вот она я, нашлась... навалилось все сразу - работа, приболела и т.д. Сегодня первый раз за четыре дня вышла в люди!!!! то есть сходила в магазин.
Были совершенно безумные 10 дней. Спали по 4 часа, общалась с друзьями-подружками, съездила на концерт в Самару, устала - до изнеможения.
Пиалась кое-как и иногда неправильно. Капризничать не приходилось, чувстовала, что если не буду есть запретное, то просто упаду в обморок, без альтернатив. Вес выдержал стоически, то есть остался на месте.
Сегодня первый день моей нормальной жизни, сходила в магазин, а значит, появились правильные продукты дома, потом опять же пешком пару км. Приготовила нормальный кдшный ужин.
Про мотивацию. Вдруг (уж не помню с какой стати) вспомнила свою давнюю мечту, платье, в котором щеголяла много лет назад. Оно меня ждет и особенно сильно мне сегодня захотелось до него дойти. Так что - я опять в пути.
И еще знаю, почему вес стоит - я очень плохо сплю. ПО 3 часа, беспорядочно, то днем, по ночью... вот налажу график сна - все вернется на обычную свою стезю. это я знаю. все, пока, пошла успокаиваться :)
Привет всем, всех люблю

ой-ой-ой... пришла моя смерть... остался день до концерта. Куча дел, брошка не отремонтирована, куча мелкой возни, цветы, подарки... Хотя уже нет, я уже живу как на автомате... чувства уже куда-то делись. Устала, спать не успеваю, под глазами круги нарисовались огромное. Никакая косметика не помогает уже... ладно, в пятницу высплюсь...
В случае чего - не поминайте лихом, подружки! пррррропадаю пропадом :)

так-с... вот я и дома. Два дня нормально продержалась. Только дни сложные были, работала целый день, а обедать возможности не было. Завтракала яичницей, ужинали чудесным борщом, а на обед был просто кофе-брейк... А там только сладости :( И на третий день нагрузка большая была, и я махнула рукой - голова с голоду уже болеть начала. Короче, пара булочек... а потом и конфетки какие-то... короче, день можно считать пропащим. Вот знаю я, что самый мой главный враг -голод, когда не хочется, не хочется, а потом... слона проглатываю.
Короче, завтра опять двадцать пять... Эта песня хороша, а мои несчастные полкило опять небось завтра увижу...

Уеду сегодня на несколько дней.. Точнее, пособлазняюсь три дня в столице. Думаю, проблем не возникнет с питанием, а в сотальном... в Москве никогда не соскучишься, запланированы встречи, работа, друзья.
И, что называется, пришла беда, откуда не ждали - замолчал мой маленький плеер, а я так к нему уже привыкла!!! Перетрудился наверное, бедняга... Сейчас пойду на его родину, может, успеют что-то сделать...
Пошла ходить... по моему правилу, я нагуливаю не менее 3х км в день - это уже правило, а часто получается и больше, до 5, а то и 7 км (но это редко очень). А вчера прочитала про футболистов, что они в течении матча пробегают до 13км!!! Вот это нагрузочка! никогда бы в голову не пришло!

