Цитата сообщения просто_Света «СКОРАЯ» БЕЛКОВАЯ ДИЕТА!



1 г белка дает организму точно такое же количество энергии, что и 1 г углевода, и вдвое меньше, чем дает 1 г жира. Белки – эффективное и полезное топливо «быстрого действия», так как они не откладываются в жировое депо. На этом факте основано действие большинства белковых диет – Аткинса, Кальсет, Сибарита. Отказавшись от углеводов и составив рацион на основе одних белковых продуктов, вы начинаете худеть. Хотите проверить?

Вот типичная «скорая» белковая диета, обещающая снижение массы до 6 кг за неделю.


ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК:

1 кг обезжиренного творога плюс 300 г некрахмалистых овощей (салат) плюс 1 ч.л. растительного масла. Напиток – зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.

СРЕДА, ЧЕТВЕРГ:

Отварная курица без кожи, бульон не пить. Плюс 300 г некрахмалистых овощей (салат) плюс 1 ч.л. растительного масла. Напиток – зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.

ПЯТНИЦА:

300 г сыра (кроме очень соленых сортов), 500 г фруктов, 50 г шоколада, один ломтик хлеба или небольшая булочка. Бокал вина. Зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.

СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ:

1,5 л кефира, 200 г фруктов, 300 г некрахмалистых овощей плюс 1 ч.л. растительного масла. Зеленый чай или минеральная вода, не менее 2 л.