Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e

Когда небо сереет — время для уюта

Мы привыкли считать плохую погоду врагом: стоит налететь ветру или пролиться дождю — и настроение падает. Кажется, что жизнь замирает, пока не выглянет солнце. Но в Исландии на это смотрят иначе.

Здесь придумали слово глеггведюр — «оконная погода». Оно описывает не просто день, когда бушует буря, а особое состояние: наслаждение непогодой, наблюдение за ней из тепла своего дома. Это не борьба со стихией, а дружба с ней.

Искусство радоваться дождю

В Исландии дожди и метели — не исключение, а норма. Вместо того чтобы ждать лета, жители учатся находить радость в том, что есть.

Глеггведюр — это момент, когда за окном снег и ветер, а внутри горит свеча, варится суп и кошка дремлет на подоконнике. Мир снаружи бушует, а у вас — покой.

Это не бегство, а принятие. Плохая погода перестаёт быть раздражающим фактором и превращается в фон, на котором уют чувствуется особенно остро.

Безумное желание быть всегда молодой появляется у многих женщин после 40 лет.

Это не каприз и не слабость — это биология.

Причина — гормональная перестройка организма. Меняется не только тело, но и мышление, настроение, эмоциональный фон.

40+ — пора переосмысления

После сорока лет женщина начинает чувствовать внутреннюю тревогу.

Внешность меняется, ритм жизни уже не тот, появляются новые ощущения в теле.

Это нормальный этап, но именно в это время возникает внутренний конфликт: быть как раньше или начать жить по-новому?

Если Вы начинаете бороться с собой — у Вас есть шанс вырасти.

Если пытаетесь «остаться прежней» — устанете и будете страдать.

Что делать после 40?

✔ Начать думать о себе не как о «стареющей женщине», а как о зрелой личности с опытом и силой.

✔ Уделять внимание телу — не для молодости, а для здоровья и тонуса.

✔ Переучиваться, пробовать новое, искать интерес.

Чего не делать:

✖ Не гнаться за иллюзией вечной молодости.

✖ Не сравнивать себя с 25-летними.

✖ Не замыкаться в страхах и самоедстве.

50+ — дети выросли, а забот больше

Казалось бы, дети выросли — можно вздохнуть спокойно.

Но именно сейчас появляется новый круг забот: здоровье близких, пожилые родители, внуки, помощь детям.

И часто — чувство, что про себя Вы снова забыли.

В этом возрасте важно задать себе вопрос:

А кто позаботится обо мне, если не я сама?

Это не эгоизм. Это — основа Вашего спокойствия и долголетия.

60+ — мозг или инстинкт?

Если в 60+ женщина не нагружает мозг, не читает, не думает, не учится, —

она превращается в существо, живущее по инстинктам.

Это звучит резко. Но так и есть.

Питание, телевизор, дом, болезни, жалобы — и круг замыкается.

А ведь мозг способен перестраиваться до глубокой старости — но только если Вы даёте ему пищу.

Что делать, чтобы не застрять в старении?

✔ Читайте каждый день. Не обязательно романы — статьи, заметки, новые темы.

✔ Общайтесь с теми, кто заряжает, а не тянет вниз.

✔ Учитесь новому: смартфон, онлайн-курсы, рукоделие, иностранный язык.

✔ Меняйте маршруты, привычки, не бойтесь непривычного.

Что НЕ делать:

✖ Не искать вечного комфорта.

✖ Не ждать, что дети «должны» сделать Вас счастливой.

✖ Не думать, что «всё уже поздно».

А если Вы уже в возрасте?

Тем более не поздно.

Даже если Вам 70 или 80 — у Вас есть ещё годы жизни.

И они могут быть качественными — если внутри есть интерес к себе и к жизни.

Ваш возраст — это не приговор, это опора.

Вы знаете, что Вам подходит, а что нет.

И только теперь — можно жить по своим правилам.

Совет профессора:

Верьте в себя.

В любом возрасте у Вас есть скрытые возможности —

и они ждут своих взлётов.

Чтобы они раскрылись, надо не жалеть себя, а выбирать себя.

Возраст — это ресурс. Главное — не тратить его на страхи.

https://dzen.ru/subscriptions-manager?channel=605c509e8453e76ca908ec7f

Почему 80% успеха приходят в конце пути

Очень редко с первой попытки Вы победите.

Это не потому, что Вы слабы или не готовы. Просто так устроена жизнь — успех требует настойчивости.

Что говорит наука?

Исследования показывают: чтобы добиться результата, нужно пройти через 20 неудач.

Но на практике уже 8–10 неудачных попыток становятся точкой прорыва.

Каждая неудача — не провал. Это приближение.

Вы пробуете. Ошибаетесь. Учитесь. Двигаетесь вперёд.

Простой пример:

Вы решили печь домашний хлеб или торт. Первая попытка — не поднялся. Вторая — слишком плотный. Третья — пересушили.

На четвёртый раз — уже лучше. На шестой — все просят рецепт.

Это не про кулинарию. Это про любую цель: здоровье, дело, отношения. С каждой попыткой Вы ближе.

Самые результативные попытки — последние.

Те, где уже накоплен опыт, выдержка, понимание.

Именно в финале — там, где другие сдаются — и рождается Ваша победа.

✔ Что нужно запомнить:

• 
  Первая неудача — не знак «остановиться», а стартовая точка.


• 
  Чем дальше Вы идёте, тем больше у Вас ресурсов.


• 
  Настойчивость — важнее таланта.


• 
  Побеждает не тот, кто быстро начал, а тот, кто не остановился.

Совет профессора:

Ваша настойчивость — это проявление характера.

Но последние шаги — самые трудные.

И именно они отличают проигравших от победителей.

Делайте эти шаги.

Они — шаги победителя.

https://dzen.ru/subscriptions-manager?channel=605c509e8453e76ca908ec7f

Многие думают, что возраст берет своё с морщин и боли в суставах. Но на самом деле всё начинается гораздо раньше. И не с тела, а с мыслей.

Первый шаг к старению — это когда человек перестаёт размышлять, задаваться вопросами, искать, чувствовать интерес.

Когда в голове — тишина, день за днём, год за годом.

Мысли, от которых устаёт душа

Особенно опасны не просто пустота, а негативные мысли, которые мы сами себе повторяем:

• 
  «Уже ничего не изменить…»


• 
  «Кому я нужна?..»


• 
  «Да всё равно всё плохо…»

Кажется — это просто усталость. Или привычка. Но на самом деле такие мысли действуют как яд:

Медленно, но верно отравляют восприятие жизни. Сначала снижается настроение, потом — желание что-то делать, потом — потребность в общении. А дальше начинается одиночество.

И что мы там ищем?

Иногда — усталость. Иногда — морщинки.

Иногда — просто пытаемся понять: «Что со мной происходит?»

Мы всматриваемся, оцениваем, сравниваем.

Но давайте попробуем по-другому.

Учитесь видеть не то, что «ушло», а то, что пришло

С годами уходит юность.

Но приходит другое — гораздо более ценное.

Недавно одна моя знакомая, женщина 58 лет, сказала:

«Я долго переживала, что постарела.

А потом как-то утром посмотрела в зеркало и подумала:

"А ведь я стала добрее. Мудрее. Я научилась прощать — себя и других."»

Посмотрите внимательнее:

• 
  Взгляд стал мягче.


• 
  В лице — больше тепла.


• 
  В выражении — глубина, которую не даёт молодость.

Это не просто отражение.

Это — история вашей жизни.

Красота зрелости — в спокойствии

Мы привыкли смотреть на лицо и искать недостатки.

Но можно ведь искать другое:

• 
  Силу, которая появилась после трудных решений.


• 
  Терпение, которое пришло с годами.


• 
  Свет, который остаётся — несмотря ни на что.

Бывает, стоишь у зеркала — и вспоминаешь:

«Вот тут я плакала. Вот с этим взглядом я шла навстречу переменам.

А вот так я улыбалась ребёнку, когда он звал меня в комнату…»

Всё это — тоже ваше лицо. И оно — живое.

А если Вам не нравится то, что Вы видите…

Это нормально. Бывает и такое утро.

Постарайтесь просто быть рядом с собой.

Без оценки. Без критики.

Скажете мысленно: «Ты устала — я тебя понимаю. Сейчас будет лучше».

Порой достаточно мягкого внутреннего слова,

чтобы день начался не с упрёка, а с заботы.

Совет профессора

Как профессор и специалист по здоровью, я часто говорю своим студенткам:

Не судите себя глазами усталости.

Смотрите на себя глазами благодарности.

И Вы увидите то, что действительно важно.

Если и хочется что-то менять — начните не с крема, а с доброго взгляда.

Потому что настоящая красота — не в маске для лица,

а в том, как Вы на себя смотрите.

Завершение

Каждое утро — это новая встреча с собой.

Встаньте перед зеркалом. Посмотрите мягко.

И скажите себе то, что забыли в суете:

«Я люблю тебя. Я горжусь тобой. Ты справляешься.»

Иногда этого достаточно, чтобы день прошёл хорошо.

А Вы — как смотрите на себя утром?

Что хотите увидеть в отражении — уже сейчас, не когда-нибудь потом?

https://dzen.ru/a/aNNmAUcYmyKIyqO5

Отдых — это не слабость. Это не «ничегонеделание». Это не то, за что нужно себя ругать.

Это такая же важная часть жизни, как работа, забота о близких и дела по дому.

Только отдых восстанавливает силы — и телесные, и душевные.

Причём отдыхать можно каждый день. Не нужно для этого уезжать далеко. Главное — как Вы на это настроены.

Вот несколько простых и понятных вещей, которые помогут Вам отдыхать правильно — и чувствовать себя лучше.