ага, я их увидела-таки!!!
на моих раздумчивых весах 86 кг! правда, я им теперь особо не верю, ничего им не стоит завтра половину кгшки обратно прибавить. Но факт налицо. Значит, могу условно честно твердить о скинутых 13 килограммах. В любом случае, когда вес колеблется, то я себе говорю - как бы они не колебались, они могут приврать до 2х кг, не больше. А значит, я ушла от первых 99 уже далеко-далеко!!! И это - объективно!!!
погода на улице - просто очарование! Пронзительно синее небо и ярко золотая береза под моим окном. Надо прогуляться пешком, пока на душе легко :)
да, а еще нужно позавтракать наконец... Что-то я все дальше и дальше свою утреннюю трапезу отодвигаю, только чашку чая с молоком выпиваю - и остальное забываю. А вот сейчас голод подступил, пойду яичницу жарить :)
Вчера опять начала своими антицеллюлитными кремами пользоваться. Все-таки явно у меня выражен жирный слой на животе. Вижу, где мышцы живота, а где явный сальный слой. И как сложно его теперь зацепить! Знаю, что кровообращение здесь совсем затрудненное, значит, и наша диета туда очень тяжело добирается - резерв тот еще, так просто дальние склады не вскроешь... Пробую в душе разбивать массажом (у меня насадки Алексеева есть -это вещь!), добиваюсь, чтобы хотя бы покраснело оно, это пузо противное!!!! или контрастным душем - холодное - горячее... а потом крем и массажером деревянным... Просто хочется пойти и попросить выкачать эту фигню (типа липосакции). Дорого, наверное... и муж не разрешит что-то с собой делать. А, еще пластыри какие напузные видела в аптеке. Тоже очень дорогие и доверия не внушающие... Вот беда.. Девочки, кто что с пузом (у кого есть) делаете?

блин... это не досада, я просто злая, как бобик, как собака...
Наткнулась на свою запись 16 июля.. к тому времени уже было скинуто 14 кг... с трудом, со старанием. Это надо же было так расслабиться, чтобы к 21 сентября опять набрать 3,5 кг лишних. Теперь вот сегодня опять месяц, как сижу опять плотно, но все это время только топчусь на месте. Отыграла 2 кг, а еще полтора... блин...
Аппетипа вовсе нет, но я тепере уже боюсь не есть - голод возникает всегда неожиданно и тогда моментально готова броситься во все тяжкие. Сразу мысли - а нафик... хочу запретное, вкусное и т.д. Хочу конфеты, торты, хлеб с маслом, печенье, мороженое!!!! Наплевать на фигуру, хочу жить, как все нормальные люди!!!
Хорошо хоть в такие моменты успеваю себе сказать - ты просто хочешь есть, тебе достаточно что-то простого и все. Сегодня такой очередной приступ пережила... не завтракала до трех часов, только чашку чая выпила и пошла бродить... 6 км находила и вдруг - ЕСТЬ ХОЧУ!!! Все, бросаю все, надоело!!! Купила пакетик кешью... погрызла... дошла до дому.
Короче, за сегодня съедено - одно яйцо, три помидора, половина куриного окорочка, три обжареные на гриле колбаски и 40 граммов орехов. Кусок клетчаточной шарлотки. Кстати, в моем супермаркете кончилась клетчатка! я всю её съела??? Или нас просто так много знатоков и любителей появилось?
Пить хочется все время... вкусного чая хочу, и все найти не могу... короче, бывают такие дни - все не слава богу... хорошо, что уже вечер такого дня. Завтра все будет по другому!

Сегодня, пока дома спокойно, попробую опять все считать...Вес крутится вокруг одного значения, а мне бы хотелось убрать еще килограмм за 10 дней. Попробую дисциплинированнее быть.
Как обычно - с утра чай со сливками.
На завтрак яичница с помидором. Все-таки это для меня лучшее начало дня. Вчера попробовала с подругой завтракать чем-то другим, запеченой капустой цветной, что ли, так было голодно и бестолково. А после яишни часа три бегаю свободно.
Напекла всего-всего клетчаточного. Добавила творожную запеканку - творог смешала с яицами и чуть подпылила клечаткой. Запеклось и довольно вкусно, во всяком случае, творог как творог мне уже поднадоел, а так - нормально. Остальное буду подписывать по мере прохождения, а вечером - посчитаю.
Настроение какое-то фиговое... Обедать толком так и не захотелось - доедала всякие кусочки... даже не подсчитать. Два кусочка вареной цветной капусты, кружочек вареной колбасы (грамм 40), кусочек сыра взвесить успела - 50 граммов, кусок клетчаточного пирога с капустой. Чаю две огромные чашки, с молоком, конечно...
м... досадное открытие... я когда-то любила играть на гитаре.. инструмент не брала в руки года три-четыре... не верила, но оказывается, можно забыть все, даже то, что любила.... сейчас, с помощью записок, вспомнила пару аккордов, но через 5 минут заболело запястье, пальцы в подушечках - никак... Вот мартышка! знания потеряны, а так мечтала играть когда-то, училась даже полгода. Видать, мало мечтала...
Ужинала морепродуктами и морской капустой, вот...и опять помалу - сыр, рыбу... кусочки какие-то...и чаю три чашки, водохлеб казанский

