Цитата сообщения Martiny Может быть кому нибудь пригодиться

Что бы жить и нормально функционировать человек должен есть.
Что бы наедаться и не толстеть (или не толстеть сильно) человек должен есть правильно.
Надыбала тут разного материала и составила таблицу чего и сколько нам надо съесть в день. В приложении таблица в Ворде. Буквы с боку - это дни недели. В окошечках надо отмечать было ли это съедено.