ТАНЦЫ ЖИВОТА каждое солнечное летнее утро НА БЕРЕГУ БУХТЫ,
у моря, на свежем воздухе! Отличное начало летнего дня!
Приглашаются девушки и женщины независимо от возраста, телосложения и уровня подготовки.

В программе - пластическая разминка на основе фигур танца живота и растяжка, в общей сложности 1 час. Стоимость - 100 руб./занятие, вы можете заниматься в любом режиме, в те дни, когда вам это удобно, и присоединиться к занятиям в любой момент.
Начинаем занятия в ближайшие дни, время - ПОКА с 7:15 до 8:15, возможны изменения по желанию большинства.
Место проведения – прибойная полоса Авачинской бухты.
Результат – изящество движений, гибкость суставов и способствование женскому здоровью.

т. 8-924-792-62-27

З.Ы. Я знаю, что желающих исчезающе мало.) Но, может быть, когда-нибудь что-то изменится? Так или иначе, верная Наташа всегда со мной, и это РАДУЕТ!

на берегу бухты каждое погожее летнее утро!

Да-да, именно так.) Как в прошлом году.
Предполагаемое время начала занятий - по договоренности.
Место проведения занятий - прибойная полоса Авачинской бухты (если нас будет мало) либо площадка у пушек над бухтой (если нас будет не так уж мало).
Продолжительность - 1 час.
Содержание - пластическая разминка (не требует специальной подготовки, доступна любым женщинам независимо от возраста, комплекции и уровня спортивности).
Результат - изящество движений, гибкость суставов и способствование женскому здоровью.
Начало занятий - не ранее 17 июня.

Пожалуйста, уважаемые мои камчатские читательницы, примите сию информацию к сведению и распространите среди подруг.
В прошлом году у меня было полтора человека.) В этом году я намерена более активно рекламировать сей проект - может, найдется человек пять.:) Если больше, то только хорошо. Но я готова заниматься и с одной желающей.
Предвижу вопросы.:) Готова ответить.

Я таки это сделаю, да!
С 9 июля по утрам над берегом Авачинской бухты - пластическая разминка на основе танцев живота для всех желающих независимо от возраста, телосложения и уровня подготовки; ограничение лишь одно - пол только женский.)
Бесплатно; я решила не связывать себя финансовыми обязательствами.
Написала ВКонтакте, дала несколько платных объявлений. На платные объявления откликнулся единственный звонок, на ВК - пять человек. Пусть будет сколько будет, я хочу это делать прежде всего для себя.
Среди читателей моего блога не так много девушек из Петропавловска, поэтому я не льщу себя особой надеждой на то, что ко мне присоединится еще кто-то. Но если присоединится - я буду рада!
Итак, первое занятие - в понедельник, в 9 утра, у пушек на Никольской сопке (или таки сопке Любви? в общем, на сопке в центре города). Время, возможно, еще изменится.
*скрестим пальцы, чтобы всё получилось

Первый поставленный мною танец живота уже практически себя исчерпал: мои ученицы почти добрались до его конца. Кстати, первые восемь тактов мы разучивали месяц - на всё остальное понадобилось столько же времени. Впрочем, первые недели я стремилась, конечно, не столько к тому, чтобы мои танцовщицы выучили побольше, сколько к тому, чтобы они не забывали соблюдать простые основные правила: верхняя и нижняя часть тела всегда работают независимо друг от друга; если одна нога сгибается - другая обязательно выпрямляется; руки никогда не закрывают бедра и т.д.

Итак, первый танец практически выучен. Я ставила его на песню Aneela "Money Money" (ужасно попсовую, конечно, но зато быструю и короткую), комбинируя известные мне движения, а порой и серии движений, и стремилась сделать его максимально простым с тем, чтобы он подошел для начинающих. Судя по охам и стонам моих танцовщиц, последнее мне не очень-то удалось!
Танцовщицы мои, кстати, большие молодцы. Теперь их стало больше - присоединились Лиля, Олеся и Люда; все три когда-то занимались танцами, что сразу существенно облегчает преподавательскую задачу. Олесю так и вовсе ничему не надо учить, всё на лету хватает (исключительно талантлива!), эх, если бы я так же легко училась... Тем не менее, молодцы ВСЕ мои танцовщицы; приятно посмотреть, когда мы все вместе делаем движения абсолютно синхронно. Техника движений уже на высоком уровне, внутренняя логика восточных танцев усвоена. Ах, до чего же приятно, когда видишь результат своей работы, да какой результат!

Теперь ставлю второй танец уже без оглядки на "сложность" или "простоту" движений. Скачала единственную песню в восточном стиле, которая мне по-настоящему нравится: Sting "The desert rose". Думаю, однако, скоро она мне перестанет нравиться, поскольку навязнет в зубах: только за сегодняшний вечер я ее прослушала раз восемь.
Это будет сделано фактически как концертный номер; возможно, даже выступлю с ним на аспирантском балу в декабре. И с костюмом к тому времени разберусь. Должна сказать, я вовсе не мечтаю выступать с танцами: ведь это требует огромного внимания к внешнему виду, начиная, скажем, с макияжа и заканчивая изяществом фигуры; всё это для меня довольно трудно. Но мои ученицы напрочь отказываются выступить хотя бы и на аспирантском балу с танцем, который они уже отлично исполняют, а мне, весьма тщеславной, хочется всем показать, что я не зря работала! Публики я не слишком боюсь (после того, как я исполнила свой первый танец для ВЕБ и коллег, одна из присутствовавших потом сказала мне: "Я бы никогда не решилась войти, танцуя, в кабинет проректора" - дело в том, что мой танец предполагал появление "на сцене" с помощью проходки "вниз - в сторону", а сценой в данном случае служил кабинет ВЕБ, первого проректора нашего университета). Предпочла бы, чтобы танцевали мои ученицы - или, на худой конец, мы с ними вместе, - но готова и сама выступить.

Новый танец буду строить на основе того, что выучила совсем недавно. Приобрела за последнее время два видеокурса: на одном учат танцевать с платком (до этого дополнительные аксессуары я не использовала), на втором - танцевать на полу. Второе, конечно, особенно тяжко! Впрочем, буквально со второго раза я научилась ложиться на пол, откидываясь назад из положения на коленях, - а сначала казалось, что это для меня попросту невозможно. Первое время очень сильно болели мышцы, в особенности передние мышцы бедер, но всё это тренируется - главное, знать, как.
Меня гораздо больше тревожит, что я не могу освоить многочисленные быстрые повороты на одном месте. Я всё делаю правильно: удерживаю глазами точку и резко поворачиваю голову, находя точку снова. Тем не менее, моментально подступает мучительная тошнота, как будто я полпачки сигарет подряд выкурила. Видимо, мой вестибулярный аппарат для этого вообще не приспособлен: ведь даже от простых круговых движений головой у меня всё плывет перед глазами. Я не теряю надежды освоить быстрые повороты на месте много раз подряд (ведь это так красиво смотрится, особенно с платком!), но, возможно, не смогу с этим справиться. Очень жаль!

В общем, под Стинга я буду танцевать с платком и с опусканием на пол, а так же с максимально сложными для меня комбинациями движений. Песня довольно длинная, почти пять минут; долго же я буду разрабатывать номер. Сегодня придумала вступление и прикинула основную канву танца.
Мало что меня так увлекает! И это при том, что мне никогда не нравилась - да и сейчас не нравится - эстетика танца живота и вообще культура Востока, пестрая и чуждая. Колыхание телес никогда не казалось мне привлекательным (впрочем, как я уже упоминала, это, пожалуй, нормально - ведь я гетеросексуальная женщина, почему же меня должны привлекать шевелящиеся женские формы?). Но когда танцуешь сама... Это бесподобное наслаждение: слияние с ритмом и музыкой, работа каждой мышцы, изящество и четкость одновременно. Что-то в этом есть очень естественное именно для женщины. И я понимаю, почему танцовщицы в храме танцевали для Бога.

Кстати, приемлю только арабский танец живота. Вариации на тему индийских танцев мне не нравятся, это что-то совсем другое: резкие ритмичные удары, звон колокольчиков. А арабские танцы - магия, пластика, завораживающий и меняющийся ритм... Чем-то сродни фламенко, которому, кстати, я тоже хотела бы научиться.

Сейчас у меня как минимум четыре серьезные тренировки в неделю - час-полтора интенсивной нагрузки каждая: две - по танцам живота и две - по латиноамериканским танцам. Иногда бывает, что и в один день: днем - танцы живота, вечером - латиноамериканские танцы.

В латиноамериканских танцах я участвую в качестве ученика, а вот в танцах живота... в качестве тренера. Я наконец осуществила давнее желание и уже месяц занимаюсь с коллегами по кафедре. Занятия проходят в среднем два раза в неделю, и бывает на них в среднем полтора человека.=) Максимум - три (редко!), минимум - один. Что делать, ведь а) не так много желающих; б) с нашим режимом работы крайне трудно подобрать график, который бы устраивал всех.
Занимаемся днем (начинаем в 14-15 часов) в помещении тренажерного зала, который в это время бывает свободен. Там зеркала и ковры, можно ходить босиком. Пока - только с сотрудниками кафедры и только бесплатно. А дальше - посмотрим.

Осваиваю профессию тренера.:) Несложно, но требуется опыт: понять, почему не так получается то или иное движение; найти слова для подбадривания и похвалы (мои начинающие ученицы временами страшно комплексуют!); научиться спокойно отсчитывать вслух ритм во время движения (при исполнении некоторых элементов это довольно тяжело); замедлять темп до совсем уж эстонского, чтобы подробно разобрать технику исполнения (что тоже оказалось довольно трудно)...

Две мои самые целеустремленные ученицы (ученицы, слово-то какое... а как их назвать?) - Анеля и Марина, обе - очень хорошие, но совсем разные, даже внешне: Анеля мучительно худенькая, а Марина примерно моей комплекции. Обеих, однако, роднит постоянная неуверенность в себе, заявления наподобие "я так никогда не смогу", порой прямо-таки с отчаянием в голосе. Вот и ищу слова, чтобы вселить уверенность!
Бесконечно объясняю, что всему этому может научиться любой человек, не имеющий двигательных нарушений органического характера, что и мои скромные умения достигнуты не мгновенно, а за несколько лет постоянных тренировок. К счастью, теперь уже у девушек есть первые успехи (правильно выполняемые удары бедрами вниз, проходка "вниз - в сторону", вращения бедром, "подковка" и др.), и теперь я к ободряющим словам могу присовокупить еще и тезис "Вот видите, а вам-то казалось!".

Кстати, коллеги, перед которыми я исполнила поставленный мною танец, почему-то полагают, что я изначально была одарена в танцевальном плане. Куда там! Еще несколько лет назад я была, пожалуй, намного стройнее, но при этом была абсолютно неспортивной, не выносила физических нагрузок и не умела двигаться. В конце концов решила это измениь. Сначала - видеокурсы шейпинга, потом - танцев живота... и как же долго я с ними маялась, казалось, что многие вещи я не смогу делать никогда! Простейшее движение "шимми" (тряска коленями) я освоила сравнительно недавно, и это при том, что Марина с Анелей без всякой подготовки сделали его с полпинка!
А на латиноамериканских танцах я вообще среди отстающих, так что нет ни малейших оснований предполагать, что я изначально одарена к танцам. Всё дело только в тренировке.

Постоянные занятия с видеокурсами (то ежедневные, то несколько раз в неделю) - и я теперь умею многое. Свой уровень я бы оценила примерно так: лучше, чем просто ученик, но еще далеко не профессионал. Что-то вроде студента пятого курса, если воспользоваться образовательной аналогией. Или я - скорее вроде выпускника ПТУ, желающего, однако, стать настоящим профессионалом?=)
Теперь на то же "шимми" я накладываю "восьмерки" в вертикальной и горизонтальной плоскости, "волны" всем телом вверх и вниз, вертикальные и горизонтальные вращения бедрами и пр., без труда выполняя комбинированные движения, хотя когда-то мне это казалось недостижимой вершиной мастерства.
Сейчас из старых курсов у меня не до конца освоены только два движения: волна животом и тряска мышцами живота, не хватает выразительности и скорости. А сегодня прикупила еще один курс (пятый по счету) с новыми движениями.

Люблю танцевать. Танцы, ИМХО, самая естественная, приятная и здоровая деятельность человеческого тела. Хотела добавить "за исключением секса", но что-то засомневалась.;) Впрочем, есть что-то общее между этими двумя деятельностями, однако танцы - занятие невинное, да еще и однозначно полезное.
Благодаря танцам я чувствую себя свободной, красивой, изящной, даже несмотря на изрядный вес. Опять же спасибо танцам за то, что, несмотря на телесную избыточность, у меня хорошо выражена талия, правильные пропорции, крепкие мышцы, что легко переношу физические нагрузки. Ура танцам!

Сегодня узнавала насчет тренажерного зала - можно ли использовать его для занятий танцами. Говорят, решить этот вопрос можно только через ректора. Впрочем, ректор у нас вполне лояльный, думаю, проблем не должно быть. А свободен зал каждый день с 14 до 16-17. Моих коллег такое время должно устроить (сами так предлагали), моих друзей - нет. Наверное, буду открывать две группы: дневную (в тренажерном зале) и вечернюю (в актовом зале или тренинговой аудитории). Буду танцевать каждый день? Ну что ж, я и так танцую каждый день! (добавлю в скобках: а толку-то, по мне и не скажешь...)
Так или иначе, а занятия, как минимум вечерние, я начну. Но со следующей недели: на этой неделе у нас продолжаются вычитки авторефератов, большая загруженность, да еще и пятница занята - будем с мужем праздновать трехлетие наших отношений (эх, на какие только средства?.. денег совсем нет...).

Когда именно? Сегодня поговорю с теми, с кем я хожу на латиноамериканские танцы, узнаю, когда им удобно. Я бы предпочла вторник и пятницу, 18:30, но мне в общем всё равно (я же лентяйка-домохозяйка с минимальной рабочей занятостью), и если предложат другое время, соглашусь. Например, одна из моих подруг, например, работает до шести и никак к 18:30 не успеет. Словом, посмотрим.
А завтра уточню дополнительно насчет дневного времени и, если очень повезет, выясню, как быть с тренажерным залом.

Я почти каждый день около часа занимаюсь танцами живота. Чем дальше, тем нравится больше и больше, что-то есть в этом настолько естественное и правильное для женщины (хотя, повторюсь, эстетика ТЖ мне не по душе: такой вот парадокс - смотреть не нравится, а танцевать - очень!).
Кроме того, дважды в неделю вместе с коллегами хожу на занятия латиноамериканскими танцами.
Ну и решилась в конце концов предложить занятия танцами живота для всех желающих. Я всё равно танцую почти каждый день - почему бы не делать сие в группе? Да, я не хореограф-профессионал, но ведь я и не претендую на тренировку профессиональных танцовщиц. Но я активно занимаюсь третий год и научить самым простым вещам, полагаю, вполне смогу (а может быть, и не только самым простым вещам). Простым вещам, которые помогут обрести подтянутые мышцы, ровную осанку и пластику движений.

Так что вскоре начну занятия по танцам живота для всех желающих друзей и знакомых. Бесплатно. Молодой человек, который учит нас латиноамериканским танцам, берет 50 рублей с человека за занятие (так мало, потому что помещение снимать не надо, занимаемся в спортзале университета). Но он профессионал, причем явно высокого класса. Мне же до профессионала далеко, и я пока не чувствую себя вправе брать деньги за свои занятия. Если потом, набравшись опыта, буду открывать и другие группы, тогда и подумаю о материальном аспекте.
Последние несколько недель подбираю музыку и выстраиваю программу занятий, что оказалось отнюдь не так просто, как я сначала предполагала. С чего начать? На каком основании разбить материал на части? Как соблюсти принцип "от простого к сложному"? Да и музыку надо четко выстроить так, чтобы не было резкой смены ритмов и размеров.
В итоге схема занятий в общих чертах продумана. В оставшиеся дни максимально ее уточню.

Кто бы мог подумать, что когда-нибудь я буду танцевать канкан!
В нашем университете идет интенсивная подготовка к очередному мероприятию: т.н. ежегодный профессорско-преподавательский капустник, приуроченный к дню Науки - 8 февраля. Кстати, у меня ДР накануне, 7 февраля: угораздило же меня так символично родиться! В этом году ДР придется справлять на генеральной репетиции...
Ну и в рамках этого мероприятия я танцую канкан вместе с еще 14 людьми. Сам танец (в том виде, в каком мы его изображаем) оказался предельно прост; правда, ритм очень быстрый, но и к нему мы приспособились.
Вечером после первой репетиции на волне эмоций посмотрела "Мулен Руж" с Николь Кидман, мне очень нравится этот фильм. Причем сумела посмотреть его на языке оригинала, горжусь собой! Убедилась, конечно, что по сравнению с танцовщицами из фильма ноги так высоко нам не поднимать...
Эх, когда мне было 12 лет, я была такая же толстенькая или даже еще толще, но легко в махе могла коснуться ногой головы или прижаться лбом к коленям (однако на шпагат, хоть тресни, всё равно никогда сесть не могла). А всё потому, что занималась гимнастикой на основе у-шу. Больше никогда не была такой гибкой.
И тем не менее - we can cancan!

О танцах живота.
Несколько дней назад я взяла сантиметр и опасливо себя обмерила. Результат, вопреки ожиданиям, мне понравился: разница объема талии и двух других - 30 см. Верхний и нижний объемы одинаковы, что тоже приятно, т.к. бедра по жизни были шире. Таким образом, несмотря на излишне пышные формы, у меня сейчас наблюдается отчетливый перегиб в талии и глубокие ямочки под ребрами, и мне не стыдно носить облегающую одежду.
Без всякого сомнения, выраженной талии я обязана танцам живота - уж что-что, а косые мышцы, "образующие" талию, они подтягивают будь здоров, и всяческие иные мышцы тоже.

Вчера устроила мужу показательное выступление, да так, что сама была в восторге. Соорудила себе наряд, обернув бедра тонким палантином, и моментально преобразилась из толстенькой дамочки в пышную восточную танцовщицу. Надо же, как много для танцев означает костюм! Когда в таком виде репетировала перед зеркалом, обомлела... муж тоже обомлел...;)
Проблемой стал подбор музыки: ведь, как ни странно, я никогда не увлекалась культурой и эстетикой Востока. Перерыв аудиотеку, остановилась на Dead can Dance "Saltarella". А вообще, чтобы ставить танцы, музыку придется, конечно, искать. И костюм придется себе шить; я уже обдумываю бисерные украшения и аксессуары, я ведь много лет плету бисером, но давно не удавалось применить куда-нибудь свои умения.
Закономерный вопрос: зачем искать музыку и шить костюм? Ланта, девочка моя, что ты будешь с этим делать, где ты будешь выступать? Куда ты со свиным рылом... ой, то есть со свиным телом... в калашный ряд?
Ответ: пока точно не знаю. У меня есть несколько крайне наивных идей-проектов:
1. Открыть в нашем университете секцию танцев живота для преподавателей.
2. То же самое, но уже для студентов, причем еще и уточнить - только для девушек весом не менее 60 кг. Почему? - а вот почему:
3. Соорудить психологический тренинг для полных дам с использованием возможностей танцевальной терапии.
Танец живота, как, впрочем, и фламенко, всегда исполняли дамы полные и немолодые, рассказывая танцем о себе, о любви, о жизни... На мой взгляд, неплохая основа для тренинга. Собираю информацию и думаю.
Вот так. У меня тут буквально жизнь в танце.