Что такое стресс и как с ним бороться

Стресс, к сожалению, стал естественной, неотъемлимой частью нашей жизни. Очень часто, мы даже не обращаем на него внимания, хотя длительное воздействие отрицательных эмоций грозит нам опасностью возникновения различных психосоматических заболеваний, как инфаркт миокарда, язвенная болезнь, гипертония, бронхиальная астма, а также психических расстройств. Очень важно научиться вовремя онаруживать первые признаки стресса, чтобы успешно и без последствий справиться с ним. Стрессом может являться все, что нарушает нормальное взаимоотношение организма со средой. Но, наука утверждает, что периодические, умеренные по своей силе стрессы необходимы для нормального существования, в противном случае человек начинает страдать от скуки и испытывать неудовлетворенность жизнью. Что же получается, со стрессом плохо и без стресса плохо? В этом смысле искусство жить состоит не в том, чтобы избегать стрессов или защищаться от них, а в том, чтобы подбирать себе приемлимый уровень стресса, а также управлять ответными реакциями своего организма на воздействие окружающей среды. Основным компонентом стресса является потеря контроля над ситуацией и сопровождающая его беспомощность ( Зикмунд В., 1987). Если ваше сознание или подсознание оценивает ситуацию как опасную ,то развивается стресс.Наибольшую опасность вызывают длительные стрессы, даже если они не являются сильными по своей интенсивности. Кратковременный стресс активизирует человека, а слабый, но длительный вызывает истощение защитной системы организма, и в первую очередь его имунной системы. Читать далее