-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ешь_худей_и_молодей

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.01.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 5090


Очень большой вес. Что делать?

Понедельник, 11 Марта 2013 г. 13:11 + в цитатник
Успешное_похудение все записи автора

Мой вес - 153 кг. Понимаю, что без движения похудеть не удастся. Но даже самые простые повседневные движения даются с огромным трудом. На работу меня возят на машине, которую подают к подъезду. Дойти до остановки для меня невыполнимая задача. Что делать?

Метки:  

Процитировано 2 раз

Михаил_Гинзбург   обратиться по имени Понедельник, 11 Марта 2013 г. 13:16 (ссылка)
Все-таки движение это не наказание, а необходимый залог существования человека. Если на то пошло, движение нашему телу необходимо точно так же, как вода, еда и воздух. При малоподвижности, кстати, усиливается аппетит, а обмен веществ переориентируется на накопление запасов. Отсюда и нарастание веса.

В этой связи посоветовал бы вам ДВИГАТЬСЯ на столько на сколько получается без выраженного насилия над собой. Движения руками, туловищем, ходьба, прогулки, и плюс к этому - массаж, гидромассаж, тонизирующий душ.

Целью предприятия является не утомление и не боли в мышцах, а наоборот, повышение мышечного тонуса. Ведь тонус - это частичное сокращение мышц, «сокращение готовности». Оно нуждается в притоке энергии и получает эту энергию из жировым запасов.

Причем обратил бы на стимуляцию двигательной активности и мышечного тонуса самое пристальное внимание. В вашем положении они не менее (а может быть даже и более) важны, чем необходимая перестройка питания.

Думаю вам будут очень полезны статьи:

Ходить = худеть! (http://www.d-slim.ru/st_hodit_i_hudet.html)

Найди свою причину (http://www.d-slim.ru/book9-22.html)

Психологические аспекты избыточной массы тела (http://www.d-slim.ru/book9-24.html)

Ходьба для похудения (http://pravilnoe-pohudenie.ru/publ/pokhudenie/prav...odba_dlja_pokhudenija/8-1-0-53)
Ответить С цитатой В цитатник
Tany_E   обратиться по имени Понедельник, 11 Марта 2013 г. 13:16 (ссылка)
почему когда болит сердце - мы идем к врачу? когда болит зуб - тоже? почему вы спрашиваете совета у дилетантов и не идете к врачу? для начала - к терапевту, потом к гинекологу, потом к эндокринологу. почему вы считаете, что подруги и знакомые знают все лучше и правильнее? вы просто теряете драгоценное время.
Ответить С цитатой В цитатник
Olgama   обратиться по имени Понедельник, 11 Марта 2013 г. 14:59 (ссылка)
Влюбиться!
Ответить С цитатой В цитатник
CTPAHHOCTb   обратиться по имени Понедельник, 11 Марта 2013 г. 15:40 (ссылка)
С чего-то все равно нужно начинать. Ходите по 5 мин в день, потом увеличивайте расстояние и время. Ничто никогда не дается легким путем!
Удачи
Ответить С цитатой В цитатник
Doloto   обратиться по имени Понедельник, 11 Марта 2013 г. 18:33 (ссылка)
У меня такая же проблема. Мне начала помогать система питания Татьяны Малаховой "Будь стройной" и гимнастика по Гогулан, вернее Ниши. Вес начал уходить.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 01:43 (ссылка)
Вы правы, движение - жизнь!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 13 Мая 2013 г. 01:55 (ссылка)
Каждый день нужно ходить! И для вас это будет подвиг
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку