День 30, расслаблятельный)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В 2
№2
Сегодня я встала...
В 9.15
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Лукошки, бутерброды, сыр, вареные яйца, брокколи, куриные катлеты
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Разобрала фотографии с юбилея, позвонила бабушке, посмотрела фильм, поспала)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо, что все обошлось с соседями Спасибо, что сантехник починил нам слив Спасибо, что потекла вчера вода и сегодня работала из дома) Спасибо, что я знакома с таким мегачеловеком как НВ)
"Чего я ожидаю от людей?"
Отчет за сегодняНе очень понятное для меня задание. Ну точнее так - от людей я обычно ожидаю того, что действительно происходит. Просто за счет "просчитывания" ситуации на будущее. Могу еще про себя сказать, что довольно редко прям чего-то ожидаю, скорее "не жду ничего", чтобы потом не расстраиваться) заставляю себя не ждать..зато если что-то хорошее случается, оно вдвойне радостнее) Но бывает, что и попадаюсь на свои ожидания..например, когда жду М с работы) мне кажется, что он придет в такое-то время и я на это настраиваюсь, а он приходит позже и я расстраиваюсь) глупость)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
дома курила много
Цель №2
Вылечить гастрит
Почитала сегодня про психологические причины..гастрит, по одной из версий, возникает на почве неуверенности в себе, неопределенности в жизни, страха..довольно долгое время у меня была неопределенная ситуация..пол года назад она разрешилась, но, видимо, в тот момент болячка и засела. Буду пытаться вылечить и душу тоже.
Цель №3
Красивую осанку
ничего
Цель №4
Научиться любить
сегодня комфортно и женственно себя ощущаю. наверное, потому что не надо было никуда бежать, не было стресса. и появляются внутренние силы на то, чтобы что-то сделать для любимого человека. это приятно)
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
глупо ревновать к прошлому, живя в настоящем
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
День прошел отлично, несмотря на сантехнические неурядицы) наконец-то расслабилась, посидела дома после долгого замота и постоянной спешки. Очень это было нужно и важно. Жалко только, что завтра все начнется заново) Было время заняться своими делами, хоть и работала. Уборка в квартире доставила положительных эмоций) очень я неуютно себя чувствую, когда грязно, поэтому очищение в радость) нашла время на себя, посмотрела чуть-чуть кино, повалялась..можно жить) Смешно еще сегодня было - написала комментарий к видео Ольги про четыре "уровня" женственности, отметила там, какие уровни у меня страдают. Этот комментарий появился на моей стене вконтакте, где я в принципе не делюсь такими вещами) Удалила комментарий, но его успел заметить один знакомый (с которым даже особо никогда не общались) сказал что очень интересно и просил дать дочитать..не дала) личное это все-таки, самоанализ как у психотерапевта, не хочется, чтобы лезли не близкие люди) Задумалась во время всего этого, зачем же тогда мне социальные сети..я хочу миру что-то рассказать о себе, а на самом деле о Себе ничего и не рассказываю..
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 29, суматошный
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В Комментарий (необязательно)
№2
Сегодня я встала...
В Комментарий (необязательно)
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Два куска пирога с курицей и картошкой, куриный муп пюре, о которого разболелся живот..( и булочку с павидлом..
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Спасибо коту - в юбке)
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Сходила поесть суп, типа правильное питание..в итоге дивот наоборот ращболелся( не знаю, в чем дело( попросила М меня забрать, Прошлась по магазину чуть-чуть
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо коту за описанные джинсы Спасибо М что предложил влезть в юбку, Что предложил отвезти, несмотря на другие планы, Спасибо С, что входит в положение
"Учимся не осуждать других людей"
Отчет за сегодняВчера задание провалила..обсуждала некоторых, клго-то осуждала..правда в ответ на осуждение меня..пыталась провести границу между обсуждентем челлвека и составлением его портрета психологического. Сегодня с этим попроще. Целый день влкруг юыла толпа народа, но была в работе и мало "оценивала". Хотя вот ьак вспоминаю и понимаб что было..( трудное задание для меня. Не могут же аме люди нравиьься? Бввают такие которые сами к тебе лезут со своей мудростью и вызвают ответную реакцию
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
За денб выкуривается штук5
Цель №2
Вылечить гастрит
Болит живот после супа(
Цель №3
Красивую осанку
Сижу большую часть дня ровненько)
Цель №4
Научиться любить
У М день рождения, а вниманием окоужает он меня, а не я его) не потому что не хочу, а потому что перехватваеь инициатмву
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Стараюсь
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняВот и др...оказывается заливаем соседей..впереди веселая ночь..
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 28 праздничный
Инсайты

Сегодня насыщенный день - побегу на курмы, а потом на др к бабушке М. Ей 85 и она празднует в ресторане) удивительный человек, женщина,у которой много чему можно поучиться - светлая, активная, безумно жизнелюбивая в своем возрасте) дай ей бог здоровья еще на дллгие годы))

А еще там познакомлюсь с мамой М. Что из этого получится, пока не знаю) но задание сегодняшнее определенно вкассу)
"Учимся не осуждать других людей"

Еще только начало дня, заполняю отчет заранее, а то вечером могу не успеть случайно) но уже один раз резиночку с руки на руку переодела..) сегодня задание крайне актуальное)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша, овсяное печенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Юбку бежевую, белый свитер..вся нежная и пастельнпя, белая и пушистая)
5. Что я сегодня сделала для себя?

Одела юбку, накрасила ногти, поехала праздновать)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо за сегодняшний день
Мои цели
1. Бросить курить

Вне дома не курю
2. Вылечить гастрит

Предстоит праздновать в кафе с грузинской еухней - надеюсь мой живот меня простит) но я постараюсь быть осторожной)
3. Красивую осанку

Сегодня надо будет себя почаще конттролировать в этом)
4. Научиться любить

Первый выход с М "в свет")) уверена, что все будет ок..и наконец будет совместные пол вечера хотя бы, хоть и в обществе)
5. научиться не ревновать и доверять

Буду учиться доверять как мужчине, за которым. Конечно волнуюсь, но надеюсь на его поддержку.

