Да уж, все, наверное, когда-нибудь испытали эту боль в позвоночнике. Я личнг знаю, что это такое. А упражнения хорошие. Я лично делаю иногда вис на турнике, ведь у нас в дверном проеме есть.
Эти боли, наверное, мучают каждого второго. И, как правило, пока сильно не прижмет, мы отмахиваемся от лечения. А советы дельные, только терпения много надо.