Ну что, обычно использую 2 способа. Попытаться переключиться на чтото, отвлечься чемто. А для особо тяжелых случаев - взять себя в руки, тщательно проанализировать причины, все детали, все возможные варианты развития событий, последствия этих событий, риски, выгоды, нежелательные аспекты, положительные стороны... Короче, очень тщательно разложить всё по полочкам. Пока будешь это всё обдумывать страх или ослабнет или вовсе пройдет. А вообще Ты сильная, - Ты справишься.
А тогда есть ещё один проверенный метод. Бери и повторяй мысленно некоторое время фразу: А хули нам красивым бабам? - Да нам вообще всё по х*ю! И вот после этого почему то наступает какаято уверенность и страх отступает.