#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 27, деятельный)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В 1.30
№2
Сегодня я встала...
В 9
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброд, лукошко, шоколадки
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы с толстовкой
№5
Что я сегодня сделала для себя?
наконец зарегистрировалась на фрилансе, доделала логотип и выставила его на конкурс (вряд ли, конечно, ему что-то светит, но надо с чего-то начинать). в планах ванна с лосьончиком и маникюр
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за хорошие курсы
Спасибо, что снова солнышко
Спасибо, что есть хоть немного свободного времени
Спасибо И и П, что заставляют задуматься и выбирать все-таки свой путь
Спасибо, что не срываюсь на ревность)
Спасибо М, что он есть)
"Учимся открывать свое сердце"
С разговорами, как уже раньше писала, у нас все хорошо. Точнее единственный минус в том, что не сразу могу сформулировать то, что беспокоит, и пока не сформулирую, хожу мрачная, а он волнуется и выспрашивает. то есть приходится ему из меня тянуть информацию) но бывает и наоборот, когда наболело что-то, могу затеять серьезный разговор не в кассу - когда он уставший и не до этого..
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Дома курю, выхожу из дома - не курю
Цель №2
Вылечить гастрит
Что-то не то уже второй день, а мама в отпуске и не могу у нее выспросить телефон врача хорошего(
Цель №3
Красивую осанку
Ничего.
Цель №4
Научиться любить
Живем потихоньку, все в делах уже какой день подряд, все поотдельности и видимся только по вечерам. Капитально чувствуется, почему женщине важно быть в покое - сил на отдачу нет никаких(
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Попытки расстроиться были сегодня, усердно отгоняла их от себя, пока вроде побеждаю) С доверием сложновато..я сама не прячусь, мне особо нечего прятать, я стараюсь жить так, чтобы прятать было нечего. никогда не разлогиниваюсь, не скрываюсь..но это я. а есть другие люди, которые так не привыкли..это во мне вызывает недоверие, тк логика проста - если прятаться, значит, есть, что прятать..может ошибаюсь, конечно..но этот вопрос периодически беспокоит.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Много сегодня думала. Загнала саму себя в клетку и кручусь в ней как белка. Работа, курсы..на остальное сил почти нет. Почему так случилось? хотелось вырваться из того болота. вырвалась в бурную реку, к которой не готова и не хочу ее такую. с другой стороны, мой шаг тогда был отчасти стимулом для М тоже поменять работу. не могу утверждать, но если бы я осталась на старой работе, он мог тоже остаться, а для развития нашего это довольно губительно. теперь пожинаем плоды оба. Думалось еще о том, что я ненавижу врать, а на данный момент есть одна ситуация - я вру папе, что мы снимаем квартиру (хотя она наша). Почему вру? Потому что когда искали варианты, чтобы жить вместе, папа ничем не помог и не предложил даже помощь, хотя есть бабушкина квартира пустая, где никто не живет. Мне все равно, а мама обозлилась, мол как так ребенку не помочь. Это его выбор, я не виню его, но зачем-то пошла тогда на поводу у мамы и теперь периодически приходится к этой лжи возвращаться. а я оооочень не люблю вранье((( Кроме того думалось еще о том, почему некоторые люди так отчаянно пытаются вдолбить мне философию, что надо иметь хорошую работу, много зарабатывать, наплевать на дом (и женщины это говорят)..я уже (уже!) придерживаюсь другого мнения, но спорить с ними бесполезно..обидно просто, что они в своей жизни ничего не хотят менять и даже не задумываются. для них это все сказки, нереально, мечтать не вредно и тд..а большая часть их жизни уже прошла. не хочу так как они) Наконец появилось время сегодня заняться логотипом, зарегистрироваться на фриланс сайте, выставить его туда. Еще мои работы похвалили на курсах (я, правда, не умею принимать похвалу, мне мои работы всегда кажутся не такими уж хорошими, я все время в себе сомневаюсь). Хотя по сути, делала их для себя на тот момент. Теперь предлагают их собрать в портфолио. Это приятная похвала)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 26, обычно-бегущий..
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В Комментарий (необязательно)
№2
Сегодня я встала...
В Комментарий (необязательно)
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Крекеры, каша, сэндвич, макароны
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы(
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Хорошо бы успеть хоть что-то сделать кроме ужина и ванны..)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо М за все, что он делает) Спасибо О за очередную порцию "отражений" Спасибо А за общение Спасибо К за общение Спасибо А (не за сегодня, а вообще) за то, что всегда мудрая и позитивная и помогает еще иногда вспомнить, что мой мужчина лучше всех)))
"Я такая же как ты"
Отчет за сегодняТретий день одно задание, выполняется с интересом) сегодня пыталась понять, что же я зеркалю от М. про родителей четко это вижу, про некоторых окружающих тоже..а с М трудно понять, хотя самый близкий человек сейчас..странно)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
На работе не курю совсем)
Цель №2
Вылечить гастрит
Че-то опять не то(
Цель №3
Красивую осанку
На работе спинку выпрямляю)
Цель №4
Научиться любить
мне трудно давать другому свободу..я это осознаю и становится легче, но не сильно..видимо глубоко это сидит все..
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
все хорошо)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняУсталая, сонная, снова с больным животом..бегающая на скучную работу, мечтающая о свободном времени, которое бы потратилось на обучение..при этом общающаяся с новыми людьми, что всегда интересно..подумала тут, что во всем, что делается, есть своя польза..и, наверное, то что я тут сейчас работаю, оно мне тоже когда-то пригодится и чему-то научит.
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 25, общительный)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В 1
№2
Сегодня я встала...
В 7.15
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
сэндвич, кашу, кабачково-фаршевое блюдо)
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, свите
№5
Что я сегодня сделала для себя?
ванна, почитала слегка, придумался логотип)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за задания марафону) Спасибо О. за "отражения" Спасибо коллективу за постепенное принятие Спасибо М. за то что он просто есть) Спасибо котам, что не разнесли ничего)
"Я такая же как ты"
Отчет за сегодняВчера пришла очень поздно и не успела заполнить отчет, сейчас пока не могу понять, как его заполнить за прошлый день, поэтому расскажу сразу про два дня. Вчера была свидетелем как оно выглядит, когда люди "не видят себя в зеркале" - коллега на работе обозлился на девушку за то, то она проигнорировала его слова, тогда как сам в отношении с остальными поступает частенько так же.. А сегодня большую часть дня общалась с девочкой, которая вроде и похожа на меня, а вроде и нет - это забавно так искать в других себя) и иногда помогает даже почувствовать себя увереннее что ли, что ты не одна такая в своих каких-то привычках или причудах или ощущениях) вообще знаю про "зеркала" довольно давно и всегда в каких-то тяжелых ситуациях пытаюсь размышлять на эту тему..часто вижу в себе бабушкины черты, мамины..местами папины..и стараюсь отдавать себе в этом отчет.
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
На работе не курю, следовательно количество сигарет в день уменьшается.. установка работает. нужно такую же, только на дом.
Цель №2
Вылечить гастрит
Вчера опять "прихватило", под вечер разболелся живот..сделала выводы о причинах..
Цель №3
Красивую осанку
На работе спинка сама стремится выпрямиться и выглядеть хорошо - стимул и стул удобный))
Цель №4
Научиться любить
Все хорошо
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Давно не испытывала этого мерзкого чувства, что радует)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняПропустила вчера отчет, выбыла из розыгрыша, ну да ладно - не за ним шла) Сегодня вставалось с трудом на работу, но несмотря на это настроение весь день приятное и даже хорошее) Ничего особенно не успела сделать для себя, сидела работала, общалась..размышляла немного о себе..Периодически впадаю в желания уволиться нафиг и будь что будет..пока не решаюсь.
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 23, снова пушисто и мягко)
Вчера я легла....
В 2
№2
Сегодня я встала...
В 8.30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Печенья с джемом, мясо, оладушки кабачковые, помидор
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы. В джинсы залезаю, когда хочется быть "посильнее", когда еду на новое место работы в не очень пока знакомы коллектив и чувствую себя там некомофортно..представляю там себя в юбке и понимаю, что было бы еще некомфортнее..поэтому пока так. Надо поразмыслить об этом..
№5
Что я сегодня сделала для себя?
ванна будет вечером обязательно, посижу с логотипчиком. читала книжку про буквы и шрифты.
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо, что на работе довольно удобное место Спасибо, что идя до работы, прохожу Новодевичий с его прудами и любуюсь) Спасибо, что то место дает ностальгию по временам, когда работала в саду - наверное, пришла пора повспоминать тот период и что-то осмыслить.. Спасибо вчера М за хороший вечер, несмотря на дневные разногласия Спасибо котам, что не разнесли квартиру за день)
"Учимся слышать себя"
Отчет за сегодняОщущение, что я только и делаю, что слушаю себя) Я довольно рефлексирующая мадам, так что "прислушаться к себе" - довольно частое занятие) Но мы не всегда можем в одночасье поменять то, чего нам не хочется. Этим пока потихоньку и занимаюсь, за один день оно не меняется.
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Утром выкурила одну, на работе совсем не курила, вечером дома еще одну. Не курилось совершенно легко весь день и не вспоминалось даже..как так настроила мозг? Лишь при подходе к дому начало об этом думаться..
Цель №2
Вылечить гастрит
Вот с питанием в новом офисе будет тяжко..хотя - я и раньше на работе жила на бутербродах. Не забыть завтра чашку туда для чая!)
Цель №3
Красивую осанку
Новые стулья в новом офисе способствуют)
Цель №4
Научиться любить
Вчера проговорили наши ощущения, эмоции, кому чего хочется, кому чего нужно..как же это правильно - разговаривать!
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Не ревную, доверяю)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняУф..) пар выпущен, заклятие спало - Ира теперь снова мягкая и пушистая) а вчера еще хотелось все разнести и на всех наорать) слезы помогли - всегда с ними так, пока не отрыдаюсь (при этом обычно сама не понимаю про что плачу)), ничего не пройдет) Теперь можно еще некоторое время (недели 2,5-3) прожить относительно спокойно и на позитиве)) Это вообще нормально?)) Я уже задумываюсь о том, чтобы начать вести календарь истерик и выискивать закономерности) с пмс оно не связано, то есть это не перед этим..может с луной связано?)) Сегодня ездила на работу впервые за две с половиной недели, порадовало, что почти не устала. Попробую вечером успеть позаниматься логотипом..поразмять мозг..
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 22, выпустили пар)
Вчера я легла....
В час
№2
Сегодня я встала...
В 9.30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бульон с лапшой, бутерброд, мясо, оладушки кабачковые
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку короткую дома, джинсы
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Занималась немножко по дизайну, нашла сайт, где есть конкурсы для фрилансеров, планирую попробовать свои силы. Если не опубликовывать, то хоть делать конкретные задания для себя.
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)Ближе к вечеру распогодилось..вроде
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо дню, что он был. Спасибо, что так меня учат, я стараюсь становиться лучше. Спасибо М за терпение меня Спасибо В за то, что мотивирует М на бизнес. Спасибо котам, что неплохо себя ведут.
"Учимся слышать себя"
Отчет за сегодняC самого утра думаю, чего я хочу. порой точно знаю, чего не хочу. а когда хочу этого, того, пятого и десятого, возникает чувство вины..что я не должна хотеть так много, не все и сразу.. Не хочу работать в том виде, в каком работаю..это факт. Это злит, тк не могу пока позволить себе уйти с этой работы.. Хочу больше времени уделять дизайну, а то ничего не умею, а делать что-то хочется в нем.
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Курю
Цель №2
Вылечить гастрит
Вроде ничего все.
Цель №3
Красивую осанку
Давно не бегала( Утром просыпаю, вечером М приходит поздно, а одна боюсь..
Цель №4
Научиться любить
Вот уж действительно научаюсь..слушать, слышать, понимать, придумывать, как быть..как по-женски помочь и ему, и себе пережить напряг. Не супер просто.
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Без ревности и с доверием.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняУф..денек..масса эмоций, от злости и обиды до нежности, злости на себя, язвительности, принятия, осознания..гамма чувств во всей красе. Учимся с М понимать друг друга. Сейчас ситуация, в которой ни он, ни я друг друга не видели, так что "знакомимся" друг с другом дальше) Были и слезы - наконец выпустился пар, который копился уже дней пять, наверное..была злость, было осознание своего Эго, если так можно назвать, не самое приятное..в ситуации, когда мужу нужна поддержка, я оказалась в ситуации, что жду поддержки от него, в итоге ее не получаю, пытаюсь остатки отдать ему нервному и перегруженному, он меня сам того не желая отталкивает..короче не так оно просто женщиной быть) теперь когда пар выпустился, должно стать полегче.
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 21, без батареек
№1
Вчера я легла....
В 12
№2
Сегодня я встала...
В 9.30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
слоеные печеньки с джемом, бутерброды, курицу из духовки, пирог с сыром и болгарским перцем
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джэинсы на улицу (не могу заставить себя в дождь идти в юбке), дома юбка
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на курсы, готовлю в новой духовке) Читала книжку
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо курсам, поняла что много делала неправильно, обучаясь сама Спасибо М за понимание и извинения Спасибо котам, что приучают к порядку и приучают правильному отношению Спасибо В, что учусь отказывать
"Учимся сначала понимать других"
Отчет за сегодняУтром была расстроенная из-за все той же нехватки времени вдвоем..очень хотелось поваляться, побыть вместе, но надо было бежать на курсы. Тк настроение такое со вчера, попытались проговорить, что не так, как это можно изменить, как с этим справляться. Спасибо, что у меня такой чуткий мужчина! Заметила еще, что обычно в таких случаях высказываюсь я, а он "направляет" беседу..выслушивает..так, что получается, что сам ничего не говорит и мне "не в чем" его понимать..хотя и так понимаю, почему он бегает с делами - старается для нас..а реагирую как капризуля(
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Курю
Цель №2
Вылечить гастрит
Живот почти не беспокоит, правда, ночью немного подташнивал, видимо, ела не совсем правильную для себя еду. Надо бы еще раз дойти до врача, я вот не очень понимаю, как и когда это все должно закончится.
Цель №3
Красивую осанку
Ничего не делала(
Цель №4
Научиться любить
Ругаю себя за плохое настроение, за требование внимания, хотя вроде как на материальном уровне окружена им с головы до ног..не хватает другого внимания, обнимашек, как мы это называем.. Правильно ли этого просить? Получается, что я хочу только получать? С другой стороны, если этого большая нехватка, то мне сложно что-то отдавать...тут я запуталась..
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Как всегда воскресенье, день провокаций и сомнений. Он там..когда она сидит дома, они там втроем..и я нервничаю..знаю, что он меня любит, но нервничаю все равно..потому что она его не отпустила. А может, нервничаю, потому что неуверена в себе или чувствую, что я бы в такой ситуации могла бы "сорваться"..ну да, я девочка, у меня эмоции сильнее и я могла бы на них поддаться..и ругать себя потом..
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняДень непонятный. Утром разговаривали про нехватку внимания, обнимашек физического присутствия..Вчера мне все-таки притащили духовку, но я была сильно уставшей и печальной (из-за того, что вечер просидела одна), поэтому опять не смогла как следует его поблагодарить и по-настоящему порадоваться, какой он у меня добытчик и исполнитель мечт. Не знаю, почему так происходит, но не первый раз такое - какие-то подарки накладываются на плохое настроение и выглядит, будто я не очень рада...знаю, что так дальше нельзя, это все никак не мотивирует его дальше, наверное..Короче сегодня выясняли причины моей грусти - батарейка разрядилась, нужно просто пообниматься и побыть вдвоем..а времени физически на это нет..говорила ему сегодня, что он заряжается делами, а я, получается, заряжаюсь отношениями с ним..наверное, не очень это правильно?..
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 20, нехватка..
Вчера я легла....
В 2
№2
Сегодня я встала...
В 9.30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Яичницу, салат
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы на улицу, юбку дома
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на курсы, накрасила ногти, почитала
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо, что меня учат. Спасибо за хорошего преподавателя на курсах. Спасибо М за заботу. Спасибо мелкому коту за нежности. Спасибо за ценные статьи Ольге.
"Учимся сначала понимать других"
Отчет за сегодняЧего хотят женщины? Да, женщины хотят духовку, но в данный момент было бы гораздо лучше, если бы время, что он в магазине, мы бы побыли вдвоем...за неделю нехватка образовалась. Головой понимаю, что для меня старается, но "принять" это вот так не просто. А он из раза в раз делает так как делает, а я из раза в раз внутри обижаюсь, хоть и не всегда показываю. Про разговоры - с этим человеком мне крайне повезло! Имея прошлый опыт, могу сравнивать. Да, говорить бывает не просто, но мы разговариваем! Довольно часто! в прошлых отношениях не разговаривали совсем. точнее все разговоры сводились к монологу и ни разу не вырастало какого-то вывода, компромисса, не было и понимания..так что спасибо еще раз кому бы то ни было за такого человека в моей нынешней жизни! Возможно, не с первого раза слышим друг друга, но хотя бы есть разговор. Это уже очень много.
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Пока вне дома, почти не курю.
Цель №2
Вылечить гастрит
Кушаю правильно
Цель №3
Красивую осанку
Сделала упражнения для груди и осанки
Цель №4
Научиться любить
Научаюсь понимать, что есть мужчина, а что женщина..и потребности у всех разные.
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
с этим проблем нет
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Мужчине важно делать дела, так он чувствует себя значимым..я же сегодня страдаю от недостатка внимания (накопилось за неделю) и ругаю себя за поведение, которым пытаюсь его "приручить"..в голове все осознается, но правильно себя вести не так-то просто. Мне хочется побыть вдвоем, а ему хочется посмотреть для меня духовку..очень это ценю, правда, но вот я сижу одна, а он в магазине (вдвоем не получилось поехать). Сегодня просто единственное время за неделю, когда можем дома побыть вместе, завтра уже так не будет, а потом опять рабочая неделя - сонный завтрак и сонный ужин и спать..ну да, скайп еще.. А так - сходила на курсы, порадовалась, что так много полезного есть, чего я сидя дома и самообучаясь не заметила)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 19, усталый и сонный)
№1
Вчера я легла....
В 1.30
№2
Сегодня я встала...
В 9.30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутерброды, курицу с макаронами, салат аля-оливье
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку, пижамные шорты с "валенками" и гетрами)
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Полежала в ванне, сделала маску для волос, вспомнила про витаминку)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо, что у нас все хорошо Спасибо маме за маску для волос Спасибо старшему коту, что почти подружился с мелким Спасибо мелкому, что такой смешной и спасибо, что ходит в лоток!) Спасибо М, что привезет продуктов для ужина Спасибо дурацкой работе, что мотивирует меня учиться тому, что нравится)
"Говорим комплименты другим людям"
Отчет за сегодняСегодня подздравляла одного знакомого с др и общалась с девочкой, с которой давно не общались. Пыталась ее поддержать в желании рисовать, а она поддерживала меня) В планах похвалить М, когда он придет)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
неа..
Цель №2
Вылечить гастрит
Потихоньку пытаюсь включать в рацион продукты, которые исключала.
Цель №3
Красивую осанку
сил моих нет(
Цель №4
Научиться любить
Вот и правда, когда есть время на себя хоть чуть-чуть, то и на мир и окружающих смотрится лучше, добрее, с любовью..надо не уставать)
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Сегодня не ревновала и доверяю)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняСил нет..физически. конец недели или что, не знаю..главное желание - выспаться и ничего не делать. Но уже завтра на курсы, так что опять не сильно посплю) Но курсы - это шаги к цели. А на своей нынешней работе убеждаюсь, что выбрала ее зря..сидение от звонка до звонка и занятие вещами, которые мне не интересны. То есть некоторые вещи могли бы быть мне интересны, но мне поручают другую работу..да и сплошные интриги там и политика, что не радует..зато мотивирует идти к цели выучиться на дизайнера и им же работать) жаль далековато до этого..
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 18, тренируемся на кошках)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В 1.30
№2
Сегодня я встала...
В 9.15
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Сосиски, гречку, бутерброд с плавленым сыром, говядину, салат
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку, но короткую джинсовую (дома, на улицу ее не ношу)
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Возилась с котом, ванна, педикюр.
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за маленькое счастье!)) Спасибо за сбычу мечт) Спасибо М за смелость взять на себя ответственность и решить про второго кота) Спасибо за хорошее самочувствие
"Говорим комплименты другим людям"
Отчет за сегодняПо поводу комплиментов и теплых слов могу сказать точно, что мне это дается не просто. Сегодня целый день просидела дома и кроме комментария девочке в соцсети никому ничего не сказала пока( М. стараюсь говорить почти каждый день и ощущаю, что это непросто - сделать это правильно) Непросто говорить и девочкам, даже близким людям. Мало того, очень странно даже слышать это, например, от мамы, которая относительно недавно начала проявлять такие вещи) Понимаю, насколько же я в глубине души "застеклена" от этого, нет привычки..На днях поздравляла двух девочек вконтакте с днем рождения..даже для того чтобы написать пожелания, приходится напрягать воображение, слова в голову не сразу идут..а чтобы лично и экспромтом - до этого еще расти и расти..но потихоньку двигаюсь)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Ничего, опять ничего..
Цель №2
Вылечить гастрит
Когда сидишь дома, вполне реально питаться так, чтобы ничего не болело) Это еще один повод мне искать варианты с фрилансом)
Цель №3
Красивую осанку
Очень хочется после рабочего дня перед компом сделать зарядку, растянуться..планирую осуществить.
Цель №4
Научиться любить
Научалась на котах и думала про это все) А еще читала статью в группе в фэйсбуке..там, кстати, зачастую больше любопытного и полезного, чем вконтакте)
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Сегодня М поедет чинить кран..пусть едет) В нем уверяюсь все больше и больше)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняГлавное, что случилось за последние сутки - это новый член семьи)) Вчера М принес нам котенка!!!))) у нас уже был кот и думали чтобы взять мелкого, но опасались..вчера М не смог устоять..взял у метро у девочек малюсенького черно-белого)) я ооочень рада, а М почему-то переживал, что я расстроюсь или что он мне не понравится..короче не думал, что обрадуюсь) теперь надо только их подружить со старшим, но это вопрос времени) Слава Богу сегодня работала дома, так что могла следить за обстановкой) Котенок, кстати, был в моих 100 желаниях..) удивительно это)) Сегодня я попросила помощи у мужчины, по работе - наконец подвернулась возможность попросить кого-то кроме М) - ведь мы задания делаем не только два дня, а потом про это забываем?;) И тренировалась еще на кошках) в плане того, что мы научаемся любить с помощью ближних и даже тех же домашних животных..довольно сложно принимать кота, который, например, писает в твой ящик с одеждой) но он живет с тобой и никуда не денется, и ты ответственна за него и заботишься о нем..коты ведь нас тоже учат)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 17, любопытный)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В час
№2
Сегодня я встала...
в 8, умылась, пошла будить М и снова уснула еще минут на 30)
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянку, бутерброды с сыром, гречку, сосиски, курицу
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Сделала баннер футбольный. Просто так) Может, его и не повесят никуда)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо, что работалось из дома) Спасибо, что у нас все хорошо) Спасибо, что цветы от М стоят до сих пор меня радуюут) Спасибо, что М вчера купил еды и не надо в магазин))
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Отчет за сегодняПросила вчера убрать инструменты на балкон, сказал, что уберет завтра(сегодня), но перед работой забыл) Замечала, кстати, что если просить его какие-то незначительные вещи, он их откладывает как можно дольше (не замечает, забывает). А если не просить (!) то сам уберет все, мусор выкинет, чай нальет, ванну сделает и тд и тп)) Спасибо ему огромнейшее за это, я к такому явно не привыкла и только-только приучаюсь к мысли, что так и должно быть) Учит меня тоже быть женщиной) А так, больше особо мужчин сегодня не просила, хоть и общалась..много информации для размышления о моей работе они мне дали..
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Курю
Цель №2
Вылечить гастрит
Вчера позволила себе нельзяку, сегодня живот слегка отреагировал..значит еще не все решено..эх
Цель №3
Красивую осанку
Заметила, что спинка сама часто хочет выпрямиться. И может уже в хорошем положении проводить не 20 секунд, а несколько минут даже..и это без всяких корсетов, кстати!) Спасибо ей)
Цель №4
Научиться любить
Вчерашний вебинар дал пищу, которую до сих пор не до конца разложила у себя по полочкам..то есть в процессе усвоения.
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Все равно иногда появляются "обиды", что он с ней еще общается..понимаю, что без этого никак не обойтись (без общения), но иногда прям противное такое "аа..ему с ней интересно, небось сидит там и в скайпе с ней общается, пока я тут дома и через плечо никто не смотрит"..и в то же время смотрю на себя - я много с кем общаюсь, переписываюсь, и с девочками, и с несколькими мальчиками..почему ему нельзя?..или просто рана не зажила еще..или глупая просто)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняДнем думалось о том, что надо двигаться потихоньку к той работе, которой хочется. Поэтому утром я села рисовать баннер вникуда - то есть не задание по работе, а для себя просто, но при этом его можно будет использовать, если понравится начальнику (кстати, похоже, что у меня нетрадиционный начальник..в том самом смысле..никогда таких людей не встречала и очень это необычно, а с другой стороны, мне совершенно все равно какой он, тк общаемся по работе) Вот..сделала баннер, а потом узнала, что на работе не все так гладко, перестановки, зачистки и тд) Узнала любопытные вещи о верхнем начальстве..и подумалось, что может и правильно я сижу и развиваю себя в чем-то другом, а то, может, и не задержусь там надолго) Главный вывод - успевать, находить возможность, не забывать то, что уже в голове лежит..и по шажочкам к цели)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 16, полезный!)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
Около 2
№2
Сегодня я встала...
В 9
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Слойку с сосиской, курицу, брокколи с сыром, гречку
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, дома юбку
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Сделала несколько дел, до которых не доходили руки, участвовала в вебинаре по самооценке, ванна вечером - никогда не пишу, но ванна каждый день)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо М за подарок!) Спасибо М за умение вести себя с женскими капризами) Спасибо, что отпустили с работы заняться делами) Спасибо В, что научаюсь себя вести Спасибо марафону и вебинару)
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Отчет за сегодняСегодня бегала по всяким бумажным делам, задание увидела только в обед, когда вернулась домой, а мужчин рядом пока нет..) В планах попросить М убрать инструменты на балкон + уже попросила сходить в магазин) На самом деле уже некоторое время назад научила себя фиксироваться на таких вещах, научаюсь просить потихоньку) не всегда, но уже горааааздо чаще, чем той же весной, например)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Ничего. Пока каталась по городу, ничего не курила. дома курю
Цель №2
Вылечить гастрит
Животику спасибо, что не беспокоит!)
Цель №3
Красивую осанку
Спинка за время поездок в метро подустала..попрошу массаж)
Цель №4
Научиться любить
Научаюсь любить себя..отличный вебинар, очень много мыслей с одной стороны, с другой - такое ощущение, что все эти знания уже во мне были где-то) Отличные статьи в группе вконтакте - это все очень помогает, спасибо!)
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Оно близко к предыдущей цели..так что работа идет как-то параллельно.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняВчера ждала долго М с работы, начала расстраиваться..а он приехал с кучей вещичек полезных для дома и новым мобильным для меня)) спрашивал, хочу или нет, я как-то не знала, чего хочу и отдала инициативу ему, а он не стал медлить) приятно это очень) Обидно, что мои настроения портят такие штуки частенько) Заморочилась просто на тему того, что я все время его жду и жду..только и делаю, что жду..и утром сегодня не выспалась и тоже куксилась на разные темы (опять же слезки никак не выльются, а пока они там, так и будет продолжаться, надо что-то придумать)) а потом в процессе куксинья поняла, что не я жду - я опережаю..я не умею быть "за" мужчиной..он все делает правильно! просто у кого-то терпелки не хватает) вот над этим и надо работать, благо рядом со мной такой замечательный мужчина рядом, за которым не страшно быть "за"!)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 15, вполне себе)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
Около 2.30
№2
Сегодня я встала...
В 9
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Лукошки ягодные, яичницу, бутерброды, на вечер еще не придумала)
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юююбку)
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Почитала про дизайн слегка, наклеила стикер с "заданиями самой себе" на эту тему, чтобы не забыть) Повязала М чехол для его нового супертелефонища) Накрашу, наконец, когти!) третий день уже никак не накрашу..пора))
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо М за то что он такой нежный И заботливый) Спасибо, что работала из дома) Спасибо, что хорошее самочувствие Спасибо, что не устала от работы совсем) Спасибо статьям, которые очень кстати попадаются!)
"Дни заботы о теле"
Отчет за сегодняДелала упражнения для груди, в планах пробежка и маникюр)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Думаю, читаю, представляю, думаю о будущем, ищу мотивацию..
Цель №2
Вылечить гастрит
Все хорошо)
Цель №3
Красивую осанку
Стараюсь!
Цель №4
Научиться любить
Написала смс, да-да) В ответ пришло "Агаа))" и дальше описание того, какие дела он там делает, бегает..) Лис сегодня деловой) Ему это нравится, он себя чувствует так лучше)) прям заметно это по нему)
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Учусь принимать таким, какой есть..говорят, надо для начала принять себя - для этого зарегистрировалась на семинар Ольги на завтра..) Задумываюсь о глобальном недоверии всем мужчинам, а не только своему. Наверное, так оно и есть, вбито в голову с детства. Да и вообще не могу сказать, что миру доверяю - постоянно опасаюсь че-то, все 10 раз перепроверяю..не знаю, жизнь такая сейчас или я такая..
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняПрям на одной волне с марафоном - вчера писала про грустность сидения дома одной, сегодня вышла статья про домохозяек)) Писала про размышления об энергии - в рассылке пришло на эту тему..) И напоследок еще обнаружила в группе контакта статью о доверии мужчине) супер) пища для размышлений и работы)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 14, уныло-сонно-спокойный)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
Почти в 2
№2
Сегодня я встала...
В 11
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Яичницу с беконом, бутерброды, говядину, макароны
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку и джинсы
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Купила нормальные кисточки) Нарисовала рисунок Вшила резинку в юбку Накрашу когти (вчера так и не накрасила)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо М, что он есть и что он такой мудрый и любящий Спасибо Богу что живем в приятном месте, где можно гулять и полно магазинов) Спасибо замечательной М) Спасибо погоде) Спасибо пузику, что не болел после того как вчера поела того, что нельзя) Спасибо урокам в инете, что можно рисовать и чувствовать, что получается)
"Дни заботы о теле"
Отчет за сегодняПолежала в ванне, сходила на эпиляцию, в планах еще потянуться (спина, ноги) и поделать упражнения для груди (конечно все делается вечером)) А так, своим телом очень довольна (кроме осанки, над которой работаю), и спасибо Богу, что я такая, какая есть)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Не движемся.(
Цель №2
Вылечить гастрит
Не болит пузо уже довольно давно и спасибо ему за это) вчера позволила себе банан и маринованный чеснок, и говядину с кровью, живот не обиделся - спасибо!))
Цель №3
Красивую осанку
Вчера побегала, сегодня не буду - пойду завтра перед работой. Но спинка чувствует себя как будто слегка получше, легче ее прямой держать, она сама уже не так скручивается.
Цель №4
Научиться любить
Думала сегодня про энергию, ее накопительство и передачу..почему-то часто получается, что весь день сижу дома, занимаюсь приятными для себя вещами и в принципе в хорошем настроении весь день, и жду М, чтобы с ним поделиться..но когда он приходит (поздно) от настроения уже ни следа, я сонная, грустная и вообще.. не дожидаясь его тоже не могу спать идти - а то совсем общаться перестанем) надо как-то себя приучить, может, днем спать?..
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Сегодня М там. Не могу сказать, что ревную - это уже не плохо..но грустновато, конечно, слегка..грустновато, что выходные все в делах и разъездах у него, особо не успеваем вдвоем время проводить..
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняДень довольно спокойный и приятный, но слегка грустноватый..скучаю по М, тк всю неделю вижу его только по утрам и по вечерам (в будни работа, в выходные родственники, которым надо помогать и тд)..короче целыми днями сижу одна и немного это расстраивает. Да, у него свои обязанности. Да, он учит меня находить себе занятия и не скучать..но грустновато все равно. Сегодня порисовала, даже почти довольна результатом) Пришила резинку в юбку новую - можно ее теперь носить) почитала инет на тему дизайна, сходила к косметологу..а так вообще весь день унылый и сонный на бэкграунде.. Говорю спасибо М за то, что постоянно учит..учит и учит, сам того не понимая) терпению, доверию, сидению дома, в конце концов..молодец он у меня))
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 13, неплохой)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
Забыла) около часа, наверное)
№2
Сегодня я встала...
Почти в 11)
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кашу овсяную, сушки, рол с курицей, говядину с пюре
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку с балетками и белый "дырчатый" мягкий свитер)
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Оплатила курсы по иллюстратору, купила юбку потеплее) буду еще красить когти)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7-8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо М за вчерашний букетик (сама попросила, но принес же!) мог и забыть)) Спасибо М, что старается делать меня счастливее Спасибо М, что следит за моим настроением и всегда докапывается, что не так) Спасибо М, что исправляет плохое настроение) Спасибо погоде за "то что надо") Спасибо А, что поищет самокат;)) правда, погода уже не катальная скоро будет, наверное, но все равно)) спасибо, что "откликается";)
"Дни заботы о волосах"
Отчет за сегодняПомыла, масочку (покупную, но все же) нанесла) Попрошу М вечером меня причесать (часто так делаю) это очень приятно и массажик для головы)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Курила. Меньше, тк часть времени провела в разъездах, а на улице не так много курю..думала, почему курю дома..обычно это как перерыв, пауза или когда мне "нечем заняться"..заполняю таким образом какую-то пустоту. Непонятно, отчего она возникает и чем ее можно заполнять вместо никотина.
Цель №2
Вылечить гастрит
Ничего не болит и слава Богу) стараюсь быть внимательнее к тому, что ем.
Цель №3
Красивую осанку
Планирую вечером пойти побегать, когда придет М. Ношу юбку и смотрюсь в витрины и другие отражатели, если что не так - выпрямляюсь)
Цель №4
Научиться любить
Задумывалась сегодня на тему служения и для себя так и не могу четко провести границу между заботой, от которой мужчины бегут, и заботой/служением, о которых идет речь..интуитивно разницу чувствую, но для себя в словах не могу сформулировать..это мне нужно, чтобы не перегибать палку в своей заботе. Хотя, спасибо М, он обычно перехватывает эстафету, когда я начинаю вокруг него скакать и переворачивает это все в заботу обо мне))
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
Вот странная штука - я вижу, что никакого повода не доверять нет..он все делает для меня, для нас..и червячок сомнения все же сидит где-то и высовывает иногда голову. Не сегодня, нет. Просто сегодня подумалось - почему я жду подвоха? Почему не может быть просто и правда все хорошо? Почему я себе это не позволяю?..
