Ольга, есть еще более важный вопрос - как правильно тренироваться чтобы похудеть. Дело в том, что слишком интенсивные нагрузки вызывают утомление, чем снижают расщепление жира и повышают аппетит.
Посмотрите мою статью "Ходить=худеть!" Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru