Если Вы украсите свои пирожные или же булочки, торты или просто намажете свежеиспечённый хлеб этим кремом, то все будут от этого только в восторге. Это настолько вкусно, Вы себе даже не представляете. А чтобы представить этот вкус, Вам необходимо  приготовить нежнейший крем "Рафаэлло". Знакомьтесь с рецептом.

Ингредиенты:

кокосовая стружка 70 грамм
сгущенное молоко 400 грамм
сливочное масло 200 грамм
белый шоколад 200 грамм

Приготовление по материалам сайта : SBinfo.ru/1364413030

Сливочное масло и шоколад растопить и смешать. Можно растапливать на медленном огне, постоянно помешивая, чтобы не пригорело.
Затем добавить сгущенку, всё хорошо вымешать.
Потом в крем всыпать кокосовую стружку и опять всё хорошо перемешать.
Готовый крем Рафаэлло переложить в стеклянную банку и убрать в холодильник минимум на 3-4 часа (лучше на ночь).
Если же собираетесь этим кремом украшать пирожные или торт, то можно использовать сразу. И уже украшенному кондитерскому изделию дать постоять и пропитаться кремом.
На утро у вас будет готовый к употреблению крем Рафаэлло. Такой крем замечательно сочетается со свежим белым хлебом, горячим кофе или чаем.

Вы ещё не воспользовались такой удобной услугой как получение кредита по онлайн заявке? Она решит все Ваши финансовые проблемы в короткие сроки. Вам всего навсего надо зайти на сайт и оформить заявку на оформление кредитной карты. кредитная карта банка Хоум Кредит - это Ваш выход из трудных финансовых ситуаций.

О женственности и сексуальности

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Когда-то давно на мой вопрос «Я – женственная?» мой друг ответил «Очень! Хоть ты не в моем вкусе, но я тебя с первой нашей встречи хочу!». Вот это было откровениеJ А я задумалась…

Ведь он говорил не о женственности, а о сексуальности. И, оглянувшись вокруг, поняла, что действительно – вокруг полно мужчин, которые меня хотят, а вернее – хотят праздника со мной. Но, прилетая на яркий праздник и получая отпор в домогательствах – улетают. И я со всей своей сексуальностью – сильная. И мужественно переношу жизненные трудности. А надо бы - женственно.

Незаметное притяжение

С тех пор прошло много лет. Я стала женственной. И смех в том, что мужчины не видят разницы. Им кажется, что я сексуальна. Но они хотят стабильных и серьезных отношений. И на вопрос, что во мне нравится – пожимают плечами: «тянет».

Из гардероба исчезли джинсы и брюки, появились платья. Я уже не вожу машину – меня возит мой мужчина. Я не ношу тяжелые сумки – мне помогают мужчины. И никому даже в голову не придет попросить меня о какой-то физической помощи – я же «девочка».

Притягивать мужчин сексуальностью – это полностью реализовывать себя как женщина. Ощущать себя женщиной. Везде это декламировать. И тогда отношение к Вам будет как в богине, и, главное – как к матери будущих детей.

Ничего общего

Сексуальность женственная, когда «тянет» - ничего общего не имеет с агрессивным макияжем, короткими юбками, джинсами в обтяжку, бросанием трубок, стервозностью, играми в кошки-мышки, ночными клубами.

Вы восхищаетесь своим избранником, а он в ответ – восхищается Вами. Потому что в современном мире не принято показывать свои чувства, а Вы это делаете. И он уже Ваш – потому что до этого никто к нему так не относился! Вот так просто.

А женственность ничего общего не имеет с инфантильностью и слабостью. Ничего общего с истериками и обмороками. Женственность – это нежность, любовь, принятие, ласка, мягкость, открытость, доверие в сердце, вера в чудеса.

К чему приводит сдерживание чувств

Женщина не может долго сдерживать свои чувства, ей от этого становится плохо. И физически и морально. Она черствеет. Курит. Запивает виски со льдом. А потом пытается «заслужить» любовь странными современными методами. Например, флиртует с кем-нибудь у НЕГО на глазах. Это пробуждает в нем интерес и желание ее завоевать – да! Но…убивает в нем интерес к ней как к истинной женщине, будущей жене. Она становится просто добычей. Ей кажется, что уловки сработали и она уже празднует победу. И вдруг – он уходит. Навсегда. Насовсем.

Если у кого-то было по-другому – значит, вовремя перестроились, либо были хорошие установки на личную жизнь в голове. Либо поняли, что это – единственный мужчина. Больше никого не надо. Мужчины это чувствуют за версту. Если Вы сравниваете – Вас тоже сравнивают. И когда-нибудь это сравнение окажется не в Вашу пользу.

К чему приводит выплескивание эмоций

Надо проводить разницу: чувства (любовь, счастье, праведный гнев) и эмоции (обида, нервозность). Чувства дают силу, даже когда их выплескиваешь. Эмоции – истощают. И тебя и его.

Чувства – отдавай. Эмоции – проживай внутри.

Переживать эмоции – значит их проживать. Как вдохнуть и выдохнуть. Пропустить через тело. Когда страшно – почувствовать – а как в теле проявляется страх? Где именно? А какие мысли его вызывают? А что будет, если это осуществиться?..

Надо брать эмоцию и вертеть, как ребенок – игрушку со всех сторон. Пробовать на зуб, подолбать ее о землю. И вдруг увидишь – в руке-то уже ничего и нет. Полегчало.

Так где же порядочные мужчины?

Был такой эксперимент. Взяли женщину, у которой было убеждение «Все мужики - козлы». И взяли 100 мужчин: 99 – прекрасные люди, хорошие семьянины, а один – ну полный козел! И всех разместили в комнате. Женщине говорят: «Заходите в комнату и выбирайте любого!». Конечно, про суть эксперимента она не догадывалась. Угадайте, кого она выбрала? Да-да, того самого, «единственного».

Мужчин правильных и хороших вокруг – очень много.

Ваша задача – не искать! Откажитесь от поисков! Совсем!

Лично я никогда не искала ЕГО специально. Но каждую неделю меня несколько человек звали на свидания. И я не обладаю какой-то экстраординарной красотой или талантами. Просто я работала над своим внутренним состоянием: женственностью и установками.

Поэтому учитесь быть Женщиной.

Вы поймете, что научились – когда рядом с Вами появится настоящий Мужчина. Его будет к Вам тянуть, как будто Вы – сексуальное божество. Но он захочет остаться с Вами и на утро, и на всю жизнь!

Удалова Наталья

У всех , наверное, есть проблема с выпадением волос? У меня тоже стали выпадать волосы, не так сильно, но всё же очень заметно, особенно определяешь это когда моешь голову. Я начала уже паниковать, поделилась этим со своим парикмахером  и вот что он мне ответил: ты дорогуша, сделай ка шампунь себе с мумиё и каждый раз мой только им,а после мытья волосы ещё потереть соком алоэ, результат не заставит себя долго ждать. Месяц такого мытья головы и волосы приведёшь в порядок. Да ещё и какие красивые они у тебя станут блестящие и шелковистые , увидишь сама. Я сначала не поверила, думала это так , пустячок, но всё же зашла в аптеку и купила мумиё. Принесла таблеточки домой, растолкла их хорошенько и высыпала во флакон с шампунем./10 шт на 200 гр шампуня/. Шампунь взяла Шаума с крапивой. Помыла голову , как обычно мою , и после мытья, прям в руку налила немного сока алоэ и руками пожамкала / извините за выражение, ну Вы поняли/  волосы.  Если сока алоэ нет, то его также можно купить в аптеке. Всё оказалось очень просто. Результат я заметила уже после 4-го раза мытья головы, а я мою голову через каждые три дня, может это и вредно, но я так привыкла. Так же на глазах уменьшилось количество выпадающих  волос, просто было с чем сравнить. Волосы стали действительно шикарные. Не нужно никаких бальзамов и масок. Так что, если ещё кто-то страдает этим , попробуйте, может и Вам этот рецепт пригодится. Он отрицательно не действует, а пользы от него много.

Шрек Лесной

Очень быстрое и вкусное блюдо ..Драники с крабовыми палочками хорошо подойдут у Вашему ужину. Подавать можно со сметаной или с любимым соусом.

Итак,готовим, а готовим по материалам сайта: SBinfo.ru/1360740301

1 кг картофеля натереть на мелкой терке (слить жидкость), добавить 2ст л сметаны, 2 яйца, 200г мелко порезанных крабовых палочек, соль, перец, 2 ст л муки (не обязательно).

Ложкой выкладываем на сковороду и обжариваем с двух сторон.

Интересные находки от Шрека Лесного

Что только женщины не используют в рецептах красоты и яйца это не исключение. Так что представляю вашему внимаю заметки:

●яйцо+молоко (для увлажнения и шелковистости волос)

●яйцо+лимонный сок (для блеска светлых волос)

●яйцо+мед (питание волос, для роста волос)

Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы. 

Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных салатов, включив их в свой рацион вы почувствуете невиданную легкость! 

Подборка салатов для похудения и очищения:

Очищающий салат "Метла"

Свекольный салат

Легкий салат с грейпфрутом 

Салат с апельсинами

Салат с гранатом и хурмой

Салат с сырой морковью 

Салат с гранатом

Капустный салат

Салат с капустой брокколи

Целебный салат "Здоровье"

Салат с сельдереем и яблоком

Фруктовый салат с йогуртом

Салат с манго

Салат с авокадо

Витаминный салат 

Салат для похудения

Салат с сельдереем и грушами 

Салат с киви и грушами

Серия сообщений "Самые эффективные маски":

Часть 1 - Лучшая маска от морщин
Часть 2 - Омолаживающая маска для лица с коньяком
...
Часть 28 - ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ИЗ БРОККОЛИ
Часть 29 - Омолаживающая маска для лица от Софи Лорен
Часть 30 - ЖЕЛАТИН ДЛЯ ЛИЦА. МАСКИ НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА.
Часть 31 - ГЛАВНАЯ НОВОГОДНЯЯ МАСКА КРАСОТЫ!!!
Часть 32 - БЫСТРАЯ МАСКА ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ СЕБЯ В ДОСТОЙНЫЙ ВИД ПЕРЕД ПРАЗДНИКОМ

украшаемся к праздникам :)

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

РЕКЛАМА В БЛОГЕ

Такая вкуснятина- это куриное филе с ананасами.  Очень, даже , подойдёт для праздничного стола. Нежное, ароматное и с сырной корочкой. Оно Вам понравится, я даже не сомневаюсь.

Отношения закончились и надо как-то дальше жить… Как? С этим вопросом очень многие женщины (мужчины реже) обращаются к психологу. Как ЭТО пережить? И даже знание, КАК это проходит, приносит облегчение.
*
Многие называют это разрывом отношений. Почему? Потому, что женщина чувствует так, что от неё оторвали «кусочек» её жизни, её тела, её тепла… Переживания разрыва, расставания – это процесс, и как у любого процесса тут имеет место и начало, и течение и окончание. При прохождении ВСЕХ этапов женщина вновь становится счастливой. Но конечно, в начале ей бы УЦЕЛЕТЬ. И соблюдение рекомендаций, которые я опишу в этой статье дают такую возможность – УЦЕЛЕТЬ и продолжить жизнь СЧАСТЛИВОЙ.
 *
1 этап – ОТРЫВАНИЕ; от 2 недель до 2 месяцев длится этот этап. У женщин это буквально «отрывание» с кровью…. В это время очень ВАЖНО иметь вокруг себя доброе окружение. Чаще общайтесь с подругами, это поможет Вам выговориться, выплакаться… Обязательно общайтесь и получите поддержку у кого-то из взрослых, у того, кто комментирует, слушает, дает советы и кто, не обидится, когда Вы не последуете его советам...

На этом этапе очень важно заботиться о своём здоровье!!! Любой ценой избегать встреч и разговоров с ним!!! Разрешите себе плакать…

2 этап – ВАЖНО с ним не видеться!!! ПРИНЯТИЕ СИТУАЦИИ; длится от 2 до 6 месяцев. Вы уже чаще улыбаетесь. И вот уже начинает появляться надежда, что всё будет хорошо… Боль есть, но не всегда. Вы уже иногда отвлекаетесь на другие мысли и даже слышите то, что Вам рассказывают подруги. Всё еще грустно, обидно и часто по ночам вы «воете» на кухне.

3 этап – ИСЦЕЛЕНИЕ; от 6 до 12 месяцев длится этот этап. Восстанавливается и нормализуется жизнь. Вам уже что-то интересно самой, а не через силу. Вы уже можете смотреть романтические фильмы и не вспоминать бывшего. Бывает, что тоска всплывает, но быстро исчезает. Уже не чувствуется злость, боль и появляется вера в то, что произошло к лучшему. Вы в это верите, а не уговариваете себя! поздравляю: ВЫ УЦЕЛЕЛИ!!!

Во время прохождения всех этих трех фаз, ОЧЕНЬ важно общение. Да, не хочется ни кого видеть… особенно на первом этапе… Но НАДО! Это как укол с лекарством – сначала больно, а потом лекарство начинает работать и человеку становится легче. Общение это получение разных видов ЛЮБВИ, которая нам так необходима.

Нам нужна ЛЮБОВЬ друзей. Нужны обязательно подруги, с которыми можно посплетничать, поговорить, поплакать, подурачиться. Хотя бы раз в неделю, встречайтесь с подругами. Обмен эмоциями и переживаниями, сопереживание друг другу, подбадривание делает нас счастливыми.

Нам нужна ЛЮБОВЬ старших. Это либо родители, либо родственники, люди, которые старше нас, у которых чуть больше жизненного опыта и которым мы доверяем, которые нас не осудят, и не будут обижаться, если мы не будем следовать их советам. Поддержка таких людей повышает нашу самооценку, чего не скажешь об обществе в целом. Нам надо знать, что мы ХОРОШИЕ, НУЖНЫЕ и НОРМАЛЬНЫЕ. Вот эти ощущения и дают эти люди, забирая ненужность, ненормальность и осуждения.

Нам нужна ЛЮБОВЬ единомышленников. Людей, у которых схожие интересы, люди с работы. Идет повышение самооценки и как следствие появляются силы для самоуправления, саморегуляции.

Нам нужна ЛЮБОВЬ Бога. Мы должны чувствовать, что кто-то там думает о нас, слышит нас, заботится о нас, любит просто так, не осуждает. Мы должны знать, что кто-то исполняет наши просьбы и мольбы. Это дает спокойствие и возможность действовать как женщина. Сходите в храм, посидите там, поставьте свечку у понравившейся иконы. Не обязательно становится религиозной и набожной.

Пройдет не много, не мало, а от 8,5 до 20 месяцев и Вы почувствуете себя свободной, уцелевшей и обновленной. Потратьте это время на себя, добавьте себе новое увлечение – изучите, как правильно строить отношения, чтобы это было последнее расставание в Вашей жизни. Работа с психологом облегчит прохождение этих этапов и психолог Вам поможет разобраться в причинах, которые толкнули Вас на создания отношений, которые приносят боль.

4 фаза – ВЫ ГОТОВЫ ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМОЙ!!!

ЛЮБВИ Вам!!!

Десятка лучших университетов мира с бесплатным онлайн обучением

1. Massachusetts Institute of Technology ( mit.edu/) - more than 1800 free courses.

2. Open University ( open.ac.uk/) - OpenLearn

3. Carnegie Mellon University ( cmu.edu/) - Open Learning
Initiative.

4. Tufts University ( tufts.edu/) - OpenCourseWare

5. Stanford ( stanford.edu/) - has Tunes U

6. University of California, Berkeley ( berkeley.edu/)

7. Utah State University ( usu.edu/)

8. Kutztown University of Pennsylvania ( kutztownsbdc.org/)

9. University of Southern Queensland ( usq.edu.au/)

10. University of California, Irvine ( uci.edu/)

А эти сырники делаются проще простого. Всё тесто выкладывается на противень, после выпечки режется на кусочки. Вам не надо будет стоять у плиты и переворачивать, как обычные сырники. На приготовление такой вкуснятины у Вас уйдёт меньше часа. Смотрим рецепт:

Беседа пойдет на очень тонкую и деликатную тему.  Многие девушки страдают этой проблемой, кто-то больше, кто-то меньше, но все так или иначе касаются этого. Так что я считаю нужным рассказать свою историю, в надежде что смогу многим помочь. 

Варианты плетения косы +схемы

Доброго времени суток!

К сожалению, так складывается жизнь современного человека, что чаще всего первым собственным жильем становится однокомнатная квартира. Мы заводим семьи, растим детей, но не всегда получается быстро изменить квартирные условия. Однако, зная некоторые секреты пространственных превращений, можно и площадь однокомнатной квартиры использовать максимально, прибегнув к перепланировке, перестановке и перемещению акцентов. Предлагаю вашему вниманию очень полезную статью от строительного портала Ibud.ua "Перепланировка однокомнатной квартиры", из которой вы как раз и узнаете, что можно сделать в этом плане с площадью вашей квартиры, чтобы в результате получить просторное и комфортабельное жилье. Приятного просмотра!

Используя термин «жизненное пространство», мы представляем себе место, в котором можно спрятаться от суетливой и шумной городской жизни, где можно отдохнуть и побыть самим собой. Это место - наше жилье. В случае, когда оно не устраивает своих владельцев, стоит задуматься об каких-то изменениях, о перепланировке.

Однокомнатная квартира – это самый популярный вид квартир на постсоветском рынке недвижимости. Через низкие цены на однокомнатные квартиры многие молодые семьи, студенты отдают предпочтение именно этому типу квартир. Но иметь четыре стены, пол и потолок слишком мало для того, чтобы обеспечить себе комфортное существование.

Путь к мужчине лежит через... этот рецепт курицы в сливках и сыре. Куриное филе пропитывается сливками и получается очень нежным и мягким, помидор добавляет сочности, а сыр – яркости вкуса.

  Многие девушки ждут принца на белом коне или шейха с несметными сокровищами - умного, красивого, богатого и обязательно заботливого. А еще без вредных привычек и непременно с чувством юмора и огромным потенциалом - творческим, организационным и финансовым. Но почему-то мало кто опускается на землю в поисках своей судьбы, зависая где-то между облаками невесомого пульса, сосредотачивая внимание на мечтах  и образах, а не на реальных людях. Эта статья предназначена прежде всего для тех девушек и женщин, которые действительно имеют серьезные намерения встретить любимого человека и выйти замуж. 

  А почему бы и нет? Замуж за австралийца - это вполне реально, если вы обладаете тем же набором "претензий", каких ждете от своего избранника! Вы обязательно должны быть умницей-красавицей, домохозяйкой высшего класса, выглядеть как супер модель из лучших французских домов моды, быть как минимум аспиранткой престижного вуза и иметь за спиной достаточный опыт общения и влечения. К тому же, быть романтичной, нежной и харизматичной и божественно манящей особой. Вот так вот! Правда смешно? Смешно, потому что когда мы мечтаем об идеале - мы строим воздушные замки. Идеальных людей нет, у каждого свои червячки и пунктики, недостатки и достоинства, которые нужно принимать и понимать, потому что каждый из нас - непременно индивидуален! Любовь строится на духовных понятиях, а значит, чтобы быть с человеком вместе - необходимо прежде всего присутствие взаимопонимания, которое возникает в процессе общения.

  Тщательно изучив сайт знакомств LOVE AUSTRALIA, могу порекомендовать его тем, кто ищет свою любовь, хочет выйти замуж и жить в Австралии. Это уникальный проект, исключающий посредничество. Австралийские мужчины, опубликовавшие свои анкеты на этом сайте, ждут знакомств с красавицами из России и стран СНГ. Возможно, опубликовав свою анкету, вы сможете изменить судьбу к лучшему и станете счастливой?! Желательно знать английский язык - это облегчит поиск партнера и общение.

  LOVE AUSTRALIA - это проект крупнейшей Австралийско-Российской службы знакомств Russian Brides™, так что все более чем серьезно. 

Сколько не встречается мне материала на эту тему, я в таком восторге. Не могу никогда пройти мимо такой красоты. Попадаешь в какой то другой мир. Всё так реально выглядит. Вы представьте себя на этом месте с 3 D полами. Я больше чем уверена, многие видели 3D рисунки в городах, прям на тратуарах или каких то площадях , художники демонстрируют свои работы, но это рисунки. Так захватывают . А вообще то, Вы знаете, что предствляют собой 3д полы . 3D полы — это полимерная заливка, которая наносится на изображение и при окаменении образует сплошное бесшовное покрытие. Наливные 3D полы позволяют сделать пол красивым и эксклюзивным. Существует два типа наливных покрытий:

1. Однокомпонентные, которые предназначены для создания ровного основания для последующего покрытия. Для этого типа наливных покрытий используют водорастворимые смеси, которые разбавляются согласно инструкции на упаковке. Готовая смесь наносится тонким слоем на подготовленную поверхность и разравнивается с помощью ракеля или зубчатой кельмой. Для устранения пузырей с воздухом используют игольчатый валик. Для высыхания тонкослойной поверхности достаточно 4—6 часов.

2. Двухкомпонентные, которые предназначены для создания финишного декоративного покрытия. Для этого типа наливных покрытий используют два компонента: смолу, а также отвердитель. В смолу можно добавить мелкий кварцевый песок для повышения прочности и толщины или цветовые добавки для придания декоративности. Раствор перемешивают в заданных пропорциях до однородной массы. Потом готовая смесь выливается на подготовленное основание и распределяется с помощью ракеля. Обязательным инструментом есть игольчатый валик. Для высыхания достаточно 5—6 дней. Для предотвращения неравномерного высыхания поверхности нужно избегать попадания прямых солнечных лучей. Интересующие могут узнать всю технологию, перейдя по ссылке. А пока смотрим какую красоту можно сделать:

Я обожаю выпечку с творогом и фруктами. Надеюсь, и Вам понравится! Попробуйте испечь этот творожник. Кстати, там творог совсем не чувствуется, зато аромат апельсина - потрясающий!

Огромный выбор причесок, которые наши девушки могут сделать,
пользуясь подсказками на фотографиях в продолжении.

Нежный слоеный салат - один из моих любимых. Готовится из простых продуктов поэтому подходит как для праздника так и для обычных дней.

  …читать рецепт

Действительно, очень нежные котлеты. Делала и с зеленью и без, и с грибами - всегда одинаково вкусно! Рекомендую.
Рецепт

Это рецепт пирожков , для тех говорят, у кого пирожки не получаются и для тех, кто не любит возиться с дрожжевым тестом. Рецепт действительно замечательный.

Жирозжигающих коктейлей немало. Но большинство из них мы вряд ли сможем назвать вкусными. Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.

Читаем дальше))

Знание английского языка – это не просто сейчас модно, это ещё и крайне необходимо. Всем, кого интересует английский язык, предлагаю обратить внимание на сайт, который создал преподаватель английского языка Александр Бебрис. Он выкладывает на сайте абсолютно уникальные материалы, которые позволяют выучить английский самостоятельно, без помощи репетитора. Копий этих материалов на других сайтах нет, так как это авторские материалы и публикуются на сайте они впервые.

Сладкие творожные роллы.

предлагаю Вашему вниманию  очень вкусный творожный десерт -роллы.

В мире фитнеса я не новичок. С 14 лет и по сей день я стараюсь бороться со своей ленью и заниматься дома по различным программам.

Но, перепробовав кучу фитнес-тренировок, я поняла, что мне через пару занятий становится безумно скучно и неинтересно…

Что же делать? Фигуру-то поддерживать надо!

Рецепт обертывания для похудения очень прост. Вам потребуется: глина (белая или голубая, можнолегко купить в аптеке), 5-6 капель апельсинового или грейпфрутового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы и пищевая пленка.

Разведите глину небольшим количеством теплой воды (так, чтобы смесь получилось не жидкой и ее можно было нанести на кожу), добавьте 5-6 капель эфирного масла и 3 ст. ложки корицы. Перемешайте и полученную массу нанесите на проблемные места и оберните пищевой пленкой. Далее 2 варианта. Пассивный и активный. В первом случае, обернитесь теплым одеялом и полежите 40-60 минут. Во втором, оденьте теплые шорты и в течение 30 минут ведите активную деятельность: прыгайте, танцуйте, занимайтесь фитнесом и т.д.

После чего все смойте теплой водой и вотрите массирующими движениями антицеллюлитный крем. Делая домашнее обертывание для похудения 2-3 раза в неделю, вы очень скоро увидите результат: подтянутый силуэт и нежную гладкую кожу!

Перед проведением домашнего обертывания ознакомьтесь с правилами проведения, рекомендациями и противопоказаниями!

Основные принципы диеты Миранды Керр

1. Питание по группе крови
Миранда Керр следует принципам питания по группе крови и соответственно ест только те продукты, которые ей подходят. Миранда обладательница II группы крови, поэтому не ест много мяса, а отдает предпочтение таким продуктам как ягоды, лосось, цельнозерновой хлеб и т.д.

2. Много свежих фруктов и овощей
Миранда старается при любой возможности есть овощи и фрукты, выращенные органически. «У бабушки и дедушки был огород. Они многому научили меня и рассказали о пользе овощей и фруктов, выращенных органически»
Известная топ модель считает, что употребление большого количества фруктов и овощей пойдет на пользу каждому. Они содержат много питательных веществ, витаминов и минералов, улучшают пищеварение и повышают иммунитет.

3. Иногда можно и немного расслабиться
Миранда Керр считает, что если вы действительно очень хотите съесть что-то очень вкусненькое, но не очень полезное, то не стоит себе в этом отказывать. Правда, не увлекаться! Есть только, когда действительно очень хотите и совсем чуть-чуть.

4. Пить много воды
Миранда призналась, что пьет очень много воды, чтобы держать себя в форме. Ежедненво она выпивает около 2-х литров воды.

С основами рациона Миранда Керр мы разобрались, теперь перейдем к практике. Журнал Vogue Австралия поделился со всеми, как примерно выглядит ежедневный рацион Миранды Керр.

Меню диеты Миранды Керр на день

Завтрак. Зеленый чай, вода с имбирем или лимон, тост с авокадо и яйцом, салат из свежих фруктов.
Второй завтрак. Ассорти из орехов и зеленый чай
Обед. Салат из тунца с кусочком хлеба и зеленый чай
Ужин. Лосось на гриле со свежими овощами и салатом, жареная тыква
Перед сном. Немного фруктов и чай без сахара.

Принципы питания Миранды Керр просто, но при этом действенны. Дневной рацион модели довольно сбалансирован и состоит из здоровой пищи. Если добавить к этому регулярные занятия спортом, то можно стать счастливой обладательницей роскошной фигуры, например, как у Миранды Керр.