Hong-Kong: От Рассвета до Заката

Проведите по картинке мышкой вверх-вниз.

 

Смена дня и ночи

Смена дня и ночи

Просто ведите курсором по флешке.

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...

А Нортон

http://www.oldmaglib.com/author.php?srt=2&fl=&g=0&all=1&bpp=30&order=ASC&search=0&aid=20&start=0

Онлайн Фотошоп.

Очень удобно работать в онлайн фотошопе и не надо скачивать его и искать ключи к нему..
Единственное, что Вам нужно - выбрать язык.
Вот ссылка на страничку:http://pixlr.com/editor/

«СКОРАЯ» БЕЛКОВАЯ ДИЕТА!



1 г белка дает организму точно такое же количество энергии, что и 1 г углевода, и вдвое меньше, чем дает 1 г жира. Белки – эффективное и полезное топливо «быстрого действия», так как они не откладываются в жировое депо. На этом факте основано действие большинства белковых диет – Аткинса, Кальсет, Сибарита. Отказавшись от углеводов и составив рацион на основе одних белковых продуктов, вы начинаете худеть. Хотите проверить?

Вот типичная «скорая» белковая диета, обещающая снижение массы до 6 кг за неделю.


ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК:

1 кг обезжиренного творога плюс 300 г некрахмалистых овощей (салат) плюс 1 ч.л. растительного масла. Напиток – зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.

СРЕДА, ЧЕТВЕРГ:

Отварная курица без кожи, бульон не пить. Плюс 300 г некрахмалистых овощей (салат) плюс 1 ч.л. растительного масла. Напиток – зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.

ПЯТНИЦА:

300 г сыра (кроме очень соленых сортов), 500 г фруктов, 50 г шоколада, один ломтик хлеба или небольшая булочка. Бокал вина. Зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.

СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ:

1,5 л кефира, 200 г фруктов, 300 г некрахмалистых овощей плюс 1 ч.л. растительного масла. Зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.

Свинина "Гармошка".

Читать далее...

Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Типа FAQ).



вам никто не рассказал.
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество с очень интересным названием Сама_овца, но с очень интересным содержанием. Многие ссылки взяты из эпиграфа этого сообщества.

Итак, здесь будет что-то типа FAQ для начинающего лирушника


LI 5.09.15

Творожно -шоколадный пирог




Очень простой и вкусный пирог! Этот рецепт я взяла у соседки- немки( она его называет русским пирогом ),а ей в свою очередь дала русская женщина -переселенка.
И так:
100 грамм маргарина трем на крупной терке, добавляем 100 грамм муки,100 грамм сахара ,1 яйцо,40 грамм какао ,1/2 пак. пекар. порошка.Все перемешиваем.Тесто должно быть как пластелин.3/4 теста выкладываем в форму( у меня форма силиконовая ,поэтому я ее ни чем не смазываю).
Сверху на тесто выливаем начинку.
Для начинки: смешиваем 150 грамм сахара,100 грамм размягченного слив. масла,3 желтка ,500 грамм творога,1 пакетик ванил. сахара ,1 пакетик ванил. пудинга.3 белка хорошо взбиваем и добавляем в творожную массу.Аккуратненько перемешиваем до однородной массы.Можно добавить фрукты, будет еще вкуснее .В этот раз я добавила вишню-1/2 стакана (сок ,естественно, слить).
На начинку маленькими кусочками выкладываем остальное тесто.
Выпекаем минут 40, духовка 160 гр.
У меня форма 20 см., получается 2 пирога.

СУДЬБА Ванталы ....(мои любимые)



То, что произойдет, произойдет помимо твоей тревоги.

Вся определенность сосредоточена в прошлом.

Узнавая от других о себе, ты даешь им власть над собой.

Камню, летящему в пропасть, есть много причин не достичь дна.

Благодари упущенные возможности за радостное чувство надежды.

Отдавая - делай это легко. Теряя - делай это легко. Прощаясь - делай это легко.

Отдавая, теряя, прощаясь - не печалься о будущем, а благодари прошлое.

Страдай, если необходимо, но не оправдывай своих страданий этой необходимостью.

Не бойся терять - это приведет тебя к отказу от самого дорогого.

Притворись перед собой, что тебе легко - тебе станет легче.

Не жалей о том, что радости было мало - этим ты превратишь радость в печаль.

Узнавая, ты узнаешь не все.

Не бойся за себя. Ты слишком дорог Миру, чтобы пропасть зря.

То, что случается, случается вовремя.

Тебе не удастся пропустить настоящий Звездный Час.

Кое-чего тебе суждено достичь, только противясь судьбе.

Есть ли цель в том, что ты делаешь? Принадлежит ли она тебе?

Вода в реке всегда течет прямо, как бы извилисто не было русло.

Возможно, течение приведет тебя совсем не туда, куда ты думаешь.

Без заголовка

 

Софт (электронные альбомы)

Из истории реализма в русской живописи 18-19 веков Картины русских художников первой половины 19 века Картины русских художников 60-ых годов 19 века Картины Васнецова   Картины Врубеля   Картины Левитана   Картины Айвазовского   Картины Шишкина   Картины Константина Васильева   Картины Кустодиева Картины Василия Поленова Картины Константина Маковского Картины Валентина Серова Картины Бенуа Картины Репина Картины Сомова Картины Петрова-Водкина Картины Мстислава Добужинского Картины Богаевского Картины Павла Филонова Картины Льва Бакста Картины Константина Коровина Картины Давида Бурлюка Картины Апполинария Васнецова Картины Михаила Нестерова Картины Василия Васильевича Верещагина Картины Константина Крыжицкого Картины Архипа Ивановича Куинджи Картины Алексея Венецианова Картины Федора Васильева Картины Ивана Крамского Картины Богданова-Бельского Картины Горюшкина-Сорокопудова Иллюстрации Ивана Билибина Картины Николая Ге Картины Сурикова Картины Льва Лагорио

Картины Рафаэля Санти Картины Веласкеса Картины Боттичелли Картины Ренуара   Картины Клода Моне   Картины Иеронима Босха   Картины Поля Гогена   Картины Ван Гога   Картины Сальвадора Дали   Картины Густава Климта   Картины Рубенса   Картины Дега   Картины ван Дейка   Картины Эжена Делакруа   Картины Дюрера   Картины Тулуз-Лотрека   Картины Шардена   Картины Рембрандта Картины Мане Картины Карла Шпицвега Картины Энгра Картины Ф. Марка Картины Ганса Гольбейна (Хольбейна) Младшего Картины Леонардо да Винчи Картины Аксели Галлена-Каллелы   Картины Хаима Сутина  Японская живопись. Гравюры Хокусая  Картины Модильяни  Жизнь и картины Поля Сезанна  Картины Анри Руссо Картины Каналетто Картины Адольфа Менцеля  Картины Сислея  Картины Давида Фридриха  Картины Альтдорфера  Картины Коро  Картины Антонио Корреджо  Картины Тёрнера  Картины Лукаса Кранаха Старшего

Про сериал LOST.



Всё это нашла на питерских родителях, но по ссылке туда незарегистрированных в эту тему не пускают, проверила. Поэтому копирую ссылки, относящиеся к сериалу
Понимаю, что не в тему, почитайте, кому интересно, потом удалю.

Рататуй



Тэкс, пока сезон овощей ещё не закончился, напишу как я готовила рататуй! А то фотки уже вторую неделю лежат, никак не соберусь...
Красивое, летнее (и говорят что французское) блюдо!
Правда красотень?

Читать далее...

Навстречу кризису...



Однажды в телевизоре появился бледный как смерть Министр Финансов и заявил:
- Финансовый кризис нас не затронет. Потому что. Я вам точно говорю.
Население, знающее толк в заявлениях официальных лиц, выматерилось негромко и отправилось закупать соль,спички и сахар.

На следующий день в телевизоре появился смущенный донельзя Министр Торговли и сказал:
- Запасы хлеба и товаров первой необходимости позволяют нам с гордостью утверждать, что голод и товарный дефицит нам не грозит. Вот вам цифры.
- Ох! – сказало население и докупило еще муку и крупы.

Министр Сельского Хозяйства для убедительности сплясал на трибуне и сказал радостно:
- Невиданный урожай! Надежды на экспорт! Возрождаемся! Закрома трещат!
- Во даже как! – ужаснулось население и побежало конвертировать сбережения в иностранную валюту.
Читать далее...