прямо в точку!

дмитрий, вы просто читаете мои мысли! два дня читала блог набегом, без комментариев-это просто ужас-но и сегодня то же самое! НАКИПЕЛО!
ДЕВОЧКИ! определитесь для начала, вы хотите ПОХУДЕТЬ или испробовать Кремлевку??? я где-то писала, главное понять, что все это - стиль питания и жизни, а не эксперимент над собой! прислушайтесь к Радмиле, примите как факт, что ВЫ хозяева своего тела, а не наоборот!!! вот она и сбросила 37кг, убедив себя в этом!!! и не останавливается на достигнутом! ВСЕМ трудно, поверьте, просто у каждого, как говорится, разный порог боли и степень восприятия происходящего.
почему я так эмоциональна? да просто проверено на себе. мой вес колебался от 68 до 94кг в течение 8 лет. специально посчитала, я испробовала 12 различных способов похудения за это время, и дорогих и бесплатных. и только сейчас я поняла, что это были ЭКСПЕРИМЕНТЫ на собой:"интересно, а вот это получится?". сейчас я пришла к кремлевке, мне с ней хорошо и удобно,но это могла быть ЛЮБАЯ ДРУГАЯ ДИЕТА! главное, выслушать саму себя.
теперь о статье. в свое время я худела ч/з "Биоинтермед". откинув детали, скажу, что замечательного я оттуда вынесла:
аутотренинг - страшная вещь. убедить себя можно АБСОЛЮТНО в чем угодно. поверните эту способность головного мозга в нужную вам сторону, составьте текст типа" я люблю себя, люблю свое СТРОЙНОЕ тело, которое пока спрятано под жиром;...я худею, мои ноги и руки становятся стройнее, живот исчезает....я постоянно хочу пить, вода - это святой источник...." НЕ СМЕЙТЕСЬ и не считайте меня шизофреником. я придумала и записала что-то подобное на кассету под спокойную музыку, на ночь и утром наушники - и вперед, к красоте и здоровью. можно просто заучить и бубнить себе под нос даже в течение дня.
мотив-это тоже отлично. купите (именно купите) себе платье(юбку, брюки) предполагаемого после похудения размера( в реальных пределах, конечно), лучше, если не очень дешевое, и ценник не срывайте. повесьте его среди своих привычных вещей,....и сравните. эффект будет потрясающим, поверьте!!! действуйте! не зря развелось огромное количество психологов, но НИКТО не знает вас лучше вас самих!!!!
девочки, и пожалуйста, не обижайтесь,я человек в принципе спокойный, но ведь и слоны пинаются, если их разозлить......
удачи всем,
Елена.

"Хлеб" из клетчатки

Из клетчатки можно соорудить некое подобие хлеба (кстати довольно вкусного, на мой взгляд:)):
смешиваем клетчатку и яйцо(а), причем я советую сначала разбить в посуду яйцо(а), а потом добавлять клечтатку - чтобы сделить за консистенцией. Добавляете щепотку соли (перца, специй - что кому нравится). Потом выкладываете это на сковородку и жарите, как оладушки:)
Описать, какой должна быть консистенция, не могу - решайте сами. У меня "тесто" вышло густое, поэтому каждый хлебец получился толщиной больше, чем 5 мм, и вследствие этого не до конца прожарился. Но мне так даже понравилось - вышло что-то такое мягкое, вроде хлеба... Если сделать "тесто" пожиже - то, наверное, получатся хлебцы - это уже кто что хочет.
Мне лично очень понравились они в теплом виде:)

НО! Учтите! Клетчатка помогает бороться с запорами, но НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ принимать клетчатки больше двух столовых ложек в сутки, иначе может возникнуть вздутие живота!
Следите за этим!

Попробуйте, особенно те, кто страдает по бутербродам!
Да, насчет углеводности: в клетчатке есть углеводы, но они НЕ учитывются, поэтому итоговая у.е.-шность этого блюда равна у.е.-шности яиц!
Всем удачного похудения!

Долой фанатизм! Пусть даже и "здоровый"

Навеяно блогом последних недель, и, в частности, постом Летучая_мышь63

Многие плачутся "вот... срываюсь постоянно", "цели не достигаю" и так далее.
Кто нибудь из Вас задумывался - а ПОЧЕМУ ВЫ СРЫВАЕТЕСЬ?
А ответ на поверхности. Известен очень давно - диетологам :
ДИЕТА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ СЛИШКОМ СУРОВОЙ! Диета должна быть такой, чтобы СИДЕТЬ НА НЕЙ ВСЮ ЖИЗНЬ.

Фанатизм не может быть "здоровым"! Фанатизм - это ВСЕГДА ПЛОХО.

Именно поэтому я с упрямством старого осла который раз говорю:
НЕ НАДО 20 уе! НЕ НАДО "Индукции"! Не надо никаких "разгрузочных" и "молочайных" дней! Ешьте в любое время, КОГДА ВАМ ХОЧЕТСЯ. Ешьте столько, сколько ТРЕБУЕТ ОРГАНИЗМ.
НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ ЧАЩЕ РАЗА В НЕДЕЛЮ! Это гарантироавнно ведет к неуверенности в себе и к СРЫВАМ!

Будьте в согласии с самими собой - и с собственной физиологией. Чудес не бывает. Человек в день может потерять 50-150 г. жира - НЕ БОЛЬШЕ, нередко и меньше. Именно поэтому -1..2 кг В МЕСЯЦ - это не "не помогает", а РЕАЛЬНЫЙ УСПЕХ!
Да, и не пытайтесь обмануть себя. Веса меньше "идеального" на КД ДОСТИГНУТЬ НЕВОЗМОЖНО!

Удачи всем в похудении...