Лимон — хорошо знакомый всем фрукт. Его полезные свойства почти безграничны! Пользу лимона можно объяснить разнообразием входящих в его состав элементов. В этом фрукте содержатся кислоты и витамин А. Также в лимоне есть почти вся группа витаминов В. Кроме того лимон является источником калия, железа и фосфора. Содержащийся в нём кальций прекрасно усваивается из-за высокого содержания витамина С.

 

Помимо мякоти можно использовать и кожуру лимона. Из неё изготавливают эфирное масло, которое пользуется большой популярностью у ароматерапевтов.

Польза лимона

Каковы же основные полезные свойства лимона? Во-первых, в лимоне содержится очень много витамина С. В связи с этим, этот фрукт прекрасно подходит как для профилактики респираторных и вирусных заболеваний, так и для их лечения. Не забывайте есть лимоны в сезон простуд. Чтобы болезни обходили вас стороной, лучше употреблять в пищу термически необработанный фрукт. Потому что даже малейшая тепловая обработка приводит к разрушению витамина С. Поэтому откажитесь от чая с соком лимона в пользу лимонных долек в меду.

Также содержащиеся в лимоне витамины и полезные вещества помогают очищать организм и снижать уровень холестерина. Если ваша цель похудеть, то обязательно введите в свой рацион лимон: поливайте лимонным соком салаты и добавляйте лимонные дольки в напитки. Это приведёт к ускорению метаболизма и запуску естественного очищения организма.

Лимон — прекрасный природный антисептик! Поэтому эфирное масло лимона широко применяют при лечении разнообразных кожных заболеваний, а чай с лимоном известен тем, что отлично облегчает боль в горле.

Полезные свойства лимона широко применяются в косметологии. Добавив несколько капель лимонного сока в увлажняющую маску для лица, можно в значительной степени повысить её эффективность. Приятным бонусом станет улучшение цвета лица и отбеливание пигментных пятен. Такие маски также считаются прекрасной профилактикой раннего увядания кожи.

Лимон также можно использовать в уходе за ногтями и волосами. Если вы хотите быстро отрастить крепкие и здоровые ногти, то делайте ванночки для рук с лимонным соком пару раз в неделю. Добавление всего несколько капель эфирного масла лимона в обычный шампунь, превратит мытьё головы в настоящую спа-процедуру! Регулярное применение этого средства сделает волосы блестящими и снизит их выпадение. Приятным бонусом станет бодрящий аромат, который ещё некоторое время сохранится на ваших волосах.

Когда лимон вреден?

Прочитав о стольких полезных свойствах лимона, вы, скорее всего, зададитесь вопросом — может ли лимон быть вреден? Многочисленные кислоты одновременно обуславливают полезные свойства лимона и делают его чрезмерное употребление опасным. Людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, как язва и гастрит, следует исключить лимон из своего рациона чтобы не вызвать обострения болезни.

Стоматологам также многое известно о пользе и вреде лимона. Антисептические свойства лимона прекрасно влияют на дёсны. Он может снизить болезненную чувствительность дёсен и даже прекратить кровотечение. Также лимон прекрасно отбеливает эмаль и существует множество рецептов щадящего домашнего отбеливания зубов с помощью лимонного сока. Но чрезмерное употребление лимонов в пищу может привести к повышению чувствительности зубов и даже развитию кариеса.

Таким образом, чтобы максимально оценить все полезные свойства лимона, не стоит перегибать палку. Включайте лимонный сок в свой рацион в умеренных количествах. Летом вполне достаточно пары чашечек чая с лимоном чтобы почувствовать бодрость и получить очищающий эффект. В периоды простудных заболеваний вполне уместно увеличить употребления лимонного сока путём его добавления в салаты, супы и разнообразные десертные блюда.