Привет всем! ух ты.. уже пятница!
кошмар какой-то... куда дни деваются? с одной стороны - хорошо, ближе к заветному концерту, с другой - ничего же не успеваю!!!!
Посмотрела я этот код... который апокалипсис. Сразу скажу - на домашнем видео не смотрите, обязательно в кинотеатре, иначе половину впечатлений потеряете. у меня еще пиратская копия - качество..брр...
Что сказать про фильм? впечатления двойственные и прямо противоположные :)
с одной стороны - мура необыкновенная... Заворотнюк, к которой я вообще-то с симпатией отношусь (ну хотя бы из-за Жигунова) играть вообще не может. Никакая. Фантомас в юбке. Эмоций - ноль, вся игра - фигурой... красиво попой крутит, когда бегает или идет. И всё! Да еще временами и с интонациями "любимой няни" - правда немного. У неё вообще текста почти нет, к счастью. Меньшов в любимой роли шефа Ночного Дозора - просто один к одному, никуда из роли и не выходил. Не важно, какая спецслужба - Иные или Люди...
Симпатичен француз :) Но это у них, похоже, генетическое.
То есть сюжет абсолютно просчитан и неожиданностей практически нет.
По общему впечатлению - используют спецэффекты типа "из арсенала агента 007". То есть какие-то неожиданные штучки, которые Джеймс Бонд эффектно и азартно достает хоть откуда, при этом становится весело и в восторженных интонациях восклицаешь - "шельмец! Чего творит!" Но наши, к сожалению, эти технические эффекты не обыгрывают, а обыденно используют и восторга даже не остается.
Но! За последние 10 минут фильма я им простила все - неподвижную маску Заворотнюк, предсказуемый сюжет и невнятность всяких боевых сцен - чик и чик и все...
Последние 10 минут сделаны из такой смеси патриотичности, лирики, энергетики и напряжения, что со мной сделалась в конце истерика. От смеха (ну так не бывает!) и слез (высокие чувства!) одновременно! Когда наша избитая, эффектно окровавленная полковник шатаясь, бредет по пустынной степи, а из-за взгорка на неё выскакивают американские БРТы, вооруженные до зубов (они принимают её за бандитку), сердце просто падает...Перед её ( и нашими) глазам какие-то пронзительные кадры её жизни и любви...комок к горлу... И в этот момент в небе появляются НАШИ ИСТРЕБИТЕЛИ с ВОТ ТАКИМИ ЗВЕЗДАМИ на фюзеляжах!!!!! И американцы страшно пугаются - они не хотят воевать с русскими!!!!!!!!! Это было так красиво, абсолютно нежизненно и неожиданно, что вот тут я просто подскочила, ... и завопила "АААА!!!! Они бы еще "Русских витязей" за ней прислали!!!!!!" Это было нелепо, эффектно и очень мило.. Я в этот момент уже была готова к тому, что истребители сейчас выбросят громадную сеть и утащут нашу офицерку прямо с земли...Ей Богу, любой фантастический сюжет уже сюда бы органично влез!!!!! но к счастью, за Заворотнюк прилетели боевые, разумеется, вертолеты, и американцы, поняв, как сильно они ошибались, отдают ей честь! А в небе продолжают туда - сюда носиться наши истребители со звездами. НАША взяла!!!
Короче, общее впечатление осталось очень приятное, забавное, романтически приподнятое и я решила сходить на фильм второй раз, на этот раз в хороший кинозал. Правда, еще только решила, не сходила.

так... гости пришли! с чем пожаловали? ну, известно с чем - с килограммчиком. ну и ладно, что с вами поделаешь? Располагайтесь, уходя - не забудьте прихватить своё добро. В связи с последним обстоятельством завтрашнее взвешивание отменяется.
Хочу придумать новый пирог... надо на днях осуществить. Когда-то в бедном студенчестве пекла что-то под названием "таежный пирог". Помню, что в начинке были всякие овощи - свекла, морковь, капуста, лук... а после приготовления все это мазалось майонезом. Займусь как-нибудь, только свеклой запастись надо. И кстати, пирог с грибами я же так и не попробовала сделать... А вообще на клетчатке готовить легко и приятно. Вот думаю, может, и домашним разрешить прикладываться? а то вынимаю из духовки со строгим - "МОЁ!". Они же могут и хлебом лакомиться... надо поразмышлять на эту тему...И кстати, может, сделать подобие пиццы? Все интересно! Только времени пока нет...Опять же - кино надо срочно посмотреть! Принесли на диске "Код апокалипсиса" - так что сегодня вечером меня не будет - убегу в киношку :)

сплошные переживания... считать очки-калории некогда, вот жизнь пошла! на работе опять загрузка, и пятнадцатое число опять - надо заплатить, наконец, налоги и спать спокойно...бР, потопала в банк...:)

привет всем.
На улице - просто счастье. Небо голубое-голубое, березы золотые-золотые, от ветра слегка гнутся, температура +4 (весьма бодрит) и.... у меня нет никаких сегодня обязательных встреч! Сейчас пройдусь, погуляю - обожаю такую чистую, холодноватую, светлую красоту.
Я сегодня гуляю, читаю, сплю - в общем, радуюсь жизни, её очаровательным подаркам.
Завтрак решила разнообразить :) к традиционной яичнице с помидором и одним яйцом добавила отваренную предварительно сардельку (взвесила - 50 гр). Считаю - 0,5+2+1,5, итого 4. Еще яблоко маленькое, сто граммовое уже зажевала - 9 и чай со сливками - 3. Всего 16. Хорошо. По калориям - около 300.
Итак - гулять - гуляла, спать - спала, книжку дочитала. не вдохновила меня последняя работа Сергея Лукьяненко, к сожалению. Автор устал?
Обнаружилась и работа, которую пообещала сделать. Начну сегодня, в выходные буду продолжать.
Что-то не получается у меня сосредоточиться на том, что сегодня я жую. Потому что кусочничала. На обед сжевала кусочек сыра (в масленке болтался), потом пару кусочков холодца с хреновой заправкой, потом еще помню кусочек курицы, два ломтика колбасы проскакивало...
Вот только недавно съела кусок вареной говядины, там граммов 50 было. Скучная такая говядина, неинтересная. Надо вечером шарлотку сделать - она интересная!
Что-то меня очень сильно тянет на орехи. Сегодня опять, пока ходила, зажевала кешью - там 40 гр. было. И яблоко целиком еще одно.
На ужин - вчерашнее рагу овощное, готовить не хочется.
Настроение сегодня какое-то прыгающее, смотрю на календарь - кажется, скоро гости пожалуют....

никак не привыкну, что не всем записям на этикетках товаров можно доверять. Когда встречаю глупости, возмущаюсь всем сознанием!
Забежала вчера в нашу "Пятерочку". Была голодна, захотела прикупить салатиков, чтобы дома быстро перекусить. Взяла упаковочку "салат кальмаровый". Смотрю состав - кальмары, капуста свежая, морковь, перец свежий, майонез, соль, перец черный... Хорошо, все подходит. Смотрю углеводы - 18. Ой-ой! Машинально кидаю коробочку обратно. И останавливаюсь в недоумении... Начинаю вспоминать... Так, кальмары - 2 у.е., капуста - где-то 5, перец наверное около, а морковь ну чуть побольше - 7-8... (оказалось потом - 7). Майонез - там чуть. А ГДЕ ТУТ 18 УГЛЕВОДОВ? Откуда они взяли такие цифры??? В общем, я догадалась... Они просто суммировали все углеводы и... не стали делить на всех. Получился не средний состав, а суммарный. Потом вспомнила, как я покупала фарш говяжий... с углеводами 23.... (если помните, в мясе нет у.е., чем мы и живем)! Кто у нас пишет - считает эти составы? Безграмотность ну очевидная ... или невнимательность... или безалаберность... Позовите лучше меня, я вам живо все посчитаю!
а я сегодня убежала по делам с утра без завтрака, стакан чая только выпив и пришла домой в начале четвертого... за это время выпила стакан чая и горсть орешков - грамм 30, в сумке завалялись. Прибежала домой, мне говорят - обедать будешь? я возмущаюсь - ну как же обедать, я же не завтракала еще! Побежала свой завтрак - яичницу готовить :) Ну люблю я её, еще со студенчества...
На обед делала сырники. Сначала себе - смешала творого, яйца, зачерпывала массу столовой ложкой и переносила каждую кучку на тарелочку с клетчаткой. Слегка обваливала там - и на сковородку. Три штуки мне хватило :) Потом добавила в творог сахарный песок и обваливала в муке - это своим, домашним. Короче, всем угодила.
на ужин потушила курицу с овощами - помидоры, лук, капуста. Помня свой опыт с тушенкой, решила его не повторять - капусты положила немного и тушила минут 10. Все - живо и вкусно. Пила сегодня мало, поскольку дома была мало. Ничего, завтра отыграюсь! Завтра буду опять считать каждый шаг и каждый кусок. Все-таки легче, когда сразу очки все записываешь, а то в конце дня уже лень лазить по таблицам, калькуляторить... ТаК, на глаз - вроде бы было всего не много :)

спасибо неподписавшемуся доброжелателю за симпатию! Радостно, когда твоя болтовня кому-то может помочь :)

Ну, уважаемая Помпушка... что поделать с этим... :) Я и сама женщина не маленькая, вот и много меня везде! И спасибо, что подписались за антипатишку - на это редко кто решается!

ага. все идет по плану... очередные полкило меня оставили :)
ела сегодня что попало и не все помню...
яичница с помидоркой - традиционно на завтрак... орехи 40 гр кешью - перекус на работе... дома салат кальмары с овощами... 150 гр по 7 у.е.
и потом тушеные овощи с мясом... замороженные пожарила, а сколько в тарелке - поленилась посчитать... ну и ладно, сегодня не буду считать, выходной калькулятору... Мне сегодня книжку Лукьяненко новую принесли, убегаю читать!

вторник - день перед взвешиванием... всегда немного напрягает. мне понравилось точно считать очки, буду продолжать. надо же когда-то начинать НАСТОЯЩУЮ кремлевку... так хоть через 8 месяцев :)
Итак, пока был только завтрак - одно яйцо, один помидор. Три чашки чая. Ой, нет, я уже прошла свои три километра и сжевала 30 гр орехов - смесь кешью и фундук.
Так, добавляю! Полтора яблока и 30 гр. вкуснющей колбаски типа салями. Муж привез нарезку, им в самолете давали. Калориев - куча, около 450. Но зато удовольствие!!! а уе вовсе нет.
теперь чай с шарлоткой клетчаточной, намазала сверху 30гр сметаны 20%, вкуснятина!
И - до ужина. На ужин будет мясо из мантов со свежими помидорами.

работала вчера до утра, еле утром глаза разлепила, сонная тетеря.. :)
Подобие джема я, кстати, сделала попытку сварить. натерла на крупной терке четыре мягких местных яблока, добавив немного воды, уварила в маленькой кастрюльке до однородной рыжей массы, потом добавила 3 ст.ложки стевии. Мда... Прямо скажу - не фонтан! Вкус был до того безликим, что пришлось добавлять лимонную кислоту и корицу - чтобы как-то это все оживлять. Ну, надо идти каким-то другим путем.

