Записи Друзья Комментарии
-Algiz-
Аватар -Algiz-

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Algiz-

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Our_Ukraine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10470

Записи с меткой глубокое дыхание

(и еще 23 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

))) )))) 12 12 12 абп александр мень вечные вопросы рождество астрология астрология религия бах жертвоприношение бесплодие благодарности виртуальные романы вязание голодомор дети затмение затмения квадрат плутона отец классно!проверенно на собственном опыте конец света ппг кофе люди кошка куба ложь луна без курса любовь мультиварка олег митяев олечкины записки операции про любовь прогноз прополис зубная боль проработки часть 1 психологи путин левин астрология решение проблем руны руны ненужные связи снимаем порчу мой опыт скалы довбуша смайл плиз))) стрижка украина уран н асц дети ограничение проявления детей фото вероника чёрная луна чакры черная луна черная луна черная луна в козероге эволюция юнг
Нравится

Глубокое дыхание: 7 полезных свойств этой привычки, согласно науке

Дневник
Вторник, 18 Июля 2017 г. 20:10 + в цитатник

29-6 (700x466, 13Kb)

Знаешь ли ты, что глубокое дыхание способствует эффективному удалению токсинов и стимулирует выработку эндорфинов, успокаивающих боль?
Глубокое дыхание неразрывно связано со спокойствием и хорошим самочувствием. Для этого его нужно практиковать регулярно.
Глубокое дыхание представляет собой технику, которая заключается в том, что человек привыкает глубоко вдыхать воздух, задерживая внутри кислород. После этого необходимо медленно выдохнуть воздух. Эта практика часто используется в йоге и практике осознанности (mindfulness).
Необходимо отметить, что помимо этих практик, неразрывно связанных с буддизмом и медитацией, в повседневной жизни эта техника используется редко.
К сожалению, редко кто из нас задумывается над тем, насколько правильно мы дышим.
Возможно, тебе будет интересно ознакомиться с результатами исследования, проведённого учёными университета Стэнфорда. Его целью было узнать, какую пользу для здоровья человека приносит глубокое дыхание. В итоге специалисты пришли к интересным выводам.
Биохимик Марк Краснов, под руководством которого велась данная работа, утверждает, что подобная техника активирует определеную группу нейронов, которые способствуют релаксации, делают нас более внимательными и восстанавливают эмоциональный баланс, успокаивая нервное напряжение.
Итак, эта техника довольно проста и доступна каждому из нас. Любому человеку рекомендуется регулярно практиковать глубокое дыхание.
..........
Рубрики:  ПочитАлочки
Медицина типа - *авось не пригодится*

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте