Весна, кошки орут..потом рожают...одна по крайней мере, надеюсь, родит и перестанет орать...
Собака завелась на 2 недели, сразу покусала хозяина - не любит мужиков парень, особенно навязчиво желающих познакомиться.
Концерт Небослова повеселил..чаще что ли выбираться в люди...театры, музеи,концерты..глядишь и платьев больше появится:))
ВСе-таки мода-это не мое, нахер столько денег тратить на модные тряпки, гнаться за чем-то, ведь как хорошо носить то,что просто по душе и пусть оно не модно, зато родное...ладно, иногда можно и побаловать себя актуальным трендом ( )

Надо менять прическу!

1.

Мои малышки совсем подросли: сами одеваются, ходят в школу-садик.
Выходные на даче в компании бабушек-дедушек.

Я чувствую себя несколько одиноко. Жук говорит,что и он тоже. Дети нас разделяют или другие причины, но в этом году намерена решить этот вопрос.
Ия ходит в вальдорфский детский сад и я все больше понимаю,что это то,что надо нам всем. Это как путеводитель жизни,помогающий по-новому ощутить все,что нас окружает.Мурашки по коже от поделок,от рисунков и от общения воспитателей с родителями и детьми. Я сама видно недополучила этого отношения и меня туда тянет. Тепло и внимание, радость и желание жить-вот что там есть для меня. Ия тоже довольна.
Милица растет, делает дела со мной,наблюдает и повторяет. Спать ложиться рано, в 7-8.
Я хожу на растяжку и пилатес,отказалась от силового тренинга.Одно время бегала,теперь не хочу и все.
Перехожу на чистопитание. Молочку уже не ем, хлеб тоже уходит. Кайф,если честно,т.к. сбывает моя мечта есть все,что хочется- а именно фрукты,финики,овощи,соки. Телу стало легче. Нехватка энергии ощущается заметная, но восполняю медом и финиками.
Консультировалась с Советовым,он мне помог посмотреть на вопрос избытка сладкого с позиции очищения, а на вареное с позиции загрязнения. Пока работаю над этим.
Вес после вторых родов 64кг.Был и меньше, но я много стрессую сейчас и заедаю. Знаю,что все пройдет и чувствую себя на 60 как максимум.

Не успеваю выкладывать новости, да и просто забываю...
Нам 5 месяцев, зовут нас Милица. Словами не описать это чудо.
Еще будучи в животе она посылала мне волны нежности и любви, и вот она со мной.
бывает нелегко, но ее запах, ее внимание - покрывают всё.
Сестренка тоже балдеет от нашего младенчика))

Иногда оно бывает какое-то невероятное и на фото этого не видно. Я им восхищаюсь.


А что внутри? волнение, желание вскрыть чувство.

В колонках играет - Группа 30.02 – Когда Я Увижу Море
после Горячего ключа, а там проходил семинар длинною в 13 дней, ориентиры пошатнулись и укрепились одновременно.
С одной стороны, я хочу навести порядок в мыслях и быть полноправной хозяйкой своих мыслей,действий и эмоций, с другой стороны все же стремлюсь к красоте.
О красоте. параметры сдвинулись назад. г-95, б-98, т-78, нж90. вес около 62.
но и тренировки увеличились с 3 часов в неделю до 4-х.
мышцы все время в тонусе.

Я стала чувствительнее. может быть потому что сердце открывается и замечает больше, чем заметно глазу.
Окунуться бы в это состояние, но не одной, а в компании близкого человека.

Ходим к Роберту, он учит нас радоваться, без лишних слов.

сердце открывается от песен "Dead Man's Bones" и песни группы 30.02 – Когда Я Увижу Море

Точнее радость здесь, со мной. Потому что стоит передо мной кофе, я вижу солнце и могу танцевать.

Фестиваль массажа остался в прошлом. Это было незабываемое путешествие к себе, бесконечные встречи,наблюдения и открытия.

О своем- 57 кг. совершенно неожиданно и приятно.

Вес ходит: 59-60кг., талия еще - 1см (75см.), низ живота -1 см. (85см.), бедра и грудь 96 и 94 соответственно.
Сейчас перерыв в тренировках,тренер уехала на отдых,поэтому я сама бегаю,хожу,двигаюсь, делаю упражнения в свободном режиме,без фанатизма.
Питание не сильно под контролем,стараюсь соединить сыроедение и диетическое питания для сушки мышц.Пока получилось уменьшить количество соли,уменьшаю сахар.Белки (курица,творог) не лезут, нахожу аналоги. Чудо какое-организм.
Люблю свой дорогой организм,моего учителя!
Двигаюсь дальше:)

Чем меньше в желудке,тем меньше в голове. Я осознала наконец эту зависимость.Тонкая грань внутреннего состояния. Не надо мешать процессам тела набивая его тем,что под рукой. Оно радуется, когда может чувствовать, а сытое оно начинает,сука,думать...мысли лишают меня настоящего момента и уносят хрен знаешь куда, в мир,которого нет.
Я довольна днем!

Лед тронулся....я двигаюсь. делаю то,что чувствую, ем, бегаю,хожу,тренируюсь, наблюдаю свое состояние и как оно меняется в зависимости от моей активности и мыслей.
Это скорее переживание внутренних изменений и как результат телесные преобразования.

Сегодня взвесилась.63кг. Рада,что с учетом роста мышечной массы,вес не пополз вверх.
Талия ушла на 2 см. с 78 до 76см.

Итак. Писать не получается часто. Пишу результат за 13 дней.
Сдвинулся показатель низа живота с 93 до 87, грудь с 96 до 93.
Остальные показатели те же.
Калорийный барьер не всегда удается удержать в пределах 1000 ккал., но я стремлюсь. (получается в основном 1300-1500)
Один раз наелась сочней,штуки 2-3, загрустила, но потом снова вошла в ритм и стараюсь не есть мучного и сахара.Соли тоже по минимуму. Раскачиваю свой метаболизм небольшими порциями.
Кушаю в основном утром фрукты,потом овощи,рыбу,кофе,мед.
Так и не взвесилась до сих пор.весы работать не захотели.
Бегаю почти каждый день (5 раз в неделю точно) по 20-30 минут, завтра перехожу на методику сжигания жира- чередование скоростей бега.
Тренировки по-прежнему 3 раза в неделю, но мне уже этого мало,буду дома делать упражнения на пресс дополнительно.
Постараюсь писать чаще,чтобы фиксировать свои изменения и приятные открытия в ощущениях своего тела.
Оказывается тело после бега так радуется,что и еда ему особо не нужна и оно довольствуется фруктами спокойно. Но это мой эксперимент с фруктами..я ищу свой приемлемый рацион, испытываю на себе советы бывалых.

Подъем и желание по-прежнему присутствуют, может немного грустно,что все не так быстро, но главное идти и не останавливаться.
Осилит путь идущий.Я в это верю.

Сегодня начинается мой эксперимент. та дам!

Взвесится не получилось,т.к. батарейки в весах не хватало. Завтра утром узнаю эту цифру и внесу.
Сегодня завтракала фруктами (банан+киви) с пророщенными злаками и немного моцареллы (адыгейского не было). Еще 5 гр. конфетки "Коровки и кофе без сахара. Во фруктовый салат положила мед.
Готовила кашу Ие и Вове из пшена,сама немного пробовала..
ушла на тренировку.после нее съела банан.
Обед: салат из огурцов,сельдерея,пророщенной чечевицы, укропа, жгучка, немного своего майонеза (из орехов с зеленью) и доедала 30гр. вчерашней пиццы (естественно сырой).
Примерный подсчет калорий:
утро: 350ккал.
обед: 350ккал.
впереди полдник и ужин. Еще можно не более 500ккал., учитывая тренировку. Ура!

Завтра бег утром. Тренер сказала не менее 40 минут бежать..

Настроение хорошее,легкость и сытость присутствуют.

Никак не могу найти себе новую одежду. То,что есть в магазинах мне либо по цене,либо по качеству не подходит.
Либо так оно и должно быть..:)

В колонках играет - Тишина
Настроение сейчас - вдохновленное

Поплакалась я тут как-то,что мол 65, пожалейте меня..
Дело даже не в весе, а внутреннем состоянии...что-то внутри нужно поменять...то ли режим, то ли отношение..
Давно с этим вопросом бьюсь и теперь все будет серьезно.

Занимаюсь фитнесом регулярно с октября 2013.2,5 месяца 2 раза в неделю и 3,5 месяца 3 раза в неделю.
Со вчерашнего дня добавила бег (по возможности,пока без принуждения,т.к. желание есть), допускается ходьба...время забега по возрастающей - начиная с 20 минут и выше.

Питание 5-6 раз в день, с промежутком в 2,5-3 часа. Вода 2 литра. Сон - 8 часов. Днем - 30 минут.

Что составит мой рацион:
1. фрукты: бананы,апельсины,киви,гранат.
2.овощи: огурцы,капуста,брокколи, зелень, сельдерей,шпинат, стручковая фасоль, борщ без картошки.
3.крупы: проростки гречки,овса,пшеницы,чечевицы, овсяная каша на воде, немного хлопьев Фитнес (как баловство и разнообразие),булгур.
4. белки: Зеленый коктейль, сыр-максимум адыгейского 20-30гр. в день., рыба по желанию,курица по возможности и желанию.
моченый миндаль.
5.быстрые углеводы: только утром до 12.00 - мед, карамелька,казинак, финик, сладкий кофе, диетический батончик без сахара.
6. мучное: сырые хлебцы из гречки, цельнозерновой хлеб из пророщенной пшеницы собственного приготовления (не более 150г.в день).

Начинаю вести дневник питания и примерного подсчета калорий.

Назначаю дедлайн на 1 июня 2014 года.

Сегодня 13.04.2014,воскресенье.
Талия - 78. низ- 93 при расслабленно животе.верх - 87
бедра 98
грудь - 96
Вес напишу завтра утром, и впредь буду взвешиваться по утрам после и до пробежки.

цель: уменьшение объемов на 8см. Вес на 10 кг.