в общем то самое главное это просыпаясь не думать о том, что все плохо. Серьезно. Лучше вообще стараться не думать при пробуждении. потому что мысли материализуются и если первая из них (мыслей) - "господи, как же все плохо", то все было, есть и будет оч плохо.
еще по моему оч важно верить. просто верить. не важно во что. в Бога, в Аллаха, в то что Билл из Токио Хотел в тебя однажды влюбится, в то, что будет восьмая книжка о Гарри Поттере и братья близнецы Уизли оживут. но тут внимание верить не значит жить только ради этого. в жизни есть еще много всего оч хорошего, кроме вышеперечисленного (хотя про Бога лучше все же не забывать)
в самые черные времена понимать что это раз эти самые черные, то значит до этого были менее черные. а казались какими? правильно, самыми черными.. Вывод ясен? не все так плохо. однажды сможешь вспомнить с улыбкой ну или хотя бы без слез. а вообще есть такая фраза: не дай бог человеку вынести все то, что он может вынести. И еще: Небо никогда не пошлет человеку больше того, что он может выдержать. задумайтесь...
необходимо помнить что у любого человека есть люди которые помнят о нем и любят его. ЛЮБОГО. а даже если вы живете на необитаемом острове с рождения и ни с кем не состоите в теплых отношениях, то помните, что вы сами себя должны любить и (пусть для много прозвучит смешно и избито) Бог тоже вас любит.
Жить дальше нужно до тех пор, пока дальше не покажется смерть. и не стоит делать вид, что вы её видите и пытаться закончить свой путь раньше. не обманете.
иногда мне кажется что пора писать книжку оп преодолению депрессий. я вот уже так наловчилась выводить себя и окружающих из них, что материала кучи...