(и еще 1361 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
берёзка бог война выбор деньги днр дух душа жемчужницы жена верность забавка зачатие изнасилование книга о массаже красота кризис крылья кэмп любовь мантра массаж матрица нагваль не_обижаться нежность обман опрос песня писательское понимание потери практики радость рассеянность самонастройка самооценка свет свобода секс семья сердце свобода смерть счастье творчество удача украина улыбка уменьшитьтрафик фильмы чакры
Как я перерабатываю неприятности, не обижаясь и не обвиняя. |
Дневник |
Когда во мне возникает недовольсто кем-то, обида на кого или обвинение кого-то[1], и я вынужден их перерабатывать, то чаще всего я прихожу к такому выводу[2] (на котором и успокаиваюсь):
Я не прав! Я неверно реагировал на его ...............
Ведь он такой, какой он есть.
И он в праве поступать так, как - считает нужным.
Просто потому, что он - свободен.
А я свободен выбирать свою реакцию на его действия.
Он сделал то, что сделал.
Видимо, он и не мог поступить иначе, в силу каких-то своих причин.
Но почему мне от этого стало больно?? - Так не должно быть.
Я как-то себя не так поставил,
я что-то не так понимал или неверно к нему относился;
видимо , я предполагал то, чего нет.
Мне нужно найти в себе причину этой боли, чтобы найдя её в себе - выключить,
чтобы такого со мной больше не было. И не могло быть.
Наверное, я не смогу изменить его
(да, может, и не в праве этого делать),
но я могу изменить себя : свою позицию, своё отношение -
я могу изменить саму ситуацию так, чтобы
1. (программа максимум) Мы поняли друг друга, с удовольствием согласились, и сделали подобное недо-разумение более невозможным;
2. (программа минимум) Я перестроил себя так, чтобы в подобной ситуации мне уже не было - больно;
3. (программа «ниже плинтуса») Подобной ситуации больше не будет, потому что ничего уже больше не будет. Конец чему-то.
Вот так примерно.
Он свободен быть собой и действовать, как сочтёт нужным,
а я свободен изменить себя, находить контр-действия или просто уйти.
Помнишь, в «Москве», которая «слезам не верит»,
Катерина попробывала отчитать за что-то Гошу,
а он ответил: «Слушаюсь. Но тогда и ты уж , пожалуйста, учти, на будущее, что если еще когда-нибудь ты позволишь себе хотя бы заговорить со мной таким тоном, то я здесь больше не появлюсь.» Всё. И как отрезало.
Конечно, это - экстремизм в отношениях,
но он вполне в моем подходе:
Гоша ведь ничего не запрещает ей ( она вольна в своих поступках),
но честно описывает свою будущую реакцию ( ведь и он волен - в своих).
Что же касается обиды, то на вопрос (довольно редкий, впрочем):
«Богдан, ты на меня обижаешься?» - я , если действительно уже переработал эту неприятность , отвечаю обычно стандартной же фразой:
«Я не обижаюсь - я делаю выводы и принимаю решения.»
«По поводу своего отношения.
К тебе.» - добавляю , если вывод получился жёстким.
Хотя, обычно я - человек мягкий,
но это - обычно,
а обычно - это не всегда. :))
Пусть же и твои редкие уже неприятности
столь же без-обидно и необвинительно
превращаются в понимания , согласия и разрешения
ко всеобщему удовлетворению.
[1] Кстати, обида и обвинения - две стороны одного ... кубика,
два проявления одной ... ошибки.
[2] Сначала я приходил к нему мучительно и долго, теперь - всё быстрее и легче,
но я ещё не могу его вспомнить сразу - я к нему именно прихожу.
Это не из книжки, это - из практики переработок былых уже ситуаций.
Метки: не_обижаться неприятность |
Страницы: | [1] |