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняВторое утро подряд куксилась, аж плакать хотелось..бывает у меня такое иногда. Не знаю от чего, может таблетки это все, гормоны, цикл - не знаю..Но потом М помог и разгулялось опять к вечеру) Днем съездила, оплатила курсы, которые сделают меня немножко ближе к цели стать дизайнером) На обратном пути заехала в магазин и купила очередную (уже 3ю за последние месяцы) длинную юбку) На осень) Надо будет только резиночку к ней пришить или пузо отрастить, а то великовата)) Сижу теперь в юбке и дорисовываю гномий логотип..) Еще на рынке нашла магазин с деревянными обувницами) нам такой скамейки-полочки давно не хватает) дороговатые они, конечно, но М приедет, посмотрим..)) Неплохой день получился в общем)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 12, обидчивый и отходчивый)
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
Около 2..долго загоняла М спать) наверное не стоило)
№2
Сегодня я встала...
Около 10
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Булочку с чаем, гавайскую смесь, кордон-блю, на ужин будет карбонара)
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку и белую маечку
№5
Что я сегодня сделала для себя?
послушала музыку, посмотрела видео Валяевых о достижении целей))
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
За вчера - спасибо Вселенной за исполнение желания в виде самоката)))) Спасибо М, что можно с ним веселиться и дурачиться) Спасибо К, что учит меня... Спасибо А, что не приехал, а то сонно) Спасибо, что работалось из дома) Спасибо за приятную погоду за окном Спасибо М, что хочет меня радовать, когда появляется возможность)
"Дни заботы о волосах"
Отчет за сегодняСъела второй день подряд витаминку для волос, которая давно стоит на полке и ждет.. Полилась после мытья головы лосьоном для роста волос)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
nothing
Цель №2
Вылечить гастрит
питаюсь более или менее правильно, как мне кажется)
Цель №3
Красивую осанку
по вечерам делаю растяжку для позвоночника
Цель №4
Научиться любить
Вчитываюсь в тот текст, который мне так понравился..автор Валерио Альбисетти..надо найти и почитать его побольше
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
вопрос собственничества..если мое, то ничье больше..откуда ноги растут? ощущение, что где-то далеко в сценариях..а может и ошибаюсь
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняВчерашний вечер после написания отчета преподнес сюрприз в виде стоящего у помойки самоката))) несколько раз обсуждали с М, что было бы прикольно, но оба понимали, что на покупку сейчас вряд ли пойдем) а тут нате вам)) у М. радость почти детская, я на него смотрю и радуюсь)) оказалось, что мы оба ни разу на самокатах и не катались) А сегодня утром всталось не с той ноги..точнее всталось нормально, но вот потом настроение испортилось. поняла почему, тут обсуждать пока не готова, но это относится к одной из целей. Потом потихоньку разгулялось. Цепляет все еще..
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru

День 11, активный и ленивый)
Вчера я легла....
В час
№2
Сегодня я встала...
В 8.45
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброды, гавайскую смесь, мяско, кекс
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Снова влезла в юбку)
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Бегала утром!) Разобрала полочку на кухне Посмотрела кино
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо А. за вдохновение на бег) Спасибо В. за поддержку в этом) Спасибо М. за то, что он отличный фотограф) сегодня сказала ему об этом) Спасибо, что работалось из дома) Спасибо организму, что хорошо себя ведет) Спасибо умным статьям, помогающим двигаться вперед)
"Дни заботы о красоте лица"
Отчет за сегодняПротирала лицо лосьончиком, строила рожицы в зеркало, пыталась придумать выражение, которое легко было бы "носить", чтобы не выглядеть уныло)
Мои цели
Цель №1
Бросить курить
Переосмысливаю потихоньку..думаю над тем, зачем я вообще это делаю..пытаюсь представить себе красивое будущее с деткой - это главная цель, бросить надо до этого..может, я подсознательно все это откладываю тоже вместе с бросанием?..
Цель №2
Вылечить гастрит
Пузо не болит, но и не могу сказать, что стабильно все хорошо..но уже не так плохо, как было, например, на прошлой неделе)
Цель №3
Красивую осанку
Вчера поругала себя и проходила весь вечер с прямой (насколько возможно) спиной) Сегодня старалась почаще напоминать себе об этом. + Бегала - должно тоже помочь как-то)
Цель №4
Научиться любить
Задумывалась сегодня про эгоизм и про "нормальные" личностные желания и потребности. Не могу сказать, что повод был - нет, просто размышляю.
Цель №5
научиться не ревновать и доверять
День в этом смысле спокойный.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняНаписав вчерашний отчет, вечером много думала и злилась на себя. За то, что никуда не двигаюсь по своим целям..размышляла и пришла к выводу, что пытаюсь к этим целям придти "мужским" путем. То есть в случае с курением и занятиями для спины - пытаюсь сделать это силой воли, заставить себя. Поразмыслив, поняла, что к нужному результату это вряд ли приведет, да и организм противится такому подходу. Наверное, для начала в голове должно что-то поменяться, мне должно захотеться бросить курить и исправить осанку. Мне должно захотеться стать лучше, женственнее, красивее, спокойнее, увереннее. До меня должно дойти, наконец, что бросив курить, я стану ближе к своей главной цели, которой нет в этих двух месяцах - родить здоровенького ребеночка.. Осанка и спина - тоже туда же - понимаю, что будет крайне сложно ходить с пузиком, если спина будет в таком же состоянии как сейчас, а делать будет что-то уже поздно и мучиться все 9 месяцев не хочется. До меня это все должно дойти, должно осознаться. Тогда пойдет и движение, и будет понятно, какими путями этого добиваться. Цель с курением можно решить за один день, по-хорошему. Так вот, позлившись вчера, весь вечер проходила с прямой спиной (как могла), сделала несколько упражнений, а сегодня утром проснулась и пошла на пробежку) Сто лет не занималась никаким спортом, а тут себе со злости сделала такой подарок)) Ощущения прекрасные, хоть и сложно начинать. Тело вспоминает, каково это - быть в тонусе..и к тому состоянию прям хоочется вернуться) М, чуть не забыла!) утром услышала от М. интересную фразу - "У тебя получается все, что ты хочешь" )) улыбнуло) будем стараться узнать, чего же хочет М, чтобы оно у него тоже сбывалось)) От написания целей в давнем разговоре он отказался..может, стоит повторить тему?)
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru