Крутите в голове только тот кинофильм, который хотите увидеть в своей жизни! Это относится ко всему. Сначала необходимо освободить пространство для успеха. И он 200% придет!
1. Исключите из своей жизни ВСЕХ нытиков, включая старых «друзей», «приятелей» и даже родственников, которые подрывают Вашу веру в успех, говоря типа: «чего это ты себе надумал(а)». Вы им ничего, никогда не докажете и не поможете, кроме как на собственном примере. Только потом они Вам будут завидовать и говорить, что это случайность и Вы везунчик.
Не тратьте на них время и жизнь, не нужно им ничего доказывать. Это хлам и балласт, который мешает Вам взлететь.
Избавьтесь от этого, снимите себе жилье в другом районе (городе), смените сим-карту, емайл, ICQ, скайп. После давайте свои контакты только по делу, общайтесь только с деловыми целеустремленными, жизнерадостными людьми и начните НОВУЮ жизнь. Сначала будет непросто. Но потом все образуется. Это закон пространства.

Обсуждение других людей.

Когда мы обсуждаем с другими людьми чьи-то жизни, мы как будто смотрим на этих людей сверху. В этом есть и элемент гордыни. Но есть и элемент зависти. Раз нам не дают покоя чьи-то судьбы, значит мы «лучше знаем как надо».



Осуждение других людей.

Если же мы не только обсуждаем, но и осуждаем других, указываем на их ошибки за их спиной, — это еще более грустная ситуация. Мы лишаем себя своей хорошей кармы и забираем у них плохую. Это плата за нашу зависть, имя которой в данном случае: «мне сверху видно все».



Чтение бульварной прессы.

Обсуждать публичных людей у нас принято повсеместно. Читать желтые газеты – кто с кем женится, кто с кем разводится, кто кого любит, кто кому изменяет. Погружение в эту бурную реку событий многим дает ощущение жизни. Много событий, много эмоций. Но механизм тот же самый.



Пытаться переделать других людей под себя.

Любое неприятие, согласно Ведам – элемент зависти. Любая ситуация, когда человек ведет себя не так, как вам бы того хотелось – это зависть. Такого добра у нас в жизни очень и очень много.



Сравнивать себя и своих близких с кем-то.

Величайшее воровство – это сравнение. Сравнивая мужа с другими мужчинами, вы крадете у него силу, а у себя – счастье. Сравнивая свою внешность с модельной, вы крадете у себя обаяние и уверенность в себе, а мужа провоцируете на измены. Сравнивая свои доходы и доходы соседей – вы крадете у себя возможное увеличение заработков.

Подражать кому-то, пытаться быть похожей на кого-то – это тупиковый путь. Ведь каждый из нас – удивительный подлинник. И было бы очень странно, если бы Сальвадор Дали пытался подражать Айвазовскому, а Моцарт писал произведения «под Баха». Пытаясь себя переделать под других – мы лишаем мира сокровищ, которых он уже никогда не увидит.



Расстраиваться, когда кому-то хорошо.

Это часто встречающийся пример проявлений зависти. Купил сосед машину, а вам грустно. Ведь его машина новее. Вышла подруга замуж, а вы еще нет. И от этой новости тоже как-то не по себе. Такая зависть разрушает отношения. Ведь обе стороны в итоге это чувствуют, и чувства не самые приятные.



Радоваться, когда кому-то плохо.

Тоже часто встречающийся вариант. Есть даже такой анекдот, когда мужик на огороде выкопал лампу с джином. И джин был готов выполнить любое его желание, с одним условием. Что у соседа случится то же самое, только в два раза больше. Пожелаешь машину – у соседа будет 2. Пожелаешь дом – у соседа будет 2. Подумал-подумал мужик… и попросил джина выколоть ему глаз.



Много вариантов, правда? И не все из них сразу распознаются нами, как зависть. Многие для нас уже привычны, стали нормой нашей жизни. Многие даже являются социально поощряемыми.

Что в этом плохого?



А ведь зависть – очень разрушающее чувство. Основной посыл – у кого-то что-то есть, чего нет у меня. А дальше – возможны варианты. Если человек сильно переживает от этого – то зависть называют черной. Есть не так сильно – уже белой.



И белая зависть считается вполне цивилизованным и культурным явлением – «Я хочу так же, как ты». В этот нет ничего страшного, правда? Разве плохо хотеть такую же машину, такую же квартиру, такого же мужа?



Вроде бы нет. Ничего же никто не потеряет - машина друга останется с ним. Просто их будет две – и вторая моя. Но единственное, что теряется – это наша индивидуальность.



Господь лучше знает, кому и что положено. Если мы все время будем гнаться за другими и пытаться сделать все так же – мы можем пройти мимо собственного счастья. И нагородить себе непонятно чего неизвестно во имя чего.



Так многие люди хотят жить как звезды. Одеваются так же, ведут похожий образ жизни. Но это не дает их – звездами. Это не делает их счастливее. И к тому же это не делает мир лучше. Ведь если Маша Иванова по своей судьбе должна была стать отличной мамой и женой, а вместо этого она решила стать «светской львицей», что изменится? Мир лишится отличной мамы и жены. Образца для подражания для дочерей. Не сложится и хорошая крепкая семья, которая вместе могла бы изменить в этом мире очень и очень многое.

Просто потому что Маша решила, что знает, что для нее лучше всего.



Так мы отвлекаемся на сигналы материального мира, на образы других людей, на какие-то объекты и теряем самое важное – себя. Нам уже сложно в этом шуме услышать голос своего сердца, который смог бы рассказать нам о настоящем счастье. Мы не сможем разглядеть свою счастливую судьбу, сочтя ее недостаточно хорошей для нас. Не сможем узнать проходящую мимо свою вторую половину.



Кроме того, мы не сможем добиться того, что нам по судьбе не положено. Если Маше не суждено стать известной и знаменитой, то как она себя будет чувствовать? Прилагать нечеловеческие усилия, пытаться добиться поставленных целей – и не получать результата? А если всю жизнь на это потратить, и так и не прийти к заветной цели?

Так ли безобидна зависть?



Я, признаюсь сразу, далека от белого и пушистого идеала. Долгое время я сравнивала свою внешность с более красивыми, на мой взгляд, девочками.



Мне даже сложно вспомнить – кому я не завидовала. Завидовала тем, за кем ухаживали мальчики. Тем, кто побеждал в конкурсах. Тем, кто получал пятерки по географии (до сих пор не дружу с ней). Всегда казалось, что где-то лучше. Что у кого-то лучше….

Чем больше я сравнивала свою жизнь с чужими, тем более обделенной себя чувствовала. Что Бог мне чего-то не додал. Что обделил меня. Наказал, обидел и так далее.



А потом я случайно узнала, что некоторые люди завидуют мне. Спасибо тем, кто в этом откровенно признался. Для меня это было странно – чему тут завидовать? У человека есть гораздо больше, чем у меня. И я сама бы, наверное, хотела так же, как у него ….



И когда я это поняла, что люди ВСЕГДА недовольны своим положением, что им всегда хочется чего-то большего или чего-то другого, я выдохнула. Что практически нет одного человека, который бы ни думал, что у кого-то жизнь интереснее.



До меня в какой-то момент дошло, что наши личные страницы в социальных сетях – это красивый образ. Умные фразы, которым мы не следуем. Красивые фотографии, на которых мы играем в счастье. Философские мысли. За всей этой внешней красотой и мудростью может стоять глубоко несчастная женщина, которая для всех создает иллюзию своей хорошей жизни.



А за полупустой страницей с двумя фотографиями – может находиться девушка, которой просто некогда заниматься этим созданием образа. Жизнь ее может быть полна служения и радости. А сама она может быть образцовой женой и мамой.



Вместе с ведическим знанием в мою жизнь пришло другое самоощущение. Как части мироздания, которая обязана идти своим путем. Чтобы этот мир не рухнул и стал еще лучше. Это мой долг, моя миссия. Быть собой, а не кем-то. Моя сверхзадача в этом мире – внести в него свой вклад.



А с того мгновения, как я перестала сравнивать мужа с другими мужчинами, — наша семейная жизнь из чахлого цветка превратилась в пышущее здоровьем дерево.



Провоцировать ли зависть?



Но есть и еще одна деталь. Провоцировать в людях зависть – это такой же высасыватель энергии. Потому что глядя на ваши фотографии или достижения, люди будут чувствовать себя плохо. Они будут завидовать вам, и это точно скажется на вашей жизни.



Выкладывая на всеобщий обзор фотографии с отпусков и свадеб, хвастаясь своими заработками или имуществом, своими детьми или своей жизнью – мы провоцируем зависть других людей. Конечно, так или иначе, это неизбежно. Ведь жить плохо только ради того, чтобы никого не провоцировать, — глупо.



Но если вы делаете это специально, с намерением похвастаться, получить бонусы, похвалы внимание – лучше не стоит. Если вся энергия действия направлена только на вас, на подчеркивание вашего превосходства – не нужно этого делать. Это принесет неприятные эмоции и вам, и окружающим вас людям.



Делитесь своей радостью только с теми, кто сможет эту радость разделить. Измените подпись под фотографией с «Я на Мальдивах» на «Я бы так хотела, чтобы вы все побывали в этом раю!». Сообщая о свадьбе, пожелайте всем своим подругам скорого замужества.



Если ваши намерения в этот момент чисты и полны добра, то будьте уверены, энергии только прибавится. Если вы многое даете этому миру, он отблагодарит вас. Обязательно отблагодарит.



Не впадайте и в другую крайность — жить плохо, чтобы никого не ранить своим счастьем. К счастью стремиться стоит, вопрос лишь в том, насколько сильно им хвастаться — и кому.



Недаром зависть является одним из смертных грехов. Только представьте, сколько высвободится энергии, если вы начнете жить своей жизнью, без оглядки на других.



Жить своей жизнью — даже звучит невероятно легко, радостно и свободно! (с)

Иногда можно слышать такое утверждение: «Люди настолько счастливы, насколько они решили быть счастливыми». И хотя в таком позитивном отношении есть определенная доля истины, такое заявление нельзя назвать истиной. Злой человек не может стать счастливым только потому, что решил стать таковым. Собственно говоря, никто не может обрести внутреннее умиротворение, внезапно решив быть счастливым. Внутреннее счастье — это чувство, которое нужно заработать.

+7 правил, которые помогут обрести внутреннее счастье

Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!

В последнее время, в социальных сетях, наблюдается огромный рост числа всяческих групп и страниц, где одних девушек воздвигают на пьедестал, а других втаптывают в грязь. Сегодня, хотелось бы поговорить об «Идеалах», а точнее об идеальных фигурах. На днях, я случайно наткнулась на одну из таких групп, 3 альбома с громким названием «идеалы», одни и те же фото, одни и те же девушки! Но больше всего меня поразили комментарии к этим фотографиями, которые я разделила на 3 типа:

1 тип – «ах, ох, она идеальна! Вот бы мне такую попу, талию, ножки, животик итд».

2 тип – «да ладно вам, посмотрите, вон прыщик на лбу виднеется, нос кривой, да это фотошоп и масса оскорблений».

3 тип – «хорошая девушка, молодец, видно, что занимается собой, мне есть к чему стремиться».

Комментарии восторженных малолеток и умалишенных ублюдков [других слов нет] по типу «я б вдул», считать не стала.

Итак, продолжим: первый тип комментариев, по моему мнению, можно отнести к девушкам, которые другими восхищаются, но сами ничего делать не хотят. Конечно, всегда проще сидеть в контакте и глазеть на красивые картинки, при этом пожевывая сникерс, чем пойти в тренажерный зал. Второй тип комментариев, я отношу к вечно недовольным жизнью девушкам, которые зачастую ничего собой не представляют, но по каким-то непонятным мне причинам наполнены ненавистью и злостью, ко всему существующему на этой Земле! Тут же хотелось немного отвлечься от темы, милые девушки, если мне какой-то человек не нравится, я не буду тратить время на то, чтобы написать ему гадость. При этом зачастую не в лицо, а как крысы, в комментариях [а потом добавить в черный список, чтобы не ответили] или в анонимках, это низко! Хорошие люди, не тратят свои эмоции на безразличных людей, а коли вы тратите, значит, вас чем-то задели, но чем может задеть незнакомый человек? Скорее всего, тем, чего нет у вас. Но тогда работать нужно над собой, а не желчь лить. Третий тип комментариев, смело могу отнести, к адекватным девушкам, которые уважают других, но и о себе не забывают, это похвально.

Быть может моя заметка, покажется вам немного грубой, но действительно надоело мириться с несправедливостью и ленью. Не знаю как у вас, но лично меня захлестнули негативные эмоции при виде всех этих комментариев, к идеальным телам! Ну почему вместо того, чтобы сутками разглядывать чужие «идеальные» картинки, которые якобы вас стимулируют, нельзя пойти в спортзал? Почему вместо того, чтобы задавать постоянные вопросы «Как похудеть», нельзя начать кушать меньше и больше двигаться? Почему нельзя просто полюбить себя и начать работать над собой? Ведь гораздо приятнее самой быть «стимулом» для кого-то или просто знать, что ты ничем не хуже той или иной красотки из интернета/журнала… ;)

Полноценная еда без особого вреда !

Итак, мы подошли ко второму пункту моей заметки, о красивой фигуре, это - питание. Помимо того, что стоит учитывать количество и качество съеденного, не стоит забывать и о времени приема пищи. Ни для кого не секрет, что организму нужен режим, а именно определенные и постоянные часы приема еды. Это сложно, а для современного человека, да и еще и работающего человека, очень сложно. Ведь порой бывают такие профессии, что ты не знаешь где и во сколько окажешься завтра, что уж тут говорить о планировании завтраков, обедов и ужинов. Но если вам удастся, хоть как-то систематизировать эти вещи, это пойдет вам только на пользу. Я больше предпочитаю другой тип питания, кушать часто, но понемногу. Кстати именно такой способ питания, используют многие спортсмены, не большие порции, частые перекусы, 4-5 раз в день. Желательно, чтобы калорийность этих порций не превышала 500 ккал., например, 300-400 ккал за один прием. Также очень полезно раздельное питание, по сути каждый может выбрать свое, а найти более подробную информацию, очень легко в гугле.        

В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку. Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету. Я сладости очень люблю, поэтому придерживаюсь мнения, что не стоит себе отказывать. Все равно когда-нибудь сорветесь, и, изголодавшись по тортам, съедите сразу весь. Уж лучше иногда себя баловать, по чуть-чуть, и приятно, и не вредно.

Разбивать пищу на белки, жиры и углеводы, мне не в этой заметке не хочется. Я не очень хорошо в этом разбираюсь, да и если честно, мне это малоинтересно. А люди заинтересованные в данной теме, смогут и без меня во всем разобраться. Думаю, гораздо удобнее будет скомпоновать в этом посте какие-то полезные советы, которые пригодятся и мне, и вам. 

inspiration-co

Привет мои дорогие! Наконец-то вес мой, после месячного застоя "двинулся", и сегодня 50,4 кг при росте 163

Давайте поговорим про обертывание?

Общие правила проведения обертывания: 

"25 правил приема пищи"

Цитаты Бриджит Бардо

Лучше быть старой, чем мертвой. 
***
Полезные подарки лучше всего. Скажем, я ему - носовые платки, он мне - норковое манто. (до начала своей компании в защиту животных) 
***
Чем больше женщины стремятся освободиться, тем несчастнее они становятся. 
***
Этикет - это умение зевать с закрытым ртом. 
***
Лучше быть неверной, чем верной без желания быть. 
***
Супружество - это соглашение, условия которого ежедневно пересматриваются и утверждаются заново. 
***
Легче защитить свою добродетель от мужчин, чем свою репутацию от женщин. 
***
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
***
Собака приносит боль,лишь когда умирает
***
Неужели вы думаете,что когда ночью лежишь в постели одна, то мысль о том, что тебя любит полмира может тебя утешить? Полмира - это ничто.
***
Всякая любовь продолжается столько, сколько заслуживает.
***
Чем больше женщины стремятся освободиться, тем несчастнее они становятся.
***
Лучше каждый раз отдавать себя всю на время, чем одалживать себя на всю жизнь.
***
Чем больше виноватой перед мужчиной я себя чувствую, тем больше внимания к нему проявляю.
***
С какой стати я буду стыдиться раздеваться перед врачом? Ведь он такой же мужчина, как всякий другой.
***
Я шлюха не больше и не меньше, чем любая другая женщина.
***
Из благодарности за любовь я готова встать чуть ли не на колени!
***
Для меня - знаменитость - тот, чье имя можно встретить везде, но только не в телефонной книге.
***
Самый прекрасный день в моей жизни? Это была ночь…
***
Если женщина не может заполучить мужчину, которого хочет, значит, она постарела.
***
В наше время нельзя прожить с мужчиной и полугода, чтобы тебя не объявили невестой.

+ Мэрлин Монро. Об отношениях, мужчинах и работе
+ Софи Лорен. О женственности и красоте
+ Афоризмы мадам Шанель
+ Януш Леон Вишневский. Цитаты
+ 77 золотых цитат Фаины Раневской

1. ЗАКОН ПУСТОТЫ

Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быт заполнена.

2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА

Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение
пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего
решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.

3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ

Чтобы измениться, надо остановиться. , а потом
уже менять направление движения.

Не переедайте, ешьте внимательно!
Особое место в причинах развития избыточного веса занимает переедание. Признаки переедания испытывают многие, но не придают им значения. Пытаясь совместить прием пищи с чтением или просмотром телепередач Вы теряете контроль за количеством съеденной пищи, а это приводит к перееданию. Женский журнал Страна Красоты расскажет вам как научиться не переедать.

Как научиться не переедать?
•Употребляйте больше пищи, которая насыщает организм энергией, то есть пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Такой пищей являются фрукты, салаты, семечки, овощи, орехи, мед.

•Еду начинайте не с горячего и жирного, а с чего-то растительного, сырого, например листьев салата, или просто каких-либо овощей или фруктов. Так пищеварение будет работать быстрее и качественнее, а насыщение едой произойдет быстрее, что позволит меньше кушать.

•Кушать нужно медленно, ни на что не отвлекаясь. Пережевывать также нужно медленно и тщательно, так вы быстрее наедитесь.

•В рот берите пищу небольшими дозами, так ее проще пережевывать и она сильнее смачивается слюной, что позволяет быстрее расщеплять пищу в организме.

•Из-за стола старайтесь вставать с легким чувством голода, ведь насыщение в крови приходит только через полчаса после еды.

•Занимайте себя эмоционально, так вы будете вспоминать о еде не по времени, а действительно по приходу голода или аппетита.

•Помните о правильном питании. Составьте свой примерный график еды и старайтесь его не нарушать, не пропускать пищу, чтобы не возникло сильное чувство голода, в результате чего и происходит последующее переедание. Тогда у Вас не возникнет вопроса: как похудеть за 3 дня.

•При ощущении очень сильного голода, разделите свою еду на две порции. Съешьте первую, а вторую не ранее чем через полчаса. За такое время вы почувствуете, так ли силен ваш голод и нуждается ли он во второй порции.

•Узнайте все о правильном питании. Какие продукты полезны, что и с чем совмещать, как готовить. Правильное питание насыщает организм всеми нужными и витаминами и голод появляется гораздо реже. Возьмите на вооружение счетчик калорий.

•Употребляйте пищу в приятной обстановке, хорошем настроением, не отвлекаясь, чтобы пища не стала способом уйти от стресса и плохого настроения.

 http://www.stroiniashka.ru/publ/65-1-0-1084

Согласно уверениям диетологов, одним из лучших средств снижения и поддержания веса являются именно регулярные завтраки.

Мы отобрали 35 самых лучших рецептов – вкусных и питательных завтраков.

Рецепты завтраков

Завтрак и обед- самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, калорийными и полезными.

Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой. Завтракая кофе с круассаном, ты можешь выглядеть гламурно, но вряд ли станешь стройной и здоровой. Не спорю - это красиво, достаточно вспомнить Одри Хепберн в "Завтраке у Тиффани".

Завтрак - это не шведский стол, не английски порридж (каша), а целый арсенал полезных и вкусных блюд, из которых ты можешь себе выбрать полюбившиеся варианты или время от времени готовить что-то оригинальное.

Рецепты для завтрака на основе злаков

КАША ПШЕННАЯ

Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. л. сливочного масла, сахар, соль по вкусу. Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом.

ГРЕНКИ

Возьмите хлеб с отрубями (цельнозерновый), порежьте на кусочки (форма по вашему желанию). В глубокой миске смешайте яйца, молоко, соль. Пропитайте хлеб в этой смеси и обжарьте на сковородке.

ХЛЕБЦЫ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

Поджарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на каждый из них по 1/2 ст. л. арахисового масла. Можно долго растягивать удовольствие, завтракая хлебцами с арахисовым маслом. Поскольку это масло обладает невероятным вкусом и ароматом.

РИС С КОПЧЕНОЙ РЫБОЙ

В викторианское время в Англии принято было подавать на завтрак kedgeree - рис с копченой рыбой и яйцом. Если подготовиться с вечера - очень быстрый воскресный завтрак.

ОВСЯНКА С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

Приготовьте овсянку, добавьте нарезанный кусочками 1 средний банан. Сверху полейте 1 ст. л. растопленного арахисового масла. Очень вкусно, а главное - быстро.

МЮСЛИ

Возьмите мюсли, залейте сливками (обычным или соевым молоком).

ГРЕЧКА

Заварите гречку крутым кипятком в термосе, оставьте на ночь. Утром - теплый и полезный завтрак готов!

Рецепты для завтрака на основе яиц

САНДВИЧ С ЯИЧНИЦЕЙ

Взболтайте 2 яйца, добавьте 1 ч. л. красного молотого перца. Поджарьте на сковороде. Разрежьте булочку на 2 части, подрумяньте срезы. Выложите яичницу между половинками. Этот быстрый в приготовлении сандвич является хорошим источником протеинов.

ОМЛЕТ С БЕКОНОМ

Взболтайте 4 яичных белка, добавьте 50 г тертого сыра и 1 кусочек бекона. Поджарьте на сковороде. После такой трапезы вы долго будете чувствовать себя сытой.

РУЛЕТИКИ С ЯЙЦОМ И КУРИЦЕЙ

Приготовьте из 2 яичных белков яичницу. Готовую куриную грудку нарежьте полосками. Выложите все на лист лаваша, добавьте порезанный помидор и сверните в трубочку. Это блюдо низкокалорийно и вместе с тем питательно.

ЯЙЦА, СВАРЕННЫЕ ВСМЯТКУ

Яйца, сваренные всмятку можно кушать с  тостами, порезанными на полоски 1 см. Тосты можно макать в желток.

ОМЛЕТ НА ПОДСТИЛКЕ ИЗ СЫРА (В ДУХОВКЕ)

На дно противня или глубокой сковороды выложить порезанный кусочками сыр так, чтобы закрыть дно. На него положить порезанные кружочками помидоры. Взбить яйца с молоком и этой смесью залить предыдущие ингредиенты. 

Затем поставить в духовку. Получается воздушный омлет с сырным "коржиком" внизу и сочными помидорами внутри. Очень вкусно!

РУЛЕТЫ С ОМЛЕТОМ

Очень вкусный и питательный завтрак. Приготовьте тонкий омлет из 1-2 яиц и молока. А затем заверните его в лаваш. Можно добавить еще в качестве начинки любые слегка тушеный овощи.

Такой рецепт понравится мужчине.

Рецепты для завтрака в микроволновке

УТРЕННИЙ САНДВИЧ

Разогрейте в микроволновой печи булочку для гамбургера, разрежьте ее на 2 части. На одну половинку положите кусочек мягкого сыра, посыпьте рубленой зеленью, полейте соусом или растительным маслом и накройте другой половинкой. Такой сандвич можно взять с собой на работу - это отличная альтернатива сандвичу из Мака.

ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С КОРИЦЕЙ

Добавьте к мелко нарезанному или натертому яблоку мюсли и немного корицы. Поставьте на 2 минуты в микроволновую печь - и завтрак готов! Это блюдо очень полезно для здоровья, а корица придает ему особый пряный аромат.

ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ СО ШПИНАТОМ

Возьмите 3 яичных белка, добавьте к ним 1/2 стакана размороженного шпината, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте в микроволновой печи 2 минуты. Если на гарнир подать отварной картофель, то завтрак получится более сытным.

БУЛОЧКА С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ

Положите между половинками зерновой булочки 2 кусочка помидора и 50 г нежирного сыра. Готовьте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится. Такое блюдо готовится в считанные секунды и сочетает зерновые, молочные продукты и овощи.

Рецепты для завтрака при помощи волшебного блендера

СОЕВЫЙ ШЕЙК

В блендере смешайте до образования однородной смеси 1 стакан свежевыжатого апельсинового или ананасового сока, 100 г сыра тофу и 1/2 стакана свежих фруктов. После утренней зарядки такой завтрак просто великолепен!

ЙОГУРТОВО-ЦИТРУСОВЫЙ ШЕЙК

Смешайте в блендере 100 г нежирного ванильного йогурта, 1/2 стакана свежих фруктов, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 ст. л. пророщенной пшеницы и 1/2 стакана колотого льда. Чтобы коктейль получился более сладким, можно добавить чуть-чуть меда или сиропа.

МОЛОЧНО-ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Взбейте в блендере 1 стакан порезанных на мелкие кусочки свежих фруктов и/или ягод, 2 стакана нежирного молока, 100 г ванильного пудинга и 1 стакан колотого льда. Разлейте коктейль по 4 креманкам и сразу же подавайте. Углеводы, белки и клетчатка отлично утолят голод и обеспечат вас энергией на полдня.

Рецепты для фруктового завтрака

БАНАНЫ С ОРЕХАМИ

Порежьте бананы кружочками и добавьте молотый или измельченный фундук, заправьте сладким сиропом или "соком" из варенья.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

Лично для меня этот завтрак не подойдет. Я останусь голодной. Но если вы предпочитаете делить завтрак на 2 трапезы, так же как и французы, то смело делайте фруктовый салат. Ингредиенты на ваше усмотрение.

Рецепты для простого и быстрого завтрака

ОВСЯНКА, ФРУКТЫ И СОЕВОЕ МОЛОКО

Приготовьте овсяные хлопья в микроволновке, добавьте к ним ягоды и налейте себе стакан соевого молока. Отличный вариант для тех, кто всегда спешит.

ЙОГУРТ С ЯБЛОЧНЫМ СОКОМ И ХЛОПЬЯМИ

Смешайте в миске 1/2 стакана яблочного сока, 1/2 стакана ванильного йогурта, 1 ч. л. сахара и щепотку корицы. Поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей на стол добавьте 2 ст. л. готовых к употреблению овсяных
хлопьев. Если готовить еду вечером, то можно сэкономить уйму времени утром.

ХЛЕБЦЫ С ЙОГУРТОМ И КЛУБНИКОЙ

Намажьте хлебцы йогуртом или взбитым творогом, а сверху положите клубнички.

ТВОРОГ С ДЫНЕЙ

В половинку небольшой дыни выложите 1 стакан творога. Сверху насыпьте немного очищенных семян подсолнечника и полейте медом. Лучший выбор для тех, кто не может с утра есть тяжелую пищу.

РУЛЕТ С ЯБЛОКАМИ

Выложите на лист лаваша мелко нарезанную половинку яблока, 2 тонких кусочка сыра, посыпьте 1/2 ч. л. сахара и щепоткой корицы. Заверните в рулет. Готовьте в микроволновой печи 30 секунд. Можно заменить сахар и корицу кусочками мяса.

ОВОЩНЫЕ ОЛАДЬИ

Вы можете приготовить овощные оладьи, добавив в них тертую морковь, картофель, тыкву или кабачки.

Рецепты на основе творога

ТВОРОЖНАЯ СМЕСЬ С ЗЕЛЕНЬЮ

Мягкий творог из пачки смешать с порезанной зеленью, а затеи намазать на тосты.

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

Возьмите 2 пачки творога, 4 ст. л. без верха сахара, 2 яйца, ст. л. манки. Смешать все ингридиенты, положить в смазанную маслом посуду для микроволновой печи, запекать на обычном режиме 10 мин. Еще 10 минут не вынимать из печки - до полной готовности. Хочу взять этот рецепт себе на заметку!

ТВОРОГ СО СМЕТАНОЙ И С СУХОФРУКТАМИ

Этот рецепт завтрака очень быстр и универсален. Пусть у вас дома всегда будет под рукой творог, сухофрукты,  орехи, джем и замороженные ягоды. Вкус этого блюда будет варьироваться в зависимости от наполнения.

СЫРНИКИ

Сырники делаются очень быстро. Я их просто обожаю и иногда позволяю себе этот поджаренный рецепт. Возьмите для них 250 грамм творога, 1-2 яйца, сахар, соль и 0,5 стакана муки. Смешайте в глубокой миске творог с яйцами, солью и сахаром (можно добавить разрыхлитель), а затем подсыпайте муку и продолжайте перемешивать.

Смоченной в воде столовой ложкой набрать творожную массу, обвалять со всех сторон в муке и сформировать круглый или овальный биточек.Поджарить на сковороде с двух сторон. Подавать с ягодами, сметаной.

Можно еще вложить в сырники кусочки сыра: он расплавиться внутри - очень вкусно!

Рецепты для воскресного завтрака

В воскресный день можно приготовить что-то новенькое. Эти блюда занимают больше времени, но результат того стоит.

КАРТОФЕЛЬ С ЯЙЦОМ

Смешайте кусочки бекона с измельченным зеленым луком, поставьте в микроволновую печь на 1 минуту. Добавьте 1 нарезанную отварную картофелину и готовьте еще 3-5 минут. Посолите, поперчите, залейте яйцом и запекайте 1,5 минуты. Посыпьте 1 ст. л. тертого сыра чеддер. Подавайте с дольками апельсина. Добавив еще 1 яйцо и побольше бекона, вы получите замечательный ужин.

ОСТРЫЙ ОМЛЕТ С СЫРОМ

Смешайте 2 яйца с 1/4 стакана соуса чили. Вылейте смесь на смазанную растительным маслом сковороду, посыпьте 2 ст. л. тертого сыра. Жарьте в течение 5 минут. Подавайте с салатом из помидоров. Благодаря сыру омлет становится очень сытным, а чили придает ему остроту.

БЛИНЧИКИ ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ С ЯГОДАМИ

Этот рецепт завтрака очень полезен. Замесите тесто для блинов, но вместо пшеничной муки используйте овсяную. Добавьте 1 стакан голубики либо других свежих или замороженных ягод. Готовьте на сковороде с небольшим количеством масла. Подавайте к столу с кусочками дыни. Оставшееся тесто уберите в холодильник и приготовьте блинчики на следующее утро.

Завтрак для стройняшки – что я не приемлю?

Сосиски, колбасу, банальные бутерброды (хотя в детстве таки и питались), глазированные сырки, чудо-йогурты, хрустящие хлопья (всякие подушечки) и т.п. ...

Фото-идеи - рецепты для завтрака

Последнее время часто делаю на завтрак гренки и овощной салат. А каков ваш рецепт вкусного и полезного завтрака?

Приоткрыв один глаз в 6.30 вижу, что уже совсем светло. Вся сияя от хорошего настроения открываю окно, включаю нью-эйдж и начинаю делать дыхательные упражнения по бодифлексу. Кролик путается в ногах и своими чудачествами дарит еще 2 порции позитива.

Ладно, бегу приготовить мужу завтрак и смотреть в свой ежедневник.

Всем хорошего настроения и успешного дня!

И немножко про Bodyflex...

Честно говоря, 4 года назад был период в моей жизни, когда я делала упражнения Бодифлекс 4 месяца подряд, не пропустив ни одного дня. Эффект действительно потрясающий, но сейчас для меня это просто хороший способ получить прилив энергии и упражнения я делаю тогда, когда настроение этого требует. Занимает всего 15 минут! Попробуйте, отличная методика сбросить лишние см в талии, а так же обеспечить себя позитивным настроением на весь день!

Что ускоряет обмен веществ?

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ.Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!

Счастье – это страна радости и позитива. Как же найти эту страну и поселиться в ней со всеми удобствами? Как избежать печали и неудовлетворенности своей жизнью?

Люди всегда ищут счастья, и вряд ли кто-то из нас желает быть несчастным. Многие пробуют целые серии сложных методов, вырабатывают собственные стратегии, чтобы стать счастливыми, например, как построить карьеру или выиграть огромную сумму в лoтерею. Однако не все понимают, что счастье – внутри нас, в нашем полном распоряжении, нужно лишь поверить в него.

Это гороскоп про мужчин для женщин. Всем известно, мужчины – вечные дети. Им нужна материнская забота до глубокой старости. Женщины, проявляя заботу, пытаются перевоспитывать своих любимых, загоняя комплексы и вредные привычки глубоко в подсознание. Они приспосабливаются, старательно прикрываются привычными масками, но, увы,… от природы не убежишь. Мужская натура так и остается беспомощной перед собственными слабостями.

Чтобы не потерять ненаглядного – попробуйте понять его и… посочувствовать ему. Вы завоюете его доверие, выстроите крепкие мосты к его сердцу и закрепите отношения на долгие годы. Чем не «женское счастье»?!

Овен

Его маски – создает впечатление «настоящего мужчины». Открытое дружелюбие. Крепкое рукопожатие. Смел до безрассудства. Бывает внезапно щедр.

Его слабости – не может отказать друзьям. Не хватает терпения слушать и выполнять нудную работу. Слишком беспечен к здоровью и режиму. Не умеет подчиняться. Любит исчезнуть, а потом появиться вновь, не объясняя причину.

Сексуальные слабости – нетерпение.

Рекомендации – попробуйте за излишками его энергии и за эгоцентризмом в характере разглядеть ранимость маленького мальчика, нуждающегося в опеке.

Телец

Его маски – кажущее благополучие и комфорт. Семьянин с умелыми руками. Хозяйственный мужчина с претензией на хороший вкус. Настойчив.

Его слабости – упрямство и неумение устоять перед наслаждениями. Страх стать «подкаблучником». Тяга к любимому дивану. Триста лет будет обещать починить велосипед. Пасует перед интеллектуальными собеседниками. Любовь к вкусной еде и десертам подрывает его здоровье, создает полноту.

Сексуальные слабости – склоняет к примитивному сексу.

Рекомендации – этот мужчина вечно недоласканный…

                   Вечерний макияж

Для новогодней вечеринки у вас уже приготовлено умопомрачительное вечернее платье, сказочной красоты туфли, дело лишь за макияжем. Предлагаем вашему вниманию три потрясающих варианта вечернего макияжа для новогоднего вечера от Julie St-Laurent, старшего визажиста MAC Pro Team.

Прежде чем начать...

Хорошенько увлажните кожу.

Выровняйте цвет лица с помощью светлой прозрачной основы.

Если у вас комбинированный тип кожи, слегка припудрите T-зону (лоб, нос и подбородок), чтобы убрать жирный блеск.

Вечерний макияж: осовремененная классика

1. Равномерно нанесите флуоресцентные бледно-бежевые тени на все верхнее веко.

2. С помощью тонкого аппликатора выделите внутренний и внешний уголки глаза темными металлическими тенями, например, MAC SENSUALIZE.

3. Проведите по нижнему края глаза контур блестящим темно-сливовым карандашом и припудрите его жемчужно-серыми тенями.

4. С помощью аппликатора со скошенным кончиком нанесите те же тени вдоль складки верхнего века, начиная от внутреннего кончика глаза и продвигаясь к внешнему краю.

5. Нанесите на ресницы несколько слоев черной туши, чтобы придать ресницам объем и густоту.

6. Выделите скулы темно-коралловыми румянами.

7. Обведите контур губ розовым карандашом и накрасьте губы светло-розовой или персиковой помадой.

8. Для завершения макияжа нанесите на губы немного светло-розового блеска.

Вечерний макияж: стильный и модный

1. Нанесите на внутренние уголки верхнего и нижнего века аквамариновые тени, например, MAC BLUE ABSINTHE.

2. Придайте глазам миндалевидную форму, зрительно заострив внешний угол глаза медно-красными тенями.

3. Нанесите флуоресцентные тени абрикосового оттенка непосредственно под бровь.

4. Нанесите на ресницы несколько слоев туши.

5. На щеки нанесите темно-розовые мерцающие румяна.

6. Подчеркните контур губ коричнево-фиолетовым карандашом и накрасьте губы блестящей красной или красно-фиолетовой или помадой.

7. Завершить макияжа поможет прозрачный мерцающий блеск для губ.

Вечерний макияж: авангардный и молодежный

1. Это вариант предназначен для смелых девушек, любящих эксперименты. Нанесите на веки тени разных оттенков. Например, тени цвета морской волны на веко правого глаза, а бордовые тени - на веко левого глаза.

2. Во-первых, наведите контур глаз черным карандашом или подводкой, а затем подчеркните проведенный контур тенями. Красьте все верхнее веко целиком, а также нижнее веко под линией роста ресниц. Тщательно растушуйте тени и убедитесь в том, что оба глаза накрашены равномерно.

3. Нанесите на ресницы черную удлиняющую тушь, придающую объем. Также можете наклеить накладные ресницы, если чувствуете в себе достаточную смелость.

4. Чтобы придать облику большую выразительность, обведите контур губ красно-фиолетовым карандашом и накрасьте губы ярко-красной помадой.

5. Завершить образ поможет розовато-лиловый блеск для губ, например, MAC JEWELBRIGHT LIPGLASS.

Макияж для фотографий

Если вы собираетесь на мероприятие, где будут фотографы, или, скажем, готовитесь получать новый паспорт, следуйте нашим правилам макияжа для фотографии, и вы всегда будете довольны тем, как получаетесь на снимках. Обратите внимание, что эти правила не подойдут тем, кто собирается на профессиональную постановочную фотосессию, для которой требуется специальный арт-макияж.

Жирный блеск, слишком бледная кожа, узкие щелочки глаз, заметные синяки под ними… “Неужели я так действительно выгляжу?” - тревожно спрашивают женщины, рассматривающие свои любительские фотографии с семейных торжеств или фото на документы.

Как сделать правильный макияж для фотографии

На фотографиях любой макияж выглядит бледнее, чем в жизни: и вспышка любительского фотоаппарата, и в особенности студийное освещение “съедают” половину цвета. Поэтому для фотосъемки краситься придется ярче, чем вы привыкли обычно.

• Особое внимание следует уделить тону лица: тщательно замаскируйте все недостатки кожи (синяки под глазами, прыщики, покраснения и т. д.) с помощью консилера и нанесите тональную основу на все лицо и, если у вас открытый наряд, на шею и зону декольте.
• Если у вас краснеют уши, не забудьте нанести немного тона и на них, иначе они будут резко выделяться на фото.
• Из-за вспышки лицо на фотографии часто блестит: щедро нанесите пудру, отдав предпочтение рассыпчатой, которая матирует кожу лучше, чем компактная.
• При открытом наряде на зону декольте и плечи можно нанести немного бронзирующей пудры с легким блеском, которая придаст коже яркость.
• Сделайте лицо скульптурным, чтобы оно не получилось плоским на снимке: затените скулы темной пудрой или матовыми румянами бежево-коричневого оттенка, выделите крылья носа и подчеркните линию подбородка, чтобы он выглядел четким.
• С помощью темной пудры или румян нейтрального тона можно визуально “укоротить” слишком длинный нос, затемнив его кончик, и сделать лицо уже, затенив щеки.
• Придайте коже естественную свежесть с помощью румян живого, яркого оттенка: нанесите их на “яблочки” щек, выступающие части лба и виски.
• Уделите внимание бровям, подчеркнув их тенями или карандашом в тон оттенку волос или на 2 тона темнее, если брови от природы слишком светлые.
• Лучшая палитра для глаз естественных оттенков: бежевые, коричневые, дымчато-серые, серо-фиолетовые, цвета шампанского, топленого молока, слоновой кости. Избегайте слишком ярких, темных и ядовитых цветов, которые плохо смотрятся на снимках. Идеальная текстура теней - с мягким атласным блеском, придающим сияние глазам.
• Сначала подчеркните контур век карандашом, который следует растушевать. Получившийся мягкий дымчатый эффект не позволит глазам “исчезнуть” на фотографии.
• Поверх карандашной линии нанесите тени нейтрального тона, а во внутренние уголки глаз и под бровь - перламутровые светлые тени. Обязательно хорошо растушуйте, иначе вспышка подчеркнет резкий контур.
• Чтобы глаза казались больше, воспользуйтесь кайялом (мягким жирным карандашом) светлых оттенков, нанеся его по линии внутреннего века.
• Густо накрасьте ресницы - в макияже для фотографии с тушью почти невозможно переборщить. Не помешают накладные ресницы.
• Обязательно подчеркните контур губ, иначе на фото они получатся нечеткими. Чтобы губы казались более пухлыми, воспользуйтесь светло-бежевым карандашом.
• Выбирайте помаду освежающих оттенков: персиковую, светло-коралловую, розово-лососевую или ягодных тонов. Избегайте слишком темных, слишком бледных и неестественно ярких помад.
• Нанесите кисточкой атласную увлажняющую помаду, которая смотрится наиболее выигрышно на фото и не подчеркивает трещинки на губах. В центр губ можно нанести немного влажного блеска.

Чего следует избегать в макияже для фотографии

• Слишком бледных оттенков тональных средств, пудры и румян, которые придадут вам вампирский вид.
• Блестящих пудр и шиммеров - на фото они будут выглядеть как жирный блеск.
• Черной подводки для глаз, которая смотрится слишком резко и визуально уменьшает глаза.
• Сверкающих блесков для губ, которые могут дать непредсказуемый эффект на фото вплоть до полного “исчезновения” губ.
• Сухих матовых помад, которые старят и делают губы узкими.
• Любых контрастных сочетаний цветов.

Зависимость макияжа от различных видов съемки

• Цифровая фотография имеет особенность усиливать розовый цвет, поэтому лучше воспользоваться тональной основой и пудрой желтоватых оттенков, нейтрализующих возможную красноту.

1. Фотография при дневном освещении наиболее беспощадна: на снимках будут заметны все несовершенства кожи и погрешности нанесения косметики. Сделайте минимальный макияж, тщательно замаскировав все проблемные зоны консилером, используйте палитру теплых оттенков и очень тщательно растушуйте границы нанесения всех средств.

• Для съемки при вечернем свете и для черно-белой фотографии на документы важно подчеркнуть контуры лица: скулы, нос, лоб и подбородок. Выделите глаза и брови максимально ярко. Избегайте красной помады - на фото она получится черной.

Четыре романтических образа...

Визажисты L’Oreal Paris, работавшие в этом году на Московском Международном кинофестивале, создали нашим звездам яркие и запоминающиеся образы. Среди основных тенденций вечернего летнего макияжа они называют идеальный цвет лица, естественный румянец, выразительный взгляд и чувственные губы. Woman.ru выбрал четырех знаменитостей и попросил ведущего визажиста L’Oreal Paris Светлану Удалову его прокомментировать.

1. Удлиняющая тушь для ресниц Double Extension Beauty Tubes от L’Oreal Paris. Приблизительная цена - 500 руб.
2. Румяна Blush Delicieux от L’Oreal Paris. Приблизительная цена - 450 руб.
3. Тени Color Appeal Trio Pro Secrets от L’Oreal Paris. Приблизительная цена - 580 руб.

Актриса Олеся Судзиловская

Этот макияж особенно хорошо смотрится на блондинках со светлой кожей, как у актрисы Олеси Судзиловской. Тон лица выравниваем с помощью самого светлого оттенка тонального крема Infaillible. Цвет глаз подчеркиваем фиолетовыми тенями из палетки Color Appeal Trio Pro Secrets Crystals, 332.
Фиолетовый оттенок наносим вдоль верхнего и нижнего века. Для ресниц используем объемная тушь Volumissime X5. Завершаем образ нежно-розовым блеском для губ Glam Shine natural Glow 403.

Певица Татьяна Терешина

Певица Татьяна Терешина использует тональную пудру Infaillible натурального бежевого оттенка, а акцент на скулы делает с помощью пудры с эффектом загара Glam Bronze. Мерцающие темно-бежевого оттенка тени Color Appeal Chrome Shine Mono наносим на верхнее подвижное веко, затем вдоль линии роста верхних и нижних ресниц - черный карандаш Contour Khol. Удлиняющая и объемная тушь Extra-Volume Collagene делает взгляд более выразительным. Переливающийся блеск Glam Shine 6H малинового оттенка подчеркивает четкий контур губ и придает им объем.

1. Тушь для ресниц Extra-Volume Collagene от L’Oreal Paris. Приблизительная цена - 580 руб.
2. Блеск для губ Glam Shine 6H от L’Oreal Paris. Приблизительная цена - 520 руб.
3. Мерцающие тени Color Appeal Chrome Shine Mono от L’Oreal. Приблизительная цена - 490 руб.

Актриса Дарья Спиридонова

Гладкая прическа актрисы Дарьи Спиридоновой хорошо открывает лицо, поэтому тон должен быть безупречным. Добиться красивого ровного оттенка поможет тональный крем Infaillible бежевого оттенка. На верхнее подвижное веко наносим фиолетовый оттенок теней Color Appeal Trio Pro Secrets Crystals, 332. Черным карандашом Contour Khol прорисовываем верхний и нижний контур глаз, затем тщательно растушевываем его тенями. Наносим черную тушь Telescopic Carbon Black. Завершает макияж помада Color Riche «Естественная гармония» пастельного оттенка.

1. Увлажняющая помада Color Riche «Естественная гармония» от L’Oreal Paris. Приблизительная цена - 580 руб.
2. Черный карандаш для глаз Contour Khol от L’Oreal Paris Приблизительная цена - 260 руб.
3. Тушь для ресниц Telescopic Carbon Black от L’Oreal Paris. Приблизительная цена - 400 руб.

 

Макияж для загорелой кожи

 

Отличительными особенностями летнего макияжа являются прежде всего легкие текстуры и неброские оттенки. Стоит обратить внимание на легкие тональные крема, рассыпчатые пудры, а лучше всего - использовать не тональный крем, а основу под макияж. Забудьте о кремообразных тенях и используйте рассыпчатые. Но самое главное - вся ваша косметика должна содержать UV-фильтры. Чтобы подчеркнуть достоинства загара, используйте переходные песочные и бронзовые оттенки. Для усиления красоты загара, углубления его коричневого оттенка и мерцания - как нельзя лучше подойдет матовая бронзирующая пудра для лица и тела

 

 

 

 

Румяна - коралловых, темно-бежевых, абрикосовых оттенков. Абрикосово-оранжевые или малиново-розовые оттенки подчеркивают золотистый загар и освежают лицо. Главное - выдержать единую гамму . Если основной цвет розовый, то и губы, и глаза, и скулы должны быть от бледно-перламутрового до фуксии, если оранжевый, то от персикового до бронзы.

Для лета лучше выбирайте нежные пастельные тона: абрикосовый, цвет чайной розы; хорошо будет смотреться салатовый и розовый, а также лимонные оттенки.

Для губ лучше всего подойдет лиловый, перламутровый, бежевый оттенки, а также теплые коралловые и морковные тона. Уместными будут выглядеть бирюзовый в сочетании с голубым, голубой с переходом в светящийся индиго оттенки.

Для лета лучше выбрать карандаши темно-орехового, серо-коричневого, красновато-бронзового цветов и желательно с перламутром. Можно также выбрать специальные карандаши для век. Так, классический черный или коричневый эффектно заменят сине-голубой и серебристый для блондинок; ярко-зеленый для рыжеволосых женщин; бронзовый и лиловый для брюнеток. Эти цвета сделают ваши глаза выразительными, но при этом макияж не будет казаться аляповатым в сочетании с более смуглой, чем обычно кожей.

Ну и последний штрих, который придаст целостность и завершенность вашему макияжу: чуть высветлите перламутровыми тенями кожу от внутреннего уголка глаза вдоль носа, растушевывая перламутр по направлению от центра. Это подчеркнет смуглые скулы. Кистью с остатками румян пройдитесь по векам

 

 

Макияж для тех, кто носит очки..

Очки для многих женщин становятся неотъемлемым атрибутом стиля. Конечно же, чтобы хорошо выглядеть, женщине в первую очередь нужно подобрать подходящую оправу к своему лицу, прическе. Правильно подобранные форма и цвет оправы подчеркнут вашу индивидуальность, а макияж сделает просто неотразимой.

 

 

 

 

 

Очки должны корректировать размеры носа: если носить их на переносице высоко, нос будет казаться более крупным; помещенные на середине носа визуально уменьшают его длину.

При нанесении макияжа главное правило - макияж глаз должен гармонировать с цветом оправы и цветом тонированных стекол очков. Дальнейшее во многом зависит от того дефекта зрения.

Старайтесь максимально увеличить свою естественную красоту с помощью различных вариантов нанесения макияжа: Если у Вас яркая оправа, то нет необходимости добавлять еще цвета тенями. Лучше обратите внимание на ресницы - сделайте акцент на них. Если Вы обычно предпочитаете коричневую тушь, попробуйте черную.

Чтобы сделать ресницы объемными и пушистыми, выбирайте густую тушь и наносите от корней до кончиков. Тени наносите нежных, пастельных тонов, избегайте перламутра.

Если у Вас металлическая оправа, макияж должен быть выполнен в очень нежных цветовых оттенках. Тем, кто носит черепаховые или роговые оправы следует найти время чтобы скорректировать форму бровей и покрасить их, если это необходимо. Это важно для того, чтобы брови и глаза определяли Ваше лицо, а не оправы очков.

Подбор декоративной косметики ориентируется на цвет, форму и материал оправы. При подборе оправы следует помнить, что тонкие и светлые оправы «облегчают» лицо. Толстые и темные - подчеркивают его индивидуальность. Верхняя линия оправы должна совпадать с линией бровей. Очки должны корректировать размеры носа: если носить их на переносице высоко, нос будет казаться более крупным; помещенные на середине носа визуально уменьшают его длину. Также следует учитывать, что стекла очков могут увеличивать или уменьшать величину глаз. С учетом этой особенности интенсивность макияжа меняется.

 

Макияж для близоруких

Очки для близоруких зрительно уменьшают глаза, поэтому макияж должен их увеличивать. Глаза подводите гуще. Тушь придает вашим ресницам удлиненную форму и бархатистость. При окрашивании ресниц можно загнуть их при помощи щеточки.

Техника макияжа:

1) На верхнее веко накладываются тени светлых тонов. Под бровью - более темные. Ресницы удлиняются черной или коричневой тушью. Начиная от того места, где оправа примыкает к скуле, положите румяна, постепенно поднимаясь к брови. Подчеркните внешний угол глаза с помощью черного или коричневого карандашей.

2) Подведите глаза серым карандашом, в углу глаза расширьте линию подводки и слегка растушуй. Вверх от линии подводки и до самой складки над веком нанеси светло-коричневые тени. Под нижним веком точно так же проведите узкую линию тенями. Под брови нанеси светлые тени. На нижнем веке между ресницами нанеси тонкую линию серой подводкой, обильно подкрась ресницы и подведи брови.

Макияж для дальнозорких

Если вы страдаете дальнозоркостью, то очки придают глазам выпуклую форму. Эту особенность надо учитывать при наложении макияжа. Глаза надо подводить слабее, натуральнее, чтобы он не так выделялся сквозь увеличенные линзы. Лучше всего пользоваться спокойными, пастельными тонами. Будут хорошо выглядеть дымчатые, серые, темно-коричневые цвета. Яркие или перламутровые тени при дальнозоркости неуместны. Они будут сильно бросаться в глаза. Это же правило касается и тех, кто предпочитает чрезмерно темную окраску глаз и бровей, например черную, синюю, коричневую. Очки для дальнозорких зрительно увеличивают глаза, создавая впечатление, что глаза слишком приближены к носу. Поэтому макияж должен слегка увеличить расстояние между ними.

Техника макияжа: Верхний угол глаза нужно оформить очень светлыми тенями. От середины века до верхнего внешнего угла наложите темные тени (коричневые, темное золото). Подчеркните контурным карандашом внутреннюю линию верхнего и нижнего век. Макияж должен быть легким, так как слой косметики будет хорошо просматриваться через очки. Ресницы лучше подкрасить тушью только частично, ближе к наружному веку. Линия подводки глаза должна быть очень тонкой или хорошо растушеванной. Кроме того, следует учитывать, что стекла очков достаточно сильно рассеивают оттенки макияжа глаз. Вследствие этого акцент необходимо переместить на губы. Уделите макияжу губ достаточное внимание. Они должны быть четко очерчены, что касается помады, то лучше использовать не прозрачные оттенки, а достаточно плотные по текстуре. Будьте прекрасны и прелестны! Умейте правильно находить собственный стиль!

 

Если у Вас астигматизм
Женщины, которые страдают астигматизмом, могут использовать более яркий макияж. Аккуратно подведите глаза карандашом, растушуйте границу. Нанесите тени, которые подчеркнут Ваши глаза (лучше всего того цвета, который близок к радужке или чуть светлее). Не стоит использовать слишком темные серые, синие или голубые тона, так как они сделают взгляд слишком острым.

Объемная тушь и блеск для губ, например, станут достойным завершением макияжа. Смотрите, чтобы тушь не скаталась на ресницах, так как комки под очками будут более заметными.

Несколько секретов

• Слишком яркая косметика под очками будет смотреться неестественно.
• Не стоит использовать слишком темные тени, лучше выберите натуральные оттенки.
• Карандаш для глаз в большинстве случаев должен быть нанесен как можно более тонкой линией.
• Брови должны быть подведены четко - желательно, чтобы они располагались на уровне или чуть выше верхней части оправы.
• Если у очков черная оправа, сделайте как можно более естественный макияж: светло-коричневые тени, темно-коричневая тушь, бесцветный или светло-розовый блеск.

 

 

Дневной макияж за 15 минут. Мастер-класс Иветы Озеровой

Известный стилист-визажист Ивета Озерова учит быстрому и максимально естественному макияжу. Как сделать это грамотно, и без "тонны" шпаклевки? Проснулись, улыбнулись, и добавили красок на своем лице…

 
1) Накладываем увлажняющий крем от центра лица к зоне роста волос. Это важно. Благодаря ему тональный крем и другие продукты макияжа хорошо ложатся и выглядят естественно.

2)После наложения крема самое время подкорректировать брови, если в этом есть необходимость - кожа увлажнена и процедура проходит менее болезненно.
3)Накладываем тональный крем, который подбираем под цвет лица. Если же кожа очень блестит мы можем перед наложением тонального использовать матирующую базу - Mat touch (Yves Saint Laurent). Могут использовать даже мужчины, она совершенно невидима. Хорошо использовать тем, у кого жирная кожа. Тональный крем должен быть одного цвета от щеки и до шеи, линия перехода не должна быть видна. Он также не должен содержать пудру, иначе он некрасиво высыхает, а пудра подчеркивает все шероховатости кожи. Важно: тональный крем размазываем сразу по всей поверхности, нельзя делать мазки, а потом их растушевывать - будут пятна.

4)Более светлый тональный крем наносим под глаза: от уголка к концу глаза.

5)Припудриваем верхнее веко. Позволим тональному крему высохнуть естественно, без дополнительного запудривания.

6)Тонируем брови в тон волос. Если волосы рыжие - карандаш должен быть чуть с рыжиной, блондинкам - с оттенком в который окрашены волосы, и.т.п. Иначе брови смотрятся на лице чужеродным телом. Мы нанесли в данном случае песочно-коричневый оттенок.

7)Обязательно прочесываем бровь, для максимально естественного вида.

Прорисовываем карандашом пространство между ресничек, затем можно растушевать линию кисточкой. Для этого приподнимаем веко четко вверх, а не тянем его к виску..

9)Прокрашиваем складочку между верхним и нижним веком холодным коричневым оттенком, без блеска. У многих женщин «припухшее» веко, а таким образом мы «посадим» глазик.

10) На губы для придания объема нанесем Dior Lip Maximizer. Пока мы занимаемся дальнейшими манипуляциями, он придаст губам нужный объем, и разгладит складочки.

11) Светлые тени наносим на глаз у внутреннего края.

12) Для того, чтобы выбрать правильный цвет теней, поднесите палету к лицу, и вы сразу увидите, какой цвет сделает из вас серую мышь, а какой - добавит лицу яркости и красок. Также подбираем и румяна. И помаду. Важно и качество: тени должны оставаться на пальце, если вы попробуете ее взять пальчиком, она должна оставлять цвет , не должна сыпаться, не должна содержать перламутр.

13)Мы в данном случае нанесли розоватые тени на внутренни угол глаза, и коричнево-сиреневые - на внешний.

14) Зажимом для ресниц закручиваем или поднимаем вверх ресницы.

15) Наносим тушь на ресницы. "Я предпочитаю водостойкую, так как с нашей погодой никогда не можешь быть уверенным в том, что глаза не «потекут», она хороша также при аллергичных глазах" - говорит Ивета Озерова.

16) Обязательный шаг - наложение румян. Лицо без румян выглядит неживым. Накладываем мы их на «улыбочку», то есть на те места, которыми вы улыбаетесь. Если ваша цель - оживить лицо, привлечь к нему внимание. Если же цель - откорректировать овал, то находим или проводим линию, которая идет от верхней точки уха к уголку рта, находим ее середину, и, тонируем ее коричневым (для блондинок или для женщин с очень светлой кожей идеально подойдет цвет «пыли»). Таким образом мы получаем впадинку, естественную тень, которая корректирует лицо.

17) «Я предпочитаю красить губы во вкусные, ягодные оттенки», - говорит Ивета, - В данном случае мы берем цвет арбуза, или клубники и накладываем на губы. Для дневного, максимально естественного макияжа стилист рекомендует пользоваться блесками для губ.

И вот он, результат дневного макияжа, который демонстрирует модель Ириса. Дневной, и практически незаметный макияж готов, вы готовы выпорхнуть из дома на работу. Кстати, по словам стилиста в одном макияже вы можете смешивать и холодные и теплые оттенки. Это не возбраняется!

Вечерний макияж

Мы вполне допускаем, что вы не станете рисковать и изобретать некие сумасшедшие виды макияжа и предпочтете привычный, уже проверенный временем вечерний макияж. Однако и его можно несколько видоизменить. Два вида вечернего макияжа одного и того же лица показывают, что можно получить совершенно разные результаты. В обоих вариантах использовано непривычное сочетание цветов, необычное их расположение и чрезмерная резкость. Используйте эти идеи для вдохновения, не считая себя обязанной в точности им следовать.

Сочетание цветов

Усиление макияжа

• Светлый
• Темный
• Блеск и блестки
• Необычные сочетания цветов

Светлый вариант макияжа

Контурные краски применяются для того, чтобы очеркнуть линию скулы, нейтрализовать впечатление плоского лица, создаваемое белой пудрой. Попробуйте кирпично-красный цвет для щек и зеленый для глаз. Края разотрите.

Темный вариант макияжа

Блеск и блестки

Необычные сочетания цветов

Вот такой вариант вечернего макияжа

                     Новогодние варианты  макияжа

Макияж в стиле ХХ века

Чтобы лучше понимать особенности макияжа каждого сезона, совершим краткий исторический экскурс в моду прошлого века.

Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что в рамках каждого из описываемых периодов всегда выделяется несколько тенденций и направлений. Поэтому, кажущиеся на первый взгляд противоречия, всего лишь являются перечислением особенностей направлений, присущих каким-либо конкретным а) слоям общества, б) годам и событиям и пр.

Поэтому далее, там, где это будет необходимо, в рамках каждого периода отдельные тенденции будут выделяться дополнительно.

А пока… Переходим к нашему краткому историческому экскурсу в мир образов XX в.

Начало XX века — Конец Первой Мировой войны

Послевоенное время. 20-е годы. Декаданс

30-е годы. Богини в мужских костюмах

40-е годы. Вторая Мировая война

50-е годы: Романтика

Такая миленькая причёска. Кое-как научилась её делать. Жалко что у меня чёлка ещё не сильно отросла. Зато когда отрастёт, буду ходить с такой причёской) 

А вот видео в котором показано как это делается.