Все действительно несложно: есть небольшими порциями, чтобы не растягивать желудок до больших размеров. Ведь рекомендуется есть лучше чаще, чем редко да помногу. И конечно, движение, движение, движение! Конечно, есть еще много факторов, ведущих к ожирению, как, например, нарушенный обмен веществ, употребление избытка соленых продуктов. У меня, слава богу, никогда не было в жизни проблем с весом. Но ведь и в свои 52 года я беспрестанно двигаюсь: летом бадминтон, теннис, волейбол, плавание, велосипед, роликовые коньки - пусть хоть даже раз в неделю каждый. И 5 месяцев работы на земле по выходным, с беспрестанными наклонами, приседаниями, хождениями. Ведь на грядках не посидишь. И ем я действительно не помногу, в меня просто не лезет, т.к. желудок маленький.