, но и подарить уверенность в себе и отличное настроение 365 дней в году. Вы узнаете все секреты красоты в нашем модном СООБЩЕСТВЕ. Нет предела совершенству и красоте
Ручной диагноз |
shpingalet все записи автора
|
|
|
Индекс массы тела |
shpingalet все записи автора
Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение)
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
где:
и измеряется в кг/м2.
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.
В настоящее время соответствие между массой и ростом человека и его индексом массы обычно принимают таким:
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 15 и менее | Острый дефицит массы |
| 15—18,5 (иногда 15—20) | Недостаточная масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени |
Приведённое выше соответствие может применяться только для взрослых.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна
|
Самомассаж лица |
shpingalet все записи автора
| Самомассаж лица |
|
Целлюлит: Распрощайтесь с целлюлитом! |
shpingalet все записи автора
|
|
При лишнем весе, полноте бедер и ягодиц, как правило, не избежать целлюлита. Эти внешне неприглядные проявления на коже – проблема современных женщин. Реклама пестрит предложениями средств по борьбе с целлюлитом, рассчитанных в основном на ленивых. Средства эти дороговаты по цене и сомнительного эффекта. Для активных женщин совет такой: меньше переживайте, а боритесь с целлюлитом, чтобы на долгие годы сохраниь свежесть и бархатистость своей кожи.
Пить воду и напитки
Чтобы ноги были гладкими и стройными, а ягодицы – крепкими, ежедневно выпивайте по два литра питьевой воды. Также помогут спасти положение вкусные напитки.
|
Не повышая тональность |
«Правильный тон - 90% успеха, - утверждает Ник Барозе, визажист, который отвечает за безупречность кожи Сары Мишель Геллар. - Самая распространенная ошибка - выбор слишком светлого или розового тона». В идеале тональный крем должен быть совершенно незаметным на коже, сливаться с ней. Подбирая тональное средство в магазине, нанесите немного на линию подбородка, выйдите на улицу и посмотритесь в зеркальце - если цвет смотрится естественным при дневном свете, он будет смотреться так при любом освещении. Имейте в виду, что в бутылочке тональное средство всегда выглядит темнее, чем оно есть на самом деле.
|
Работа над ошибками |
|
Право волоса |
|
Не думай о секундах свысока |
Овощной салат 150 г - 45 ккал, гамбургер - 229 ккал, пирожок по-итальянски - 126 ккал, яблочный сок 200 мл - 92 ккал. ИТОГО: 492 ккал. Кофе-гляссе и маффин оставьте на витрине. Минус 340 ккал.
Картофель 20-0 г - 160 ккал, «крабовое мясо» 100 г - 148 ккал, сок «кокос-персик» 238 мл - 120 ккал. ИТОГО: 428 ккал. Сыр и масло попросите в вашу картошку не класть. Минус 230 ккал.
Куриное филе с овощами 150 г - 100 ккал, вареная кукуруза 150 г - 154 ккал, клюквенный морс 200 мл - 76 ккал. ИТОГО: 330 ккал. Куриные ладушки и сырный соус. Минус 300 ккал.
Свекольник со сметаной 300 г 275 ккал, буриттос с тунцом 255 г - 325 ккал, салат с раками 150 г - 75 ккал. ИТОГО: 675 ккал. Корзиночку с ягодами отложите на полдник. Минус 250 ккал.
Китайская лапша с овощами и ростками сои «Тающий свет» 300 г - 480 ккал, томатный сок 250 мл - 45 ккал. ИТОГО: 400 ккал. Китайское пиво и блинчики. Минус 400 ккал.
|
Последний момент истины |
|
Счастье съесть |
|
10 заповедей макияжа |
|
Марайя Кэрри выходит замуж (ФОТО) |
Знаменитости без гримма (ФОТО) |
С глянцевых обложек глядят идеально-нереальные лица, «иконы» стиля, недостижимый идеал. И всё же, если приоткрыть «вуалетку», иногда можно разглядеть вполне реальные физиономии, сообщает ТОПНьюз.ру.
Метки: звезды |
Фестиваль - новая серия фотографий в фотоальбоме |
ЧоКнУтОе_БиЛкО все записи автора
Фотографии Реальные_КРАСОТКИ : Фестиваль |
 |
 |
 |
 |
|
Без заголовка |
Привет всем! Заходите в дневник певицы и актрисы (фильм "День выборов",сериалы "Мечты Алисы","Клуб",участница проекта "Стс зажигает суперзвезду", "5 звёзд") Лены Князевой!
|
|
Мыльный массаж (турецкий массаж) |
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ все записи автора
| Мыльный массаж (турецкий массаж) |
Метки: массаж. целлюлит |
Антицеллюлитный массаж |
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ все записи автора
Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу. Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.
Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя и отдав предпочтение свежим овощам и воде.
Во-вторых, очень важны регулярные занятия спортом, поскольку именно в процессе активной физической нагрузки лимфатическая система освобождает организм от токсинов.
Метки: массаж |
О чем расскажут ваши ногти – определяем болезни по ногтям |
shpingalet все записи автора
«Руки – самая честная часть женщины: они расскажут то, что никогда не выдаст ее язык» - шутят французы, намекая, что по рукам можно узнать тщательно скрываемый возраст. На самом деле руки гораздо красноречивее. По состоянию рук, а особенно ногтей, можно судить о расстройствах в организме человека.
|
SPA на дому: маски и пилинг |
shpingalet все записи автора
Маски 
Ванночка для ног - одна из основных процедур, которая очищает и смягчает кожу ступней ног, кроме того подготавливает ее к педикюру. Если у вас нет под рукой специального средства для ножных ванн, можно добавить в воду небольшое количество геля для душа и столовую ложку соды - ванночка прекрасно смягчит и очистит кожу… 
С давних пор известно, что одно и то же в малых дозах является лекарством, а в больших – ядом. Это утверждение справедливо и для ультрафиолетовых лучей, которые вызывают образование загара на коже. 
Хороший косметолог, равно как хороший стоматолог и парикмахер, - человек незаменимый и крайне важный. О людях с "золотыми руками" ходят слухи, их контактными телефонами делятся с неохотой, но едва ли не каждая женщина пребывает в вечном поиске "своего" косметолога. Как найти настоящего профессионала? На что обращать внимание во время первого приема у незнакомого врача? 
Зимой у нас резко уменьшается возможность ухаживать за собой с помощью натуральной домашней косметики. Но от этого кожа не становится менее требовательной. Летом мы используем свежие фрукты и овощи, а зимой у нас такой возможности нет. Но мы можем использовать чай. 
Если вы мечтаете о длинных красивых ногтях, но ваши собственные ломаются и слоятся - это еще не повод для отчаяния. Сегодня существует уже несколько способов удлинить ногти искусственным путем. 
После трудного рабочего дня ничто не расслабит вас лучше, чем горячая ванна. Принять ванну значит не только отдохнуть и расслабиться, ванна может оздоровить вас и сделать еще красивее. 
Сухие и ломкие ногти, твердые и грубые кутикулы - сложно представить женщину, не столкнувшуюся с подобными неприятностями. 
Очень часто приходится слышать совет: не умывайтесь с мылом! Предлагается даже вовсе исключить контакт кожи лица с водой. Полезны ли подобные советы? Как правильно очищать кожу лица, чтобы она не только была здоровой, но и долгое время оставалась молодой и красивой? 
Большинство женщин ужасно недовольны своими бедрами. 
В наше время всё больше людей работают за компьютерами, тем самым не давая расслабиться ни себе, ни своим глазам. 