Проанализировав вчерашний свой рацион, поняла, что в обычной, бесконтрольной, жизни, перебираю по очкам разрешенными продуктами. Потому что вчера я фрукты практически не ела, а так бы штуки три яблока точно свертела. Тогда попробую последить несколько дней за рационом более тщательно.
И захотелось мне посчитать свою воду в течении дня.
Итак, завтрак был поздним, яичница из двух яиц с помидорной половинкой и третью сладкого перца. Чаю выпито уже три чашки, две из них - с молоком - вот где мои основные у.е., в лактозе...
Обедала тарелкой тушеной капусты (100 гр), тушеными шампиньонами и куском вареной постнющей говядины (отрезала 100 гр, но граммов 30 не доела - хватило вполне). Чай - да, конечно, 2 бокала.
Два с половиной часа шлялась по делам. Прошла около 5 км, шагомер щедро показал, что сожгла 360 ккал. Так как уже проголодалась к этому времени, купила 50 гр кешью нежареного и с удовольствием стрескала.
дома, конечно, огромная чашка чая и 40 гр. сыра... мур-мур... объедение
На ужин надо подумать, что делать... Печенку куриную потушу, вот...
И две шарлотки надо запечь - одну нормальную, для домашних и вторую для себя - прикупила новую клетчатку "Наше наследие", буду пробовать. Долго разглядывала черносмородиновый джем на сорбите в супермаркете. И шиповниковый сироп по нем же. Поскольку на сладкое вроде не тянет, только любопытство обычное - то положила баночку обратно на полку. До следующего раза!
Итак, ужин - капуста тушеная и печенка куриная. Интересно, а сколько я её съела? несколько кусочков...граммов 50 наверное...Ну и две чашки чая :)
Считаем - 36 плюс 12-15 в молоке... еге... под 50...
по калориям попробую... фу, измучилась искать - около 1000 получается...
Елки-метелки...а на первый взгляд - ничего особенного. Капуста подвела, выходит.
Так, ладно, среда покажет... кузькину мать...

играю с новой игрушкой - стевией. Пекарское дело я освоила, теперь хочется научиться варить джемы или варенье. На рынке еще можно найти всяких фруктов и ягод. Надо попробовать! Дороговато, правда... Но иногда так хочется творога с вареньем... черничным...
Не выдержала положенного графика взвешивания, проходя мимо весов, влезла раньше срока. Ой-ой!!! А вес то у меня - стоит! Попробую сегодня посчитать все, что в рот утащила... вот просто в течении дня буду добавлять сразу и в желудок, и в дневник (запись). Не перепутать бы... детям - мороженое, бабе - цветы...
итак, завтрак был:
чай зеленый с молоком - 4 у.е.
творог со сметаной - около 4 у.е. и 200 ккал
теперь второй укус. Если верить шагомеру, свой завтрак - как раз 200 ккал я уже промотала, т.е. сожгла :)
2 шт бифштексов - 0 у.е. 450 ккал
на гарнир тушеные овощи (помидор, перец, лук, баклажаны) - ну, пусть будет 5 у.е., а калорий не знаю.... наверное 100 можно ставить, на раст.масле
три кусочка красной рыбы ломтиками по 5-10 гр. - у.е. нет, и 50 ккал
и опять чай с молоком, даже три чашки - 12 у.е.
опять водохлебаю. Еще 4 чашки чая - ну просто жажда...
пока готовила ужин, голодная ухватила кусок буженины - взвесила, около 50 гр, по калориям 150 получилось,
потом таскала в рот все, что крошила - свежую капусту, кусочек морковки, четверть помидорки... и не знаю, как это считать, граммов 30-50, пусть 3 у.е. будет
и с чаем пожевала кусок капустного пирога на клетчатке...там какие-то следы яйца и капусты... тоже не больше 3 у.е. Теперь есть не хочу вовсе...
День близится к концу, скоро буду считать.
Так, по очкам слегка за 30 у.е...нормально
по калориям лень считать, то выше 1200 точно не залезла...
Молодец, так и держись.